NBA球星和职业扣将相比，扣篮能力更强的究竟是谁呢？

NBA球星和职业扣将相比，扣篮能力更强的究竟是谁呢？

当然是职业扣将啊……

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去年夏天，22岁的里维拉参加了巴黎Quai54扣篮大赛，在维斯布鲁克、安东尼、塔图姆等NBA球员的见证下，里维拉完成了对活塞球星、身高2米06布雷克-格里芬的飞跃，用一记双手背扣夺得了该赛事的冠军。

通过慢镜头显示，里维拉是真正的“隔人暴扣”，他没有用力量压迫格里芬，甚至没有跟格里芬产生太多身体接触，而拧着身子背身完成扣篮，更是增加了这球的难度。里维拉在夺冠后激动地落泪，他也通过各种扣篮比赛和社交媒体，让更多人记住他的名字。

里维拉在上个月上传了他新开发的扣篮动作：先越过防守人，用右手把球拿住，把球从胯下传到左手后，再从背后将球交回右手，最后完成扣篮动作。由于这记扣篮实在太过精彩，多家篮球媒体都转发了这条视频。

韦德也转发了视频，并且留下一个简单数字：10。要知道韦德在几个月前的全明星赛才给戈登的隔人扣篮打9分，为此遭受球迷们的疯狂嘲讽，而一向苛刻的韦德居然给里维拉打出10分，足以见得这记扣篮有多惊人。

多年的锻炼让里维拉有超强的爆发力和弹跳能力，亲吻篮筐对他来说只是常规操作，其实在完成人生首次扣篮后，里维拉第二次就尝试了360°转身暴扣，而他个人最喜欢的是360°转身换手扣篮。

受疫情影响，里维拉在今年没机会四处参加比赛，他把更多的精力放到了社交媒体上，与球迷们分享自己开创的新动作，被韦德打10分的那记神奇的扣篮正是在这段时间创造的。在获得韦德的认可后，里维拉趁机又模仿了戈登的双腿换手扣篮，而且整个动作做出来毫不费劲，非常轻松写意。

打开里维拉的社交媒体，仿佛挖到了一块扣篮的宝藏，他不但能完成全明星扣篮大赛的各种扣篮动作，还会给自己加各种难度，比如起跳后同时完成背后+胯下+转身的动作，最后完成扣篮。

民间最强扣篮王，果然名不虚传。

职业扣篮手之路

球迷们熟知的扣篮王，往往从小就展示出超强的身体天赋，即使身高不够，臂展和弹跳也远超同龄人。不过里维拉却凭借着超强的毅力，硬生生在扣篮界闯出一片天。

里维拉出生于波多黎各一个普通家庭，不幸的是，他的两个兄弟姐妹都患有罕见的遗传性疾病——脊髓性肌萎缩症，他们都没有办法正常的行走、吃饭甚至呼吸。为了两个孩子能够接受更好的治疗，他们一家人特意从波多黎各搬迁到美国犹他州，里维拉在这里接触并沈迷篮球这项运动，而扣篮则是他心中“体育界最壮观的举动”。

里维拉最开始想进学校篮球队，可是资质平平的他连续三年被校队淘汰。直到16岁那年，他才完成了人生中的第一次扣篮。而为了这一天，他整整练习了一年时间。

“我15岁的时候经常在家附近的社区打球，那里有很多人可以完成扣篮，当时我就特别想自己尝试一下，之后我开始进行针对性训练，每天都尝试着触碰篮筐。”里维拉回忆道，“一年后完成了第一次扣篮，当时我已经知道有很多人靠表演扣篮为生。于是我暗暗发誓：我要成为世界上最好的扣篮运动员。”

里维拉小时候尝试扣篮的录像

第一次成功扣篮的录像

既然有了人生目标，里维拉则用尽全力朝着新的方向前进，把兴趣变成职业给了他极大的动力，痴迷扣篮的里维拉扣上了瘾，每天都要进行两三个小时的扣篮训练，当他不得不回家时，他还要在家附近的球场练习几个小时，直到天逐渐变黑、完全看不见篮筐为止。

除了进行扣篮训练，里维拉还要担负起照顾兄弟姐妹的重任，这件事从小就是他日常生活的一部分，比如帮他的学弟从轮椅抬到沙发或者床上，协助他们进行康复治疗、刷牙、吃饭，喂他们吃药、在半夜带哥哥去洗手间等等。

家庭的困难磨炼了里维拉坚强、自律的性格，也让他很早就体验到“延迟满足”的重要性。

他曾开玩笑地说道：“有时我正在打电子游戏，而且马上就要通关了，这个时候我哥哥尿急到要尿裤子上了，但又没办法自己去洗手间，所以我必须放下手中的游戏，带他去卫生间，因为这才是最要紧的事。做好这件事需要有极强的纪律性，而我人生的前19年一直是这么度过的。”

不过当里维拉开始进行扣篮训练时，他的兄弟姐妹也给予了他巨大的帮助。里维拉每周要在体育馆训练6天，包括三天的力量训练、两天的基础训练以及一天的扣篮练习。在尝试各种高难度的扣篮时，他的兄弟戈麦斯会帮他拍摄视频，这为他在日后在网络上大红大紫奠定了基础。

除了拍视频，戈麦斯还会对他兄弟的扣篮提出很多有用的建议，里维拉曾自豪地说道：“我兄弟是最好的评委，他看了我无数次扣篮，亲眼见证了我一路进步的历程。比起那些专业的扣篮运动员和评委，我更相信他的观点和看法，他对此也非常重视。”

兄弟姐妹的经历让里维拉更加珍惜健康的身体，这也是他选择成为职业扣篮选手的原因之一。

“我有两个不能走路的兄弟姐妹，他们没办法参与运动，无法进行跑步和跳跃，我认为这是一个人所能经历的最糟糕的事情。所以我要把自己的能力发挥到极致，因为有些人都没机会做这些事。”里维拉说道。

扣篮手的生存状态

2017年，里维拉通过某个机会认识了NBA扣篮大赛冠军格伦-罗宾逊三世，后者建议他可以去世界各地参加扣篮大赛。迄今为止，里维拉已经在澳大利亚、中国、法国等国家留下自己的身影，成为人们现在所熟知的扣篮王。

对于篮球爱好者而言，能靠表演扣篮为生简直就是梦想中的职业，里维拉自己也非常喜欢扣篮，甚至很长一段时间不扣篮他的心情还会变糟，能够把爱好当成职业，他无疑是大家眼中的幸运儿。

但想要成为职业扣篮手，靠这项技能养家买房，要付出的努力和汗水可不比职业选手少。事实上，每一个精彩扣篮的背后，都是里维拉和团队精心打磨的成果，他双手布满的老茧就是最好的证明。

“我不参加比赛时就在训练，每天还要去健身房上三小时的课，几乎没有休息日。”里维拉说道，“我平时练习时都是用比较低的篮筐，这样不需要起跳就可以完成扣篮，因为频繁地起跳会伤害到膝盖，而这么做的目的是为了练习手速。”

在有一定名气后，里维拉经常被请去参加扣篮大赛，主办方先会给他提供出场费，如果拿到名次，他还会得到更多的钱，冠军的收入大概在500-5000美元之间。而且无论是去哪比赛，他的来回机票和食宿同样由赛事主办方包办。

“一年能参加多少场比赛取决于我的身体状态和名声。”里维拉解释道，“一般的比赛都集中在夏季，5月到11月会有密集的比赛。等到12月就要开始调整状态，备战之后一年的比赛。”

而且与职业球员相比，职业扣篮手的收入是没有保障的，他们一旦受伤就无法参加比赛，而没有比赛就没有收入，因此他们必须通过其他办法创收，比如跟其他扣篮选手合办扣篮培训班，教学员如何完成人生第一次扣篮，每个学员的收费在750-1250美元之间。

对于里维拉来说，最主要的收入还是在社交媒体上当网红，他在INS上有将近15万粉丝，YouTube上也有6万左右的订阅，他会在那里发布个人的锻炼计划、广告推广，并给粉丝提供针对性的扣篮建议。

“社交媒体提供了一个自我展示的平台，这是我们推广扣篮的关键要素，它可以让球迷们找到你。”里维拉说道，“我一开始把它当作我的私人记录，我会发布一些视频，聊聊我个人的感受和未来要实现的目标，翻开INS，我能感受到自己的进步。但之后我发现人们对这些东西很感兴趣，他们也想了解你个人的生活。”

职业扣篮是一个人们并不熟知的领域，但它仍在不断发展壮大，而像里维拉这样优秀的扣篮选手对推动这项赛事起到了非常重要的作用。

“扣篮是一个纽带，无论你是谁，只要你的双脚还能跑动，自然就想尝试扣篮。”里维拉说道，“能够与他人分享扣篮的快乐非常棒，但即使没有社交媒体，我还是会继续扣篮，无论我是否要以此为生。”

篮球始终是身体运动，你再好的技术没有身体来支撑，那技术根本发挥不出来。在NBA这样最顶级的篮球联赛，你没有一副强悍的身体，很有可能训练时就会受伤。因此为了提升在联盟的竞争力，也为了降低受伤的几率，NBA球员每个都在刻苦训练。他们的饮食加上训练，让NBA球员拥有强悍的肌肉并不难，很多球星身材甚至不输健美教练。但是有些球员无论怎么练，身体看起来都很单薄，不过当他们脱掉球衣的时候你才发现，原来他们的肌肉也这么发达，NBA这5位就是这样的类型。

5：雷阿伦作为目前的 历史 三分王，他给人的印象就是“刺客”“大心脏”，跟身体素质没有什么联系。雷阿伦NBA18年生涯，身材看上去都偏瘦，这让很多人误以为他好欺负。结果真正跟雷阿伦对位后你才发现，雷阿伦身体也是非常强硬。当我们看了他训练照片时，你也许就恍然大悟了。在他看似瘦弱的体格下，原来拥有这样的完美肌肉。

4：内特罗宾逊身高只有175，他跟“高大威猛”完全联系不到一块。罗宾逊给人印象就是弹跳力爆发力出色，175能拿扣篮王已经是惊为天人。尼克斯的5个赛季是罗宾逊巅峰，最高赛季场均有172分。别看罗宾逊个子小，他诠释了什么叫做“浓缩才是精华”。就他这身肌肉已经练到极致，没能继续打NBA确实遗憾。

3：杜兰特已经在NBA打了12个赛季，他似乎没有摆脱“大竹竿”的身材。很多防守悍将，看到杜兰特身体单薄都想欺负他，结果是自取其辱。杜兰特属于“精瘦”类型，他的肌肉和力量其实很足。看看他这爆炸的肌肉，你就能明白他的背打和突破，为何如此有杀伤力。

2：戈贝尔身高216，但是体重只有111公斤，甚至还没有一些外线球员重。戈贝尔防守好更多依赖意识和长臂，但是你想挑战他的防守领域，一般吃亏的都是自己。戈贝尔核心力量很出色，在空中进行对抗后，他依然能完成封盖动作。作为216的大高个，戈贝尔能把肌肉练成这样，你就知道他训练时有多刻，DPOY不是随便能拿的。

1：库里之所以叫“萌神”，除了是因为相貌之外，跟他体形也有关系。库里身高191，但是只有86公斤，这在后卫里体重算很轻的。库里进攻也更多喜欢投篮，身体对抗不是他擅长的事。但是库里能够打进那么多次“3+1”，这就说明他身体素质没我们想的那么差。看看他休赛期度假的照片，6块腹肌显得格外惹眼。库里能有这样的强悍肌肉，确实给人很大的惊喜。

很多NBA球员在新秀时期都比较瘦弱，但是在NBA经过科学的训练和饮食，他们的肌肉会变得发达。当初易建联去NBA时比较瘦，但是在篮网时期已经锻炼得比较强壮了。有些NBA球员看起来和刚进入联盟时区别不大，依旧的瘦，但是脱衣显肌肉。

隆多

隆多一直都比较瘦，他肩部很宽，手长手掌大。他的打球风格是比较强硬的，他在三巨头加内特的指导下，他是一位防守型控卫。当初他还主动去防守过詹姆斯，隆多虽然瘦，但是肌肉很发达，核心力量很充足。

杜兰特和库里

杜兰特进入NBA时比现在瘦弱一些，他刚进NBA有点弱不禁风。有报道当时新秀体测时，杜兰特没能完成一个卧推。进入联盟几个赛季之后，杜兰特变成了超级得分手，他没有变得很粗壮，但是核心力量和肌肉都变得比较发达。现在的杜兰特依然是细长的腿和胳膊，但是他依旧在NBA任何位置都不吃亏。

库里在前几个赛季一直被认为防守是他致命的弱点，因为库里太瘦弱了，无法阻挡现在强壮的后卫。为了改变自己，库里不断训练，他的手臂变得粗壮，核心力量增加，现在的库里在防守端很难被针对。

普林斯

小王子普林斯是我认为最符合看起来很瘦，但是肌肉发达的球员。普林斯是当年草根球队活塞队的一员，当时的活塞队以防守著称。小王子普林斯就是一名防守悍将，他虽然瘦，但是对抗不吃亏，有力量，有修长的手臂！

1杜兰特：

是不是觉得杜兰特很瘦？

假的。

看一组数据对比：

A：身高206，体重109KG

B：身高203，体重100KG

给你这么两组数据，你能想想出来A和B分别是谁吗？

A是杜兰特，B是保罗乔治。

官方数据仅仅比保罗乔治高了3CM，但是体重却重了将近10KG。

这不得不说杜兰特的体脂率保持了一个极低的水平，才有可能看起来很瘦但是其实很壮。

不然杜兰特的对抗能力也不会如此的出众。

2维克托-奥拉迪波

依然是一组数据对比：

A：身高193 体重96KG

B：身高193 体重967KG

同等身高，体重B比A重了接近一公斤。

而A是韦德，B是奥拉迪波。

是不是也很出人意外。

这不得不说奥拉迪波在经历过这么多年的漂泊生涯之中，不断的提高自身的身体素质条件，最终成为了一个全明星级别的球星。

不然也不会在大伤之后依然保持着如此高水准的发挥。

周琦：我可能是个假的NBA球员！

众所周知，篮球是一项对身体要求非常高的运动，而NBA作为篮球运动的最高殿堂，拥有全世界最出色的篮球员运动员，他们都是万里挑一的奇才，身体素质都比普通人要强很多！在NBA中，就有一些人看着很瘦实际上却非常的强壮！

1、内特罗宾逊

内特罗宾逊只是一个175米的个子，他在NBA中征战了11年，拿下3个全明星扣篮王。因为个子较矮，与NBA的巨汉们站在一起，令人觉得他非常的瘦弱，但其实内特罗宾逊的肌肉非常的发达，强壮的身体加出色的弹跳这是他能够在NBA中立足的根本原因！

2、杜兰特

杜兰特的身高据说达到了211米，给人的印象一直都是非常瘦的，但其实杜兰特只是因为长得比较高看起来比较瘦而已，实际上，杜兰特还是非常强壮的，否则他怎么可能在季后赛中与詹姆斯对抗！

3、卡鲁索

卡鲁索今年才26岁，不过他已经开始秃顶，因此被球迷称作秃曼巴，秃曼巴长得一张娃娃脸，在黑人居多的NBA中先得非常瘦弱，但是他脱掉衣服的一瞬间，他的胸肌非常的发达，如果不是因为秃顶，也许他就是一个男模！

4、林书豪

作为为数不多能够在NBA中打出名堂的黄种人，林书豪给人一副邻家大男孩的感觉，实际上林书豪能够在NBA立足，不仅是因为他的球技，他的身体同样非常的强壮，他的肌肉非常发达，甚至不输白种人！

5、毕比

毕比是当年国王队的当家控卫，长相酷似白人，但其实是个混血，他的外号叫白魔鬼，说的是他打球打的不是很合理，但就是能进，而另外一方面他身上确实有魔鬼般的肌肉，在他退役之后他甚至开始往健身方面发展，将自己练成了大肌霸！

NBA里穿衣显瘦，脱衣有肉的球员还有很多，在次就不一一列举，大家感兴趣的话可以私信我或者上网搜寻！

NBA是适者生存的联盟，联盟里基本上都是以身体素质超级劲爆为主，都是一群肌肉棒子。你在主场的前排观看比赛甚至都能够清晰的听到肌肉碰撞的声音。可想而知，对抗有多强了。

其实除了一大帮肌肉男之外，还有一群看上去瘦弱无比，却能够征服球场的瘦子。篮球运动肌肉很重要，但是最重要的还得是核心力量。接下来就来盘点盘点联盟里那些看上去弱不禁风，却能够叱咤全场的球员。

第一位：史蒂芬-库里。库里看上去是一位弱不禁风，而且不敢去主动对抗的球员，他的特点就是外线柔和的三分球手感。库里甚至在高中时期因为身体过于瘦弱而不被看好他的NBA之路，但是他用他的行动证明了自己，他也是NBA 历史 上第一位全票当选常规赛MVP的球员。虽然库里看上去瘦弱，但他是典型的穿衣服显瘦，脱衣服有肉的球员。嗯

第二位：凯文-杜兰特。杜兰特拥有极高的身体天赋，个子媲美内线球员，但是他的灵活性却能够达到后卫的速度。看上去同样也是弱不禁风，但是时不时的篮下轮扣也是足够劲爆的。同时在对抗上也一点都不吃亏。

第三位：英格拉姆。英格拉姆刚进联盟时，他的选秀模板就是杜兰特，拥有几乎一样的体型，拥有一样的能力。英格拉姆也是看上去很瘦，对抗却一点不输肌肉棒子的球员。在交易到鹈鹕以后，他也是球队在关键时刻最佳选择之一。

第四位：塔图姆。塔图姆还是个孩子呀！可是他的能力早已经超越了同龄孩子。他也是看上去瘦弱不禁风的样子，但一点也不耽误他在进攻上的天赋体现。

第五位：安东尼戴维斯。戴维斯也是看上去一撞就会断的球员。但这只是他的表面，他的一步被堪称两米，而且如此瘦弱的身体却能够在防守端吊打同位置的球员。还是属于巨星级别的。

联盟还有许多的看上去瘦，却能够只手遮天的球员。这也说明了，想要打NBA不是肌肉最重要，而是技术更重要。

篮球是一项对身体要求极高的运动，如果空有一身技术，没有好的身体作为支撑，就相当于瘸了一条腿，根本无法在职业篮坛立足，NBA尤其是。正是处于这样的原因，球员们为了提升竞争力，尽可能地避免受伤。他们经常要花大量的时间来打磨自己的身体。因此我们可以看到在场上的球员们，大多数身形魁梧。但是也有一些异类，虽然他们看起来有些瘦弱。但是当他们脱掉上衣的时候，你会发现他们的肌肉一点也不差！下面来说几个典型！

杜兰特

杜兰特，联盟中仅次于詹姆斯的超级巨星，但是与詹姆斯粗壮敦实的身体相比，杜兰特根本就不是一个级别的。进入联盟这么多年，身上始终没怎么长肉！有种人见人欺的感觉。假如你真的蔑视他。他会用各种进攻技巧教会你做人！有句话来说杜兰特很合适，别看我瘦骨头里长肌肉。

雷阿伦

13年总决赛热火与马刺迎来天王山，正是雷阿伦的绝命三分，帮助热火死里逃生。最终夺冠。可以说在库里之前，雷阿伦就是三分球的代名词。就是这样一个看起来瘦弱甚至有些内敛的球员，却在nba征战了18个赛季。虽然，雷阿伦看似瘦弱，但是当其他球员和他对位时，能立刻感觉到他的强硬。那么是什么给了他这么强硬的身体？当然是如雕刻般完美的肌肉。

库里

大家为什么都喜欢称库里为“小学生”，当然除了他长的显小外，单薄的身体也是其中的一个原因。而且库里给人的第一印象就是软软弱弱的。但是千万不能被他的外表所蒙蔽。在比赛中他经常可以投进超难度进球。突破更是不在话下。这一切都得益于他那身健硕的肌肉。看来在小学生的外表下也掩盖不住他是肌肉男的事实！

内特罗宾逊

自韦伯之后，nba又出了一个“土豆”扣将，他是内特罗宾逊。说实话175米的身高就是站在常人中间都不起眼，但是内特却在巨人如林的NBA打出了自己的代表作，并且连续2次获得NBA扣篮冠军。看他那身肌肉，你就知道为啥了！

对此，您怎么看？

1、隆多

隆多1986年出生，身高185米，臂展达到惊人的206，一双大手让他如虎添翼，更容易完成抢断。

隆多的身材虽然不是很高，穿上球衣的他看起来也不是很强壮，但实际上隆多的肌肉非常发达。去年在湖人效力时，湖人官方发布了隆多在训练馆挥汗如雨训练的视频，视频中的隆多光着上身在练习投篮训练，肌肉线条清新可见。那时候的隆多已经34岁了，但是依然刻苦努力训练保持竞技状态，要是没有长年累月的训练绝对练不出这样肌肉发达的身材的。

视频中的隆多赤裸上身，挥汗如雨地训练，左勾拳、右勾拳，速度奇快、力量十足。这不免让人想起了2018年斯台普斯的“拳击盛宴”，当时隆多大战保罗的场景令球迷看得热血沸腾。

这也是为什么去年总决赛隆多状态如此火爆的原因，在总决赛G6的焦点之战砍下19分4板4助1断，帮助湖人获得夺冠，隆多功不可没呀！

2、库里

别看库里长着一张娃娃脸人畜无害的样子，但是飙起三分来可是要命的。库里可以在场上的任何位置出手，令对手头疼不已，为了限制库里对手甚至包夹他，但是想要完全限制住他根本是不可能完成的事情。

但是千万别以为库里的三分很厉害而其他方面不怎么样，实际上库里在瘦弱的外表下隐藏着惊人的爆发力。

我们知道库里的三分精准，但是要说他最喜欢的当然是扣篮了，只要逮住机会就会秀起他的扣篮天赋。尽管有时候效果不怎么好，甚至贻笑大方，但是还是有惊人之作的。

比如勇士和凯尔特人的比赛，库里完成了扣篮不忘“引体向上”，旁边的伊戈达拉露出惊恐的表情，恐怕没想到库里扣起篮来竟然这么疯狂，这显示库里强壮的身体素质。

库里的身体看着瘦弱，那么他的身体素质在联盟里面到底什么水平呢？我们从以下几个方面细说。

① 库里当年的体测数据是：身高191米，体重181磅（821公斤），臂展192米。

在控卫里面，库里的身高已经足够高了，要知道威少身高也是191米，欧文身高192米，沃尔身高193米，保罗身高183米。库里的体重在控卫里面也算是合格的，与他身高差不多的控卫对抗也不吃亏，就是臂展吃亏，这也是库里扣篮那么勉强的原因。

② 库里的弹跳：原地弹跳749cm，助跑弹跳902cm

威少的原地弹跳是76cm，助跑弹跳是93cm；格里芬原地弹跳80cm，助跑弹跳90cm。在助跑弹跳这方面，库里真的不比威少和傻芬弱，可以说库里的身体素质真的不差。

③ 硬拉重量接近400磅（181公斤），84公斤卧推10次

库里的外表长得萌萌的，看着也不是很强壮，那么他的力量是什么水平呢？

实际上库里的体重181磅（82公斤），硬拉重量接近400磅（181公斤），也就是说库里的硬拉重量是他的体重的两倍还多出17公斤。要知道硬拉重量超过体重的两倍是非常厉害的，可以想象库里这魔鬼肌肉有多强了。

库里除了硬拉重量拥有过人之处外，他的卧推也是顶尖的。库里在参加新秀体测时，185磅（84公斤）的卧推重量竟然做了10次。要知道这样的卧推重量杜兰特可是一次都没有做到过，内线硬汉诺阿也不过才12次。由此可以看出库里的卧推水平有多强。

所以球迷千万不要被库里的外表给欺骗了，库里的外线投篮水平导致人们认为他不是力量型的球员，实际上库里的力量真的被外貌掩盖了，瘦瘦的外表下隐藏着惊人的爆发力，库里真的很强壮。

怪不得库里的训练师曾经说过：“ 库里其实比看上去强壮十倍。 ”

3、欧文

提起欧文球迷第一时间想到他蝴蝶穿花的运球，欧文的运球行云流水花式众多，非常具有观赏性。但是没有常年累月的持续训练能有这么扎实的运球技术吗？

答案肯定是否定的。

欧文别看身材显得矮小，实际上他的身高192米，在控卫里面已经足够高了。此外欧文的核心力量非常强，他的腰腹力量极强，清晰可见的腹肌没有一丝赘肉，这让他可以随心所欲地做出各种高难度的拉杆上篮。

如此发达的肌肉力量使得欧文可以以小打大，把大个子戏耍鼓掌之中。

欧文曾经来到中国国家男篮青年队“军训”了一帮青年队员，这些青年队员基本上都比欧文高，但是欧文在攻防两端完爆了他们，欧文进攻运球顶着他们头上投进，防守端防得这帮青年几乎运不了球，欧文逐一给他们上了生动的一课，不是长得高就可以打得好的，没有扎实的基础就要被人打爆，而扎实的篮球基础就要把身体练好、练强才行。欧文的这一身肌肉绝对是控卫最想要的身材。

你看起来很瘦的那些NBA球员，其实肌肉都很发达。

NBA可是地球上对抗最激烈的篮球联盟。

NBA没点肌肉肯定混不下去啊，这里我必须提一下我个人喜欢的科比和麦迪，都是看起来瘦瘦的，其实肌肉力量一点都不差。科比就不说了，9次防守一阵，没点肌肉，没点对抗肯定不行的。麦迪的干拔、弹跳、速度，肌肉群如果不发达也肯定做不到的。

1984年，NBA开始举办扣篮大赛，NBA传奇人物朱利叶斯-欧文等9位灌篮高手参加了首届扣篮大赛。在第一轮预赛中，多米尼克-威尔金斯、欧文、拉里-南斯和格里菲思四人晋级，四人在半决赛中竞争激烈，结果欧文和拉里-南斯同分杀入最后的决赛。

　　在决赛中，朱利叶斯-欧文表现失常，虽然最后一扣得到满分50分，无奈第二扣只得到25分，让来自太阳队的拉里-南斯靠稳定的表现夺走NBA历史上首个“扣篮王”称号。值得一提的是，朱利叶斯-欧文在这次比赛中展示了从罚球线起跳后滑翔扣篮的精彩表演，这个动作也被以后的扣篮王乔丹和布伦特-巴里采用过。

　　1984年扣篮大赛最终排名：

　　第一名：拉里-南斯

　　第二名：朱利叶斯-欧文

　　第三名：多米尼克-威尔金斯

　　第四名：达里尔-格里菲思

　　第五名：埃德加-琼斯

　　　　拉夫-桑普森

　　第七名：奥兰多-伍德布里奇

　　第八名：克莱德-德雷克斯勒

　　第九名：迈克尔-库珀

图为 NBA首位“扣篮王”拉里-南斯

扎克拉文能够连续两年获得全明星扣篮大赛冠军，主要还是因为自己的身体素质比较好，而且在扣篮大赛上能够有着足够充分的时间和充分空间，在没有人防守的情况之下，扎克拉文的爆发力能够得到更好的体现，因此在看到扎克拉文扣篮的时候我们能够去欣赏到一种暴力的美学。

根据相应资料显示，nba全明星的扣篮大赛之中，扎克拉文是用四技精彩绝伦的扣篮，最终获得了扣篮王的头衔的，在第一个扣篮之中扎克拉文接球后胯下换单手反手暴扣，凭借着这个扣篮，虽然没有达到很好的效果，但依然还是给出了满分50分的成绩，在接下来扎克拉文的动作一气呵成用自己精彩的扣篮，让现场的观众直接沸腾，也正是凭借着自己没有任何压力的动作最终获得了全明星扣篮大赛的冠军，而且是获得了2015年和2016年两年的扣篮大赛的总冠军。

其实扎克拉文之所以能够夺得扣篮大赛冠军，还是因为扎克拉文本身的身体素质非常的过硬，在没有进入nba之前扎克拉文就已经小有所成，并且在比赛的过程之中，总是能够给现场的观众上演精彩的暴扣，能够更好地调动现场的气氛，在进入nba之后，扎克拉文也是将这种暴力的美学成功的带到了扣篮大赛的比赛现场，让全世界的观众都认识到了这位扣篮王，也凭借着自己精彩的扣篮成功的在全世界吸纳更多的粉丝。

扎克拉文能够连续两年获得全明星扣篮大赛的冠军，凭借的还是自己过硬的身体素质，以及自己坚实的扣篮技巧，成功从来都不是一蹴而就的，只有通过大量的努力和大量的培训，自己才有可能获得自己想要的结果，而作为nba明星更是在私底下有着更多的训练，扎克拉文能够获得最终的冠军，相信在私下的时候也是通过大量的努力获得的，这个是我们需要去学习的。

NBA中小个天堂——斯伯特·韦伯 (Spud webb)

弹跳最高的矮个子：斯巴德·韦伯1米70身高、被昵称为“土豆”的他，竟在1986年“扣篮大赛”中从“人类**精华”威尔金斯手中不可思议地夺得“扣篮王”称号，成为NBA的传奇。

有着“土豆”之称的韦伯，身高170米，人们对他印象最深刻的是扣篮。活塞队在1985年选秀大会第四轮第87顺位选中韦伯后，并没有和他签约，此后他幸运地到了鹰队。他在新秀赛季中，参加了在他家乡达拉斯举行的全明星周末扣篮大赛。在这次大赛上，他一鸣惊人，勇夺扣篮大赛冠军，为他的家乡球迷送上了一份大礼，而且成为NBA有史以来最矮的扣篮冠军。

韦伯曾经是博格斯年轻时的偶像，但与博格斯相比他的NBA之旅则要困难的多，他是在1985年第4轮第87位被亚特兰大鹰队选中的，在此之前，NBA中绝无矮得“如此过分”的球员。对此，博格斯也说过：“韦伯是一个心胸开阔，容易冲动的家伙。我们的身高确实会影响到我们在场上的行为，因此我们在球队中更多饰演的是一个输送者的角色。我和韦伯都从ACC联盟中出来，但他在联盟的起步比我要困难些。我是在1987年第一轮第12顺位被选中的，所以我不需要经历那些低顺位球员所经历的麻烦。”

韦伯早在身高只有160米时，就在高中比赛中有过扣篮的记录。他的原地起跳最高记录达到了133米，助跑摸高为360米。说起韦伯的扣篮，还有个打赌的故事呢。一位身高180米的白人学生很不服气韦伯的扣篮，非要和他比试谁扣得更好。球场上围满了学生和老师，大家都等着看韦伯的热闹，看看他能不能战胜这名白人学生。韦伯一点儿都没含糊，运足力气，腾空而起，来了个非常漂亮的扣篮。而那名白人学生也不错，做了个单手重扣。两人没能分出高下。

韦伯从不因夺得过扣篮冠军而到处自吹，反倒是更加用心地打好球，受到了许多球迷的称赞。

NBA最矮的扣篮王--“土豆”韦伯

1986年的全明星扣篮大赛阵容没有前两届鼎盛，上届扣篮王、“人类**精华”多米尼克-威尔金斯似乎有望再次夺魁，让人大跌眼镜的是，同样来自老鹰队的小个子安东尼-杰罗姆-韦伯(Anthony Jerome Webb)抢走了所有人的风头。

韦伯绰号“小土豆”，人如其名，身高仅170米，体重60公斤，他在NBA共打了12个赛季，出战814场常规赛，平均每场得99分，投篮命中率452%。

第一轮预赛，矮小的韦伯便凭借自己那双弹簧腿的惊人弹跳力征服了所有观众和评委，他力压群雄以最高分进入半决赛，一起进入半决赛的还有多米尼克-威尔金斯、特伦斯-斯坦斯贝里和杰拉德-威尔金斯。半决赛中韦伯继续技惊四座，和多米尼克-威尔金斯同分杀入决赛。

与前两届不同，这一届的决赛仅进行两轮，结果“小土豆”的惊人表演彻底击败了卫冕扣篮王。身高仅170米的韦伯居然能够上演反身双手灌篮，这样让人难以想象的表演使他两扣均拿到满分，而威尔金斯虽然只被扣了2分，也只能将“扣篮王”的桂冠拱手让出。

现在扣篮比较厉害的应该是韦德

科比

詹姆斯

约什史密斯

伊格达拉

JR史密斯这样的顺序，当然没有名气的我没说

要是再早点还有卡特

麦迪

梅森

再再早点就是R博士

乔丹那些传奇明星了

最后说一下内特罗宾逊

霍华德这些都是参加扣篮大赛的人，因为我说的那些巨星已经不再参加扣篮大赛所以冠军才会叫现在这些后起之秀拿走

霍华德参加扣篮大赛纯粹是为了玩，为了开心，不为了名次~~~

要是韦德参加扣篮大赛你说冠军会是内特罗宾逊吗？

仁者见仁，智者见智了~~

16年的扣篮大赛开始之前其实没有人抱着多大的希望，14年的拉跨改革以及15年的拉文一览众山小使得观众对扣篮大赛的兴致没有提的多高，甚至都不如当年有水花兄弟参加的三分大赛热度高。

然而事实证明，有些事情你越是不报有希望，它就越能带给你惊喜。当巴顿和德拉蒙德扣完之后，相信很多人想得都是这一届扣篮王又是扎克-拉文了，而且他依旧不会拿出自己的看家本领，但是魔术队的二年级生阿隆-戈登平地一声雷，从人群中杀了出来。

戈登的第一扣平平淡淡，180度转身胯下单手扣篮，轻松完成，展现出其浑身力量的同时也秀了一下自身的柔韧度，获得了不错的45分。

拉文的第一扣更像是热身，臀下背后换手反身劈扣，这个动作其他人做出来可能有些困难，但是拉文完成的及其写意轻松，无可挑剔的50分。当时我都已经觉得这届的扣篮大赛又是毫无看点的一届，扣篮王非拉文莫属。

接着第二轮，德拉蒙德和巴顿依旧稀松平常没有什么看点，而这个时候戈登已经开始蓄力准备大干一场。

魔术的吉祥物“魔术龙”踩着平衡车上场，这种花里胡哨的招数在扣篮大赛上并不少见，然后戈登开启了他与吉祥物配合的三部曲，也开始了王与王对战的序章。“魔术龙”站好后，戈登在三分线准备一下，助跑，跨过吉祥物，接球胯下换手平框扣篮。这一扣显示了戈登的弹跳柔韧性，动作舒展又极富暴力美学。这一球却只得到49，唯一给出9分的只有魔术前辈奥尼尔。但是所有人都知道，好戏才刚刚上演，所有人都在期待决赛的扣篮。

拉文的第二扣拿出了人们梦寐以求的罚球线扣篮，拉文第一扣并没有成功，他扣飞后马上跑回后场，披星戴月奔向篮球，脚踏罚球线，腾空而起，将球扣进篮筐，但是拉文也得到49分，唯一打9分的还是那个爱搞怪的奥胖。

进入决赛后，就是拉文与戈登的正面对决。

第一扣，脚踩平衡车的吉祥物再次出场，他单手托球，平衡车还一边旋转，戈登猛冲过来单手拿球跟吉祥物反方向旋转三百六十度摸头暴扣，完成高难度扣篮的同时还致敬了卡尔-马龙，戈登一扣技惊四座。

拉文的第一扣自抛自接，三百六十度单手扣篮，他腾空而起，仿佛身上有一双翅膀，在空中完成转体将球塞入篮筐，完美扣篮。

总决赛的第二扣，戈登拿出了惊世骇俗的表演，这个扣篮被许多人（包括我）评价为“能得50分是因为扣篮大赛满分只有50分”。这一球依旧是“魔术龙”踩着平衡车，双手高举篮球，戈登助跑，高高跃起，双腿抬起，篮球从臀下换手扣进，难度、创意前无古人，如果说拉文是停在空中，戈登就是直接坐在空中。

说16年扣篮大赛是最好看的一届就是因为它不是一个人的表演，这是一场火星撞地球的表演。戈登第二扣之后，拉文终于拿出看家本领，又是罚球线，但是是罚球线风车扣篮，拉文不是从罚球线跃到篮筐，而是仿佛一个轻盈的精灵飞过了罚球线与篮筐的距离。

比赛来到加时赛，戈登拉来队友佩顿，抛篮板侧沿反弹接球双手抡扣。动作舒展，柔中带刚。

拉文扣篮也没有再罚球线扣篮，而是篮板后自抛自接胯下换手双手背扣。依然是风轻云淡，这种扣篮拉文给人的感觉总是十分轻松。

加时赛两人明显创意都不再够了，戈登持球折叠背扣致敬弗朗西斯，戈登的幅度大很多难度加了不少，但是比起之前的坐扣已经不算惊艳。

拉文的加时第二扣又双是罚球线起跳，这一次他更加过分，罚球线起跳胯下换手扣篮，依旧看起来那么轻松，拉文收下比赛，卫冕扣篮王。

其实这一年的扣篮王归属一直颇有争议，有人认为比赛到戈登跃过吉祥物坐扣就应该结束了，有人认为加时赛戈登就是实打实没有比过拉文，也有人认为两人谁得扣篮王都是实至名归（当然之后的韦德9分就真的很让人无语了），无论怎么样，两个人都带来了一场旷古烁今的扣篮大赛，让沉寂多年的扣篮大赛焕发光芒。

我是篮球回廊，带您看篮球的古往今来。

NBA历届扣篮王

赛季 扣篮王 所属球队

2007 格林 凯尔特人

2006 内特－洛宾逊 纽约尼克斯

2005 约什-史密斯 亚特兰大老鹰队

2004 弗雷德-琼斯 印第安纳步行者队

2003 贾森-里查德森 金州勇士

2002 贾森-里查德森 金州勇士

2001 达斯蒙德-梅森 西雅图超音速

2000 文斯-卡特 猛龙队

1999 无赛事

1998 无赛事

1997 科比-布莱恩特 湖人队

1996 布伦特-巴里 快船队

1995 哈罗德-迈纳 热火队

1994 伊塞亚-赖德 森林狼队

1993 哈罗德-迈纳 热火队

1992 塞德里克-塞巴洛斯 太阳队

1991 迪-布朗 凯尔特人队

1990 多米尼克-威尔金斯 老鹰队

1989 肯尼-沃克 尼克斯队

1988 迈克尔-乔丹 公牛队

1987 迈克尔-乔丹 公牛队

1986 斯巴德-韦伯 老鹰队

1985 多米尼克-威尔金斯 老鹰队

1984 拉里-南斯 太阳队