杠铃原则--重新定义“两全其美”

《反脆弱》的核心是“杠铃原则”。

杠铃，两端是铁块，中间空无一物，代表两个截然不同的模式，一面是极端的风险厌恶，一面是极端的风险偏好，而不采取“中庸模式”。即，积极主动加上保守偏执的组合—消除不利因素，保护自己免受极端伤害，同时让有利因素或正面的“黑天鹅”顺其自然地发挥效用。

这本书的作者纳西姆·塔勒布的工作方式就是遵循“杠铃原则” 。工作上只做两头的事：一头是什么都不干，零风险，零精力，整天散个步养个神；另一头是集中精力拼命猛干；中间那些消耗一定的精力又没什么大意思的事儿都是留给不行的人的。

投资也同样如此，把90%的资金投资“保本”理财产品，剩下10%去投资风险很高的证券，这种组合比把100%资金都投入中等风险证券的反脆弱力要强很多。

三旬老汉的“养身球”   

延伸到生活中的小事情，运用“杠铃原则”也可以获得不一样的体验。

拿打篮球来说，最近大半年，几乎每两周都会打一场球，仅次于大学的运动节奏。但每次打到1小时左右，脚都会抽筋。开始很不理解，因为从小到大体力都不错，由于担心可能是缺钙导致，于是咨询一位医生朋友，得到回复：现在年纪大了，不能跟以前比。

很简单的答案，竟然一直没意识到，原来我和詹姆斯一样，早已是“三旬老汉”。

这是第一次深刻感觉年龄带来不可逆的变化，意味着你只能接受，去调整运动策略。

最近试着运用杠铃原则，去定义属于自己的“养生球”模式。

杠铃两端，一头是“不受伤+合理的运动量”。

首先将第一目标从赢球变成流汗，胜负不在那么重要，不打赌气球，万一遇到球场的“挑衅”，避而远之。

其次，减少突破，减少激烈的身体对抗。

最后，认真防守，这样既可以保持到位的运动量，也不容易受伤。

另一头是运动快感。既然不看重胜负，那快感只能来自得分，尽可能多的用最喜欢的方式得分。

所以，在具体实战操作中，我会一场比赛全力防守和传球，下一场就全力进攻，尽可能抓住一切机会在外线扔三分。毫无疑问，除了灌篮，三分球是快感反馈最强烈的进球方式，而且没有激烈的身体对抗，安全性高。

一场进攻，一场防守，如此反复切换，遇到命中率低的时候，可以保证至少完成一次高质量的有效运动；遇到命中率高的时候，比赛的快感可以反复回味好几天。

重新定义“两全其美”

世上很难遇到两全其美的好事情，我们更多时候是在做单选题，同时背负不同选择带来的风险和收益。

但当面对一个高风险或者不确定性更强的选择时，还是需要努力寻找杠铃的另一头，尽可能去保持杠铃的平衡。因为，比起高收益，如何让自己“不下桌”，更重要。

樊登读书会线上有《反脆弱》这本书，平时走路听，做家务听，听过好几遍，没听明白，也没能理解，耍了个小心机，拿出主持人的特权，11月2日大家一起听，听听大家的感悟和想法。

课前静心听，课后继续听，现在似乎懂了一点，才敢和大家一起分享感悟，欢迎来拍砖。

樊登在线说“世界充满了随机事件，而且往往不以人的意志为转移。与此同时，人类行为也是无法预测的，诸如“9·11事件”等黑天鹅事件的发生，会给世界带了严重的打击。”由此带来的不可预测性，使得世界的脆弱性越来越强。

本书的副标题《从不确定性中获益》。如何从不确定性中受益？通过反脆弱的方式，以应对黑天鹅事件，并从不确定性中获得收益。

脆弱的反面是什么？是坚强、坚韧吗？脆弱的反面并不是坚强或坚韧。坚强或坚韧只是保证一个事物在不确定性中不受伤，保持不变，却没有办法更进一步，让自己变得更好。而脆弱的反面应该完成这个步骤，不仅在风险中保全自我，而且变得更好、更有力量。

反脆弱是塔勒布定义的一个全新概念，和脆弱刚好相反，指向了另一个方向，指出事物在风险和不确定性面前并不是束手无策的，完全可以扭亏为盈。

这也就是“反脆弱”能力的精髓：在不确定性中获益。

尼采说“那些杀不死你的，使你强大”，比如飞机失事，会促使航空也提升其安全性；还有那些强大生命的杀不死的“小强”，这就是反脆弱性。

其实那些杀死我的东西，却让其他人更加强壮。比如坦坦尼克号失事也促使航海史上改进及时，为促使航空业自我调整，提升安全性。一个系统的内部可能因为某些部分是脆弱的，但是使整个系统具有反脆弱性。

今天听课过程，突然想起查理芒格喜欢的一句谚语“我只想知道将来我会死在什么地方，这样我就不去哪儿了。”查理芒格思考的问题总是喜欢逆向思维“反过来想，总是反过来想”，用起一生，把失败的原因总结成正确决策的检查清单，使人生、事业的决策上几乎不犯重大错误。

“反脆弱”其实是“脆弱”的反向，就是“脆弱”反过来想。对“反脆弱”理解了一些。我们“反脆弱”其实主要需要避开什么事情。通过采取一部分行动，降低犯错率，提高抵御风险的能力。

绝大多数的父母希望孩子能做一个公务员或者在大公司做一个白领，处于一个稳定的状态。在世界基本不变化的情况下，这样做的没有问题。但是，一旦失业，就是失去抗压能力，非常脆弱。比如90年代本来在国有企业工作安稳的企业工人突然“下岗”出现了很多社会问题。

“要勇于尝试一些难的问题”，去接受挑战。“社会永远在变化是不变的真理”。不要太过于保守和追求安稳，抱着勇于尝试的态度，即使失败也没有什么心态，不断去尝试。

古希腊哲学家泰勒斯投资榨油机的故事，往往被解读为他可以准确地预测未来，其实泰勒斯的秘诀正是杠铃策略，他准备好了橄榄丰收与不丰收的两种可能，分别作了准备。

想起查理芒格比较说起过德州扑克高手，其实他们的策略一般也是如此，他们会在很多局当中输一点点，但是会在某一局赢非常多。

原来投资界的大佬们，都是把绝大部分资本投资在那些损失可控的低风险资产上面，从而避免遭受毁灭性的打击，同时把一小部分资本投资在收益可能无穷大的高风险资产上面，拥有了指数型增长的财富。

在此感谢参与第14期禅婺书院的书友们帮助我理清了该书的脉络，对此书有深刻的理解。回到现场，看看他们如何启迪我的。

方大哥：我们如何从反脆弱中受益！反脆弱的能力是可以实现的！我们要做儒商，边做生意边读边。智慧地看待自我和世界。在杠铃策略中受益！

余前说：“生于忧患，死于安乐”。通过不断地试错，提升自己的能力！敢于承担、敢于走向社会。

樊晨雨：具体问题、具体分析；杠铃策略和自己的人生不谋而合；提高自己的抵御抗风险能力。

詹晓明：积极地要求、客观的批评、建议，强化自身；拥抱反脆弱的能力，像打游戏一样挑战。

胡丽芬：学习后感悟是：从反脆弱的不确定中受益。

崔秋燕：拖延症也是反脆弱，在脆弱中成长、在脆弱中前行、受益！

陈楠：在不确定中找确定；生活中就遇上了反脆弱，提升能力，举例同学刚参加工作时收入颇丰，而今就职的那家企业倒闭导致如今失去抵抗风险能力的经历！

崔总：学习、工作、生活中都有反脆弱，不断地提高自己的能力！是解决问题的关键和机会！做到保持愚钝、保持饥渴！

上一篇文章讲了什么是脆弱与反脆弱。大家知道世界充满不确定性，我们应该要提升自己的反脆弱能力来抵御风险。

通过四个方法，可以提升反脆弱能力。

一、过度补偿

过度补偿是指像骨骼一样，受伤之后要变得坚硬以抵御不确定的世界。

1979年，彭博生于宜昌，由于自小跟随有口吃的外婆生活，他也有严重口吃。同样一句话，普通人表达出来只需几秒，他却要说上几分钟。“带着面瘫一样的表情，我得使劲儿拍大腿才能蹦出几个字。”为了克服口吃的毛病，他把鹅卵石含在嘴里，对着书一个字一个字练习发音，舌头时常起泡出血。虽然痛苦，千锤百炼终有收获，他说话吐词有了不小进步。工作之余，彭博还在北京外贸大学国贸专业函授班学习。最后，他结缘演讲，最终一位曾经的口吃患者踏上了演讲之路。

二、合理干预

在家庭、个人层面，不少家长对孩子的学习、生活干涉太多，阻碍了孩子反脆弱能力的培养。不要怕孩子小小的受伤，小挫折可以让孩子变得坚强。

在国家、社会层面，如格林斯潘这样的脆弱推手，横加干涉经济运行，套上了太多枷锁，阻碍了经济体系的自我革新。

三、杠铃策略

杠铃策略即做多手准备。

要学会做多手准备，合理分配自己的时间、精力、资源，在杠铃的两头都有储备，避免满盘皆输的局面。

有一些创业的朋友，我们称之为斜杠青年。是一边有一份饿不死又富不了的本职工作保底，同时在业余时间拓展自己的能力，开展第二职业来增加收入。

四、不对称性

了解世界不是规律的，是充满不确定性的。

一旦认清了这种不对称性，我们就有了更多的可选择性，有了更多发挥反脆弱性的空间，也就有了更多的选择。乔布斯说的“Stay hungry，Stay foolish”也是这个道理，我们可以不断地试错、不断地调整，以达到最大的收益。

以下的战略重点在于长期，长期且持续的投入

稻草人战略：

成功实施“稻草战略”的精髓并非直接以“终极目标”为 目标，而是设定几个“中间目标”，通过逐个实现中间目标来 实现终极目标。 

“确定当前自己的能力所及，并以此作为敲门砖来实现大 飞跃以接近自己的终极目标。” 

想要达到不目标看起来遥不可及，不能可能一撮而就的，心理建设非常有必要，许多人在追逐的目标上放弃了。

“你是可以”

“你一定可以做到”

“没什么大不了的”

“三年、五年没什么大不了的，一眨眼就过去了”

给目标拆分量化，先制订小目标，小步快跑一个个的去完成，而且能建立自信。

我离目标又近一步了。

身处狭缝也要力争第一：冠军战略 

相较于第二，第一更具有资源优势，绝大多数资源会向第一汇聚，也就是第一的选择权更多。

成为业界第 一，人、财、物以及信息等资源就全部聚集而来了。 

发现没人做或者极少数人在做的领域  ，特立独行且正确。

早进场是具有先发优势的，作为领域的先行者

从竞争对手少的领域着手 

大多数人争破脑袋想要进入的领域，你跟风入场想要胜出是非常非常的。

那就是改变战场。更加准确地 说，尽可能细化领域，创造一个只有自己才能进入的舞台。一 个只有自己的战场，无疑意味着不需要战斗就能成为冠军。  孙子兵法讲究的是不战而胜。

[钱有利息，知识同样也是有利息的。

知识的成本和利息产生的副作用实际上是比金钱所带来的后果更为严重。

对概念的错误理解、偏差，胡乱使用概念，它就像慢性毒药那样慢慢的蚕食你的大脑。

信息差（等你得到信息，大部分人都已经知道了 ），因此错过先发优势，

在你知道后这之前造成的资源错失就是知识的债。]

不管是先发优势还是后发优势，关键在于是否“正确”。

抽签箱战略： （分散投资：鸡蛋不要放在同一个篮子）

纵使战略再好、眼光看得再长远，也无法百分百确定一定能成功，背后是不可忽视的不确定性和概率，分散投资以降低风险就非常有必要了。 提高抽中率的三个要点 采用“抽签箱战略”时有以下三个要点：

（1）选择看起来中奖率高的抽签箱；

（2）降低抽签成本；

（3）持续抽下去。 

虽说“坚持抽到中奖，决不放弃”，但若真抽了上千次上 万次仍两手空空，势必会浪费大量的时间与精力。因此本战略的第一个要点就在于“选择中奖率高的抽签箱”，这也是10倍速达成目标不可或缺的前提。  选择优质投资标的是首要的，这里在于选择。如果抽10次有7次都是坏或者平庸的标的，只会增加投入成本，拉低成功率。

如果 能够将每次抽奖的成本降低，即使没有中奖，那么损失也可以 控制在最低限度。  要在安全边际内投资，对于新项目以最低成本的方式投入，这里采取了杠铃策略，一旦项目成功回报是巨大的。

因为对安猪老师发起的， 杠铃策略实践社群 感兴趣。

加之，总觉得今后要面对的事情很棘手，需要和不同的人一起协作助力。

所以这一周就定了一个小的 杠铃策略 实践计划，以及阅读塔勒布的书《反脆弱》来进一步了解这种独特的行动方案

书中说的很简单，我们先从制定计划与策略这一点说起。

很多人在制定未来计划的时候，或是力图找一个不偏不倚，中度风险的计策。

或是只关注着最低可能，做最小与短期的规划；或是制定了极其激进、长期、困难的计划。

以自己的经验来说，太小的容易迷失，得不到完成之后的喜悦；太大的又太让人产生挫败感，也不容易完成

所以，以前一直再寻找一个中度的计划。但耗费了很多时间在上面，而又一无所获。

在阅读《反脆弱》这本书中才了解到：很多时候我们找不到合适的策略，在于不正确地对看到的成果，进行了平均化的构想所致。

看起来是中等、中庸、合适程度的策略，其实是两个极端的策略组合而成的： 一个是保守的策略，一个是激进的策略。保守策略稳住已经打下的“地基”，激进策略不放过会在未来发生大改变的机会

具体来讲的话：

杠铃策略 基本就是这个样子

首先讲一下初衷：想要把杠铃策略应用到生活上的缘由，是因为最近感到了自己的注意力分配非常有问题。导致在生活中总是感到零乱这件事：

所以， 为了缓解这种力不从心的状态 。决定根据这些情况来设定自己的杠铃策略。

初衷大致是这样的： 以五天为一个循环，四天的时间里。注意力只专注在重要、紧急，又需要大量专注的事情上，不进行任何娱乐活动。以免陷入上瘾与空虚；最后一天，可以使注意力关注在又不紧急，不重要的事情上面，不强调任何自律。想吃什么、想看什么玩什么都可以

事实上，策略进行的不如自己想的顺畅。

正常计划进行的活动中，意志力的投入比自己想的要高很多，在进行到第三、第四天的时候，才有比较顺畅的感觉。

在日常的进行中：

在不控制自己注意力的日子，其实也不是所有事情都可以想做就做的。最重要的一点是： 在即将到来的要控制注意力的日子前，不要熬夜

否则，新的要专注的日子就会很没精神，大大影响了能专注的状态。而这又会影响你当天的睡眠。

同时，食物的诱惑也很难控制。当有一天完全不控制过后，第二天试图控制的时候，就不那么容易了。

这样一来，又多花了一天半的时间来进行调整，时间的投入从4/1变为4/25了。

一、最重要，也最有启发的是，能够明白《反脆弱》这本书中为什么告诫我们行动时， 更要专注在不能做什么，而不是能做什么上面

因为相比于在未来的愿景， 失败、差异带来的挫败感，更能督促我们去行动、更能给行动以动力。

这就像电子游戏一样。在任务中，你要完成的目标，除了目标符号之外，知之甚少。

在完成这一目标时，更能让我们体验到乐趣的是，躲避在路途与时间上的陷阱、绝境、困难。渐渐地，找到一条行之有效的过关策略，过关之后才能给我们带来，胜利的喜悦。

二、要明确不要做什么更重要，但也要有一定的目标存在。

这些目标不一定非要设定的够高远，一周即可。但不能没有，因为只有这样你才能明确你专注于某事的意义。要做的事情之间又有什么联系

我决定要有以下这些调整：

这些调整还会有很多变数，毕竟如果工作忙了的话，很可能会与这些产生冲突。

不过自己对自己反省改变的能力还是有些信心的，这几天慢慢找到了些状态，给了自己很大的自信！

首先我们打个比方，一只杯子和一个纸团从三米高的地方扔下去，我们都知道结果是杯子会碎成玻璃片，而纸团依旧是一个完整的纸团，也就是说原本坚固无比的东西脆弱性更强。或者换句话说，坚硬的反义词是脆弱吗？

我估计有95%的人是这样认为的，包括我自己在没有读到这本书之前，我也是这么认为的。那么转移到方法论，假如说我们处在脆弱的环节，那我们是必须要学会坚强嘛，那问题又来了，坚强是怎么学会的呢？学会了坚强就相安无事了吗？越坚强越是好事吗？并不是。

太坚强并没有什么卵用，只是让你在别人的眼中看起来更加生命力旺盛而已，也仅此而已。因为你依然会遭受到伤害，你越坚强一次，下一次伤害可能更加严重，那坚强有个头吗？没有，你依然是脆弱的那个。由此我们知道，只要是脆弱，就会在不确定中受伤，那反义词就很简单，就是反脆弱，是在不确定中获益。

那在我们谈怎样可以提高反脆弱能力之前，我们可以先来了解一下脆弱是怎么产生的。这里引入了一个概念叫做观光化。说人话就是按部就班的来，期待意外最好不要出现。

家长总是期待着孩子在学校里面可以认真学习知识，不惹事儿，然后小学初中高中最后考上大学，一毕业就是社会精英。哪有那么简单的事儿？真实情况是——你会发现很多人大学毕业后依然什么事情都不会干，甚至找了一份工作干了一段时间，觉得自己无比平庸。

所以这里我可以领会作者提出的“观光化”，意思是你走马观花地过了一个阶段的生活，学了一个阶段的知识，但是你真正获得了什么价值或者意义或者启发你并不知道，你依然没有能力应对意外发生的事件，你只是知道常规做法而已，而这个世界又千变万化，所以有什么用呢，并没有什么用。

而作者提倡的漫步式的学习，是从不确定当中学习到其中的价值。很多人因为害怕波动而去努力地保护系统，却又无知地弱化了系统，从而泯灭了反脆弱性。而其实波动是可以带来更大的收益的。佛法中也提到过我们要接受无常，那这个无常就是不确定性。抵抗不确定性或者是否认不确定性都只会让你陷入到更纠结更困惑更难堪的情境中。只有接受无常，以平常心去对待各种不确定性，并从中获得启发，去发展自己的反脆弱才能让自己对人生的掌控多一点。

一，过渡补偿

我们都知道骨折过的地方会变得更加坚硬，这就是在意外来临之后的获益，增强了我们自身的反脆弱能力。再比如小孩子打疫苗，打疫苗为什么可以预防严重疾病？在打疫苗的时候其实会稍微带给你一点点的病毒，而我们身体会产生一个过度保护的机制产生抗体，从而当更严重的病毒侵入的时候，我们体内的抗体会自发地保护住我们，这也是在脆弱之后的一个反弹，直接站到了脆弱的对立面，就是反脆弱。

二，合理干预

怎样可以将道路上的交通事故发生的概率降低了？是让每一个不会开车或者说是开车不规范的人乘坐老司机的车吗？并不是，而是让不会开车的人通过学习，通过练习去获得能够降低事故的能力和技巧。

所以合理的干预是必要的，而过度干预只会导致系统更加脆弱。比如说上海发生的男孩高架上跳桥事故，这是我们作为父母最不愿意看到的，却是真实发生的，我相信最难过的一定是男孩的妈妈。如果没有过多干涉孩子的校园生活交友情况，并且没有过分的训斥和责骂，男孩这个时候可能在眼前活蹦乱跳，顽皮地开玩笑逗妈妈。

三，杠铃策略

规避脆弱性的其中一种很有效的方法就是杠铃策略，即两手准备，合理分配自己的时间、精力、资源，在杠铃的两头都有准备，这样可以有效规避满盘皆输的局面。在实际操作中需要我们不盲目自信不贸然行事，而有统观全局的能力。

现在有许多人被一些企业家鼓励创业，卖房创业的人还真不少。当然，有人会认为把自己的后路斩断可以更大程度上激发自己的能力，但我想说这是一种冒险的行为，并且在很大程度上是提高了自己脆弱的可能。因为我们不可能预测到未来，认为自己一定会成功，这个世界最大的不变就是变化，可能有时候你根本来不及思考，事情就已经发生了。

试错可以使得到更多，可选择性给自己制造杠杆的两端。失去的有限，得到的更多。脆弱性的根本就是不对称性。例如即时反馈，反馈得到好的，那我们可以变得更好，反馈得到差的我们可以立马改正。

追求稳定是这个社会的炸弹。过度干预是脆弱性提升的根本原因，而是要合理干预。…杠铃策略不对称性，非线性，一旦认清了这种非线性，我们就有了更多的可选择性，有了更多发挥反脆弱性的空间，也就有了更多的选择。乔布斯说的“Stay hungry，Stay foolish”也是这个道理，我们可以不断地试错、不断地调整，以达到最大的收益。在这样的世界当中，我们应该做些什么？应该追求生命的意义，拥抱波动性。

请记住：如果不觉得饥饿，山珍海味也会是味同嚼蜡，如果没有辛勤付出，得到的结果将毫无意义。同样的，没有经历过伤痛便不懂得欢乐，没有经历过磨难，信念就不会坚固，被剥夺了个人风险，合乎道德的生活自然也就没有了意义。

生活中永远都充满着给你带来进步机会的挑战，无论是好的还是不好的，要努力从中获益。

在不确定的事情发生之后，我要能够变得更好