人过60岁，是瘦点好，还是胖点好？

大家都在说“千金难买老来瘦”，这句话言下之意就是说老年人还是瘦点好，而且随着年龄增加，代谢能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友饮食却还是像年轻时那么瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐渐体型越来越胖，而心脑血管疾病爆发也越来越厉害，这么一来，瘦一点确实有利于 健康 ，特别是心脑血管高发的中老年群体。在现代物质丰富的 社会 ，更是让更多的人群年纪还很轻就患上了心脑血管疾病，如果能保持更良好的体重范围，对于每一个人来说都是更有利于 健康 的好习惯。不过个人认为， 不能完全说“老年人瘦一些更好”，老年朋友稍微有点肉其实并没有毛病，只要不过度肥胖，其实有点肉对老年朋友更有帮助。

很多中老年朋友吸收和消化能力逐渐下降，而他们的食欲下降，胃肠可能又有些新老疾病，经常吃不了多少，身体逐渐瘦弱下去。很多在养老院的老年朋友还经常会由于营养不良症而患各种问题，甚至削减寿命。 其实很多研究都已经发现，身体更壮士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更长寿。 美国密歇根州立大学的科学家有研究发现，脂肪能延长酵母细胞的寿命，脂肪较高细胞的存活时间比低脂细胞的存活时间更长久，在高脂肪细胞中也并没发现阻止细胞的正常发育情况， 所以稍微有点脂肪的话其实能帮助延长寿命，如果排除肥胖患疾病对人体的威胁，其实肥胖体质的人比瘦弱的人寿命更长。

老年人的骨骼大部分存在骨质酥松，骨头脆，韧性差，稍微磕着摔着可能就来个长期的手脚问题，严重的可能半身不遂，甚至于能威胁生命。 身体上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保护骨骼，特别在摔倒受到外界刺激的时候更安全 。 脂肪还能保护关节，御寒保暖，对于代谢低，产热少的老年朋友更是好处多多。 所以这么说来的话，其实脂肪对老年朋友是很有好处的，不比年轻气盛和中年鼎盛时期。个人认为微胖的老年朋友其实更好，只要保证三高不严重，不过度肥胖其实更 健康 对身体更有保护。

千金难买老来瘦。这个不是正确的，人老了，尤其是八九十岁以上岁数的，还是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那种。只是人老了，有病了，一般都会瘦下来了，很少见八九十岁了，还是大肚子的。

我妈七十岁还一百二十八斤，到八十岁了，得了老年痴呆，很快就瘦干了，变成了一百斤。八十六岁，得了一个跟头，胳膊就折了，身上一点肉也没有，有个病，架不住折腾呀！后来，又卧床三年，瘦得我都能抱得到，我还是个没劲的人，估计也就只有六十斤了，流泪！

油尽灯枯，犹如风中之烛。身子骨壮实，才会有抵抗力，才会多活。吃得下去饭，才会活，才会壮，都得靠脂肪。不吃饭，昨会胖。老了有病，吃不下去饭呀！吃了，也许会消化不好。人一过六十，不是太胖，就不用减肥了！身子骨太弱，象个南瓜花，一阵风就吹灭了！拿什么活命！

谢谢邀请！有句话叫“千金难买老来瘦”，确实，我们知道的长寿老人还真的没见过有很胖的，微胖的话其实还好，肥胖是会给身体带来很多坏处的，比如心脏负担重、比如双腿承重大。人老都是腿先老，老年肥胖的话首先行动肯定是不方便的。

我身边有几位高寿老人，姥爷走的时候虚岁90，爷爷今年90，奶奶87都还健在，两位老爷子身材都适中，奶奶年轻时候就很瘦，老了也没变，楼下邻居老爷爷90多岁寿终正寝，也是高高瘦瘦的。所以人上年纪了就饮食清淡点毕竟消化弱了， 健康 生活保持好身材好心情。

谢谢邀请！人过60岁，还是建议瘦点好。为什么 ？俗话说：人过三十天过午，何况60岁呢。60岁以后人的各种器官开始进入衰竭期了。“长寿长瘦”说的就是要想长寿必须身材长瘦点 。首先，瘦人在正常生活中，对自己得脏器器官的负担要小，对于活动、运动有利。其次，瘦一点的身材，能够延缓骨骼的磨损和消耗。例如，同样六十岁两位老人，上山或下山。体重不一样，对于骨骼的承受能力也不一样。再次，包括心脏、呼吸系统等带来的负担也不一样。尤其是老年人，本身各种器官、筋骨都缺少水分和润滑脂了，如果身体体重较重，就更容易过早带来关节损伤和增加机体负担。我们常说“千金难买老来瘦”和“轻快轻快”。一是，老了瘦点好；二是，身体轻才能走的快。当然，老年人过于瘦的身体，我们也不提倡。主要是相对于身高和体重成科学的 健康 比例。我们在这里说的是一般人群通常的道理。当然，也有其他个案，不尽如此。人活在世界上，需要遵循普遍规律。但是，鞋子舒服不舒服，自己的脚最知道。只要 健康 ，自己感觉舒服，也许就是最好的！

人过了六十岁是胖点好，还是瘦点好？当人们进入六十岁之后，当然是瘦点好，要胖也只是微胖比较适宜，俗话说“有钱难买老来瘦”，这是老一辈的人所观察到的现实。是不可置疑的，也并非没有道理。

年轻人胖，并不影响什么，证明结实，身体状态良好，人的身体随着年龄的增长而逐渐变得虚弱，抵抗能力减退，容易萌发多种疾病，如高血压，心脏病，高血脂，心脑血管病等重多不是，别看平时活蹦乱跳，其实藏在体内的毒素已犹然而生，不到恶化成度，根本察觉不到，如果一个人在花甲之年忽然长胖了，十有八九是有病缠身了，五脏六腑已开始衰竭。一般体形较瘦的人稍微注意血压高低，基本上没有什么大问题，生活不要过得太好，少吃荤，多吃素对身体道没有什么大碍，我们村子有几个人将近五十岁的时候，就以老迈老，一到休息时间就是喜欢整天在家睡觉，不爱活动，到了六十岁居然长胖了，几年之后就得了重病，结果有的卧病在床，有的生病去世了。

总之，到了六十岁肥胖未必是什么好事，就算没病，走起路又来都不方便，衣服也不好买，穿着也有失体面，不好看，有人认为老了胖点尽拖，其实是错误的，真正病来了胖子也很快就被整垮，象得了三高的人群，连饮食都成问题，饭里面也含糖有的成份，都不能吃，怎么能养好身体，人老了胖与瘦还是有区别的，根据多年来的事实证明老来胖还是有问题的。

为什么(老来瘦)有利于 健康

常言道，(爱美之心人皆有之’。美是具有炫耀性和含蓄性，创造性和模仿性， 时尚 性和积累性，选择性和从众性等许多特点的。也就是说，人们总是想根据自己的情况利用恰当方法来美化自己。老年人也不例外。然而，在现实生活中，有人对老年人爱修饰打扮，看不顺眼，有些人甚至冷嘲热讽，把老年人注意穿戴讥笑为(老来俏)。

俏，漂亮，容态美丽可爱。人进入老年期心仍不老，在仪态，服装上讲究一点，俏丽一点，个个争做(老来俏)有何不可？这种心态不仅是 健康 向上的，而且是当今欢快幸福生活的写照，它还是一种，(精神调节剂)，不仅可以活跃自身的脑细胞，保持心理平衡，消除中枢神经系统的疲劳，还可以起到延缓精神老化，减少疾病和延年益寿的作用。

人过六十岁是瘦点好，还是胖点好？

六十岁以后的人，也不要光吃素食，吃粗茶淡饭，粗粮也不能吃的太多了，年龄大了，经常吃粗粮肠胃消化不好，对身体 健康 有影响，应该科学的合理的搭配饮食。

人过六十岁以后要学会心疼自己，爱惜自己，合理膳食营养的搭配，早上起床先喝点温开水，一日三餐均衡营养丰富多样化，每天都要多吃青菜，应季蔬菜新鲜好吃，适当吃些水果，补充微生素，一天吃个鸡蛋，喝一袋牛奶，肉隔三差五吃一顿，不管牛肉、羊肉、或猪肉只要你喜欢吃都可以吃点。

只要我们的身体 健康 才能更好地走出去，看外面的风景，享受大自然的美。

人过六十岁，略胖为好，太瘦反而不好。"千金难买老来瘦"，此语早已过时，应该淘汰。如今科学日益发达，人民生活水平较过去提高很多，衣食住行医各方面条件，都有了极大的改善，现在的人普遍偏胖，这是很正常的现象。如果现在还用"老来瘦”来做为评判老人身体 健康 的标准，很显然是不符合当前的实际情况了。

不可否定的是人体过胖，往往容易患心脑血管和三高类之类的疾病。故人欲保持 健康 ，除了合理安排每日的饮食之外，还要每天抽出一定的时间，从事适度的 体育 锻炼，如此才能使自己保持 健康 的身体。

有钱难买老来瘦！

人不能长生不老，但却能改善身体素质，长寿健康。

一、头为精明之府，日梳三遍百病除。

春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。

现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。

如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。

为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。

二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。

脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺……祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。

但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。

针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；

既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。

三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。

唾液，即口水，呈半透明液体状。《辞海》解释说：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1-1。5升。据化验分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质(粘蛋白、球蛋白)、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。

中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。

现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基”，最为可贵的是，唾液还有很强的防癌效果。

美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3。4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”。正因为如此，古今中外的养生学者把它誉为：“华池神水”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清洁剂”、“天然抗癌剂”等。所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈。

四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。

叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”中医经典《类经》说：“肾主骨，齿者骨之余也。”《素问·上古天真论》说：“肾生骨髓，肾气实，齿更发长。”也就是说：人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为先天之本肾精所化生。

肾精衰少，则不能充养骨髓，代表“肾之标，骨之本”的齿就会生长迟缓，新陈代谢功能低下，或松动，或质蚀，或病变，或脱落……现代医学也认为，经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。

最为可贵的是，经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。

民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”就是这个意思。具体做法是：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙(舌头)搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳。

五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳息息相关，有着极为重要的内在联系。中医经典《灵枢·口问》、《灵枢·脉度》、《寿世青编》、《外台必要》等书也有“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、“肾开窍于耳”、“一身之气贯于耳”的说法。显然，古人无非是在强调肾耳合一，互为作用；肾主内，耳主外；耳为肾惟一之上外窍，耳健则肾通；肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏，绣针坠地能闻其声。

拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。

现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。临床实践证明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性治疗。

如果长期不间断，除了具有良性震荡体位、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能外，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生发展；增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力，对肝炎的恢复有一定的帮助。总之，只要持之以恒，就能收到延年益寿的奇效。

六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌

捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载：“既而握指细擂，如似团絮相触状，体畅而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，则沉沉睡去矣。”

背部有数十个重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。其功能一是舒经活络，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损；

二是促进血液循环，调节神经机能。白日捶背使人头清目明，精神振奋；睡前捶背可安心宁神，催人入睡，对防治失眠有较好效果；

三是增强人体免疫功能，防癌抗癌。日本学者早就发现，经常捶背可以促进脑腺肽的分泌，而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和抑制细胞变异的作用，因此可有效地增强人体免疫力和防癌抗癌。

捶背通常有拍法和击法两种。拍法，即用虚掌拍打；击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50-60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益。

七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元

揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。金代李东垣的《脾胃论》说：由于劳役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。

明朝李中梓的《医宗必读》也说：“脾(胃)为后天之本。”认为脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以“通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症。”

现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、25120、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的“减肥法宝”。

揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。

八、消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高

有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。

唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质，就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。

现代医学认为：人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大，使膈肌活动加强，形成深呼吸姿态，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，并将淤积血液赶回心脏，从而达到加速周身血液循环的目的。

“懒人伸懒腰”的好处是：能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑。大脑得到充分的营养，疲劳消除，从而精神振奋；能使全身神经肌肉得以舒展，促进机体平衡；能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，并防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。

九、合谷内关足三里，日按一遍健全身

足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律；能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能；增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。

对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关为“足厥阴心包经”要穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。

足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显著的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。

十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年

谷道，俗称肛门。撮，即收(提)缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。

现代医学也认为：包括大肠在内的肛门及周围的提肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1—2分钟。如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2—3分钟。这样既有利于控制排便的肛门外括约肌功能的快速恢复，又能相以预防外括约肌破损而引起大便失禁等疾症。

据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”

综上所述，各种健身方法都不受时间、环境等条件的限制。关键在于您能否付诸实施，并持之以恒。愿此十诀能助您青春常驻、身轻体健、延年益寿。

形容男人年轻不老的句子

　形容男人年轻不老的句子，在日常生活以及工作学习当中,相信大家都会对一些比较经典的句子很熟悉,也会经常使用句子，句子是一种特定的语言形式，句子有很多的用处,下面是形容男人年轻不老的句子。

形容男人年轻不老的句子1

　1、请珍惜你身边默默爱你的人。 或许，有一天当他真的离开了。 你会发现，离不开彼此的，是你，不是他。

　2、你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很举动的酒窝也在笑。

　3、在这么短的时间里，您能到今天这个局面，那可不一般啊！

　4、你今天的表现令大家都很开心!

　5、瀑布一般的长发，淡雅的连衣裙，标准的瓜子脸，聪明的杏仁眼，那稳重端庄的气质，再调皮的人见了你都会小心翼翼。

　6、你很有才气，你的才华横溢，相信你一定会成就斐然的。

　7、茫茫人海中，这些面孔让我忘记了，虽然他们都是极其平凡的人，做的事情却真的很好，他们的面孔沧桑，但内心也藏不住金子。

　8、一见到你，你给我的感觉颇有大哥风范，我要有你这样的大哥，该多好。

　9、人生旅程上，您丰富我的心灵，开发我的智力，为我点燃了希望的光芒。谢谢您，领导!对于您教诲的苦心，我无比感激，并将铭记于心!踏遍心田的每一角，踩透心灵的每一寸，满是对您的敬意。没有您的慷慨奉献，哪有我收获的今天。十二万分地感谢您，敬爱的领导。

　10、对于您教诲的苦心，我无比感激，并将铭记于心!踏遍心田的每一角，踩透心灵的每一寸，满是对您的敬意。

　11、你那瓜子形的形，那么白净，弯弯的一双眉毛，那么修长；水汪汪的一对眼睛，那么明亮！

　12、她的容貌因年老而显老，结霜的头发杂乱地散落在各处。她转过头看着我，眼皮微微闭着，好像很难睁开。

　13、保险业中像你这样有能力的人确实不多见。

　14、遇见你之后，再看别的女人，就好象在侮辱自己的眼睛！

　15、我流泪的时候，你也在流泪。我认为你没我孤独。我微笑的时候，你还在流泪。原来你比我寂寞。

　16、那个人看起来很自然、很真诚。

　17、您的工作能力如此出众，怪不得年少有为，事业有成。

　18、不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪。

　19、您脾气不好，但您绝对是个好人，因为您心地善良。

　20、爷爷已经退休两年了，瘦骨嶙峋，一脸鱼网。他满头白发，似乎戴着一顶小毡帽。笑着，下巴抬了起来，因为嘴里已经没有牙齿了，嘴唇往下陷。

　21、您的语调独特，言谈话语中充满了感染力。

　22、你给人感觉你绝不是一般人。

　23、经天纬地之才，气吞山河之志，上知天文下知地理，通宵古今学贯中西超凡脱俗之人。

　24、再唯美的爱情也掺杂着悲伤，再凄美的故事也有结局，注定爱上你就要伤自己！这份爱该不该放手呢？

　25、你是那样地美，美得象一首抒情诗。

　26、你也许没有若隐若现的酒窝，但你的微笑一定是月闭花羞，鱼沉雁落。

　27、你是一个很专情的男人！

　28、曾经的梦碎了一地，捡起，努力拼凑，而后又碎，再捡起，拼凑，直到有一天再也拼凑不来。

　29、现在竞争激烈，您能把公司经营得这么好，决不是一般人。

　30、你表现这么优秀，和你在一起的时候压力好大啊！

　31、我对你的表现非常满意。

　32、他是个慈祥的老人，头发梳理得很仔细，没有一丝凌乱。但在黑色的头发上仍然可以看到银色的头发。眼窝微微凹陷，一双深褐色的眼睛，静静地诉说着人世的沧桑。

　33、你也许没有一簇樱唇两排贝齿，但你的谈吐也应该高雅脱俗，机智过人。

形容男人年轻不老的句子2

　1、青年是整个社会力量中的一部分最积极最有生气的力量。他们最肯学习，最少保守思想，在社会主义时代尤其是这样。

　2、莫道桑榆晚，为霞尚满天。

　3、可爱的叔叔，今天是您退休后的第一个生日。您离开了为之奋斗三十余年的工作岗位，心中难免寂落，建议您多与老朋友们沟通，您会有新的感受。伏尔泰有句名言：人世间一切荣华富贵不如一个推心置腹的朋友。

　4、40岁没有关系，心态不老我们就永远年轻，永远做自己。

　5、昨天年轻，那是年龄。今天年轻，那是心态。明天年轻，那是梦想。让我们放飞梦想，永远年轻！祝老青年青春永驻，岁月不老节日快乐！

　6、人老心不老，老亦不老；心老人不老，不老亦老。

　7、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

　8、美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。

　9、愿你笑口常开，青春永驻！

　10、人不能太贪心，不可能什么都如愿。我看到过这样一段话“穷人想当富翁，富翁想长生不老，长生不老的人无限烦恼——这样的日子什么时候是个头啊……”珍惜自己所拥有的才是关键。

　11、岁月流逝，惟有记忆中的那张面孔永不老去。

　12、老人和彗星之所以受到崇敬都是出于同一个原因：他们都蓄有长胡须，都自称能够预料事变。祝生日快乐!

　13、旅行在这个四月里扮演的角色是绿色的，四月里有那么多的绿色都纤薄的渲染在旅行的青彩里。四月的青春因此也染上了带有希望的绿色，很喜欢在那种有绿的希望的光里，执一页白旧的书纸，看漆黑的文字，褶皱的卷角，一圈又一圈。

　14、祝你健康快乐，青春永驻！

　15、遗忘是我们不可更改的宿命，所有的一切都像是没有对齐的图纸，从前的一切回不到过去，就这样缓缓延长一点一点的错开来，也许错开了的货色，我们真的应该遗忘了。

　16、如果可以，可以陪你千年不老，千年只想眷顾你倾城一笑；如果愿意，愿意陪你永世不离，永世只愿留恋你青丝白衣。

　17、愿你青春永驻，幸福安康。

　18、神州奋起，国家繁荣；山河壮丽，岁月峥嵘；江山不老，祖国常春！祝愿伟大的祖国永远繁荣昌盛！

　19、发光并非太阳的专利，你也可以发光。

　20、爷爷退休已有两年了，瘦瘦巴巴的身架，一脸的鱼网纹。头顶上灰白的头发，好像戴着一顶小毡帽。笑起来下巴颏高高地翘起，因为嘴里没有几颗牙了，嘴唇深深地瘪了进去。

　21、活力是青春的标志，来自四面八方的青少年因为缘分在一所学校里学习，青少年们热情奔放，所有人会再这个时代展现自己独有的才华与天赋，篮球场是男生展现英姿的雄鹰飞翔之地，观众席是女生呐喊助威的场地，青春，是魅力的绽放，校园之一隅，最灿烂的多姿青春。

　22、没有人可以永远年轻，但年轻的心态永远不老，不变的是青年人的奋斗精神，每一个认真对待生活的人都值得敬佩。

　23、过的桥也比你走的路长，吃的盐也比你吃的米多。

　24、岁月不老人会老，情谊长久人生短，相逢相伴只一生，珍惜把握在眼前。呵护爱护的情谊，珍惜真爱的守护，相知相守的幸福，只在你嫁给我的天空里，共结连理枝，一起到白头。

　25、缘分，需要的是珍惜，和双向的互动；感情，需要的是感恩，和双方的呵护。真心对你的人，不是建立任何利益上；真正陪伴你的人，不会因为你外在的光环。爱是风雨时，悄悄出现在你头顶的伞；爱是困惑时，默默陪伴在你身边的不弃。

　26、请珍惜你身边默默爱你的人。 或许，有一天当他真的离开了。 你会发现，离不开彼此的，是你，不是他。

　27、愿时光能缓，愿青春永驻，愿快乐每一天天天好心情。

形容男人年轻不老的句子3

　1、天若有情天亦老，你我真情永不老。朋友叮咛要记牢，在外身体要顾好，健康快乐不能少，有事电话唠一唠，周末短信问个好，祝你永远没烦恼。

　2、岁月流逝，惟有记忆中的那张面孔永不老去。

　3、幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微笑生活愿望的达成，当你想吃的时候有的吃，想被爱的时候有人来爱你。爱情句子

　4、心若年轻则岁月不老，事在人为是一种积极的人生态度，顺其自然是一种达观的生存之道，水到渠成是一种高超的入世智慧，淡泊宁静是一种超脱的生活态度。

　5、老天君予我长生不老，我愿陪天君直到灰飞烟灭。 公子欢喜《思凡》

　6、都说时光不老，我们不散。但，时光未老，我们却早就散了。

　7、八月十五中秋到，合家团圆开怀笑。兰桂芬芳身边绕，其乐融融心愿表。只愿年年有今朝，和和美美永不老。祝福声声都来到，中秋快乐无烦恼！

　8、子乔：男人要肾好，就要喝肾宝，喝了以后，比刘翔快，比姚明高，一瓶提神醒脑，两瓶永不疲劳，三瓶长生不老，噢，耶！肾宝，味道好极了！ 《爱情公寓3》

　9、书是唯一不老的东西。――丘比特

　10、青春元不老，君知否。 辛弃疾

　11、天荒地老，不老的是对你的思念；海枯石烂，不烂的是爱你的誓言，魂牵梦绕，不灭的是相守的期盼；情比金坚，不碎的是永恒的情缘。哪怕是末日的边缘，对你的爱亦永远。

　12、天不老，情难绝。心似双丝网，中有千千结。 张生《千秋岁》

　13、不见又思量，见了还依旧，为问频相见，何似长相守天不老，情未偶，且将此恨，分付庭前柳。

1 形容女性人不老的诗句

一、《清平调·其一》

唐代：李白

云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。

若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。

译文：见云之灿烂想其衣裳之华艳，见花之艳丽想人之容貌照人。若不是在群玉山头见到了她，就是在瑶池的月光下来相逢。

二、《菩萨蛮·人人尽说江南好》

唐代：韦庄

人人尽说江南好，游人只合江南老。春水碧于天，画船听雨眠。

垆边人似月，皓腕凝霜雪。未老莫还乡，还乡须断肠。

译文：人人都说江南好，游人应该在江南待到老去。春天的江水清澈碧绿比天空还青，游人可以在有彩绘的船上听着雨声入眠。江南酒家卖酒的女子长得很美，卖酒撩袖时露出的双臂洁白如雪。年华未衰之时不要回乡，回到家乡后必定悲痛到极点。

三、《越女词 其一》

唐代：李白

长干吴儿女，眉目艳新月。

屐上足如霜，不著鸦头袜。

译文：长干里吴地的姑娘，眉目清秀，娇艳可比明月。木屐上那双不穿袜子的脚，细白如霜。

四、《女冠子·含娇含笑》

唐代：温庭筠

含娇含笑，宿翠残红窈窕，鬓如蝉。寒玉簪秋水，轻纱卷碧烟。

雪胸鸾镜里，琪树凤楼前。寄语青娥伴，早求仙。

译文：女道士含着娇态含着笑，翠眉已薄胭脂淡，青丝鬓发轻如蝉翼，身姿窈窕动人。头上的玉簪寒如秋水，身边的帷幕轻纱如卷碧烟。坐到梳妆台前，鸾镜中的她轻衣薄裳，肌肤胜雪，美丽性感；站在凤楼前，她亭亭如玲珑玉树，袅袅如弱柳扶风。她希望美丽的同修女道们，早日成为神仙。

五、《女冠子·昨夜夜半》

唐代：韦庄

昨夜夜半，枕上分明梦见。语多时。依旧桃花面，频低柳叶眉。

半羞还半喜，欲去又依依。觉来知是梦，不胜悲。

译文：昨天深夜里，你在我的梦里翩然出现了。我们说了好多好多的话，发现你依旧还是那么美丽、可爱，像从前一样面若桃花，频频低垂的眼睑，弯弯的柳叶眉。

看上去好像又有些羞涩，又有些欢喜。该走时却又频频回首，依依不舍。只到醒来才知道是大梦一场，身边依然空空，自己依然是形单影只的一个人，心中不觉涌起难忍的悲哀。

2 形容女人容颜不老的句子

您好：

冰肌玉骨 解释冰：晶莹。肌骨如同冰玉一般。形容女子肌肤莹洁光滑。 出处《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉，肌肤若冰雪，绰约若处子。”

冰清玉洁 解释像冰那样清澈透明，像玉那样洁白无瑕。比喻人的操行清白（多用于女子）。 出处汉·司马迁《与挚伯陵书》：“伏唯伯陵材能绝人，高尚其志，以善厥身，冰清玉洁，不以细行。”

明眸皓齿 解释明亮的眼睛，洁白的牙齿。形容女子容貌美丽，也指美丽的女子。 出处三国魏·曹植《洛神赋》：“丹唇外朗，皓齿内鲜，明眸善睐，靥辅承权。”

靡颜腻理 解释靡：美丽；颜：面容；腻：细腻；理：肌理。形容容貌美丽，皮肤细腻柔滑。 出处战国·楚·宋玉《招魂》：“靡颜腻理，遗视绵些。”

闭月羞花 解释闭：藏。使月亮躲藏，使花儿羞惭。形容女子容貌美丽。 出处元·王子一《误入桃源》第四折：“引动这撩云拨雨心，想起那闭月羞花貌，撇的似绕朱门燕子寻巢。”

沉鱼落雁 解释鱼见之沉入水底，雁见之降落沙洲。形容女子容貌美丽。 出处《庄子·齐物论》：“毛嫱、丽姬，人之所美也；鱼见之深入，鸟见之高飞，麋鹿见之决骤，四者孰知天下之正色哉？”

秀色可餐 解释秀色：美女姿容或自然美景；餐：吃。原形容妇女美貌。后也形容景物秀丽。 出处晋·陆机《日出东南隅行》：“鲜肤一何润，秀色若可餐。”

国色天香 解释原形容颜色和香气不同于一般花卉的牡丹花。后也形容女子的美丽。 出处唐·李浚《摭异记》：“国色朝酣酒，天香夜染衣。”

粉白黛黑 解释粉白：在脸上搽粉，使脸更白；黛黑：画眉毛，使眉毛更黑。泛指女子的妆饰。 出处战国·楚·屈原《大招》：“粉白黛黑，施芳泽只。”

傅粉施朱 解释傅：搽；朱：红，指胭脂。搽粉抹胭脂。泛指修饰打扮。 出处战国·楚·宋玉《登徒子好色赋》：“著粉则太白，施朱则太赤。眉如翠羽，肌如白雪。”

婀娜多姿 解释形容姿态柔和而美好。 出处古乐府《孔雀东南飞》：“四角龙幡，婀娜多姿随风传。”

衣冠楚楚 解释楚楚：鲜明、整洁的样子。衣帽穿戴得很整齐，很漂亮。 出处《诗经·曹风·蜉蝣》：“蜉蝣之羽，衣裳楚楚。”

亭亭玉立 解释亭亭：高耸直立的样子。形容女子身材细长。也形容花木等形体挺拔。 出处明·张岱《公祭祁夫人文》：“一女英迈出群，亭亭玉立。”

雾鬓风鬟 解释鬓：脸旁靠近耳朵的头发；鬟：环形发髻。形容女子头发的美。也形容女子头发蓬松散乱。 出处宋·苏轼《题毛女贞》诗：“雾鬓风鬟木叶衣，山川良是昔人非。”

沉鱼落雁 解释鱼见之沉入水底，雁见之降落沙洲。形容女子容貌美丽。 出处《庄子·齐物论》：“毛嫱、丽姬，人之所美也；鱼见之深入，鸟见之高飞，麋鹿见之决骤，四者孰知天下之正色哉？”

出水芙蓉 解释芙蓉：荷花。刚开放的荷花。比喻诗文清新不俗。也形容天然艳丽的女子。 出处南朝·梁·钟嵘《诗品》卷中：“谢诗如芙蓉出水，颜如错彩镂金。”

谢谢，望采纳

3 形容女人美丽不复存在,渐渐老去的诗句和词语

1、《后宫词》——唐代白居易

原文：

泪湿罗巾梦不成，夜深前殿按歌声。

红颜未老恩先断，斜倚熏笼坐到明。

译文：

丝帕揩尽眼泪，好梦却难做成；

深夜，前殿传来有节奏的歌声。

红颜尚未衰老，恩宠却已断绝；

她独倚着熏笼，一直坐到天明。

2、明日黄花

意思：原指重阳节过后逐渐萎谢的菊花。后多比喻过时的事物或消息。

出处：宋·苏轼《九日次韵王巩》：“相逢不用忙归去，明日黄花蝶也愁。”

译文：相逢不用忙回家去，第二天黄花蝶的愁苦。

3、老去风情应不到，凭君剩把芳尊倒。——宋代欧阳修《蝶恋花·尝爱西湖春色早》

译文：只可惜老来的风情不及从前好，任凭开怀畅饮人醉倒。

4、半老徐娘

拼音：bàn lǎo xú niáng

意思：是指已到中年尚有风韵的妇女。

出自：唐李延寿《南史·元帝徐妃传》：“徐娘虽老，犹尚多情。”

译文：徐娘虽然已经老了，但是仍然很多情。

5、一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。——红楼梦林黛玉《葬花辞》

译文：春天到尽头了美人也老了，花落了、人逝去了，

4 形容美人迟暮的诗句

1，《祝英台近·留春》清代 曾廉

亦知春有时来，春来如故。怕只是、美人迟暮。

译文：也知道春天都会到来，青春也是会依旧来到。怕的就是有作为的人也将逐渐衰老。

2，《一寸金•莲花》清代 彭孙遹

正隔江欲采，盼佳期、美人迟暮。诉相思、有恨无情，梦断西洲路。

译文：隔着见面正想要采摘，盼望相见的日志、可是人逐渐衰老。诉说着相思之苦、只有恨意没有情意，梦想落空在西洲路。

3，《秋怀八首和邱仙根工部原韵 其六》清代 许南英

帘卷西风落日斜，美人迟暮隔天涯。

译文：门帘卷起大风吹来，落日的余晖斜照下来，相隔着天涯人在逐渐衰老。

4，《秋夜》清代 缪烜

丝桐空抚知音杳，美人迟暮悲芳草。

译文：弹奏着丝桐琴想去知道他的消息，人在逐渐衰老悲切的看着满地青草。

5，《扫花游 读南宋杂事诗》清代 刘师培

残山剩水，听鸟唤东风，鹃传南渡。繁华暗数。惜珠帘锦幕，美人迟暮。

译文：残缺的山剩下的水，听着鸟在东风里叫唤，杜鹃在向南飞去。繁华已经不在。可惜那玉珠门帘和那锦缎，人在逐渐的衰老。

5 形容女子老去诗句

形容“女子老去”诗句如下：

1、一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。——李白

2、红颜弹指老，秋去霜几丝。——罗汉子

3、一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。——赵妍

4、也信美人终作土，不堪幽梦太匆匆。——王羲之

5、帘卷西风，人比黄花瘦。——孟溪

6、自古美人叹迟暮，不许英雄见白头。——白居易

7、美人既醉，朱颜酡些。——李白

8、冰肌自是生来瘦，那更分飞后。——王安石

9、邀人傅脂粉，不自著罗衣。——杜甫

10、秀色掩今古，荷花羞玉颜。——杜甫

11、北方有佳人，绝世而独立。——杜牧

12、垆边人似月，皓腕凝霜雪。——李白

13、届笑春桃兮，云堆翠髻；唇绽樱颗兮，榴齿含香。——李黎

14、娴静犹如花照水，行动好比风扶柳。——贺磬

15、独自莫凭栏，无限江山，别时容易见时难。——白居易

6 形容女人永远不老的词语

半老徐娘、风韵犹存、童颜鹤发、还年驻色、驻颜益寿

一、半老徐娘

拼音[ bàn lǎo xú niáng ]

解释：指尚有风韵的中年妇女。

出自：唐·李延寿《南史·元帝徐妃传》：“徐娘虽老，犹尚多情。”

译文：徐娘虽然老，还有很多风韵。

近义词：残花败柳、徐娘半老、风韵犹存

反义词：二八女郎、人老珠黄、风烛残年、老态龙钟、二八佳人

二、风韵犹存

解释：形容中年妇女仍然保留着优美的风姿。

出自：清·王韬《淞隐漫录》：“其母虽属徐娘，丰韵犹饶，老蚌固宜出此明珠。”

译文：他的母亲虽然属于徐娘，丰韵还多，老蚌本来应该做明珠。

近义词半老徐娘、风姿绰约

反义词老态龙钟、人老珠黄

三、童颜鹤发

解释：颜：脸色。仙鹤羽毛似雪白的头发，孩子似的红润的面色。形容老年人气色好。

出自：唐·田颖《梦游罗浮》：“自言非神亦非仙，鹤发童颜古无比。”

译文：说自己不是神也不是神仙，气色好没有可比的。

语法：联合式；作宾语、定语；含褒义

近义词鹤发童颜

反义词老态龙钟

四、还年驻色

解释：恢复年轻，永葆青春。

出自：南朝·梁·刘孝标《山栖志》：“金盐重于素壁，玉豉贵于明珠，可以养性销痾，还年驻色。”

译文：盐比素壁，玉豉贵于明珠，可以养性销售怪胎，回到年驻颜色。

五、驻颜益寿

解释：保持容颜不衰老而增长寿命。

出自：明·吴承恩《西游记》第二回：“丹成之后，鬼神难容。虽驻颜益寿，但到了五百年后，天降雷灾打你，须要见性明心，预先躲避。”

译文：丹完成之后，鬼神难以容忍。虽然驻颜益寿，但到了五百年后，上天降下雷灾打你，需要见性明心，预先躲避。

7 形容美人迟暮的诗句

1、一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。

——曹雪芹《葬花吟》释义：等到春天结束了，红颜老去时，花如何凋零，人如何死去，再没有人去关注。2、红颜弹指老，刹那芳华。

——金庸《洞仙歌·输赢成败》释义：人的容颜弹指间就会老去，形容时间过得太快，人容易老去。3、惟草木之零落兮，恐美人之迟暮。

——战国《楚辞·离骚》释义：想到草木不断地在飘零凋谢，不禁担忧美人也会日益衰老。4、正隔江欲采，盼佳期、美人迟暮。

诉相思、有恨无情，梦断西洲路。——《一寸金•莲花》清代 彭孙遹译文：隔着见面正想要采摘，盼望相见的日志、可是人逐渐衰老。

诉说着相思之苦、只有恨意没有情意，梦想落空在西洲路。5、帘卷西风落日斜，美人迟暮隔天涯。

——《秋怀八首和邱仙根工部原韵 其六》清代 许南英译文：门帘卷起大风吹来，落日的余晖斜照下来，相隔着天涯人在逐渐衰老。

8 形容女孩面貌变老的诗句

1 一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。——曹雪芹《葬花吟》

释义：等到春天结束了，红颜老去时，花如何凋零，人如何死去，再没有人去关注。

2 红颜弹指老，刹那芳华。——金庸《洞仙歌·输赢成败》

释义：人的容颜弹指间就会老去，形容时间过得太快，人容易老去。

3 惟草木之零落兮，恐美人之迟暮。——战国《楚辞·离骚》

释义：想到草木不断地在飘零凋谢，不禁担忧美人也会日益衰老。

4 也信美人终作土，不堪幽梦太匆匆。——陆游《春游》

释义：终于相信佳人已化作了尘土，只是感慨这一场幽梦去得太快，醒的太早。

5 发短愁催白，衰颜借酒红。——陈师道《除夜对酒赠少章》

释义：忧愁烦恼催短催白了头发，憔悴的容颜凭借酒力发红。

6 日月容颜老，池台笑语新。——全室宗泐《梦清远兄》

释义：容颜变老，池苑楼台里增添了新的面孔和笑语。

7 红颜未老恩先断，独倚熏笼到天明。——白居易《后宫词》

释义：红颜未老，恩宠已断，独倚着熏笼，一直坐到天明。

8 一年春事闲中过，镜里容颜奈老何。——朱有炖《元宫词》

释义：每年的春季都在悠闲中度过，看着镜中逐渐老去的容颜却无可奈何。

9 最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。——王国维《蝶恋花·阅尽天涯离别苦》

释义：人逐渐老去，照镜子的时候已找不到年轻时候的“朱颜”（指脸庞）；花谢了，纷纷从树枝上掉落下来。

10 如今憔悴，风鬟霜鬓，怕见夜间出去。——李清照《永遇乐·落日熔金》

释义：现在容颜憔悴，白发散乱，心绪不佳，实在懒得在夜里出去游赏。

11 年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。——刘庭芝《代悲白头吟》

释义：花谢了会再开总归是相似的，但人是不一样的，每年都在变老。

12 八月蝴蝶黄，双飞西园草。感此伤妾心，坐愁红颜老。——李白《长干行》

释义：八月秋高粉黄蝴蝶多么轻狂， 双双飞过西园在草丛中戏爱。此情此景怎不叫我伤心痛绝， 终日忧愁太甚红颜自然早衰。

13 吹开吹谢东风倦，缃桃自惜红颜变。——纳兰容若《忆秦娥·春深浅》

释义：东风吹来，将百花吹开，又将百花吹谢，桃花在这春风中感受着红颜的渐变。

14 雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。——李煜《虞美人·春花秋月何时了》

释义：精雕细刻的栏杆、玉石砌成的台阶应该还在，只是所怀念的人已衰老。

导读很多人常常等到爬上脸了才意识到要抗衰老，如果从那个时候开始就已经是慢了半拍了，肌肤的吸收能力和身体调理能力都减弱了，如果我们能够从现在开始，有意识地在护肤过程中加入抗衰老这一步骤，保证10年后，你的皮肤与旁人大不同！

1、要年轻，学会阅读成分表

都说25岁是女人的一个坎，从那时起，你的肌肤开始走下坡路。不过这个坎很可能提前到来，城市的污染，工作的压力，日晒，对于初期抗老来说，还有一个关键词，就是抗氧化，抑制自由基氾滥。所以现在你要关注一下这些成分：酚类成分（白茶多酚，红酒多酚，绿茶多酚，葡萄多酚）、虾青素、茄红素、右旋VE等等，此外，还要关注一些激发胶原蛋白增生的成分，如多肽。

2、一对眼袋 让你老8岁，赶快从初期遏制！

你有没有特别关注某些美容 院登出的 前后对比图，那些拉皮、抗皱的前后对比照片都不算惊悚，最惊悚的是眼袋。明明没，一对眼袋就足以让女人衰老8岁。其实除了天生因素，很多眼袋都是由眼部浮肿导致的。不健康的作息，睡前喝水，枕头过高，几乎每天早晨眼部都有浮肿，没多加呵护，浮肿慢慢随年龄增长，变成了眼袋。所以你特别需要在护肤 程序中加入消眼部浮肿和眼袋的产品。

3、从今天起，帮助脸部对抗引力

在你使用 霜或丰盈的面霜时，不光是由下而上提拉式涂抹，更可以加入图中所示的 方法，这是一位台湾的护肤 达人，结合了众多品牌的 手法，独创“一笔画”式 ，不仅帮助皮肤吸收，促进血液循环，同时各品牌的产品它几乎都能搭配上。动作像图中所示，但是为了更清晰，我们分成两边脸演示，你在操作时，1~7步都是一边脸颊完成。每次 10~15下。

4、使用专门的颈霜

平时经常用面霜直接涂在颈部，不过实际上颈部皮肤与面部截然不同，面部产品的养分很有可能颈部根本不吸收，敷在表面更加油腻。而专门针对颈部的提拉产品，不但能改善颈纹，同时防止双下巴的形成。涂抹时，由下而上，逆着毛孔，让营养吸收；再由上至下，由淋巴位置轻抚到胸膛；最后一步，沿颈纹走向 。

5、护肤 品选择很关键

市场上初期抗老的产品琳琅满目，很容易就挑花眼，不管你选哪一瓶，能彻底吸收才是关键。我们的美容 编辑在使用后，力荐你用“小黑瓶”。“小黑瓶”使用在化妆水之后，精华前，能提升后续营养3倍吸收，使用起来你会明显看到，皮肤“吃”得特别快。一周后，就发现皮肤质感特别好，关键是真正改善了你的肤质。它作为你步入初熟龄肌肤的护肤伙伴，不但让你现在就看到肌肤改善，同时坚持用它，5年、10年后，也许那时你的皮肤只比现在老3岁！

6、每天慢跑20分钟

即使不爱运动，为了皮肤，每天也跑上20分钟吧，这样可以让脸部的肌肤同样进行训练，既能瘦脸 ，也能变弹力。如果没时间做运动，这款产品也可以帮脸部进行有氧运动 ——娇韵诗的青春驻颜霜，使用它时，需要配合拍打28下，利用拍打动作，加强血液循环，脸部细胞就能充分地进行有氧运动，之后皮肤会变得很红润，就像刚刚从跑步机上下来！

7、眼前V字，给眼部做体操

眼部特别娇弱，最难以抵抗外界的伤害。那么我们让它变坚强点，像锻炼身体一样，锻炼眼部肌肉。食指和中指做V字形，撑开眼眶，力度不需太大，然后紧闭双眼，再用力睁开，反复这个动作，每天3分钟，眼周有点酸酸的，不过却非常有效。

8、爱笑的眼睛，多给它拍点精华

最近听说个趣闻，一些台湾的女明星 ，担心眼部长鱼尾纹，每次大笑时都用手按住眼角，不让眼睛眯起来。看来眼部真的相当脆弱，我们的第一条皱纹往往都从这里开始。但只要你早早呵护眼周皮肤，大可不必这么紧张。每次涂抹眼霜 ，先均匀平铺在眼周，然后用手指按压眼头、眼眶、太阳穴、眉骨几个穴位，再由外向里轻轻拂过下眼睑，这个动作可以减轻干纹，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角轻拍，给爱笑的眼睛加餐。

9、下次托腮的时候换个姿势

坐在我对面的女孩有个习惯，一发呆就用一只手托著下巴。于是前两天听到她大声惊呼，一边脸眼周多了细纹！这种托著下巴的方式，挤压皮肤最容易出现纹路。这时要做的是，加强。纹路形成，缺水是一大原因。之后涂上抗皱精华，再以手指垂直纹路轻抚。再有，发呆时换一种托腮方式，反倒能提升脸部肌肉：用你的大拇指放在耳后，其余四指贴在脸颊，轻托起耳朵。

10、即使烦恼时，也请扬起嘴角

当你终日为房租奔波，当你孤单一人度过七夕节时，这时，也请扬起嘴角，因为这样眉头就会自然放松，不会形成难看的川字纹。川字纹一旦形成，不但会令你看起来老10岁，而且会让你看起来像个凶巴巴的小婆婆。平日护肤 时可以用抗皱精华，在眉间凹陷的地方加重量按压，然后90度抚摸垂直川字纹，舒展眉心。阳光强烈的日子，出门别忘了戴墨镜，强光也会 你皱起眉头的。

可以增强免疫力的食物 第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜 喝茶能增强对细菌的抵抗力 喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。 刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。 木瓜汁可增强免疫力 世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。 蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。 吃橘橙番茄可防病 提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。 专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。 春天吃胡萝卜增强免疫力 有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。 从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。 第二期：动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜 在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大。一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低。 均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法： 适当吃点动物肝 加拿大营养学家安恩·马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。 吃些海鲜 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。 吃些蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。 吃点大蒜 大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。 喝点酸奶 最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。 多吃蔬果 应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。 多喝茶 据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应 第三期：山楂，沙棘，螺旋澡，芦荟，生姜，蜂胶，牛奶，黄豆 谈到预防疾病时，不少专家提醒人们要增强免疫力。人身体健康与否，免疫系统起着重要的作用。耍增强体质．除了经常锻炼身体、保持心理平衡以外，合理的饮食也很重要。下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品。 山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。 大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。 沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。 螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。 芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。 生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。 香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。 蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。

我觉得不显老的美人坯子，有四个特征：

第一皮肤白“一白遮百丑”这句话不是说说而已，白皙的皮肤能够给颜值加分不少，也能够让人更加有气质。皮肤白的人素颜涂个口红就能出门，而皮肤黑的人就得认认真真打底，能够有这样的肌肤，已经要比一般人颜值高了一截了。

第二好看的眼型“巧笑倩兮，美目盼兮”这句描述美人的句子都是和和眼睛有关，可见眼睛在颜值提升中的重要性。好看的眼型还能够帮助情绪的表达，很容易吸引异性的注意力。

第三红润的嘴唇樱桃小嘴作为中国古典美人的判定标准之一，一是形状要精致，二是要颜色好看，就像是红润的樱桃一样，自带唇妆。如果想要提升一个人的颜值，一个红润的口红色号确实是有必要的，没法天生丽质但至少能后天修饰。

第四小脸脸小就是天生的优势，在合照中会更加明显，五官比较集中同时因为脸小不会显得太局促。脸的大小大多是要靠先天决定的，而脸大的人通常头骨也会很大，身材比例也不会太优秀

有了以上四个五官特征其中之一，恭喜你，你也是一个美人胚子了。观点粗糙，欢迎评论、互动。