女人衰老的4个身体信号

女人衰老的4个身体信号

1，皮肤开始发生改变

随着年龄的增长，身体内的胶原蛋白会越来越少，皮肤会变得越来越差，因此皮肤变化是女性开始衰老的表现。

而且长期的熬夜加班，脸上也会出现斑点，不仅使肝脏受到伤害，还可能是乳腺或者妇科疾病。

出现这些表现的时，可以多吃一些杂粮或者动物的肝脏，还要多补充维生素C，平时记得多喝水，在选择护肤品的时候要选择适合自己的。

2，开始出现脱发

随着年龄的增长，女性卵巢的功能在慢慢减弱，雌性激素分泌也会出现异常，肾功能在不断的下降，还会导致你的头发暗淡，而且容易脱落。

每次梳头和洗头的时候会越掉越多，发量在明显减少这也是女性衰老的表现之一。

出现这种现象我们可以在平时生活中多按摩头皮，多吃一些可以补充雌性激素的食物。比如蜂蜜、豆制品等。

3，失眠健忘

随着年龄的增长，大脑的细胞也在慢慢减少，记忆力就会慢慢下降，因此开始不记事也是身体开始衰老的表现。

而且女性在过了40岁之后，也朝着更年期更进一步也会开始出现情绪急躁，出现这种现象可以在平时生活中多吃一些新鲜水果、蔬菜、坚果来补充钙和镁。

4，月经紊乱

出现衰老月经也会开始出现变化，主要表现在周期、经血颜色、月经量的变化上，而且在月经来期间还会伴随着头晕、腰酸和小腹痛的现象。

当出现月经上的变化，在平时生活中要多注意饮食，不要太过劳累，可以多吃一些瘦肉和钙含量丰富的食物，不要吃生冷刺激的，保持心情舒畅。也可以适量的运动。

体重是很多人都会关心的事情。特别是对女性来说，能拥有苗条的身材和健康的体质是很多人孜孜不倦的目标追求。但是，当女性进入更年期时，身体的新陈代谢功能会下降，体内对脂肪的消化能力也会下降。因此，脂肪容易堆积在女性体内，最终导致发胖。那么，女性到了更年期，保持体重多少对健康更有帮助呢？平时还要怎么保养自己？如果你也有疑问，可以进来看看。

很多女性认为体重越低，身材越瘦，苗条的身材是健康的象征，但事实并非如此。女性进入更年期后，身体素质和免疫力下降，身体对疾病的抵抗力也减少，容易生病。在此期间盲目追求更瘦的身材，体力可能会越来越差。而且脂肪的作用不是没有价值的。适当的脂肪会给身体带来足够的能量和营养。因此，我们对地方的作用不是单纯地让人变胖，而是要理性地看待。因此，女性到更年期要保持健康体重，只有适当的体重数值才能保证女性的身体健康，为生活和工作保驾护航。

适当锻炼有一个女朋友，她一直坚持长跑、游泳、瑜伽、跳舞，反映出更年期不方便，几乎没有。大部分没有运动的人反映出各种不方便。因此，女性在更年期即将到来时适当运动，症状可能会好得多。向医生寻求帮助。更年期的湿气、出汗、脾气不好、易怒、失眠、无力、心慌、关节痛等都可以求助医生来解决。所以要改变这些症状，你可以去看医生，他们会给你解决方案，不要把自己当回事，有些疾病会拖很长时间，成为治疗问题。不轻视，不慌张。更年期是我们每个人都必须经历的时期，所以不应该出现不舒服的症状，不应该自行发展，也不应该谈论更年期，让自己陷入恐慌所以要去看医生，用现在的医学技术解决更年期问题已经说不过去了。相信在医生的帮助下，你的不便很快就会得到解决。

雌激素是维持女性生理特征的最重要激素，但随着年龄的增长，产生雌激素的卵巢逐渐衰退，女性雌激素水平也随之变化。随着雌激素的波动，女性特有的生理现象-月经发生变化，周期不规则，月经期间可能比以前延长，经量增加或减少。直到绝经。但受雌激素影响的不仅是月经，还有血管、自主神经、精神等。血管的情况，主要是收缩功能改变，发作性湿气，出汗多，持续几分钟，重的人一天可能出现数十次，会严重影响生活、工作和感情。自主神经主要表现为失眠、心悸、头痛等自主神经功能障碍。在精神方面，主要表现为无法控制感情，动荡容易生气，不安或抑郁等。这种症状都是更年期的主要变化，也是影响更年期生活质量的主要因素。

女性进入四十岁前后，卵巢功能逐渐衰退到完全消失的过渡时期，即绝经前后的一段时间。此阶段女性的肾功能(中医的肾包含：泌尿及生殖系统、肾器官)衰退，肾水缺失无法滋养肝肾(女子以肝为先天之本)导致肝肾失调，引起五脏失衡，造成气血双亏，经常会出现失眠、心烦等症状。

以下六大症状说明更年期综合征或已盯上你：

女性更年期的一些症状是逐渐出现的，症状的轻重因人而异，和卵巢功能减退的速度、个人精神状态、遗传因素和育龄期的生殖保健等因素有关。

1、月经的改变

90%以上的更年期女性会出现月经周期不规则、经量减少或增多，甚至大出血，淋漓不尽等，然后渐渐减少直至完全停止。也有少部分女性表现为月经突然停止，以后不再来潮。

2、精神症状异常

常见症状有精神紧张、烦躁不安、喜怒无常、敏感多疑、冷漠或唠叨不休、记忆力减退、工作效率下降、注意力不集中、睡眠障碍等，其中以失眠最为多见。

3、血管舒缩失调

大部分的更年期女性都会发生潮红、潮热症状。血管舒缩功能的异常也可导致身体其它部位的不适，如脑部供血不足会引起眩晕、头痛等症状，手足供血不足可导致血压易波动、手足冰冷等。

4、性欲减退

外阴、阴道、宫颈、宫体、卵巢发生一系列的萎缩和退行性变化。阴道干涩，性欲减退。

5、皮肤、肌肉与关节老化

自绝经后，皮肤逐渐变薄，皮下脂肪也开始萎缩，皮肤干燥松弛，皱纹增多。由于钙吸收及矿物质代谢失常，易引起关节酸痛，多发生在肩、颈、腰、骶骼等关节，表现为头痛、项背痛、腰背酸痛或游走性关节痛。

6、其它改变

基础代谢逐渐降低，体力活动相对减少，致使身体开始发胖。女性第二性征退化，如乳房萎缩变小、松弛下垂。

理性应对更年期：日常调养是关键

更年期是每个女性都要经历的一站。现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，并产生很多并发症。所以，女士们别把一切归结于“年纪大了”，而应该好好经营生活，减轻不适。

健康过更年，女士们要从饮食、作息入手调理身体和心理平衡，保持乐观的心态，同时需要辅以一些滋补类的保健品进行调养，巩固身体因剧烈变化而引起的肝肾阴虚。只要调理得当，更年期不适症状完全有可能减轻甚至完全消失。

更年期是每个女性都是会经历的一个阶段，仅仅每一个人的症状表现不一样、出现的时间段也不一样罢了。有的女性在更年期时的病症不显著，而有的病症比较严重的还会危害到日常日常生活和工作中。乃至明显的还会发展趋势成更年期病症。

更年期女性会出现精神类病症，如抑郁症、情绪波动、记忆力下降、精力不集中、失眠症这些。这种病症的出现全是和雌激素代谢降低相关，这种病症在闭经后更显著。在步入更年期时，雌激素代谢就会骤降，女性的身体一旦欠缺雌激素，就会觉得身体显著的不适感，如身体发热、泛红、心悸、盗汗、心烦、爱生气、失眠症、头痛头晕、全身上下都难受这些。

1、发热、盗汗：许多女性在更年期常常觉得到身体莫名其妙的发热，全部身体如同身处在一个炉子上烤着。特别是在夜间，发热不断数分钟后就会出很多的汗，就算时寒冷的冬季在入睡后也会出许多的汗，这就是发热、盗汗的主要表现。

2、心悸：发热盗汗后就会随后出现发黄、心悸，也就是忽然觉得心跳很快，全部人觉得喘不过气。

3、月经紊乱：许多40岁以上的女性会察觉自己本来规律性的月经逐渐出现了更改，这实际上便是女性逐渐进到更年期的一个代表性更改。如月经逐渐越来越不规律性、量少、月经静脉滴注不干净或是2~3个月才来一次月经等。

4、烦躁易怒：女性进到更年期前就逐渐出现心烦、发脾气、控制不了自身的心态，可是也是有一部分女性出现抑郁症等负面情绪。

5、关节疼痛：更年期女性由于雌激素代谢降低后造成人体骨骼中的钙质遗失，使超声骨密度减少最终造成骨质疏松的产生。

对于女性而言更年期是难以避免的，可是根据日常调养或医治清除更年期的症状，维护卵巢，延迟月经减缓衰老等让女性稳定度过更年期对于当代的科学合理而言或是可以建立的。因而对于35岁以上的女性就需要留意身体内雌激素水准的转变，防止更年期的症状的产生。

非常容易造成衰老的缘故

长期内服或外敷雌激素类紧急避孕药。长期性精神抑郁。长期的日常生活、工作压力太大或过度劳累。长期性缺乏营养或身患缺铁性贫血、削瘦的女性病人等。长期无性生活的女性。如果45岁前的女性就出现闭经的状况下都归属于早更。进到更年期的女性要当心：多功能性子宫异常出血、心血管疾病、阴道炎症、尿道感染、骨质疏松等病症。

更年期女性或中老年人女性可以根据食材治疗法来填补雌激素的不够，绿色植物中富含充足的雌激素可以具有减少心血管疾病、骨质疏松、更年期综合征的患病率。含有绿色植物雌激素的食品包含：黄豆或豆类食品、葵花子、圆葱、麦子、谷物、黑豆这些。

因而30岁以上的女性应当维持每日喝一杯豆浆来防止雌激素水准降低出现衰老。可是豆浆虽好也需要留意并不是所有人可以长期性喝的，由于豆浆非常容易造成胀气，如果是术后的患者和脾胃虚弱的人不适宜很多喝豆浆。