后背蝴蝶骨经常疼

病情分析：你好，背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。

指导意见：

另外颈腰椎病、肝胆、胃肠道等疾病也可以引起背痛。建议到医院外科就诊检查,明确病因再治疗。

肩部疼痛，大多数人都会想到是不是在电脑前待得太久了，那么肩膀后背疼痛到底是什么原因呢下面是懂视小编为你整理肩部疼痛的原因，希望能帮到你。

肩部疼痛的原因1、颈椎病导致肩膀痛

颈椎比较容易发生退行性病变,这种病变容易压迫到神经,导致肩膀疼痛,但是由于颈椎病引起的肩膀痛一般来说会伴随着颈部的不适感和头昏、晕眩等症状,肩周炎与颈椎病引起的肩膀痛具有非常明显的区别,肩周炎的肩膀痛一般会使得行动受到限制,颈椎病的活动受限不明显,尤其是被动活动一般不会受到阻碍,颈椎病会出现放射性的疼痛,并且上肢和手部会出现感觉异常,肩周炎则没有这样的表现。

2、冠心病引起肩膀痛

冠心病是由于冠状动脉狭窄或痉挛导致的心脏病。在发作时,心肌会因为缺血、缺氧而出现代谢产物的聚积。代谢产物刺激心脏自主神经的传入末梢纤维(他们实际上是痛觉感受器),感受器把痛觉信号经过1～5胸椎前的交感神经节和相应的脊髓神经,传入大脑,在大脑中产生疼痛的感觉。由于肩部、胸骨部以及左侧小指等处的疼痛也是经过l～5胸椎前的交感神经节和相应的脊髓神经传入大脑的,所以大脑有时会分不清疼痛是来自心脏,还是胸骨、肩膀。所以冠心病病人常会出现肩痛症状,有时甚至会掩盖其他部位的疼痛,所以肩痛要引起高度警惕。一般冠心病病人除了肩痛外,还会有胸骨后或心前区压榨样不适。

3、肝病引起肩膀痛

肝脏位置低于肋骨,所以任何一种原因影响到肝脏,引起肝脏疼痛,都会通过右侧肩胛骨的形式反映出来,也就是引起右肩膀疼。右肩膀疼,右肩胛骨疼痛可能是胆结石导致的胆囊疾病,这种情况的右肩疼有一种轻微或严重的肌肉打结的疼痛感。右肩膀疼也可能是严重的肝脓肿的症状。肝脓肿是由于细菌附着在肝脏上导致的。肝脏疾病引起的右肩膀疼有时还会伴随着发烧,流感样,黄疸症状。

肩部疼痛的预防方法1防寒保暖

寒冷是肩周炎的诱发因素，所以要采取保暖预防肩周炎，根据天气增减衣物，温暖的情况下肩部血液流通快，可很好地起到预防肩周炎的效果。

2加强肌肉锻炼

加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，日常生活中应该活动肩关节，耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。

3适当休息

过度劳累会引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，长期工作后要活动肩部，可以做耸肩、按摩动作，使肩部肌肉得到放松，促进局部血液循环，每小时休息5到10分钟。

4纠正不良姿势

经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

5单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

肩膀痛的日常注意事项1、轻轻摇晃肩膀，比揉捏敲打更有效

许多人消解酸痛常常会去找师傅按摩,不外乎是敲打或是揉捏。但其实与其这样做,还不如抓住肩膀,轻轻地摇晃。摇晃可以触及到周围的肌肉与体内深处,自然地促进血液循环。具体来说,用大拇指以外的四个指头按住肩膀,像是在杆面团般,以1秒3次往返的节奏摇晃,最少持续30秒。

2、肩膀痛患者要注意劳逸结合

饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

1肩膀酸痛是怎么回事

2导致肩膀疼痛是什么原因

3肩膀疼痛的原因

4肩膀酸痛的原因

肩胛骨疼痛一般的情况多是肩周炎引起的，肩周炎又称50肩，就是人到50岁以后，轻重都有这个病的。主要症状就是，肩膀肩胛骨疼痛，而且活动受限，比如梳头够不着后脑勺等等。意见建议：建议你平时，多做做广播体操里的肩部运动，陪和某。宝的苗冖。父冖。肩。周。贴。膏，注意坚池，还有平时多运动，肩周炎的情况需多运动的：

耸肩运动

处于坐位或是立位。两肩处于放松的耸动，幅度从弱到强。每天持续两次，每次在50-120下。可根据自己病情酌情考虑。

拉肩运动

后伸压肩，背地桌面，双手扶桌，反复下蹲，重复10次，练习肩关节后伸功能。

甩手运动

两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体呈30～90度），速度由慢到快（每分钟30～60次），每次1～5分钟。

　　你的情况属于肩周炎的症状。

　　肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

　　临床表现：

　　1肩部疼痛

　　起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

　　2肩关节活动受限

　　肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

　　3怕冷

　　患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

　　4压痛

　　多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

　　5肌肉痉挛与萎缩

　　三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

你好，肩胛骨疼痛一般是肩周炎的常见表现的，对于肩周炎疼痛症状比较严重，治疗往往以解除疼痛，预防关节功neng障碍为目的。

①吊腕法将患侧前臂悬吊起来，限制患侧上肢活动，使肩关节得以充分休息，可以减轻疼痛。

②冷敷把冰袋或者冰箱里其它冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。

③热敷用热水把毛巾浸透后拧干，温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热，可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。

④垫肩法如果因为疼痛而无法入睡，可以用枕头垫在疼痛的肩部，使肩部有一个较为宽松舒服的位置。

⑤康复操有些人因为肩部疼痛而不敢活动肩部，其实适当做一些康复操不仅能改善局部血液循环，促进炎症的吸收，还能保持肩关节活动度，坚持活动之余，陪和苗。父。肩周。贴。膏。来条理，注意坚池，是可以逐步灰。fu的，希望对你有帮助

摘要：很多爱美的女性对于美背的定义是能够拥有美丽的蝴蝶肩，实际上正常人肩胛骨应该是贴紧胸壁的，蝴蝶肩医学上叫做翼状肩，是一种异常的肩胛状态。翼状肩可能会给人驼背的感觉，还会引起肩胛骨疼痛，影响肩胛骨的灵活性等等危害。那么翼状肩胛怎么矫正呢？像是墙壁天使、仰卧位上举，还有一些弹力带运动都可以进行矫正，下面一起来看看介绍。蝴蝶肩是什么？

蝴蝶肩医学上叫做翼状肩，正常人背部肩胛骨应该是贴紧胸壁的，而翼状肩胛则是肩胛骨下角和内侧缘突出的状态。有的女生认为这样漂亮，可是孰不知这样的漂亮会带来危害！

翼状肩的原因

有哪些因素可能导致翼状肩呢？这里主要从肌肉失衡的角度为大家分析。首先我们来看看肩胛骨周围的解剖，了解一下哪些肌肉是决定性作用？

我们肩胛骨周围的肌肉控制我们肩胛骨的稳定性，特别是肩胛胸壁关节，是一个假关节，全靠肌肉来维持稳定。而由于各种原因，包括损伤，肌力不平衡，姿势不良等造成的前锯肌，菱形肌，斜方肌运动异常，肌力不平衡，就会造成肩胛骨下家翘起，影响肩胛骨的稳定。那么我们来具体分析一下这几块肌肉，如何有效矫正。

胸小肌：胸小肌起点在345肋骨，止于肩胛骨的喙突，很多人翼状肩伴随有胸小肌以及前方关节囊的紧张，因为这块肌肉紧张就会拉着肩胛骨前伸产生翘起的情况。所以松解胸小肌以及前方关节囊很重要。

前锯肌：位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，将肩胛骨内侧向前拉的胸部肌肉，每组两块的前锯肌从胸前部的肋骨开始，围绕体侧延伸到肩胛骨。

它附着于肩胛骨的内侧缘的腹侧，起于1-9肋，在我们的胸腔侧方；作用是使得前伸，上回旋以及使肩胛骨贴紧胸廓。

菱形肌：斜方肌深层，第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突。

止点在肩胛骨内侧缘。其功能是近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。

斜方肌：斜方肌分为三束，上中下，它们共同收缩使肩胛骨内收靠近脊柱。

蝴蝶肩形成原因如下：

1、前锯肌损伤造成的翼状肩

前锯肌受脊神经臂丛的胸长神经支配，如果臂丛神经严重损伤就可能出现翼状肩。

2、斜方肌、前锯肌无力造成的翼状肩

作为最主要的肩胛骨上回旋肌肉，如果斜方肌和前锯肌无力，就会出现肩胛骨下回旋的状态，肩胛下角更加靠近脊柱。

3、前锯肌损伤造成的翼状肩

在肌肉链中，菱形肌与前锯肌互相作用。当菱形肌紧张时，前锯肌发挥不出上回旋作用，便导致肩胛骨下回旋角度更多。出现翼状肩现象。

4、胸小肌紧张造成的翼状肩

胸小肌紧张导致的翼状肩是最影响美观的。胸小肌紧张会使肩胛骨处于前伸、下降、下回旋，侧面观则表现为肩胛骨下角翘起的状态。

翼状肩有以下几点危害：

1、翼状肩会给视觉上造成错觉，从侧面看特别像驼背，非常影响美观；

2、翼状肩会造成肩胛骨周围的肌肉张力不平衡，产生肩胛骨周围的疼痛；

3、翼状肩会使得肩胛骨的稳定性受损，在做动作的时候产生肩峰下撞击从而疼痛；

4、翼状肩会对肩袖肌群造成影响，会逐渐损失肩关节的灵活性；

5、翼状肩会影响胸椎和颈椎，以及附着在上面的肌肉产生不良的刺激，从而导致颈肩痛。

翼状肩怎么办

前锯肌首先要被激活，采用最简单的体位进行效果较好，然后在逐渐进阶。

1、仰卧位上举。采用仰卧位，双手前平举，手中可以拿一瓶水，然后向天花板伸，再慢慢下放。20次一组，3组。

2、站立位手撑墙。要求双手前平举与肩同高，双手撑墙，推墙感觉肩胛骨的运动；然后手不动，回收肩胛骨。20次一组，3组。

3、弹力带前锯肌练习。要求站立位，双手拿着弹力带做肩胛骨前伸的动作，注意要用肩胛骨的前伸带动上肢，不是上肢的活动。进行15个，3组。

4、俯卧撑练习。当以上的练习都进行过一段时间之后，在进行俯卧撑练习，这对整个肩带刺激较大，难度也高。这里说的俯卧撑不是我们常规的俯卧撑，而是站立俯卧撑的一个进阶版本，难度可以从跪姿俯卧撑到全俯卧撑。进行15个，3组。

5、斜方肌和菱形肌练习：斜方肌和菱形肌共同的作用是内收肩胛骨使得肩胛骨靠近脊柱从而肩胛骨紧贴胸廓。

6、俯卧飞鸟。采用俯卧位，双手侧平举，然后做向后内收肩胛骨的活动，注意要求肩胛骨先运动带动上肢，而不是上肢运动。15个，3组。

7、弹力带练习。双手握住弹力带然后做划船的动作，要求上肢贴住胸廓两侧，不能分开，用肩胛骨带动上肢，而不是上肢运动，并且保持肩胛骨后缩向脊柱靠近的动作。15个，3组。

8、墙壁天使。这个动作很好的训练了胸椎和肩胛骨的灵活性，促进其节律。靠墙双手贴墙，然后肩关节下滑，保持身体不动，只是肩关节向下向上。10次，5组。

你是 胸椎3  4  5其中之一发生了错位挤压了神经而造成的胸壁疼痛或肋间神经疼痛等症状，原因是用力不当造成的错位。你后背胸椎疼痛的地方，也就是胸椎错位的地方。解决方法告诉你：做这个复位一定要平爬在床上， 双手向后放在身体两侧，身体自然放松。《需要叫家人帮助做复位》方法是握拳用手背中指大关节按压住胸椎的疼痛点，右侧疼就往左侧方向推，反之就往右侧方向推，推到不疼为止。推压的力量是由轻到重，逐渐加力最大到10㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到胸椎不疼了。只要复位推压到位你的症状立刻就能消失。胸椎错位处按压疼的症状需要5到6天以后才能长好，之后就不疼了。做这个复位是比较疼的， 因为胸椎骨错位长时间挤压神经已经很疼了，现在复位又要在长时间受到挤压已经很疼的神经上再进行推压，因此会很疼，但在可以忍受的范围内。做完复位可以立刻检验：做深吸气动作胸椎不痛了就是复位成功了，如果还有疼痛说明复位没有到位，应该继续复位直到症状消失为止。