原创2017-12-15丁香医生丁香医生丁香医生
大家都知道,太胖了不是什么开心的事。
不过,比胖还要惨的,是:
穷胖
说起来,传统观念里胖本是一种富贵病,然而现在却越来越向穷人倾斜。
钱包还没鼓起来,肚子却先吹起来了,这可真是人间悲剧啊!
英国的纪录片《人生七年》就展现了这种悲剧。
这部片子,从1964开始记录14位不同背景的7 岁儿童的生活,每隔7 年记录一次,目前已经跨越了49年。
一口气看完他们49年的人生,不得不承认这样一个残酷的现实:
一个人的体重与他的社会阶级是成反比的。
不能我一个人扎心,放出来大家一起感受下:
法律高富帅 John
7岁读《金融时报》,规划好了读什么初中、高中和大学。
14岁想好从事法律,如愿考上牛津大学法律系,妻子是保加利亚大使的女儿。
哪怕年过半百,身材依旧没有走形,完美诠释了大叔和大爷的区别。
相比之下,在福利院长大的 Paul就是另外一番情形了:
穷胖挫 Paul
7岁在福利院,性格内向、自卑。
年轻时在建筑业工作,妻子也是普通工人,老了之后,两个胖老人一起在养老院工作。
普通男人们中年发福、秃顶、油腻,或许是因为他们不太看重外表。
那爱美的女人们是不是会一直保持苗条的身材呢?
答案是,还得看她的阶层。
纪录片中,来自上层的 Suzy 的确从小到大都身材姣好,甚至上了年纪还更有气质了:
生了孩子也不胖的 Suzy
真正的富家千金,28岁时嫁给律师,无忧无虑地做一个家庭主妇。
不过,来自伦敦东区的平民三姐妹就没那么幸运了。
她。们。无。一。例。外。发。福。了。
这只是英国人,我们国内还是不一样吧?
既然如此,我们就先来膜拜一下中国的大佬们:
马云爸爸,据网上流传的数据是56公斤
(当然啦,毕竟不是很高)
王健林,63岁的他,穿上西装,丝毫没有大肚子
李嘉诚,连续15年蝉联华人首富宝座
体型你自己看吧
我不信我不信我不信,就挑两三个人说事儿,不够科学啊!
那来看看数据:
2010年,北京大学儿童青少年卫生研究所发现,大中城市、富裕乡村是我国重要的超重、肥胖流行区。
全国学生体质健康调研数据显示,2005年开始,农村儿童肥胖增长率就超过了城市。
看来,人间惨剧不只发生在英国
食物链顶端的富瘦们按捺不住了:
既然胖,你怎么不少吃、多动、减减肥呢?
真是站着说话不腰疼,根本不懂穷胖们的苦!
少吃?不吃饱怎么有力气吃下一顿?
生活这么拼,为了什么?不就是为了一日三餐吃饱、吃好嘛!
我们普通的穷胖,既不想拯救世界,也不奢望成就大业,只要每天能吃好,就已经很幸福了。
什么?你问我人如果没有梦想,和咸鱼有什么分别?
今天我想吃 XX,明天我想吃 XX,反正就那么点收入,吃想吃的饭,吃更好的饭,这就是梦想啊!
人活着烦恼那么多,富人可以去旅游,去血拼,去做 spa
穷胖呢?唯有吃!
今天被老板骂了,吃块8 寸披萨安慰一下自己。
冬天早出晚归又冷又辛苦,买块烤地瓜暖暖胃。
晚上熬夜加班,来碗泡面振奋一下精神。
每一个小确丧的时刻,食物就是穷胖们最好的慰藉。
吃的时候,穷胖们才不要什么精致摆盘,更不在乎什么营养健康,兜里的钱就那么些,管够管饱才管开心。
绿油油的有机沙拉?人生已经如此地艰难,就不要让人更沮丧了。
而等穷胖们有了孩子后,更重要的事就变成了喂饱孩子。
小时候自己是饿过来的,可千万不能让孩子饿着,得富养:
平民三姐妹之一 Jackie 的儿子
多动?哪有时间和精力啊?
辛苦工作,为生活奔波,虽然吃得多,但怎么也该累脱形了吧?
想得美。
有一种工伤叫过劳肥:
久坐不动、暴饮暴食、加班熬夜工资不见涨,腰围却渐长。
每天工作就已经累得不行了,哪还有力气锻炼健身?下班后只想一屁股瘫在沙发里。
变胖很容易,变瘦却是一件昂贵的事情。
看这张图就能明白
算了算了,还是麻辣烫里加点蔬菜吧
再看看健身房的宣传单,一节私教课几百元,健身房年卡几千元,立马打消了念头:还是去跑步吧。
然而跑了两三天,就因为各种原因放弃了。
贵的肥减不起,便宜的肥减不掉。穷胖们永远在骚动,脂肪却怎么也少不了。
穷胖们的人生够艰难了吧,可这个世界却还要补上几刀:
肥胖不仅会导致三高,增加心脑血管疾病的风险,还会增加胃癌、乳腺癌、直肠癌等11种癌症的患病风险。
这就意味着,胖人面临着更多的健康风险和医疗支出,而高额的医疗费只会让穷胖们更穷。
更不友好的是
哪怕是要进行相同的医疗手术,胖子都更花钱!
因为他们往往需要更大量的麻醉药物,更长的手术和恢复时间等,相应的医疗花销也就更高。
呵呵,又穷又胖,没钱减肥,现在连生病都要生不起了
穷胖们还有救吗?
没
救
了
-全文完-
诶诶诶,等等!还是有特例的!
纪录片中就有个异类―― Nick。
他是唯一一个成功打破了阶级壁垒,进入精英阶层的人。
要说他有什么不同?或许是他从小就目标清晰,成功地脱离了偏远山村,考上牛津,娶了美人,当了教授,一步步实现自己的规划。
脱贫的同时,他的身材也脱脂了,没有像其他普通阶层的人那样过度发福,他的两任妻子也都身材姣好。
Nick 和他的两任妻子
可是没吃饱只有一个烦恼,而吃太饱了就会有无数个烦恼。
你选择哪一个呢?
据说分享的人,都能脱贫脱脂噢
根据能量守衡定律原则上都可以瘦下来。
瘦不下来,主要是因为太胖的人脂肪多,肌肉量少,代谢差所导致。
由于太胖的人,不适宜运动,所以只能通过饮食控制或瘦身产品调理身体提升代谢的方式减肥。
国为以往的饮食习惯不好,一下子开始饮食控制,大部分人都做不到,所以就很难瘦下来。
所以建议除了饮食要均衡之外,也可以借助一些中药的瘦身产品来调理身体,提升代谢达到减肥的目的。
应该也是一种习惯的问题
长胖也不是一朝一夕的事情
所以当面对减肥的时候
懒惰的心理很可能占领上风
因为长胖是在一种舒适的环境,状态中形成的
而减肥却要离开这种舒适圈
开始节食,运动
越胖她能承受的运动量越低
而且正常的减肥方法
如运动节食
都是必须长久坚持的
没有足够的动力
一旦惰性思维上来
那就很可能放弃
一旦放弃就更难开始了
减肥瘦身流行风一直在持续,爱美之心人皆有之。很多帅哥美女都希望自己能够拥有好的身材来为自己加分。也有很多朋友在经历过一段时间的减肥计划后觉得根本不起效果,进而变的沮丧,甚至质疑减肥是一件不可能的事。其实我想说,减肥其实并不难,只要你掌握对的方法,肯于坚持就一定会减下来的。之所以看不到效果,你可能存在以下的问题:
第一:吃的东西不注意。身材肥胖的人大都爱吃甜食,甜味对于舌头的味蕾来说是难以抵挡的。有些人得空就喜欢往嘴里塞一块巧克力,可曾知道一块巧克力的热量高达500多卡路里,其中多余的糖分会变成脂肪储存起来。我们需要慢跑10公里才能将这500多卡路里消耗掉,是不是瞬间觉得很可怕呢?还有就是肥胖的人都喜欢吃猪肉,猪肉属于酸性食物,不仅热量高还难以消化,所以要想瘦下来必须要从嘴上少吃甜和肉,取而代之的是蔬菜和水果,如需增肌的话可以适当吃点精牛肉和鱼肉,来补充优质蛋白质。减肥期间用餐很简单,不用刻意的去规定,比如我的就是:早上牛奶、面包和苹果;午餐正常吃八分饱,饭后一个水果;晚餐只吃少油蔬菜,不吃面食。
第二:运动量太小,达不到减脂的力度。身材肥胖的人往往厌倦运动,身体过于沉重,他们慢跑十公里要比瘦人多费很多力气,久而久之就会厌倦。但我想说坚持慢跑是运动减肥的“王道”,我们必须持之以恒。短暂的几天是看不出效果的,身体需要有一个适应的过程。连续坚持一个月,大家就会明显的感觉肺活量上来了,腿更加有力量了,信心也有了。接下来就要加大运动量,包括力量和耐力的训练。我之前减重30斤就是采用的徒手训练,包括慢跑、踢足球、单杠、双杠等等,提前制定一个锻炼计划,每天严格按照计划执行,用了不到4个月就达到了我的理想体重,现在我依然保持着健身的好习惯。
第三:心态过于急躁。很多时候我们的心态会影响到我们的情绪和意志,有医学研究表明:人在情绪低落的时候身体会分泌一种多巴胺,减缓血液流通速度。所以我们在情绪低落、意志动摇的时候就会刺激大脑分泌,进而影响到训练的效果。我建议身材肥胖的人去一些专为肥胖人士提供的健身俱乐部。大家相差无几,不会存在嘲笑与讽刺,调整好积极乐观的心态,平等的享受运动的快乐,这样更容易训练出效果来。
记住,减肥的两个诀窍就是“管住嘴,迈开腿”,别人能行,相信自己一定也能行。
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