我拍了x光，有轻微的骨质变尖，颈肩的肌肉很酸经常感觉全身无力，很容易劳累，能确定是颈椎病吗？怎么进

这个是可以确定是颈椎病，但是不能完全排除是不是合并有其他疾病的。颈椎病一般来说是可以引起颈肩部的肌肉酸胀，疼痛，或者是无力的，但是一般较少引起全身无力，和容易劳累。这个是需要排除其他一些疾病的，像贫血，低钾血症，甲状腺功能减退症等，需要抽血完善这些检查项目予以鉴别。

孩子单肩背包，单手重量等。它很容易引起高低肩。作为名称建议的高低肩膀是指双方的肩膀并不一边高。高肩部的危险非常大。由于左右平衡的破坏，它将存在高低，脊柱弯曲，盆腔等严重骨骼系统的问题，发展到一定程度，不仅在肩部侧面的外观，侧面很低，胸部的尺寸也可以引起肺组织甚至因为脊柱侧凸。因此，纠正医疗干预太严重。

高肩部只需要使用肉眼观察放松状态是否存在如此糟糕的身体，一些小伙伴认为肉眼不必确定。拍摄照片后，它可以用作水平直线作为水平直线，以确定是否有高肩部和低肩部。建议通过小肩部去医院照片，看看它是否影响了脊柱，然后确定是否需要医疗干预或正确。这里有一些简单的矫正高低肩。

首先要说的是，在锻炼之前，你必须纠正你的肩膀背包，延尔伦腿和其他坏习惯，否则很难实现理想的效果。

一，肩部运动

这个动作可以帮助我们打开肩膀的肌肉。脚与肩部分开，站在中立位置，手可以用手分开或保持约1至3千克的小哑铃，并在两侧尝试相同的重量。随着呼吸，拿起肩膀，当你拿起肩膀时，呼气，较低的肩胛骨，当你运动时，一定要确保两侧的程度相同，否则可能会加重高肩膀的不平衡。

没有哑铃也可以用弹性带替换，双脚步入弹性带中间，握住弹性带的两端，并与呼吸组合进行肩部运动。

二，下犬式伸展

下狗是经典瑜伽之一，它非常熟悉朋友。应该指出这种行动，背部和肩部必须是直线。对于刚开始练习的小合作伙伴，您可以使用逐步的方式使用。

首先做下低于下层的变形，腿部被蹲在垫子上，上身就在沿逐渐调整这种强度后，改变了下狗。这种动作可以帮助我们拉动肩部，更明显地拧紧肩部拉伸效果，以实现改善高肩部的效果。

三，俯身飞鸟

该动作也可以用手制作，如果加载重量，它可以从1kg的小哑铃开始。首先拿到车站，轻轻推动臀部，向上半身向下，大约60〜90度，大约60〜90度，并保持哑铃。这个动作是锻炼肌肉。通过锻炼后，身体自然会调节左侧和右侧肌肉平衡。

当这些动作正在做时，他们必须注意左右运动的幅度，力量，次数等，否则强肌越来越强，肌肉弱弱，将增加对两者的不平衡双方。

　　你好 ，这种是肩周炎，因为软组织的问题，不是骨头的问题，所以是检查不出来的。

　　肩周炎是一种较为常见的一种病症，其发病人群的年龄从20多岁的年轻人到七八十岁的老人都有发病，不少中年人都有肩膀疼的症状，一般为突发性的或者是阵发性的肩关节痛或者是肩关节挛缩，当患者肩膀疼病情发作时，患者的肩部关节的滑膜腔发生粘连，肩膀的皱襞闭锁，肩部的关节容量明显减少，正常的活动范围受限，严重影响患者的活动，影响患者的正常生活。出现了肩周炎的症状，别忽视，也别太担心，外拥敷肩一乐贴的中的药进行局部护里，结和运动， 会逐步的改山的