吹空调肩膀酸痛是关节出问题了吗？应该如果治疗？

吹空调的肩膀疼痛是身边许多中年女性朋友都抱怨过的问题。年轻人怎么开空调，他们的肩膀都不会疼。但对于30岁的女性，可能是30多岁的女性或40岁以上的男性，吹完空调肩膀疼的情况实在是太常见了。

最常见的原因是肩部骨质疏松。不要低估整个肩关节的骨骼，在人体生长过程中，骨量吸收和排泄是平衡的，当你的钙吸收太少，而且我们的整个功能锻炼仍然很强时，当我们的基础不稳定，我们的骨骼状况不佳或整个骨强度很差时，同时上面的软骨的交联成分和密度也很差。它会导致整个肩关节对外界刺激的不耐受，出现肩关节疼痛。

因此，如果你吹完空调肩部疼痛，首先，你必须考虑你是否出现骨量减少，或者最近补充的钙是不够的。除了这些人，如果你有肩前损伤，韧带受伤，或肩部骨问题，这也会导致吹开空调后的疼痛。首先，我们要注意吹风空调的酸痛，要注意保暖，对于肩部或两侧的两侧肩部要注意。在没有刺激因素的情况下，同时进行特殊或对症治疗，效果很好。

专家表示：肩关节疼痛的常见原因是骨质疏松症、骨状况差或骨强度差。同时，上软骨的交联成分密度较低，导致肩关节对外界刺激的耐受性较差。在这种情况下，应注意保暖，患肩或双肩应避免刺激因素，并应同时进行特殊或对症治疗。

建议大家在回家后不管多热，不要对空调和电风扇猛烈吹气；洗澡后，在吹空调和电风扇之前，先把身体擦干；当你打开空调睡觉时，不要露肩膀，更别说躺在地板上。睡觉时，空调的风调到往上吹，在商场逛街的时候，最好披个披肩，因为商场里面的冷气太足。

吹空调胳膊酸疼怎么办

空调在夏天里是我们的好帮手，可以降低室内温度，提供一个舒适的环境。有些人在长时间吹空调后会感到胳膊酸疼不适。吹空调胳膊酸疼的原因是什么呢？我们如何缓解这种不适呢？

吹空调导致胳膊酸疼的原因有几个方面。一方面，空调在降低室内温度的也会降低空气中的湿度。长时间暴露在低湿度环境下，容易导致皮肤失去水分，使得皮肤变得干燥起来。这样一来，我们的皮肤就会觉得紧绷和不舒服，进而引发胳膊酸疼的感觉。另一方面，长时间处于冷气直吹的环境下，容易使身体表面肌肉受到冷风刺激而产生酸痛感。

既然知道了吹空调胳膊酸疼的原因，那么我们应该如何缓解这种不适呢？这里我有一些小贴士分享给大家。

我们可以选择调低空调的温度。通过提高室内湿度和减少冷风直吹的时间，可以减轻胳膊酸疼的感觉。我们还可以使用加湿器来增加室内的湿度，使空气更加舒适。

保持良好的饮食习惯也是缓解胳膊酸疼的重要方法。多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，有助于改善皮肤的水分含量和弹性。适量补充蛋白质也对维持肌肉健康有帮助。

运动也是缓解胳膊酸疼的有效方式。适当进行胳膊和肩部的拉伸运动，可以促进血液循环和肌肉松弛，减轻酸痛感。坚持适量的锻炼也有助于增强肌肉力量和耐力，在长期吹空调后保持身体的健康状态。

吹空调导致胳膊酸疼的原因主要是湿度减少和冷风直吹导致肌肉酸痛。为了缓解这种不适，我们可以调低空调温度、增加室内湿度、保持良好的饮食习惯和进行适量的运动。希望以上小贴士对您有所帮助！若您想进一步缓解胳膊酸疼，我强烈推荐使用一款受到非常多消费者喜欢和好评的温能产品。这款产品由医科大学教授建议使用，其温能效果最好，能够舒缓酸痛感并改善皮肤水分含量。相信它会给您带来更好的使用体验！

你是直接用空调低温度、长时间对着自己吹的，当自身的抵抗力弱点的话就会出现各种空调病，你这是空调吧的一种，你用空调得科学的用了。

开空调要注意几点:

1、空调不能调的过低，白天26度以上，晚上27度以上。

2、空调只能用低风挡。

3、不能照着自己吹，风应该吹向跟自己相反的方向。

4、晚上睡觉必须盖被子，哪怕是毛巾被。

注意以上几点，就放心的用空调吧，没问题的。

夏天天气太热，人们通常都会使用空调调节温度让室内更凉快一些，但是很多人因为吹空调时间过久，身体健康受到影响。

像你这种吹得肩膀疼的也是比较常见的，我认为要想改善就要从根源上改变。你肩膀疼是因为吹空调时间过久，建议你以后减少吹空调的时间，开一段时间就关上，现在室内密封性比较好，回温应该是比较慢的，当温度升高你又感到热的时候可以再打开。如此反复可以减少你吹空调的时间，不过可能会比较费电。

还有一个办法就是改变空调的风向，让它往上吹或者往另一边吹，你不要待在风口，那样凉气就不会对你造成太大的影响了，肩膀疼的情况自然也会得到改善。另外不要把空调的温度调的太低了，我们家空调夏天最低也就开到22度，一般都是二十五六度，我觉得只要不太热就行了，开得太低人一直不出汗也容易闷出病来，现在很多人都容易得空调病。

还有就是你可以在肩膀上搭一个披肩，不喜欢调高温度的话，那你只能保护好自己的肩膀了，屋里那么凉快肩上搭个披肩也热不到哪里去，这样挡一下你的肩膀就会好受一些。

肩膀疼要引起重视，可以去找个中医门诊请大夫给你诊治一番，该按摩的按摩，该针灸的针灸，早点把肩膀治好，不然容易留下病根，以后就会经常肩膀疼。平时也可以多出门活动活动，挑早晨或者傍晚不太热的时候，出来跑跑步或者打打羽毛球，多活动活动身体就不容易出问题了。

这很有可能是你的肩膀本身就有一些炎症，比如说肩周炎骨头缝里面因为进入大量的湿气而引发炎症等等，往往这种类似的疾病，一旦碰到某些凉气接触的话，就会产生一些疼痛感，主要是以酸痛为主，而这时如果不做出有效的防范的话，那么这种疼痛感将逐渐的加强，甚至会让我们疼的睡不着觉，严重的影响正常的生活和工作，而且这种状态或疾病一旦形成的话，那么想要根除的话是非常困难的，这是由于这种疾病的病根在骨头缝里面，俗话说，病来如山倒病去如抽丝，想要根除这种疾病，就要一点一点的从骨头缝里面把湿气排出来才可以。那么一旦发生这种情况，我建议你做到以下几点：

1、不要吹空调

首先我们应该做到的当然是不要继续再吹空调了，因为我们已经知道引发疾病的主要来源就是空调，所以如果我们继续吹空调的话，很有可能让疾病继续的加重，给治疗和缓解带来极大的困难，因此切断疾病的来源是我们最先应该做的一步。

2、不要经常待在潮湿的环境当中

第2点我们应该做到的是不要经常呆在潮湿的环境当中，因为潮湿的环境当中空气相对湿度的较大，空气里面阴冷的气息也比较严重，这个时候特别容易加大我们的病情，所以我们应该主动的远离类似这样的潮湿环境，尤其在睡觉的时候，我们应该盖好被子。

3、尝试治疗手段

如果我们的这种疾病已经到达了比较严重的状态的话，那么我建议尽快去正规的医疗机构做一下相应的检测，之后通过医生的指导下来正确的缓解和治疗，这里面我推荐你去一些正规的中医医院，利用中医的手法帮助我们根除这类疾病。

从中医的角度讲，在空调房里待久了，肩膀和腰背容易遭受风寒湿等病邪的侵袭。遇到情况，可以先找到痛点，用力按按。但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起到通经活络、行气活血、祛风散寒的功效。拔罐时应选择肌肉丰满的部位，根据疼痛部位的面积大小选择大小适宜的罐。注意皮肤有溃疡、水肿的不宜拔罐。针对空调造成的颈肩痛，选择拔罐的部位可以有以下几种:首先可以在颈肩部寻找痛点，即用手指按压疼痛最厉害的部位拔罐;也可以围绕肩胛骨的边缘施罐，将风寒湿气从骨缝间拔出;再者可以依照穴位拔罐，常用的有:大椎穴，位于后正中线上第七颈椎棘突下的凹陷中;肩井穴，位于两肩上，大椎与肩峰端连线的中点;肩髎穴，手臂外展时肩峰后下方的凹陷中;肩贞穴，位于肩关节后下方，手臂内收时，腋后纹上一中指宽的部位。

此外，还可以烧制一些热姜汤，加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复次，也能缓解疼痛。