硬拉会影响身高的增长吗？

您好，根据你的描述硬拉是不能像拔苗助长一样增高的，相反硬拉有可能损伤关节骨骺影响身高的生长，身高除了与遗传因素有关外，还与后天因素有关的，建议你多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。不要挑食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。适当的添加营养，还是可以长高的，以上意见，仅供参考。

如果你喜欢后卫当然可以当后卫

说大个子不适合运球的原因，是因为大个子的重心大多比较高。容易被对手断球。

其实大个子打后卫好处还是很多的。可以有更好的视野，防守的时候还可以控制对方小哥后卫的传球。

理论上是这样的

因为个子越高 重心也就越高

运球也就相应的高一点

也就更容易被断

但是这仅仅是理论

魔术师约翰逊两米多的身高

一样成为一个里程碑式的后卫

183米的其实身高不算高

如果对方后卫个子比你小的话

那么你当后卫是相当有优势的

如果你运球过半场 在投篮的时候 对方后卫封盖你应该是一件比较困难的事情

或者进攻的时候你让你的中锋拉出来 到外线

对方的中锋肯定会防出去

这个时候你就和对方的后卫打篮下

他个子比你小 自然你就占便宜了

其实在篮球场上 没有绝对的优势和劣势

扬长避短吧

身高高当然可以运球,只要你练的好,有很强的控球能力就行其实在篮球场上,身高高的人运球的也满多的比如小麦,魔术师,狼王也可以,就连奥胖也有过运球快攻上蓝得分的情况

那要看高的程度了,太高当然不好了但是我想高度也是相对而言的吧!如果叫NBA的后卫到我们这里不也就成了高个了吗你能说他不适合打后卫吗

人吗有高大型和小巧灵活弄，个子小也可运球啊，只要技术好其它的没什么关系，相信自己

明显锻炼方法不对。你做了很多力量训练，却没有补充蛋白质，导致肌肉增长太慢，而且你的有氧运动也不对，跑跑走走是不会瘦的，必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。吃的也有问题，红薯是高热量食物，快餐也是高热量食物。你能瘦就不错啦。

你的体重和身高来看， 我个人认为偏瘦， 可能体脂比较低。

但是我看到你的胸围和卧推， 我表示有点怀疑。

你没有，我很难下结论。

如果硬要说得话，卧推的时候需要手臂和肩背的力量。你可以从辅助肌肉群处着手，加强训练

锻炼时间：

早9点前和晚8点后适合有氧运动，也就是跑步或者游泳或者竞走，健身之前12小时内不要洗澡，以免糖原补给不足。

下午2点30至5点是健身的绝佳时间

每日饮食：

鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛肉，豆类，牛奶，蔬菜，高糖分水果，不要吃猪肉！炒菜不要吃油腻的！不要喝碳酸饮料！

健身前1个半小时吃午饭，主要吃持续性补给能量类食物，如鱼肉鸡肉牛肉高糖分水果，健身半小时后吃便于立刻消化的蛋白丰富食物以便于肌肉的增长！这里很关键！吃豆类，鸡蛋清，(煮好的黄豆与鸡蛋清是绝佳补品！)牛奶鱼肉鸡肉等易消化蛋白。

附上健身计划表一张

每天

1标准的正手握单杠 引体向上必须能到一组10个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练背阔肌肱三头肌

2标准胸微触地面俯卧撑必须一组能做30个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练胸大肌腰腹肌肉

3哑铃这个你必须看视频了 我口说无法说清动作你知道什么叫大臂垂直么 正确的训练肱二头肌肉是大臂永远垂直于地面小臂在30~120度之间上下移动 这样肌肉不会有放松的时候全程紧绷状态 15KG的哑铃一组20个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练肱二头与小臂肌肉

4缓慢蹲起一组50做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练大腿肌肉

以上是我健身6年以来给你初学的一些建议 健身效果也有周期一般是90天也就是3个月就会出型（各个部位肌肉轮宽鲜明背部呈扇子面）

5健身周期是3个月也就是90天，每天都要严格按照我上面的质与量训练。

但是必须严格按照我定的质量进行训练！大约前两周你打不到我所说的训练量但是第3周你会完全适应，

当你跃跃欲试想给自己增加负荷的时候你的健身才算起步进入正轨，修炼没有捷径，唯有努力坚持！加油!

硬拉，可以增加1-2cm，维持时间不会太长，3个小时左右。站2-3小时就会恢复原来的身高。

如果每天拉（医学上称为牵引，经常用于椎间盘突出或颈椎病等），约坚持一周可延长身高2厘米-3厘米，这是有科学依据的。可以维持身高一段时间（约2-3周）。