胸沟能夹笔？ 这些爱健身的肌肉男简直不要太性感了

都说胸肌是男人最好看的外衣，强壮的胸肌让你看起来更有魅力。胸沟能夹笔你听说过吗男人的胸练到这种程度，也是让女人羞愧呢。朋友圈掀起的一股“胸沟夹笔”风，男人也尝试的不亦乐乎呢。厉害了，WORD哥，马可李晨，这些男明星也毫不逊色啊!

　那些有胸有颜的男明星

马可

　马可

“杀姐姐”马可曾经通过微博庆祝粉丝破400万，并晒溼身胸肌照。照片中，马可穿着大花裤衩站在水中， 上身，发达的胸肌非常的抢镜，迷倒众粉丝。微博曝光后，惹得网友纷纷围观，并留言，称：“为什么穿了裤子，差评!”

马可胸肌夹笔

马可还在微博上晒出一张胸肌夹笔照，让网友大惊，直呼“连杀姐姐也有这么大的胸肌!!!”

　宁泽涛

鲜肉游泳冠军宁泽涛明明在秀腹肌，却有网友跑偏找错了重点……看来宁泽涛晒出的身材图引发了众人的无限遐想啊!

宁泽涛

　宋承宪

这张照片中的宋承宪应该是在关岛的海边，裸著上半身拍照，结实的胸肌与腹肌， 包含最性感的耻骨部位，相当吸引网友目光!

宋承宪

　黄晓明

黄晓明一直被吐槽身高虚报、腿短。可看看人家这健硕的胸、腹肌吧!据说教主黄晓明的半裸肌肉 被P成了TFboys《青春修炼手册》舞蹈九连拍……

黄晓明主演大戏《锦绣园》，戏中黄晓明大秀胸肌，惹得不少女粉丝尖叫。陈乔恩在感受过教主“大胸”后夸赞：“他身材很好，整个人很厚”!

黄晓明

黄晓明胸肌

王力宏

音乐才子王力宏只有俊俏的脸庞那你可就错了!看，照片中的王力宏赤膊上阵，大秀健美的胸肌和腹肌，这大概是他出道以来最火爆的 了!

王力宏

　李晨

“大黑牛”李晨胸腹肌之饱满有力真不是盖的!在《奔跑吧兄弟》里跟“能力者”金钟国厮杀那段想必大家看的热血沸腾。肌肉男李晨正在向你喊话：来，我们打一架吧!

李晨

　郑凯

郑恺平时在镜头面前 机会不多，但是一露就吓人一跳。果然，作为夜店小王子，胸前没有两块肉的话怎么对得起这个名号!

郑凯

　刘恺威

一直坚持运动的刘恺威在《千金女贼》中第一集就大尺度的裸上身送福利。怪不得能让唐嫣抛开与杨幂的闺蜜之情也要与刘恺威搭档情侣戏。可想而知，杨幂这大女儿和小糯米这小女儿一人一边靠在刘爸爸的胸肌上多有安全感!

刘恺威

张翰

张翰半裸晒胸肌不改总裁本色，健硕的大胸肌闪瞎网友，配上犀利的眼神，不愧是邪魅狂狷鱼塘一哥范儿!女网友纷纷调侃道胸比我的还大，整个胸肌界都被你承包惹BOSS药不能停。

张翰

　彭于晏

彭于晏用自己性感“胸器”迷倒女生一片，在很多广告和**中，都有他健美的体魄。他帅气的脸蛋，特别是有型的身材，成了他最大的特点，完美的胸肌和腹肌更是成为一张很有吸引力的标签。

彭于晏

　吴尊

印象中的肌肉 都是如史泰龙和施瓦一样的概念。谁又能把肌肉 和花样美男联系起来呢吴尊大概就是传说中那种“天使面孔、魔鬼身材”的男性代表吧!

吴尊

健身爱好者秀

胸肌代表着男人的王者之气

你的胸肌有缝吗!

胸沟能夹笔

大胸肌很多人都有，你中间有缝吗!

你的胸肌能夹笔吗

胸沟能夹笔

厉害了，WORD哥

你竟然可以夹手机

胸肌夹手机

　胸沟什么练？

以下4个动作每个均做：4 - 6 组，每组均做： 12 - 15 次

　动作1 哑铃飞鸟

挺胸沉肩，并使胸大肌处于“顶峯收缩”位，稍停。

　动作2 器械夹胸

顶峯收缩1～2秒钟，这时感觉会更费力，需尽力收紧胸肌。

　动作3 绳索夹胸

站在拉力器架中央，身体略前倾15度。

　动作4 史密斯窄卧推

仰卧，双手窄握杠铃卧推，练习时注意力集中在胸肌中缝

《海绵宝宝》这部动漫应该是很多人的童年回忆，剧中的角色形象都非常的深入人心，而《火影忍者》也是大家非常喜欢的一部动漫，那么如果海绵宝宝cos火影中晓组织的成员，会是什么样子呢？我们一起看一下。

首先出场的是派大星，他cos的是飞段，我们可以看见，这时候的派大星居然有了胸肌！真的非常的难以置信，不过就是表情看上去还是有点蠢萌。不过造型还是非常不错的，尤其是他背后，还背着用贝壳和海底的材料做成的血腥三月镰，也是非常的用心了。

接下来是章鱼哥，他cos的是迪达拉，这么一看，章鱼哥还挺帅的啊！长了一头**的长发，表情依然是如此的丧，不过虽然我们平时见到的章鱼哥都是没有头发的，但其实年轻时候的他也是有着一头**的头发，所以也算得上的本色出演了。

最后来看我们的海绵宝宝，他cos的是宇智波带土，脸上戴着带土的专属面具，最重要的是神还原了带土的“写轮眼”，右手比着忍者的手势，左手拿着海绵宝宝用来抓水母的工具，还真是连cos的时候都不忘抓水母呢！

终于去体验了脱衣舞男秀，CLUB281这个著名的脱衣舞男场，我的人生于是再一次圆满了

这里烟随便抽、酒随便喝，色情业非常发达，号称“西方曼谷”。做哪一行都要敬业，葛优在《不见不散》里说：“你以为会劈叉就能跳脱衣舞啊”多伦多的脱衣舞娘，简直连劈叉也不会。

去年冬天我第一次去满地可，就打算光顾这里，据说这是北美唯一一家——起码是唯一脱光的一家脱衣舞男吧。那天我们凑齐了人，怀揣着新时代男女平等的兴奋心情，在冰天雪地里转了一圈，终于还是碰了壁。才想起当天是元旦公众假期，正所谓“吊颈都要抖吓气”，脱衣舞男也是人啊。

所以这次无论如何不能再抱恨离开了。看脱衣舞娘，是一男拖几女都可以，而CLUB281的规矩是：一女只许带一男入场。我们只好再劝个女孩同去，小姑娘好像连男朋友还没有，被我们吓得花容失色，抵死不从，并万分不解地问：“你们真的要去裸男有什么好看呢”她恐怕认为我们是专程去看鸡鸡的。倒也难怪她这么想，我们听说有华裔去看脱衣舞男，看到半场指着台上跟同去的男人惊笑：“哈，那个竟然比你还小”大约是因为都传说西人的鸡鸡大于亚洲人，一看之下原来也有大有小参差不齐，颇有点不服气。

我们可不是去研究生理卫生的，CLUB281在北美独树一帜，闻名遐迩，当然有它的好处。我耐心地告诉小姑娘：“表演是一种艺术，裸男不过是一个几何体。”

我当然不至于冷静到当裸男是几何体，但是也没想到CLUB281竟然没有什么色情味道。连陪着同去的几个男的都松了一口气，舞男们身材皮肤都一流，有几位还颇为英俊，脸上一律挂真诚微笑。每人都有独立个性，有的扮浮华浪子，有的是不羁猛男，有的扮医生有的扮司机，竟然还有蜘蛛侠!表演颇为认真卖力，加上女粉丝在台下不停狂热尖叫，气氛火爆如天皇巨星演唱会，哪像脱衣舞女场，男客在台下默默地喝啤酒，仿佛只是为了打发时光——那当然，男性多数喜欢直奔主题，懒得浪费时间在过程上。

这里气氛特别热烈的原因之一，是台下比台上还有看头。舞男都旁若无人地在大堂表演，不仅女伴在一边助兴，旁边桌的人也可以看野眼。不知道是否出于男女之间的天性，即便是用钱买来的服务，舞男们也都没有一丝猥琐谄媚，都走大情人的路子。走过来先微笑与你交谈两句，仿佛说：“别担心，我会温柔待你。”然后开始随音乐轻轻律动，炫耀胸肌与腹肌。并不急着剥衫，先俯过身来轻轻抚摸亲吻(只不过是凑角度做状)，一双眼睛炙热地看着你，仿佛真的不能自拔。女客也都天良未泯，没有花钱大爷的狎昵和嚣张，有点羞涩依恋地享受他的照拂与缠绵

我想这就是脱衣舞男好看的地方，人到酒色之地也不过为买一个幻觉，当然做得越逼真越好。

男女有个天生的性别角色设定，女人在外面再强横，回到床上也都返璞归真。历来女人性幻想对象的前三位都是：盖世太保、卡车司机和人猿泰山。妇女再解放，狞笑着把钞票塞在他的裤头里能有快感吗

我唯一不忍看的是付款情节：他若不那么投入倒还好，深情款款地自你身边站起来，一边还与你微笑低语，一边手指已经在麻利地点钱，让我想起周星驰扮演的猪肉佬，唏嘘地拿着一杯DRYMARTINI：“我还以为我们的交往建立在感情之上，没想到原来只是一盘生意!”

现在健身增肌大行其道，不一定是为了演唱会。只是为了让自己变得更好而已。胸肌训练参考1:扩胸器（就是一条弹簧棍，用手掰弯的那个，哑铃是增大肌的，弹簧棍扩胸面积。） 2：土豆网搜索：猛男教你哑铃健身1～10（够专业的） 3：正常吃饭是不行的！会变成瘦肉精的，像李小龙那样，有钱你就吃蛋白粉，pqfitness 等可以找到，牛奶，牛肉。没钱就吃煮鸡蛋，豆奶，葡萄糖。 总之多补充蛋白质就对了

个人建议：每隔1个月才增加点难度，忌讳天天加组数，那样迟早压到你放弃，新手分三步骤：每天坚持、动作标准化、动作变得慢。每个动作12次为一组，做太多会变成耐力训练，不推荐耐力健身和增加次数，当肌肉达到了极限，增加次数是不长肉的，只有增重哑铃才能获取刺激更大的肌肉。

即便是最简单不过的穿搭，我们也能感受到这个男生身上散发的个人魅力。这个倒也不难理解，人家本就是一个混迹于 时尚 圈的男模，所谓“术业有专攻”自然是有道理的。更何况，他还有着这样一张帅气精致的脸蛋，跻身男神圈也是非常自然的事。 谁都有向好的心，只有这样才有更高的追求，才能努力成为更好的自己。

人一旦拥有了魅力，哪怕是一个小小的细节，都能让人感受到无穷的魅力。 将运动外套的领子立起来，敞开的胸怀下面是质感精壮的肌肉，粉嘟嘟的肉色让人觉得除了力量感之外，还有几分性感。此时此刻这样的胸肌和腹肌，真的是太让人垂涎了，分分钟要被圈粉的节奏。

作为一枚有颜有肉的 时尚 男模，他非常懂得展现自己的优势，极尽自己之能挖掘自己的各种可能。那种拽拽的眼色，看上去特别的酷，不过我们还是把视线更多聚焦在了他的身材之上。这一身精壮的肌肉简直太可了，每一块肌肉、每一根线条都有讲不尽的青春奋斗史。 厉害的人，从来不会轻易停下他们奋斗的脚步，逐梦的路上他们有不灭的恒心。

这样的一身运动装，告诉我们这个 时尚 男模是一个练家子，是一个钟爱于健身和运动的男生，这也是他能够拥有一身肌肉的重要原因。其实成功都不是偶然的，肌肉也不可能是凭空而来的，都是需要经过雕琢和打磨的，没有经历过风雨的洗礼，就像开出绚烂的花朵，显然都是妄想。

工作之余，他的重心几乎就放在了健身房撸铁、举铁，这个已经成为了他生活中的一个重要组成部分。在健身房撸铁、举铁是需要毅力和耐力的一件事， 要“耐得住寂寞，忍得了伤痛”，所以我们羡慕那些把肌肉练得杠杆的人是有原因的，因为我们知道想要成为这样，还是有一定难度和挑战性的。

健身之外，运动项目必不可少，就好比备受众人青睐的游泳项目。作为一枚 时尚 男模，很多的 时尚 大片也都是在水中拍摄的，这一点倒是让他们与水结下了不少的情缘。 水中可以强身健体，可以拍摄质感的写真，还可以肆无忌惮秀肌肉，让人看到力量之外，性感的一面。

且看这个 时尚 男模凹造型的时候那种自信和魅力，我们能够看到所有的肌肉和线条全部齐齐上阵，真是要让多少痴迷于健身的人羡慕嫉妒啊！胸肌是饱满的，八块腹肌是如冰块盒般的，麒麟臂是健硕的，鲨鱼肌是棱角分明的，子弹肌是发达的，人鱼线是性感的，背肌是厚实的……要颜值有颜值，要肌肉有肌肉，要范儿有范儿，真是被上苍眷顾的天之骄子呢，想让人不爱都不行！

作为一个男模，颜值与肌肉俱佳几乎并不是特别让人惊讶的事情，可是我们依旧无法抑制内心对于他的那种狂喜，心中小鹿乱撞早已让我们迷失了自我。当然，我们不应该这般，而是要去看看这背后到底有什么值得我们学习的地方，不要只停留在表面，要用自己的青春去雕琢自己更好的未来。

65岁的张丰毅和55岁的李若彤在社交平台上面晒出同框健身照，因此如此的时光，网友们的关关注，虽然两个人年纪加起来都已经120岁了，但是热爱健身的他们看起来身材健硕。大秀胸肌和马甲线的他们纷纷被网友赞叹，画面简直是太上画面，简直太令人赏心悦目了，而除了张丰毅和李若彤之外，在娱乐圈里面保持健身的明星还很多，比如彭于晏、袁姗姗、孙俪等等。

一、因为健身而再次翻红的袁姗姗

提到袁姗姗，相信大家对她的印象都比较深刻，此前在电视剧中雷人的造型，出道后被观众们骂惨了，尤其是其在综艺节目中低智商的表现，更是让不少网友吐槽，希望她尽早滚出娱乐圈。

但即使面对如此多的负面言论，袁姗姗却靠着健身重新翻红。偶然一次她在社交平台上面分享自己的小蛮腰照片，让不少明星及网友们纷纷效仿。A4腰及马甲线让她顺利洗白重新，打打破了在观众心目中的固有印象，甚至一度成为了最受欢迎的女明星之一。堪称是在娱乐圈中励志女星典范，这可能就是俗语中所说的，越努力越幸运。

二、精致养生孙俪

而除了袁姗姗之外，提到热爱健身养生的女性就不得不提到孙俪娘娘，她和老公邓超是娱乐圈中的出了名的模范夫妻。而孙俪娘娘除了演技颇受观众们认可之外，最令人关注的就是孙俪经常健身，业余时间最喜欢在社交平台上面和粉丝们分享她的健身和养生心得。

相信孙娘娘的粉丝都知道孙俪有几个好习惯，除了健身之外每天还会坚持养生，坚持泡脚。老公甚至一度调侃到春天在泡脚，冬天在泡脚，似乎一年四季都在泡脚。虽然现在的孙俪在年纪上可能比不上当下新出的年轻小花们，但是在身材方面却丝毫不示弱。 

三、型男彭于晏 

最后要说健身男星彭于晏，这个帅气热衷于健身的完美型男，堪称是运动员中的演员。但其实彭于晏并不是从小到大都身材这么健硕，此前他在接受采访的时候还曾经说过，小时候自己体弱多病，而且特别胖。后来为了自己的身体，所以开始了健身之路。在晒出儿时照片时，更是让网友惊呼难以置信，如此强烈的身材对比也看得出来，彭于晏在背后默默付出了许多不为人知的努力。

有些吃瓜网友会觉得明星们之所以这么热衷于健身，是为了工作需要，但事实上健身不仅仅是为了在镜头面前呈现出良好的状态，也是为了让我们保持健康。作为普通人的我们，虽然没有大量的时间花费在健身上，但每天空闲时抽出一个小时左右的时间，适当的走走路或者打打球，都能让我们保持良好的身材和积极向上的精神，只有这样我们才能在工作上提高效率。