猛男在平时训练的时候，都是从多大重量开始的？

不知道该用什么样的词语来什么如此威猛的肌肉男，大肌霸？野兽？反正他的肌肉块头不仅逆天，而且线条也是很具有雕刻感，贾法尔，日常训练以200公斤打底的猛男，他把自己练成了“野兽”

看他的背部肌肉，丝丝毫毫都是野兽级别的代表！不知道这样的背部肌肉，储存着多么强大的力量

再让你近距离观看他的胸膛，可以说这样的身形虽然不是每个男人都想要拥有的身形，但是这可以是最man的肌肉

假如一个男人有这样的肩背，他的女人将会幸福死！安全感简直爆棚，在这样的型男面前，哪个女人还有抵抗力？当然如此野兽的体型也并非每个女人都喜欢

健美的经典造型展示，这些都是粉丝们给他所拍，作为一个性格开朗的大肌霸，贾法尔从来都是满足粉丝们的各种请求

但是你知道吗？贾法尔虽然热爱健身，但是这一身野兽般的肌肉可以说是天赋所赐，他每次训练都是采取大重量大负荷的方式，在用其他方式进行雕刻身材

每次训练都会练到力竭为止！而且现在他的照片都成了健身圈的热点，诸多健身爱好者的手机壁纸，实在太有范了

让我们看看他野兽般的训练吧，如此大的重量，不知道几个人能行，健身圈中总会有各种各样的大神，用不同的方式挑战着你的神经

举腿集训练，可以说他腿部爆炸的肌肉多亏了这种训练方式，每天都会来好几组腿举，很是锻炼他的腿部肌肉，同时也让他的背部肌肉得到收缩

日常训练以200公斤打底的猛男，他把自己练成了“野兽”，不仅练出了逆天的肌肉，他的力量也是无穷，有一次车抛锚之后，直接推着进加油站。

如果说想要路人觉得你是肌肉猛男的话，其实你在穿衣风格上也要有一些改变，不只是你的运动方面，有些时候穿衣风格更能看出你到底是不是一个肌肉猛男，了。

比如说你平时穿着都是背心呀大裤衩之类的他们就会觉得你是一个比较爱锻炼的肌肉男，因为你这么穿他们能够一眼就看到你的肌肉，如果说你平时穿着都是一些衬衫风格或者是一些夹克风格把自己包裹的比较严实的，那么他们一定就会认为你可能是一个理工男。

所以说想让别人一眼就能认出你到底是不是肌肉男穿衣风格也很有必要，还有就是你的身体锻炼方面一定不可以纤细，像那些比较纤细的人他们肯定不会一眼就能看出你是肌肉男的，就算是你穿的背心大裤衩他们可能也会以为你只是一个比较随便干净的一个男孩子，并不会觉得你是一个肌肉猛男。

所以说我们平时的穿衣风格是很有必要的，不然你包裹的这么严实你让路人怎么一眼就能看出你到底是不是肌肉猛男呢，除非那种和你比较亲近的人他们知道你到底是不是有肌肉的，像是路人想要一眼看出来的话还是挺难的。

身材一定不可以特别的纤细，像那种比纤细的身材路人也不会觉得你是一个肌肉猛男的，所以说我们主要要要锻炼我们的肩部背部，还有手部上的肌肉，因为这些地方才是我们要露出来的，还有腿部的肌肉也应该着重锻炼一下。

但是主要是我们手部的肌肉，有些人就是喜欢看肱二头肌，如果有条件的话他们看腹肌也可以，不过一般很难看到你到底有没有腹肌，除非你平时可以穿那种背心的话就穿的尽量紧身点的他们才能够看出来。

颠覆你对肌肉男的认知，型男和猛男的区别，告诉你一切！威猛霸气的肌肉巨兽人，不仅拥有紧致有型、爆青筋的麒麟臂，配上性感的花臂纹身，呐喊的肌肉身材在不断的扩张，没有谁天生就拥有好身材，他们为此所付出的努力一定是常人多的多的！

作为男性，不仅应该拥有紧致有型的肌肉身材，硬朗的五官和清晰可见的肌肉身材，更应该努力做最好的自己！拥有这样好身材的男性一般会有很强的责任感和安全感！不知有多少妹子都特别希望找到这样的男朋友！所以，也许你不健身练就一身好的肌肉身材就是你单身的原因！

当你拥有的紧致有型的肌肉身材的时候，你才会发现你帅气的不只是颜值，还有你的肌肉身材，这样的肌肉型男才是众人学习的榜样！但除了拥有榜样之外还不太够，因为只有你自己去健身房实践练肌肉以后，你才会感受到举铁练肌肉的魅力，才会感受到作为肌肉男并不是那么容易的！

每一个肌肉身材好的肌肉男都不是一蹴而就练好的，而是经历很多曲折迂回的健身历程和一次又一次训练带来的肌肉酸胀感！没有谁天生不努力就可以获得紧致有型的肌肉身材，别人也许会有天生优势，但若你练天生优势都没有的话，你就更没有理由为自己的健身找借口了！

健身部分年龄，只有你想做并愿意坚持，你就会从中有所收获！这位肌肉大叔经过举铁力量巡礼之后，现在的他拥有20多岁年轻人的肌肉身材，饱满的麒麟臂和紧致的皮肤，让他比同龄人要年轻很多，同时还让很多人受到启发和鼓舞，也许这样的人生才值得过！

练好肌肉身材，想怎么摆动作都OK，因为只有练好了肌肉身材你才会有这样的自信在镜头前恣意摆弄自身的姿势和位置，并不是所有的肌肉男都能获得这样的肌肉身材，只有你通过刻苦训练以后，才能获得这样爆青筋，紧致有型的肌肉身材！

肌肉猛男、摔跤世家的巨石强森的速度与激情8的放映，又让他人气高涨，几乎都要成为全美偶像呢！从小接受体育训练，同时在训练中他获得了结实的肌肉身材和良好的体质。但后期为了维持自身强悍的肌肉身材，他一直都坚持在健身房健身锻炼，所以，即使还有忙于拍戏，但依旧拥有一副威猛霸气肌肉身材的原因。

起跑的准备姿势在这位肌肉猛男身材、超高的颜值，感觉他马上就要奔出去了，再也回不来的感觉！想要练就好的肌肉身材你需要付出的还有很多很多，很多时候不只是意识问题，更重要的在于你要去实施和实际行动去做！继续加油！