本人1999年9月19日6点是啥星座

　　处女座！ 处女座的人，一般都对学识渊博的人，怀着崇敬和想亲近的心。他认为知识是很重要的，丰富的知识可以使人通达于天地之间，不会被命运中不可解的谜所困扰不前。当命运之谜棋阻在他面前时，会激起他更强烈的购物欲，并使他兴致勃勃地从各种角度去诠释它。

　　因此，处女座的人很懂得如何去安慰一个失意的朋友。他的思考力很强，收集、分析、归纳、重组和整合，一贯作业，独力承担，令人佩服。

　　遗憾的，这种知识强人，在生活常识方面，总显得过简，以致于常叫人觉得他是低能。但起码，他对自己的居家状态都还照顾得过来。他可能说不出台北市重要戏院或艺廊的正确位置，但是他对自己书房里的任何一本书、一支笔，却了若指掌。

　　对知识（或者你可以说知性）的偏执，使得处女座的人打心眼里便认定：智慧是人生幸福的钥匙。他在精神上总是有一种高尚的气份，秩序与伦理，是他存在于社会的必然条件。你也许觉得他拘谨，其实还不如说他是严肃在朋子里，因为处女座在外表上是不忌讳成为一个笑料的，他会乐意你从事这笑料中体会出一些意义。

　　处女座人拒绝臣服于权威，却又敬畏不可掌握的智者。他们合适做幕僚工作，作为领袖人物，则违背天性，会吃力不讨好。

　　当我们聊起处女座人的时候，最津津乐道的，莫过于他们令人讶异的毅力。花了许多心神去决定的事，便会贯彻执行，矢志效忠。他可能杞人忧天了些，但绝不乱发绝望的论调，他喜欢未雨绸缪，又宁可凡事往好处想。在家庭中，这种人是一颗定心丸。

　　处女座在完美主义者中，是佼佼者。追求完美，并不需要才情，而是顽强的生命力与永无止境的恒心。即使一辈子所追求的理想，到死时尚未出现，他也会瞑目，因为那是存在的。只是尚未出现，如果半途变节，否定了原本坚信的理想，等于使得“完美”这件事根本不存在、不可能。

　　获得“完美”并不是处女座追求“完美”的原动力，坚持追求“完美”才是追求“完美”的原动力。有点玄！换个角度说吧，你会发现，他们被那些努力勤奋的人所感动的机率颇高，而且会尽力去支援。

　　追求处女座人，当然也少不了要努力勤奋，耕耘过的爱情田亩，即使欠收，处女座人也绝不会轻易因失望而在田地上盖房子，他会继续耕耘，并非认为明年便一定会丰收，而是保持耕耘的习惯，使他心爱的爱情田亩显得不寂寞，他从中感到没有抛弃自己深爱的人。深情？唉，深情。飞蛾扑火，悲剧式的。

　　处女座的人，安静总是默默行事当他们在执行事情或解决难题的时，这种典型的处女座勤奋特质尤其明显。

　　处女座能接受各种责任要求，并且可以凭着专业知识整理得井然有序，为了真理，他们甚至愿意付出更多。

　　乐于助人的处女座常会试着控制自己的情感和生活理智的态度，使他们拒绝接受无法用常识和理智去了解的事。

　　处女座们最好能学习信赖宇宙的秩序，避免对细节过于专注，而导致自己眼光短小甚至变成吹毛求疵。

　　这个星座的人追求的是简单而纯粹的真理，在他们身上可以感受到一种追求完美与纯洁的气质。

　　地性星座，守护星为之配智能的水星。观察力入微，分析能力强，任何事情都能从各种角度切入，在团体中最适合作个智囊人物。

　　• 基本性格

　　有个性，有很强的自我意识和尖锐的批评能力，神经敏感，将辨别和均衡视为生活信条。做出决定之后不会轻易后退，不愿认输，由于自尊心强很少有知心朋友。有多次被自己帮助过的人背叛的经历，有时越是亲切待人越会遭到更深的背叛。你是冷静理智的淑女，但有很强的歇斯底里倾向，对鸡毛蒜皮的小事也会罗嗦满腹，表现得神经过敏。有较强的批判精神，但比较害羞，和人们交往时会容易产生疲倦感，这也是神经脆弱的表现。有很强的冒险精神和探求新知的好奇心，但缺乏开拓精神和竞争意识，欠缺大胆尝试的能力。

　　永远的少女

　　无论是外表还是内心，都如少女般纯情。

　　批判精神

　　性格中有不够审慎之处，喜欢坦白直接地说出自己的看法，这对你很不利。很多人被你的话所刺伤。

　　完美主义

　　习惯于高水准地完成每一件事，并由此感受人生的乐趣。打扫卫生时一丝不苟，学习时刻苦努力，最让人羡慕的是还拥有好运气。

　　迫害妄想狂（delusion of persecution）

　　类似于悲剧中的女主人公，因为神经过敏总是将不值一提的小事放在心上。

　　意志坚强、坚持自己理念

　　你是公认的头脑敏锐、观察力犀利的人。思维敏捷，判断力出众。

　　洁癖

　　喜欢清洁，无论是清扫还是洗涤都要达到高度洁净。甚至拒绝碰电车内的把手，拒绝握手。这一点需要尽快改善。

　　本事

　　头脑聪颖，有一学即会、触类旁通的本事，手特别巧。凡处女座都具有这种才能。

　　优等生

　　从幼时起就头脑聪慧，学习认真，是典型的优等生。能独享老师的宠爱，但也会使人反感。至今还有这种倾向。

　　压力

　　由于性格内向，对自己的性格没有自信，总会认为“我不行”。应当摘掉典型的优等生面孔，和朋友们痛快地嬉戏玩闹。还有，就是在人前不要躲躲闪闪，应当堂堂正正地与人交往。

　　谎话

　　认为做人绝不可阴险卑鄙，所以不会说谎，但是具有攻击他人以保护自己的倾向。有一双犀利的眼睛，特别擅长看穿他人的谎言。

　　习惯

　　进入茶馆后立即用纸或餐巾纸擦桌子。如果你是处女座的朋友，应当尽可能多给她写信或明信片。

　　幸福感

　　当出色地完成任务，对专业领域进行研究，或静静地读书时会感到幸福。

　　特长

　　由于天资聪颖，做任何事都喜欢动脑筋，游戏时也不例外。每周都会雷打不动地买猜谜杂志，做其中的字谜等游戏。由于知识涉猎范围广泛，猜谜对你而言是小菜一碟。看推理小说时，很快就能找出犯人，通常还没读到一半时就会指出“这就是犯人”。十有八九会猜中。

　　体质

　　身为处女座，你完全不必要担心自己的曲线轮廓。你体型优美，洋溢着女性的魅力。胸部富有弹性，双腿修长，头发乌黑透亮。脸庞虽然不够引人注目，但清秀可人，透着聪慧。身体状况好时能摄取各种营养，但一旦有精神压力，胃就会出现问题。你属于不易发胖的类型。容易患上神经性胃炎和肠炎，由于易产生心理压力，不要过分为难自己。许多处女座还会因腹泻和便秘而遭受痛苦，应当注意调节饮食，防止体内产生大量滞气。身体不适时，通过改变饮食和环境来进行疗养胜过药物治疗。

　　• 注意点

　　如果制造秘密，比如说谎或掩人耳目地攒钱，定会遭到不幸或产生损失，当引起注意。总想彻底地找出自己的矛盾和错误的根源，一旦过度，就会陷入自闭症或患上神经症，也应备加小心。你是不满足于现实的理想主义者，希望生活在梦境之中，但人生终究不是儿戏，离开幻想走入现实才是理智的选择。

　　• 职业和金钱

　　无法忘记过去的回忆，遵守秩序，对工作一丝不苟，性格极其认真细致。不允许丝毫的否定和不合理，凡事要求尽善尽美，显得又保守又固执。善于评论、批评和讽刺，最好选择能够发挥这一长处的职业。善于思考和钻研，脑筋转得快，富有才华，但受到他人的批判时容易情绪低落，而且不够有韧性，虽然能获得上司的宠爱，但同时也会招来仇恨。

　　适合的具体职业有药师、护士、作家、教育家、艺术家、金融人士、工程师等，相对于与金钱挂钩的职业，更适合拥有名誉地位或服务性的行业。

　　走财运的年龄是32、41、50岁。与金钱无缘，适合从事学问或艺术领域。

　　• 恋爱和婚姻

　　在少女时期，会通过伙伴们之间的交往、交换礼物或与同性书信往来而获得深深的满足感。作为处女座，你的贞操观念相对保守，认为贞洁要献给自己的丈夫，而且结婚是相爱的必然结果。保持着超然而又清纯的少女之心，对所爱的人富于同情心，不容易在婚前发生关系。在性方面由于有很强的害羞心理，甚至在丈夫面前也不愿意裸露自己，认为做爱是男性的专有物。适合晚婚，如果是亲人介绍则任何时候都是佳期，你有陷入不道德爱情的危险，所以要予以注意。你应与知性、有教养、有品位的男性交往，如果此人喜欢稳定的生活，你就会很幸福。

　　最理想的结婚对象是金牛座、天蝎座男性，年龄最好相差5岁左右，如果对方为同龄者或比自己年幼会使你很疲惫。相对于瘦人，略微发福的人更适合你。23、32岁时会邂逅最理想的男性，建议你选择相亲婚姻。

　　• 健康和疾病

　　自然恢复力强，这有利于你的长寿，但对某些症状的过敏反应会引起副作用。应注意消化系统、输卵管、子宫、膀胱的疾病，只有保持性神经和脑神经放松才能长寿。

　　应格外注意疾病的年龄是24、30、42、54、60岁，应特别留意血压。

　　• 住宅

　　适合幽静雅致、不染尘埃的住宅，应具备宽敞的客厅和厨房，最好有自己的单独房间。以远离繁华市区为宜，最好坐落在江边或绿树成荫之处，应当能够保护个人隐私。门窗朝西北偏西方或西南偏南方较吉利，庸俗的风格不利于你的精神健康。

一、原文

《天净沙·秋思》

元 · 马致远

古藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。

二、译文

天色黄昏，一群乌鸦落在枯藤缠绕的老树上，发出凄厉的哀鸣。小桥下流水哗哗作响，小桥边庄户人家炊烟袅袅，古道上一匹瘦马，顶着西风艰难地前行。夕阳渐渐地失去了光泽，从西边落下。凄寒的夜色里，只有孤独的旅人漂泊在遥远的地方。

三、注释

(1)枯藤：枯萎的枝蔓。昏鸦：黄昏时归巢的乌鸦。昏：傍晚。

(2)人家：农家。此句写出了人对温馨的家庭的渴望。

(3)古道：已经废弃不堪再用的古老驿道（路）或年代久远的驿道。西风：寒冷、萧瑟的秋风。瘦马：瘦骨如柴的马。

(4)断肠人：形容伤心悲痛到极点的人，此指漂泊天涯、极度忧伤的旅人。

(5)天涯：远离家乡的地方。

四、赏析

此曲以多种景物并置，组合成一幅秋郊夕照图，让天涯游子骑一匹瘦马出现在一派凄凉的背景上，从中透出令人哀愁的情调，抒发了一个飘零天涯的游子在秋天思念故乡、倦于漂泊的凄苦愁楚之情。这支小令句法别致，前三句全由名词性词组构成，一共列出九种景物，言简而意丰。全曲仅五句二十八字，语言极为凝练却容量巨大，意蕴深远，结构精巧，顿挫有致，被后人誉为“秋思之祖”。

该曲有以下分析:

①以景托情，寓情于景，在景情的交融中构成一种凄凉悲苦的意境。

②使用众多密集的意象来表达作者的羁旅之苦和悲秋之恨，使作品充满浓郁的诗情。

③善于加工提炼，用极其简练的白描手法，勾勒出一幅游子深秋远行图。

④采用悲秋这一审美情感体验方式，来抒发羁旅游子的悲苦情怀，使个人的情感获得普遍的社会意义。

五、创作背景

马致远年轻时热衷功名，但由于元朝统治者实行民族高压政策，因而一直未能得志。他几乎一生都在过着漂泊无定的生活。他也因此而郁郁不得志，困窘潦倒一生。于是在羁旅途中，写下了这首《天净沙·秋思》。

六、作者简介

马致远（1250年-1321年），字千里，号东篱（一说字致远，晚号“东篱”），汉族，大都（今北京，有异议）人。他的年辈晚于关汉卿、白朴等人，生年当在至元（始于1264）之前，卒年当在至治改元到泰定元年（1321—1324）之间，与关汉卿、郑光祖、白朴并称“元曲四大家”，是我国元代时著名大戏剧家、散曲家。

爱干净的处女座当然漂亮了 因为本人就是处女座的西西 其实很多人都误解了处女座的洁僻了并非处女都有洁癖，很多处女并不爱干净，但却要求整洁，他们更多的是井然有序，不喜欢别人破坏他们所整理和布置的“完美”格局。处女更多的是有精神洁癖。一旦触碰到他们精神上的禁区，严重时会表现得歇斯底里。 处女喜欢和人说些暧昧的话，对心仪的对象却不好意思表白。 处女希望别人了解自己，却又只将能公布的那一部分对外展示。 处女是最有责任感的人了，可很多时候却害怕承担责任。 我说的对吧哈哈!!!

《天净沙·秋思》马致远

枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。

赏析：

这首小令仅五句28字，语言极为凝炼却容量巨大，寥寥数笔就勾画出一幅悲绪四溢的“游子思归图”，淋漓尽致地传达出漂泊羁旅的游子心。

这幅图画由两部分构成：

一、由精心选取的几组能代表萧秋的景物组成一幅暮色苍茫的秋野图景；

二、抒写内心深处无尽伤痛而独行寒秋的天涯游子剪影。

第一幅画共18个字九个名词，其间无一虚词，却自然流畅而涵蕴丰富，作者以其娴熟的艺术技巧，让九种不同的景物沐于夕阳的清辉之下，象**镜头一样以“蒙太奇”的笔法在我们面前依次呈现，一下子就把读者带入深秋时节：几根枯藤缠绕着几颗凋零了黄叶的秃树，在秋风萧萧中瑟瑟地颤抖，天空中点点寒鸦，声声哀鸣……写出了一片萧飒悲凉的秋景，造成一种凄清衰颓的氛围，烘托出作者内心的悲戚。我们可以想象，昏鸦尚能有老树可归，而游子却漂泊无着，有家难归，其间该是何等的悲苦与无奈啊！接下来，眼前呈现一座小桥，潺潺的流水，还有依稀袅起炊烟的农家小院。这种有人家安居其间的田园小景是那样幽静而甜蜜，安逸而闲致。这一切，不能不令浪迹天涯的游子想起自己家乡的小桥、流水和亲人。在这里，以乐景写哀情，令人倍感凄凉，烘托出沦落他乡的游子那内心彷徨无助的客子之悲。

第二幅画里，我们可以看到，在萧瑟的秋风中，在寂寞的古道上，饱尝乡愁的游子却骑着一匹延滞归期的瘦马，在沉沉的暮色中向着远方踽踽而行。此时，夕阳正西沉，撒下凄冷的斜晖，本是鸟禽回巢、羊牛回圈、人儿归家的团圆时刻，而游子却仍是“断肠人在天涯”，此时此刻、此情此景，漂泊他乡的游子面对如此萧瑟凄凉的景象，怎能不悲从中来，怎能不撕心裂肺，怎能不柔肠寸断！一颗漂泊羁旅的游子心在秋风中鲜血淋淋……

一支极为简短的小曲，表达了难以尽述的内蕴，形象地描绘出天涯游子凄楚、悲怆的内心世界，给人以震撼人心的艺术感受。让人读之而倍感其苦，咏之而更感其心。读此曲而不泪下者不明其意也。

这首小令之所以获得如此高的赞誉，一方面是由于它描绘了一幅绝妙的深秋晚景图，真切地表现出天涯沦落人的孤寂愁苦之情，情调虽然低沉，但却反映了当时沉闷的时代气氛，具有一定的社会意义。另一方面，更主要的是它有很高的艺术成就。比较明显的特点是：

1简约与深细相依

古人宋玉曾用“增之一分则太长，减之一分则太短”，来形容美女身量的恰到好处。《天净沙秋思》文字之精炼，也可以说达到了不能再增、减一字的程度。全篇仅五句，二十八字，既无夸张，也不用典，纯用白描勾勒出这样一幅生动的图景：深秋的黄昏，一个风尘仆仆的游子，骑着一匹瘦马，迎着一阵阵冷飕飕的西风，在古道上踽踽独行。他走过缠满枯藤的老树，看到即将归巢的暮鸦在树梢上盘旋；他走过横架在溪流上的小桥，来到溪边的几户人家门前，这时太阳快要落山了，自己却还没有找到投宿的地方，迎接他的又将是一个漫漫的长夜，不禁悲从中来，肝肠寸断。至于游子为什么飘泊到这里他究竟要到哪里去这些言外之意，尽可听凭读者自己去想像。这首小令，确实不愧为言简意丰、以少胜多的佳作。小令的前三句，十八个字，共写了藤、树、鸦、桥、水、家、道、风、马九种事物，一字一词，一字一景，真可谓“惜墨如金”。但是，凝练而并不简陋，九种事物名称之前分别冠以枯、老、昏、小、流、人、古、西、瘦等表现各自特征的修饰语，使各个事物都带上了鲜明的个性，又使本来互不相干的事物，在苍凉的深秋暮色笼罩下，构成了一个统一体。作者没有写这些事物的方位，也未写这些事物与游子活动的关系，但读者又可以想像得到，并把它们紧密地联系起来。简约之中见出深细。

2静景与动景相映

《天净沙秋思》的艺术效果，又得力于成功地运用映衬技法。作者将许多相对独立的事物同时纳入一个画面之中，从而形成动与静、明与暗、背景与主体的相互映衬：处于动态中的“流水”，与处于静态中的“小桥”“人家”相映，更显出环境的幽静；“西风”与“古道”相映，使道路更见苍凉；在作者勾勒的秋景图上，一面是枯藤、老树、昏鸦在秋风萧飒中一派灰暗，一面是落日的余晖给枯藤、老树、昏鸦涂上一抹金黄的颜色；“小桥流水人家”，呈现一派清雅、安适的景象，与沦落异乡的游子相映，使“断肠人”更添悲愁。从整个构图看，前四句写景，末一句写人。但人是主体，景物是人活动的背景，把背景写充分了，主体就被烘托出来了。这正是相互映衬的妙用。

3景色与情思相融

诗言志。这首小令旨在表达天涯沦落人的凄苦之情。但人的思想感情，是抽象的东西，难于表达。作者运用传统的寄情于物的写法，把这种凄苦愁楚之情，刻画得淋漓尽致。枯藤、老树、昏鸦、西风、瘦马、夕阳，这些有形的可感的事物，具有明显的深秋色彩，与无形的抽象的凄苦之情，有相通之处，用有形表现无形，方使人感到具体生动。正如“问君能有几多愁恰似一江春水向东流”，“愁”与“水”本无联系，但作者借江水之多，喻愁之多，二者有“恰似”之处，用江水东流之景，表达无限的悲愁之情，十分深刻。自然景物本来是没有思想感情的，但当诗人把这些客观事物纳入审美的认识和感受之中，这些事物便被赋予感情的色彩，同人的思想感情融为一体了。“小桥流水人家”，不过是极常见的普通景色，但当它与“断肠人在天涯”同处于一个图景之中时，便不再是孤立的景物，而成为使“断肠人”心碎肠断的触发物，使图景带上悲凉的气氛。所谓“情因景而显，景因情而生”，就是这个道理。《天净沙秋思》堪称景中有情，情中有景，情景妙合无痕的杰作。

为何有些人怎样吃都不胖？　　缘由一　　有些人怎样吃都不胖，最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域。主张先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。　　缘由二　　不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。运动能够协助进步基础代谢率，调度体质。　　缘由三　　当你在找吃不胖的缘由时，你的兄弟没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的兄弟早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的兄弟，他们是不是日子比你规则一点？现代社会日子节奏快，活动量很少，所以尽可能的运用闲暇时刻，让自个动起来。这样不只能够有利于安康，更能够进步生机，坚持年青状况。每天坚持适当运动，是安康的不贰规律。　　缘由四　　有人吃许多蔬菜、生果，但热量并不一定很高，由于这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃啥？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量天然低不了。饮食结构不相同，提供给身体的养分和热量就不相同。举例来说，相同分量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的15倍。别的，烹饪办法也影响着增肥进程。一般来说，平等分量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。　　注意：　　　　在这里，想提示那些自以为怎样吃都不胖的兄弟，跟着年纪的添加，人体推陈出新会逐步削弱，假如你长时刻吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会添加。这即是许多人觉得新鲜，为何曾经多吃不胖，如今注意操控反而胖了的缘由。　　　瘦人怎样吃都不胖的缘由　　瘦人喜欢吃体积大密度小的食物　　宾夕法尼亚州立大学的养分学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与分量的比值的专门研讨。高水分含量的食物——生果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮——所含热量低并且使人吃得满意。这些食物大多富含纤维素(一只苹果含3克纤维素，一杯熟大麦含6克纤维素)，使你吃得饱。不知是不是有是认识地，瘦人常遵从这样的战略：一开端就吃大份的汤或许沙拉，这样接下来的正餐就会吃得更少。路斯的研讨发现吃正餐时从低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能总体上摄入的热量更少。这样吃法协助你削减12%的卡路里摄入量，路斯说。她还弥补说，含许多水分的食物会让你觉得你现已吃了许多。一同她还发现，在吃饭时喝水，是没有这个成效的。　　瘦人留神食物的份量　　瘦大家总是留神他们要吃啥以防变胖，大多数时分他们只往自个的盘子上放生果、蔬菜或许瘦肉。他们相同运用一些战略，例如只点相同招牌菜，吃有份量操控的冰冻食品，不去家庭式大份量的餐厅，以及运用比一般尺度小的盘子。世界体重操控挂号 (NWCR)是一项对5000多人进行的研讨，研讨他们长时刻瘦身后的怎样坚持他们的体重。研讨发现成功的体重坚持者倾向于每天吃5小餐而不是3大餐，这样对比简单操控份量。　　瘦人把自个放在第一位　　注册养分师安妮，《享“瘦”终身》的作者，在肥壮诊所里作业了5年。“我常常见过那些不愿把自个放在第一位的女人，”她说，“她们日子的悉数即是给予，给予，再给予——虽然这并不是一个过错，可是有时分你需要把自个放在第一位。”瘦的女人的日子优先次第是吃得恰当，常常运动，以及减压，这些都是坚持修长的妙招。更适当地讲，是关于怎样照看好你自个。当大家燃起日子热情的时分，他们就会发现操控体的隐秘现已在他们心中，而不是一些盛行的奇特瘦身食谱，弗来彻说。　　瘦人运动多站立多　　瘦人每天站立超越2个半小时，一年可减重15公斤。每天可在身上带一个步程计，看看自个的步行数字间隔发起的每天一万步差多少。每天还应加上30分钟扩展运动，坚持杰出的安康日子习气，不乘电梯爬楼梯，假如精力答应的话还可擦擦地板。核算一下这些运动燃烧了多少热量。　　瘦人睡得多　　瘦人每周均匀比超重人群多睡2个多小时，也即是每天多睡17分钟罢了，比起每天一大堆时刻表来，把多睡17分钟参加其间也并非啥难事。作业之余找点时刻打个盹，对成年人而言现已到达多睡的意图了。　　瘦人懂得照看自个　　瘦人把自个放在第一位，瘦女人的日子优先次第是吃得恰当，常运动及减压，更懂得照看自个。　　瘦人的父亲母亲也很瘦　　肥壮一方面是基因效果，剩余的都是环境效果。”科罗拉多大学安康科学中间负责人，NWCR的创办人詹姆斯O希尔博士说。假如你坚持运动，安康饮食，多吃未加工食物，一向坚持这些习气，你坚持修长身段的时机大大添加了。霍莉约翰逊本年45岁，是一个8岁小孩的母亲。她描述她父亲像“一支竹竿”，她母亲的体重“和她跟父亲成婚的时分相差不过3磅”。虽然她的基因好像对她操控体重很有协助，但她把保持安康体重的缘由归功于安康的饮食。“咱们一家常常一同吃早餐和晚饭，”她说，“我吃住家菜长大，而如今咱们的家人每晚都一同吃饭。安康的饮食对我来说十分重要。”　　瘦人不会不吃饭　　修长的人不会当他们的肚子开端叫时就放下手头上一切工作去吃东西，但他们也不会让自个饿得太久。“我触摸过15000个患者，不吃东西最简单致使人失掉对自个的操控。”心理学家史蒂芬说。为何呢？过于饥饿致使过度贪吃，使失掉你对暴饮暴食的操控力。40岁的剧作家艾利斯奥尼尔对这个表象十分了解。“不吃饭对我来说很丧命，由于我变得十分饿，而我再也无法忍受。”她说，“然后我会开端吃任何东西，并且暴食。有时分我还把饥饿当成答应自个吃一些不安康食物的托言，比方比萨或许炸薯条。”　　最终，给想瘦身的人士说几句心里话：　　No1 我是喝凉水都会胖的人：“我是那种喝凉水都会胖的人，可是有的人即是狂吃也不胖，这是为何呢？天主对我太不公平了。”——喝凉水是不可能发胖的，假如身体没有内分泌疑问的话，仍是考想想自个是不是运动过少，推陈出新过慢，或许是吃太多了吧。　　No2 我是天生就胖的人：“是不是有一种人，天生就胖，怎样减也减不下来，我感受我即是啊，很自卑很伤心啊。”——没有天生就胖的人，胖的人只要两种，一种是不努力瘦身，一种是没有找对瘦身办法。　　No3 哎呀！我真不是胖，仅仅骨架太大瘦不下来！“我的骨架比他人大，所以看起来比他人胖，很难减。”——架大的人只会比骨架小的人略重一点点。假如以为自个的骨架太大，怎样瘦身都瘦不下来，实在缘由很可能是由于骨架外面包裹了一层厚厚的脂肪。

处女座性格分析

优点

谦虚、喜欢整洁、处事小心、头脑清晰而分析能力强、能明辨是非。

缺点

喜欢鸡蛋里挑骨头、要求太高以致吹毛求疵、多愁善感、小题大作、古板、难以取悦。

性格

处女座的人十分看重枝微末节，常为了小地方的完美而忽略了大局。水星的位置影响这种倾向的强弱，例如若太阳的位置在处女座，水星的位置在狮子座时，则较能顾全大局。他们工作勤奋、重实际，优秀的处女座人不仅慎重且具有乐于助人的天性，他们具有服务精神，并充份享受施予的乐趣。 因为有一股来自精神的力量支撑其行动力，所以他们看起来总是忙得团团转，但却乐在其中。问题是他们很难放松心情去享受休闲生活，要他停下来休息，受困扰的情况就像别人遇到难题一般。假如此星座的守护行星水星的位置在天秤座时，就较能悠闲地享受空暇时光。

水星虽然也是双子座的守护行星，但处女座的人却不像双子座之轻躁浮夸。 或许是因为这星座和“纯洁”脱离不了关系，处女座的人特别对人体的健康和卫生感到兴趣，有许多是素食者，如若不然，也会对日常饮食力行节制。他们天生喜爱整洁并笃信精确，且如同此星座名称所暗示，性喜纯洁，有时甚而会因此至于洁癖之地步，为自己和别人带来困扰，也容易造成人际关系的阻碍。 只要纠正上述的缺点，处女座悲天悯人的胸怀和温和的个性在在具备了良朋益友的条件，而他天生有所保留的态度反而增添了几许神秘魅力。

有个性，有很强的自我意识和尖锐的批评能力，神经敏感，将辨别和均衡视为生活信条。做出决定之后不会轻易后退，不愿认输，由于自尊心强很少有知心朋友。有多次被自己帮助过的人背叛的经历，有时越是亲切待人越会遭到更深的背叛。你是冷静理智的淑女，但有很强的歇斯底里倾向，对鸡毛蒜皮的小事也会罗嗦满腹，表现得神经过敏。有较强的批判精神，但比较害羞，和人们交往时会容易产生疲倦感，这也是神经脆弱的表现。有很强的冒险精神和探求新知的好奇心，但缺乏开拓精神和竞争意识，欠缺大胆尝试的能力。

　　永远的少女

　　无论是外表还是内心，都如少女般纯情。

　　批判精神

　　性格中有不够审慎之处，喜欢坦白直接地说出自己的看法，这对你很不利。很多人被你的话所刺伤。

　　完美主义

　　习惯于高水准地完成每一件事，并由此感受人生的乐趣。打扫卫生时一丝不苟，学习时刻苦努力，最让人羡慕的是还拥有好运气。

　　迫害妄想狂（delusion of persecution）

　　类似于悲剧中的女主人公，因为神经过敏总是将不值一提的小事放在心上。

　　意志坚强、坚持自己理念

　　你是公认的头脑敏锐、观察力犀利的人。思维敏捷，判断力出众。

　　洁癖

　　喜欢清洁，无论是清扫还是洗涤都要达到高度洁净。甚至拒绝碰电车内的把手，拒绝握手。这一点需要尽快改善。

　　本事

　　头脑聪颖，有一学即会、触类旁通的本事，手特别巧。凡处女座都具有这种才能。

　　优等生

　　从幼时起就头脑聪慧，学习认真，是典型的优等生。能独享老师的宠爱，但也会使人反感。至今还有这种倾向。

　　压力

　　由于性格内向，对自己的性格没有自信，总会认为“我不行”。应当摘掉典型的优等生面孔，和朋友们痛快地嬉戏玩闹。还有，就是在人前不要躲躲闪闪，应当堂堂正正地与人交往。

　　谎话

　　认为做人绝不可阴险卑鄙，所以不会说谎，但是具有攻击他人以保护自己的倾向。有一双犀利的眼睛，特别擅长看穿他人的谎言。

　　习惯

　　进入茶馆后立即用纸或餐巾纸擦桌子。如果你是处女座的朋友，应当尽可能多给她写信或明信片。

　　幸福感

　　当出色地完成任务，对专业领域进行研究，或静静地读书时会感到幸福。

　　特长

　　由于天资聪颖，做任何事都喜欢动脑筋，游戏时也不例外。每周都会雷打不动地买猜谜杂志，做其中的字谜等游戏。由于知识涉猎范围广泛，猜谜对你而言是小菜一碟。看推理小说时，很快就能找出犯人，通常还没读到一半时就会指出“这就是犯人”。十有八九会猜中。

　　体质

　　身为处女座，你完全不必要担心自己的曲线轮廓。你体型优美，洋溢着女性的魅力。胸部富有弹性，双腿修长，头发乌黑透亮。脸庞虽然不够引人注目，但清秀可人，透着聪慧。身体状况好时能摄取各种营养，但一旦有精神压力，胃就会出现问题。你属于不易发胖的类型。容易患上神经性胃炎和肠炎，由于易产生心理压力，不要过分为难自己。许多处女座还会因腹泻和便秘而遭受痛苦，应当注意调节饮食，防止体内产生大量滞气。身体不适时，通过改变饮食和环境来进行疗养胜过药物治疗。

　　�6�1 注意点

　　如果制造秘密，比如说谎或掩人耳目地攒钱，定会遭到不幸或产生损失，当引起注意。总想彻底地找出自己的矛盾和错误的根源，一旦过度，就会陷入自闭症或患上神经症，也应备加小心。你是不满足于现实的理想主义者，希望生活在梦境之中，但人生终究不是儿戏，离开幻想走入现实才是理智的选择。

　　�6�1 职业和金钱

　　无法忘记过去的回忆，遵守秩序，对工作一丝不苟，性格极其认真细致。不允许丝毫的否定和不合理，凡事要求尽善尽美，显得又保守又固执。善于评论、批评和讽刺，最好选择能够发挥这一长处的职业。善于思考和钻研，脑筋转得快，富有才华，但受到他人的批判时容易情绪低落，而且不够有韧性，虽然能获得上司的宠爱，但同时也会招来仇恨。

　　适合的具体职业有药师、护士、作家、教育家、艺术家、金融人士、工程师等，相对于与金钱挂钩的职业，更适合拥有名誉地位或服务性的行业。

　　走财运的年龄是32、41、50岁。与金钱无缘，适合从事学问或艺术领域。

　　�6�1 恋爱和婚姻

　　在少女时期，会通过伙伴们之间的交往、交换礼物或与同性书信往来而获得深深的满足感。作为处女座，你的贞操观念相对保守，认为贞洁要献给自己的丈夫，而且结婚是相爱的必然结果。保持着超然而又清纯的少女之心，对所爱的人富于同情心，不容易在婚前发生关系。在性方面由于有很强的害羞心理，甚至在丈夫面前也不愿意裸露自己，认为做爱是男性的专有物。适合晚婚，如果是亲人介绍则任何时候都是佳期，你有陷入不道德爱情的危险，所以要予以注意。你应与知性、有教养、有品位的男性交往，如果此人喜欢稳定的生活，你就会很幸福。

　　最理想的结婚对象是金牛座、天蝎座男性，年龄最好相差5岁左右，如果对方为同龄者或比自己年幼会使你很疲惫。相对于瘦人，略微发福的人更适合你。23、32岁时会邂逅最理想的男性，建议你选择相亲婚姻。

　　�6�1 健康和疾病

　　自然恢复力强，这有利于你的长寿，但对某些症状的过敏反应会引起副作用。应注意消化系统、输卵管、子宫、膀胱的疾病，只有保持性神经和脑神经放松才能长寿。

　　应格外注意疾病的年龄是24、30、42、54、60岁，应特别留意血压。

　　�6�1 住宅

　　适合幽静雅致、不染尘埃的住宅，应具备宽敞的客厅和厨房，最好有自己的单独房间。以远离繁华市区为宜，最好坐落在江边或绿树成荫之处，应当能够保护个人隐私。门窗朝西北偏西方或西南偏南方较吉利，庸俗的风格不利于你的精神健康。

我们应该吃什么才能最有益健康？这个看似简单的问题已经变得越来越难回答。

美国专栏作家迈克尔·波兰近日在美国《纽约时报》发表专题文章，论述现代西方营养学陷入的误区及其给现代人带来的困惑。

波兰认为，现代人越来越熟悉“纤维”、“饱和脂肪”、“多酚”之类的营养学名词，并从杂志报纸上吸收和累积越来越多的健康饮食资讯，但是除了日渐挑剔的胃口和娇贵的身体，他们并没有因此而变得更健康，这是因为各种纷繁复杂、甚至互相矛盾的营养学科研成果，实际上正把现代人引入一个“怪圈”——营养学研究发展程度越高，现代人反而越来越感到困惑。

波兰指出，食品行业的商业宣传需要、营养学的研究方向出现偏差以及新闻媒体的随意“炒作”是造成困惑局面的根源所在。

至于现代人究竟应该怎么吃才最有益于身体健康，波兰给出了自己“不一定百分之百正确但是却更简单、更自然”的答案——选择天然食物而非加工食品、不要吃太多以及多吃蔬菜瓜果。

现代营养学三大误区

一直以来，营养学家告诉我们低脂食品有助预防乳癌，但在去年冬天，美国女性健康研究所指出这种说法并不正确。同一时期，两份有关深海鱼肝油Omega-3的科研报告同时出炉——美国医学研究所声称Omega-3对于促进人体健康没有太大帮助，而哈佛大学的研究却发现鱼肝油有助预防心脏疾病……

吃什么？这是人类面临的一个最基本的问题。在远古年代，人类没有“专家建议”的帮助，自主地决定吃哪些食物来生存和发展。到了现在，“专家建议”充斥现代人的生活，我们反而却不知道究竟该吃些什么了。

在美国，从上世纪八十年代开始，“食物”开始渐渐从超级市场里消失，取而代之的是“营养”。“鸡蛋”、“早餐麦片”和“曲奇饼”等熟悉的食物名称日益式微，充斥顾客眼球的是“纤维”、“胆固醇”和“饱和脂肪”等营养学名词。这些营养成分变得比食物本身还重要，因为营养学家告诉我们，它们才是真正影响人体健康的物质。

“营养”这个概念在十九世纪初开始形成，英国医生威廉·普劳特首先把蛋白质、脂肪和碳水化合物定义为三大“营养素”。

到了十九世纪末，波兰化学家卡什米尔·芬克发现维生素。在此之后，营养学研究开始蓬勃发展，到了二十世纪末，营养的重要性甚至开始超越食物本身。

在很多人的观念中，食物之间的差别只是在于其所含的营养的差别，他们吃的是营养，而不是食物。

要了解营养学，首先要明确一点——营养学不等于营养。人们对于营养学有一种普遍存在但未经证实的设想，即了解食物的关键在于了解其营养成分。

由于相对于食物来说，营养是一种看不见、摸不着的神秘的物质，因此科学家（包括采访科学家的新闻记者）总想揭开其神秘面纱，把食物的真正实质展现在民众面前。既然吃的是看不见的营养，人们自然需要大量的“专家建议”。

第二种普遍存在但未经证实的设想——人类进食是为了维持和促进健康。

古希腊“医药之父”希波克拉底有一句名言：“让食物成为你的药物。”这句话体现了这种设想。但是，人类社会并非所有的民族和文化都持有相同的观点。有一些民族认为进食的目的是为了享受，或者是进行社交。这些民族最重视的不是食物内含的营养成分，但是他们的身体同样很健康，甚至比讲究营养的美国人更健康。

这就出现了一种自相矛盾的现实：那些进食各种各样“不健康食物”的人，在很多方面却比美国人更健康。这至少引发一个疑问：我们一直以来坚信的“营养学”是否真的对我们有益？

现代营养学另外一个潜藏的严重缺陷在于：它无法把各种食物从本质上区别开来。在营养学家的显微镜下，鱼肉、牛肉和鸡肉都是传递脂肪和蛋白质等营养成分的运输系统，它们的区别只是各种营养成分的多少。同样，加工食品和天然食物本质上的差别在他们眼里也不复存在，两者的差别在于营养的数量上而不是本质上。

营养学成为营销噱头

现代营养学上存在的误区，对于生产加工食品的食品制造商来说是好消息，这也解释了为什么他们特别欢迎各种各样的营养学报告。

从上世纪八十年代开始，食品行业陆续推出数千种“含有更高营养成分”的加工食品，这些“健康食品”大受欢迎，而且反过来也进一步推动食物科学的发展，营养学进入了一个“黄金时期”。

以1988年为例，当年成为了美国的“吃麦片年”，在营养学家的大力呼吁下，美国市面几乎每一种加工食品都含有麦片。虽然麦片风潮没有持续太长时间，但是它开创了一种模式，每过几年都会有一种新的营养物大行其道，包括最近几年流行的Omega-3鱼肝油。

相比之下，许多传统的天然食物在与拥有营养学“撑腰”的加工食品的竞争中显得势单力薄。

这些天然食物的“命运”之起落完全取决于营养学这一大环境的变化，而加工食品只需要经过加工改良，就能顺应潮流“重出江湖”。这就是为什么当食物行业受到低碳水化合物饮食热潮的重创时，面包和意大利面条能够迅速经过改良重新占领市场，而可怜的未被改良的土豆和胡萝卜则大受冷遇。

营养学有利于商业经营，这是不言而喻的。那么，营养学对民众究竟有没有好处？也许你会认为，政府部门和科研机构对营养成分的功能作出明确的规定，无疑有益于国民改善健康。但要真正做到这一点，前提必须是相关的科学依据、政府政策以及有关的新闻报道能够做到正确无误。但事实往往并非如此。

1982年，美国一份关于癌症的科研报告提出了饱和脂肪与癌症的联系，结果在美国全国上下掀起了一场“低脂膳食”的风潮。在随后的接近四分之一个世纪里，很多美国人确实改变了他们的饮食习惯，恪守低脂的饮食原则。食品行业也迅速顺应潮流，推出大批经过改良的低脂食品，从低脂肉到低脂果糖等应有尽有。

然而，令人费解的是，在这样的低脂膳食风潮之下，美国人的体重却有增无减。事实上，很多人认为目前蔓延美国的超重和糖尿病问题可以追溯到上世纪七十年代末——当时很多美国人为了避开“邪恶的”脂肪，而纷纷选择富含碳水化合物的食品。

营养学能误导民众，同样也能误导科学家。目前，大多数营养学研究只集中对某一种营养成分单独进行研究，即使是营养学家自己也意识到这种做法存在严重偏差。

正如美国纽约大学营养学家赖斯泰所言：“这种单独研究各种营养成分的做法的问题在于：它把营养成分从食物的营养大环境中分离开来，而事实上，单一的营养不能独立于食物，单一的食物不能独立于一个人的饮食习惯，而单一的饮食习惯也不能独立于一个人的生活方式。”

既然如此，为什么营养学家仍然沿用这种错误的研究方法呢？其中一个原因在于，即使是最简单的一种食物，其营养结构也非常复杂，而且各种营养成分之间还存在着互相作用和关联，这些作用和关联会随着环境的改变而发生变化。因此，作为营养学家来说，他们只能化繁为简，单独研究食物内含的每一种营养成分，而忽略这些成分之间的互相作用以及它们整体对人体的影响。

这种“科学简化”在研究中无疑是一种很有效的工具，但是同时它也会造成误解，特别是在食物与健康这一领域里。人们很容易形成这样一种机械化的观念：吸收某种营养，身体就会获益。

此外，人吃进身体里的是食物而不是营养。食物对人体的影响大不同于单一营养对身体的影响。

举例来说，大量的科学研究证明多吃蔬菜水果有助防癌。科学家认为，这可能是因为蔬菜水果里面富含的抗氧化物，例如胡萝卜素、维生素E等物质在起作用。然而，科学家却在研究中发现，如果把这些抗氧化物从蔬菜水果中提取出来，制成营养补充剂，它们却完全没有防癌的功效，其中胡萝卜素甚至还有增加某种癌症的风险。

对于这一点，科学家至今仍然感到迷惑不解。

同样道理，忽略一个人的生活方式来研究其饮食习惯对健康的影响，同样是不科学的。

一直以来，地中海沿岸国家的饮食习惯被公认是最健康的饮食习惯之一，这个结论主要来自于对上世纪五十年代生活在希腊克里特岛的居民的调查。

确实，这些居民吃大量的橄榄油，比较少吃肉，但与此同时，他们也从事大量的体力劳动，而且定期绝食。他们还食用大量的野生蔬菜，最重要的是，他们摄入的卡路里比美国人要少得多。

单一的营养不能独立于食物，单一的食物不能独立于一个人的饮食习惯，而单一的饮食习惯也不能独立于一个人的生活方式。

　在商务见面中，合适的着装是一件非常重要的事，这直接决定您在接下来的交际和工作开展，不适宜的着装会直接扣掉别人给您的第一印象分，以下是我为您搜集整理的商务见面时的着装礼仪，欢迎阅读!

　商务见面时的着装礼仪

　1、穿着整洁

　你可能只准备了两三套供接待或旅行之用的服装，而且它们难入高档华贵之列，但只要保持清洁，并熨烫平整，穿起来就能给人以衣冠楚楚、庄重大方的感觉。整洁并不完全为了自己，更是尊重他人的需要，因此这是良好仪态的第一要件。

　2、着装要与身份、年龄相符

　在社交场合，如果忽略自己的社会角色而着装不当，很容易造成别人对你的错误判断，甚至会引来误解。比如艺术家和作家，即使在正式场合着装也可以尽显自己的独特风格，在选择衬衫和领带的色彩上可以不拘一格，而官方人员代表国家出席某些正规场合，就应该穿得传统或保守些，以示庄重。

　3、注意衣着与场合的协调

　无论穿戴多么亮丽，如果不考虑场合，也会被人耻笑。如果大家都穿便装，你却穿礼服就欠妥当。在正式的场合以及参加仪式时，要顾及传统和习惯，顺应各国一般的风俗。去教堂或寺庙等场所，不能穿过露或过短的服装，而听音乐会或看芭蕾舞，则应按当地习俗着正装。

　4、遵守不同时段着装的规则

　这对女士尤其重要。男士出席各类活动有一套质地上乘的深色西装或中山装足矣，而女士的着装则要随一天时间的变化而变换。出席白天活动时，女士一般可着职业正装，而出席晚5点到7点的鸡尾酒会就须多加一些修饰，如换一双高跟鞋，戴上有光泽的佩饰，围一条漂亮的丝巾。出席晚7点以后的正式晚宴等，则应穿中国的传统旗袍或西方的晚礼服——长裙。

　商务见面时的男士商务着装礼仪

　一般正式场合中运用的最多的就是西装了，正式的商务活动中，男士必须着西装、衬衣并打领带，商务工作中不可戴帽子、围巾。男士穿西装时，必须了解衬衫、领带、皮带、鞋袜、公文包与之组合搭配的基本常识，才能真正穿出品位。 那么您知道如何穿西装吗

　一、西装的来源

　西装起源于欧洲，有独特的着装标准。西方人穿西装，常根据不同的场合和季节选择不同颜色。重大礼节性场合着深色西装，上下班、娱乐和会友时则穿浅色、暗格、小花纹套装。从肤色角度考虑，中国人在社交场合，宜选择深蓝、深灰、黑灰色西装，这些颜色不仅端庄儒雅，而且能将面色衬托得更有光彩。

　二、西装的选择

　面料：力求高档，一般情况下首选毛料

　色彩：庄重正统，不可轻浮随便，藏蓝色、灰色、棕色

　图案：无图案为好

　尺寸：大小合身，宽松适度

　穿西装的基本要求：拆除商标、熨烫平整、系好纽扣、不卷不挽、慎穿毛衣、不与T恤衫配套、少装东西

　西裤是西装的组成部分，要与上装协调;裤子不得有褶，要有裤线;裤长以裤脚接触脚背最为合适;裤扣要扣好，拉链要拉严。

　三、衬衫的选择

　挺括整洁无褶皱;单一颜色，最好是白色;无图案为佳;长袖衬衫，无胸袋;大小合身，衣领和胸围要松紧适度;领型的选择兼顾本人脸形、脖长及打的领带结的大小。

　穿衬衫时的注意事项：所有衣扣要系好，衬衣领高出西装领口1-2厘米，衬衣袖长应比西装衣袖长1厘米左右，衬衣下摆要均匀的掖进裤腰里。

　四、领带与衬衫的搭配

　领带要外形美观、平整，衬里不变形;面料以真丝、羊毛为最好;领带的颜色不要浅于衬衣颜色，蓝色、灰色、棕色、黑色、紫红色等单色领带是首选;最好是无图案，或以条纹、圆点、方格等规则几何图形为主要图案;领带的宽窄要与本人的胸围和西装上衣的衣领协调。

　注意：不选时髦、随意的领带;不选简约式的领带;不选怪异的领带;商务场合一般不用领结。领带的颜色和花纹有很多，但最不会出错的(或者说基本适合所有场合的)颜色是蓝色，最不会出错的花纹是粗或细的斜条纹、或者圆点。(但是非正式、非商务的场合，比如平时啊、酒会啊、晚宴啊，领带的颜色和花纹就很随意了。)对于胖人来说就要系宽条纹领带、对于瘦人来说就要系细条纹领带，否则胖人显胖、瘦人显瘦。切记不要带紫色领带，因为这是告诉别人你是同性恋的暗语。

　领带的系法：将领带大头在右，小头在左，大头在上，小头在下，并且以大头端的长度大约是小头端长度的3倍的比例交叉在颈前。

　五、西装、衬衫、领带的搭配

　西装颜色越深衬衫越要明快，最合适的搭配：深色西装配穿浅色衬衫;西装与领带两者的色调可以对比，也可以互补，但在颜色深浅上要有变化;西装和领带的花纹不能重复。

　搭配举例：黑西装+白衬衫+灰、蓝、绿色领带;

　灰西装+白衬衫+灰、绿、**领带;

　深蓝色西装+白色或明亮的蓝色衬衫+蓝色、灰色、**领带。

　六、鞋

　男士只宜穿黑色或深咖啡色皮鞋。黑色的皮鞋可以跟黑色、灰色、藏青色西装相搭配，咖啡色的皮鞋与咖啡色西装相配。白色和灰色的皮鞋，只适宜游乐时穿，不适合正式场合。皮鞋的款式是非常多的，但正规的商务款式只有一种：颜色是黑色的，质地是真皮的，需要是系带的(最好是三节头系带的)，鞋面是亮光或是磨砂均可。切记!常说的一脚蹬(不系带的皮鞋)永远是休闲款式，这点毫无疑问!商务的、正规场合穿的皮鞋都是系带的。

　七、袜子

　袜子的颜色以单一色调为好。白领男性挑袜子时，可以选择黑色、棕色或藏青色，就保证袜子颜色与长裤相配或相近。

　八、饰物的佩戴

　皮带：皮带色彩与裤子色彩搭配时，可采用同一色、类似色和对比色。一般说来，黑色皮带可以配任何服装。选择一条质量上乘、款式大方、新颖别致的皮带，可以增加男人的风度和气质。

　手表：俗话说“男看表，女看包”。一般不戴电子表或潜水表、卡通表去参加宴会。

　公文包：白领男性在公务活动中就随时随身携带一个公文包。

　九、系扣和解扣

　1、站时系扣：

　西装只有一粒扣子，请直接扣好;

　西装是单排两粒扣，只扣上面那一颗扣子就行;

　西装是单排三粒扣，可以只扣中间那一颗，也可以扣上面的第一颗与第二颗扣子。

　如果是双排扣西装，请扣上与“内扣”对应的外扣即可。

　如果内搭马甲，全部不需要系扣。

　2、坐时解扣：

　男士坐下时，必须解开西装扣。无论解扣或系扣，都不能低头看着西装，要以非常流畅、自然的手势来进行;并请记得“由下往上”依序解扣，而系扣时则要由“由上往下”依序扣起!如此，潇洒自如、谈笑风声的翩翩风度才会无懈可击。

　商务见面的几个重要的礼仪细节

　问候。问候者打招呼也。问候时有三个问题要注意，

　1、问候要有顺序，一般来讲专业讲位低的先行，下级首先问候上级、主人先问候客人、男士先问候女士，这是一个社会公德;

　2、因场合而异。在国外女士与男士握手女士可以不站起来，这是在国内，在工作场合是男女平等的。社交场合讲女士优先，尊重妇女。

　3、内容有别。中国人和外国人、生人和熟人、本地人和外地人不大一样。下面讲两个要点，一是那些称呼是最普遍的适用的，

　1、称行政职务;

　2、称技术职称;

　3、行业称呼;

　4、时尚性称呼;先生、**、女士等;和外商打交道时，更习惯称呼先生、女士。慎用简称。

　自我介绍、介绍他人、业务介绍。

　自我介绍，第一尽量先递名片再介绍，自我介绍时要简单明了，一般在1分钟之内，内容规范，按场合的需要把该说的说出来。

　介绍别人：第一谁当介绍人，不同的介绍人，给客人的待遇是不一样的，我们专业的讲法是三种人：1、专职接待人员，秘书、办公室主任、接待员，2、双方的熟人，3、贵宾的介绍，要由主人一方职务最高者介绍。第二是介绍的先后顺序，“尊者居后”，男先女后、轻先老后，主先客后、下先上后、如果双方都有很多人，要先从主人方的职位高者开始介绍。

　业务介绍。有两点要注意：一是要把握时机，希望、想，空闲等，在销售礼仪中有一个零干扰的原则，就是你在工作岗位上，向客人介绍产品的时候，要在客人想知道、或感兴趣的时候再介绍，不能强迫服务，破坏对方的心情。二是要掌握分寸，该说什么不该说什么要明白，一般来说业务介绍要把握三个点：第一人无我有，产品技术同类产品中别人没有我有，第二人有我优，我有质量和信誉的保证。第三人优我新。

　行礼的问题。

　行礼要符合国情，适合社会上的常规，我们还是比较习惯于握手。握手时第一要讲申手的前后顺序。“尊者居前”尊者先出手，主人和客人握手，客人到来之前，主人先出手，客人走的时候，客人先出手。伸手的忌讳：一般不能用左手、不能戴墨镜、不应该戴帽子、一般不戴手套、与异性握手是不能双手去握。与外国人见面时他怎么待我我怎么待他就行了。

　敬酒礼仪有人向集体敬酒、说祝酒词时，应停止用餐或喝酒;有人提议干杯，所有人都要端起酒杯，互相碰碰杯。按惯例，敬酒不一定要喝干。但即使平时滴酒不沾的人，这时也要拿起酒杯抿上一点，以示尊重。

　除了主人向集体敬酒，主宾或有一定身份的来宾也可以向集体敬酒。无论是主人还是来宾向大家敬酒，要手拿酒杯站立，面含微笑朝向大家。

　向同一个人敬酒，要等身份比自己高的人敬过之后再敬。

　重要客人或主宾，可以回敬主人一杯。人数不多时，即使普通客人，在主人敬酒后也可以回敬。

　面对敬酒，手举酒杯到双眼高度，等对方说了祝酒词或“干杯”之后再喝。喝完后，拿酒杯和对方对视一下再放下酒杯。

　主人亲自向你敬酒后，要回敬主人。回敬时，右手拿杯，左手托底，和对方同时喝。干杯时，可以象征性地和对方轻碰酒杯。

　出于对客人的敬重，或者对方的身份比你高，你的酒杯应略低于对方的。对方也想比你低，但你不希望这样时，可 以一手轻托对方杯底，一手端杯并快速完成敬酒。

　而当下属向领导敬酒，领导的酒杯不宜放太低，不然会让下属为难。

　和对方相距较远，可以用杯底轻碰桌面以示碰杯，被称为“过电”“上网”。

　商务见面聚餐的餐桌礼仪常识

　餐桌礼仪出于礼貌，主方的人员应在主宾落座之后再坐。而其他人则在主宾和主方的最高领导落座之后再坐。另外，主宾有主动邀请己方其他人员落坐的责任。

　“主不动，客不食”。客人不应主动先动筷，而主人应识趣地尽快“动手”，避免客人尴尬。

　在主要客人或主要领导、年长者动筷后自己再动筷。

　餐桌上，应顺时针转盘，新上的菜先转到主宾面前。

　当客人相互谦让、不下筷子时，主人有给客人让菜的义务，但不宜替人夹菜。

　不宜站起来夹菜，远处的菜应等转到自己面前时再夹。

　夹菜，应先在自己的餐碟中稍做停留再享用。

　餐桌上任何人都有交际的责任：关注发言者，照顾身边的人，适当让菜。但也不能只和个别重要人物交际，而忽略了身边其他人。

　餐桌礼仪禁忌

　(一)不管筷子上是否有残留食物，都不要去舔、吸。谈话时停止或者放下筷子，不要边说话边挥舞筷子，更不能做其他用途，如剔牙、挠痒等。

　(二)不要直接把公勺往嘴里送。即便是自己的勺子，也不要塞到嘴里，或者反复吮吸、舔食。食物太烫时，不能用嘴吹凉。

　(三)餐巾即口布，是用来擦手、擦嘴的，而不是用来擦拭筷子、擦汗、擦鼻涕的。

　(四)不提倡给别人夹菜。非夹不可时，应用公筷。

　(五)取食菜肴时，不要翻来覆去，或在菜盘内挑挑拣拣，甚至夹起来又放回去。

　(六)作为客人不要只吃一道菜，即使不喜欢的菜也应适当品尝，特别是别人点的菜。

　(七)不非议别人点的菜。即使你是无心的，也会让点菜者不快。

　(八)忍不住打嗝、咳嗽时，赶紧用餐巾捂嘴，头转向一边，事后对身边的人致歉。

　(九)餐桌上要避免一些不雅的举止，如打哈欠、抠鼻孔、抓头皮，及当众清嗓子、吐痰、擤鼻涕

　(十)一定要在餐桌上剔牙时，用一只手或餐巾遮挡一下。剔出来的残渣包到纸巾里，绝不能“二次回炉”。

　(十一)食物残渣、骨、刺，不能直接从嘴里吐在食碟上，应用筷子或手协助。

　(十二)喝汤发出明显的声音，边吹边喝，或者直接端起碗来周底式喝，都是失礼的。