弹簧床柔软不适合幼儿睡，为什么呢？

身体脊柱是由一节节椎体构成的，可伸可屈，伴随着宝宝学好仰头，坐，站立，走动，竖直的脊柱便产生了四个生理性倾斜度：颈段前凸，胸段后凸，腰段前凸，骶椎后凸。这种弯曲伴随着岁数的提高逐渐牢固定形。儿童年纪越小，脊柱生长发育越不成熟，延展性越大。因而，儿童不适合睡弹簧床。

在大白天的学习培训，工作，锻练等运动中，儿童一般全是处在站立情况，这时，因为头顶部，身体的作用力功效，及其背阔肌，肌腱的伸展，脊柱维持着生理性的弯曲情况。要纠正因为一天的社会发展所造成的均衡紊乱，最好是的机遇是夜里的睡觉时间--他是脊椎疗养及纠正的最佳时间。

晚上睡觉，儿童躺在较为硬的床边，生理性弯曲能够消退，脊柱修复原先的样子，与此同时还能够清除背阔肌，肌腱的疲惫，并且侧卧时，脊柱也难于产生脊柱侧弯。但倘若让儿童睡在弹簧床上，情况便不一样了。弹簧床的特性是绵软，有延展性，乍一看好像能够缓解疲劳，实际上过软的床没法固定不动睡眠质量时的重心点，并且因持续的翻盘，使重心点更改而更感疲惫。

其次，床上用品过软，全身上下净重压在床上，身体下移较比较严重，脊柱太过弯曲。那样，侧卧时，脊柱向一侧弯曲，日久会产生脊柱脊柱侧弯;平躺时，后背脊柱弯曲未消退，肌肉劳损无法得到清除，反倒伸展的更焦虑不安，更不匀称，脊柱自身也修复不上原貌。

此外，弹簧床的吸水性一般较弱，而身体肌肤表层每日都需要排出来一定水份，假如超温还会继续流汗，再加上儿童基础代谢充沛，排出来的水份大量。吸潮不太好，便会觉得湿冷，难受，不利入睡和消除疲惫。

因此 ，为了更好地避免 儿童脊柱形变和清除大白天主题活动导致的全身肌肉，肌腱的疲惫，不适合让儿童睡弹簧床。

黑木耳也算是中药

向你介绍一下药王神篇

说 明

1 本书所用药物，以食物为主，绝对无毒。

2 为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。

3 所用药物凡带有记号的一般可到中药店买，药店都有。

4 书中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，书中另有注明。

5 书中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。

6 有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不忌口，则会影响疗效。

7 本书共三册，每册封底均附有防病保健知识，该书是本人用了近十年时间，翻阅了大量的医疗保健知识书刊，结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来的宝贵资料。它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘术，不仅能为百姓带来方便，是每个家庭比备宝书，而且，对一些中西医专业医生来讲，也是很有参考价值的。

内科

1初起感冒：

葱白（连须）、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下（葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈

2多日感冒：

白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，连用2-3天即愈

3头痛（各种头痛均可）：

生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒

4头晕（头昏眼花、晕眩）：

鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有特效。忌吃酒、辣

5失眠、多梦：

睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根

6干咳（感冒或其他原因引起均可）：

生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类

7有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：

白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰

8老气管炎（慢性气管炎）：

取冬天打霜后丝瓜藤一两、甘草一钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至20天，可根治。忌烟酒、辣物

9长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：

明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效

10哮喘（儿童哮喘同）：

干蚯蚓半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次2钱（约半调羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物

11胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：

大蒜头,一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治

12胃、十二脂肠溃疡：

鸡蛋壳30个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱（约半调羹），一日二次，一般一付药可愈，重病需二付

13高血压、高血脂：芹菜籽一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效

14心脏病、冠心病：

花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月

15肠胃炎、腹泻：

每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻

16消化不良（儿童消化不良同）：

鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺

17胸闷气胀：

白萝卜籽5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效

18神经衰落：

猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5-10天

19贫血：

杀鸡、鸭时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干揉成粉，用葡萄酒调服，一次半调羹粉，一日二次，连服半月。忌海带

20内热口干：

芦根、绿豆各5钱，加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤，日服二次，连服3天。生津润肺，降火解热

21慢性肝炎：

每次用白茅根二两，烧一碗水服汤，一日三次，一般需服半月，忌辣物

22胆、肾、尿道结石：

用鸡内金、玉米须50克，煎一碗汤一次服下，一日2-3次，连服10天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄

23急、慢性肾脏炎：

4两重左右黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶2钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一日一剂，连吃10-15天。忌酒、盐、香蕉、房事

24胆囊炎：

冬瓜籽、绿豆各5钱煎一碗汤，一次服下。一日三次，连用10日

25糖尿病：

猪胰一条，冬瓜皮1两，加水煮熟，少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃下，一日一剂，连吃20天

26小便不通：

杨柳树叶1两，煎一碗汤一次服下，一日二次，2-3天即可通尿无阻

27记忆力差：

鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆

28小便失禁（尿急、控制不住）：

鸡肠一付，洗净晒干，炒黄研成粉，用黄酒送服，每次1钱，一日三次，服完即愈。忌姜、辣

29尿频（小便次数多）：

生韭菜籽3两，研成粉，每次2钱用白开水送服，一日二次，一般需服2-10天。忌浓茶、牛奶

30便秘（大便燥结、排便困难）：

用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈

31痢疾、泄泻：

每次用大蒜两头，连皮放火内烧焦再煮一碗水空服汤，一日二次，连用3天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效

32打鼾：

花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾

33打嗝：用手指甲一小条，点燃闻味，即止

晕车：乘车时切一片生姜含口中，或用一块膏药贴在肚脐上（此条孕妇禁用），对于晕车教严重者，可两方同用，有特效

34中风：

每日喝1两生芹菜只汁，病轻者服半月，病重者服一月可愈，忌吃羊肉、鸭血

35神经病（又叫癫痫、羊癫痫、疯狂病、狐大仙）：

干桃化3两，用刀切成细末，分成十份，每次一份，在发病时用淡明矾水送服，一日二次，5天一疗程，连用3疗程

36甲状腺功能亢进症：

黄药子9-12克，用三碗水煎成一碗，每日一次；另可用50克泡1斤白酒，日服1两，5-8周代谢率明显降低

37慢性肠炎：

鸡蛋清1只，白酒半两，混合，每晚睡前服

儿科

38小儿感冒（包括婴儿）：

生姜5钱，水半碗煎开加入红塘服下，一日二次，2天可愈

39百日咳（及婴儿气喘）：

大蒜一头，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用开水一两冲，两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘，有特效

40小儿遗尿：

生葱白一根，捣烂，每晚睡前敷肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3-5天，可治愈

41夜啼：

大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天

42婴幼儿腹泻、腹胀：

大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻

43盗汗（成人盗汗同）：

老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加水一碗，白糖适量，烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈

44打蛔虫：

生南瓜籽20粒，去壳饭前空服，一次吃下，第二天虫子即可随大便排出

45经常肛门痒：

伤湿解膏一块，每晚睡觉前贴肛门上，次日晨揭去，连用三天

46小儿厌食（不思吃饭）：

山楂3钱，鸡盹皮1钱，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效

47腹痛（成人腹痛同）：

用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛

48误食杂物：

韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出

49磨牙：

每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙

50流口水（成人、老人睡觉流口水方法同）：

泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄研成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日一次，服完即可

51儿童缺钙：

每次用虾皮5钱，海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次连用半月

52腮腺炎：

醋和墨汁按1：1配好，用毛笔蘸此，涂于患处，每天5-6次，一般二三天腮部肿胀自消

53小肠气：

生姜汁5钱，先给患儿洗澡，待周身出汗时，用姜汁擦患部，一日二次，连用三、四天，以后不再复发

54考场镇静良方：

学生进考场如临战场，往往由于过度紧张，使自己产生心慌、怯场现象，从而不能正常发挥而名落孙山。现介绍一种单方：酸枣仁、绿豆各一两，煮一碗汤一次吃完，一日二次，次方要在考试前两天开始服，至考试结束，有镇静安神功效

外科

55关节炎、肩周炎（包括风湿性、类风湿性关节炎）：

食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉；一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效

56劳伤腰痛：

艾叶一两，炒黄的蟹壳一两，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一日2-3次，7-10天，可治多年腰痛

57肾亏腰痛：

丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。白酒送服，每次1钱，一日二次，服完即愈。此方还可治妇女产后腰痛

58坐骨神经痛：

食用细盐一斤，炒热后加艾叶一两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用5-10天。（盐可每天反复使用）

59颈椎痛：

羊骨头（生的，煮过均可）二两，砸碎炒黄，浸白酒1斤，三日后擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治

60骨刺（骨质增生）：

狗骨头三两，砸碎炒黄浸白酒1斤，三日后用酒擦患处（最好带吃此酒一盅），一日三次，需用半月可愈

61腿抽筋：桑树果一两，煎一碗汤一次喝下，一日二次，5天痊愈

62四肢麻木：老丝瓜筋一两，煎一碗汤一次服下，一日二次，连服一星期，有特效

63内、外痔疮：

大田螺每天一只，将盖去掉。放入冰片1钱，5分钟后取田螺水涂肛门，每天2次，7天痊愈，忌吃酒、辣物

64打针结块：

将土豆切成半公分厚的薄片，敷在患处，再用热毛巾捂，一日二次，一次20分钟，2-3天肿块消散

65狐臭：

胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片2钱，用医用酒精调匀，每日取一小团涂患处并用胶布贴好，一日换一次，连用半月可根除

66口眼歪（面部神经麻痹）：

黄鳝血涂面部，向左歪涂左边，并用手掌从左向右反复抹，每次2分钟，一日二次，向右歪则反做，连用三四天即正

67脱肛（解大便时肛门脱下）：每次用韭菜半斤，水2斤煎开洗肛门，一日二次，洗三天

68落枕（睡觉时由于枕头或姿势不适，而引起的颈痛）：

韭菜汁加热擦颈部，日擦七八次。2-3天可治好

69戒烟：

干南瓜藤一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟

70戒酒：

活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒

71喝酒不醉：

葛根1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉

72疥疮（老烂脚）：

豆腐渣炒热，敷患处，用布包好，日换一次，可治愈烂脚久不收口

73淋巴结核：

田螺壳炒黄研成粉，用芝麻油调匀敷患处，日换一次，连用7-10天

74长寿保健药酒：

磁石、何首乌、大枣、核桃、枸杞各一两，浸白酒或黄酒二斤，两天后按常日酒量吃此酒，如常饮能使老人面部红润，增强抗病力，有延迟衰老功效

75皮肤科

皮肤痒：鲜韭菜、淘米水，按1：10重量配好，先泡二小时再连韭菜一起烧开，去韭菜用水洗痒处或洗澡，一次见效，洗后勿用清水过身，一日一次，连洗三天永不再痒

76牛皮癣、顽癣（银屑病）：

侧柏叶、苏叶、各200克，蒺藜40克，共研粗末，装纱布袋内，用水6斤沸煮后小火煮30分钟，涂洗患处，日3次

77神经性皮炎（或过敏、或季节性发生）：

老豆腐三、四两炒焦，用芝麻油调匀涂患处，一日3次，三、四天有特效

78湿疹(皮肤起红点、水泡、发痒)：

用绿豆3两炒焦研成粉，用醋调匀涂患处，一日二次，连涂一星期可根治。忌花椒、胡椒

79风疹块、痱子：鲜韭菜汁每天涂患处，一次即明显见效，一日三次，2-3天即愈

80白癜风：

乌梅30-50克浸泡在95%酒精100毫升中，2周后过滤再加二甲亚矾5毫升，每日擦患处3次，每次用力擦5分钟

81手气、脚气：

生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效

82手汗、脚汗太多：

明矾5钱、热水2斤，一起溶化浸手脚、一次10分钟、浸后让其自然凉干，一日一次，5天后手脚汗正常

83手足开裂、粗糙：

生猪油二两，加白糖1钱。捣匀擦手脚，一日2-3次。一般7天克愈，再擦几天以后永不复发

84冻疮未破：

尖头辣椒5钱，白酒或酒精半斤一起放入瓶内浸3天后，在冻疮初起，皮肤红肿发热时涂患处，一日五次，有特效，连用十天至半月痊愈除根，来年永不再发

85冻疮已破：陈旧棉花（越陈旧越好）烧成灰，用麻油调匀涂患处，一日三次

86鹅掌风、灰指甲：

醋1斤熬至半斤，加入去皮大蒜头一只，二日后用醋每天浸手二次，一次10分钟，浸后再用清水洗净，7天即可

87疮、疔、疖：用生土豆捣烂，涂患处用布包好，日换一次，一般5天即可

88鸡眼、侯子：

先将患处外部老皮消去，再涂上清凉油，用香烟火熏烤，至疼时稍坚持后拿掉烟火，一日二次，5天可脱落不发

89烫伤：

可选用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在烫伤时马上涂伤处，就不会起泡又易好

90流火、丹毒（多患于下肢、皮肤红、肿、热痛并伴有寒战、高热、头痛）：

用鲜丝瓜叶汁拌金黄散成糊状，外涂患处，内服三妙丸中成药有奇效

91蚊虫咬伤（红肿、痒）：

可选用大蒜、生姜擦或用醋、牙膏、盐水、香烟灰加水调匀涂，均可立即见效止痒、解毒消肿

五官科

牙痛（神经性、过敏性、蛀牙痛均可）：

花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日2次每次10分钟，3-4天痊愈

牙周炎、牙龈炎：

用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5分钟后吐掉，一日二次（一日一只蛋），2-3天消炎止痛

牙出血（经常出血或刷牙引起）：

花椒10粒，醋三两，浸2天后口含，一次3分钟，一日2次，连用5天有特效

电光性红眼病：用人乳滴入眼内，闭眼10分钟，一日二次，一次二滴，有特效，忌辣

结膜炎（非电光红眼病）：

用绿茶水，每日洗眼3-5次，一般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物

流泪眼、沙眼：干桑叶1两，加一碗水烧开、每日洗眼3-5次，连用一星期

视力衰退（老光、老花、视物不清）：

白菊花2钱，枸杞子2钱，每日用开水泡饮（一剂可泡三遍），连饮半至一月，有清水明目之功效。忌吃辣物、海带

偷针眼：

用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处，并稍用力挤压，每日2-3次，不出二日即可治愈

白内障（晶状浑浊、使视力下降）：

白蒺藜250克，羊肝250克，白糖200克，研为末，每次服15克，日服2次，8周见效

青光眼（眼球内压力太高，角膜水肿或呈雾状，视力下降）：

猪眼一付，加绿豆一两煮熟，再加油、盐适量，每日吃一剂，连吃半月，能使眼内轻松，眼睛明亮

中耳炎（耳内长期流水、流浓、胀痛）：

鲜韭菜汁5钱，加入明矾半钱，溶化后滴入耳内，一次1-2滴，一日2次，连用5天

耳鸣、耳聋：

当归15 钱，黑豆30克，红塘30克，水煎服，日2次，2周见效。菊花30克，芦根30克，冬瓜皮30克，水煎服，每日2次，2周见效

虫入耳：

用猫尿一滴，滴入耳内，虫子会自动出来。（提取猫尿法：用大瓣大蒜头，去皮擦猫鼻子，猫即撒尿）

口疮（又叫羊胡疮，在口内叫口腔溃疡）：

醋、蒸馏水等量搅匀，涂患处，一日5次，连用2-3天，可消炎止痛，效果极佳

扁桃体炎（嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后）：

黑木耳一两，炒干研成粉，每次用半调羹粉与蜂蜜调匀口服，一日二次连服5天永不再发（此方在扁桃体炎正在发作时用）

咽喉痛（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）：

用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒，一切有刺激性食物

声音哑（咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音哑）：

鸡蛋一只、打入碗内，加醋一条羹、搅匀蒸熟食用，一日一剂，连吃2-3天，声音响亮。忌辣

口臭：

芦根（鲜、干均可）一两，煎汤一碗加冰糖适量内服，一日一次，早晨空服，连服一星期。清火解毒，治内热胃火

鱼刺卡喉：

较轻者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鸭口水一调羹喝下，鱼刺可自动化掉。（取鸭口水法：用一片生姜，放入鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水）

鼻炎（包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏）：

用黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气，一日二次，连用7天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效

流鼻血：

藕节、芦根等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连用5日，清热止血，永不复发

美容

除面部皱纹：

鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效

皮肤粗黑：

靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效)

除雀斑：

杏仁5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发

黄褐班\蝴蝶斑：

冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去连用半月即可除净

除面部色素斑：

鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润

除粉刺(酒刺\青春豆\座疮)：

鲜黄瓜汁\白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老

除黑痣：

花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月)

脱发\头屑\头痒：

每次用桑树根皮4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑\头痒,可再生发

斑秃\秃顶：

按134条使用,并用老姜片每日擦头皮3-5次,与134条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓发

白发变黑：

何首乌\黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发忌蚕豆

减肥：

干荷叶\干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻\刮油手之功效,忌肥肉

瘦人增胖：

鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖

头发增亮：

啤酒\醋按2:1混合每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月

牙变白：

用食盐\小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白

除汗毛\胡须(多毛症)：

旧电池粉\碱粉等量,用医用酒精调匀,过5分钟即可自动洗去,一日一次,5-7天后汗毛\胡须即可自动脱落,以后不会再发,此方对皮肤无过敏,无刺激,无任何副作用

食物相克

两小时内不可同吃，摘之有关保健书刊

鸡蛋忌糖精—-同食中毒、死亡 海带忌猪血---同食便秘

豆腐忌蜂蜜—-同食耳聋 牛肉忌红塘---同食胀死人

土豆忌香蕉---同食生雀斑 番茄忌绿豆---同食伤元气

狗肉忌黄鳝---同食则死 羊肉忌田螺---同食积食腹胀

芹菜忌兔肉---同食脱头发 鹅肉忌鸭梨---同食伤肾脏

螃蟹忌柿子---同食腹泻 白酒积柿子---同食心闷

洋葱忌蜂蜜---同食伤眼睛 黑鱼忌茄子---同食肚子痛

甲鱼忌苋菜---同食中毒 皮蛋忌红塘---同食发呕

人参忌萝卜---同食积食滞气

防病保健知识

为什么常吃烘烤食物易患癌：

因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和一种叫3，4-苯丙比的致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌

吃哪些蔬菜易中毒：

1）、发芽、发青的土豆有毒。2）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃

儿童不宜吃皮蛋：

皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力

烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞

豆油不可生吃：

生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了

久煮的水不能吃：

隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物

鱼、肉烧焦吃不得：

鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质

新婚男子莫吃可乐：

可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子要想孩子切莫吃

吃嫩炒猪肝有害：

猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害

哪些水果忌海味？

柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象

哪些食物易使皮肤变黑？

常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑

哪些食物易使皮肤增白？

一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等

吃豆浆有哪些四忌？

1）忌吃红糖2）忌冲鸡蛋3）忌不熟4）忌用保温瓶装

吃牛奶有哪五忌？

1）忌加红糖2）忌冰冻3）忌掺开水4）忌空服5）忌同补药同服

油渣、锅巴不宜吃：

油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃

怎样防止脱发？

1）勤洗头，勿用碱性肥皂。2）勤梳头，要用梳子。3）忌用化学品染发。4）少吃过辣、过酸。5）常保持精神愉快

怎样防止面部起皱纹？

1）洗脸水宜30-40度。2）经常按摩面部。3）晚上睡前适当涂些营养霜。4）勿长期用单侧牙吃饭。5）枕头勿太高。6）少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料

怎样防止失眠？

睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚

妇女经期有六忌：

忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食、忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳

怎样才能生一个智力较高的宝宝？

1）晚婚晚育。2）孕妇忌吃辣。3）孕妇常保持乐观心情。4）孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力

哪些病人不能过性生活？

患有传染病、性病、大病初愈或病中、妇女产前产后或经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人

怎样使孩子更聪明？

科学研究证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明

哪些人不能睡午觉？

经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人

哪些人不能吃糖？

胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰落等病人

老年保健有九忌：

忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘

哪些人不宜吃啤酒？

胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童

哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人

儿童生活有哪四不宜？

不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发

用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化

按电器开关或拿插头为什么最好用右手？

因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险

饮茶有那些好处？

振精神、增记忆、除疲劳、抗肿瘤、抗衰老、助减肥

哪种茶的保健功能最强？排列顺序是：绿茶、花茶、红茶

哪些人不宜饮茶？

孕妇、妇女经期及浦乳期、患失眠、便秘、贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后的人，均不宜饮茶

饮茶有哪十忌？

忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮茶、早起饮茶、饭后立即饮茶，冲泡时期过长的茶，饭前饮茶和茶水服药

隔夜茶能不能饮？

隔夜茶经过长时间浸泡，不仅完全无营养，而且还会繁殖许多有害细菌，如饮用易伤脾胃，所以最好不饮

一年四季如何选择茶种？春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬宜红茶

新茶好还是陈茶好？

俗话说“酒越陈越香，茶越陈越次”，陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染，所以还是饮新茶为好

儿童饮酒有何害？伤肝、伤肾、更伤脑

酒后饮茶好不好？

人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇，与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃，对肾脏刺激太大，会损伤肾功能

茶能解酒吗？

据科学研究证明，茶中 根本没有分解酒精的成分，况且茶酒同饮还会损伤肾功能，所以酒后切忌饮茶，特别是浓茶

饮酒有哪八忌？

忌过量、忌一饮而尽，忌空腹饮酒、忌掺混酒、忌带病饮酒、忌酒后服药、忌酒后喝浓茶、忌孕妇、儿童饮酒

为什么早晨不能吃酒？

因为人从早晨6点钟开始，体内的醚逐渐上升，到早晨8点到达高峰，此时饮酒，酒精与醚结合，会使人整天感到疲倦

喝醉酒怎样解？

用手指和筷子反复触摸咽喉部，使其呕吐，再喝几碗水，再吐，起洗胃作用；可选用醋开水，苏打水喝下

哪些人不宜饮酒？

胃病、泌尿系统结石、肝病、孕妇和儿童均不宜饮白酒、黄酒和啤酒

硬板床是指不柔软，不铺垫子的木板床。医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情有益。现今广泛流行的席梦思床，过于柔软，人睡上去会在使弹簧床垫凹下去，久而久之，它容易使脊柱变形、弯曲。通常成长期的儿童，也应睡硬板床，可防止成长期间驼背等。归根结底，床宜硬不宜软。

1、瘦人的锻炼方法：一是加强局部肌肉的锻炼，如大腿、双臂，最好的方式是练双杠和哑铃；二是全身运动，如跑步、游泳等；三是加强营养，多补充肉、蛋类和奶制品。

2、为了长肌肉必须要多摄入蛋白质，比如蛋、肉、奶类食物，当摄入大于你的消耗，自然会慢慢增重了。在加强营养的同时，可以做一些简单有效的运动来锻炼肌肉，使自己结实些。比如用哑铃、俯卧撑、引体向上来锻炼胸、肩、臂部肌肉。只要你坚持下去，一定会长到个满意的身材。

3、找个健身房，在教练指导下进行全身大强度力量训练，同时伙食大量增加蛋白质摄入，保证你的体重蹭蹭往上窜，绝对风靡万千纯情少女。

4、瘦人比较缺乏坚持。我也瘦，我有个运动锻炼的方法，目前效果不错。每天80个俯卧撑，已经有4个月了，效果不错。现在做别的运动，有自信了。

瘦人可以通过练健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等运动，增强体力和造血功能来增肥。

除了运动，其他几方面也需要注意：

1、要经常保持乐观情绪

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。

2、注意饮食调理

在日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。

3、多吃粗粮

粗粮可以养五脏六腑，对脾虚消瘦的人来说特别好。瘦可能跟脾虚也有关系，脾虚的人口水少，一直觉得口干，吃其他的东西营养都不容易吸收能吸收，但粗粮能较好地解决吸收问题。

扩展资料：

瘦人增肥适合吃的食物

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

3、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

4、全脂酸奶

酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡。经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥，同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效，能降低血压，加强身体的免疫力，酸奶甚至还可以预防妇科疾病。

5、坚果

花生、杏仁、桃仁、芝麻等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。

6、富含蛋白质的食物

木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质（蛋白质食品）的食物，均可健康增肥。

人民网-太瘦或是气血虚教你6招科学增肥

人民网-瘦子增肥吃什么好？推荐3款增肥食谱

忙忙碌碌工作了一天，回到家里最想干的事情，就是躺在自己家软软的沙发上或者软软的床上，感觉躺下的那一刻，整个世界都安静了，每个人每天其实在床上待的时间是最多，因为人每天休息大概需要8~9个小时。弹簧床是现代家家户户必备的一种床垫，因为其弹性好性能优，它的电芯是由弹簧组成，它弹性好，承托性加透气性强，较为耐用，非常受人们喜欢，对于成人来说，睡着柔软舒适的床能解决一天的疲劳。对于婴幼儿来说睡弹簧床确实很不适合的，因为婴幼儿的骨骼正在发育，质地很软，太软的床婴幼儿睡着不但不能解乏，还会越睡越累，影响生长发育。

一、弹簧床有什么特点？

弹簧床是现代生产工艺中比较兴起的一种床垫，整个床垫内中空，有弹簧，密密排列，承托性比较好，再加上床垫透气性好，耐用，让很多家庭都很喜欢，现在弹簧床垫几乎家家户户都会购买，对于成人来说弹簧床垫能均匀的承托，身体的每个部分是脊柱骨骼自燃平直，肌肉能得到充分的休息和松弛，减少睡眠的翻身次数。但是弹簧床垫的质量也需要细细挑选。

二、如何选购弹簧床垫？

选购弹簧床垫时，要先了解床垫的结构是否符合人体工力学，是否能给人体提供适度支撑，在购买前要测试好床垫的弹性硬度，太硬太软都对身体不好，特别是小孩子会影响脊柱发展。购买时要提前良好床的尺寸，买一个合适尺寸的床垫。

三、为什么婴幼儿睡弹簧床垫不好？

因为人的脊柱是由一节节椎骨组成，可伸可屈，孩子小的时候脊柱发育不成熟，可塑性越大，在睡弹簧床的时候找不到睡眠时的重心，只能靠不断翻身改变重心来减缓疲劳，太硬太软的弹簧床都会让婴幼儿脊柱变形。

从以上几点可以看出，因为弹簧床过于柔软，所以孩子睡时对脊柱发育不好，所以不适合。