经络堵塞百病生！每晚花上10分钟，3招通经拔病根

“经络不通，走路中风”

现在很多人为了 养生 ，会去推经络。有的人在推经络的时候会感觉非常的疼痛，甚至疼痛的坚持不下去。正常情况下，推经络是不会很痛的，即使有疼痛感也不会特别的强烈。

先学点最基本的辨别知识，最后还会送大家一套 国家执业中医师老师的 伸筋拔骨操 ： 伸开经络，拔除老病根

麻酸胀痛分别是什么情况？

我们只要具备能够看懂这个信号的能力。如果身体上的哪个部位出现问题，相对应的经络也会出现问题：

心经属于心脏，络于小肠；

肝经属于肝脏，络于胆；

肺经属于肺脏，络于大肠；

肾经属于肾脏，络于膀胱；

……

麻： 表明气能过来，而血过不来；

木： 麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了；

酸： 表明经络是通的，但气血不足；

胀： 表明气很足。此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀；

痛： 单纯性的痛则是因为有血淤；

痒： 表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。

人体经络休息时间表

各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理，这也就是我们说常的辩证经络灸疗法。具体来说：

身体的求救信号你读懂了吗？

冷

很多人的手脚一年到头都是凉的，即使是夏天，也不怎么热。如果出现这种情况，多半是经络不通导致的。经络畅通，气血通畅的人，手脚一直都是很温暖的，也不怎么怕冷。但经络不通，气血流通不畅，气血无法流畅地运行到手脚处，才会出现冰凉的情况，并且还很怕冷。

热

其主要表现是身体某些地方低热、干燥，或者部分异样出汗，这也是体内经络不通，热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。

气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。

比如头部低热不一定全是膀胱经的问题，而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。

疼痛

“初病在经”，“久病、久痛在络”

人体上，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”。

要想知道自己体内的经络通不通，其实最好的办法就是用手捏一下身上的肉，如果明显感觉到肉痛的话，说明自己经络不通了。因为这种痛感是由于气血流畅不通，导致身体肌肉的柔韧性开始降低，身体也会变得更加敏感，所以捏肉的时候，身体会明显出现疼痛感的情况。

“初病在经”，“久病久痛在络”就是这个情理。其中，穴位是“点”，经是“线”，络则是“面”。碰到疼痛类的问题，可以采用点面联合的办法来疏通经络。

面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里。面积稍大一些可以刮痧，这样经络慢慢就通了。

麻木

我们平常盘坐了很长时间，短时间内血流不通，经络被堵，就会特别麻。等到起身之后，能够得到缓解。但如果身体经常有麻木的感，像是手脚和腿部发麻，说明经络堵的已经比较严重了，要及时的疏通。

“麻为气虚，木为血虚”。如果麻得重，说明气不足；木得重则说明血虚。

肢体呈现麻痹时，需要引起重视，血管造影做一下，中医方面主要是针灸和理疗， 尤其对高血压病患者来说，必定要留神并及时畅通经络，这样能降低中风的产生几率。

酸

酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。

如果身体某个部位无缘无故地发酸，说明该部位多半是经络不畅。现在很多人会经常久坐，经常久坐，腰背的经络就容易出现疏堵。这个时候，可以用手去按摩一下腰背。如果按摩的时候腰背出现了酸胀的感觉，说明可能是腰背上的经络堵塞了。如果按腿部，腿部有发酸和发麻的感觉，说明可能是腿部的经络堵住了。 这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。

肿胀

1、 如果好端端的身体出现肿胀的话，说明自己的经络也堵住了

和身体发凉以及发痛情况不同的是，有些身体部位发肿，可能是因为气血太足导致的。气血过足，在运行的时候很容易就堆积在身体的某些部位，因此就造成了发肿的情况，也比较容易堵住经络，如果身体肿的厉害的话，身体也会出现明显性疼痛的感觉。

2、经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起

经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”，身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经艾灸，找到疼痛点再进行艾灸

。

其次，可以在三焦经查找有关痛点，《难经》言：“三焦主气”，凡是“气病”，都可以通过三焦经来治疗，例如掐中渚穴可以治疗小腿抽筋，支沟穴可以治疗胁痛。

独家 养生 “伸筋拔骨”操

经脉具备联络五脏六腑和身体的功效。身体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、骨筋皮和肉等组织人体器官主要是借助经脉系统的联系沟通交流，使机体融洽统一。

经络不通该怎么办？

如果出现了经络不通的表现，想要疏通经络，最直接的办法就是按摩。哪里有经络堵塞的感觉，就坚持按哪里。即使是痛也要坚持按。坚持按摩一段时间之后，我们会发现，疼痛感会消散很多，说明经络在慢慢地疏通。继续坚持按，经络能够得到很好的疏通。

除了按摩，还有运动也是很好的疏通经络的办法。现在很多人经络不通和长期久坐、缺乏锻炼有很大的关系。如果经络不通了，我们可以通过运动，像是跑步、游泳等方式，促进血液的流通，加速身体湿气和寒气的排出，改善气滞血淤的情况，经络能得到很好的疏通。

注意： 从中医的角度上来说，经络影响着身体的气血运行以及五脏六腑的正常运作，当经络不通时会引起身体各个部位的疼痛，不妨选择这3种方式来疏通经络。

1

第一式：前臂拉筋，顶天立地

作用：疏通手三阴和肝胆经络，帮助心肺系统

时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实。

脚与肩同宽，站直，双手平举，两侧手掌往上翻，手指挺直，感觉前臂内侧有拉伸感，用意念让手往外无限延伸。

要领:全身放松，沉肩坠肘，呼吸自然。延伸意念不能松懈。

时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实。

脚与肩同宽，站直，双手从侧面上抬到耳边，肘伸直，手掌托天，指尖相对，眼睛往上看。意念往上延伸，感觉手掌触碰到天空。

要领 ： 全身放松，肩膀放松，呼吸自然，延伸意念不能松懈。

功效： 能够打开胸腔、上背和肋骨关节，拉伸肩、肘、腕和手指各关节。疏通手三阴和肝胆经络。有效帮助心肺系统疾患、颈肩部疼痛和有助睡眠。

2

第二式：疏通龙骨

作用：疏通任督二脉肝胆经络，背心不痛不冷

时间：一分钟，三个不同方位展示动作，手臂要用力，底盘要扎实。

两腿并拢，身体中正，双手放到背后，手指交叉撑开，掌心随即向下，手臂屈直，手心下按，头后仰，身体后弯，随将肩膀、胸部、腹部逐一打开，拉到即止，维持一分钟再返回原处。

要领： 呼吸自然，气沉丹田，肩膀放松。

功效： 缓解整个背部疼痛，调整脊柱弧度，疏通任督二脉肝胆经络，有助提升人体阳气。

3

第三式：扭转乾坤

作用：强肾，通畅带脉、督脉和胆经

时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实，腰部要放松，旋转要大力。

两腿分开，与肩同宽，脚尖平行向前，双腿伸直，双手从两侧缓缓升起与肩平，随腰向左转，双肘松开微弯曲，身体保持中正。

头往左转反回来看自己的右脚后跟， 若看不见，不能勉强，用余光去看。

要领 ： 呼吸自然，气沉丹田，沉肩坠肘，转腰后感觉腰部微微拉到，酸痛即止，不能过度。

时间：一分钟，两边都要转一下。

两腿分开，与肩同宽，脚尖平行向前，双腿伸直，双手从两侧缓缓升起与肩平，随腰向右转，双肘松开微弯曲，身体保持中正，头往左转反回来看自己的左脚后跟，若看不见，不能勉强，用余光去看。

要领 ：呼吸自然，气沉丹田，沉肩坠肘，转腰后感觉腰部微微拉到，酸痛即止，不能过度。

功效 ： 缓解腰背疼痛，有助于妇科疾患和便秘等问题。能强肾，通畅带脉、督脉和胆经。

温馨提示

除了以上几种方法之外，也可以坚持喝薄荷茶来疏通经络，把15克薄荷叶和三克绿茶放在水里面浸泡20分钟左右，然后加入适当的冰糖调拌均匀就可以喝了，此方法具有健胃以及通络的效果，但是不能长时间服用，以免出现腹泻。另外也可以使用老丝瓜来引导经络，把一条老丝瓜切碎炒成微黄研磨成细末，每次取出10克使用开水冲服，通过使用老丝瓜器来引导身体上的经络，让全身气血变得更加顺畅。

1 疏通经络的方法

梳：常梳发，头不白。

经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳；动作力度不要太大，以免刺激头屑产生。

熨：熨双眼，能明目。

很多人时常感觉“累从眼入”。的确，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。“熨目法”：双手搓热后，用掌心轻捂眼睛。两眼自然闭合，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动，时间控制在5分钟左右。掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善。但要注意，熨目转睛时需保证手部和眼部的清洁；且手法要轻柔，按得太紧会使眼球受压，导致视力突然模糊。

扬：扬脖颈，护颈椎。

督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过。但是，此处“路窄车多”，气血很容易淤滞。仙鹤饮水：脖颈扬起、挺胸抬头，下颚向前探出；接着收回下颚、微微低头，再抬头挺胸重复上面动作。练习时越慢越好，每次8~10次为宜。需要注意的是，患颈椎病的人，动作要更轻柔，量力而行。

绕：绕胳膊，活关节。

肩部是人体活动范围最大的关节，此处为身体的门轴，经常转动，肩关节才不会僵硬。龙首凤翼是有效的保健方法，“龙首”形容身体昂头竖颈，“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂前摆绕肩关节转动、左臂后摆转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。经常锻炼还有助于消除背痛。开始做时动作可能不标准，此时不要心急，应量力而行、循序渐进。

旋：旋手腕，防僵硬。

手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活血的同时还能保健心肺。

扩：扩胸膛，强呼吸。

胸部是人体的保健重地。膻中穴，又称“气会穴”，是指凡和“气”有关的疾病，如气滞、气虚等都可以在这个部位调制。膻中如果气机瘀滞，很容易产生憋闷、酸痛等感觉。保健胸部讲究“扩”，双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。经常练习不仅保健膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。

摆：摆尾闾，下盘稳。

摆髋又叫“摆尾闾”，尾闾就是人类退化了的“尾巴骨”，藏在髋部。尾骨尖和肛门连线的中点是尾闾穴，别名长强穴，人体阳气就是从这里开始生发的。久坐会导致人早衰，原因之一就是久坐会导致尾闾处劳损，损伤奇神经节，从而引起脏腑功能失调。开步轻松站立，先向左摆动髋关节，再向右摆动，然后逆时针绕一圈，再顺时针绕动。如此循环十几次，不仅可以保护髋关节和股骨头，还可通调气血。老年人初练时可以减低次数，动作尽量缓慢。另外，不要在刚吃饱饭后马上练习。

抬：抬小腿，血流畅。

在忙碌的工作和生活中，利用办公、乘车、休闲聊天、看电视等“碎片时间”锻炼，对保健也功不可没。抬腿就是值得推荐的一个动作，身体抬头挺胸坐直，收紧小腹，慢慢抬起一条腿，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿。

用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤，烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

2，油腻巧除纱窗：洗衣粉，吸烟剩下的烟头在水面上，待溶解后，拿来擦玻璃窗，纱窗，效果都不错。

3，把虾仁放进碗里，加少许盐，食用碱粉，用手抓了一会儿后用清水浸泡揉搓，再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

4要诀，和饺子面：1公斤6个鸡蛋的蛋清与面粉混合，增加面粉中的蛋白质，蛋白质饺子锅会很快凝固收缩，饺子锅后收水快，不易粘连

5，将残茶叶浸入水中，几天后，浇在植物根部，可促进植物生长;残留茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，摆脱蚊子，功能的。

6，夹生饭重煮法：米煮熟后，用筷子在饭内扎一些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，如果只是表面夹生，只要将表层炖，然后把中间的按钮。

7，烹调蔬菜时，如果必须煮，焯好菜的水最好是充分利用。如做水饺的菜，焯好的水适量的肉在里面，所以保存的营养，也使味道鲜美的汤饺子馅

8，炒鸡蛋小窍门：将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炸，炸锅时，几滴酒，这样炒出的鸡蛋蓬松，新鲜，美味。

9，如何使用砂锅1：新买的砂锅第一次使用，最好用来熬粥，或者用它煮一煮淘米水，以堵塞砂锅在微孔隙，防止渗水_

10“十三香：陈皮炖，香味浓郁，吃牛羊肉加白芷，可新鲜的除膻味，自制香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，令人难忘的。

11和饺子面对招：面稍硬，盖严密封后放在碗里，让休息10-15分钟，其他地表水膨胀，醇溶蛋白，谷朊粉，然后完全形成的饺子

12，香菜是一种伞形花科植物，含有丰富的香精油，香气浓郁，但精油是高度挥发，经不起长时间加热，香菜最好食用前加入，以保留其香气。

13日，高温洗涤或干衣程序时，不能碰门玻璃，所以不烧。拿出晾晒衣服，小心衣物上的金属部分，如拉链，纽扣等，以免烧坏。

14，如果衣领和袖口脏衣服放在洗衣粉的溶液，在温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤可以清除。

15，如何使用砂锅2：沙锅汤，炖，先打开水的砂锅，砂锅，然后置于火上，先用文火，再用旺火。

16，烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，汤变得稠稠的，不仅烹调蔬菜时可好吃了，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。

17，米饭若烧，并迅速将火关掉，把以上的地壳大米，盖上锅盖，五分钟后，地壳糊味吸收。

18，洗衣粉用量：如果衣服不脏或洗涤泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。为了避免洗衣粉使用过量，不仅省钱，保护环境，可以让洗衣机更耐用。

19，煮饺子，加足够的水，直到水后加入2％的食盐，溶解，然后下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘在皮肤上的白色饺子，汤清，粘底，饺子香港。

20日，很多人都喜欢吃，不喜欢喝蔬菜汤其实，烹饪，大部分的维生素已溶解在菜汤里。如白菜炒后，70％的维生素C溶解在菜汤里。

21，白袜子发黄，可在洗涤剂溶液中浸泡30分钟，然后清洗。

22，如何使用砂锅3：当砂锅火顶下，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要瓷砖或水泥地面上。

23，烧荤菜，再加上喝一杯，加少许醋，菜变香。适当加少许醋烧豆芽如素食，美味营养好，因为醋对维生素有保护作用

24，面包能消除衣服油迹：饭菜，油迹所染的衣服可以用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹，可以删除。

25，用残茶叶擦洗木，竹桌椅可以更加顺畅。把残茶叶晒干传播在潮湿的地方，波浪能;残茶叶晒干，也可以装入枕套充当枕头，很软。

26饺子煮熟，用漏勺捞出，然后放入温水中浸泡冲洗，然后装盘，饺子不会粘在一起的饺子。

27，炒虾仁窍门：炒虾之前，先用开水浸泡桂皮红热的虾，然后炒了这么炒虾味道更鲜美。

28，蔬菜尽可能做饭，吃，避免长时间保温和多次加热。此外，易熟菜梗，油炸食品，加少许水闷熟。

29，煮鸡蛋时，鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿，再放入热水里煮，煮熟的蛋壳不破裂，且易于脱落。

30，男子剃须，可用牙膏代替肥皂，牙膏不含游离碱，不仅对皮肤的刺激，而且泡沫丰富，气味，给人一种清凉舒爽的感觉。

31，洒上几滴风油精的妙用风油精（1）：在风扇叶片，叶片停止转动自己的香气就可以了，来驱赶蚊子的效用。

32，刷油漆前，先在双手揉水平霜，刷油漆霜涂抹的彩色油漆的皮肤用干布擦拭，再用肥皂清洗，并能够坚持的皮肤去除油漆。

33，豆腐一般有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在沸水中浸泡10分钟以上，你可以删除的盐水的味道，豆腐不但口感好，香甜可口。

34，面包能消除地毯污迹：如果在房子里的小块地毯脏了，可用热面包屑擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

35手表受磁，会影响走时准确。消除的方法很简单，只需要找到一个磁环抱箍未受影响，环表中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表将退磁复原

36，豆腐冷酷的一面，通常是寒性胃痛，像吃豆腐胸闷，恶心等现象，是不适合人类食用，易腹泻，腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐

37，牙膏清洗功能！在洗澡时用牙膏代替浴皂搓身体去污，既有清洗功能，还能使浴覆盖清凉，还可以防止痱子

38，配备了微波炉烹饪，第一个使用香料原料浸泡。这是因为微波烹饪过程快，如果没有困难的通过美味，葱，姜，蒜和其他调味品效果渗透是很难打

39提示，以减轻眼睛疲劳：药用的小米草或母菊花，然后浸泡的毛巾浸泡在水中，敷于眼10-15分钟，能有效缓解眼睛疲劳。

40，煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯在烹饪过程中，它会破坏食物中所含的维生素B1，做饭用的水，维生素B1的损失。

41，砧板防裂小技巧：购买新的案板，块，上下两面及周边涂食用油，待油吸，然后涂，涂三次或四次，油干后使用，这样砧板块将持续很长时间的阻力

42，添加到水中滴几滴风油精的妙用风油精（2），将包括一个清新的沐浴后的舒爽感觉，以及防止痱子，蚊虫叮咬，摆脱的气味角色的。

43，炸馒头片馒头片先来看看在冷水中浸泡，然后入锅炸，这样炸馒头片焦黄酥脆，味道鲜美，燃油效率。

44，做菜或做汤的，咸的，你可以拿一个洗净的土豆切成两半放入汤中，煮几分钟，这样，汤的咸，可以调暗。

45，葡萄汁交付服降压药的效果！抗高血压药物用葡萄汁代替白开水，可以降低血液中的压力稳定，不会出现血压忽高忽低的现象。

46，夏日天气炎热，身上容易长痱子，可用温水长痱子的网站洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。

47个室内厕所即使冲洗，如果再干净，往往留下难闻的气味，放置一小杯香醋在厕所里的气味就会消失。有效期为六，七天，可每周更换一次。

48，如果大米做米饭，在同一时间的淘洗米的仪表加水，加1/4或1/5啤酒，这样甜米饭，有光泽，像新的一样的大米。

49，热水泡双手可治偏头痛。双手浸入在热水中，以浸过手腕的水的量是适当的，并继续加热水，以保持水的温度。半小时后，疼痛可以减少，甚至完全消失

50，煮饺子，饺子皮和填充的水溶性营养素除小部分，大部分溶解在汤水饺汤喝加热造成的损失。

51，忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜含有秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心，腹泻，。加工干百合秋水仙碱溶出，食用，没有毒的。

52，洒上几滴风油精的妙用风油精（3）：点燃的蚊香，电蚊香排出的烟气不会呛，香气扑鼻，驱蚊效果会更好。

53，在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，以消除异味的菜肴和其他餐具。在同一时间，它也使水软化，同时增加瓷器的光泽。

54，小面积的皮肤擦伤会导致局部肿胀，然后在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛，止血的效果，减轻肿胀，还有防止伤口化脓。

55烤肉防焦小窍门：烤肉，你可以把一个装满水的容器和器皿中的水在烤箱温度的升高，变成水蒸气，防止烤肉焦糊的烤箱。

56，巧洗带鱼：章鱼身体异味和油腻，难以用清水洗净，章鱼碱性浸泡，然后用清水洗，就会很容易冲洗，无异味。

57，芥末煮水脚可以降低血压。芥末80克表面上的足浴，加半盆水搅匀，用大火烧开后，转凉脚。每天早晨和晚上，一天后血压可下降。

58，煮排骨，放少许醋，可以溶解钙，磷，铁等矿物质的肋骨，这将有利于吸收，营养价值较高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

59，巧剥蒜皮：将大蒜用温水浸泡3-5分钟，直到金**，用手一搓，蒜皮脱落。因为一旦剥离了很多大蒜，大蒜蔓延在案板上，用刀轻轻拍打你可以脱掉蒜皮。

60，蚊香的时间淬火法：用一个铁夹子，用文件夹在蚊香所需要的长度，蚊香燃烧铁夹文件夹熄灭，既不影响睡眠，但也节约蚊香

61，面包与饼干不宜一起存放。表面包含水分较多，饼干一般干而脆，都存放在一起，就会使面包变硬，饼干将失去因受潮而脆感

62，烧糖醋鱼排和鱼片，其他菜需要放醋，最好在即将到来的锅，再放醋，这将完全保持了醋，放过早，醋在烹调过程中会蒸发掉，而让醋大大降低

63，梨防晒！蔬菜梨能保持皮肤的弹性，不起皱纹。梨含有丰富的维生素E，能起到保护作用的阳光下暴晒。

64，各种染发剂在室温或炎热的天气，会失去某些功能或改变颜色。在冰箱中保存长期保持其原有的功能，不会变质

65，冷冻食品解冻法：肉类：适宜在室温下自然解冻，融化在水中，造成营养成分的损失，家禽：宜在水中解冻，但不烧毁最好在室温下自然解冻。

66，电视是没有自我的接地线，接地线，一旦电源插头对调，使机内地线与电源的火线接通离开机架部分生活，因此，将有触电的危险。

67，露出胶带，胶带神奇的子弹磁带或磁带贴在墙上，如果生硬地暴露，会损坏物件，可用蒸汽熨斗铁可以很容易地揭去。

68，皮鞋霉斑清除法：皮鞋放久了发霉时，请用软布蘸酒精和水（1:1）溶液进行擦拭，然后放在一个通风的地方晾干。发霉的包也可以被视为

69，巧制肉做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻成冰，取出用擦菜板擦肉的，它很容易擦冻肉成细条，之后只是一个刀剁几下就可以。

70，褶皱ID恢复法：身份证放在桌子上，覆盖着两层纸，纸障碍，烫熨铁（不容易温度过高）铁对方，使其平坦以往任何时候都。

71，电吹风治疗肩周炎！使用热空气进行约10分钟，一天两次，用吹风机的一个适当的距离，三个星期可以更对准患者肩部。首先在患者肩部擦酊，然后吹，

72，煮猪肉时，如果你想使汤味鲜美，应该在一盘冷水中慢慢地煮的肉，如果你想存放在一起，就会使面包变硬，饼干的酥脆感会被丢失，由于受潮

62，烧糖醋鱼排和鱼片，其他菜需要放醋，最好在即将到来的锅，再放醋，这将完全保持了醋，放过早，醋在烹调过程中会蒸发掉，而让醋大大降低

63，梨防晒！蔬菜梨能保持皮肤的弹性，不起皱纹。梨含有丰富的维生素E，能起到保护作用的阳光下暴晒。

64，各种染发剂在室温或炎热的天气，会失去某些功能或改变颜色。在冰箱中保存长期保持其原有的功能，不会变质

65，冷冻食品解冻法：肉类：适宜在室温下自然解冻，融化在水中，造成营养成分的损失，家禽：宜在水中解冻，但不烧毁最好在室温下自然解冻。

66，电视是没有自我的接地线，接地线，一旦电源插头对调，使机内地线与电源的火线接通离开机架部分生活，因此，将有触电的危险。

67，露出胶带，胶带神奇的子弹磁带或磁带贴在墙上，如果生硬地暴露，会损坏物件，可用蒸汽熨斗铁可以很容易地揭去。

68，皮鞋霉斑清除法：皮鞋放久了发霉时，请用软布蘸酒精和水（1:1）溶液进行擦拭，然后放在一个通风的地方晾干。发霉的包也可以被视为

69，巧制肉做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻成冰，取出用擦菜板擦肉的，它很容易擦冻肉成细条，之后只是一个刀剁几下就可以。

70，褶皱ID恢复法：身份证放在桌子上，覆盖着两层纸，纸障碍，烫熨铁（不容易温度过高）铁对方，使其平坦以往任何时候都。

71，电吹风治疗肩周炎！使用热空气进行约10分钟，一天两次，用吹风机的一个适当的距离，三个星期可以更对准患者肩部。首先在患者肩部擦酊，然后吹，

72，煮猪肉时，如果你想使汤味鲜美，应该在一盘冷水中慢慢地煮的肉，如果你想存放在一起，就会使面包变硬，饼干的酥脆感会被丢失，由于受潮

62，烧糖醋鱼排和鱼片，其他菜需要放醋，最好在即将到来的锅，再放醋，这将完全保持了醋，放过早，醋在烹调过程中会蒸发掉，而让醋大大降低

63，梨防晒！蔬菜梨能保持皮肤的弹性，不起皱纹。梨含有丰富的维生素E，能起到保护作用的阳光下暴晒。

64，各种染发剂在室温或炎热的天气，会失去某些功能或改变颜色。在冰箱中保存长期保持其原有的功能，不会变质

65，冷冻食品解冻法：肉类：适宜在室温下自然解冻，融化在水中，造成营养成分的损失，家禽：宜在水中解冻，但不烧毁最好在室温下自然解冻。

66，电视是没有自我的接地线，接地线，一旦电源插头对调，使机内地线与电源的火线接通离开机架部分生活，因此，将有触电的危险。

67，露出胶带，胶带神奇的子弹磁带或磁带贴在墙上，如果生硬地暴露，会损坏物件，可用蒸汽熨斗铁可以很容易地揭去。

68，皮鞋霉斑清除法：皮鞋放久了发霉时，请用软布蘸酒精和水（1:1）溶液进行擦拭，然后放在一个通风的地方晾干。发霉的包也可以被视为

69，巧制肉做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻成冰，取出用擦菜板擦肉的，它很容易擦冻肉成细条，之后只是一个刀剁几下就可以。

70，褶皱ID恢复法：身份证放在桌子上，覆盖着两层纸，纸障碍，烫熨铁（不容易温度过高）铁对方，使其平坦以往任何时候都。

71，电吹风治疗肩周炎！使用热空气进行约10分钟，一天两次，用吹风机的一个适当的距离，三个星期可以更对准患者肩部。首先在患者肩部擦酊，然后吹，

72，煮猪肉时，如果你想使汤味鲜美，应该在一盘冷水中慢慢地煮的肉，如果你想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水和厨师。

73，宝石戒指如何清洗？氧化镁和氨，或花露水，甘油耐擦洗宝石和框架，然后抛光法兰绒可以的混合物可用棉签。

74，芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体热量的消耗，并有很强的脱水能力，多吃新鲜芦笋变得苗条。

75，如何让蜡烛不“流泪”？在后，点燃生日蜡烛放入冰箱冷冻室冷冻24小时，再插入蛋糕的蜡烛油棚和弄脏蛋糕。

76，夏天容易受到蚊子叮咬而死亡，但如果龟养在冰箱中的果盘，我们能避免蚊虫叮咬，但也延长患者生存时间的龟龟。

冷冻食品的解冻方法，2：鱼类：40-50度在5％的食盐水77，应解冻;蛋：可以安装在不漏水的金属容器，在容器中浸渍在水中，在20摄氏度时，迅速解冻

78，茶，糖，糖果不应该被储存起来。的吸湿茶，糖，糖果，但只是用更多的水，这两种类型的物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或陈腐。

79，洗涤面粉袋，不擦水，面袋上的水浸泡1-2天，直到发酵后，面粉袋的表面，然后用清水冲洗，清洗不断。

80茶叶受潮不要太阳！夏季茶叶容易受潮，受潮的茶叶到太阳将会过时。可用铁锅慢火煸炒，直到湿气消失，密封，存放在干燥，能保持其原有的风味

81，牛仔裤穿时间长了就会褪色。新买的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时，再用清水洗净后，再洗涤后不会褪色

82，丝瓜治疗慢性咽喉炎。丝瓜绞汁或丝瓜藤蔓削减其汁自然滴出来的碗，上锅蒸熟，再加适量冰糖食用，可以有效治疗慢性喉炎。

83，有的人吃药总是药片掰开吃，以为有利于吞咽药片小。事实上，片剂掰开尖锐的，反而不利于下咽，但也很容易划伤食道，所以药不要掰开吃。

84，指甲油很长一段时间不脱落法：前指甲油，清洁指甲用棉花蘸醋，醋干后的指甲油，指甲油不容易脱落。

85，厕所清洁剂，当疏通剂：阵阵量的厕所清洁剂进了厕所的马桶盖闷一会儿，然后用清水冲洗，能保持马桶开放。

86聪明切松花蛋：用小刀松花蛋，蛋黄会粘刀上的可用线程，将皮蛋切块，均匀，不粘蛋黄。热刀在热水中，然后切割，切割整齐漂亮。

87，没有茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中含有生物碱，有多种酸化物质，这些铁化合物的卵子结合，对胃有刺激作用，不利于消化和吸收

88，瓜果的清洗：食用前，第一水果浸泡在盐水中20-30分钟，以去除残留农药的水果和表皮或寄生虫卵，盐水杀死某些细菌。

89，高压锅烹调火候：高压锅烹调时间从限压阀出口计数的第一次。 2公斤鸡肉1万克水，18分钟脱骨，肋骨千克加水2千克，20分钟脱骨

90，巧选茶叶：看匀度，将茶叶的茶盘，茶盘旋转了几圈，在一个特定的方向，分离茶茶做出不同的形状，中间的水平，这表明，更好的均匀度。

91，洋葱延缓衰老。洋葱的身体的结缔组织和关节有益的。洋葱不仅能提供身体所需要的营养物质，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱，防止老化。

92，巧除到的灰尘家电差距：在家电的差距往往积累了大量的灰尘，不应该被抹去废布刷子可以用来清除缝隙中的灰尘，非常方便。

93，珠宝收藏和保养秘诀：把手轻轻地避免碰撞和摩擦，避免受高温和酸，碱溶液接触;经常检查，防止宝石，及时删除收藏和清洗保存。

94，牛奶渍鱼格外香！包放入牛奶中浸泡的鱼，裹一层干面粉去除后，再入热油锅油炸额外的味道香美。

95，识别珍珠的窍门：珍珠的阴影，闪闪发光的细的珍珠，珍珠表面的清洁度和颜色值来确定的珍珠大珍珠，更有价值，更圆。

96，大枣聪明去皮：干红枣用清水浸泡3小时，然后放入锅中煮沸，待大枣完全泡开发胖回升脱皮，很容易剥落。

97巧选茶叶：看茶叶松紧，紧重实的质量好，粗而松弛，细件的质量差，见清晰，茶，更多的茶梗，叶柄，茶籽及杂质的质量差。

98，空腹不宜吃柿子。如果你吃了很多生的或不去皮的柿子空腹时胃游离酸含量高的，它会凝结成块形成柿石，引起肚子痛，呕吐。

99，巧洗铁锅油垢：炒菜锅用很长，难以清除积存的油垢放在秤盘上，新鲜的梨皮在锅里，加水煮沸一段时间，很容易去除油脂。

101，豆腐可用来美容！每天早晨起床后与豆腐片上的手掌摩擦面部几分钟，一个月，使面部皮肤变得又白又嫩的湿润。

肩周炎的症状比较多，比如会影响肩部的正常活动，导致肩部受损明显，在活动的时候会出现明显的刺痛感。如果长时间都恢复不了，还有可能破坏周围的骨骼和肌肉，导致关节炎以及骨骼的炎症。要想尽快恢复，平时可以结合有效的方法来进行活动，让自己的肩部有更好的保养效果。

平时可做一下踝关节运动和肩周运动，有空的时候，就可以站起来活动一下筋骨。如果有机会，下班回家的时候，做引体向上的动作，有利于缓解肩周部位的酸痛感觉，如果长期坚持，可以改善人们的骨骼和肩部关节等等。

肩周炎如果是很明显的，可能要在医生的帮助下来进行治疗，活动运动只能作为辅助治疗，要由医生来指导进行。如果盲目选择活动量比较大的运动项目，可能会对肩部造成一定的负担，更不利于肩周炎的治疗。

一般情况下，肩周炎是因为过度劳累，长时间没有做好保养的工作，导致骨骼受损明显，更容易引起炎症。在天气寒冷的季节中，就会出现疼痛或者是活动困难的情况。要想缓解这些症状，应该要结合防寒保暖的方法，减少外界的风寒影响。

事实上现在的肩周炎有非常多种治疗的方法，如果平时的辅助治疗没有太大帮助，还可以咨询专业医生，选择专业的保养方法。而且平时应该劳逸结合，从事体力劳动的人不要经常给自己带来太大的负担。