生物的手臂模型怎么做?

制作伸肘和屈肘的模型

人体的伸肘和屈肘动作的发生，揭示出运动是骨、关节和肌肉之间协调作用的结果，也揭示了相关肌群之间的关系。

活动目标

1．制作伸肘和屈肘动作的模型，体验骨、关节、骨骼肌之间的协调作用；

2．认识在伸肘和屈肘动作中肱二头肌与肱三头肌之间的关系。

材料器具

薄的硬纸板、胶带、固定螺钉、剪刀、皮筋等。

方法步骤

1．参照教材中“肱二头肌和肱三头肌的位置”图，制作伸肘和屈肘动作的模型。用硬纸板剪成上臂骨和前臂骨的形状，用皮筋代替骨骼肌，胶带代替肌腱，螺钉作为关节。(提示：用皮筋代替骨骼肌时，长短要合适，以使关节能够运动。)

2．在上臂与肩部结合部（胶带）的正下方，捏住作为肱二头肌的皮筋，轻轻拉动，观察前臂的位置变化；徐徐放开此线，但不要使前臂位置完全复原。

3．捏住作为肱三头肌的皮筋，轻轻拉动，你又看到什么现象？

讨论

1．人体的许多肌肉是成对工作的，这些肌肉中有些称为屈肌，有些称为伸肌。在伸肘和屈肘运动的形成中，肱二头肌和肱三头肌分别起到什么作用？

——转载于某赖博客、

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一字肩衣服改不露肩

一字肩衣服改不露肩，每到夏天,很多女孩子们都喜欢穿一字肩的衣服，这样的衣服穿在身上是特别的显气质的，但是一字肩的衣服太容易滑肩一不小心就会滑落，那么一字肩衣服改不露肩的方法有哪些呢？

一字肩衣服改不露肩1

一字肩衣服改成不漏肩的衣服不需要裁剪，只要将衣领拉上去，然后用针把领口两端缝合到合适的尺寸即可。

夏天穿一件一字肩衣服，能够露出双肩以及漂亮的锁骨，那么一件普通的衬衫要怎么改成一件性感的一字肩衣服呢？我们可以先在锁骨的位置水平画一条横线，再沿着横线剪开向下折三厘米的长度，用缝纫机缝一圈固定住，然后装入皮筋并把多余的皮筋裁掉，再将接口缝紧即可。

一字肩的衣服虽然好看，但是穿起来很不方便。为了整体的美观，在穿一字肩衣服时，建议搭配无肩带的内衣或者抹胸。除此之外，也可以穿胸贴，但是胸贴仅仅能够防止走光，不具有聚拢的效果。

大部分的一字肩衣服没有经过特殊的处理，穿着很容易往下掉。我们可以把橡皮筋两两绑到一起，再把别针别到橡皮筋的两端，然后将别针别到一字肩的袖子上。穿一字肩衣服时，橡皮筋在手下穿过，这样就可以起到很好的固定效果，不管怎么动一字肩都不会掉。另外，还可以用双面胶固定。双面胶有很好的粘性，可以在一字肩的两边粘上双面胶，以防一字肩往下掉。

一字肩衣服改不露肩2

一字肩衣服如果要改成不露肩方法有两种：一种是拿针线将衣服领口缩小后，将它的两边缝补起来，操作不了的话可到裁缝店修改；另外一种办法是在肩部使用皮筋和别针，将它向内收缩，可让一字肩变成圆领衫。不过一般一字肩并不提倡改成不露肩的衣服，因为会显得领口十分别扭，如果担心走光临时修改的话，可用缠头发的发夹将两侧肩部收缩后夹住即可。

一字肩衣服改不露肩方法

1、方法一：缝补肩部

最直接且彻底的办法就是将肩部给缝补起来，按照正常的衣服将它两侧缝补到合适的位置即可，如果自己怕改不好，建议到裁缝店去改，避免因为动手能力不强而改出来效果不好。

2、方法二：用皮筋和别针

先找四根橡皮筋，让两两打结以后，分别准备四个别针，分别将超好的皮筋拿别针固定在左右肩部的内侧，将它做成一个松紧带，穿的时候它就会变成一个宽领的衣服了，想恢复时再拿掉别针即可。

一字肩衣服能不能改成正常的衣服

当然是能改的，但是一般不建议这样去改，因为一字肩的衣服设计时它的款型就是肩膀的部分是比较宽的，如果改确实是会改变它的领口的宽度，但会显得不伦不类，就无法穿出它的效果了。

一字肩衣服为什么不会下滑

因为一字肩的衣服通常个设计时，它的肩部以及腰部是收得较多的，不会有多余的部分，且比较贴身，会通过腰部以及胸部将它挂住，从而避免了衣服会下滑，但它有个缺点反而是容易上滑。

一字肩衣服怎么防止上滑

首先是选一个比较合适的尺寸，一般尺码只要合适，它就不会上滑而且更合身好看。其次如果选大了，可以在它的腋下使用两个别针给固定住，让它收紧一点就可以不在上滑了，但这种方法只适合临时使用。

一字肩衣服改不露肩3

一字肩的衣服太容易滑肩一不小心就会滑落，可以将一字肩款式的衣服改成不露肩的，如果是简单款式的一字肩衣服可以直接把一字肩的领口缝制即可。

并不是所有的人都适合穿一字肩款式的衣服，有的肩比较宽的女生买了一字肩的衣服以后觉得不合适就不再穿着了，其实可以将其改成别的款式，这样就可以不把衣服闲置了。将一字肩衣服改成别的款式主要是根据一字肩衣服原来的款式是怎样的，是否是可以修改的类型。

如果是相对简单的一字肩款式的衣服，在领口或者是其他部位没有特别的装饰物时，可以直接将一字肩的领口缝制起来，这样原来的一字肩领口也会变成深V领或者是圆领的衣服，这样的改动是在衣服的袖子很宽的基础上才可以的，防止在改完以后穿不进袖子。

还有很多的一字肩款式的衣服是没有办法自己修改的，这个时候需要将衣服带去附近的裁衣店，把自己想要改成的款式转达给专业的缝制师傅，专业的师傅会根据衣服原来的设计结构整理缝制

加装袖口：首先要确定连衣裙的面料，准备相同材质和颜色的面料，然后根据肩膀的宽度剪裁下一块，卷成袖子，贴着裙子领边上的走线，将袖子缝制上去，随后进行锁边，这样就变成有肩连衣裙了。

饰法：可以选择装饰物将肩膀遮挡住，例如蝴蝶结，在网上购买四个比较夸张的蝴蝶结，缝制在肩膀处，在领边前后分别缝制固定，这样就不会露肩了。

《跳皮筋》游戏规则：

1、分组  

首先选一根3米长左右的皮筋，找三个或三个以上的小伙伴一起玩，然后划拳分组。

2、比赛  

先跳的那一组轮流跳，跳者不允许用手去钩皮筋，这是犯规的。一组中如果有人跳错了或者踩到皮筋了，那这个人就不能跳了，只有等待过关了的人“拯救”，“拯救”的人数也是有限制的，一人只可以救两个人。

3、闯关  

要是这一组的人都过关了，那就开始下一关了，下一关主要是高度不同，从脚踝开始，依次为膝盖、腰部、胸部、肩部、耳朵、头顶、“小举”然后到“大举”，难度依次逐渐增大。要是这一组的人都没过关，那就换另外一组上场。

跳皮筋基本动作

点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。

迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。

绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。

现在网上大量的鼓吹法藤项圈有助加强体内血液循环，松弛神经，使颈部和肩膀放松，舒缓身心；增强人体能量的传递，提高体力、耐力及集中力；由于血液乳酸的积聚是产生疲劳的主要原因，佩带后可分解积聚的乳酸，从而消除疲劳，加强运动能力经专家和执法人员破译，这其实是一个圈套，请看下面报道： 特别关注 近来一种名为“水溶钛项圈”的东西悄然流行。都市街头不少人特别是青年男女，脖子上都不约而同地戴上了一个类似于古代项圈样的玩意儿，五颜六色，款式新颖，十分时髦。 从事摄影工作的洪先生告诉记者，前段时间老婆给他买了一个神奇项圈作为礼物，说是可以治疗颈 椎病，降低血栓浓度，“那是日本生产的，说明书都是日文的，也没有看出啥来，总之就是说有一些对人体的好处吧”；而从事办公室工作的李先生则告诉记者，近期有个朋友很神秘地送了这个东西给他，“说是可以减少电脑辐射”。而记者在广州某处的专卖店看到，“水溶钛项圈”所宣传的功效五花八门，从预防颈椎病到减少血栓、从提高免疫力到防止电脑辐射等都列入其中。 神奇项圈：奇迹还是圈套？ 据宣传资料称，此类含钛产品经过独特的技术处理，将金属钛与水相溶注入原料后制成的保健品，很多体育明星对此也趋之若鹜。 一个看似普通的项圈果真有如此神奇的功效吗？记者对此进行了深入探访。 记者调查 借助专卖店和网络“走红” 记者来到位于广州北京路五月花广场的Phiten Shop专卖店，小小的铺面，简单的布置，不细看还以为是普通的体育商品店。 记者注意到，该门店的玻璃门上贴着许多明星照片，刘翔、周笔畅、张娜拉、汪明荃、刘德华、李冰冰、SHE，还有羽毛球国家队队员等等都在其中，无一例外的是，这些演艺届和体育届明星的脖子上都戴有一种布面含钛的项圈。而进入店铺，系列含钛的产品陈列其中，有据说可以缓解颈部、肩部不适的项环，也有据说可以缓解膝盖等关节疼痛的护腿，还有据称可以缓解腰部及肌肉紧张的胶贴和绷带，此外，还有护腕、含钛袜、帽子、衣服、鞋垫等。而记者特别留意的项圈，也分为布料和塑料的几种，其中一个布料的钛项环，价格也是从230元到980元不等。 据店员介绍，这些产品均在日本生产，并且在日本已经风靡多时，而进入广州销售才一年多时间。该类产品的制造运用了日本的一种专利技术“Phild处理”——使纤维中含浸着钛超微颗粒。据称，这项技术是由一个日本的脊椎指压治疗师发明的，可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱。另据介绍，钛具有特殊的电流特性，可以调整混乱的身体电流并使其有序地在身体内流动，对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定，有益人体身心健康。销售人员透露，钛制品在广州挺好卖的，购买的人有的是通过朋友介绍，有人是在日本了解到该类产品的，还有人是看到明星运动员都戴上了就决定买来试试。销售人员热情邀请顾客亲身体验。首先，要求消费者曲手成90度，手臂稍离身体，然后用一只手指提起一瓶约1升的水，感受水的重量；之后销售人员为顾客戴上钛制护腕，重复刚才的动作，并表示这时消费者都会感觉水的质量轻了。记者现场询问几个消费者，对于水是否轻了的说法不一。 而记者发现，目前这种钛产品基本没有进入商超，而是通过专卖店的形式进行销售的，不少社区或者繁华的商业地区也都能看见这种产品的身影。记者在网上搜索了一下，此类产品在网上的销售似乎更加“热闹”，它们大多打出日本生产或者韩国产品的旗号，宣传的功效也五花八门，而价格则是从几十元到几百元不等。 正规经销商 从未经营过这类产品 广州金康连锁药店的总经理郑浩涛告诉记者，迄今为止没有正式的经销商跟其联系销售这类产品。郑浩涛告诉记者，只有之前曾经有一个据说可以贴在脚上减肥的产品，但是后来被证明是假冒伪劣产品，随后就被有关部门查处了，“据我所知广州正规的经销商基本上都没有销售过这类产品，我涉足医药行业10多年了，根据我的经验，这么简单的产品却有如此神奇的功能，感觉似乎不大可能。”而记者随后又致电广州其他几个大型连锁药店，答复均是没有销售过这类产品。 据某资深业内人士分析，金属钛在人体体温条件下与体液、药品接触后不会发生溶化、电离，也不与人体的肌肉骨骼发生反应，故被称为“亲生物金属”，但含钛制品能治疗脊椎、缓解疲劳的说法，迄今也没有发现有医学文献可为其提供佐证。 医学专家 神奇功效不可信 被吹嘘得如此神奇的金属钛项圈，医学专家却对其宣传的各种功效表示怀疑。 广东省中医院骨内一科主任林定坤指出，出现肩颈疲劳、颈椎病是由于颈椎的骨关节、椎间盘及其周围软组织的损伤、退变，导致颈神经根、椎动脉等受到刺激或损害而引起的，所以即使钛真能调节人体电流，治疗作用恐怕也是微乎其微的。而暨南大学第一附属医院营养科黄俭医生介绍，金属钛不能被人体吸收，也不可能通过肌肤吸收，本身钛对人体健康没有明显的辅助作用，至于其它含钛制品也不太可能有明显起到舒缓肩颈疲劳的作用。黄俭介绍说，缓解由于长期坐办公室而导致的肩颈疲劳，除通过自身运动外，可以做肩颈操、理疗、热敷，进行局部按摩或擦一些油，如活络油等，这些都对肩颈疲劳的缓解有一定的作用，光戴一个项圈起不了牵引和理疗作用的。 而中山一院内科教授廖晓星告诉记者，“作为一名临床医生，我从未听说过一个金属项圈就能治如此多的疾病，截至目前为止，我从未听说过也没有任何医学文献提到过。”廖晓星表示，钛这种金属不能被人体吸收，从现代医学上找不到什么原理能解释这种金属钛具有这些功效。“我国民间有佩戴玉和珍珠的传统，认为具有一定的保健功能，其实这种保健功能也更多的是一种心理暗示，从生理上来说其实也是不太可能的。” 专家提醒 使用有放射性的金属要小心 廖晓星接受记者采访时对于所谓的金属治疗表示担心。据其介绍，由于有些金属含有放射性物质，曾经出现有人为了害别人，将这类物质放到对方的办公室，结果过了一些年，该人出现白血病，需要骨髓移植。廖晓星表示，早几年曾经风靡一时的有一种所谓的“磁化杯”，据说这种杯子就有磁化水的功能，喝了这种水就能强身健体；还有一些磁化枕头之类的产品，但是后来这些产品都不了了之了逐渐消失。“我估计这种金属钛项圈也是跟风消费的产品，过一段时间当大家都觉得它并没有什么效果的时候，就自然不会再去购买了。” （来源： 南方日报 作者 沈昀）

伸展运动： 现在我们知道进行过多的伸展活动会有害肩部和不利于比赛场上的成绩，我们只有肩的后部才需要经常锻炼的。每日进行下列锻炼三之五次，每次坚持数十下的时间。 肩轴后部的练习： 1把主导胳膊提升与肩同高。 2用另一胳膊拉住主导胳膊，横过体前，直到你感到你肩后部肌肉繃紧为止。 你背部的肌肉是最容易受伤的，并且很难伸展，特别是棒球运动员。 长菱形肌练习： 1站立或坐着双手交叉抱胸，尽力用你相反的手去摸你的肩胛骨。 2下巴向下，近量降到胸前。 3吸足气，坚持从一数到十，你要感到你的肩胛骨边缘在伸展 手腕曲肌伸肌伸展练习 1站立或坐着，把胳膊上举八十度，肘部保持伸直，手心向上。 2用你的异侧手使另一只手弯曲朝下，直到手指指向地面。你会感到你的手腕筋带和前肩内被侧肌肉群拉身。 3手臂上举八十度肘部保持伸直，手心向下。 4用你的异侧手弯曲另一只手，直到掌心指向地面。要感到手腕和前臂外部的肌肉群被拉伸。 增强肩部肌肉的锻炼方法： 虽然投棒球或其它上肢运动的运动员不需要过分的力量，但是，进行一项运动如果超过恰当的时间而不致受伤，仍需进行锻炼和持续。开始练习时，把一磅或两磅重的器械慢慢上举，每组做十次。只要你能轻松的做完三组才可以增加重量。当你感到太重时，可减到两组，一直到轻松完成，每周练习三至五次。 肩部弯曲练习： 此练习增强肱二头肌和肩前部肌肉 1站立或坐着，胳膊放体侧，掌心向大腿。 2肘部伸直，抬高胳膊，用大拇指来引导。 3胳膊慢慢上举，直到高于头部。后副原再做。 肩部外展练习： 增强肩部最强的三角肌，为了减少在运动中肩部受伤的危险，一定要作此向运动。 1站立胳膊放体侧使胳膊慢慢提高到肩的高度。 2慢慢复原在做。 肩袖回旋肌上举练习： 1两肩放体侧，握器械站立，两侧伸直，两肩向内，使拇指向下。 2两肩放于体前，两肩抬高八十度，两肘保持伸直，拇指朝下。 3两臂慢慢放下复员在做。 耸肩练习 1两肩放体侧站立，双脚分开同肩宽。 2向上耸肩近耳，两肘在练习中保持放松。 3缓慢腹原，紧接再做，以免对肩部有不必要的牵引。 推举练习： 1如持械作着。 2举肩伸直高于头部，拇指朝内。 3缓慢复原，你可两肩并举，或单臂轮流做。 水平(主卧式)外展练习： 本练习有助于加强肩后部各肌肉群，并在作肩上运动时有助于正确位置的稳定。 1肩部靠桌子或椅子站立，伸臂与地面垂直。 2侧手举，肘关节伸直，不要过肩，与地面平行。 3慢慢复原，紧接再做，以免对肩有不必要的牵引。 注：你可以不依靠桌椅，或靠桌边或用椅子做此练习。 肩部伸展练习： 人们在制定计划时，有时对肩后部肌肉的锻炼有所忽略。这部分肌肉对肩上运动员作后曲动做时能否正确控制是重要的。 1肩部靠桌椅边站立，一只胳膊紧靠椅子以保持身体平衡，另一只胳膊垂直放下。 2手持器械向后举，直至与躯干平衡，肘关节伸直，靠近躯干。 3缓慢复原，紧接再做，以免对肩部有不必要的牵引。 注：此练习可以不依靠桌椅做，也可以在桌上或把胳膊放在桌边做。 冈下肌和小圆肌外旋练习： 1侧身躺，主导胳膊位于体侧。向上伸直。 2另一只胳膊放体侧，肘曲成九十度。 3举手朝天花板九十度，保持臂肘紧靠躯干。 4缓慢复原，再做。 肩胛下肌内旋练习： 1主导臂侧身躺，肘从体下拉出，稍近曲干。 2主导臂稍前伸，肘弯曲。 3在胸下放一枕头或软垫。 4手臂慢慢上举到胸部，肘保持九十度，躯干不动，动作只限肩部。慢慢复原再做。 仰卧式（水平）内收练习： 1平躺在地板上或长凳上。 2手臂伸出体侧，肘关节伸直，掌心朝天花板。 3慢慢举臂，直至手指向天花板，慢慢放下还原，但要注意把臂放下时不要通过水平位置。 附卧撑练习： 俯卧撑练习有助于加强胸部和双肩肌肉群。 1双手撑地，膝关节跪地板。 2曲肘使肘部与肩部在同一水平高度。 3伸直手臂，保持背部全部平直。 为增强胸肌和臂肌，还要练习： 1俯卧，腹部不着地板，把双手提高到荠肩高，两臂弯曲，双肘靠体侧。 2双臂伸直，把身体从脚尖起全部提起，双肩伸直时保持背部和双腿平直。 引体向上练习： 1按作引体向上动作站立，为避免肩部被部拉伤，脚下可放一小凳。 2掌心向自己，把身体拉起直至下巴达到握手高度。不要靠脚蹬提动躯干。 3慢慢复原，但双肩不完全伸直。再做。 加强前臂和肘部力量的练习 曲肘练习： 肘关节周围的肌肉群在手臂加速或减速运动时起重要作用，用下面四组练习可增强前肩和肘部的力量。 1手臂放体侧站立，掌心向前。 2曲肘，性轻举重物。复原再做。 肘部伸展练习： 三头肌是一种初步的肘部伸展肌，俯卧撑可以发展这部分肌肉的力量。本练习是特别为增强该肌肉力量而设计的。 1仰卧，肘部指向天花板，曲臂。 2把另一只手扶持三头肌。 3肘部完全伸直。复原，再做。 前臂旋后练习： 前臂和腕部的肌肉群在控制球，分别进行下列练习： 1坐着，把你的手臂放在大腿上或支撑在一张桌子上，手心向下，握住铁棒的一头。翻转前臂，直到铁棒指向天花板，肘部尽量保持不动。复原再做。 前臂前旋练习： 1坐下，一臂在桌上扶持。掌心朝上，握铁棒柄。 2旋动铁棒柄，直至铁棒朝天花板。直到完成这套练习，复原再做。注： 肘关节还是尽量不动。 加强手腕力量的练习 曲腕练习： 1坐着，用一臂支撑在桌椅上，掌心必须朝上。 2用另一臂固定前臂，慢慢举起重物，只作曲腕动作。 3复原再做。 伸腕练习： 1坐下，用胳膊支持在桌椅上，掌心朝下。用另一只手固定前臂，伸展腕部，慢慢提举重物。复原再做。