肩膀疼手麻是经常遇到的疾病,但许多人不会将肩痛视为一回事,实际上,这是错误的想法。因为肩部疼痛表明身体可能存在重大问题,这时应该对肩部进行治疗。但治疗前提是了解清楚肩膀疼手麻的原因,这样才能确定符合标准的治疗方案,下面了解一下。
临床上引起肩膀疼手麻主要考虑是颈椎病压迫脊神经根时出现的,这是最常见的临床原因。对于这种情况的治疗,需要对颈椎进行CT和MRI检查,以确定神经根受压的程度,然后进行有效的对症治疗就足够了。一般治疗计划需要患者少低头,多抬起头,长时间保持颈椎运动,坚持每天两次使用热水袋,每次超过半小时,效果会更加明显。另外,可以与一些理疗方法相结合,例如针灸、按摩、牵引等治疗效果都很好。必要时可以口服非甾体类消炎镇痛药、活血化瘀药以及神经营养药治疗,有效改善肩膀疼手麻症状。
肩膀疼手麻和肌肉问题有关,比如神经根从颈椎椎间孔出来后,沿途有很多邻居。例如当神经根伸出时,在颈部的这个位置有一块斜角肌,如果此斜角肌受损或增厚。劳损后,会出现肥大和增生,并且经过该肌肉时神经会受到压迫,该表现也与颈椎间盘突出症非常相似,而这是肩膀疼手麻的主要原因。
肩膀疼手麻也可以是由于颈椎病或肩周炎引起的。因此,建议患者去医院检查颈椎片或肩关节片等,并根据检查结果选择缓解症状的药物。同时患者要注意休息,避免疲劳,并在局部进行适当的按摩或物理治疗,以避免关节僵硬。必要时应该到正规医院检查,分析清楚病症不同情况后,才能有效处理病症造成的问题。
偶尔不适可能导致肩部、手臂发麻。晚上睡觉着凉或者压着手臂睡觉都可能造成血液流通不畅导致不适。可以通过热敷、按摩或者吃一些活血化瘀、消炎止疼的药物缓解。长时间这样的话,也可能是因为颈椎不适导致的神经压迫造成的。建议您平时要注意颈部的保暖,不要总是低着头,注意减轻对颈部的压力。
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肩膀酸痛的原因相当多,所出现的症状也不一样,有的单纯为肌肉疲劳所引起,有的则是内脏疾病所引起。 像心脏疼痛、胆囊功能异常等,也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛;还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调,引发肩膀酸痛。 一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者,最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势,因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血,并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。 经常弯曲颈部进行工作者,颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下,如果此种肌肉持续紧张,就容易引起肩膀酸痛。 如果不眠不休的工作,肌肉过度疲劳使得老化废物(乳酸)充满在肌肉中,就会引起一种发炎症状,使肌肉变成坚硬的硬块,只要稍微触摸就会感到疼痛,这种症状俗称[肌肉肌膜炎]。 一旦到此阶段就需花费相当的时间才可复原,在恶化至这个阶段之前,即应让肩膀肌肉多多活动,以免肩膀酸痛陷入恶性循环。 因此,持续工作一小时之后,应放松肩部,并活动颈部的肌肉,例如颈部朝左、右弯曲,向前、后弯曲及颈部大回转。 也可做简易的肩膀运动,如用力耸起双肩再放松双手手臂、双臂上下回转运动或甩手运动,都可预防肩膀酸痛的发生。 [枕头]的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因,一般枕头以稍硬为佳,高度以7-8公分的厚度为原则,睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处,都必须紧贴在枕头上。 过度柔软的弹簧床,也会影响颈部的弯曲,而易引发腰痛及肩颈酸痛,因此稍硬的弹簧床或垫被,最合乎背骨的生理性弯曲。 作瑜伽运动除了要纾解手臂、肩膀的肌肉紧张外,同时也应该多活动背骨,方能消除酸痛的症状。 一 肩立姿势 仰卧,手心贴地靠近身体。 吸气再吐气的同时;(腹腰用力)抬高两脚至与地面垂直; 做3次自然呼吸,吸大口气后吐气,同时弹起身体(双手随即撑住背部)调匀呼吸,再将 手肘走靠近些;下巴尽量靠近锁骨,两脚向上伸直(膝盖不弯曲)用腹式呼吸保持30秒后还原休息。 (头部左右缓慢转动,再配合作一个鱼式,缓和颈部 二 扭转姿势 两脚伸直;腰背挺直,右脚跨过左脚放在左大腿外侧,左手肘顶住右膝盖外侧,反手抓右脚背,右手放置腰后,先吸气后吐气的同时上半身(头、肩)往右后方扭转,再吸气回中间,调匀呼吸后再扭转,连续做3次后换边做。 三前弯姿势 两脚伸直;腰背挺直。 左脚弯曲放在右大腿上(尽量靠近大腿根部) 左手由身后抓住左脚拇指,右手握右脚,边吐边往前弯,尽量靠右腿面,膝盖不弯曲,止息8秒,吸气还原。 连续做3次,换边再做。 初学 两手抓右脚,吸气后吐气边吐边前弯。
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