鬼压床的有效解决方法

鬼压床的有效解决方法

鬼压床的有效解决方法，在睡觉的时,很多人都经历过意识清醒了，但是身体无法动弹的情况,这种时候大家往往都会很紧张,害怕自己无法醒过来,于是拼命挣扎着要醒来，这种现象也就是俗称的鬼压床,下面就来看看鬼压床的有效解决方法。

鬼压床的有效解决方法1

1、“鬼压床”破解第1招：动动手指

鬼压床降临，最好不要慌张，而应该先放松自己，心想着这只是正常的现象，然后保持呼吸平稳，尝试动动容易被支配的手指头，以其来唤醒身体的肌肉，干掉压床的“小鬼”。

2、“鬼压床”破解第2招：转转眼球

鬼压床降临时，身体是比较难以动弹的`，此时不妨迅速地转动下眼球，让眼球做左右上下运动，如果可以，还可以努力地尝试睁开眼睛，动动眼皮，试图眨下眼。如果肌肉张力开始出现时，可以移动下肩部、手部、手指、脚踝、脖子等部位，然后坐起来，活动下全身。

3、“鬼压床”破解第3招：扭扭脖子

由于人体的脖子是比较好支配的一个身体部位，所以当鬼压床降临时，不妨稍稍用力扭动下脖子，转动一下头部，唤醒全身的肌肉。

“鬼压床”在医学上被称为“睡眠瘫痪症”，到如今，“鬼压床”的具体病因尚未清晰，有研究称，这种现象或与大脑区域混乱有关，也可能与生活压力大、熬夜加班、吃太饱、睡眠姿势不当、失眠焦虑等因素有关。

民间破解鬼压床的方法

其实所谓的鬼压床在医学上有个专业的术语，叫做睡眠瘫痪症。最初科学还没那么发达的时候，民间就管这样的情形叫做鬼压床，当然这是一种比较迷信的说法。这种现象多发生在刚刚睡着或是将醒未醒的时候。也就是说，在发生鬼压床的时候其实人已经醒来了，但是因为身体或是大脑中的某个部分还在睡眠当中，所以会无法自如的运作。

至于为什么有的人在鬼压床的时候还会看到一些奇怪的东西，这主要是因为人在睡眠瘫痪的时候，不仅仅身体动弹不了，而且有的时候还会产生幻觉，而你所看到的压在自己身上的东西其实就是你自己的幻觉。

一般来说，鬼压床持续的时间不长，几分钟之后我们的身体就会重新恢复，不过有些人却要经历过好多次的假醒才能真正的摆脱这种可怕的梦魇。这些人一般在内心深处都会藏着不知名的恐惧和害怕。

民间的解决方法：

舌头顶住上颚，心中默念口诀，将注意力全部集中在后腰(股沟顶端的上面30多公分的位置，然后用力向上一挺，马上就能动了。

还有鬼压床的时候“嘴皮”是可以动的，利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音，让自己的耳朵听到(耳朵是能听到的)这样你就可以迅速解决醒过来了。

鬼压床的有效解决方法2

遇到鬼压床怎么唤醒自己

1、不要反抗

当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

2、自我暗示

当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。

3、扭动脚趾

尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

4、握紧拳头

这和第3点是类似的。

5、专注呼吸

因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

6、从信仰中寻求勇气

对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，或者是上帝。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。

7、寻求同睡者的帮助

如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时，就帮忙把自己叫醒。

8、利用咳嗽

用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

9、揉脸

是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。

10、制定计划

上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。

另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。

鬼压床的有效解决方法3

所谓鬼压床，就是睡觉的时候身体是有意识的，但是不能动。其实有一种睡眠障碍，是神经麻痹的`症状。在半睡眠的情况下，脑电波是清醒的振幅，但全身的肌肉张力却降到最低。所以会有一种类似身体被压着不能动的感觉，可以用好的方法改善。

如何应对鬼压床是一个需要了解的常识。要在睡眠麻痹症状出现后快速恢复肌张力，可以先转动眼球，因为眼球不会因为肌张力降低而无法活动。

快速转动眼球做圆周运动，有规律地上下左右运动，然后眨眼，收缩嘴部周围肌肉，增加活动量。

另外，可以慢慢的活动舌头，当身体的肌张力开始出现的时候慢慢的活动脖子，然后是肩膀、手指、腿、脚趾等的肌张力。会恢复，然后就可以慢慢起身活动所有肌肉了，可以改善鬼压床的现象。

如何有效防止鬼压床？

1避免过度的精神活动。

要避免鬼压床的出现，需要掌握很多关键点，尤其是要避免过度用脑。很多人长时间做脑力劳动，用脑过度很容易让鬼压床出现。睡觉前，你应该做些简单的事情。劳逸结合可以让你的身体保持放松，大脑处于一种空虚的状态，不仅可以提高睡眠质量，还可以抑制大脑的兴奋。

很多人的大脑处于兴奋状态，躺在床上很难入睡。时间长了，他们不仅容易失眠，还会出现睡眠麻痹的症状。

2情绪的稳定控制

要防止鬼压床频率的增加，要避免大的情绪波动，要有良好的心态，稳定控制情绪才是保持身体健康的方法。

很多人因为生活或工作中的各种琐事而处于担心、焦虑甚至喜怒无常的状态。而人的情绪变化往往会使神经中枢处于兴奋或紊乱状态，不仅降低睡眠质量，还可能使人半夜睡不着。

懂得调理身体的人，会通过保持良好的心态，稳定的控制情绪，来释放压力，转移注意力，保持身体健康。

催眠就是跳过意识，直接和潜意识交流。比如你相信别人说的话，你就是被别人催眠了，你相信自己说的话，就是自我催眠。

催眠还是需要一些信任的。人很奇怪，天生就有一些防止被催眠的机制。比如有一种催眠，催眠的是正在睡觉的人，对象往往是孩子。临床上。

你的要求不是正道，很难实现。我猜你还年轻。也许只是好奇。没事，很正常。如果催眠真的可以这么好学，那么这个世界上很多人早就被催眠了。催眠在生活中很常见，甚至比你想象的还要常见。比如，当你无意识地自言自语时，你就处于一种浅层次的自我催眠状态。所以不要神秘兮兮的。而深度催眠很难做到。也有危险。

建议你看一些催眠教程视频。

先说免费催眠教程。在“酷6网”、“优酷网”等网站输入“催眠”二字可以看到一些催眠教程，缺点是图形不清晰不完整。呵呵，全屏“马赛克”很生动。

确保别人配合你，找一个安静黑暗的房间。准备一张柔软的床或沙发，让受试者可以在上面放松。你坐在他旁边，尽可能温柔地和他说话。第一步是让他全身彻底放松。建议你用熏衣草香在房间里营造一个良好的催眠环境。薰衣草的香味暗含催眠作用，能让人轻松放松。利用好它可以事半功倍。接下来，就看你的语言诱导他使用道具了。使他完全放松后，用怀表或其他小的下垂饰品(最好是漂亮的)作为道具，在他眼前匀速有规律地摆动。同时用语言诱导他尽可能集中注意力在道具上。你可以这样说:“你现在集中精神，看这个(道具名称)。你现在除了这个什么都看不到。是的，就这样看着，你的眼皮就觉得有点重，一点一点越来越重。。。。。。"这个时候不要急躁，慢慢诱导，切记！

过了一段时间，在你的语言诱导下，他的眼睛慢慢闭上了。你告诉他，你数到三他就睡着了，然后再数(这是一个重要的暗示步骤！不要错过)，说“你已经睡着了。”

此时，他已经成功进入催眠状态。

5月27日至28日，有幸参与了救护员培训学习。

了解学习了心肺复苏（CPR）和创伤救护的相关知识和技能。

这两个技能，在关键时刻能救人，希望每一个人都能够学习掌握下相关的技能，总有一天能够用到。

救人的话，先要了解心博骤停后，不同时间出现的症状：

15秒意识丧失，可伴有抽搐

30-60秒呼吸停止，可伴有大小便失禁

4分钟脑细胞开始损伤，坏死

4-6分钟脑细胞不可逆损伤

10分钟脑死亡！！

心博骤停以后，抢救的越早，成功率就越高。

1分钟内实施心肺复苏成功率高达90%，4分钟内实施心肺复苏成功率50%,4-6分钟实施心肺复苏成功率10%，10分钟以后实施心肺复苏，即使抢救成功也多是植物人。

通过以上的数据，可以看出，抢救开始时间越早越好。

心肺复苏的操作流程，建议看到本文的你，能够学习下这个技能，对自己及身边的人会有很大的帮助。

保证现场环境安全，做好个人防护

判断伤病员的意识、呼吸

启动急救系统（胸外按压C、开放气道A、人工呼吸B）

现场环境需要确认哪些潜在危险：检查是否有带电物体，化学物质、腐蚀性物质、放射性物质，雷雨天气，地震后建筑物倒塌余震，受损汽车等其他难以确定的因素。

确认现场环境安全的同时，做好个人自我防护，戴好口罩、手套，必要时穿防护服，避免现场的尖锐物品刺伤，进行人工呼吸时，使用呼吸面膜或面罩，防止不必要的感染。

如果现场严重出血时，应该戴好防护眼镜或者防护罩，保持现场通风。

如何判断伤病员的意识、呼吸？

跪在伤病员肩膀中间位置，双手轻拍伤病患者肩部，并在左右耳大声呼喊：“先生/女士，您怎么了，快醒醒！”这是判断患者是否有意识。

用手在颈部把脉，检查是否有呼吸。

确认伤病员没有意识和呼吸，及时振臂大声呼救并说明自己身份：“这是有人晕倒了，快来人呀，我是红十字会救护员，请这位带眼睛的先生拨打120，并回复情况；请这位穿马甲的先生取就近的AED（自动体外除颤器）；现场还有谁会急救，请过来帮忙”

打开伤病员上身衣物，马上进行心肺复苏，胸外按压30次，人工呼吸两次，5组为一个循环。

每分钟的有效按压要达到100-120次，成人按压位置是伤病员两乳头中间连线位置，按压深度是5-6厘米，同时检查伤病员的情况，发现伤病员有意识，请停止按压。

人工呼吸时，先检查口中是否有异物，有异物请取出，清理完口腔异物，马上进行两次人工呼吸。

伤病员苏醒，帮患者穿好衣物，请对他进行人文关怀：“您已回复意识，呼吸，120马上就到，我会陪你等，请放心！”

以上就是心肺复苏的流程及注意事项，心肺复苏一般配合AED来进行。

创伤救护主要是止血，包扎，固定，搬运及特殊伤的早期处理。

生命只有一次，做好预防，掌握相关技能，关键时刻，记得伸出援助之手。

嗅盐。

嗅盐是体育赛场最常使用的提神醒脑神器，又名“鹿角酒”，是一种由碳酸铵和香料配置而成的药品，闻后有恢复或刺激作用，可用来减轻昏迷或头痛。其有效成分是一种无色晶体。嗅盐所释放的氨气，会刺激人体的呼吸器官（鼻子、肺等）粘膜，使呼吸加剧，从而让人苏醒。

在二战期间，嗅盐被广泛使用，英国红十字会将其作为急救箱的首要物品。时至今日，许多体育运动场合会被使用，比如奥运会的拳击、举重、橄榄球比赛等。当运动员陷入意识迷糊状态时，医生会用嗅盐把运动员唤醒，以继续比赛。

周皇后：父周奎，原籍苏州，后举家迁往大兴。

袁贵妃：父袁祐

田贵妃：田秀英，宠妃，父田弘遇，祖籍陕西，后移居扬州。

王顺妃：无记载

王妃、王妃有两位妃子都姓王、；无记载

刘妃、方妃、 沈妃：无记载

周皇后：是明朝为数不多得宠的嫡皇后，而且还生育了皇子，可惜她的丈夫是亡国之君，没能让自己的儿子及帝位。

田贵妃：和袁贵妃是崇祯帝最宠爱的两位妃子，明思宗朱由检之贵妃田氏（？-1642），名秀英，祖籍陕西，后来移居扬州。父亲田弘遇，为人豪爽，行侠仗义，由于女儿系皇贵妃，他也升官至左都督。母亲精通音律，擅长丹青。田氏尽得母亲之传，人长得纤细娇妍，心灵手巧，多才多艺，但她性格内向，不苟言笑。朱由检做信王时，她便嫁进王府，崇祯元年(1628年)封礼妃，后进皇贵妃。

袁贵妃：和田贵妃是崇祯帝最宠爱的两位妃子，袁氏原是崇祯为信王时的小妾，崇祯即位后，她在紫禁城中，居于东六宫之一的翊坤宫，是明思宗妃嫔中仅次于田贵妃受宠者。但由于田贵妃与素来周皇后不和，而袁贵妃对周皇后向来温恭谦让，因此后妃之间关系很是融洽，袁贵妃本身也颇得明思宗之宠。崇祯十二年（1639年）元旦，嫔妃向例须向皇后朝贺，田贵妃早来却被周皇后拒于宫门之外，晚来的袁贵妃却能先入宫向周皇后朝贺，可见三位后妃之间的关系如何。

崇祯十七年（1644年）三月十八日凌晨，李自成挥军攻陷北京后直捣紫禁城，明思宗见亡国在即，便命周皇后与袁贵妃自尽。袁贵妃领命后，回宫悬梁自尽，但绳带却断裂，袁贵妃遂堕地昏去，许久后才苏醒。思宗见状，便拔剑对她乱砍了几剑，袁贵妃晕死在血泊中，思宗以为她死了，没有再砍。其实只是伤在肩部，后来被救活。