健身不仅长肌肉，还提高记忆力？

夏天结束了，泳衣也得收起来了，不用担心要展示身材所以也懒得去健身了。我想我可以穿上日常的衣服然后等到明年三月再去健身。但是专家说，不，你不能这样，你还需要考虑心理健康。佐治亚理工学院一项最新的研究显示只需要20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。

众所周知，规律的有氧训练能够长期提高记忆力。但是最近的研究显示在一段学习时期结束后立即锻炼能够提高记忆力。佐治亚理工学院的这项研究对象是一群年轻健康的成年人，他们被要求观看90张。在这90张中，三分之一是积极健康的，如天真无邪的小孩，三分之一是消极的，最后三分之一是中立性质的，如时钟等。这个实验的思想是：情绪经历不管是积极的还是消极的，更有可能被记住，尤其是在剧烈的压力后。

实验结果显示，紧张的训练和紧张经历（如在公众场所发言）一样，会导致同样的荷尔蒙水平的提高，这种经历所引起的“激励”状态会使得人类记忆力更好。在看完所有后，一半的参与者立刻去锻炼，而另外一半的参与者则是坐在椅子里让研究人员去拉伸他们的腿。48小时后，这群被研究者继续观看了一些，这次有180张，包含了原来的90张，结果显示坐在椅子里的那一组只记住了50%，而立即运动的那一组记住了60%。

看上去这个差别可能较小，但是这个研究的暗示却很激动人心，尤其是对于那些总是懒癌发作不愿意去运动的人。

（编译：Sprite；via GQ）

导读：[导读]2010年春夏的T台充斥着各种闪光效果，廓型对比是穿出时髦感的关键，泡泡袖轮廓十分鲜明。

[ 导读 ]2010年春夏的T台充斥着各种闪光效果，廓型对比是穿出时髦感的关键，泡泡袖轮廓十分鲜明。

1 Alexander McQueen

现在看到McQueen的作品总是感慨万千，时尚顽童在用无比惊艳的设计将我们震撼过后，就飞去了天堂。虽然他的设计总是诡异：金色如第二层皮肤的束身裙，隐约可以看到中式绣花的影子，泼墨式的印花拼接泡泡袖以及短裙 ，让你联想到中了魔法的古堡公主。

2 Leonard

Leonard 名片式的印花这次又占据了T台主角位置，现任设计师Véronique Leroy延续品牌一贯喜好，将对比强烈、带有东方神秘的丝绸印花，融入到线条简约的剪裁中。追随大热的垫肩设计，膨胀出有型却不夸张的泡泡袖，东方华丽之余又不失欧式宫廷感。

3 Wunderkind

Wolfgang Joop的品牌Wunderkind一直追求顽皮孩子气，今季推出这身披披挂挂、混搭 色彩浓厚的公主裙，仍然有点儿胡搅蛮缠、不按常理出牌的另类大**味道。最引人注目的还是肩头夸张如翅膀的泡泡袖设计，提升了整身的立体感，瞬间显得气场强大了许多。

Talbot Runhof

旱地泳装 不是只有Lady Gaga会穿上大街，在Talbot Runhof的T台上，同样可以有正常到不行的通勤色彩。上半身是略显简约的礼服 设计，较硬的泡泡袖增添了一些几何立体感，银色宽腰带恰好分隔出泳裤造型的下装，优雅玩过了还可以如此性感一把。

Atsuro Tayama

男性化的轮廓一直是近两年的T台热宠，但看起来不修边幅的男款西装，时常会加入女性化的设计提醒。比如Atsuro Tayama就将太空光感面料的西装变成深V领的性感设计，并在西装袖中加入柔和的泡泡袖元素，干练之余却根本不会有男人婆的嫌疑。

Sonia Rykiel

可爱的Atsuro Tayama今季作品中大力鼓吹俏皮、活泼的艳女郎题材，带一些复古色彩的连衣裙 ，囊括了丝缎、褶皱、泡泡袖等各种优雅的宫廷元素，但并没有太多夸张华丽的手笔。相对简短修身的剪裁十分低调，却仍然充满甜腻妩媚的小女人气质。

Bruno Pieters

Bruno Pieters这身纠结的黑纱看起来更像一副盔甲，完全不care女性对腰线的过分追求，增强上半身比重，非常强势凶猛。但泡泡袖部分采用下垂设计，让整身衣服呈现“茧形”，不至于太过头重脚轻。透视感的长裤也至少让黑纱看起来不那么沉闷。

Yves Saint Laurent

自Yves Saint Laurent过世后，他的T台上很难再有让人惊艳的作品。这身裸肩连衣裙 ，采用非常经典的黑白圆点，加上宽大的泡泡袖，摆明着是向欧洲宫廷风致敬。但抢眼的高腰皮带以及看起来硬硬的不规则下䙓，却总是让人看到类似日本和服的影子。

Chanel

老佛爷的“归田园居”让Chanel今季在秀场上独树一帜，由它来“代言”亲和柔美的泡泡袖最合适不过。除了最恬淡的白色，材质方面也采用了薄针织和雪纺拼接，非常有小公主范儿。但隐约露出的闪片内搭泳衣却证明：小公主其实也可以热辣一把！

高腰九分裤仍是最好搭配，上松下紧，塑造时髦形象。

富有光泽的面料很能衬托皮肤，但这个泡泡袖让我想到折起的窗帘，汗~~只有瘦肩瘦人才能穿得好看吧。

袖子的褶皱给人感觉就是把一块窗帘挂在身上，因为窗帘顶部挂钩的地方就是这样一层一层夹起来的，而且很像大码童装穿在成年人身上。

着实不伦不类的一身！无论从颜色、款式还是布料上来说，boring！除了衣袖的设计能让人稍微擡一下眼角，还真找不着亮点，这年头都想着怎么出位，一对破烂衣袖真是收集不了几对眼球。如果要走犀利范儿，麻烦彻底一点儿！这衣服也就套在模特身上能显摆，丰腴的人怎么出街啊。

夏季很多女性都穿上的性感的泳衣投身泳池的怀抱了，很多人都是抱着减肥的心态去的，那么游泳为什么可以减肥呢？

　夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。那么夏季游泳为什么能减肥呢？怎么游泳能有更好的减肥效果呢？想必很多减肥人士想知道答案，下面我就为大家讲解一下如何减肥最有效。

为什么游泳能减肥：

　游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。

　日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变为维D，充分的维D可增进骨骼的正常生长发育，防止软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，增进睡眠。新鲜的空气可以使人的精神振奋，体力充沛。

　 最快速有效的游泳减肥方法

　游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

　游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的 ，对皮肤还可起到美容的作用。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。 可见游泳是非常好的锻炼身体的方法。

　女性游泳减肥禁忌：

　1、忌饭前饭后游泳

　空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　2、忌剧烈运动后游泳

　剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　3、忌月经期游泳

　月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

1、急性结膜炎。俗称“红眼病”，多由急性结膜炎杆菌、肺炎双球菌感染引起，患者发病快，眼红，有异物感、烧灼感，脓性分泌物多，早上起床时睁不开眼，可伴发热、头痛，但擦洗后并不影响视力，一般也不会疼痛，3周或1个月内可自行恢复，不会留后遗症。

2、流行性角膜炎。是一种由病毒经游泳池水传染的眼疾，症状类似结膜炎但较之严重，即红肿消失后角膜上会出现多个小点状炎症浸润，患者疼痛、流泪、怕光的现象较明显，由于角膜上往往会留下不同程度的点状薄翳，长年不退会对视力有一定影响。

3、沙眼衣原体也可通过游泳池水传染，使健康人罹患沙眼。

为防止传染眼疾，游泳前应进行体检，凡患沙眼、结膜炎者，未治愈前禁止游泳;在红眼病流行的时候不应去游泳，不与有眼疾的人一起游泳，少触摸水龙头及门把手;游泳时戴上护眼罩对减少感染眼疾也有一定作用，每次游泳后应用清水洗头、洗脸;游泳者在游泳后还可滴上少许氯霉素等眼药水或滴眼剂。

4、游泳时也应注意预防皮肤病

皮肤科医生说，在游泳时也应注意预防皮肤病，如由细菌感染引起的脓胞疮，溃烂后便结成蜜**的浆痂，一经接触即会传染;而皮肤浅层的真菌感染包括股癣、脚气、灰指甲等，通过拖鞋、毛巾也极易传染;游泳池中如有传染性最强的淋病患者。

则健康人便可能会因此而患上前尿道尿路感染;此外，疥疮、传染性软疣，在浴池里及桑拿按摩时也易传染。因此，游泳者在游泳之前应自备毛巾、拖鞋、浴巾等物品，游完后及时沐浴，并用一些含碘的洗液稀释后擦拭皮肤，然后冲洗掉。

5、除去眼疾、皮肤病外，专家提醒游泳者，还应对中耳炎、肠道传染病进行预防，因女性和小孩儿的皮肤较为娇嫩，传染机会较多，故更应加强这方面的自我保护。

扩展资料

女性游泳的好处：

1、美容

使皮肤光滑，加快面部血液循环。游泳的时候，水流缓慢冲击皮肤，皮肤得到刺激，血液循环加快，更多的血液输送养分滋润皮肤表面。

2、塑身

游泳能让瘦人结实挺拔，不再单薄，让胖人坚毅匀称，不再臃肿。游泳方式的健身和健身房的器材健身完全是两种风格，自然，流畅，线条性感，弹性十足。

3、丰胸

游泳可以丰胸，男人女人都可以。

人们健康网-游泳要防四种病！女性和小孩更要小心