有哪些段子让你笑出天际？

公司有位王姓同事，文员，叫王文武，我们熟悉的人都叫他王董，而不是叫王斌或老王之类。新来的年轻女同事问:“为什么他们都叫你王董？是因为你懂得多吗？”王董喝了口茶，说:“那是因为我常常组织大家聚会，他们都叫我董事长，简称王董。”想到本地方言中“董”与“捅”同音，我诡异一笑，说:“屁!分明是背着自家婆娘，在外面找姑娘乱捅，才叫王捅。”哎呦！请问哪里有回收二手茶叶的？老贵的普洱茶刚冲上就泼我身上，多可惜!

以下心得按时间排序

2018526

铅球投掷扶杆问题，

1）目的，防止过分体转而失去下半身发力的连贯性，

2）两个误区，

a受杆的影响动作幅度变小，如老王，

b动作放不开而不扶杆导致体转过多，如化表，

C重心靠后，没有用腿部发力作为起始点。如钟。

解决方法，

    讲解动作核心发力概念，再尽可能的大幅度动作上，做到再最短时间，并全身发力集中到球上。（具体参考铅球投掷文章）

3）蹬腿换腿技术讲解。参考技术好一点的队员如岚，曾

4）尽快拿3-4-5公斤的球来适应考试要求，

增加练习时间，保证技术的熟练度

5）出手变成投，豪哥，

加强持球手型的教学，脖子加紧球，投掷时肘关节与肩部同高，

611-616

铅球尽快进入侧对投球，4-5公斤,继续发展核心发力训练，

618-623

铅球尽快进入背向投球，5-6公斤（轻重交替），早上可以使用铁饼训练法，（25公斤杠铃片替代）

备战期使用少量重球训练，比赛前使用轻球，普通球交替，

弹力带辅助和静力练习

铅球练习时，护腕，护腰，的保护问题。

3原地侧向推铅球

练习通过锁住左腿，运用线性力（直线），消除原地正面推铅球动作中大多数的旋转力。

      双脚呈标准准备姿势：左脚抵住抵趾板，右脚放在投掷圈中部（图317a）。将身体重心转移至身体右侧，右膝稍稍弯曲以便受力，而左膝则做震动准备。

      上身不要向后旋转，而是与投掷区呈垂直状。类似原地正面推铅球的技术要领开始投掷：向内旋转右侧身体，右脚以脚掌为轴，脚跟向外提拉，同时将身体重心转移至身体左侧（图317b)。

这个动作完成了从脚踝到肩部、再将双肩转向投掷区的线性力，其间注意锁住左侧身体（图317c)。出手点就是左腿位于最高位时。除非需要保持身体平衡，否则不要出现转体动作。

静力练习

    静力练习从投掷圈后部启动，做好投掷准备，并保持原地正面推球的姿势，该练习其实就是投掷准备姿势及身体平衡的检测练习。

对于运动员来说，这个练习就是体会动作是否正确的一种方法。而对于教练员来说，这个练习意味着放慢动作以检查运动员是否掌握投掷准备动作及身体平衡。

      开始时，静力练习应由教练员和运动员共同完成，运动员从中体会准确动作，教练员则可以就看到的问题进行指导和纠错。在教练员和运动员之间有了进一步的了解之后，此练习可逐渐改由运动员独立完成。

      当运动员在投掷圈中心停顿下来时，需要认真地分析原因。如果停顿是由于身体平衡问题而造成，此练习将明确问题所在。但如果运动员有停顿的习惯，该练习可能会加重这个不良习惯。

铅球技术问题比较多。

1直立，不侧倒。要求在最高点出手，

解决方法，扶杆，弹力带模拟。

下周训练时注意每人一正一侧两个视频来技术动作，

2视线方向：应注视球的飞行方向，而不是看地面。

2动作速率，主要取决于自身爆发力，其次其次是技巧，抓举，挺举，增加重量，非增加个数组数。

3胸部以上的动作，震胸，伸臂，手指侧拨球，完成度和连贯性不好，

解决方法，弹力带辅助

4部分人出现转体过慢，过多。

解决办的，持重体转，扶杆实战。

铅球技术问题

通过观察其他学校的铅球技术，发现我们的背身投掷技术，属于技术领先，但是还不完善。特别是 转体速度和前脚中驱脚旋转 上，还未能做到最好。

接近完美

主要问题就是

1右脚支撑程度，身体前扑。解决方法：弹力绳慢速热身，

2出手速度，手腕手指原地直立，上抛球。

3投篮手。解决方法，砸地，双脚正对正面，

 铅球的问题，比较多，要从标枪辅助，抓手辅助开始。教授侧向投掷法，

铅球训练中为避免过分送肩，增加标枪支点的训练。

同时在技术练习中，遵循以下顺序：

1正面投掷

A左右脚平行，均抵在板上    B 左脚不变右脚后撤至30°    C 左脚不变右脚后撤至60度

2侧面投掷（如非持球不利，否者不进行任何转体）

3背身式投掷。

 铅球技术的提升：

1发力关键是最后出手时，身体合理后仰，挺胸抬头，完全利用胸大肌，采用类似卧推的角度将球推出，持球的位置和手型也要向更利于平推出的角度来放置。

2下半身的蹬地发力和腰腹以手臂为驱动的体转的力量也是一个加速的过程。

四铅球技术问题

不能亲自示范的教练    不是好教练

开始阶段身体重新控制在右腿上，持球掌心略微朝正前方，

    发力投掷是重心控制在两脚之间，后腿蹬地发力为初始点，通过蹬地转体送髋，上身略后倒，持球的掌心正对前方，通过一定的角度后仰上半身来保证球不下滑。

    一定的后仰同时可以充分拉伸胸大肌，使其发挥超等长的作用力。

    前腿仅仅是支撑身体平衡和协同时向上跳跃。注意手指手腕一定要有斗腕拨球的动作，同时注意方向是斜向左侧45-60为宜。

常见错误

问题1

    出手时，重心已经从右边移动到左边了，导致右侧失去了连贯性，重心发力时没有留就在左侧  ，感觉是下肢连不起来，推出去的力是真的轻

解决方法：请大家以后再拉皮筋模拟训练时，注意控制重心的问题，特别是髋部阻力带的练习，练好右半边身体腿部和髋部的“蹬转挺”。

问题2

  重心前移，持球提前脱肩，体转不够，上身没有后仰，

解决办法：持球手型 半转体后仰推皮筋。

问题3

    持球点过高，身体后仰不足，球过早出手 没有用到胸肌发力

解决方法，系腰带拉助力带，体会蹬地发力，髋部的送转挺。

问题四

重心有问题，顶胯没做到以至于侧身出手，缺点后仰，

解决方法同上：系腰带拉助力带，体会蹬地发力，髋部的送转挺。

问题五

上半身转体太慢，重心后倒，（腰有伤的情况下）附身过深。

解决办法：养伤，每周铅球练习，从3次减少到1-2次，调整的铅球改为三级跳（内容同周二三级跳部分的一样），技术练习时以原地推弹力带为主，学会控制重心和快速发力

问题六

    重心不在后脚，（图1没这个问题，图2严重点）      没挺胸抬头  手没拨到球

    解决方法：改进持球方法，要手指跟托球，而不是手掌托球加上上身力量练习，特别是手指手腕力，预备时球的重心在手里的位置

问题七

挺胯没做到 没挺胸（应该是没后仰）

解决办法，加强卧推和硬拉等上半身的力量

问题8

动作爆发不足，胸发力不明显，这些都不是问题，后期练好力量即可，

身体推球时没有后仰，后仰，

由上图看出，其实第二投中是有后仰的，对比我投掷的下图，

    可以看出，出现的主要问题是，髋关节不够舒展没有一点挺髋的动作，这就造成了下肢力量不能通过腰传递到胸部，

解决办法：腰带系弹力带，练习腿和髋的，蹬转挺

问题9

      软的一匹，核心力量不够，对我所教授投掷技术完全一点未懂，

问题10

持球问题手腕角度，造成投篮手，预摆过小，下半身，蹬转挺，动作小，这是对自身能力的不自信。

解决办法：先降速做好技术动作，再加大动作幅度，当然一切都要有足够的力量来支持，

具体如下：

1周一铅球为轻球，周三正常重量，周四部分技术较好的可以使用超重球，

2弹力带，等无球练习放到前面，有球练习紧接实战。

      这里我要说明的是，无球练习的技术作：“蹬送挺仰”，在有球练习中并不需要做到完全幅度，因为那样会造成发力过程延长，实战中要缩小技术动作的幅度，可能只需要30%来保证整个动作一气呵成，快速爆发的完成。

      基于以上理论，周四的铅球训练取消了弹力绳的相关两个练习

第二个练习在视频基础上加入挺髋关节，挺胸后仰头

铅球

周一（轻球练习技术）

男子4KG，女子3kg

下斜俯卧撑和平地俯卧撑推起离地6x2

正面壶铃挥摆（杠铃片提捏）蹬转挺

正面技术讲解后，迅速进入 到侧面挥摆 ，（其他全身练习中已经有类似练习。）

正对及后仰低位拉上推弹力带2x5

先进行正面前推， 迅速进入到，低位后仰头上推。

上推，俯身，手指抓。对拨

前抛球（5-6次

挺胸后仰胸前长传（6-8次

原地侧掷铁饼（3kg杠铃片)

两人对投0-30-60每个角度4-5次

专项力量600-630

单手推杠铃队友辅3×3（25%1rm）

7死亡地雷架3组X10

8正握弯举和反握身后手腕弯举

超级组3组X10

按摩时间则改至第二天早上

周三正常重量

下斜俯卧撑起和杠铃片捏提6X2

侧对壶铃挥摆（（哑铃）蹬转挺

尝试杠铃片拿捏

后仰低位拉阻力带挥肘2x5

上推，俯身，手指抓。对拨

前抛球（5-6次

挺胸后仰胸前长传（6-8次

原地侧掷铁饼（3kg杠铃片)

补动态图

两人对投0-60-90每个角度各4-5次

专项力量600-630

单臂杠铃片卧推（上抛？）

队友辅3×3（25%1rm）

7杠铃侧向弓步20X3（20%1rm）

8正握弯举和反握身后手腕弯举

超级组3组X10

按摩时间则改至第二天早上

周四实战经验

星形跳8-10俯卧撑6-12

体转10X2卧地交叉腿6-8

杠铃片捏提6X2和猩猩式悬挂3X2

无弹力绳训练

上推，俯身，手指抓。对拨

前抛球（5-6次

挺胸后仰胸前长传（6-8次

原地侧掷铁饼（3kg杠铃片)

补动图

两人对投0-90度+背向各4-5次

水平高的，技术稳定的可6kg）

场地模拟测试三次（可6kg）

专项力量

卧推双手上推抛杠铃

队友辅3×3 （不超过50%1rm，不低于30%1rm）

7站姿持重体转传重物20X3

8正握弯举和反握身后手腕弯举

超级组3组X10

放松：1俯卧飞鸟2吊单杠

铅球视频分析（周四）

铅球练习，中，铁饼练习，加重到35kg25kg，同时要注意安全，拉开距离远离跑道

热身练习的要切入到实际作用中。很多人对练习的内容不知道有何意义。

很多人还有重心前移，送肩的习惯，

发力不对注意两个问题，是否肘关节胎的太高找不到胸大肌？

是否因持球姿势导致出球过完，胸大肌和手腕手指的力量衔接不上，

动图中技术得分标准，

1基本站姿，脚尖一正一侧前，10分

2预摆持球掌心正对前，有蹬转挺的感觉。10分

3重心控制在身体正下方10分

4转髋及挺髋略后仰10分

5左脚支撑及向上跳跃

6上抬头10分

7胸大肌发力10分

8正对发力，即没有体转过头10分

9胸大肌链接手腕手指发力，即手臂没有完全伸展，10分

10整体连贯性10

黄

黄  自评63（教师评61）

1基本站姿，脚尖一正一侧前，8分，前脚角度不够

2预摆持球掌心正对前，有蹬转挺的感觉。8

3重心控制在身体正下方6分

4转髋及挺髋略后仰5分，2分

5左脚支撑及向上跳跃2分没有向上跳跃

6上抬头2分，微微抬头

7胸大肌发力0分

8正对发力，即没有体转过头8分

9胸大肌链接手腕手指发力，即手臂没有完全伸展，7分

10整体连贯性5。

李自评26分（老师评23分）

1基本站姿，脚尖一正一侧前，6分，前脚角度不够（2分后脚脚尖至少是垂直于投掷方向）

2预摆持球掌心正对前，有蹬转挺的感觉。2分没有转挺感（有蹬，转早了，过头了。）

3重心控制在身体正下方8分（0分整个人都飞出去了）

4转髋及挺髋略后仰0分，后仰程度不足

5左脚支撑及向上跳跃0分（6分，跳的很高但不是支撑也不是向上跳）

6上抬头0分，程度不足

7胸大肌发力0分

8正对发力，即没有体转过头0分

9胸大肌链接手腕手指发力，即手臂不需要完全伸展，5分

10整体连贯性5。（10分，爆发力强即是将整个发力动作拉长了一倍，但还是能迅速完成）

女生情商低的十种表现有：认为成功是一天的大事、认为成功等于运气、容易扼杀别人的动机、拥有阴暗低沉的心情、拥有脆弱的自尊、不识诚实真面目、是永远的后退者、不正确对待鼓励、靠心情好坏来做事、对自己冷酷无情。

1、认为成功是一天的大事

情商低的女人希望只花很少的力气而很快收到成效。当发生困难、进程缓慢时，她们就厌倦了。在她们头脑里，目标看上去应当是笔直上升、容易进展、没有问题，即时得到满足和报偿的。

2、认为成功等于运气

低情商女人坐等机会的过程中而错过了许多机会，她们总是认为要命运女神不向自己微笑，这些人年复一年重演着失败者的生活方式，却想不到他们自己正是造成自己自我毁灭悲剧的积极参与者。

3、容易扼杀别人的动机

动机扼杀者属于情商较低的一类女人，她们的特征是极少说积极肯定的话，试图用轻蔑的一瞥、令人生厌的叹息、尖刻的话语乃至体罚来使别人感到内疚。而自己做事发生错误时，就一味急辩，以证明自己是对的。

4、拥有阴暗低沉的心情

忧愁和厄运是低情商女人最熟悉的领地，她们使自己的生活中充满了消极的情绪——她们对这些消极的东西说来说去，并把它们积存起来，好等以后再去重复。她们总是不断地提起过去的不幸，悲叹现实中每一点不顺心之处，而预言将来必定是多灾多难。

小兔说："我是兔娘养的！"

小猪说："我是猪娘养的！"

小鸡说："我是鸡娘养的！"

小狗说："你们聊，我先走了！"

0号陪练说："外人叫我零陪，好听！"

1号陪练说："外人叫我一陪，也好听！"

2号陪练说："外人叫我二陪，也很好听！"

3号陪练说："你们聊，我们先走了！"

猫对我说："我是你奶奶的猫，好听！"

狗对我说："我是你奶奶的狗，也好听！"

鱼对我说："我是你奶奶的鱼，也很好听！"

熊说："你们聊，我先走了！"

浪客说："人们叫我浪人，好听！"

武士说："人们叫我武人，也好听！"

高手说："人们叫我高人，也很好听！"

剑客说："你们聊，我先走了！"

张靓颖说："崇拜我的歌迷都说：偶的偶像叫颖"

何洁说："崇拜我的歌迷都说：偶的偶像叫洁"

周笔畅说"崇拜我的歌迷都说：偶的偶像叫畅"

李宇春说："你们聊，我先走了！"

高等数学老师说：这学期我教高数，

大学物理老师说：这学期我教大物，

模拟电子老师说：这学期我教模电，

社会主义经济老师说：你们聊，我先走了。

北京大学的说：我是北大的。

天津大学的说：我是天大的。

上海大学的说：我是上大的。

厦门大学的说：你们聊，我先走了！

李宗仁将军说：我这人，有仁！

傅作义将军说：我这人，有义！

左权将军说：我这人，有权！

霍去病将军说：你们聊，我先走了！

美能达的用户说：我们是美人！

佳能的用户说：我们是佳人！

华光的用户说：我们是华人！

尼康的用户说：你们聊，我先走了！

老张家的门是柳木做的，老张说：我家的门是木门

老李家的门是塑料做的，老李说：我家的门是塑门

老王家的门是砖头做的，老王说：我家的门是砖门

老刘家的门是钢做的，老刘说：你们聊，我先走了！

师范学院的学生说：我是"师院"的

铁道学院的学生说：我是"铁院"的

职业学院的学生说：我是"职院"的

技术学院的学生说：你们聊，我先走了

　无论是在学校还是在社会中，大家总少不了接触作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。为了让您在写作文时更加简单方便，下面是我收集整理的我的八年级作文10篇，欢迎大家分享。

我的八年级作文 篇1

　在电视节目中，我品尝到了创新的快乐

　现在已经是科学时代。许许多多的古人的梦想已经实现，更有古人没有想到的实验已经完成。在科学的领土上，人们敢于向前，探索未知，去寻找更多的未知世界，向全世界人民证明现在是科学时代！

　在很久以前，人们还不知道以后会有高科技出现——机器人。但现在，机器人已经被运用在各个领域。

　在脑力界，它可以与冠军所匹敌。在几个月前，xx公司发明了一种非常厉害的围棋高手，它一路斩将杀敌，直冲到围棋世界冠军的面前。围棋冠军接到对战书时并没有害怕直接就接受了它的挑战。在“战场”上，它下的每一步棋都不跟对手留后路，在几个小时的激烈比拼后，机器人赢得了这场比赛！这就是创新的结果！

　在音乐界，它更能与大师进行比赛。在前一段时间，x国制造了一种非常会弹钢琴的机器人，它有五十多根手指，每一根掌握一个钢琴块儿。就在几天前，它和我国的大师同台演奏，之后又进行了激烈的斗争。机器人又一次以51秒的速度赢得了大师50秒。这更是我们人类创新的结果！

　在运动方面，他们更是山外之山。在一年前，它与我国的篮球达人进行了投篮比赛。一分钟内它以五十多个球再一次赢得了比赛！

　在上面仅仅列举的三个例子中，我们就看到了创新的结晶。有了这样所得出的成就，才能激起那些顶尖的人发愤图强，让人们更上一层楼让我们再向前迈出的一大步。

　没有创新，就没有这么高的技术，有了技术，就人我们有了前进的动力。让我们一起努力，一起打造更好的创新梦！

我的八年级作文 篇2

　朔风猎猎，千百年来追溯著名人的满腔激情，

　仰望星空，千百年来群星吟唱着的亘古不变，

　春回大地，千百年来记忆里磨砺的刻骨铭心。

　 才华横溢李太白

　幼儿时，吟诵着“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡，“明白了你的思乡之情。你使得贵妃捧砚，力士脱靴，意图就是半个盛唐，你“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的伟大抱负，你“安得催眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的傲然之情，你“借酒消愁愁更愁的满腔愁绪，你挥一挥衣袖，不带任何的一物隐居，不问世事，及你”举杯邀明月，对影成三人“的思乡之情。

　你的著作，传留至今，我喜欢这样才华横溢的人——李太白，领略了盛唐的文化弥香。

　 留取丹心文天祥

　儿童时，听说过你的历史背景，我们的关系很近，但你”辛苦遭逢起一经，干戈寥落四周星。“的艰难坎坷使我为你唏嘘不已，你无奈的过零丁洋，你的抱负，你的远大理想就此终止，你”山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍“的经历，你的国家，你的君主，你的百姓，还有你自己，如同一叶扁舟，被雨打的飘零，你只能”惶恐滩头说惶恐，零丁洋里叹零丁。“但你从不放弃，你昂首阔步“人生自古谁无死，留取丹心照汗青!”的大义由你感慨。

　你的丹心，世人铭记，我喜欢这样满腔爱国热情的人——文天祥，看清了人生的仕途坎坷。

　 采菊东篱陶渊明

　少年时，看惯了城市的繁华喧嚣的热闹，但向往你的“结庐在人境，而无车马喧”的闲适静谧的田园生活。问我如何面对，只得做一天和尚撞一天钟，得过且过，但问君何能尔，你却应道心远地自偏。这就是你的心得吧!你的田园生活”采菊东篱下，悠然见南山。“的安适自得。你的生活，身着素衣，一箪食，亦或一豆羹，亦是晏如也。因为你”不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵“的高尚情怀。

　你的闲适，世人羡慕我喜欢这无忧无虑快乐的人——陶渊明，感受了隐居世事的自得。

　在这灯红酒绿的都市下，都是人来人往，但我仍喜欢在那璀璨的历史星河中，撷取那些耀眼的星星，伴我一生

我的八年级作文 篇3

　“在靠窗的角落里，有一个不爱说话的女生。”以前，所有人都这样为我定义。

　是的，我很平凡。平凡到和我朝夕相处的同学连我的名字都不记得；平凡到别人可以将活生生的我当作不存在。

　我就是这样一个女生，不管有任何的集体活动，我都是被遗忘的那一个。挑选队友时，我也总是最后一个被挑中。因为队伍里有了我，反而是一个负担。在他们的印象中，我只会和自己相处，和我合作，是一件几乎不可能的事。

　我整天趴在桌上，看着窗外，不知道在做什么，也不知道在想什么。我从不开口说话，而主动和我打招呼的人，总是被我冷漠的表情和让人无法忍受的沉默而吓退了。久而久之，我变成了一个不可接近的人，大家习惯了我的沉默，也慢慢的，忘了我的存在。

　一个平常的不能再平常的早晨，像往常一样，我正看着窗外发呆。我没有注意到老师的到来，也没有发现有些异常的气氛。

　“这是晓晓，我们的新同学，让我们欢迎他给我们大家介绍一下自己。”

　原来是来了新同学，不过也没我什么事，还是看风景比较舒服。于是我继续看着窗外发呆。那个叫“晓晓”的女生，正用清脆的声音介绍自己，声音充满了希望。“这一定是个活泼开朗的女生。”我想，“我们像来自两个完全不同的世界。”“我可以坐在她的旁边吗？”班里霎时间变得极为安静，气氛诡异的可怕。我转过头来，天哪，她尽然指着我身旁的空位，微笑的看着我。老师迟疑地看着我，说“那。。。。。。好吧”从来都没有人愿意当我的同桌，所有人都忍受不了我的沉默。她是第一个，不过我想，她忍受不了多久的。

　她依然带着微笑，径直走到了我的身旁，对我说：“你好，我叫晓晓。”她的微笑让人无法抗拒，于是我第一次开了口，说了声：“你好。”

　她很活泼，很天真，有着甜美的笑，她真诚的带我，可我始终无法对她敞开心扉。她却依旧对我好，会在冬天的早晨，在我的桌上放上一杯热水；会在夏天的中午，替我准备好冰水。我经常无缘无故的对她发脾气，可她始终不会生气。我不知道为什么，为什么她要对我这么好。

　我依旧任性的沉浸在一个人的生活中，依旧对她的好意视而不见。我想尽了一切办法来惹她生气，我希望她可以离我远一点，我希望她明白我并不需要朋友，我也希望她发现不值得她对我这么好。可她还是那样，依旧带着微笑，依旧那么善良，直到我犯了一个我认为不可原谅的错误——

　那天是星期五，放学后她拉着我去她家玩，我不想去，但她不允许，硬拉着我去了。她拉着我进了她的房间，带着单纯的'笑容想和我分享她的幸福。看着她单纯的笑着，我也有些不忍，我知道我不该那么对她，可我已无法相信任何人了。

　不行，我不能心软。我回过神来，抬起头来四处张望，一个摆在柜子里的陶瓷娃娃吸引了我的眼球。她告诉我，那是她过世的爷爷送给她的。她说爷爷最疼爱她了，她看着陶瓷娃娃的时候，我注意到她的眼里泛着点点泪光，却也充满了爱意。我知道这个陶瓷娃娃对她很重要，可那时的我是个没有感情的人，只想着要怎么样才能让她远离我，尽管她是真心的对我好。于是我从她的橱柜里拿出那个陶瓷娃娃，在她还没有反应过来的时候，我就将那个陶瓷娃娃人进了窗外的一条小河里。那一瞬，她的脸色变得惨白，可我没想到，她居然纵身跳入了河里，为了那个陶瓷娃娃，她居然毫不犹豫跳入了河里。

　我的脑海在一刹那间一片空白，“天哪，我在干什么啊，我怎么会做出这种事，她是个多好的女孩啊。”她的举动唤醒了我的善良，我多想跳下去和她一起去找回那个瓷娃娃，可我不会游泳，我能做的只有大声呼唤她的父母，我害怕会因为我的愚蠢，让这个女孩也随着那个瓷娃娃一起消失。

　晓晓被她的父母拉了上来，可那个瓷娃娃却再没有找到。星期天，我第一次主动去找晓晓，我不祈求她的原谅，只想和她说声对不起。

　晓晓面色惨白的躺在床上，我第一次在她的脸上看到了忧伤的神情，我轻轻的走到她的床边，从背包里拿出了一个和那个被我扔进河里的一模一样的瓷娃娃，放在了她床边的柜子上。那是我找了一天才找到的，可我知道这代替不了之前的那一个。“对不起”，我说，“我不请求你的原谅，我也知道这一个瓷娃娃代替不了我扔掉的那一个，但是还是要说对不起，你是个好女孩，我不该那样对你。我之前一直在沉睡，我感受不到你的真心，我现在明白了，可你不会再对我这样的人付出真心了吧。”“我知道之前你为什么会那样，是因为艾儿吧。”晓晓打断了我的话。我吃惊得看着她，“你……怎么会知道艾儿。”“艾儿也是我的朋友，我知道你和她曾经也是最好的朋友，你给予了她全部的信赖，她却为了钱而背叛了你。其实她也是个很可怜的孩子，她从小就失去了母亲，继母对他很不好，她在你们面前总是强装坚强。所以其实你错怪她了，她也是迫于生活，她现在已经离开这座城市了，她对你一直是歉疚的，我看过你的照片，所以转到你们学校时我一眼就认出了你。所以你没有必要因为这一件事就不再信任任何人。”

　我的眼泪早已止不住，我好久没有哭过了，就像我好久没有笑过一样。“可是，你还会原谅我吗，那是你最珍贵的东西啊。”“可是你也找回了你最珍贵的东西不是吗，我不怪你，因为你已经找回了你的纯真和善良。”我们都笑了，笑得很开心。在我心里隐藏了这么久的心结终于被解开了，我变回了原来的我，重新拥有了很多朋友。

　永远不会忘记她对我说的话：“眼睛是不会骗人的，不要以为世界总是灰暗的，换一个角度，你就会看见光明。那时候，你就会明白，之前你一直在沉睡，醒来后，就会发现，自己原来一直在幸福的旁边。”

我的八年级作文 篇4

　每一位女生都有属于她的特别的魅力。她们被这些魅力吸引着，又互相排斥着，每一位女生就像不同的花，绽放在不同的时间和地点但又无不渲染着与众不同的美。

　我眼中的女生的魅力是乐于助人。有句话是这样说的，帮助别人快乐自己，帮助别人就是帮助自己，当你在无意中帮助了别人，你可能觉得这没什么，但被你帮助的人就会觉得很温暖，留给别人的第一印象就会很好，从你帮助别人的行动当中就能让别人感受到你的魅力。

　我眼中的女生魅力是活泼。她们会毫不吝啬的绽放自己的笑容，笑起来是无比的活泼可爱。她们会主动和你聊天说话交朋友，会笑着回答你的问题，会展现出她特有的风采。你还会发现她们奔跑时飞舞的长发，轻盈的身姿，轻快的脚步。她们是那么的活泼可爱，展现着她们这个年纪旺盛的生命活力。我眼中的女生魅力是文静。她们总是与世无争，脸上总挂着淡淡的微笑。给人一种与众不同的气质和感觉，在热闹的人群中尤为引人注目。只要拿着一本书安静地坐在那里就能度过一个漫长的下午。

　我眼中的魅力是真诚。真诚是清澈见底的泉水，它可以净化人们的心灵；真诚是冬日里的一抹阳光，它可以化解别人脸上的冰霜；真诚是基石，是建立友谊的基础。俗话说，别人怎样对你，你就会怎样对别人，反之，你怎样对别人，别人就会怎样对你。所以，我喜欢和真诚的人交朋友，我相信大多数人都是这样。我眼中的女生魅力是善良。微笑，人之初，性本善，在一切道德品质中，善良的本性在世界上是最需要的，威尔科克斯说过：“当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开是易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，才活得有价值！”

　我眼中的女生魅力是孝心。孝心无价，做人要先做到“孝”，罗素说过“作为一个人，对父母要尊敬，对子女要慈爱，对穷亲戚要慷慨，对一切人要有礼貌”。在“最美孝心少年”这个感人的节目中，有一位6岁的小姑娘黄凤独自撑起一个家，照顾生病的爸爸和双目失明的奶奶，9岁时用板车推着爸爸走了500公里去上海看病；还有奔跑女孩路玉婷，利用中午休息时间骑自行车帮助生病的妈妈送票，争分夺秒的奔跑在路上，连口水也顾不上喝。这些美丽的女生让我们懂得了什么是孝心，并懂得了什么是感恩。

我的八年级作文 篇5

　20年后的我，已是一个满腹经纶，饱经沧桑的中年人。

　现在我已拥有两家石油公司，以及一家世界著名的酒店，分公司遍布世界各地，目前已拥有55家，我与老王以及公司重要议员商讨准备在美国与日本各办一家石油分公司，我要让我的企业遍布世界各地。用挣来的钱帮助中国发展。我还在一些比较贫困的地方建立了十几所希望小学，这些学校都用我的名字来命名，我还在每年的6月1日购买许多学习工具赠送给一些贫困学生让他们好好学习。

　现在的中国发展的十分快。商品店里没有人。想买什么东西只要在店里拿，然后就到门口的刷卡机里用卡刷就可以了，在中国的大街上没有小偷，没有骗子，没有强盗，人们和平共处，安居乐业。

　有一次国家为了感谢我对国家的贡献，邀请我乘坐XC3光速火箭上水星去度假10日。现在地球人口远远超出了地球的载人量，于是人们便搬迁到活星，水星，月球等等上去居住，那里由于人类的改造已经变得与地球一样适合人类生存，现在在月球上高楼大厦，原始森林，小动物等随处可见。火星上更是发达，那里的一切都是高科技，例如智能机器人，智能隐形轿车，自动搬家房等，人们在一个地方住久了，厌烦了，便可搬到其他地方去，但这也需要一些石油。我在火星上还看到了外星人，并与他们结成了朋友。我用一斤的石油换来了他们的石油探测器，他们还说只要我每年交30吨的石油他们便可为我找到地球人如何能够活到1000岁，我一下就决定了并与他们签了合同，期限为十年。我那晚在火星上高兴的睡不着觉，想不到我还能为地球人做出这么大的贡献。

　十天很快过去我也该回地球了，我在快走时在火星买了几套别墅，方便我以后在火星的日子。我准备登上飞船时，外星人开来了他们的飞船他们说要我坐他们的飞碟回地球。他们的飞船果然快我很快便到了地球。人们举行了盛大的欢迎仪式。

　当我把在火星上的事告诉国家总理时，它紧紧的握住了我的手，说了声感谢我，并为我颁发了一枚金质奖章。我可高兴了。

　我告别了总理，回到了家之后便立即拿出了外星人朋友给我的石油探测仪，在世界地图上晃了晃，不一会探测仪的显示屏立即出现了一行字：中国黄河源头左边30千米处，地下8千米处，石油10030吨，世界第8大油田。我立即购买下了那一块方圆20千米的地方，并派遣了世界一流的掘油队，并购买了价值300万的掘油工具，刚挖了一天便发现了石油，我没忘记对外星人朋友的诺言，立即联系他们来要这30吨石油，他们便告诉了我活到1000岁的秘方，第二天我把这个秘方发给了各国首领，他么一一给我发来了感谢信还有一些奖章，锦旗等等。到了第三天全世界都知道了这个秘方，我也由此边成了世界个人贡献榜的第一位。

　现在我的名字地球上响当当，很多人都来向我取经，我只告诉了他们：要把握时机，并且记住世上无难事，只怕有心人。

我的八年级作文 篇6

　世界上每片树叶都是独一无二的。每个人，也都是独一无二的。而我，也一样。特别是我小时候，我的好玩，是其它人不可比拟的。

　那个夏日的周末，天气晴好的不像话。我记得那时我才九岁，我踩着轮滑鞋，和几个同学出去玩。可是有一个人骑着单车，于是我提议，穿轮滑鞋的人让一个拉着单车后架，剩余的人一个接一个依次拉着前一个人的衣服后摆成一排。当时我自告奋勇要当排头，，其他人拉成一排跟在我后面。我们像一列火车，车上载满欢乐，不知疲倦的驶在午后的阳光下。

　我寻思要来点刺激的，于是提议：“那条路那里有个下坡，我们从哪里冲下去，怎样？”这个提议被这群无所畏惧的少年一致赞同，我们调整了动作姿态，每个都半蹲，拉紧前面同伴的衣服，我更是抓紧了单车后座。那时我们的表情都大同小异：期待却又按耐不住内心的喜悦。

　骑车的喊道：“抓紧没？我要冲了！”他猛一用力，我感觉被往前扯了一下，幸好我抓得紧。“喔！！”“冲啊！”我们每个人都像坐过山车一样激动的大叫。速度越来越快，那个下坡挺长的，坡度虽说不算很大但是个大拐弯。风从耳边“呼呼”刮过，头发都被吹起来了。后面的人见太快，有的松了手，有的还想再刺激一点没送手。我也没松手，骑单车的按了一下刹车，单车速度逐渐慢了一点，可是我们却控制不了自己的速度了，一排人被甩了出去。

　大部分人被甩到了路边的草地里，而我摔得最惨。左手大半个手掌都被磨了，还有膝盖也是，最痛的还是手臂，都发青了“哎呀，咝”我吸了一口气，好痛啊。一看其他同伴，个个也都挺狼狈的，但都没受伤，只有我摔得挺惨的。其他同伴赶紧把我带到附近的部队医院，那个医生只给我涂了点药水。后来我的手臂骨头就有点弯了，那时应该是骨折了，没有好好医治。后来我上初二学了生物得知那是桡骨，这是后话了。

　自从那时候起，我就再也不敢拉着单车滑旱冰了。而我，也为我年少时独一无二的调皮付出了代价。

我的八年级作文 篇7

　”温暖的食谱都在她心里面，有空就多握着她的手，把手牵着一起梦游”周杰伦柔美的声音一次又一次在我耳中回荡，使我回忆起妈妈给我的温暖。这就是我最喜爱的一首歌—《听妈妈的话》。

　这首歌的作曲者、演唱者都是周杰伦。周杰伦是在□台北市的一个单亲家庭长大的，母亲是个中学老师，父亲在他年幼时和妈妈离了婚。正因如此，母亲把所有希望都寄托在他身上，并开始培养他学钢琴，经过重重困难，周杰伦没有辜负妈妈的期望，成为一名家喻户晓的歌手。他写的这首《听妈妈的话》是为了感谢母亲的养育之恩。这首歌是我在网上查资料时偶尔听到的，一时好奇所以重复听了几遍，觉得很感动。其中令我感触最深的一句歌词是：我会用功读书，用功读书怎么会从我嘴巴说出。不想你输，所以要叫你用功读书。

　其实我觉得没错，每个妈妈都会鼓励儿女用功读书，并且监督着儿女学习。有些同学或许不解，看着窗外的小朋友欢快地玩耍着，自己却在窗里学习，也许会闹着出去吧!但是，我们也要懂得妈妈的苦心，监督我们学习，是为了让我们将来成为有用的人。所以，请不要抱怨，不要辜负妈妈的期望，好好努力吧!“听妈妈的话，别让她受伤，想快快长大，才能保护她。美丽的白发，幸福中发芽，天使的魔法，温暖中慈祥”

　每当听到这首《听妈妈的话》，一股暖流便流入我的心田。

我的八年级作文 篇8

　很早之前，我看过一句话：成熟不看年龄，而看肩上所能承受的重量，其实我想补一下，也看你是否懂得在合适的地方做合适的事——这是我所铭记的一个道理，我以自己的经历，诠释这一点。

　那是在初一下学期的时候，我的生活有了些转变，上学期是十分寻常得过去了，我总是觉得生活应该多一点乐趣，于是我重拾起在小学时的小说，开始了地下的小说阅读的工作，各种刺激的画面在我脑中成型，一次次的挑灯夜读，一次次的上课走神，一次次的疲惫欲睡，都进入了我的生活，我记得有几次，我都不断的被老师提醒上课走神——整个人都坏掉的样子。

　我始终没有意识到这种行为的恶劣性，却一直沉沦在一个个修仙、修炼的世界，没有一点想要重返于“正常世界”的想法。所谓是“不见棺材不掉泪”,我是狠狠的尝到了那一种痛苦。

　在期末考试中，在必须要花精力去记住的政治上，我真的是没法坚持下去：一问三不知，只好凭借那模糊的记忆去凑答案，以至于我连时间都不够；在数学上，我也是因困意而惨然“失荆州”，至今，我还清晰地记得当时我的昏昏然的感觉：我做着做着就忍不住呆一下，“两眼迷离”，这是我对我当时的感觉；而其他科的成绩也不满意。这就是一种愚蠢。

　当我对父母说出各种理由的时候，我都不禁脸红,我还记得我对父母说，“数学那些题目太简单了，我做着做着都要睡了的感觉”，“政治记得太麻烦，很无聊，那些都没时间记”。成绩如尖刀一般刺入了我的心，我意识到了，以“血的代价”，领悟到了，真正的长大，其实就是做自己该做的，这，就是长大。

　而在学校，我应该努力学习，而不是这般虚度光阴；在家中，我应该做好作业、孝顺父母，而不是只想着玩电子游戏；在外面玩时，我们不但要玩得痛快，还要顾及自己的学校，甚至国家；工作时，我们也要兢兢业业、努力刻苦——这才是真正的“长大”，真正的“成熟”。

　就在这一刻，我长大了：我在每当想要做一些与场地不相干的事的时候，我便对我自己说：请记住，你不再年幼。

我的八年级作文 篇9

　《做了一回最好的我》一文讲述了作者与爸爸下棋的故事。那盘棋虽然输了，但是作者却做了一次做好的自己。

　那盘棋我走输了，但现在想起来，我仍然觉得我下对了……

　那是一年夏天。

　放暑假了，每当我写完作业休息一下或是一有空的时候，我都会和老爸下一盘棋，痛快地“杀”一把。

　又是一次“两军对垒”，我和老爸正下着棋，发现老爸正一步步地陷入困境，而且一次一次地摸着头冥思苦想。

　看到此情景，不禁想起我读小学的时候，老爸可以轻轻松松地“杀”败我，甚至有时让我几个棋子，都能赢，可现在老爸却……

　“啪——”老爸经过仔细思考后终于下出了一步棋。我认真观察了棋盘上的对盘，发现老爸的阵容有一个漏洞，我只需要走一步就可以下赢老爸了。

　看到老爸的头上不住地冒出豆大的汗珠，我不禁又看着棋盘走了神。我想到我小学时，老爸曾可以轻松地解出我的数学题，可以把我做错的题目分析的头头是道，也曾经可以把我的奥数题给做出来……

　可就在七年级的时候，我把一道不会的数学题给老爸做，老爸竟然用了一个晚上的时间才做出来。我也曾多次听到他摇头叹气说：“哎，我还是老了。”

　“到你下棋了，下棋的时候别走神”。我被老爸从叫声中唤醒。“到底下还是不下呢下了，这盘棋我就赢了，但要是不下，我虽然会输掉这盘棋，但老爸至少认为自己在儿子面前还有值得骄傲的地方……嗯，就这样决定了!”

　“啪”的一声，棋子落下——我清楚地看到老爸转忧为喜，他高兴地说：“看你下棋还是不够仔细，经验不够多啊，姜还是老的辣，你爸还是很厉害的吧!”老爸趁这个机会一举把我打败了。

　下完棋后，我还听见老爸兴冲冲地去向老妈报喜：“哈哈，我还没有老呢!”

　现在想起那盘棋，虽然我下输了，却也是赢了。因为，我做了一回最好的我。

我的八年级作文 篇10

　在紫色风铃的叮铃脆响中，一个双手托腮的女孩幻想出了四季的我。

　潺潺的溪流声开启了整个画面。蓝蓝的天空，绿绿的草坪，红红的花朵构成一幅生机盎然的春意图。一个身着粉红色外套、格子百褶长裙的女孩坐在溪流边的一块大石头上。凝神望着清澈见底的溪中水嬉闹的小鱼儿，谛听着从上泻下的悦耳的水流声，就那么一动不动地坐着，静静地感受着春天的气息，享受着大自然赐予的好心情。好个热爱自然、安静的我！

　夏天是个热闹的季节。我喜欢看街上那流动的色彩：热情的红色，幽远的蓝色，清新的绿色……我喜欢在晚霞满天的黄昏，折一只只小纸船，将她们放飞在小河里，让她们顺着河水飘呀飘。我喜欢着一袭绿色长裙，站在湖边的垂柳下抚弄一杆长笛。微风拂过，绿色的长裙和黑色的头发随之而飘舞，悠扬的笛声在空气中融化。好个追求浪漫、潇洒的我！

　金黄的颜色和累累的果实构成了秋季特有的风景。我登上摩天的高楼，俯视着这个充满生机、充满收获的世界，胸襟为之开阔。不由得想起两句诗：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”顿时一股豪情涌上心头，对着天空不禁大吼一声：我的未来不是梦！好个壮志凌云、豪迈的我！

　冬天到了，好一个冰清玉洁、粉妆玉砌的世界！我穿上白色的套装，围上火红的围巾，和一帮朋友冲进了雪地，堆雪人，打雪仗。虽然浑身是雪，却一点也不感觉冷，年轻人嘛！我那银铃般的笑声迸溅到树枝上，震下团团白雪。好个朝气蓬勃，活泼的我！

　哦，四季的我，如梦，如画，如诗！

目录导读：

昨天讲了练腿的诸多好处，但是有个尴尬的现象不得不面对，一般的健身房里，经常看到推胸的拉背的，但蹲腿的就少见了虽然练腿有那么多好处，但练腿的人那么少，那么从这个普遍的现象出发，“健身必练腿”是不是个健身谣言？

其实对于健身，没有绝对“绝对”的事，就拿练腿这件事来说，针对不同的训练者，“练腿”或者“不练腿”都是正常的选择，对待一个现象要客观公正地分析，而不是一味地凭主观上的判断进行褒贬

今天就来分析下，为何健身房里练腿的人很少，这个现象并不能简单地定性为“好现象”或“坏现象”，先别忙着批判，先来分析

练腿好处多不多？特别多！但不是所有人都适合练腿

练腿必深蹲，但拿深蹲来说，不是所有人都适合深蹲

如果你膝盖已经受损，或者柔韧性过差，无法独立完成直背下蹲动作，再或者有比较严重的体态问题如骨盆前倾，脊柱侧弯等，盲目练深蹲会让你受伤

另外，有心脏病或高血压的人，不建议用大重量

还是昨天那句话，“新手推胸，老手拉背，高手蹲腿”，是一个现象，其实也从另一个方面反映出“胸部”“背部”和“腿部”的训练难度

练腿，涉及到髋关节、膝关节和踝关节，甚至动作过程中还要考虑核心肌群的稳定，无论从发力模式或是导致感受上，练腿的技术含量，都要比卧推和引体向上要高

如果是一个健身小白，没有力量基础储备，没有在短期内快速掌握相对复杂的深蹲技巧，没有建立腿部训练的神经肌肉募集关系，自然而然的，他练腿的频率就低了很多

同时，练腿是件高收益的事情，但高收益往往伴随高风险，如果没有训练同伴的指导和保护，练腿时的大重量负荷下，潜在的运动损伤和危险，也会让人望而却步

在《肌肉篇》一开始，就介绍了 训练的四个方向 ，“肌肉力量”、“肌肉耐力”、“肌肉体积”和“爆发力”

在查阅文献资料时，发现一种说法和网络流传的说法相反，深蹲在大部分运动项目的力量训练中其实并不那么重要，甚至在对力量要求很高的摔跤、田径投掷中也是如此（参见摔跤史上第一人亚历山大·卡列林和著名投掷教练阿纳托利·邦达尔丘克的训练心得）

当然，对举重和力量举来说，深蹲绝对是不可或缺的，但练举重和力量举的在普通健身房里毕竟是少数

作为健身训练者来说，每个人都有自己的训练目标，但最基本的，都是想先改善身材

在日常生活中，要直观地展示身材，胸部背部肩部和腹肌都可以，但腿部经常处于被遮盖的状态，辛辛苦苦练出来的股四头肌腘绳肌，却不能秀出来，如同“身着锦衣夜行”，自然训练重心就偏向上半身了

举个栗子

▼大胸肌的兄弟，可以在勾搭姑娘时抖咪

▼粗胳膊的兄弟，可以在勾搭姑娘时侧展二头肌

▼腹肌分明的兄弟，可以在勾搭姑娘时展示你的八块腹肌

▼那么腿练的好的兄弟呢？只能解下裤子，“姑娘，你觉得我股四头肌练的怎么样？”

累！真累！真的累！练腿真的是虐！

人本性里都希望能少付出而多收获，消耗体能多的深蹲自然就少有人练

练完腿的状态

，看图吧

这一段，特别是健身小白要注意

下肢肌群结构复杂，没法用一个动作完全覆盖，充分练腿需要占用较大量的时间和精力，这样一来，不练腿的直接好处就非常明显了—— 节省时间和精力

永远，永远不要小看这个好处的价值！

对于健身小白来说，如果能省掉练腿的时间和精力，那么就可以在更轻松愉悦的情况下，集中精力训练他们真正在意的肌群，并且更容易在短时间内见到效果，及早建立信心和成就感

一旦获得了“效果”、“信心”和“成就感”这三个东西，常年举铁的希望就看到了， 他们的未来一片光明，有的是机会把下肢追上来

如果一名新手因为练腿占用了过多的时间和精力，必然无法发展他真正在意的肌群（男生一般比较在意胸肌、肩部和胳膊）

同时，如果训练的疲劳度超过了自身的承受范围，还会伤害训练者的训练乐趣，或者说训练热情

以上，对于精力旺盛的、时间充裕的少年来说，他们的身体恢复速度快，并且有充足的时间安排比较长的训练周期

但往往最需要健身运动的人，是上班族，或者是需要照顾家庭，每天只有一两个小时的宝妈，这部分运动群体空余时间很少，也没有太多的体力分配，并且训练后第二天还要进行正常的生活和工作

如果每天去健身房训练练腿，超级累并且练的不是自己真正喜欢的部位，那么这部分群体很容易就“弃卡”“弃课”了，甚至在刚开始一两次高强度训练之后，就本能的放弃运动健身这种形式了，更别说培养长期的运动习惯了

这段讲的是高级训练者

系统训练的年头越长，使用的重量就越大，一组动作下来，疲劳感也越强，每周同样练那么多组，整体的压力的就越大

同时，训练年头越长，要想继续增肌，要求的容量（总组数）往往就越大。也就是说，越是高级的健身者，要想继续增肌，就越需要使用更累训练方式

但是，影响训练持续性的一个关键因素就是“训练体验”，对于练了很多个年头的高水平训练者来说，如何既能拥有好的训练体验，又能获得好的训练效果？

答案是有的，那就是暂停你不很在意的肌群的训练，对于很多人来说，这个肌群就是下肢

比如到了一个比较高级的阶段，每周每个肌群需要练15组才能观测到增长，这样一来，就需要每周做60组（胸，背，股四，股二各15组）累人的大肌群动作才能搞定，如果你不再是精力旺盛的少年，这60组大动作可不是闹着玩的

在这种情况下，砍掉大部分容量，放弃继续发展下肢，只保留两三组防止肌肉损失，就能大幅度降低整体的压力，让你在轻松愉悦的情况下，继续全力发展其他肌群

深蹲、硬拉和卧推，会占用大量的训练时间，如果你总的训练时间不是十分充裕，那显然就要做出取舍了，要么牺牲下肢训练，要么牺牲其他训练

练腿本来是件好事，益处有很多，如果需要练，也满足训练的条件，自然水到渠成，开始练就行了

但最讨厌一句话，健身不练腿，早晚要阳痿根本不考虑听这句话的人他们的心理感受，说者无意，听者有心，可能就是这么一句话，人与人内心的隔阂和疏远就产生了

都知道练腿可以增强性能力，如果说“练腿可以让你更性福”，这是正向引导，但如果拿“阳痿”来 恐吓人 ，那就是用阳痿这种可怕的后果来 威胁你 ， 试图强迫你 练腿

每个人都不愿意被别人威胁和强迫吧

要想通过健身这种方式获得好身材或者其他好处，必须保持常年训练，要想做到常年训练，就必须想办法让训练轻松有趣，想办法远离枯燥，痛苦，疲劳的练法

任何说法，只要他试图给你施加束缚，用威吓的方式强迫你做自己不愿意做的事情，都有试图阻止你获得好身材的嫌疑

或者说，举个例子，某部**很好看，你本来稍微有点兴趣的，但是被一个三刷了的同事怼“你怎么还没看，你还是不是中国人了！我们都还欠人家一张**票呢”，并且还集结其他同事一起孤立你得了，兴致全无，甚至可能开始讨厌那部**

之前我的很多篇文章都提到过，健身应是出于对美好事物的自发行为，健身过程更多的是正能量，多一些正向引导，而不是一些负面刺激

就拿练腿来说，有什么益处，不练的话身体会有哪些损失，大大方方直接讲出来就好，让别人明白他通过训练会有哪些好的改变，不要阴阳怪气地说一些冷热话，让人觉得不舒服

特别是健身从业者，对待学员，更多的应该是正向引导和鼓励支持，让健身这件事变的越来越好， 不要明里暗里地打家庭和色情的擦边球

再举个栗子吧，“隔壁老王都在练腰，你还不赶快来练腰？！”这句话如同小儿骂街信口雌黄，说这句话的人没什么不适感，甚至觉得爽口过瘾，可能还略带一点沾沾自喜，但如果换个角度，作为听到这句话的人，本能的应该是愤怒吧，第一时间要做的事，是赶快去练腰？还是去把隔壁老王打一顿？

同样的还有“小三都在运动了，你还不运动来抢回老公？”， 类似的这种话，这种宣传方式，其实是在给健身行业抹黑！！！是在毁灭自身的专业形象！！！ 健身确实是需要推广，但不要再用这种低级的腹黑龌龊的手段！健身是要让家庭更和睦的，不是把身材练好了去破坏他人家庭的！

本文后半段讲了一些所谓的“不必练腿”的理由，如果你需要练腿，也有那个时间和精力，那练腿自然是多多益善

但如果有条件练腿却不练，那我讲的所谓的“不必练腿”的理由，不应该是你作为偷懒的借口

审视现在的自己，你需要什么，你应该怎么做，然后拿出执行力！ “不用扬鞭自奋蹄”，现在你所付出的每一分努力，都会在将来某个时刻回报给你。未来某一天，你肯定会感谢现在如此努力的自己，同样也会后悔现在不努力的自己！

毕竟， 最难过的话，莫过于“我原本可以”

前段时间跟一个粉丝交流，谈到她家的小孩子不愿意吃红萝卜，刚开始是哄着吃，小孩子不吃，然后恐吓要拆掉他的玩具，小孩子才一边哭一边吃，但转过身就吐掉了

经过交流，劝她换了种做法，每次吃饭时，让她在孩子面前吃胡萝卜，别管小孩子吃不吃，她只要表演出吃的很香的样子就可以了，然后接下来在各种场合炫耀自己吃胡萝卜的好处

●“妈妈的眼睛漂亮吗？因为妈妈吃了胡萝卜呀”

●“妈妈这么有力气，是吃饭的时候吃了胡萝卜”

●“妈妈在这么冷的天都不咳嗽，妈妈吃了胡萝卜身体特别棒特别厉害”

     

父母是孩子最好的老师，言行举止都是孩子模仿的榜样，有了身体力行的表率，问题解决起来自然会轻松一些

同样的，想让其他人做什么事，也要身体力行，树立一个正能量的形象！作为引导者，你的学员不练腿，究竟是他那边的原因多一些，还是你自身的原因多一些？

比如练腿，很多健身从业者都会在蹲腿日那天发个朋友群纪（炫）念（耀）一下，但建议只拍几张肌肉照就可以了，不要流露出负面情绪

比如“花太多时间”“累惨了”“其他事什么都没做，时间全被练腿耽误了”“腿酸疼的不像话”之类的，甚至情绪失控时还会爆几句粗口说这些话是为了显示自己的努力，但无形中会“吓”到其他人

建议训练日发的朋友圈，如果不是正能量展示，那就“只讲事实，不要抒情”

昨天的文章，讲了练腿的8大益处，从我主观上出发，我是特别希望有条件的人，都去练练腿，练腿真的特别有帮助，但是我不会强求或者威胁某个人去练腿

练腿的好处讲过了，可以根据自己的条件进行选择，可以选择练腿，也可以选择不练腿，或者暂时不练腿以后再练腿 本着对自己负责的态度，勇于承担选择的后果，实事求是， 就足够了

已经练腿的，尽量坚持下去，还没有练腿的，想改变自己什么时候都不晚，越早开始越好！

加油！

免责声明本公众号发表的所有文章仅作为科普知识分享，不能取代专业的医疗建议，如有病患不适，请及时就医