梦见自己把大硬拉到自己裤的预兆

1、梦见自己把大硬拉到自己裤的预兆

虽易产生不平、不满之念，招致家庭不和，但幸因知机，而养成（仁德雅量）而能亨通安祥，总之大体平顺幸福，而必有相当之成就，只因成功运受到压制，故成功之后，恐难再伸展。吉

吉凶指数：91（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见自己把大硬拉到自己裤的宜忌

「宜」宜爬楼梯，宜施舍，宜跨界合作。

「忌」忌不吃晚饭，忌讲外语，忌野炊。

3、梦见自己把大硬拉到自己裤是什么意思

梦见自己把大硬拉到自己裤，家中可能会有些什么意外的小状况发生，你必须为此忙碌，或者是等待着什么结果。晚间与恋人的约会也可能会出现突然败兴的事情。

做生意的人梦见自己把大硬拉到自己裤，代表亏损不得利。慎水火灾害。祭拜神佑。

怀孕的人梦见自己把大硬拉到自己裤，预示生男，夏占生女，勿过劳累。

本命年的人梦见自己把大硬拉到自己裤，意味着大投资大亏损，退守为安，希望愈大失望亦愈大。

恋爱中的人梦见自己把大硬拉到自己裤，说明只要互相信任，婚姻可成。秋季有喜庆。

梦见自己把大硬拉到自己裤，按周易五行分析，幸运数字是8，桃花位在正西方向，财位在西北方向，吉祥色彩是紫色，开运食物是汤圆。

做生意的人梦见老公把屎拉到自己裤桶里了，代表阻碍稍大，若能沟通能化解因境。

做生意的人梦见自己肚子大而硬，代表开始经营不利，后又受破坏找击无法维持。

商人梦见信封，暗禾工作顺利，收入增加。

上学的人梦见自己拉到自己门口，意味着平顺，未如理想的学校。

梦见大便满地，吉，主富贵，见便宜。

梦见别人硬塞给自己大信封，按周易五行分析，吉祥色彩是蓝色，财位在正北方向，桃花位在正南方向，幸运数字是8，开运食物是面包。

本命年的人梦见别人把屎拉到自己床上，意味着贵人扶助名利双收。若过刚强骄傲则惹灾。

梦见信封，会交上新朋友。

出行的人梦见把大硬拉到自己裤子里面，建议有雨则延期，晴天可行。

梦见把大硬拉到自己裤子里面，这两天的事情往往要融入你的个人魅力来实现，原本看起来是相当严肃重大的事情，如果你能态度平和地处理，就会产生意想不到的效果。

梦见信封，预示会交新朋友。

梦见自己肚子大而硬，高傲的自尊心、虚荣感这两天可是负面评价喔。为了面子有时候编些小谎言吹嘘却偏偏会踢到铁板，很快被别人拆穿反而丢脸出糗的暗示。最好一开始就不要打肿脸充胖子虚张声势，不然一个小谎後接下来越编越多也就越来越有被揭穿的危险棉。记得手机充饱电再出门，不然会有联系上的困扰喔。

本命年的人梦见别人把屎拉到裤桶里，意味着诸事不顺，南方少去，虽有财利，三年中宜守旧。

梦见男人，通常来说是你最近太过操劳，身体健康下降的表示。

多看看视频，研究比赛，研究技术，然后自己多打多练习。

有条件就报班，提高会更快。

打球嘛，开心就好。

你好，我是位篮球运动爱好者，我从初中开始爱上篮球，一打就是10多年，现在还在坚持，一个星期一场，坚持身体锻炼。同时也是位资深的NBA球迷。

我来回答下你的问题，关于野球场那些会打球的是自己打着打着就厉害了还是报了什么培训班？

说实在，我们平常在野球场上打球看见的哪些人，基本都属于半路出家，基本功跟专业的篮球运动员比起来，肯定是差好几个级别的。

哪些野球场上水平比较好的，大都有着多年的打篮球经历，或者他从小学已经开始接触篮球了，而且自己比较喜欢这项运动，在这方面花的时间也比较多。那随着时间的推移，他的篮球水平肯定会慢慢的提高。

没有人天生就会某件事情，都是经过反复的锻炼和练习，才能达到一个高度。

那我们既然羡慕别人的篮球水平，倒不如我们在这方面多下点功夫。先从运球开始，慢慢的练习，多看看篮球视频教学，然后多去野球场上跟别人切磋，时间会证明你的水平。

人前显贵，人后遭罪。

打着打着厉害了，那么不管是报了培训班还是没报那么可以初步断定人家在背后肯定是下了狠功夫。

至于，培训班报了没？这个不好说。

人分为内动和外动。这话怎么理解？

内动 则是说，有些人天生不服输，希望自己变得更好，不管外部条件到底如何？他都会催促自己进步，不被别人碾压。

外动则是通过环境，报了培训班，自然队友都不该很差，差点层次丢到了更高层次上去，那么自然会被逼出来。

但不管是内动还是外动，可以肯定的是打着打着越来越好的人，那么他肯定在背后下了功夫。

就拿笔者来说，我打了20年球了，什么样子的人都经历过了。

菜一些的层次，他们打球纯属是出汗，压力释放，自己怎么开心怎么来？

3年前，见他持球，只会抡，3年后，还是只会持球自己抡。

也见识过说，1年前，球都拿不好，1年后，持球顺便玩转，中投，3分都有。

也有按照自己经验去打球的人，喜欢指点，抨击，但就自身不去提升。

喜欢说，并不喜欢去做。

就笔者来说，我是没参加培训班，只是看网上教程，然后，去健身房硬拉，深蹲，卧推，外加独自训练了一下脚步和稳定自己投篮。

将这些做好，还多打了一些全场，这让我在野球场所向无敌。

所以，针对这个问题还是那句话，人前显贵，人后遭罪。

这些人不管他是否是进行了背后加练，但是，人家肯定是复出了很多你所看不到的努力。

根据自己在体院大学四年打球的经历来说一说打野球的感受。篮球爱好者很多，但是真正说会打球的很少，在野球场能够打出彩的不一定就是会打球。

我觉得这个问题中“会打球”这个概念要看怎么理解，1是会跑位会打战术，2只是有技术投篮准。

我们先说说第二种情况，投篮可以通过一定的投篮动作学习和自己的勤加练习来达到一定的准度，脚步移动和各种技术动作也可以网上学习或者找打的好的朋友指导，这些通过自身的努力和身体天赋能够实现打的好球的目标。

前边说到的第一种情况则在篮球技术基础上需要有懂战术的老师指导并且有固定的队友一起磨合长期打球形成固定的战术套路，并在实战中能够灵活运用，形成自己的战术思维。最基础的战术意识能领会的话，就算技术投篮差点也能叫会打球。包括无球掩护，持球人挡拆，防守预判，协防，要位卡位等的大量运用。这种人一般会经过系统的培训也就是你提到的报班的或者上学时学习过篮球课程的。普通打着打着就打好的很少。以上只代表个人观点，不喜勿喷

篮球技术是自己磨练出来的。首先你对篮球喜欢。喜欢了你才愿意去打去练去学。野球场水平不一。但往往水平接近的才一起玩。野球场学到的往往也是看比赛后运用到自己的技术上。只不过是自学自练。篮球培训班都是篮球初学者。学的最基本的技术和规则。往往都是小孩。我觉得15以上的没必要去什么培训班了。自己看比赛去练。看平时打球的伙伴的招式学。再多看比赛了解规则战术跑动掩护防守。篮球不是自己一个人玩。懂得团队精神。还要学会保护自己和对手。

篮球技术厉害不厉害都看自己练不练。和学习途径没太大关系。除非你进非常专业篮球培训训练。可以少走弯路。规范技术动作。

野球场那些会打球的，我觉得除非个别的，基本上都没有报过什么学习班吧。每一个人做每一件事，都是从零开始的，都是从不会，到会的一个过程。同样，打篮球也是同样的道理，冰冻三尺非一日之寒，没有长时间的练习，谁也不会一下子就会打球了，包括CBA和NBA球员也一样。就拿我自己来说，大约是从上高中开始才接触篮球，因为我们那个年代是八十年代，农村学校那时候都是注重成绩，全部开的文化课，没有专业的 体育 老师，所以没有上过 体育 课，我记得初中三年唯一的一次 体育 课是我们班主任老师带着我们出去到大路上跑步，一气跑了好几里路，然后又回来，这是唯一的一次上 体育 课，别说打蓝球了，学校连蓝球架和篮球都没有。记得小时候父亲给买了一个足球，没有事的时候我们去打麦场里踢一会。这在当时就算是很好的 娱乐 项目了。上了高中以后开始接触篮球，并深深的喜欢上了这个项目。记得那时候一下课课间十分钟的时候一听到下课铃声我们就抱着篮球飞也似的跑到操场打篮球，然后上课铃声响了才依依不舍的抱着篮球在回去教室。那个时候无论夏天多毒的太阳还是冬天西北风刮的刺骨的痛，都当不住我们打篮球的信心，真的可以说是到了冬练三九夏练三伏的地步。考上大学之后因为是考的 体育 生，所以也经过了比较系统的练习吧，然后出来当 体育 老师，到现在四十多了打篮球仍然是我最喜爱的运动，没有之一。什么时候看到篮球场有人投篮都想过去投几个，没事的时候找人打个半场，活动一下筋骨。经历了这么多年的风风雨雨，从青春年少时的轻狂，中间因为打篮球受过的伤大大小小不计其数，最厉害的一次是跟腱断裂，做了手术，修养了一年多才好利索，又过了几年才敢慢慢摸篮球，才又开始打篮球了。现在打球绝不会像年轻的时候那样猛冲猛跳猛抢了，因为过了年少轻狂的那个年纪了。现在都是打 养生 篮球，出出汗，活动一下筋骨，锻炼身体为主。总的说来，就是要多打，多投多练习，才可能让自己的球技增长。当然，如果有好的老师能给你系统的指导，当然会事半功倍。没有的话就只能自己多练习了。随着时间的积累，你的球技和经验也会慢慢积累，到时候就会越打越好了。

我见过的一个篮球高手，身型瘦弱而短小，身高172米，他在初中一年级时，因一节篮球公开课，开课 体育 老师为了更针对讲解与示范篮球专业技术动作，巧妙的安排听课老师们在半场3-3对抗赛，当时，老师们行云流水般运、传、投进攻与防守配合，偶有爆扣的个人秀，让师生们陶醉在篮球世界里，虽然短短的10分钟，但学生们在下面的篮球技术动作，各种高低、快慢、左右手原地和行进间运球都又快又好学会了，当时当场有一个男孩，他学的最快，练得最积极，后来，我还特意在课后询问了他，他说从来没有学练过篮球，我惊诧他的篮球悟性！

因我的工作地点与这学生学校处于同学区，我本人也喜欢玩篮球，我们又有自己组建的篮球队，经常游走于中小学校园里的篮球场，在偶然机会里，居然在篮球场上再次碰到他，此时的他已经上了一所高职，但身高没变，身型变壮了点，尤其是他的个人运球技术，真的很像艾弗森，最耀眼的是他可扣篮，172米，单劈扣篮，很爆场！球后再一次交流，他说他玩球这么好，完全是自学自练的，尤拜艾弗森，在学校在家，只要有时间就拿球模仿艾弗森各种过人动作，同时为了实现扣篮，他也拼命的练弹跳力，他这种自我曼巴精神居然造就他的篮球光芒，他说，篮球给了他自信、勇敢、征服的血性男孩特性！篮球给了他未来憧憬！篮球给了他爱情！

作为一个狂热篮球爱好者，我认为，野球场上极少有参加培训出来的。大都是通过自己摸索形成一招鲜，或中投，或远投，或突破，或抢板防守，很少有各项技术均衡的。当你发现有些小伙子每样都能来，那基本上是经过培训，学过专业课的了。不过现在很多20以下的孩子，在学校也能得到比较专业的指导，比我们当年二十多才开始学打野球幸福多了。

可以说野球场90%以上的都是自学成材的，特别是00后之前。野球场的水平主要取决于身体天赋，当然还有头脑。

打野球厉害的只能说明个人技术厉害，打比赛不一定厉害，打比赛不竟要有个人技术，还要有对篮球的理解能力！篮球是团体比赛！报培训班可以从基础学上来，少走弯路！自己练没那么快成长！动作不规范！比较难达到高度的！

准备一场百公里越野赛，不仅为了完成比赛，也要有相应的完赛目标成绩。

这次的建宁金饶山一百公里越野赛，我的计划是16小时内完赛，拿到金狼奖杯（去年厦门一百越野19小时51分完成拿到银狼奖杯），要比前一年进步将近四小时，没有系统科学有强度的训练肯定是不行的。

比赛时间是12月1日，现在的时间剩下37天，训练计划做到赛前一周，现在完整的三十天冲刺训练马上开始。

国庆假期忙于外出，访亲走友，喝了不少酒，今天早晨四点半起床，五点出发跑山，5个半小时跑了22公里，爬升2000米，什么概念，换成健身房观念，就是我爬了将近700层楼加跑步，这算是把酒精排干了些。

明天开始：

一周一次进山拉练，每次距离30km+，爬升2500m+

每天爬楼训练

1下肢训练

①每天要有十公里的路跑训练。

②腿部力量训练一周三到四次。

③核心训练一次，核心训练公益训练营我已经在漳州开展了122期，这套训练对于腿部肌耐力增强有很好的效果，动作详见链接 漳州市长跑协会核心力量公益训练

腿部力量训练，主要需要增强整圈大腿肌群，前侧后侧，内侧外侧，单腿硬拉目标在赛前一周可以做到150斤一组十次四组起。

股四头肌和臀肌也需要刻意强化，因为健身后上肢肌肉量增加，体重增长，给下肢膝盖造成更多的负担。在长距离连续跑下台阶时有比较强烈的压迫感。短期内抓紧提高，减缓半月板损伤。

臀肌分成几个部分训练，箭步蹲，负重深蹲，负重臀推，单腿臀桥，臀中肌侧抬腿。

大腿内侧肌群耐力稳定性的提高，耐力训练

2上肢训练

①腰腹重点

每天腹肌训练，各种变式腹肌动作

后腰训练，背部两头起，针对下背部

②肩背

长时间背负15斤左右的水袋背包，斜方肌，肩膀，和背部肌肉会非常疲劳。

重点加强，耸肩动作

背部肩胛骨收紧，大肌群训练

肩部后束训练，姿态更挺拔，不含胸驼背，保持好的体态，脊柱更轻松面对长时间奔跑

3手臂力量

肱二肱三训练，拉扯树枝，登山杖撑地需要

最后，斯巴达式波比跳训练，每天打底100个，状态好200个。这是准备12月22日的斯巴达比赛。

加油!

Go Go Go!

我的微信

10马克·菲利克斯

出生于格林纳达的菲利克斯最令人惊讶的是，他直到38岁才开始自己的职业生涯！自2004年起，他已经参加了14次世界大力士冠军赛。

现年54岁的菲利克斯没有丝毫下滑的迹象，在2019年他完成了一项壮举。在曼彻斯特的现场表演中，他参加了“赫拉克勒斯之门”。每位参赛者都必须握住从两根重达350公斤的巨大钢柱上伸出的把手，并保持尽可能长的时间。

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菲利克斯以8362秒赢得了比赛，并打破了自己保持的世界纪录。

9埃迪·霍尔

埃迪·霍尔绰号“野兽”，是已退役的英国大力士。是第一个获得“最强男子”称号的英国人。

然而，他最著名的成就是在2016年世界硬拉锦标赛上取得的。霍尔尝试了半吨的重量，这使他成为历史上第一位拉起500公斤的人。

8哈弗波·朱利尔斯·比昂森

身高2米06、体重205公斤，绰号“雷神”的比昂森确实是冰岛巨人的缩影。在《权力的游戏》中扮演魔山的比昂森，是从篮球开始他的体育生涯的，受伤后才专注于举重。

2020年，“雷神”在冰岛拉起了501公斤的重量，打破了埃迪·霍尔的硬拉世界纪录。

7朱利叶斯·马多克斯

去过健身房的人可能都尝试过卧推，这是最经典的健身项目之一。一个普通的成年男子应该能够举起约60公斤的重量。但马多克斯显然不是普通人。

马多克斯曾经是一名罪犯，对健身的热情使他改变了自己的生活，成为世界上最好的卧推者之一。在2019年，他举起了338公斤的重量，打破了自己的世界纪录。

但这对他来说还不够，之后马多克斯用令人难以置信的349公斤再次打破了纪录。

6罗伯·基尼

罗伯·基尼会摆脱你心中对大力士的刻板印象，他身高178cm，看上去就像个普通人。他的着装也与众不同，五颜六色的短裤，鲜艳的袜子和彩虹衫。

基尼以其出色的肩膀力量而闻名，最近以2158公斤打破了他在2019年创造的美国原木举重纪录。他是世界上最好的原木举重运动员之一。

罗博·基尼对自己的性取向毫不避讳，自称为“世界上最强壮的同性恋”。

5凯文·法斯特

凯文·法斯特在大力士中不算家喻户晓。然而，这位现年57岁的加拿大人在力量领域拥有一些令人印象深刻的吉尼斯纪录。包括个人拉动最多的汽车（15辆），拉动近100吨的车辆100英尺。

如果这还不足以让你感到难以置信的话，那么法斯特还拉过一架重达18883吨的飞机。

4贝卡·斯旺森

我们榜单上的下一位是一位女性，斯旺森被认为是有史以来最强壮的女人，虽然她只有1米75。斯旺森创造了多项世界纪录，并参加了举重，健美，甚至职业摔跤比赛。

她从2002年开始参加举重比赛，此后牢牢巩固了她在历史上的地位。她的成就包括：女子下蹲记录（3875公斤），女子硬拉纪录（310公斤）和女子卧推纪录（2725公斤）。

斯旺森是女大力士领域的开拓者。

3布莱恩·肖

布赖恩·肖可能是大力士中最知名的人，他凭借非凡的实力，不懈地对细节的关注和职业道德而闻名。肖看上去有些吓人，但他为人却很温和。

与名单上的其他名字不同，肖的“力量壮举”是他多年来的坚持。他连续四次夺得世界最强男子冠军，连续11次进入世界最强男子决赛，并三度赢得了阿诺德经典赛（以阿诺德·施瓦辛格命名）。

2马丁·泰伊

如果我们告诉您，这位资深军人和残障人士完成了一次硬拉，使埃迪·霍尔和比昂森黯然失色，也许你很难相信。但对于马丁·泰伊来说，这是事实，他在2018年赢得了世界最强残疾人奖。

泰伊现在已经成为大力士世界中的一员。当他以505公斤打破硬拉世界纪录时，他首次成为头条新闻。到目前为止，他的最大成就是在2019年世界最强残障人士中创下了520公斤的硬拉新世界纪录！

1 齐德鲁纳斯·萨维卡斯（大Z）

最后，我们来到传奇人物大Z，立陶宛人被广泛认为是有史以来最强壮的人之一。4次赢得“世界最强男子”，8次赢得阿诺德经典赛，三度赢得欧洲最强男子……

他的杰作是原木举重，参赛者必须将原木从地板（或膝盖高度的平台）举到胸部，然后再举过头顶。

大Z保持着惊人的228公斤的世界纪录，并且当你查看历史上10个最重的原木举重记录时会发现大Z占了其中的8个。

有一点。感觉新志两个人一起当同学会很有意思。 比如说，宫野志保懒得主动去结识朋友，别人看她高冷不敢靠近她。工藤新一看不惯她这样，就有事没事找她搭话，午饭是一起吃的，一边吃一边吐槽她的午餐太过健康看起来没有食欲（宫野：健康饮食是终身事业），她吐槽他不会做饭要天天吃便利店（工藤：要你管）。 学校的户外活动是爬山，宫野志保怕晒死活要请假，工藤新一觉得宫野志保要多运动所以硬拉着她组队，坐巴士出发的时候下意识就坐在了宫野志保旁边（以前就一直是这么做的嘛！By工藤新一），有一搭没一搭地聊天，并不觉得自己的行为有什么问题。 上课上得无聊，于是两个人传纸条玩起了解谜游戏，绞尽脑汁要难住对方。由于想暗号太过于入迷完全没听到老师点名的声音，最后被罚留堂。

你好~

“山地车越野团”很乐意为你解决关于山地车的问题，我们的团队欢迎你加入~

如果是普通的自行车，就从缝里倒进去吧~

如果是山地车，可以拧开坐管下边的水壶架螺丝，倒转山地车，从那螺丝孔倒进去~

烧烤前的准备

1材料的选择

猪肉：应选肋、腰、臀上鲜嫩且稍带些肥肉的五花肉，这样烤出的肉不会太干涩。

牛肉：可选择牛肋排骨，鲜嫩而有韧性；牛肩肉是最利于烤熟的嫩肉。

鸡肉：任何部位都是烧烤的好材料。

海鲜：样样都可以，但一定要选新鲜的。

蔬菜、水果：以根茎尖、蘑菇类、汁少质地较硬的蔬果为主，例如玉米、青椒、菠萝、香蕉等。

2腌制

鸡肉：用柠檬水浸一下再撒些淀粉，肉质会更鲜嫩。

海鲜：冰箱取出的海鲜腌制时间不宜超过30分钟。

烧烤诀窍

1不同食材，不同烤法

烤肉片：较薄的肉片，大约只需3分钟就可以熟了，不宜烤太久，否则，肉变硬或焦了，就不好吃了。猪肉必须烹至全熟才可食用，牛肉不宜烤至全熟食用，否则会破坏肉质的鲜嫩。

海鲜食品及鱼类：蛤仔及鱼片在烧烤时，最好用锡箔纸包起来，这样不易将鱼皮烤焦，也容易储存鲜美的汤汁。烧烤约2～3分钟，鱼片凸起，即可食用。

甜不辣、热狗、香肠等：尽量用小火，除了蔬菜以外，最好放在锡箔盒中，用闷烧的方式烧烤，火越旺越好。

2木炭的使用

燃料最好的选择还是木炭，尽量不要用化学炭。炭烤食物的特殊风味来自于木炭高温时烧烤食物的香味，因此，选择好木炭是享受美味的基础。 质量好的炭火一般燃烧时间长，火势好。木炭最好选树枝部分，不要使用整块茎，否则不易点着。在点火的时候，以一包火种 5粒而言，一次放进5粒。木炭要等烧到透明红热的时候，再把它摊平来烤，木炭的表层还未烧透时，请勿急着烤，这样容易把食物弄脏，弄黑。

3清洁烤架

在烧烤食物前，先将烤架上刷一层油，以免食物粘在架上。随时用铁刷刷掉烤架上的残渣，保持烤架清洁，才不会影响到食物的风味。

4适时翻面

食物一上烤架，不停地翻来翻去不仅会延长烤熟的时间，还会破坏蛋白质，造成肉质变硬。在翻烤食物时，食物必须受热到一定程度才容易翻面。如果翻面后，部分食物粘在了网架上，说明蛋白质还没有完全受热，硬拉只会撕破蛋白质纤维，若是鱼类便会形成脱皮现象。

5补充水分

食物在烧烤过程中，时间越长，水分和油脂的流失越大，口感越干涩。因此在烧烤过程中应在食物上适量刷些烧烤酱，可保持食物湿润度，但注意不要一次刷得过多，而造成食物过咸。

6盐的使用

盐可以用来调味。另外，烤肉过程中，许多含脂肪多的食物加热后会滴油，这些油滴被炭火烧着会产生很高的火焰，烤焦网架上的食物。如果用水喷洒，只会产生烟灰污染食物，这时只要在火中撒些盐就可解决问题。

7菱形烤痕

地道的菱形烤痕绝对可以使烧烤技术锦上添花。烤出菱形烤痕并不困难，首先要求炭火温度要够热，然后将食物以30度斜角放在烤架上，当食物充分受热后将食物转至反方向30度斜角，就可以形成菱形烤痕了。

烤肉健康吃法DIY

烤肉虽然美味，但吃起来仍不免让我们有所顾虑：因为烤肉容易致癌，有时吃完后还会吃坏肚子。营养学家告诉我们：其实，在烤和吃的过程中多加注意，美味和健康一样可以兼得。下面就来看看，哪些烧烤方法是错误的：

错误一：烤得太焦 烧焦的物质很容易致癌，而肉类油脂滴到炭火时，产生的多环芳烃会随烟挥发附着在食物上，也是很强的致癌物。

解决办法：烤肉时最好用铝箔纸包起，以避免吃下致癌物。一旦烧焦，一定要将烧焦的部位扔掉，绝对不可食用。

错误二：烤肉酱放得太多 一般在烤肉前用酱油等腌制，而烤时又需加入许多烤肉酱，这样会导致吃下过多盐分。

解决办法：最好的方式是用低盐酱油腌制，如此就不需再使用烤肉酱；或者烤肉酱在使用前先加饮用水稀释，如果因此太稀而不好沾附，可加点儿太白粉勾芡。

错误三：生熟食器具不分 烤肉时生熟食所用的碗盘、筷子等器具没有分开，易导致交互感染而吃坏肚子。

解决办法：准备两套餐具，以避免熟食受到污染。

除了烧烤方法，我们对烤肉太油腻的担忧也是可以想办法解决的。

担忧一：油脂太多 烤肉材料一般都是肉类等高热量食物，再加上使用烤肉酱等，油脂含量过高，容易造成身体脂肪堆积。

解决办法：选用烧烤材料时尽量选择瘦肉和脂肪酸含量高的鱼类，不要吃肥肉等。另外，还可以搭配吃些蔬菜，以减少油腻。另外，保持细嚼慢咽，餐后多运动，都是消耗脂肪的好办法。

担忧二：胆固醇太高，纤维太少 烤肉中经常以肉类和海鲜为主，胆固醇含量很高，纤维摄入往往不足。

解决办法：应多选用茭白、青椒等食物，且多摄取柳橙等维他命C含量高的水果，不仅热量低，富含维生素，还有丰富的果胶及纤维质，可以促进排便，降低胆固醇。另外维他命C也有很好的防癌效果。