如果喝水都会胖那怎么样减肥才可以呢

水分没有热量，喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因：第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。 但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。 而且喝水是有利于新陈代谢的,呵呵,简单说就是利尿这样会将身体的一些东西排泄出去,多喝水有利于健康,不会长肉的 一般说"我是一个喝水都发胖的人"这是一个比喻没有任何实际意义 并且喝水还可以减肥,并且找到了一些资料愿与大家一起分享: 最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。 而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。 现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。 水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。 "灌水"把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。 喝水减肥秘方，午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 喝水减肥秘方，下午茶时段喝花草茶，一到Tea Time，食欲又发作，曲奇、薯片、汽水等都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，玫瑰花茶能减肥不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 喝水减肥秘方，清早起床喝淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然会减掉小肚子啦。 喝水减肥秘方，上午工作中喝柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 喝水减肥秘方，晚餐中喝蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

多喝水会变瘦是真的。喝水可以增强身体的代谢机能，把残留在体内的多余脂肪代谢掉。所以同样一个人，多喝水相比会变瘦。水是一种人体每天都要摄入的物质，我们吃的饭菜中也含有水分，可以给我们身体补水。但是如果每天只靠饭菜中的水分，还是远远不够的。所以除了每日三餐之外，我们还要额外得去补充几杯水，最好喝五到六杯，大概是两升水。导致肥胖的原因包括药物作用，还有就是运动量过少导致的。我们都知道运动可以使我们变瘦，但最根本的原因是在运动的时候，我们身体的代谢机能机能增加了，身体燃烧掉了多余的热量和脂肪，所以我们会发现，经常运动身体在变瘦。同样的道理，喝水也可以增加人体代谢机能，达到代谢脂肪的作用。所以，如果我们每天，运动量不多，那么我建议一定要多喝水。喝水也不要盲目的集合，每天按按规律的集合，早上起来的时候，喝一杯温开水，既可以润肠，还可以增加肠的蠕动能力，激活肠道的消化功能。我们会发现好多人早上不爱吃早餐，那是因为，吃不下去，没有胃口。但是在吃早餐之前，喝一杯水，我们会感觉到吃饭有胃口了，能吃下更多的东西，就是因为喝水可以激活肠道，蠕动功能，让身体更加轻松，让身体变瘦。有些人特别讨厌自己肥胖的身体，知道喝水可以使人变瘦就大量的喝水，这种方法是不可取的。喝水也要讲究方法，不能一味的喝水，身体每天摄入的水量是有限的，如果超过身体能承受的范围，那么，喝水过多也会导致水中毒的。身体变瘦，线条变美是每个人都希望的。但是这是一个循环渐进的过程，只要有耐心，一定会有一个瘦瘦的好身材。

对于很多的人来说，他们在生活当中都非常注重自己的身高，因为一个合适的身高除了能够让自己的气质显得更加方便，也能够让自己再跳跳服装的时候更加方便。对于很多的影视明星来说，身高也是非常重要，像是赵丽即使是身高已经超过了165厘米但是依旧给人一种非常娇小的感觉，就是因为赵丽颖平常在穿搭服装的时候，服装的搭配都显得比较年轻，而且赵丽颖也是一个圆脸，圆脸相对于其他的眼睛来说要更显年轻一些，下面给大家详细解释一下。

一、服装搭配比较年轻

对于很多的女生来说，他们的生活当中并不是希望自己的身高特别的高，因为那样会让自己显得很壮，而对于那一些比较高的女生来说，他们往往会选择一些比较年轻的服装搭配，像是赵丽颖就是如此，因为这样的服装搭配能够让自己显得更加娇小。

二、脸型的原因

三、身材比较瘦弱

对于很多的人来说，他们之所以能够认为一个人非常娇小往往是根据一个是人的身材来进行判定的，虽然说赵丽颖的身高已经超过了165厘米，但是她的身材还是比较瘦弱的，这样的身材自然是会让很多的人觉得他很娇小。

1 喝水减肥法真的有用吗

一般来说是没有太大效果的。

最近网上特别流失喝水减肥法，就是人体在特定的时间喝水，一天喝到一定量，那么就可以起到减肥的效果。他们认为喝水可以起到一定饱腹感作用，从而减少人体对于其他食物的摄入，从而减肥热量的吸收，起到一定减肥作用。

但其实喝水减肥效果是不太理想的，相反人体大量摄入水量，还可能会导致人体电解质平衡絮乱，从而出现低钠、低钾以及水中毒的情况发生。因此生活中并不建议人体单纯依赖喝水达到减肥作用。

2 怎么可以让自己暴瘦

对于想要减肥的人群首先要知道，像达到理想的减肥效果，那么需要燃烧一定的卡路里，通常情况下来说，人体如果每天摄入的总热卡在1200-1500kcl，那么消耗的热卡必须要在2000kcl以上，这样才能多消耗出500kcl上下，才能够达到减肥的效果。

因此想要自己瘦的快，那么正确的做法是进行运动，可以结合有氧运动以及无氧运动一起，其次还要注意控制饮食，多吃高蛋白、高纤维以及富含维生素的食物，少吃高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，最后就是平时要注意自己的作息，作息规律人体的代谢正常，对减肥也是很好的。

3 减肥可以吃西瓜吗

减肥是可以适量吃西瓜的。

西瓜是生活中一种常见的水果，其中含有大量的水分、维生素等成分物质，属于一种中糖水果，对于减肥中的人群来说，适量吃一些西瓜，可以为人体补充所需的营养物质，对健康具有一定好处，减肥并非不能摄入糖分，适当的糖分可以维持机体健康。

但对于减肥的人群来说，要少吃西瓜，避免人体不能及时代谢西瓜，从而西瓜的糖分以及热量堆积在人体转化为脂肪。

4 减肥是先减脂还是先减体重

减肥一般是先减体重才能减脂。

正常情况下来说，减肥会先有体重的下降，以后才会出现脂肪的下降，其中减肥运动，会有比较多的水分通过汗液的形式排出体外，导致体重下降，因此减肥开始的时候，多是水分的丢失，体重下降比较快。多余的水分排出后，才能进入到脂肪的消耗期，这个阶段体重下降会有明显的减慢。

如果脂肪转变为肌肉组织，还可能维持体重不下降，甚至体重增加，但肌肉组织的比重比较大，即使有体重增加，体积一般也会缩减。