推荐几部好看的新番动漫

　　黑执事

　　简介：身为凡多姆海威家的执事，连这种程度的事情都做不了的话又该怎么办呢？

　　英国名门贵族凡多姆海威家的执事，塞巴斯蒂安·米卡利斯

　　在知识、教养、品味、料理、武术等所有的方面都表现得十分完美。

　　侍奉着年仅12岁的主人(在漫画中已经过了13岁)，

　　适合世界上最好喝的红茶的执事漫画在此奉献给您……

　　我有生之年……都会做您的执事

　　夏目友人帐

　　简介：《夏目友人帐》的动画版故事记述的是一位因为看得见妖怪而被人类疏远的女子夏目玲子，为了打发寂寞的日子，她向妖怪们发起挑战，并将败在自己手下的妖怪的名字写在一纸契约上，以此做为妖怪们成为自己属下的证据。 玲子的孙子夏目贵志从奶奶的遗物中得到了那些契约书所做成的“友人帐”，同样他也能看到不会显现在人前的物体。而且也和玲子一样成为了被周围人疏远的一员，被同龄人叫成“骗子”。 可是，作为唯一继承了玲子血统的他却做出了一个重要的决定：将玲子夺过来的妖怪们的名字一一归还。在这样的夏目的身边，开始聚集起各种各样的妖怪们…… 能看到妖怪的少年夏目贵志，与招财猫外表的妖怪猫咪老师一起，为大家讲述一个奇异、悲伤，怀念、令人感动的怪谈故事。片中充溢着细腻而动人的情感，再配上淡雅的音乐，让人在无意间为其喜为其忧，实在是一部好动画！

　　（夏目友人帐最早短片的结局）能看见妖怪的少年夏目贵志，有一位名叫玲子的传奇般的奶奶。由于她年轻的时候即能看见妖怪还拥有强大的能力，在不被人类理解的同时，将一腔怨气撒在了打输给自己的妖怪头上。并让输掉的妖怪们签下自己的名字，做成了一本能够统治众妖怪的“联络簿”（友人帐）。而可怜的孙子在奶奶去世后，因为奶奶死前和妖怪结下的怨愤受到牵连，总是被妖怪们追赶的他活得非常辛苦，可结论还是被归到“奶奶是因为太寂寞了，才会和妖怪们不知疲倦地互相斗法，妖怪们也珍惜这个古怪的人类，所以大家谁也不肯退让”。然后围绕着这本“联络簿”，他和保镖猫咪先生为了归还给妖怪们名字而过着忙忙碌碌的日子。 结局再次不如我们所想。在主角大口喘气奔跑逃命的结果后，又是他不再局促的走姿，他走向神秘的深处去，在那里是接受他的妖怪们，虽然交好的方式是彼此斗法，但夏目舒展的胸口没有了人世一团晦涩之气。

　　具有神秘妖力的夏目铃子留给自己唯一的孙子夏目贵志一份特别的契约书——与妖怪的契约“友人帐”，拥有友人帐的人（或妖）能支配控制友人帐上列了名字的妖怪们，但这却给夏目贵志带来了诸多的烦恼，无数的妖们来请求贵志归还名字，糟糕的是这是一件很费体力的差事，妖怪的脾气性格都不一样，搞得贵志经常睡眠不足。另有一些有野心的妖们，甚至想拥有友人帐以拥有控制其他妖怪的能力。于是，贵志便萌生了归还友人帐上妖怪名字的想法，希望在完成后能摆脱群妖的骚扰。

　　在猫咪老师（招财猫外形的高级妖怪）的帮助下，贵志开始了归还名字的行动。但随着越来越多的妖怪名字被归还，贵志越来越感觉到自己的奶奶铃子并不是传说中那样的因无聊而好斗的顽皮妖女，贵志发现这本“友人帐”的真实作用并非是来支配奴役妖怪们的，而是如其本名“友人帐”一样，是一本记录朋友们姓名的通讯录，友人帐上的妖们多数都是因为铃子的善良、可爱、真诚而甘心签署不平等契约的，而铃子也从来没有利用这本契约去指使妖们做自己不喜欢的事情。

　　伴随着归还名字的行动，贵志渐渐的认识了一个更真实的夏目铃子，同时也重新的认识了妖怪们——其实妖和人一样，有恶妖恶人，也有好妖好人，贵志慢慢的和铃子一样有了许多的朋友，不再感觉到孤独。

　　纯情罗曼史

　　简介：故事讲述的是非常有精神的大学生高桥美咲与年轻英俊却有时写些色色的BL小说的直森奖获得者---名作家小兔老师（宇佐见秋彦）的纯情罗曼史的恋爱经历。这位小说家在遇到了美咲后，就以他和自己的故事为原开型写了N多的BL小说，虽然招至美咲的屡次抗议，不过看来是抗议无效。此次出现在美咲面前的烦恼仍然是小兔老师的哥哥（宇佐见春彦）和他天天送的草莓食品，顺便的，他的恋人（？！）小兔老师也不服输一般的插一脚，因此，他每天都过着被草莓砸死的日子……

　　回答者： 狼Ё小青 - 江湖新秀 四级 2009-6-11 11:16

　　1 Skip Beat华丽的挑战

　　自幼成长于单亲家庭，受着母亲冷漠无情的对待的少女。不做特别的打扮，每天忙于好几份打工。一心仰慕著小时的青梅竹马，目前已是超人气当红歌手的不破尚。某日藉著工作之便，恭子偷偷混进公司找寻心爱的尚，却听到自己只是被当做女仆的震憾事实。因此恭子下定决心改变自己，将舍弃过去并加入演艺圈。比尚的父母更了解尚的弱点（知道尚讨厌自己俗气的本名、爱吃咸味煎蛋卷，但讨厌甜的（父母只知道尚讨厌煎蛋卷）等）。恭子最珍视的宝物是CORN给她的“能吸去忧伤的魔法石头”。而最尊敬的人是敦贺莲，在恭子心中是神级的演员。视不破尚为猎物，并下定决心要打败他。视库·希斯利为爸爸。拥有很强的演戏潜质，演技正在不断进步中。

　　2 伯爵与妖精

　　《伯爵与妖精》是以19世纪的英国为舞台而展开的浪漫幻想故事。主角莉迪雅是位可以看见妖精并与他们沟通的女子，她的朋友是一只有点任性的妖精猫尼可。为 了与父亲见面，莉迪雅搭上了开往伦敦的船，在船上遇到了自称为爱德格的男子，他宣称自己是传说中的青骑士伯爵，并委托莉迪雅协助找寻可以证明自己身份的宝剑，尽管他的形迹可疑，莉迪雅还是与他签订契约。另一方面，街头巷尾流传着一件极为凶恶的强盗事件，犯人的特征与爱德格非常相似，到底事情的真相是……

　　3 神幻拍档-GHOST

　　千年以前，世界上存在着两个有着相同实力的强大的国家。一个是由被称为“拉法艾尔之瞳”的神所加护的巴尔斯布鲁克帝国，以及由名为“弥卡艾尔之眼”的神所加护的拉古斯王国。两国之间为了维护世界和平而订立协定，长期以来互相合作。不过就在十年前，传言恶之死神“费亚罗廉”的身体将继续沉眠。围绕着装有费亚罗廉沉睡千年肉体的“潘多拉之盒”引发了激战，导致了拉古斯王国的毁灭。据巴尔斯布鲁克帝国的史书所记载的历史称，是因为拉古斯王国打算取得两块圣石——『拉法艾尔之眼』和『弥卡艾尔之眼』，而破坏了双方的协定。最后和巴尔斯布鲁克帝国对立而走向毁灭。

　　时间到了10年后……

　　在拉古斯王国的城池陷落前，曾有一个戴着誓言颈环的男子出现在泰德的梦中，并告诉他：“泰德，总有一天你会知道自己真正的使命是什么的。”而这个梦反复出现在他的梦中，使泰德困惑不已。此时的他和好友米卡杰已经成为了巴尔斯布鲁克帝国陆军士官学校的优秀学生。他们为了能进入梦想已久的霍普鲁克要塞而向毕业考试发起了挑战。对于毕业后的生活充满了期待。

　　可是，当泰德遇到了率领着战斗部队的阿亚纳米参谋长时，他的记忆恢复了。

　　“梦中见到的男人。”

　　在旁边站着的是拿着染满鲜血的宝剑的阿亚纳米……而那个静静地躺卧在血海中的男人，“那是……我的父亲！”泰德终于想起来自己是拉古斯的亡国王子。于是，泰德逃离了军队……

　　4 潘多拉之心

　　四大公爵家贝萨流士家下一任当家奥兹·贝萨流士，在15岁的成人的仪式中因他的存在为罪名(由第三集可知奥兹极有可能是带来毁灭的堕天使），把他推进阿嵬茨这个黑暗监狱中。奥兹在阿嵬茨中与称为染血黑兔的“艾丽丝”相遇，并与她订立契约，成功逃出阿嵬茨。回到现实世界的奥兹发现这是10年后的未来世界，艾丽丝为了追寻失去的记忆，而奥兹则是为了寻找出自己的罪名，两人一同加入了潘朵拉组织，故事也就此正式展开……

　　(推荐《潘朵拉之心》，可以用情节诡异奇突，设定庞大完善，画面精细华美等等赞誉之词作为理由，然而，该做最值得让腐女颤抖的目的，只需要用一句话来概括：这是一部包含了各种类型美男子的漫画啊！)

　六味地黄丸是一种中成药，服用多久停用是需要根据病情的情况而定的，并没有一个确切的疗程时间的，一般情况下服用六味地黄丸每次一丸，每日二次，服药2周后症状未改善，应去医院就诊。

　　能否长期服用需要看服用的效果及个体情况，可服用2周后去医院察看效果，根据效果咨询医生是否长期服用。

　　六味地黄丸滋阴补肾。用于头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精盗汗。

　　六味地黄丸是一个传统中药方剂，全方由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮组成，六味合用，三补三泻，其中补药用量重于泻药，是以补为主;肝、脾、肾三阴并补，以补肾阴为主，主要治疗因肾阴不足、虚火上炎所引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软、盗汗、遗精、手足心热等症。

　　近年来在临床实践中发现，六味地黄丸在原功效基础上还有增强人体免疫力、降血压、降血糖、对肿瘤抑制作用、抗衰老、调节内分泌系统作用、对肾功能的影响等诸多药理作用，在复发性口腔溃疡、高血压、糖尿病、肿瘤、亚健康状态、失眠、更年期综合征、泌尿系结石、咳嗽等疾病治疗中有良好的疗效。

　　六味地黄丸服用忌辛辣食物，不宜在服药期间服感冒药；如出现食欲不振，胃脘不适，大便稀，腹痛等症状时，应去医院就诊。

云海玉弓缘分集剧情介绍 第1集　金世遗父母早亡自幼跟随师父独龙尊者于蛇岛习独龙神功与蛇畜为友一日独龙练功走火入魔临终前交铁拐给世遣看找部山派掌门吕四娘希望可解世遗体内因练功追成恶毒兔步自己后尘世遭首次踏足中原遇上都好心人遂对独龙指中原人心险恶存疑世遁插手平涉一女子厉胜男与仇家打门却为救而中毒针胜男遂替蜕毒疗伤不料世遗竟无慈醒来气壤胜男　少林僧人江南偷学武功被发现受罚江南学武不成欲偷走之际两名僧人被丐帮打狗棒法所伤方丈无尘派无福、无簟⑽奘偻霞冶び胴ぐ锏泵娑灾img src=' http://epgtvsoucom/imagesnum/7466202038gif' align='absmiddle'>江南藉词伺候师伯乘机离开少林江南于市集见世遗打算将巨额银票给羊贩赔偿放走其羊损失好心上前替解围实另有打算胜男身分神秘奉命挑起江湖事端江南与世遭到邻镇兑换银票不料钱庄竟变成义庄江南见财化水遂带世遭往妓院大吃大喝一番后悄悄逃去妓院遭仇家放蛇世遗代为捉蛇老板娘感激不已胜男再遍世遗建议一起上路往洛阳伺机一报前仇 云海玉弓缘分集剧情介绍 第2集　胜男见世遗津津有味地喝自己所煮蛇虫鼠蚁汤试饮一口终恶有恶报振鹰镖局疑遭邙山派劫镖镖头李鹰联袂妻子冯琳趁孟家堡公决大会上找邙山派对质胜男与世遗于破庙遇上丐帮一行人为长老被少林大力金刚掌所伤一事往孟家堡对质胜男决乔装混入　李鹰独女心梅乔装悄悄与师兄梁亮康前往孟家堡凑热闹途中听到江南诋毁镖局心梅冲动下上前挑战却被江南识破其女儿家身分羞愤难当追杀江南逃命时潜入正值更衣邙山派代掌门曹锦儿客房被视作*贼再被追杀走投无路之际重遇三位师伯大喜　丐帮中人突然腹泻帮主翼仲牟为免耽误行程与长老们先行上路胜男请缨抬伤者上路锦儿爱耍架子孟家堡上惹其门派中人不满锦儿当众揭发心梅与亮康乔装混入李鹰大感丢脸冯琳、锦儿一言不合大打出手其时锦儿见江南即转身欲杀世遗出手相救与锦儿对打堡主孟神通及时出现平息纷争　无寿替丐帮长老验伤时中毒双方误会加深时四娘入室弟子谷之华奉师命带同证据出现指出一切显示有人存心挑拨门派间之冲突众发现胜男失踪质问世遗时胜男将救走世遗指胜男令自己蒙上不白之冤胜男激愤离去 云海玉弓缘分集剧情介绍 第3集　神通指世遗使用招数似独龙神功对身分起疑之华江南因犯清规被逐出师门心下窃喜并决定要拜世遗为师锦儿遇江南挥剑欲杀之华恐再与少林结怨阻止锦儿受师妹陈锦红唆摆对之华由妒生恶世遗欲向之华打听四娘消息见险被蛇咬出手相救之华对世遗添好感暗中告知四娘投宿之处　　邙山派一众抵客栈四娘却已离开锦儿见四娘留书没提及自己不悦世遗误会之华四娘之华将计就计戏弄世遗说出身世勾起之华同感胜男奉命前往查探吕四娘召其弟子回邙山所图路上遇世遗与之华胜男怀疑之华身分使计令出丑于世遗眼前之华因被世遗见其出浴模样羞愧难当留书赶回邙山　江南未拜世遗为师便以世遗徒弟自居天山派大弟子钟展不忿上前挑战却因弄污衣服吓得呱呱大叫钟展乃心梅表兄李鹰与冯琳欲将心梅许配给心梅却受不了钟展装模作样硬拉亮康一起离家出走胜男指世遗一身古怪装束拜见四娘有失礼数主动替世遗造新衣心梅与亮康到处游玩盘川将尽时于酒家遇江南心梅讽刺江南吃阳春面却扮作上宾江南沉不住气豪气点菜心梅不甘居后亮康暗暗叫苦 云海玉弓缘分集剧情介绍 第4集　孟家堡姬晓风与阳赤符奉神通所命上邙山赤符为人好色酒家看上心梅知盘川将尽两度上前替解围亮康被赤符灌醉后从江南口中得知心梅落赤符手上大惊幸途中遇世遗及胜男四人一起营救心梅心梅因喝下赤符阴阳和合散药力发作整夜发出凄厉叫声众难受　江南硬要拜世遗为师世遗无奈亮康为顾存心梅面子着众人隐瞒被落药一事惜最后仍被心梅发现自己窘态之华回邙山被锦儿安排入住简陋客房心梅对世遗产生爱意沿路上大献殷勤江南亦不甘后人惹胜男不满决定重施故技煮蛇虫鼠蚁汤给众人喝摆脱三人　世遗上邙山找四娘被锦儿拒诸门外幸之华及时出现带二人见四娘　　四娘责锦儿行事冲动说出独龙十八年前被同道误解因由又要锦儿礼待胜男自己则带世遗与之华入密室锦儿不忿四娘替世遗把脉又试内力决以真气化解世遗练魔功带来真气逆转问题可惜四娘竭尽所能只能够暂时压制其体内真气劝世遗不要进深练功四娘早知大限将至即使耗尽内力救世遗亦所不惜之华见四娘吐血伤心四娘临终将玄女铁剑及掌门之位传予之华并嘱咐继续修练少阳神功心法 云海玉弓缘分集剧情介绍 第5集　　四娘以掌门之命之华接任掌门之华不敢有违四娘身亡世遗不违言指四娘为自己耗尽真气而死锦儿认定独龙害死四娘阴谋再见之华手持玄女铁剑即指私通世遗谋害四娘夺位仲牟指出四娘确为耗尽真气而亡着锦儿冷静面对与晓风等劝先行替四娘治丧锦儿不肯让之华拜祭四娘世遗受胜男怂恿出手让之华拜祭恩师　　锦红于锦儿身边危言耸听担心之华蛊惑人心锦儿遂想起找出四娘少阳神功心法世遗见之华守候于四娘坟前恐伤心过度遂将胜男所煮面转赠给之华又扮猩猩逗欢喜胜男不悦锦儿逼之华交出少阳神功心法后之华决定与世遗、胜男离开邙山不料锦儿咄咄逼人还要交出玄女铁剑之华坚拒决定以武力解决问题锦儿自知不之华、世遗对手惟有眼白白看着三人离开　晓风绰号千手神偷待三人离去后往锦儿房间偷取少阳神功心法却被折返胜男夺去锦儿隐瞒少阳神功心法被盗锦红推测心法乃之华所盗然后伺机向锦儿挑战心梅被灭法和尚捉去作为上邙山报其师傅了因被逐出邙山之仇人质世遗知道后与众四处打听心梅、灭法行踪不果世遗见市集突然出现大批蛇想到心梅藏身地方

（本文是笔者对《杀死一只知更鸟》读后笔记。文中涉及的页数，均来自笔者的手中的版本：译林出版社 2018年5月 纪念版。 京东购买入口 ）

20世纪30年代，大萧条时期美国南部一个小镇。围绕一位怪邻居和一起冤案，以“我”的视角，描述了镇上3个小孩的所见所闻。

镇上有个怪邻居，十几年没有出过家门。镇上流传着各种关于怪邻居的恐怖传说，人们都不敢靠近怪邻居的房子。因为奇思妙想的迪儿的建议，3个小孩对怪人产生强烈的好奇，并开展行动。一次给怪人送信的行动中，哥哥慌乱中裤子被勾住，不得已留下裤子，找回裤子时，发现已经补好。之后我和哥哥在怪邻居门前树洞中不断收到礼物。最后，我家隔壁发生大火，冻僵的我收到了怪邻居送来的毛毯。我和哥哥认为怪邻居是好人，并开始同情怪邻居。

父亲是镇上有名望的律师。可自从父亲受理替一名黑人辩护的案子后，周围不少人对我的态度变得不友善，包括同学、亲戚、邻居等公开对父亲受理此案进行咒骂。案子开庭前1天，一群人还试图冲击监狱攻击黑人被告，父亲挺身而出，一人抵挡，劝解众人。我们3个小孩赶到后，提起父亲曾经帮助他们的往事，众人才放弃。案子开庭当天，经过父亲认真的辩护，案子十分明显是冤案，黑人被告是被人诬陷的。哥哥已乐观地认定父亲赢定了。但是，经过数小时的讨论，陪审团还是判决黑人被告有罪，并判死刑。3个小孩均不理解。不久，黑人被告不等上诉，选择自杀。

诬告黑人的恶人，因开庭时被父亲戳穿慌言，怀恨在心。一天夜里，袭击我和哥哥。危机时刻，怪邻居出手相救，恶人打斗中，自己摔倒导致死亡。警长打算不公开细节，以此保护怪邻居的隐私。最后我送

怪邻居回家时，怪邻居在我眼中就是普通人，而且我也看到了怪邻居眼中的世界。

题目“杀死一只知更鸟” 是一种隐喻。

第10章(Page 112) 首次出现知更鸟。我和哥哥收到气枪作为礼物，父亲告诫“杀死一只知更鸟就是一桩罪恶。(Page 112)”, 因为“… 知更鸟只唱歌给我们听，什么坏事也不做(Page 112)”

书中知更鸟指代2个无辜的好人。

第1位是，被诬陷的黑人被告。书中第25章有相关描述。当黑人被告自杀之后，父亲的好友，一位报纸负责人在报纸上进行评论。“… 他把汤姆的死比喻成猎人和孩子对唱歌的鸟的愚蠢杀戮 (Page 294)”。

第2位是，怪邻居。书中第30章中有相关描述。当我和哥哥被袭击，怪邻居出手相救。众人决定不公开细节之后，保护怪邻居时，我说，如果不这样，“… 差不多就像杀死一只知更鸟… (Page 340)”

对于黑人被告，明明是被冤枉的，连小孩都看得出，但是世俗对黑人的偏见和歧视，酿成冤案，逼死黑人。书中多有描写，在此举1例：哥哥乐观的表示，庭审赢定的时候，黑人牧师提醒”… 我还没有见过任何陪审团会在裁决的时让黑人赢了白人。…(第21章 Page 256)”

对于怪邻居，则是强行改变其的生活方式。书中第30章提到，镇上警长说服大家不要公开怪邻居见义勇为的细节提到，一旦公开后，大家会带蛋糕登门拜访。警长说，“… 在我看来，一个对你和全镇做过这么大贡献的人，无视他的隐居习惯，把他硬拉去曝广——对我来说，这就是犯罪。(Page 339)”

书中第11章有定义：“… 勇敢是：当你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持下到底。你很少能赢，但有时也会 …（Page 138）”。

书中勇敢的人之一是一位近百岁的老太太，她因疾病长期使用吗啡止痛而上瘾，她在生命的最后几个月里，毅然决然的下决心戒毒瘾，并最终成功，安然离世。书中称其为“…她死的无怨无悔，不欠任何人，也不依赖任何东西。她是我见过的最勇敢的人…（第11章 Page 138)”

另一位勇敢的人就是我的父亲。他自己明明知道，案件庭审不可能获胜，依然勇敢的坚持，不放弃，直到最后一刻。”… 他是这里唯一一位能在这种案件上糖陪审团拖延那么久的人。… 我们迈出了一步，虽然是一小步，但总算迈出去了。… (第22章 Page 265)”。只有越来越多的人勇敢的坚持下去，才可能在将来保护更多像被冤枉的黑人那样的知更鸟。

本书开端的第3章，提到与人相处之道：“你永远不可能了解一个人，除非你从他的角度去看问题…（Page 35）”。事情的缘由是，学校来了一位新老师，不熟悉本地的情况。当老师对某位同学为何不带午饭产生不理解时，我使用了自认为正确，但极其简略的答案回复老师。老师因不了解情况，产生误解而惩罚了我。我向父亲诉苦时，父亲说了上述的话。父亲进一步解释：“… 从她的角度来看这件事，就会发现这是个无心的过错。… 我们也不能因为她了解不够就责备他。（Page 35）”。从此事件开始，主角我渐渐开始换位思考。之后与新老师也再无冲突。

到书的结尾时，当主角我站在怪邻居的家廊下，我再次认可父亲话：“… 除非你穿上一个人的鞋子，像他一样走来走去，否则你永远无法正真了解一个人…（第31章 Page 344)”，因为我发现，怪邻居和我看到的是一样的小镇，只不过角度不同罢了。只有真正换位思考了，我们才会真正了解他人，才能真正保护那些与众不同的知更鸟。

（完）

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是可以练的。

除却年龄的因素不说，人的柔韧性是不一样的，男人和女人不一样，每个人也不一样。

三个月左右完全可以劈叉，至少一字叉是完全可以开的。如果天生柔韧性好，两个月就可以开。

想劈叉当然得压腿。压腿之前要热身，比如三十分钟左右的跑步（十分钟二十分钟都可以，只要腿热了，活动开就行），或者跳绳。然后先别着急压，先前后踢腿，各三四十次即可，也做左右摆腿，也是三四十次。然后开始压。将被压腿放到把杆上或与腰等高的物体上，支撑腿与被压腿成90度，支撑腿的脚尖向前与被压腿保持在一个方向，被压腿完全放松，脚尖内扣，即脚尖扣向身体方向，然后上身向前颤压。一开始幅度与力度要小，可以静压，即身体向前探，保持一定的压力和姿势不变。上身尽量斜向前上方，用腹部压向大腿。每压一分到三分钟换另一腿压。然后再进行侧压腿。每次压腿结束之后，都要做放松性动作，比如踢腿，外侧摆腿，抖腿等活动，使肌肉放松得到恢复。在压到半个多月以后，可以在压腿结束后用热水袋热敷一下屁股及大腿，减少疼痛感。在一段时间以后，随着压腿的程度加深，酸痛感和疲劳感是少不了的，就那么几天，只要熬过去就没事了。每天压腿保证在半个小时即可。三个月可成。关于一些压腿的介绍很多，可以在网上搜索一下就可得到详细的介绍。我是给一些比较关键的要领和方法做了简单介绍。记住上面这些，坚持一段时间，就离胜利不远了。

1 炼胶机调整辊距要两边同时调整，避免辊筒偏外造成损伤，严禁偏辊操作。加料时，胶料要靠大齿轮一侧加入。

2 炼胶机操作时要先划(割)刀，后上手拿胶，胶片未划(割)下，不准硬拉硬扯。严禁一手在辊筒上投料，一手在辊筒下接料。割刀必须放在安全地方，割胶时必须在辊筒下半部进刀，割刀口不准对着自己身体方向。

3 两人以上操作，必须互相呼应，当确认无任何危险后，方可开车。

4 开车前必须穿戴好防护用品。

5 轴筒的加热及冷却必须在转动中缓慢进行，冷却水不能在辊温高时突然通入，禁止骤然加热或冷却，以防止辊筒产生纵向裂纹。

6 操作过程中密切关注各润滑部位油量，随时加注润滑油，防止化瓦。

7 开车前必须检查大小齿轮及辊筒间有无杂物；检查防护罩是否齐全牢固，紧固件有无松动；按照润滑规范检查、补充各润滑部位的润滑油；检查水、电、汽仪表、阀门是否灵敏可靠。每班首次开车，必须试验紧急刹车是否灵敏可靠(制动后前辊空车回转不超过四分之一周)，平时严禁用紧急刹车装置停车。

8 遇到突然停车，应按顺序切断电源并关闭水、气阀门。严禁带负荷开车。

9 推料必须半握拳，不准超过辊筒顶端水平线。摸测辊温时手背必须与辊筒转动方向相反。

10 工作完毕切断电源、关闭水、气阀门。清理工作场所，保持现场清洁。

11 如遇胶料跳动，辊筒不易轧胶时，严禁用手压胶料。

12 辊筒运转中发现胶料中或辊筒间有杂物，挡胶板，轴瓦处等有积胶时，必须停车处理。严禁在运转辊筒上方传送物件。

诸葛亮死后，姜维并未如其师一般获得军政大权。先是蒋琬，后有费、董，即所谓蜀中四相，分别接手军政大权，姜维只是“数率偏师西入”，从这点上来讲，演义中五丈原以后尽是姜维的世道，是小说家言，不可等同于历史的。而历史上姜维在蜀汉的局势是颇为不妙的。似乎并非那么春风得意。那么是什么原因所致呢？个人分析认为有以下几点：

一，姜维的自身能力缺陷，敏于军事而内政不行。他的北伐太多从军事角度出发而忽略了经济基础，连年出兵北伐而无停息，大大超出了蜀汉经济所能承担的负担。蜀汉此时有户不足30万，人口不足100万，而将士、官吏有多少呢？接近15万。也就是说，两家人就要养个将士或者官吏，大约1/3以上的男子要参军打仗，这种负担对蜀汉经济来说是非常严重难以承受的。而诸葛在世的时候军事行动还是综合衡量，多角度考量的，同时诸葛亮的内政水平那也是远远超过姜维的，这点上来说他的连连北伐导致国内多有怨言，各方挚肘也就不足为奇了。姜维出身西北（一说姜维是羌族人），对西北少数民族及风土人情是很了解的，对自己的才华武略也很自信，曾想连接西北诸羌、胡部落以为接应，一举而定垄西，按说这似乎是有可行的，也符合诸葛身前定垄西而拓蜀汉战略空间的构想，可惜老费同志对他多方限制，史载：“每欲兴兵大举，费常裁制不从，与其兵不过万人”。老费当时给出的理由是：“吾等不如丞相亦已远矣，丞相犹不能定中夏，况吾等乎！且不如保国治民，敬守社稷，以俟能者，无以为希翼侥幸而决成败与一举。若不如志，悔之无及。”说白了就是我们比丞相差远了，丞相都不能北定中原，何况我们呢，还是自保为上，等出现更有能力的人再去恢复汉室，不可指望侥幸一举成事，如果冒险不成，后悔都来不及。这话里也是可以看出，对姜维的能力不是那么放心的。当然他这观点似乎保守了些，也还有一点点道理。

二：威信不足。姜维之所以平步青云，自然有其自身能力，但是诸葛亮的举荐及他身为诸葛弟子的身份也不无关系。而诸葛死后，这个影响就降低了很多，同时其自身能力的缺陷及身为降将的出身，也使其威信不足以对抗当时的其他几人，对其他将领的控制力未免大打折扣。这个缺憾是致命的，直到董允等人亡故后，尚制约其行动，带来极大的负面影响。

公元256年，此时掌握军政大权的其他数人业已亡故，姜维升迁为大将军，总领蜀汉军队，大概也就是现在的三军总司令的职位了。新官上任三把火，首次整军北伐，与镇西大将军胡济相继出师，约定于上封回合，结果我们的镇西大将军胡济同志失约未至，姜总司令孤军深入，在段谷被魏国大将邓艾杀的是“星散流离，死者甚重。”而奇怪的是蜀汉朝野并未责怪治罪于违令失约的胡大将军，反而对姜大司令群起而攻之，姜维不得不上书请罪，自降官职（这点到是学他老师学的十足，后来的光头委员长大人也深明其道，古人的智慧，至今仍是光芒万丈。）这一件事也许还不足以说明问题，但是如果连蜀汉后期另一主要将领对他也不信服那问题就大了——〈三国志蜀书张翼传〉记载：“自翼建异论，维心与翼不善，然常牵率同行，翼亦不得已而往。”就是说，张翼进言减少用兵以后，姜维心中有了阴影，得不到张的支持，又怕他在背后反对甚至搞动作，只得把他硬拉在身边。

三：更加要命的一点是，后主刘禅在诸葛死后，对姜维也不在向以前一般信任，加上那个宦官黄皓在后主耳边经常搞搞小动作，说几句坏话，同时还勾结野心很大的右大将军阎宇，一心想密谋除掉姜维，以至姜维只好跑到沓中去避祸，其在朝中局面的艰难可想而知。关于这点，我想刘禅这个人，也不得不提一下。身为君主，不痴不傻，想当儿皇帝的人估计不多，虽然诸葛在世是应威望影响太高不得不低头，但是对屡屡的军事行动也是有微言的。所以要说他对姜维这个诸葛亮的徒弟，后期的实权派有多大好感，估计是不现实的。一向以来，我就不同意将刘禅简单的看做无能者的论调，着里顺便一说，大家可以批评指点。

一日游行情基本上都是长线资金搞的。有长远利好抢筹，他们不出货。

一日游行情时一般该股票成交量稀疏，消息也知道的人很少或并非实质性，如果是游资硬拉起来的话，他很难出货的。游资一般消息发酵的时候才会参与。

历史上的大牛股你可以观察，不少虽然一直下降趋势了N年，但一路上常有一日游或几日游行情。

因为利好消息偶尔会传出。每当利好消息出来就会引发长线资金建仓。当利好兑现后的拉升期必定会到达最高位的长线建仓点！

举个例子恒信移动，

2010年12月1日有根明显突出的红量。这个就是内部消息者首次建仓。

后来拉升期就拉到了这个位置。这种例子到处都是。