该怎么锻炼出胸肌、腹肌和小老鼠？

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。 练胸大肌的方法：1、做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）；2、面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；3、用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。 肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来，表面看会非常难看。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，抄袭者无耻！）

不是，老鼠是啮齿目动物，蝙蝠是翼手目动物。这两种动物不属于同一目，所以它们没有亲缘关系。

在哺乳动物中，老鼠是生长最快、存活能力最强的动物。适应性强，分布广，种类多。据统计，全世界大约有480种啮齿动物。主要特征是身体呈锥形，没有犬齿，门牙发达，没有牙根，而且它一直在生长，普通牙齿磨损得很短。翼手目是仅次于啮齿类动物的第二大类动物，是一种进化出真正飞行能力的哺乳动物。

蝙蝠有发育良好的前肢，尤其是长的上臂、前臂、掌骨和指骨，从指骨末端到肱骨、体侧、后肢和尾巴有一层薄而多毛的皮肤膜，形成蝙蝠独特的飞行器官——有翼手。事实上，蝙蝠是哺乳动物中第二大翼手目动物。

不要把蝙蝠和老鼠看成是亲戚。如果它们被迫拉在一起，它们都是哺乳动物！然而，应该指出的是，蝙蝠是唯一进化成会飞的哺乳动物，从这个角度来看，它们足以嘲笑哺乳动物！老鼠只会打洞，它们只是蟾蜍和天鹅的区别！