减肥会有赘皮吗？

如果减得太快了，或者体重减的太多了，是会有赘皮的。

人们在健身房里经常看到这种现象。

要解决着个问题，需要按如下原则进行减肥：

1、不要减得太快、太猛

尽量用自然、健康的方式进行减肥，如慢跑，控制饮食。根据自己的实际情况，确定一个逐步减少体重的方式，如每月减1-2公斤即可。

2、如果自己的条件许可，在减肥的过程中，选择适合自己的紧肤霜、紧肤护理服务，让自己的肌肤随着体重减少保持紧致；

3、注意保持营养，不要为了减肥而过度节食，导致营养缺失和失衡。

减肥不当可能会引起皮肤松垮，产生肥胖纹。

皮下的脂肪越积越多，会把皮下的弹性纤维给拉断，造成皮肤的结构损伤，产生一条条红色的肥胖纹。如果身材本来就很胖的，但是由于某些原因或者减肥不当，造成皮下脂肪消耗过快，原来被拉开的皮肤弹性纤维还没能恢复原来的收缩状态就会造成皮肤松垮。

所以减肥一定要适当，快速的减肥不一定好。

正确的减肥应该是通过膳食调理加上运动来实现的。除了有丰富的蛋白质和维生素C促进胶原蛋白的合成外，加上适当的按摩手法，就能打造理想中的身材。

高效紧肤让肌肤更有弹性:

日间重点：瘦脸洗面奶+紧肤水+紧肤精华液+眼部凝胶+紧肤乳夜+防晒品

晚间重点：柔肤水+植物精华液+眼部凝胶+抗老乳液(霜)

不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情，抵御重力的重点就是让你皮肤的血液循环更快，具体程序如下：

1将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜)，轻轻盖在脸上(当然，如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆)，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。

2使用纤面洁面产品清洁时，需要以绕圆圈的手势(用指腹轻轻地向上按摩清洗)。

用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的抹遍面部(眼部除外)，轻轻画圈按摩(手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤)，30秒后用清水洗净。

3洁面程序完成后，以拍打的方式上紧肤水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。

4敷过紧肤水之后，还应选择有紧肤或提升作用的精华液，给脸蛋补给弹力的营养剂。

5最后擦上眼部紧肤凝胶，或是滋润度高的乳霜。还可以涂点防晒霜。

参考资料：

相信很多人都看过此类报道，外国某某某减肥几百斤。本来是个非常励志的故事，可是话锋突然一转，说他减肥之后皮肤松弛下垂，大为苦恼。这样的报道，让那些立志减肥的人惶惶不安，深怕自己瘦下来之后，也是一身赘皮。那还不如不减。为什么瘦下来之后，皮肤会出现松弛下垂现象呢？

在这之前，我们先了解下皮肤的构造。皮肤由外而内，分别是表皮层、真皮层、皮下组织。我们一般人做美容做保养，只在表皮层做文章，比如补水保湿、去角质等，这里不多说。接下来是真皮层，在真皮“世界”里，集中了皮肤组织中的几乎所有“精英”。有两个“精英”特别重要，它们就是胶原纤维和弹性纤维。胶原纤维和弹力纤维缠缠绵绵交织在一起，让你的皮肤充满弹性。皮下组织就是皮下脂肪，我们减肥主要就是让这一部分的脂肪细胞瘦下去。

当我们人体发胖的时候，皮肤也要跟着伸展，如果发胖速度过快呢，就有可能出现肥胖纹。这是因为真皮层里的弹性纤维过度伸张断裂导致的，不过，这主要还是因为弹力纤维变性而脆弱在前，你一发胖，它才会断裂。你就把胶原纤维和弹性纤维想象成一根橡皮筋吧，弹性纤维变性变脆就是橡皮筋放久了，很容易一拉就断。之所以会变性而脆弱，跟肾上腺的一种物质分泌过多有关系。

当我们瘦下来的时候，弹性纤维和胶原纤维应该也会像橡皮筋一样收缩，不过大家知道橡皮筋如果被拉长的时间太久的话，收缩回来的时候还是会比没拉过的橡皮筋大。这个只是比喻，我们的弹性纤维和胶原纤维是有机物，不是橡皮筋这种死物可比的。我们的弹性纤维和胶原纤维在人瘦下来的时候，它们也会慢慢收缩，但是你要给它们时间，给它们代谢所需的营养，它们才能精神饱满地回来，而不是一路风尘仆仆，一脸憔悴。

给胶原纤维和弹性纤维的时间，其实就是你的减肥速度。减肥速度太快，它们自然要没有充分的时间收缩，然后，你就松弛了。关于减肥速度呢，每个人情况不一样，一定要问我一个月减多少斤合适呢？我会伸出三根手指头，告诉你3斤。很多专家都是这么推荐的，我也跟着这么推荐。一个月3斤其实不少，坚持下去一年就是36斤啊。有些胖子胃口很大，对减肥的胃口竟然也很大，恨不得3个月瘦几十斤。说真的，快速减肥的人，迟早是要胖回去的。因为，短时间根本不能让你养成良好的饮食习惯和运动习惯。你坚持着原来胖子的生活习惯，瘦下来又如何呢，还不是要胖回去。减肥的正道是细水长流，养成瘦子的生活习惯。

胶原纤维和弹性纤维收缩回去，还需要营养物质。所以，千万不要节食减肥，因为营养不足，即使瘦下来，你的皮肤也会很糟糕。皮肤营养大部分来自毛细血管，即一日三餐我们所摄入的营养，通过血液循环，从真皮层里的毛细动脉血管中渗透出来。第一是要多喝水，真皮层含有大量的水分，能保持皮肤水分，水是生命之源嘛。胶原纤维主要成分是胶原蛋白，弹力纤维主要成分是弹性蛋白。所以要重点补充胶原蛋白和弹性蛋白，特别是胶原蛋白的补充，因为真皮层里胶原纤维相比弹性纤维要多得多。补充胶原蛋白是一方面，另一方面是预防胶原蛋白流失，注意高温下的防晒。其次是要注意饮食均衡，多摄取富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素、多酚类等具有抗氧化作用的食物。

其实皮肤松弛下垂是自然规律，人到了某个年纪细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。婴儿及18岁以下的少女的肌肤都是如此娇嫩，她们细胞分裂活跃，细胞间脂质含量非常多。年纪大了之后，细胞间脂质越来越少，细胞分裂速度减缓，从而影响了皮肤的微循环，一日三餐摄入的营养无法很好的吸收、氧气，且排泄也不通畅，于是色斑、皱纹、老化等皮肤问题就会接踵而来。我们目前只能注意保养来延缓，并不能逆天而行。这样讲下去太悲伤了，总之，好的减肥方式，就是通过运动减肥，控制减肥速度，补充营养，休息好！

减肥茶品种繁多，但并不是所有的种类都适用于你，瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶。茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力。看下如何选择适合自己的减肥茶。1小腹赘肉较多的的人可喝普洱茶原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。饮用方式：同时应保持一天喝15升，饭前一杯效果最佳。2爱吃甜食的人适合喝吉姆奈玛茶原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫"糖杀死"。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。3虚肉过多的人可喝杜仲茶原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝15升左右，要长期坚持才有效果。