幼儿园小班安全教案

作为一名专为他人授业解惑的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。那么优秀的教案是什么样的呢？以下是我整理的幼儿园小班安全教案8篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

幼儿园小班安全教案 篇1

活动内容：

玩得健康好成长

活动目的：

1、初步懂得要注意安全，保护自己，知道不做危险动作。

2、学习履行一些简单的安全行为。

3、愿意交流，清楚明白地表达自己的想法。

4、培养幼儿自我保护能力。

活动准备：

提供若干组成对的安全行为与危险动作的如："用树枝打闹"、"投掷小石头"、"挥动小刀"等。提供若干个安全品或危险物的实物与卡片，如：空药瓶、易碎物（卡片）、尖锐物（卡片）等。

活动过程：

1、引导幼儿分组感知讨论，引起幼儿对安全问题的重视。

（1）出示幼儿户外活动时的提问：图上有谁？他们在玩什么？你觉得他们这样玩好吗？也许会发生什么事？

那你觉得应该怎么玩，小朋友才不会发生这样的事呢？

（2）帮助幼儿整理生活经验，了解避免危险的方法：不到危险的地方去；不玩危险物（如鞭炮、玻璃）；正确使用玩具、工具（如剪刀）；不追逐打闹等。

2、寻找教室里不安全的因素

①师：刚才，我们看的是小朋友在外面活动时的不安全的事情，其实，在我们的教室里、午睡室、卫生间都有许多不安全的地方，如教室里的黑板、桌椅等，装水的茶桶等等，如果……

②小朋友两两结伴去寻找教室里有什么地方是不安全的。

③找到不安全的地方后，为不安全的地方贴上红色警告标记，提醒孩子注意。

活动结束：

幼儿集体或分组操作实践，利用日常生活或创设特定情景，让幼儿学习保护自己身体安全的行为。

（1）小心关门出示，引导幼儿观察发生了什么事情，"小猫为什么会哇哇大哭？""应该如何地小心关门或开门？"并请个别幼儿示范

（2）安全使用剪刀强化巩固日常生活中自我安全保护行为，为奠定良好的习惯打基础。

教学反思：

安全教育是一个长期的过程，我们将继续探讨和努力，将安全教育渗透到幼儿的一日生活中，不断增强孩子们的安全意识和自我保护能力，为每位幼儿撑起一把安全的保护伞！

幼儿园小班安全教案 篇2

活动目标

1．知道不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

2．了解和掌握一些和陌生人相处的方法。

活动准备

1．有关的四张。

2．请一位幼儿不认识的阿姨扮演陌生人，并设置表演情境。

3．玩具、果冻、巧克力。

活动过程

一、故事《沙沙和陌生人》

1．讲述故事《沙沙和陌生人》：

变色龙沙沙独自在院子里玩，这时一个陌生人问他公园怎么走，沙沙有礼貌地告诉了他该怎样走，陌生人非常感谢沙沙。回到家里，沙沙把这件事告诉了妈妈，妈妈说：“沙沙，你做得对!不过还有一些事情你要多加注意。”沙沙连忙问妈妈：“还有什么事情应该注意的呢”

2．集体讨论：

(1)妈妈为什么说沙沙做得对

(2)我们来猜猜妈妈还对沙沙说了哪些应该注意的事情

3．出示：

图一：陌生人要你跟他出去玩时，你不能跟他一起去。

图二：陌生人给你礼物或好吃的东西时，你不能要。

图三：陌生人要去你家时，你不能带路。

图四：陌生人硬拉你跟他走时，你要反抗，大声呼救。

二、情境练习

情境一：

一个陌生的叔叔对一位小朋友说：“小朋友你真可爱．我请你吃果冻。”接着又拿出玩具给他玩。

集体讨论：能不能接受陌生人的礼物，应该怎样对他说

情境二：

一个陌生的阿姨敲门进入教室，对某幼儿说：“我是你妈妈的好朋友，她今天没有空来接你。让我送你回家，跟我走吧。”

教师提醒：(1)你认识她吗(2)如果你不认识她．能不能轻信她的话(3)那你应该怎么对这位阿姨说

教师小结：对待陌生人要有礼貌，但不能轻易相信他们的话，尤其是不能跟陌生人走。

三、选择游戏(每题分A、B两个答案，幼儿站在认为正确的答案那一边)

1．陌生人就是坏人吗

A 陌生人就是坏人。B．陌生人不一定是坏人。

2．能不能跟陌生人走

A．能去公园和游乐场。B．不能去任何地方。

3．有个认识的阿姨想带你出去玩。

A．可以和她去。B．必须先告诉爸爸妈妈。

4．有个不认识的叔叔给你东西吃：

A．巧克力、果冻不能吃，饮料可以喝。

B．什么都不能吃。

5．下大雨时一个陌生人说用车送你回家。

A．先说谢谢再上车。B．不能上车。

6．陌生人问你的名字．家里有谁．能不能告诉他

A．只能告诉名字，不能告诉他家里有谁。

B．什么都不能告诉他。

四、结束活动

提醒幼儿外出时不要离开集体和成人，遇到陌生人不能轻信。

活动反思

在活动的开始部分通过和幼儿讲变色龙沙沙和一个陌生人之间发生的一段事情，引发幼儿在现有经验的基础上谈谈对“陌生人。的理解，以及遇见陌生人应注意些什么。再通过集体的学习，帮助所有幼儿了解和掌握一些和陌生人相处的方法，让孩子知道如何应变可能遇到的'危险：我认为仅仅告诉幼儿“不接受陌生人的糖果或不要和陌生人说话”是远远不够的，还必须向孩子描述可能遇到的情况．然后指导孩子如何去做。所以我在活动中设置了一些与幼儿实际生活非常贴近的情境，引起幼儿的兴趣．帮助幼儿认识生活中可能遇到的一些问题和现象，再通过游戏活动，共同分析判断，懂得在生活中不要轻信陌生人的话，更不要跟陌生人走。

幼儿园小班安全教案 篇3

教学目标

1．懂得一些玩运动器具的正确方法，知道运动时要注意保护好自己。

2．通过故事的学习知道一些自我保护的方法，乐意在集体面前大胆地讲述。

3．培养幼儿能注意力集中地倾听故事的习惯。

4．培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。

5．培养幼儿乐观开朗的性格。

教学准备

1．贴满橡皮膏的玩具熊。

2．故事一套。

教学过程

（一）引题

1．出示贴橡皮膏的玩具熊提问：这是谁？它怎么了？你是从哪里看出来的？小熊受伤后，会有什么感觉？学学看痛是什么样子的？

2．猜猜小熊受伤的原因：（引导幼儿结合生活经验，猜猜小熊受伤的原因。鼓励幼儿大胆地讲述。）你受过伤吗？你是怎么受伤的？（安慰，下次要小心）猜猜看小熊是怎么受伤的？

（二）讲述故事第一遍后提问

1．你听见故事里的小熊怎么了？

2．小熊为什么会受伤呢，我们再来听一遍故事。

（三）分段讲述故事（分段出示）

1．讲述故事第一段提问：小熊玩什么时受伤了？哪里受伤了？（请幼儿贴橡皮膏）为什么会受伤的呢？告诉小熊怎么样才能不受伤？（一起做扶好扶手滑滑梯的动作。）

2．讲述故事第二段提问：小熊玩什么时又受伤了？伤在哪里？（认识膝盖）为什么会受伤的呢？告诉小熊怎样才能不受伤？（请个别幼儿示范，其余幼儿一起学做爬攀登架的动作。）

3．讲述故事第三段提问：小熊哪里受伤了？为什么会受伤的呢？你知道怎么样才能不摔跤吗？你在玩游戏的时候是怎么做的？如果摔倒了，怎么办？怎么样才能不受伤？（摔倒了要用手撑地，集体做撑的动作。）

（四）改编故事

1．撕掉膏药：小熊今天又要去玩了，我们一起告诉他应该怎么玩好不好？

2．引导幼儿一起讲述改编故事《不受伤的小熊》。（小熊没有扶好扶手，改成扶好扶手滑滑梯，把小熊没有抓紧攀登架，改成抓紧了攀登架；把小熊没有用手撑地，改成用手撑地。）

教学反思：

本次活活动选择源自幼儿生活。因为玩皮球、滑滑梯、爬攀登架都是幼儿喜欢和常见的运动，可操作性强。在活后动中我没事先出示便开始讲故事，而是通过谈话引出活动。个别幼幼儿对活动很干兴趣，所以对于我一开始提出的问题也很容易就回答出来了。接着我便边讲故事便边出示，让幼幼儿自己去证实刚才他们回答的问题的答案是否正确，然后再把一些故事里经常出现的语句、词语重复讲几遍，例如：变成又红又肿、贴上橡皮膏就不痛了……然后再慢慢尝试跟着和老老师一起把上的画面组织起来变成一段小故事，继续用这种方式提问第二段中出现了谁？它们去玩了什么？后来怎么了？……等等。教教师与幼儿一起从答案中寻找到故事的源头，展开了积极的师幼互动。幼幼儿正是在教教师的语言感染、肢体的带动下与教教师进行应答，清楚地知道了如何正确地玩耍才不会受伤，也自然而然地接受了正确的动作方法。相信，通过今天的活活动，能让幼幼儿更深入地理解故事，得到尝试解决问题的能力、满足情感交流需要，并获得力所能及自我保护经验，达到良好的教育效果。

幼儿园小班安全教案 篇4

活动设计背景

日常安全教育中我们经常教育孩子们如何过马路，不能去做一些危险的事情，但是很多幼儿对常见安全标志都不认识，设计本活动方案主要为了让孩子们更多的了解安全知识，引导他们在日常生活中去发现安全知识，让他们在日常生活中更好地去保护自己。

活动目标

1、鼓励幼儿探索学习，使幼儿认清安全标志。

2、引导幼儿发现尝试，让幼儿知道应该按照安全标志的要求行动，才能既方便自己又不影响集体，培养自我保护意识和能力。

3、培养幼儿敏锐的观察能力。

4、发展幼儿思维和口语表达能力。

5、探索、发现生活中的多样性及特征。

教学重点、难点

1、懂得区分不同的安全标志。

2、能够根据安全标志的提示做动作。

活动准备

1、有关的安全标志。

2、事先让幼儿收集有关的安全标志。

3、每幼儿一套安全标志七种：注意安全、人行横道、步行、禁止通行、严禁烟火、当心触电、危险。

4、画纸、水彩笔、剪刀等工具材料。

活动过程

一、找安全标志：

1、激发幼儿的学习兴趣：

开火车小游戏，教师在开车游戏中遇到不同的交通标志带领孩子们做相应的动作，并鼓励幼儿探索根据什么标志过马路

2、提出问题，请幼儿思考：

⑴为什么要有这些安全标志，这些安全标志有什么用

⑵除了马路上的安全标志，你还见过什么安全标志，在什么地方见过的，它们表示什么意思

二、说安全标志：

1、幼儿尝试从布袋中找出安全标志，并介绍这些标志是什么意思

2、讨论安全标志用途：我们生活中为什么有这么多安全标志它们对我们有什么用途小朋友想一想，如果没有这些安全标志行不行为什么

3、说一说没有安全标志的危害：

(1)想一想、说一说，如果没有这些安全标志的危害。

(2)总结：每个人都生活在集体中，作为社会中的人，一定要按安全标志上的要求行动，才能既方便自己又不影响集体。如果不这样，会出现很多问题，人们的工作、生活、学习就不能正常进行。

5、游戏：看谁找的准

教师说出一种安全标志名称，请幼儿迅速找出相应的安全标志卡片。

三、设计安全标志：

1、想一想，我们班、学校什么地方需要挂安全标志。请小朋友尝试动手设计和制作，让安全标志告诉我们在什么地方做什么事情，应该怎样做。

2、请小朋友介绍自己设计、制作的安全标志的内容和作用，并用简练的语言讲给大家听。

3、唱一唱：

交通安全小歌谣

你拍一，我拍一，交通法规要牢记。

你拍二，我拍二，我听警察叔叔话。

你拍三，我拍三，过马路走横行线。

你拍四，我拍四，马路打闹会出事。

你拍五，我拍五，文明行路在心中。

幼儿园小班安全教案 篇5

活动目标：

1、了解阳台的主要功能，知道不能爬阳台和窗台，不再窗台上蹦跳，不在未封闭的阳台上玩耍。

2、能对他人的行为作出正确的判断，并简单地说明原因。

3、教会幼儿做个胆大的孩子。

4、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

活动准备：

教学挂图和幼儿用书

活动过程：

1、通过谈话，引发幼儿已有的关于阳台的经验。

教师：小朋友家里是不是都有阳台？家里的阳台有什么用，你们会在阳台上做些什么？

教师总结：阳台是一个伸向屋外的平台，它可以接触到更多的空气和阳光。有的人家在阳台上晒衣服、养花、养鱼，有的人在阳台上活动身体、进行锻炼。夏天，还可在阳台上乘凉，大家都需要阳台。

2、观看教学挂图，引导幼儿讨论哪些行为是对的，那些是错误的。

（1）引导幼儿观看画面一：一个小女孩，正站在一个大的室内飘窗窗台上，此时窗户是开着的，她探出身体，把头手伸出窗外，冲着楼下喊：“妈妈，快上来！”小男孩在宽宽的窗台上蹦跳。

教师：小女孩在干什么？她这样做对吗？为什么？这位小男孩在干什么？他这样做对吗？为什么不能在窗台上蹦蹦跳跳？

（2）引导幼儿观看画面二：妈妈和小女孩在阳台上，阳台上有牢固的围栏。

教师：这个阳台安全吗？说一说为什么它比较安全。小朋友在阳台上应该怎么做才安全？

（3）引导幼儿观看画面三：阳台的一端放置的洗衣机、洗衣池，阳台地上还有几盆花，一个小男孩在阳台上骑木马。

教师：阳台上有什么？这些东西是硬硬的，还是软软的？这位小朋友在干什么在阳台上玩耍会发生什么样的事？为什么不能在阳台上面玩耍呢？

（4）教师总结：不能把身体探出窗户和阳台护栏，也不能在窗台上蹦蹦跳跳这样一不小心没站稳就会摔下来；也不能在阳台上玩游戏，阳台上有各种其他的东西，不小心撞上去，会受伤的。

3、引导幼儿讨论，拓展幼儿经验。

教师：小朋友，你们知道在阳台上还有哪些事情危险，不能做？

教师总结：

如果衣服被吹到了阳台外面，自己不能伸手到阳台外拿，应该请大人来帮忙。不能往阳台外扔东西，会砸伤他人，如果被关在阳台上，应敲门请屋里的大人帮忙开门。

教学反思：

安全教育是一个长期的过程，我们将继续探讨和努力，将安全教育渗透到幼儿的一日生活中，不断增强孩子们的安全意识和自我保护能力，为每位幼儿撑起一把安全的保护伞！

幼儿园小班安全教案 篇6

活动目标：

1、认识“有电危险”的标志。

2、通过故事知道电插座里藏着会咬人的电，不能用手触摸。

3、初步培养幼儿安全用电和安全意识。

活动准备1、“有电危险”的标志一张、电插线板一块2、指偶：灰太狼、小老鼠3、幼儿操作用人手一套；笑脸、哭脸各一张。

活动过程：

1、欣赏故事，并根据故事进行简单提问：

（1）故事里有谁？

（2）他们偷的宝贝是什么？（教师根据幼儿提问并出示电插线板）（3）电插线板里藏着什么？电插线板可以碰吗

（4）我们教室里哪里有电插线板？你家哪里有电插线板？

2、认识“有电危险”的标志：

师：喜羊羊还给我们带来了许多，我一起来看一看，出示引导幼儿认一认，说一说在哪里见到过这样的标志。

3、谁对谁不对

（1）师：这是喜羊羊给我们每个小朋友的两张，他要考考我们，这两张上的小朋友最对谁不对。（幼儿自由交流并请个别幼儿说一说）

（2）出示哭脸和笑脸，请幼儿根据自己的判断将对的送到笑脸处，错的送到哭脸处。

4、总结谈话：教育幼儿不碰电插线板，不把手指和小金属片捅插电插线板和插座的小嘴巴，电器的插头要请爸爸妈妈插，学会安全用电。

附故事：会咬人的电一只小老鼠趁喜羊羊出门去，溜进家里偷东西，发现了一个宝贝。这个宝贝是白色的，身上长着许多小嘴巴，后面还拖着一根长长的细尾巴，小老鼠只要把电视机插头往小嘴巴里一插，电视机就会说话了，把台灯插头往小嘴巴里一插，台灯就亮了，把电风扇插头往小嘴巴里一插，电风扇就转了。小老鼠想：这可是个好宝贝，我要把它偷走。可是，宝贝比小老鼠还大，怎么搬走呢？小老鼠说：“我去请朋友来帮忙。”它刚出门正好碰到了灰太狼，小老鼠赶紧说：“灰太狼，喜羊羊家有个宝贝，你敢不敢去偷？”灰太狼马上说：“我什么都不怕，快带我去吧！”

来到喜羊羊家，灰太狼看着那个宝贝摇摇头说：“那是什么宝贝吗？又不能吃，也不好玩，我不偷了。”小老鼠很着急地说：“那个宝贝很神奇，它能让电视机说话，能让台灯亮起来，能让电风扇转起来。”灰太狼一听眼睛马上睁大了，一把抓住了那个宝贝，它的手指头伸进了宝贝的小嘴巴里，“啊！”灰太狼大叫一声，感到全身发麻，身上的毛都竖了起来。小老鼠吓得大叫：“灰太狼，危险！快扔掉！”可是灰太狼怎么甩也甩不掉，尾巴也着火了，冒起了黑烟。“好疼啊！”灰太狼大叫一声就昏过去了，小老鼠吓得赶紧逃走了。

喜羊羊回到家看到了昏倒在地的灰太狼，说：“灰太狼一定是到我家来偷东西的，我得赶紧报警。”包包大人把灰太狼抓走了并关了起来，等灰太狼醒过了，包包大人问：“灰太狼，你是怎么昏倒的？”灰太狼低着头说：“喜羊羊家有一个宝贝，我一摸就昏倒了。”包包大人听了哈哈大笑说：“那是电插线板，电插线板里藏着会咬人的电，你的手一定伸到电插线板的小嘴巴里去了，你被电到了，能醒过了就算不错了。”灰太狼吓得直吐舌头，以后再也不敢碰电插线板了。

幼儿园小班安全教案 篇7

活动设想：

大自然里有孩子们无数的快乐，好玩的滑梯是他们快乐的源泉之一，孩子们对滑梯表现出极大的兴趣，爬上去滑下来，不厌其烦地反复玩耍。三四岁的幼儿由于活动的目的性，活动的方法及与同伴的协作等方面均较弱，因此，我设计了开心安全玩滑梯。活动中，引导幼儿理解、接受玩滑梯的方法，遵守活动规则，初步培养幼儿的安全意识。

活动目标：

1、引导幼儿学会玩滑梯的正确方法，了解规则。

2、教育幼儿滑梯时，不拥挤、不推拉，并学会谦让。

3、初步培养幼儿的安全意识。

活动过程：

一、体验感受。

1、邀请大班小朋友带领小班幼儿一起玩滑梯。（引起幼儿玩滑梯的兴趣，消除恐惧心理，学习玩滑梯的方法。

（1）与哥哥姐姐一起玩滑梯，了解规则。

提问：怎样玩好？

小结：一个挨着一个不拥挤，攀登时要抓紧扶手，下滑时双手扶着两侧。

(2)学着哥哥姐姐的样子滑滑梯，提醒规则。

2、结合儿歌滑滑梯，强化玩滑梯的正确方法。

3、提问：你怎样玩滑梯最开心

讲述：请不同水平的幼儿讲。

小结：滑梯时双手扶住两边的扶手，速度要慢，落地要轻，同时，教育幼儿玩滑梯时不拥挤、推拉，应互相谦让。

学习儿歌继续玩滑梯

二、听故事—受伤的小猴

1、小猴为什么会受伤？小动物是怎样玩的？

2、不正确地玩滑梯的会带来哪些危害？

3、初步培养幼儿的安全意识

三、组织讨论：

哪些方法玩话滑梯不好，强化安全意识。

解剖列车笔记的整理来自李哲老师。老师更多的是解读本书，我则是还原老师的课堂口述。

①锻炼后表线：耐力优先原则

②髋带动骨盆：猴形走☞四肢着地，同手同脚走

③翻身练习：头带动腿去翻身

④激痛点：肌肉出现问题最先期的表现

⑤身体评估

解剖列车，从应用的层面讲起。在讲解解剖列车的过程当中，筋膜链和肌筋膜链到底有什么区别？筋膜链＝肌筋膜链，筋膜＝深筋膜。我们想去改变人的体态、慢痛，我们是在深层的筋膜中去解决问题的。如同按摩是由浅入深的。

本源☞如何真正的理解课程？托马斯的理念

后表线-SBL，连接并保护整个身体的后表面，像一个从脚底到头顶的盔甲，可分为脚趾-膝盖，以及膝盖-头两部分。

当站立，膝盖伸直时，后表线成为整个肌筋膜上的一条连续线路。后表线也可以拆解成单个的部分。

小腿很重要，膝盖以上是一部分，上达头顶，膝盖以下是一部分，下达足底；站立时，后表线是一个连续的线路。

后表线中一个重要原则：局部的筋膜链

如非常重要的一个筋膜链☞ 思路 臀中肌、腰方肌☞解决骨盆稳定，腰痛，步态轻盈。

后表线整体的姿势性功能是在完全直立伸展的状态下支撑身体，避免身体像胎儿般蜷缩屈曲。

什么是姿势呢？ 姿势：身体在完全放松状态下所维持稳定的姿势；肌肉在工作紧张时所维持的姿势。姿势分两种，放松的&紧张的，人的主要姿势包括站、坐、卧。

长时间的任何姿势，在不动的情况下都不好。长期坐姿会影响下背痛。

姿势（强调的是后表线），从后表线看，驼背、圆肩、香蕉背，整个后背被拉长，导致身体前侧的链条缩短，身体不平衡。

身体前后侧肌肉长度接近等长，不良姿势时如弓背时，身体后侧肌肉长度＞前侧的长度，(就像弓箭一样)，人可能就出现了问题。

长期保持姿势，需要肌筋膜链中的肌肉具备较高比例的慢收缩、耐力型肌纤维。

肌纤维分类 ：☞ 快肌纤维 ，爆发力量的，存在于身体中的比例大，

☞ 慢肌纤维 ，耐力型＝慢收缩肌纤维，维持姿势的肌纤维。

竖脊肌、小腿的比目鱼肌都属于慢肌纤维， 锻炼背部的耐力非常重要 。

同时也需要在筋膜部分具备加厚的薄膜与束带。 如在跟腱、腘绳肌肌腱、骶结节韧带、胸腰筋膜、竖脊肌的条索与后头脊处。

肌肉是一方面，而固定肌肉的肌腱，以及维持骨骼稳定的韧带，都是非常重要的。so在处理韧带时有一些巧妙的方法。

耐力训练优先 ，肌耐力是SBL（后表线）切入的最重要训练方式。

后表线的伸直功能中，在膝关节是个例外。

从弯腰状态直起腰，当伸懒腰时，整个人都是后表线在起作用。

SBL有自我协调能力☞靠小脑☞预想功能。

例子：站起来拿水拿一本书，他是从脚底到头顶都建立的稳定。

很多动作在肌肉中都是无意识的行为，所以建立本体感觉非常重要。(能控制肌肉到它不是有意识的行为)

在站立时，后表线的互锁肌腱能协助膝关节十字韧带维持胫骨和股骨间的姿势排列。

在后表线中，膝盖是一个例外，是互锁肌腱，是SBL重要肌肉。

SBL中重要肌肉：大腿外侧-股二头肌——小腿外腓肠肌与大腿内侧-半腱肌半膜肌——小腿内侧腓肠肌，互锁☞交锁机制（左手腕抓右手腕）。维持膝关节的稳定。

现代人的不良坐姿如屈膝+盘腿坐/跷二郎腿坐，导致大腿后腘绳肌缩短、无力☞膝出现问题。

姿势能功中，①从整体关注整个链条②从局部关注☞腘绳肌、小腿肌对膝至关重要。

除了膝盖被牵拉向后以外，后表线的所有运动功能都是产生伸直或过度伸直的。

膝盖被牵拉向后☞膝关节超伸(和腿部不强大有关)。

在人类发育过程中，后表线的肌肉使婴儿头部从胚胎期屈曲状态中仰起，逐步进入产位，通过眼睛接触外界，

当宝宝还没有出来的时候，这种后表线的产生就已经开始了。

后表线通过身体其他部分来提供向下的稳定力，—— 腹-臀-膝-脚——使儿童在每个发育阶段都能够保持身体稳定，并能在出生一年后能够直立。

练习 仰卧，从头☞脚去翻身。用颈带动胸-腰-腿的步骤去翻身。从发育模式来看，我们现在的翻身是从腿开始带动身体翻转，这是不正确的，这来自于不良的生活习惯&懒。习惯是一种顽疾。

后表线从耐力，从上向下去锻炼。

我们以屈曲的姿势出生，发展到可以轻松维持伸直的姿势，这个缓慢又波折的历程，也伴随着后表线的力量、能力、平衡等各方面的发展。

当我们关节屈曲的时候我们的身体就会变得非常小，反之，当我们关节伸展的时候身体就会变得非常大。所以当人们精神状态很不好时，往往处于一种屈曲的状态。

屈曲的状态是一种情绪的反应，代表了害怕、不开心、可能最近有波折等。

当宝宝出生的时候，往往是屈曲状态，代表防御。

——下面非常重要——

锻炼后表线耐力优先选择：耐力+力量+能力（能做哪些动作） 即☞耐力优先+力量+能力+平衡

髋带动腿来走，对后表线力量加强，肩颈的调整非常重要，对前表线也有非常大的帮助。 髋☞稳定重心（核心） 。如果做完之后感觉肩颈非常累，错误的。该动作同样对于前表线也有帮助。

我要举目向山问：我的帮助从何而来？ 这句话想表达的意思是后表线对于人类的影响是非常大的。

我们由最基础的“主”线的远端或尾端开始。一般来说，我们从头部向下进行叙述。张力经常会沿着某条线路穿过身体或者从线路的中间向两端延伸。

在任何解剖列车路线中拉力、张力、创伤以及沿着筋膜路线传导的动作等都是基础性描述。

张力 ：维持肌纤维稳定，完成维持形体改变的力量。

拉力 ：自己的肌肉在做功发生形体的改变。如伸懒腰，驼背。

创伤 ：伤害☞手术、疤痕。

从小的细节理解功能，局部与整体互相影响。

后表线是一条在矢状面上协调姿势与动作的主要路线。一方面限制向前屈曲的动作，另一方面，当其功能障碍时，强化和维持了过度后伸的动作。

矢状面 把人体分出左右两半的平面，如前屈、后仰、前走、后退，即前后方向的运动。

在后表线中，一个局部的紧会影响到全部。

肌肉是有记忆的，当出现不良姿态时，它为了保护你，就会僵紧，疼痛是好事，疼痛的原因是坏事。

虽然我们以单一整体来描述后表线，但按分布来说，是一左一右的两条线。若两侧后表线出现不平衡，应可观察出来，并由此调整两侧的限制模式。

后表线分左右☞不平衡时☞侧弯☞调某一个侧表线。

在SBL中，容易出现姿势性代偿，包括病理性和生理性代偿两种。

病理性代偿 ，由生理性演变，最终引发了问题☞疼痛或内脏器官的疾病。

生理性代偿 ，没有引发疾病，不痛。

激痛点 ：肌肉出现问题最先期的表现。

条索状 ：进入二期病变，半年-10年潜伏期（可调整）。

肌筋膜炎 ：第三阶段☞各种难受（无力回天）。

激痛点，条索状都是肌肉的不同分期。姿势性代偿就是，先代偿☞激痛点出现☞无视疼痛☞条索状（上颈部的条索非常明显），在一步一步完成病理性病变。

——评估——重要——

与后表线相关的常见姿势代偿包括：踝背屈受限、膝关节过伸、腘绳肌缩短、骨盆前移、骶骨下垂、脊柱前凸、胸椎前屈时伸肌扩大、枕骨下方受限导致上颈椎段过伸、枕骨在寰椎上向前移位或旋转、眼-脊运动的不连续等。

①踝背屈受限 （背屈=勾脚背）：角度受限

②膝关节过伸 ：0-15度以内都算正常。

骨盆前倾： 正常时，髂前上棘与髂后上棘在一条线上。女性5-15度，男性0-5度，正常。

案例：有个15岁小女孩，蹲下☞脚踝内侧就疼痛。

下蹲，整个后表线代偿，足底压力大。

方法：先放松了膝关节下方的腓肠肌（膝下腓肠肌放松后无痛感。但放松只是暂时的，稍后还会痛。）强化整个踝部的力量。

③腘绳肌缩短

腘绳肌过短，①对膝关节不好，②如果硬拉也会造成骶髂关节很严重的问题 ，造成骶髂关节不稳定（骶髂关节痛）。

拉伸腘绳肌，循序渐进是最好的方法。

当腘绳肌过短☞ ④骨盆前移 。腰椎塌。塌腰＝剪刀腰。

⑤骶骨下垂： 需要关注☞骶结节韧带

骶结节韧带，是稳定骶骨最重要最核心的一条韧带。

触摸 位置：①先找臀线②然后摸到坐骨结节③摸到坐骨结节向里的位置就是骶结节韧带。

骶结节韧带不稳☞骶骨就会不稳☞上颈椎就会出现问题。（颅骶医学）

⑥脊柱前凸

腰椎前凸☞则胸椎后凸（胸椎后凸＝脊椎后凸）

但胸椎过度后凸≠腰椎前凸（如驼背严重的人，腰是直的）

腰塌的很厉害的时候，由于工作关系，胸椎往往是屈曲的，导致整个胸廓出现挤压。后表线——前表线互相制约（后表线出现问题的时候，前表线也不好）。

⑦胸椎前屈时伸肌扩大

两侧肩胛骨扩大的时候导致肩胛骨不稳定。

驼背很厉害的人，上背部会出现疼痛。 技巧处理上背部疼痛 ，首先止痛+处理胸（把缩短的地方拉长），再收肩胛骨。肩胛骨的稳定，是肩部所有力量的基础。

当胸椎凸起时，在后表线上胸椎段伸张展时，肩胛骨变得不稳定。前边的胸变得更紧缩。胸大肌也称为“可能引发死亡的肌肉”。

⑧枕骨下方受限，导致上段颈椎过伸

驼背时头过度后仰，如：弓背抬头看电脑。

胸椎重要，之上为颈，之下为腰。在胸椎段发生侧弯的人极其多见。（胸大肌是引发死亡的肌肉）。

后表线中☞调胸和骶骨是非常重要的。

⑨枕骨在寰椎上向前移位或旋转

⑩眼—脊运动的不连续

你的眼睛和你的脊柱是连在一起的，人在摄取信息时，眼睛非常重要。所以可以通过眼睛去调整一个人。

DNS☞动态神经肌肉稳定术。如何理解？如小宝宝：0-1岁的婴儿。最核心的理念是用回归本源的方式调整一个人。

DNS方法：激痛点、穴位、局部筋膜链等。会将DNS带入到不同的链条当中。

提供思路：理解问题，要抓住问题的根源☞一个点。

名词——颅骶医学

知识拓展：

筋膜到底是什么 ☞浅筋膜

到底什么是筋膜 ☞深筋膜

眼睛保健运动☞

在做半蹲、提踵、全蹲和负重硬拉时必须遵循X-Y-0 时间分配原则，即在退让性收缩（如下蹲过程，时间以X表示）和维持性收缩（如下蹲后起立前的过程，时间以Y表示）应人为的让动作过程加长，克服性收缩（如起立过程，时间以0表示）要尽可能的快，用时越短效果越好。X+Y应在2秒到6秒之间，大部分的练习应该保持X+Y为3到4秒。并且X与Y应当一长一短，尽量不要让X=Y，例如，可按如下比例分配：4-1-0，3-1-0，2-1-0，1-3-0，1-2-0等。

延时下蹲是人为的将下蹲过程分为若干个高度，并在每一个高度上做一定时间的停留，总停留时间不应超过六秒，到最低点后以最大极限力量的爆发式起立为动作完成。例如可分为四级（1-1-1-2）或两级（2-4）。

坐式蹲起时肩负杠铃坐于凳上，使腿部肌肉由放松状态直接过渡到爆发性收缩状态，在尽可能短的时间内完成起立。

由于人体生理结构的原因，在进行上述练习时限制了小腿被拉伸幅度，不能使小腿得到更强的刺激，影响了训练效果。如果将前脚掌垫起并在训练时保持足踵离地，你会收到意想不到的效果。

1、梦见小女硬拉我一搜大便的吉凶指数

得长辈或上司之惠助，再加上自身之勤勉，而于中年或壮年可获得相当之发展，但因基础运劣之故，于成功之后，又会有很多次之再成败，生涯多劳，难亨安逸，幸而水在土上，池塘之家，亦顺天然之景故，虽是相克，凶意则微。吉多于凶

吉凶指数：93（仅供参考）

2、梦见小女硬拉我一搜大便的宜忌

「宜」宜偏执，宜骑自行车，宜注重细节。

「忌」忌夜读，忌吃醋，忌刷卡。

3、梦见小女硬拉我一搜大便的预兆

做生意的人梦见小女硬拉我一搜大便，代表损失钱财，宜守，不可投资。

梦见小女硬拉我一搜大便，按周易五行分析，吉祥色彩是 黑色 ，幸运数字是 7 ，桃花位在 正东方向 ，财位在 东南方向 ，开运食物是 芋头 。

梦见小女硬拉我一搜大便 ，这两天的财务运势亨通，收入方面大有斩获！然而注意跟家人的互动，发生点口角是在所难免，不过要避免吵起架来，沟通要对事情有帮助才好，先彼此退一步，静下心来整理自己的情绪，好好的沟通！

梦见大便，是大吉的。 梦见厕所 的大便，也是吉利的。

梦见自己的大便 ，技能运上升。书法、珠算、剑道、柔道等，如果你在学习的话，这是一个升级的机会。可以立刻报名参加考级测验。

怀孕的人梦见小女硬拉我一搜大便，预示生男。三月生女，皆难养。

恋爱中的人梦见小女硬拉我一搜大便，说明互相发掘缺点，若能包容对方婚可成。

本命年的人梦见小女硬拉我一搜大便，意味着多施舍，只问耘耘不问收获，则平安无事。

梦见一，新的开始的暗示。工作、恋爱上都可得到新的开始。一直以来困扰的问题也可能得到解决，是个好梦。

梦见大便 满地，吉，主富贵，见便宜。

做生意的人梦见黄牛大便拉我身上，代表开始营业不利，整顿一下，比较顺利。

恋爱中的人梦见小女孩拉我一身，说明夫妻必须长期相处过波折后可成。

恋爱中的人梦见黄牛大便拉我身上，说明互相信任，有人想破坏亦无济于事，可成。

梦见大便，是大吉的。 梦见厕所 的大便，也是吉利的。

梦见大便，是大吉的。 梦见厕所 的大便，也是吉利的。

梦见大便 ，是大吉的。 梦见厕所 的大便，也是吉利的。

怀孕的人梦见牌友硬拉我打牌临阵不用我，预示生男，健康情形不佳。

梦见大便 满地，吉，主富贵，见便宜。

梦见小女孩拉我一身 ，娱乐活动不断的一天，静不下来的你，只要和朋友在一起或在身处在团体之中，就觉得精神充满朝气，你强烈散发出的与众不同使你桃花运旺盛，现阶段不妨多认识新朋友，仔细观察一下追求者，不需要急着做出决定喔！

梦见大便 满地，吉，主富贵，见便宜。

　作为一名教职工，时常需要用到教案，借助教案可以更好地组织教学活动。那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是我为大家整理的幼儿园安全教育内容教案，欢迎大家分享。

幼儿园安全教育内容教案1

　 活动目标：

　1、知道自己身体那些部位属于隐私部位，懂得保护自己的隐私部位。

　2、能想办法拒绝别人对自己身体隐私部位的触碰。

　3、增强保护自己身体隐私部位的意识。

　 活动重点：

　知道自己身体那些部位属于隐私部位，懂得保护自己的隐私部位。

　 活动难点：

　增强保护自己身体隐私部位的意识。

　 活动准备：

　PPT、—小孩30张、情境2张、贴片若干张。

　 活动过程：

　 一、游戏导入。

　师幼游戏——《找个朋友碰一碰》。

　提问：“”在刚才游戏中，你碰了朋友身体的那个部位？”

　 二、了解自己身体的隐私部位。

　1、出示PPT———小孩

　“这个小朋友怎么了？”“应该怎么办？”

　2、引导讨论：

　应该把身体的哪些部位遮起来？

　3、每位幼儿用贴纸把—小孩的隐私部位遮起来。

　4、引导孩子讨论身体的哪些部位可以露出来，哪些部位不可以露出来。

　5、出示PPT——穿泳装的小孩

　被泳装遮起来的部位就是不能被别人看的，这些部位属于隐私部位。

　 三、懂得如何保护自己身体的隐私部位。

　1、讨论：怎么样才不会被别人看到我们身体的隐私部位？

　a、穿衣服b、站立时不把衣服、裙子揭起来

　c、坐着时、躺着时要把腿并拢、裤子裙子整理好

　d、换衣服、上厕所要关门、避开人。

　2、出示情景—

　a、图上有谁、在干什么？

　b、小女孩能答应吗？应该怎么办？

　c、引导孩子想办法——告诉孩子，隐私部位只有爸爸妈妈才可以看、可以触碰。

　3、出示情境二

　a、医生要干什么？小女孩应该怎么办？

　b、告诉孩子要让爸爸、妈妈在旁边陪同。

　 4、懂得尊重别人的隐私。

　每个人都要保护自己身体的隐私部位，对于别人的隐私部位我们应该怎样做？

　a、不偷看、不触碰、不辱骂、

　b、进别人房间前应先敲门，经过允许后才可进去。（爸爸、妈妈）

　 四、游戏

　师幼玩游戏——《找个朋友碰一碰》。

　“在游戏中我们不能碰朋友身体的那些部位？”（注意：身体隐私部位很脆弱，游戏中不注意会碰伤游戏隐私部位）

幼儿园安全教育内容教案2

　 活动目标：

　1、通过故事，初步了解防溺水安全的有关内容。

　2、知道当自己得到别人的帮助时，要学会感激别人。

　 活动准备：

　故事《小猫落水》、小猫、已画好的故事背景图

　 活动过程：

　一、师幼谈话进入本次活动的主题。

　——师："小朋友们，现在是什么季节？（夏季），天气是热的还是冷的呢？（热的），那天气一热你们想干什么呢？（幼儿自由回答）

　——师："有一只小猫，到了夏天它也很怕热，所以呀，它就……（教师停下，让幼儿自己猜测。），听完接下来的故事，你们就知道它怎么样了。

　二、教师出示小猫，讲述故事《小猫落水》。

　教师讲述故事，引导幼儿仔细倾听故事。

　——师：小猫很怕热，它去干什么了？（幼儿回答）

　教师小结：小猫很怕热，它趁爸爸妈妈不注意，就跑到去河里抓鱼了。

　——师：小猫为什么会落水呢？（幼儿回答）

　教师小结：它在抓鱼的时候，脚一滑不小心掉了下去。

　——师："小猫落水后是谁救了它？（幼儿回答）如果没有人救它会怎么样？（幼儿回答）

　教师小结：是小鸭子救了它，如果没有小鸭子小猫就淹死了。

　——师："如果你是小猫，小鸭子救了你你会怎么对小鸭子说呢？怎么做才能不掉到水里面呢？"

　教师引导幼儿回答问题，初步了解当自己得到别人帮助的时候，要学会感谢别人。

　三、师幼共同讨论有关防溺水的安全知识。

　师总结：当没有大人在自己身边的时候，小朋友们不能独自到有很多水的地方玩耍，即使天气再热也不能把手和脚伸到水里面，如果碰到有人掉到水里，要记得大声的叫救命，不然你就会像小猫一样掉到水里。

　请小朋友说一说"如果不小心掉到水里了，你会怎么做。"

　故事：《小猫落水》

　夏天到了，天气很热，小猫的爸爸和妈妈正忙着做饭，小猫趁着爸爸妈妈不注意一溜烟地跑出来，他跑啊跑啊，来到了一条小河边。小河的水哗哗地流，里面还有许多小鱼。小猫也将小手伸到水里，他多么想捉一条小鱼啊，可是正当他再一次将手伸到小河里时，他的脚下一滑，不好小猫掉到水里了。小猫在水里拼命挣扎，大喊"救命"，恰巧小鸭子走过来，听见小猫的呼救，急忙跳到水里，将小猫救上来了。小猫再也不敢自己到水边去玩了。

幼儿园安全教育内容教案3

　 设计意图

　在现实生活中，由于幼儿年龄小、安全意识薄弱、安全防护能力差，所以，安全问题是时时存在，危险处处可能发生，这足以引起大家的广泛关注，特别是教师的重视。在本学期我就设计了安全教育活动《不玩火》主要目的是让幼儿知道自我保护的重要性，增强自护意识，掌握必要的、正确的自护常识，有效的进行自我保护，让每个幼儿都能平安、健康、快乐的成长。

　 活动目标

　1、了解火灾发生的几种原因，懂得不玩火。

　2、知道几种自救的逃生的方法，学会自我保护。

　 活动准备

　1、关于火灾的视频。

　2、湿毛巾。

　3、关于火的教具，消防报警声音乐。

　 活动重难点

　了解火灾发生的几种原因，知道几种自救的逃生的方法，学会自我保护。

　 活动过程

　1、一名教师扮演火大王，引起幼儿参加活动的兴趣。

　（1）火大王：我是火大王，我的本领可大了，我能烧坏房屋、烧坏森林，我谁也不怕！哈哈哈！

　（2）引导幼儿讨论火灾引起的危害及着火的原因。

　原因：玩火柴、玩打火机、玩蜡烛、乱扔烟头，及燃放烟花爆竹等。

　2、让幼儿讨论：出现了火情，我们应该怎么办呢？

　引导幼儿大胆说出多种灭火的方法。

　教师小结：刚才小朋友相处的方法都不错，如果出现了火情，我们可以用水灭火、用沙子灭火、用灭火器灭火、用湿毛巾扑灭火……胆小朋友要记住，如果出现大火的时候，我们一定先拨打119报警电话。

　3、播放火灾的课件，让幼儿欣赏。

　前几天有个地方着火了，我们来看看他们想出的办法和我们的一样不一样？

　提问：他们想出了什么样的'方法？哪些方法是我们没有想到的？（开窗通风、捂着口鼻冲出火灾区）。

　教师小结：火情小的时候我们可以采取开窗通风、用沙子、灭火器、湿毛巾、火很大的时候我们要及时拨打119，消防员叔叔还没赶到，我们要用湿毛巾先捂住口鼻，以最快的速度跑出火灾区，学会保护自己。

　4、怎样避免火灾？

　小结：小火容易引起大火，所以我们不能玩火。

　现场模拟练习，结束活动。

　重点练习用湿毛巾捂住口鼻、顺着老师的口令，从安全出口逃生，切记不能拥挤。

　 活动延伸

　请幼儿当安全小卫士，向其他人宣传自救灭火的方法。

幼儿园安全教育内容教案4

　 活动目标：

　1、明白不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

　2、了解和掌握一些和陌生人相处的方法。

　 活动准备：

　1、有关的四张。

　2、请一位幼儿不认识的阿姨扮演陌生人，并设置表演情境。

　3、玩具、果冻、巧克力。

　 活动过程：

　一、故事《沙沙和陌生人》

　1、讲述故事《沙沙和陌生人》：变色龙沙沙独自在院子里玩，这时一个陌生人问他公园怎样走，沙沙有礼貌地告诉了他该怎样走，陌生人十分感谢沙沙。回到家里，沙沙把这件事告诉了妈妈，妈妈说：沙沙，你做得对！但是还有一些事情你要多加注意。沙沙连忙问妈妈：还有什么事情就应注意的呢？

　2、幼儿讨论：

　①妈妈为什么说沙沙做得对？

　②我们来猜猜妈妈还对沙沙说了哪些应该注意的事情？

　3、出示：

　图一：陌生人要你跟他出去玩时，你不能跟他一起去。

　图二：陌生人给你礼物或好吃的东西时，你不能要。

　图三：陌生人要去你家时，你不能带路。

　图四：陌生人硬拉你跟他走时，你要反抗，大声呼救。

　二、情境练习

　情境一：

　一个陌生的叔叔对一位小朋友说：小朋友你真可爱，我请你吃果冻。之后又拿出玩具给他玩。

　幼儿讨论：能不能要陌生人的礼物，应该怎样对他说？

　情境二：

　一个陌生的阿姨敲门进入教室，对某幼儿说：我是你妈妈的好朋友，她这天没有空来接你。让我送你回家，跟我走吧。

　幼儿讨论：能不能跟她走？应该怎么做？

　教师提醒：

　①你认识她吗？

　②如果你不认识她，能不能轻信她的话。

　③那你就应怎样对这位阿姨说。

　 教师小结：

　对待陌生人要有礼貌，但不能轻易相信他们的话，尤其是不能跟陌生人走。

　三、选择游戏(每题分A、B两个答案，幼儿站在认为正确的答案那一边)

　1、陌生人就是坏人吗？

　A、陌生人就是坏人。B、陌生人不一定是坏人。

　2、能不能跟陌生人走？

　A、能去公园和游乐场。B、不能去任何地方。

　3、有个认识的阿姨想带你出去玩。

　A、能够和她去。B、务必先告诉爸爸妈妈。

　4、有个不认识的叔叔给你东西吃。

　A、巧克力、果冻不能吃，饮料能够喝。B、什么都不能吃。

　5、下大雨时一个陌生人说用车送你回家。

　A、先说谢谢再上车。B、不能上车。

　6、陌生人问你的名字、家里有谁、能不能告诉他？

　A、只能告诉名字，不能告诉他家里有谁。B、什么都不能告诉他。

　四、结束活动。

　提醒幼儿外出时不要离开群体和成人，遇到陌生人不能轻信。

中国是一个体育大国，因为中国的人口十分的多，但是学生们学业压力十分的大，所以没有多少时间进行体育的锻炼。很多的学生从高中开始就已经没有再上过体育课了，体育课大量的消失，这是一个十分普遍的现象。但是国家层面并不会管理这些细小的事情，国家只需要去制定一些方针政策就可以了。所以对于一些初中要毕业的学生，他们要面临着体育中考，对于大学的学生来说，每个学期的体育测试都是必不可少的。大学的时间还是比较充裕的，所以对于学生们的体育成绩要求都算是比较严格的。大学会严格的按照中国体育局制定的体质测试的标准来进行评分。大学的体育测试是分为男生和女生的。男生一般就是测试跑步1000米，引体向上，肺活量以及立定跳远还有坐位体前屈。女生除了不做引体向上以外，还要做仰卧起坐。对于大学的很多男生来说，引体向上这个项目是一个十分艰难的项目。一般来说，很多男生很少可以做到20个引体向上，很多男生做到了20个引体向上都是没有按照严格的姿势来做的。一般注意锻炼身体的男生，核心力量比较宠物的，就会很擅长做引体向上。如果只做9个引体向上的话，这个水平差不多也算可以了。基本上已经达到了及格的水平，这个项目在体育测试中的占比不是十分的大，因此不需要过分的关注，好好的将比重大的项目做达标，基本上就是不用担心的。由于中国对于学生的体育素质是有着很多的硬性要求的，大学生在每一个学期都会进行体育测试，体育测试的成绩关乎着一个学生的毕业证书，要好好对待。

你这个情况比较特殊，我先教你简单的方法：买把新扫把回家倒立在某墙角。晚上睡觉把厕所灯开着，（白色那种才开）…在小孩子睡觉的那张床的四个角散上一点盐。（总共一斤这样？在小孩的枕头下放把剪刀…注意要盖好。这些方法只能暂时保命…因为你那种情况是很难对付的…你看你附近哪里有庙堂，要最快的速度带她去。如果她不肯进去（因为有脏东西附体，可能她不配合你。这时你就要硬拉她进去）烧香拜佛之后马上请法师或者庙堂的道士做法！随便求点平安符或者在庙里买些辟邪的东西回家给小孩子带…如玉。佛珠等等…