做俯卧撑时手肘有咔咔响声，还可以继续吗？

咔咔声是会有的，我做的时候有时候也会有的，只要不感觉到酸痛就是可以的。

哑铃练的多是弘二头肌，三头肌，背肌

俯卧撑则是对胸肌背肌要求不小

姿势正确的话做俯卧撑是不轻松的，不过也应该再多一点，建议一起进行的

练胸肌的话可以做卧推，效果十分不错

还能多吃一点高蛋白的东西，有助于肌肉生长

（1）如果画眉发出“娃~娃”的叫声。是在提醒同类：有危险。请大家藏起来

（2）发出“秋~秋”的连叫声是在说：“我害怕。”

（3）发出“谷~谷~谷”并尾巴上下摆动是在说：“我想要个女孩。”

（4）发出“谷~谷~谷”并在原地打圈或在栖棒上摆头是在说：“这地方是我的。当心我咬你。”

（5）发出“呜~呜~呜”并张开双翅。是在说：“我要打架。”

（6）如果走近画眉它发出“呜~呜~呜”并张开双翅并叫着，那是它在说：“我爱你。见到你真高兴。”见到母鸟也会有此动作的。

（7）发出“科~科~科~科~科~科”类似的声音，表示害怕、示弱。

（8）发“嘎~叽”这种声音，如果鸟没有立毛，表示想叫又不敢叫出来；如果鸟立毛了，表示鸟已经怕到了极点。

画眉

（学名：Garrulax canorus，英文名：Chinese Hwamei）

雀形目噪鹛科噪鹛属的鸟类。体型略小，约22厘米，全身棕褐色，

主要分布在中国长江以南的西南、华中至东南、台湾、海南岛及中南半岛北部。白色眼圈在眼后延长，形成眉纹，鸣声悦耳，画眉是中国常见的鸣禽，性机敏好斗，是一种普遍性留鸟。画眉是中国广东广州市的市鸟。另有，我国特有鸟类，分布于台湾。

画眉鸟雌雄区别

体形：雄画眉鸟一般说来体形比雌画眉鸟为大；胸肌因经常鸣叫锻炼，亦比雌鸟为发达；雄鸟的毛比雌鸟紧；雄鸟体形修长，而雌鸟短而胖。

头形：以头部形状区别，雄性头大而长；而雌鸟则圆而小；雄鸟的头门较宽，即两眼间距离较宽，而雌鸟的头门则窄狭。

羽色：雌鸟的羽色比雄鸟的美丽。而在阳光照射下，可见雄鸟的羽毛比雌鸟的羽毛更富有光泽。

脚形：雄鸟的大腿和跗，要比雌鸟显得粗壮有力，后趾下面的肉瘤也要比雌鸟稍大

须式：雄画眉与雌画眉在触须的排列上有别，雄鸟排列既细且直，而雌鸟则显得粗而规则。

1、蝉

雄蝉会鸣叫，它的发音器在腹肌部，像蒙上了一层鼓膜的大鼓，鼓膜受到振动而发出声音，由于鸣肌每秒能伸缩约1万次，盖板和鼓膜之间是空的，能起共鸣的作用，所以其鸣声特别响亮。

并且能轮流利用各种不同的声调激昂高歌。雄蝉每天唱个不停，是为了引诱雌蝉来交配，它们并不能听见自己的“歌声”。

2、蟋蟀

产卵器外露，针状或矛状，由2对管瓣组成。雄、雌腹端均有尾毛1对。雄腹端有短杆状腹刺1对。雌性个体较大，针状或矛状的产卵管裸出，翅小。雄虫前翅上有发音器，由翅脉上的刮片、摩擦脉和发音镜组成。前翅举起，左右摩擦，从而震动发音镜，发出音调。

3、蜜蜂

利用声与光传递信息。所谓声，就是蜜蜂振翅的声音。比如蜂王双翅振动发出的声音被称为“歌唱”，“歌声”通过巢脾传递，这是因为蜂王振动双翅是靠胸肌的振动而带动的，由于胸肌紧贴巢脾就将其振动声波传播开来，当蜜蜂感受到后，便产生停止活动的反应。

4、螽斯

螽斯中国北方称其为蝈蝈，是鸣虫中体型较大的一种，体长在40毫米左右，身体多为草绿色、也有的是灰色或深灰色，覆翅膜质，较脆弱，前喙向下方倾斜，一般以左翅覆于右翅之上。后翅多稍长于前翅，也有短翅或无翅种类。雄虫前翅具发音器。

5、划蝽

世界已知550多种，我国有51种。生活在各式静水和缓慢流动的水体中，从小水塘到大湖泊都有分布，一些种类在高盐湖泊中也能生存。基本上以藻类为食。多数发音，有很强的趋光性。

最新一项研究证实“身体大小并不是问题”，划蝽能够使用外生殖器官“唱歌”，嘈杂的歌声使它成为地球上最大声的动物。

-蝉

-蟋蟀

-蜜蜂

-螽斯

-划蝽

　　一、了解青少年学生变声期嗓音特征的知识　　变声期是一种自然的生理现象，变声初期，嗓音无太大变化，有时会感觉嗓子不听使唤，会出怪音。变声中期，嗓音会有明显变化，男生喉部会明显突出，长出喉结，音调变低，唱歌时不易控制，高音唱不上去，有的人声音嘶哑，音色不干净。变声后期，说话的声音变成了成年人，但唱歌的声音还不太稳定，声音不够结实。在变声期间，会出现生理性的喉黏膜肿胀、声带充血、时有水肿、附有分泌物、声带后半部分闭合不全等现象，声音不像以前那样明亮、甜美，唱歌尤其感到吃力，发声器官容易疲劳受损。

二、变声期嗓音的训练

1以轻唱入手，真假声结合

练轻声唱是要积极的歌唱，而不是唱出消极的漏气的声音，它需要有良好的气息支持。至于如何做到将真假声相结合，在实践过程中做到以下两点非常必要：第一要做到使喉器保持正确的发声状态，即软腭上提，喉头向下打开放下，喉头保持相对稳定，舌根不后缩，舌位因母音的不同而变化；第二要有气息的支持，吸气时，两肋张开，横膈膜下降，腰腹部周围有扩张感。在发声要保持吸气有扩张感的同时，还要让气由吸气的肌肉群与呼气的肌肉群从对抗的支点处，慢慢地安稳地像一条线有劲而又有规律地流出，从而使歌唱的声音有美好的效果。

2保持头腔共鸣

处于变声期的少年儿童往往会忽视头腔共鸣，虽然很用力，声音却传不远，显得苍白生硬而失去光彩，而且损伤声带，高音区的歌唱声音又容易偏低。此外，在中声区真假声混合的过程中，如果缺少头腔共鸣，真假声的结合就不可能自如协调。在这里，头腔共鸣起到了融合真假声的作用。

对于变声期的学生来说，训练头腔共鸣尤其要遵循循序渐进的原则。先用哼鸣练习，哼鸣时面带微笑，牙关松开，打开喉咙，用轻柔的声音找到头腔位置，体会到发际（即脑门）有轻微的振动感，然后渐渐使声音变得洪亮，从而避免因为高音上不去而出现“挤嗓子”的现象，严重损伤本已是充血的声带。所以保持声音高位置从而获得头腔共鸣也是变声期声乐训练中值得提倡的方法之一。

3运用气息的支持

教学实践表明：青少年在歌唱活动中如果失去气息的支持，容易导致喉头、声带肌的过度紧张而使声带受到严重的损伤。为了避免这一现象，我们有必要向处于变声期的青少年讲清气息与声音的关系问题，使学生明白歌唱离不开气息的支持。在真假声结合中要求假声必须是结实、明亮的，而不是虚的、弱的假声，只有这样才能和真声浑为一体。因此要求气息的支持是积极有力，适度而不僵硬。在唱高声区时，腰部有保持扩张的感觉，小腹有在保持的前提下，逐渐自然有力地回缩，使横膈膜向上与胸肌配合来维持强力的气压，软腭及小舌头均上提，然后将气运至头腔区，音色变暗转向头的中部和后部，在转向前送去，使之发出动人的共鸣，从而得到美妙的高音，而且避免声带肌的过度紧张。

三、变声期嗓音保健需注意的几个问题

1 加强锻炼，增强体质

积极参加适当的体育和劳动锻炼，能够增强抗寒抗病能力，预防感冒和呼吸道疾病，保持身体的健康，同时能够扩大肺活量，增加肌肉的弹性，这会有利于歌唱时的气息支持和控制。

2 保证充足的睡眠

在日常生活中，充足的睡眠能够消除一天来的嗓音疲劳，尽快使嗓音恢复到最佳状态。而在睡眠不足或休息不够的情况下，滥用嗓音就会出现器官上的病变。因此，要尽可能保证有充足的睡眠时间。

3注意饮食卫生

尽量避免吃燥热的刺激性食物，这些食物对声带黏膜刺激性很大，很容易造成声带充血，声带肥厚，嗓音发干，时间一长容易引起发声器官病变。

4用嗓时间长了不要频频喝水

使用嗓子时间长了，声带会稍充血发热，这时候如果大量喝冷水，发热的声带就会骤然间受到寒冷的刺激，使血液循环功能受影响，免疫力下降，引起病变，严重的还可能造成短暂的“失音”，所以，用嗓期间最忌喝冷水和冷饮，最好的是用嗓之前先喝足水，用嗓之后休息片刻再补充适量的温水。

5不要刻意模仿某位歌星的声音

每个人嗓音都有其自身的特点和个性，刻意去模仿他人的声音容易破坏自身造就的天然乐器，造成自然发声乐器变形，不利于今后嗓音的发展。

6对演唱歌曲的选择要慎重

变声期间演唱的歌曲音域不要太宽，音不能太高，也不能太低，特别是有些通俗歌曲，音域比较宽，不适合这一时期演唱。

7保证良好的心理状态

要学会随时调整心理，减轻压力，积极乐观地面对生活中的应急事件，使自己经常处于精神愉悦、心情放松的健康状态，随时都有心理应激准备。

(作者单位：上饶县第二中学)

责任编辑：方 玉

你好，当然有啦！嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响,其声长而缓,古代称为噫气亦属胃气失和而上逆的一种表现与短促冲击有声的呃逆不同饱食之后,偶有嗳气,无其他兼症,不属病态,多可自愈临床根据嗳声和气味的不同,以辨证之虚实嗳气酸腐,兼脘腹胀满者,多为宿食停滞,属

额，这个需要点小技巧。不过说起来容易做起来可不容易

首先声带不好的人千万别这么做，因为这么做很容易第二天嗓子就哑了

要做到很有磁性的声音需要一下步骤

1声带的振动调整：这个调整是和平常说话的振动不一样的，是用肺部的空气呼出来振动声带

这样做的后果就是控制不好很容易让你喘不过气而且唱歌的话声音不能太大否则很容易嗓子哑掉

2鼻音：在用肺部空气去振动声带的同时稍稍带点鼻音就会让你的声音很有磁性了

如果你觉得还不够的话最后一点也是最难的

3腹肌和胸肌的配合调整胸腔空气的流动来产生空旷感，这样发出的声音是最好的。

不过这个很难，要一次一次去试，找到那个点

摇滚唱法种类：吼唱，嘶唱，歌特，氛围，通俗

吼唱：1 运气：丹田，，用最大的力气把气压出，冲击声带。

2 发音：当丹田气冲击声带的时候。喉咙发出沙哑的声音。靠气息把声音冲出口腔。

3 注意：尽量用低音，不用压喉。音域一般是在低音到中音。

嘶唱：1 运气：丹田和胸腔，，丹田气运到胸腔的时候，靠胸腔下压[感觉]，把气压到喉咙。

2 发声：胸腔把起压到喉咙的时候，喉咙下压，靠喉咙把声音压出口腔。

3 注意：尽量用高音，必须压喉。音域一般是中音到超高音。

歌特：1 运气：纯胸腔音，靠胸腔扩大，直接把气冲到喉咙。

2 发声：气冲到喉咙的时候，普通发声，靠丹田鼓动使声音变的浑厚。

3 注意：一般发声都是在低音和中音。丹田不运气。

氛围：1 运气：和歌特一样。

2 发声：有多种选择，，1 可以用气唱发，2 可以用泛音唱法，

[1]气唱法：纯靠胸腔气冲击喉咙发声，靠气息把声音送出，参考：莎拉布莱蔓[月光女神]

[2]泛音法：看之前的帖。[点击]泛音唱法：。

通俗：参考唱法介绍。

吼唱法：参考 各种死亡乐队

嘶唱法：参考 枪花，，，穷街。。。

歌特： 参考 以泪洗脸 等等

氛围： 参考 卡百利。。。

练习：：：

丹田气：背贴墙壁，吸气把气流往下压到肚子，在靠腹部力量下压，，把气压到喉咙。

胸腔气：1 嘶唱法： 吸足气，闭气，压气，使劲把气一点点压出。

2 歌特： 大量吸气，大量排气，稍微压胸[不是用手]，靠胸肌力量压。

3 氛围： 和歌特一样。

声音结合：

吼唱法和嘶唱法：是 沙喉加上压气

歌特：美声的喉咙发音方式和胸腔气的结合。

氛围：气唱法或泛音唱发和胸腔气的结合