回想起曾经做过好声音导师的歌手们，其实也都还挺有风格特点的，比如杨坤，做导师的时候就很有表现力，而且32场演唱会也成为一个流传很久的梗。
离开好声音的舞台，杨坤去做什么了呢？难道真的去兑现自己32场演唱会的承诺了？还真不是，杨坤其实也是个有梦想的人，除了唱歌，他心里还有个关于表演的梦，说起杨坤的奋斗史，也可以看出他是个特别有天分而且运气不算太差的人，高中毕业后杨坤做了工人，家里没有一个艺术工作者，但是他嗓子好，所以参加公司的唱歌比赛得了冠军，这给了杨坤很大的信心，所以他算是弃武从艺，考上了内蒙武警文工团，做起了文艺兵，当然后来他选择来到北京寻找更大的舞台。
每个人的成名或许都来之不易，所以才会更加珍惜来之不易的成功，杨坤的嗓音是非常有特点的，这也是他能在歌坛站稳脚跟的原因，但是人在成功之后，有能力了之后，就会想办法给自己圆梦，杨坤早期还参加了几部**的拍摄，比如《边境风云》在里边过了一把戏瘾，但在2015年，杨坤准备给自己一个机会，彻底把梦想实现。
为了出演《冠军的心》，杨坤暂停了一段时间工作，进行体能训练，按照职业拳手的标准训练自己，毕竟他要扮演的角色就是一个职业拳击运动员，起码在动作和身材上得接近于角色本身，这部**其实算是小制作，制片方觉得杨坤的人气挺高，只要不出意外，收回成本肯定是绰绰有余，杨坤作为主演，尽管已经年近半百，确实非常拼命，剧中全部动作都是自己完成的，打也是真打，挨打更是真挨打，这么用心的作品，却在拍摄之后3年才得以正式上映。
也许是上映之后，杨坤的人气有些下滑，或者是在大片云集的院线没有吸引力，这部**从宣发开始就一路悄无声息，没有引起关注，在上映后更是票房惨淡，惨到不敢看，上映一周后票房才勉强逼近百万，甚至遭遇了撤档，可以说一番心血付诸东流，这样的成绩也许都对不起杨坤减去的50斤肉。
但是杨坤的粉丝也安慰说，术业有专攻，喜欢演戏能客串就好，真的别再为难自己做男主角了，这么拼不如把演唱会办好，演戏这事儿还是交给其他人，不是每个人转型都会成功，吴京这种从武术运动员转型到演员，又从演员转型做导演，每一阶段都能取得好成绩的是凤毛麟角，杨坤不服输、不言败的信念是可取的，但这不代表结果会好，杨坤的演唱会也许能做到座无虚席，但是**确实不能硬拉着观众们去看，投资肯定是打水漂了，所以最后这《冠军的心》肯定是拔凉拔凉的，再加上从拍摄到获准上映中间度过了4年，变数也非常大，如果在杨坤正当红的时候上映，也许结果会好一些。
但是好在杨坤还算输得起，血本无归还能想办法赚回来，我们看别人成功好像都不太费劲，都拿吴京做榜样，但是那毕竟是个例，吴京的**主要是题材过硬，击中了观众的观影诉求，这方面的因素是非常重要的，杨坤的经验也很宝贵，希望其他想圆梦的歌手一定要三思而行了，钱毕竟不是大风吹来的，拍**其实还是挺烧钱的。
深蹲卧推硬拉
作为健身房三大力量训练之一
卧推几乎是每家健身房的玩家必争之地
可见其人气
主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌
兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等
卧推对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用
是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的
也是力量举比赛的一个规定动作
曾有篇文章提到过杨坤
能够卧推160公斤，引发了很多人的争议
很多人拿重量造假和动作不标准说事
其实杨坤的身材是非常炸裂的，你绝对想不到
46岁的他，还能有这样的肌肉
六块腹肌，肌肉轮廓明显
可就是这样，仍然有很多的人在批评
那篇文章也说明了，杨坤的动作不标准
那咱们今天就聊一聊，中国男性的卧推实力到底如何
（当然是标准动作）
第1梯队：空杆（20KG）
空杆的重量为20KG
对于很对健身小白来说
这样的重量其实也不容易
加上杆子很长
不容易掌握平衡
所以千万不要小瞧空杆
这个时候就是练习标准姿势的时期
也不要在乎别人的目光
第2梯队：30KG（一边5KG）
练习了一段时间的空杆之后
相信你对卧推这个动作的要领
已经有了基本的认识
那这是不妨尝试着去加一些重量
不用太多
10KG足矣
你要做的就是继续找感觉
保持稳定性
第3梯队：40KG（一边10KG）
如若能够到达40公斤
那么恭喜你
你已经进入新手期的最后阶段了
这时你可能已经能够感觉到
自己的体能上升了许多
肌肉也开始有一点形状
第4梯队：50KG（一边15KG）
45KG是中国男性的平均卧推值
所以当你能够举起50KG的重量时
那么恭喜你
你已经能举起几乎整个囚妹儿了
哈哈哈
开玩笑的
你已经超过了全国男性的平均卧推值了
但千万不要骄傲哦
这对于一个健身人来说还是远远不够的
第5梯队：60KG（一边20KG）
60KG我觉得已经可以算的上是
健身房男性的平均卧推重量了吧
在这个阶段不要太过于追求重量的增长
扎扎实实的将动作完成的标准
才是最重要的
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