舞痴学街舞必备什么条件？

breaking基本功是什么 街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕。有很多刚学街舞的朋友经常会问“街舞的基本功是什么，到底该怎样练习街舞的基本功？”。其实街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点：

第一，要有个健康的身体，要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练习力量的方法：

1、 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4---8组，每组20--70个，时间间隔不要超过3分钟。

2 、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2---5组，每组 20--40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。

3 、腿部力量训练。蹲跳[蛙跳]，最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西，每次 20--40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法。

第二，要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳 等。

第三，要培养乐感，节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。

hip-hop学前的初步练习hip-hop hip-hop起源于美国，现在已被全球许多国家人们所热爱。现在有很多人热衷于街舞，其中以年轻人居多。每年都有很多人加入到街舞的学习行列中来。在这里向街舞初学者介绍一下学街舞前的一些基础练习，做好这些练习对于往后的街舞学习是有一定用处的。下面我讲一下练习的具体的方法和步骤。

第一， 先练习你的肩部，跳街舞时肩部的运动的感觉是非常重要的。你可以有节奏的练习一下你的肩部，让你的肩部只上下前后的抖动。当然这样练习肩部你会觉得很枯燥，不过跳街舞时，肩部是最重要的感觉部分，一定要加强这一部位的练习。

第二， 继续练习上一步骤，接着练习你的腿膝部的上下的弹性。

第三， 接下来要练习你的左右腿。你可以跟着音乐练习左，右腿一步一步向后退，同时也要练习向前进。

第四， 练习手关节的柔软性。要练习成从你的手尖到肩膀像波浪一样，左右手都要练习。

第五， 练习你的脚尖。跟着音乐练习只用脚尖来走步，用你的脚尖向后左右弹跳，在练习的时候注意不要用你的脚平面着地，要用脚尖接触地面，这个是有点难度，一定要坚持练。

第六， 结合以上的所有的步骤随意的摇摆你的全身，坚持练习。这样你在学街舞就有一定的街舞基础了。

以上的练习虽然不是真刀真枪的学习街舞，但你在学习街舞前花点时间去练习这些动作，相信对你以后的街舞学习是有很大帮助的。磨刀不误砍柴工嘛，用心练习，一定会有事半功倍的效果的。

给新手学习街舞POPPIN的一些建议给新手学习街舞POPPIN的一些建议1不要觉得街舞是什么神秘的东西，只要你喜欢，都可以跳。我遇到一些想学街舞的人，说自己很胖，问能不能学街舞。其实，只要你喜欢，都可以学好的。信心很重要，但不要想着学好街舞去泡妞，这种态度是学不好街舞的。如果你不是对街舞由衷的热爱，如果你不能持之以恒，你的街舞是不会学的有多好的。

2学习街舞要循序渐进。在学pop好wav等poppin基础前，一定要先练习律动和UP&DOWN。跳舞前一定要先掌握好曲子的拍子，如果掌握不了，那跳出来的舞肯定不会精彩的。当你听到一个曲子，就可以找到他的节奏，那说明你已经有很好的乐感了，可以开始练舞了。

3POPPIN POPPIN的练习非常枯燥，所以大家练舞坚持非常重要。每天的POP WAVE ROLL MOONWALK等等这些基础的练习至少要1小时。基础练习每天都要做，即使你跳的很好了也是一样。要想学好街舞就要懂得付出努力。

4跳舞一定要放开，不要拘谨。不要怕别人笑话。其实，你要懂得享受街舞，热爱街舞，不要管别人，这样你的成长会很快的。

这就是我的一些见解，希望能对新手有点帮助，既然选择了街舞，就让我们为街舞付出的，为了自己的爱，付出一点是值得的。坚持努力，一定能得到回报的，让我们一起来感悟街舞的魅力吧。

街舞基本动作：

1、DOWNROCK:用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。

2、DOUBLE 99:就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。

3、CRICKETS:一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。

4、CRAZY LEGS:就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。

5、CANNOABALL:在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。

扩展资料

注意事项

1、练习身体协调性。身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏，因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的。入门的话动作会简单些、音乐会适中些。其次，一定要大胆的去跳，别害羞。

2、韧带问题。韧带的松软是要需要每天压的，如果不是从小开始练习的话那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。韧带对于街舞来说其实是次要的，它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。

3、练习控制。首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化。最后是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。

-街舞

以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。所以目前比较普遍的就是集体街舞。

Breaking：

　　技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

　　20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。

Hip-Hop：

Hip－Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。

Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo�what’s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。

　　舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。

　　Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱

poping：

　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型

breaking：

　　霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作

freestyle：

　　这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞