瘦的人和胖的人哪个身体好

不是单纯的说是瘦好还是胖好，身材适中最重要，如果偏胖各种代谢综合征可能就会影响生活质量，很瘦就会导致营养不良，抵抗力差可能就会容易生病。身体瘦的体形得高血压、高血脂的机率会少，肥胖人比瘦人体质好，抵抗力也强，如果能保持身体健康还是建议胖点好。

在日常生活中很多人也会发现大家的体型都是不一样的，比如说有的人看上去很胖，有的人看上去很瘦，有的人看上去是不胖不瘦属于比较匀称的体型。所以对于不同的人来说，他们可能对于自己的身材可能都会有一些不满意的现象，比如说比特别瘦的人，他们可能也会觉得自己的身体有一些虚弱，经常会容易生病。

体型都是不一样的

并且也是感觉到日常生活中感觉到自己的身体状态总是感觉到非常的不好，所以也是困扰着他们。对于一些身体特别偏瘦的人来说的话，他们还想通过一些饮食能够让自己增肥。而对于一些身体体型特别偏胖的人来说的话，他们可能也会觉得自己特别偏胖的身材并不是特别的好看。而且在日常生活中也会感觉到很容易患上一些疾病，针对于过胖或者过瘦的身材，其实都是不利于身体健康的。

身材并不是特别的好看

所以如果要是追求一个比较健康的体魄的话，还是建议大家在日常生活中多去吃一些比较高营养的食物，并且在生活中也应该保持一些健康的锻炼身体。这样的话才能够让自己体能上升，并且也能够确保持一个比较强健的体魄，很多人都会觉得如果过瘦或者是过胖他们的身体健康会不会也受到一定程度上的影响确实是这样的，不管是过瘦还是过胖，可能都会对于自己的身体状况有一定程度上的危害。

保持一个比较强健的体魄

所以也是建议大家处在一个不胖不瘦比较匀称的一个身材区间才是一个最好的选择，很多女生她们在日常生活中可能也会比较偏向于追求一个特别瘦的身材。这样的话，才觉得穿衣服是比较好看的，但这样可能也会影响他们的身体健康，建议大家对于美丽也要有一个追求的健康度，并不是说越瘦就是越好看。

首先，体型受遗传基因的影响，

其次，瘦人和胖人的基础代谢率不同，瘦人的基础代谢率高，胖人相反，也就是说，两种人吃下同样热量的食物，瘦人用来维持自身基础代谢（比如心跳，血液循环等）的热量消耗就可以用掉很多，所以能储存在体内的就会很少，相反，胖人用来维持自身基础代谢率所需要的热量本身就少，所以，吃下相同热量的食物，他用不了那么多，所以不运动的话就要储存的体内变成脂肪。

再次，从中医上来讲，一般虚寒体质的人，体内寒气重，体液也较多，所以体型大都胖；而实热体质的人，体内阳气重，体液也较少，所以体型比较消瘦，同时容易上火和便秘。

最近跟某位朋友讨论胖瘦的问题，这位朋友用肉眼看属于胖的行列，但是你要说她胖，不成，她会说，胖总比瘦好，胖子总比瘦子抵抗力强，如果生病了，胖子还扛得住。

乍一听还挺有道理的，因为胖子病了，可能会变瘦，那瘦子病了，会更瘦，那再瘦下去，不就一阵风吹跑了？其实仔细一听，是歪理，为什么这么说？

因为我说她胖，是让她跟正常人比，没让她跟瘦子比，而她要跟瘦子比，就好比我说某个小同学偏科，说他数学好，为什么英语不好？他会说，那还有人英语好，语文不好呢。他的参照物还是偏科的人，不是成绩好的人。这个参照物就不对，自己的体重值（BMI）不正常，又跟不正常的人去比，意义在于，自我安慰或自我欺骗，是为自己不减肥不改变而找理由，而实质上没有任何好处。

什么属于胖，什么属于瘦，我们先弄清一个概念--体重值（BMI），比体重更科学，体重值（也叫体重指数），用体重（公斤）除以身高（米）的平方，就可以得到体重值，体重值是否正常可以查以下的量表。

以身高175米的人为例，体重455公斤的人，体重值为14,属过轻；体重909公斤，体重值为29，属过重，用肉眼看，估计这个体重已是我们认为的胖子了，不过用数值说话，属于过重，肥胖比过重当然更严重偏离健康。

身高175米体重455公斤的人(BMI:14)和身高175米体重909公斤的人(BMI:29)，偏离健康体重值（BMI:21）的程度差不多，但你能判断这个胖的比那个瘦的身体就好些吗？可能也无法判断，这跟那个人的原本体质、遗传因素等有关，有个体差异，但可以肯定的是，各项指标偏离正常值越远，身体越差，不论胖与瘦。

那如果非要拿瘦子和胖子比，那就比一比，那我们来看看瘦子与胖子容易得的癌症分别是什么，以下是百度的相关文字：

瘦子容易得的癌症：

体型偏瘦的人的癌症，一般在第三世界多见，有人称之为“穷癌”，也就是穷人多见。这些癌症一般都是因为当地的卫生，营养条件很差，长期受到环境以及饮食因素的影响，本来就长期处于亚健康状态，导致容易癌变。常见的穷癌有：胃癌，食管癌，肝癌等等。

胖子容易得的癌症：

实际上，肥胖的人群比瘦子更容易患癌。肥胖与很多癌症都有关系，有人称为“富癌”，例如结直肠癌，乳腺癌，妇科肿瘤，胰腺癌等等。肥胖除了会导致高血压，冠心病等心脑血管疾病，还容易合并肿瘤。肥胖为什么会增加乳腺癌和妇科肿瘤的发病率，有研究发现，脂肪细胞可以将雄激素转换为雌激素，肥胖的患者，可能是由于持续性雌激素的作用，使得妇女容易患上乳腺癌，以及子宫内膜癌和卵巢癌等妇科肿瘤。美国肥胖的女性多，所以乳腺癌的发病率非常高，是世界上乳腺癌最高发的国家之一。据统计，美国女性一生患乳腺癌的概率高达1229%，也就是每8个女性，就有一个会患上乳腺癌。

从以上文字显示，相对来说，胖子还是比瘦子患癌的风险更高。不管胖与瘦，争论胖好还是瘦好，没什么意义，想要健康，那就向标准值靠拢，也就是说胖也不好，瘦也不好，健康才好！

如果标准更高一点，健康还不够，而应该是健美，不管是自己亲身感受得到自己的体质好、精神好，还是眼晴就能看得到的身材美，反正，不是用瘦来形容。当有人说你瘦，那并不是夸奖，如果身材够好，别人一定会夸你，你身材真好！

如果你过胖，那么就开始行动吧！减脂、增肌、健康饮食，做一个健康的自己！

如果身高差不多的话，肯定胖子力气大，但是如果一个虚胖，一个李小龙那样瘦的话，那就不一定了，区分胖子是不是虚胖（看他的胖是集中在一起肚子上腰上还是均匀全身壮的那种胖，全身壮的可是有力气）

身为一个瘦子，自健身起不止一次听到类似的说法，请问是否有事实或理论依据？ @陈柏龄：部分正确。而且这个正确的部分在实际中几乎可以忽略。 因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用，但仅仅是一点点而已，因为脂肪代谢中的确会产生一部分氨基酸，这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用，但是大部分氨基酸的摄入还是靠饮食。这个条件下“同等健身强度下，胖子比瘦子更容易练出肌肉。” 胖瘦不是唯一的变量，每个人的身体体质都有差异。包括你肌肉本身的恢复速度，睾酮分泌的量，都对肌肉增长有影响。如果瘦的人肌肉恢复更快，睾酮分泌更多，那么瘦的人明显优势大。 “同等健身强度下，胖子比瘦子更容易练出肌肉”这个话忽略了一个极其关键的东西，就是胖子的肌肉掩盖在厚厚的脂肪之下，要显露肌肉，要练掉厚厚的脂肪。而胖的人为了减脂，那么肯定要控制饮食摄入，比如碳水化合物，但是碳水化合物控制了，他对氨基酸和蛋白质的吸收就没有那么好了，因此肌肉增长也就困难了。 胖的人为了减脂还要做长时间的有氧运动，而只要加了胖人有氧运动的时间这一点，那就绝对不是“同等强度”了。因此同等健身强度，不控制饮食的情况下，在其他变量一定的情况下，胖的人增肌确实会比瘦的人容易那么一点。但是，实际情况中，胖的人不会比瘦的人更容易保持好的身材。 这个观点其实是由一个大众认识的误区造成的：那就是胖子的肌肉含量其实并不低，所以，胖子并不是更容易练出肌肉，而是他原本就有那么多肌肉，只是被掩盖在脂肪下。