背背佳哪个牌子好

背背佳U+牌子好。老牌子，质量好的整体精致，性价比也高，背背佳u+采用的高轻高弹会呼吸的网眼面料轻薄、柔软、舒适，具有极强的弹性和柔韧度，配合独特的一体成型制作工艺，增加背部、腰部、肩部透气性网点，吸湿排汗，强力透气。背背佳U+创新的一体化流线型设计，外形美观时尚大方，不仅贴合身体生理曲线，便于穿戴，同时增大对身体的施力面，减少局部压迫感，让身体充分感受矫姿的平衡性、稳定性和舒适性，且达到对肩、背、腰部的施力均衡同步，实现快速矫姿，一步到位。

背背佳对矫正驼背的作用并没有宣传的那么好，你可以在百度搜索“背背佳 专家”，里边有很多专家的意见，你可以看下。

下面的方法是我在无意中看到的，我朋友也有用过，效果不错，你可以参考一下，希望对你有帮助。

推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管用的。我用快俩月了，效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。您可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。如果有效果你可以穿一双形体矫正鞋，形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很舒服，也不显得怪。更深的道理，去问舞蹈老师吧。还有，这形体矫正鞋还能矫正平足，我的平脚板已经有一点点足弓了

另外，你平时可以做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。

午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。

跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！

相信自己，会好起来的！ ：）

我们平时经常可以在电视广告中看到背背佳的广告，背背佳可以很好的矫正驼背现象，是非常有人气的一件产品，很多人都会穿戴背背佳矫正身形，那么背背佳有副作用吗？背背佳适用年龄。

背背佳有副作用吗

背背佳是否有副作用要因人而异，有些孩子只是个人习惯驼背或者坐姿不良，那么背背佳能起到一定的帮助，若是孩子驼背严重，脊柱弯曲严重，那么使用背背佳不仅没有帮助，还会带来反效果，可以说是杀牛用鸡刀的感觉，没有对症治疗，也就成了所谓的副作用。

而且若是使用背背佳的方法不正确，当然也会造成一定的不好影响。比如说长时间佩戴，睡觉也不脱下，过分依赖背背佳。要知道，人体脊柱和关节都不能长时间保持同一种姿势，否则或引起肌肉僵硬、血流不畅等问题，所以一般戴着背背佳静坐1小时左右，就要活动几分钟。另外，过紧的背背佳容易更快导致血流不畅的问题，同时也限制必要的运动空间。所以使用背背佳时应选择适合自己的大小，调整好松紧度，并且用1-2小时脱下活动一下，体形恢复正常后应停止使用，只有正确的使用背背佳才有好的效果。

背背佳适用年龄

背背佳一般在6~28岁之间都有效果，只是每个年龄阶段的效果不同，6~18效果为最佳，正常三个月，可以矫正正确的坐姿。18~28岁的因为骨骼发育慢慢完善，效果相对的会比较缓慢，但绝对也是适合矫正的年龄阶段，通常6个月能恢复正常的坐姿。28以后因为骨骼基本定型，所以需要的时间要更长，这个就要考验您的耐性和韧性了，通常需要一年的时间，当然每个人的“病态”程度不同，具体的可以咨询背背佳专卖店。

背背佳能穿着睡觉吗

背背佳是不能穿着睡觉的，睡觉是一个放松的过程，穿着背背佳会对骨骼以及肌肉的放松造成严重影响，会影响休息质量和儿童的生长发育。

而且就算戴着睡觉也不会有帮助，很多带背背佳的人之所以能矫正体型，起作用的是习惯的改变，从这个意义上来讲，背背佳起到的是提示和辅助的作用，是辅助矫正，而晚上睡觉时间，大脑已经休息了，你再怎么提示和辅助都没用，所以背背佳不能穿着睡觉。

驼背怎么矫正

1、前屈运动

具体做法：两脚略分开站直;慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂;保持姿势3~5秒，重复做10遍。俯身时，应有意识地拉伸腰部肌肉，膝盖不要弯曲，循序渐进，身体适应后，可以两脚并拢做。

2、伏地挺腰

具体做法：趴在地上，两腿伸直并拢;两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该姿势20秒，重复做10遍。

3、专业的形体训练

专业的形体训练是指舞蹈的形体训练，大家都知道舞蹈演员的体态是最佳的，除了自身条件的优秀外，专业的形体训练方法更为重要，舞蹈界称为“整形”。

专业形体训练的方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。如果觉得动作很难做不到，那么根据相同的原理，可以用简化的方法替代，比如正常站立时，把前脚垫高(前脚踩一本书)，也可以强制重心后移，矫正驼背，这也是很多舞蹈教师使用的形体训练方法。在日常生活中，还可以使用前高后低的形体训练鞋，也是垫高前脚，这样可以在日常生活中逐渐矫正驼背。

舞蹈教材认为，“一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人体重心后移，驼背者的重心是在前脚，体态挺拔者的重心是在脚跟，把重心后移到脚跟就可以矫正驼背，这是从根本上矫正。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的姿势，这是一种健康无风险的方式，而且效果持久。

4、日常纠正

每天早上起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势，站立十分钟即可。在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。

晚上休息时一定要平躺着休息，不要侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育，自然而然会导致驼背的，所以要矫正驼背，晚上休息时一定要平躺着入眠。

其实有用与否一直存在着争议，不过确切的说，工具始终是辅助的，如果依赖它，那么就不可能达到使用者的预期效果。

其实普通的矫姿带是依托两个肩带通过强力的拉力把你不良的姿势硬掰直，这样的矫姿方式其实和你拿两根布条绑着拉直自己的姿势是有着异曲同工之妙的。

1有可能对孩子的骨骼发育造成不良影响：毕竟是通过蛮力拉直弯曲的身姿，对于孩子的脊骨成长有着副作用；

2一些使用了矫姿带的青少年的驼背现象并没有得到改善，反而出现了腰椎前凸或后凸的副作用。

3这种被动式矫正，会让使用者产生依赖感，戴久了，会让肩背的肌肉丧尸主动出力，脱下就会立马打回原形，这也就是有戴有效，脱下立马恢复，有可能还会加重驼背。

而市面上出现了一种智能版的矫姿带（小搭档智能优姿仪），与普通矫姿带的设计理念矫姿理念都有着根本的不同：

通过感应芯片监控不良姿势并通过震动传达给使用者以修正，两根肩带是辅助作用，并非像普通矫姿带那般是核心。

无任何副作用，就算是电子设备的辐射都为零，只为让使用者养成日常生活姿势好习惯的设计初衷。

严格来说背背佳这种类型的产品是无法纠正驼背的，这类产品仅能规范我们的姿势而已，真正能够帮助我们纠正驼背的，其实是我们自己的控制力，也就是说，如果全然把自己的身体交给背背佳，自己不主动去控制自己的身体骨骼和肌肉的话，那么背背佳戴再久也不会有作用的。

近年来其实已经很少见背背佳这样的纠正身体姿势的产品了，背背佳这类产品的主要活跃时间段大约是在2010年左右，当时很多家长孩子都非常信赖背背佳这一类产品，因为很多家长孩子从背背佳的广告营销中看到了背背佳的良好效果，但是实际上真的是这样吗？我个人认为并不是的，因为人体的矫正最主要的还要依靠自己，而不是机器。

在说背背佳的真实效用之前，我想先跟大家讨论一下“正骨”，“正骨”大家应该都不陌生，就是通过纠正人体骨骼来帮助人变得挺拔，但是“正骨”也只能帮助你当时变得稍微挺拔一些，若是拥有持续地挺拔身姿，正骨的师傅一定会让你回家自己做一些类似于靠墙站的动作，所以说正骨其实就是先给你感受一下骨骼挺拔的感觉，然后自己回家慢慢练，而背背佳也正是这个道理，背背佳只能让人被动地感受到挺拔的感觉是怎样的，但是背背佳无法控制、改变人体的骨骼和肌肉，所以严格来说背背佳并没有纠正驼背的功效。

综上所述，无论是背背佳还是正骨，这都是一些外部的辅助力量，是无法从根源解决驼背等人体骨骼问题的，我们要想改善自己的驼背情况，还是要自己养成一个主动挺拔的良好习惯才行，而不是依赖背背佳这一类被动型产品。