如何锻炼肌肉（儿童版） 3种方法来锻炼肌肉（儿童版）

目录方法1：安全地锻炼肌肉1、去室外玩耍。2、运动前务必热身。3、不论身在何处，你都可以利用自身的重量来锻炼肌肉。4、做俯卧撑。5、找个同伴一起用球做仰卧起坐。6、组织一些稀奇古怪的比赛来锻炼身体不同部位的肌肉。7、用腿写字母，锻炼核心肌群和腿部的肌肉。8、用阻力带进行一些轻量级的负重训练。9、结束后拉伸四肢。10、你得知道，儿童在进入青春期前是不能练习能举重的。方法2：开始举重1、进入青春期后，你就可以通过举重练习锻炼肌肉了。2、练习的重点在于做反复多次的轻量举重，而不是单单完成几次重量举重。3、制定基础的健身计划。4、每周花3到5天锻炼身体，每天不超过一个小时。5、确保技术的准确性。6、运动结束后的三十分钟内，你需要喝水，进食，以促进肌肉增长。7、保健品不能替代食物中的营养。8、实施锻炼之前咨询医生的意见。方法3：了解儿童的肌肉1、记住，儿童在进入青春期之前不太可能长出肌肉。2、不要专注于举重，力量训练才是关键。3、7到8岁的孩子就可以开始做力量训练了。4、掌握正确的技巧比增肌更加重要。5、孩子进行力量训练时，大人一定要在旁边看护。当被问到为什么想要变得强壮时，孩子们的回答总是五花八门：想和自己喜欢的超级英雄一样厉害，想在某项体育运动中表现得更好虽然儿童在进入青春期之前不适合做负重训练，但他们还是可以通过各种各样的活动来锻炼肌肉、强健体格。

方法1：安全地锻炼肌肉

1、去室外玩耍。跑步、骑车、游泳、做运动、在林中散步等都能在不经意间锻炼肌肉，并且也最安全、最有趣。召集一群朋友打场篮球比赛，展开寻宝游戏，跳进泳池畅游一番，在院子里摔跤——正如很多成年人崇尚交叉训练，也就是通过各种运动锻炼肌肉一样，儿童也可以在玩耍的过程中不知不觉地达到锻炼的目的。

2、运动前务必热身。虽然儿童的灵活性好、精力充沛，他们也同样需要热身。运动前进行5到10分钟的走路、慢跑、跳绳等低强度有氧运动能够有效地放松肌肉，促进血液流动。

3、不论身在何处，你都可以利用自身的重量来锻炼肌肉。绝对不要将成年人的锻炼计划按比例缩减后运用在孩子身上。这种做法非常危险，况且儿童的精力和与生俱来的灵活性让他们不需要负重就能从事多种运动。更重要的是，只要稍微开动脑筋，这些运动就可以变成游戏或者小型竞赛；比起去健身房锻炼不知道要有趣多少倍！玩攀爬架时顺便做引体向上，或者荡秋千时主动要求当推的那个人，借此锻炼手臂肌肉。

单腿跳、边走边跳、弓步等都是利用自身重量锻炼腿部肌肉的好方法。

你可以充分利用游乐场的攀岩墙练习攀爬，这对手臂和腿部肌肉是一种很好的锻炼。

4、做俯卧撑。这是训练上半身肌肉最有效，也是最简单的运动之一。做俯卧撑时，先趴在地上，用手和脚尖接触地面。接着，两只手臂用力让身体离开地面。当手臂几乎成直线时停下来，然后慢慢弯曲手臂放低身体。当身体和地面距离15厘米左右时再伸直手臂，远离地面。重复上述动作，10个一组，每组完成后休息1到2分钟。臀部放低，和肩膀齐平。

背部挺直。

两手与肩同宽。不过，两只手距离越远，越能锻炼到胸部肌肉；距离越近，越能锻炼到手臂的肌肉。

5、找个同伴一起用球做仰卧起坐。和你的朋友面对面坐下来，膝盖弯曲，脚尖对着脚尖。一个人手里拿着球，然后腹部用力坐起身来，看着对方的眼睛同时把球传给对方。整个过程中，你的屁股和脚不能离地。重复上述动作，直到你们的中的一方累得不能再继续为止。双脚始终接触地面，尽量让你们俩的肩膀保持在一条直线上。

集中使用腹部肌肉的力量坐起来。

6、组织一些稀奇古怪的比赛来锻炼身体不同部位的肌肉。将常规的赛跑变化成各种有趣的竞赛，从而激发孩子参与的兴趣，在不知不觉间让他们的部分肌肉得到锻炼。为了增强参与者的上身力量，你可以试着把接力赛和下面的这些练习结合起来。狗熊爬：四肢着地，臀部抬高，手脚并用往前爬。是不是爬了没几下就觉得精疲力尽了？很多足球和英式橄榄球球队都还在用这种方式来做力量调节训练。

螃蟹爬：膝盖弯曲坐在地上，手和脚接触地面。运动时，抬起臀部分别向前，向后，或者左右移动。这种方式可以锻炼手臂、腹部和大腿。

波比运动：双腿用力向前跳出。着地时，趴下去做一个俯卧撑。接着迅速起身，再重复之前的动作。

月亮弓步 ：虽然看起来慢吞吞的，但这种运动对于锻炼臀部和腿部肌肉很有帮助。抬起右脚尽量往前跨出一大步，然后慢慢地放低膝盖和臀部。接着站起来，重复之前的动作，不过这次先跨出左脚。

7、用腿写字母，锻炼核心肌群和腿部的肌肉。这种锻炼虽然不能让人心跳加快，却能将脑力劳动运用到竞赛中，是不是有趣呢？躺下后抬起两腿，脚尖下压，让下半身和铅笔一样直。接着你就可以用脚在空气中写字母了。试试看能写出多少个？把双手垫在臀部下面能够增加平衡感，降低动作的难度。

组织一个"拼字比赛"，邀请朋友们一起参加。除了要说出英文单词的拼法，参赛者还得用腿把单词写出来。

8、用阻力带进行一些轻量级的负重训练。阻力带是一种长长的、带弹性的健身工具，能够安全地模拟举重练习。把阻力带想象成巨大的橡皮筋——拉长的过程中，带子为了反抗你，就会产生反向的弹力，于是拉得越长就越难继续下去。你可以用阻力带来做下面这些练习：将阻力带的一端握在手里，另一端踩在脚下。保持手肘位置不变，用力把阻力带拉向胸口。做满10个后，换另一只手继续。

两手分别握住阻力带的两头。双脚打开，与肩膀同宽，踩在阻力带中间。双臂打开，往上拉阻力带（好像投降的姿势）。过程中，保持膝盖微微弯曲。

右手抓住阻力带的一端，左脚踩住另一端。背部挺直，向左脚转动臀部，就像你想要用右手触摸左脚的脚趾。然后回过身来，尽量地将阻力带拉向身体右侧，拉得越高越好。如果还不清楚怎么做，就想想经典的迪斯科舞步，或者启动割草机时拽绳子的动作。

9、结束后拉伸四肢。放松练习能缓解肌肉紧张，使其在下次运动中发挥更好的作用。另外，适当拉伸也能避免肌肉酸痛，让你神清气爽地迎接新的一天。运动后一定要抽时间休息。你的身体需要时间恢复，所以不要连续两天锻炼同样部位的肌肉。

10、你得知道，儿童在进入青春期前是不能练习能举重的。练习举起沉重的杠铃并不能让儿童的肌肉变强壮，这么做也很不健康。你的肌肉、筋腱（连接骨头和肌肉）和韧带（连接骨头和骨头）尚未完全长好，压力可能使它们断裂。所以，进入了青春期之前，你还得耐心等待。儿童完全可以用更加安全的阻力带来代替450克到2300克的小哑铃。

身体自重训练对于儿童而言效果更好。锻炼肌肉不一定非得以受伤为代价。

方法2：开始举重

1、进入青春期后，你就可以通过举重练习锻炼肌肉了。青少年可以在健身房训练肌肉。事实上，他们比成年人更容易练出结实的肌肉。荷尔蒙除了能促进青少年身体快速生长，还能加快新陈代谢，促进肌肉生长。 大多数年满12到14周岁的青少年都可以尝试举重。当身体出现下列迹象，说明你已经步入了青春期： 开始有体臭

长粉刺

长出体毛（男孩）

肩膀变宽，胸膛变厚（男孩）

乳房开始发育（女孩）

2、练习的重点在于做反复多次的轻量举重，而不是单单完成几次重量举重。掌握正确的姿势，养成安全的举重习惯才是青少年锻炼肌肉最安全、最有效的方法。一开始，你也许能够躺在练习凳上将沉重的杠铃举起一两次，但如果继续增加重量，你的姿势就会变得越来越不标准。你需要找到一个既具挑战性，又让自己感觉舒适的重量，然后试着完成8到12个rep。"rep"表示动作的连续次数。举重时，你的目标是完成8到12个"rep"。

"set"表示一组"rep"。每组动作结束后，休息1到2分钟。每次练习尽量做满3到5个"set"。

3、制定基础的健身计划。虽然每本健身杂志都以"最好的增肌锻炼"为噱头招揽读者，基础锻炼仍然是所有锻炼类型中效果最好的。大多数基础锻炼都属于"复合举重"，也就是说身体多个部分的肌肉能同时得到锻炼，并且短时间内就能见到效果。 建议先从下面这些动作开始，然后再进入到更加复杂的专项举重练习：卧推

肩上推

深蹲

硬拉

俯身划船

4、每周花3到5天锻炼身体，每天不超过一个小时。记住，你的身体还在发育中，锻炼强度过大会对你的身体产生不利的影响。如果不停地强迫自己锻炼以取得更好的成绩，你可能会受伤，从而导致不得不暂停锻炼，那才真的得不偿失。短时间高频率的锻炼有助于维持正确的运动姿势，促进肌肉健康。为了保证身体得到充分的休息，运动的日子要间隔开。

运动时间过长的话，人会感觉疲劳，从而忽略了姿势的准确性。而一个小时的时长能让你更好地关注运动的技巧。

5、确保技术的准确性。想要快速安全的增肌，技术是关键。不要尝试自学成才，你需要教练、家长或者私人健身顾问来发现并纠正你的错误。以下几点需要特别注意：腰挺直。举重时切忌下背部弯曲。试着稍稍挺起胸膛，肩膀往后靠。只要注意肩膀和胸的姿势，背部弯曲的问题就能得到解决。

关节绝对不能完全伸直。回到初始位置之前，举起重物的手臂关节应该略微弯曲。

如果感觉不适，要立即停止锻炼。"付出辛苦，必有收获"只是一种美好的愿望，这句话更不能运用到锻炼上。如果感觉肌肉或者关节剧痛，一定是你的动作出了问题。

6、运动结束后的三十分钟内，你需要喝水，进食，以促进肌肉增长。想要肌肉变得强壮，就一定要摄入蛋白质和能量。蛋白质不需要过量，运动后及时补充一些即可。另外，补充水分也非常重要，所以锻炼后一定要喝够2到3杯水。运动后吃什么有利于增肌呢？下面这些食物仅供参考： 火鸡或者鸡肉三明治

什锦杂果

花生果酱三明治

能量棒、燕麦棒，或者水果和果仁营养棒

7、保健品不能替代食物中的营养。那些声称能够让你"迅速增肌"或者几周内减肥成功的保健品基本上都不安全；青少年正在长身体的关键时期，所以更不能接触保健品。获取营养没有捷径可走，与其依靠功效尚未得到证实的保健品，还不如在健康、均衡的饮食上下功夫。确保每天摄入蛋白质（鸡肉、鱼、鸡蛋）、复合碳水化合物（燕麦、红薯、豆类、全麦）、水果、蔬菜——正是这些食物组成了优质、均衡的饮食。健康的饮食能够为你的身体提供充足的能力，让你取得最好的锻炼效果。

绝对不要使用含类固醇的药物来增强健身的效果，这种方法对身体造成的危害将持续好几年。

8、实施锻炼之前咨询医生的意见。利用年度体检的机会，询问医生对你的健身计划有何建议。首先，你需要确定自己没有任何的健康问题，然后就如何制定安全的健身计划咨询你的医生。就算你已做好了充分的准备，还是应该听取医生的建议，以达到最好的锻炼效果。

方法3：了解儿童的肌肉

1、记住，儿童在进入青春期之前不太可能长出肌肉。人体需要荷尔蒙才能长出大块结实的肌肉，而只有进入青春期后，荷尔蒙才会开始分泌。所以，不要强迫儿童练习举重或者从事任何的训练计划，这么做只是白费力气。 儿童成长为青少年后自然会长出肌肉。对于儿童来说，锻炼的目的不是增肌，而是拥有健康的体格。

2、不要专注于举重，力量训练才是关键。举重、健身和力量举对于儿童尚在发育中的肌肉而言非常危险。而力量训练主要专注于正确的技巧和安全性，而非用尽全力举起最大的重量。儿童练习举重会让生长板，也就是一块块尚未长成骨头的软骨受到损坏，而这种伤害将伴随孩子的一身。增加肌肉力量和增肌是两个完全不同的概念。让孩子知道，拥有精瘦的肌肉也有很多好处，比如拥有健康的体重；在体育运动时有更好的表现；以及变得更加自信。总之让孩子明白，进入青春期之前，他们的身体是没法变得"壮壮的"。

3、7到8岁的孩子就可以开始做力量训练了。如果孩子能够很好地听从指示，并且渴望变得强壮，那么最早在他7岁的时候，你就可以在确保安全的前提下，对他进行一些低强度的训练。 如果小孩能够参与有组织的体育活动，他们基本上也能胜任力量训练。

4、掌握正确的技巧比增肌更加重要。因为大多数孩子无法锻炼出肌肉，所以训练的重点是学习正确的锻炼方法，从而避免运动损伤。只有掌握了技巧，才能为今后的锻炼打下良好的基础。下面几点值得注意：保持脊椎直立。做伸展运动时，下背部容易向前或者向后弯曲，这样是不对的。只要挺起胸膛，打开肩膀，背自然就平了。

绝对不要过度伸展关节。过度伸展就是将关节往相反的方向略微弯曲，比如拉伸膝盖的时候用力过猛，你的脚会往上弯曲。

养成健康的跑步习惯。跑步时，背部挺直，脚掌中部，而非脚后跟接触地面。步伐应大小适中，速度要块。

5、孩子进行力量训练时，大人一定要在旁边看护。锻炼肌肉的同时，孩子们也在试着学习复杂的动作；刚开始的时候，他们难免遇到各种困难。所以成年人需要在从旁监督，帮助他们纠正错误的动作，在避免伤害的同时提高锻炼的效率。

小提示锻炼肌肉最好的方法就是保持活力，常去户外运动，以及参加各种体育活动。

打篮球、踢足球都是很好的运动。

举重时姿势一定要正确，否则背部容易受伤。

尝试竞技形的运动，比如羽毛球、乒乓球或者网球。

警告如果身体还没准备好，千万不要盲目投入锻炼。勉强锻炼往往会给身体带来伤害。

幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》

　作为一名教学工作者，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。那么优秀的教案是什么样的呢？以下是我为大家整理的幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》，仅供参考，大家一起来看看吧。

幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》1

　 活动目标：

　1知道不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

　2了解和掌握一些和陌生人相处的方法。

　3培养幼儿乐意在众人面前大胆发言的习惯，学说普通话。

　4教幼儿养成细心、认真的学习态度。

　 活动准备：

　1有关的。

　2请一位幼儿园不认识的老师扮演陌生人并设置表演情境。

　3玩具、巧克力、果冻。

　 活动过程：

　一安全演练

　1教师扮羊妈妈，告诉幼儿要出去找好吃的，请幼儿在家等妈妈回来，如果有陌生人来，不要离开家。请一个陌生的老师扮老狼来引诱幼儿。

　2集体讨论：

　(1)：妈妈出门前怎么说的

　(2)：老狼来了是怎么说的，宝宝又是怎么做的

　3出示。

　图一：陌生人要你跟他出去玩玩，你不能跟他一起去。

　图二：陌生人给你礼物或好吃的时，你不能要。

　图三：陌生人要去你家时，你不能带路。

　图四：陌生人硬要拉你跟他走时，你要反抗，大声呼救。

　二情境练习

　三情境一：一个陌生的叔叔对一位小朋友说："小朋友你真可爱，我请你吃果冻。"接着拿出玩具给她玩。集体讨论：能不能接受陌生人的礼物呢应该怎么对他说

　情境二：一个陌生的阿姨敲门进入教室，对某幼儿说："我是你妈妈的好朋友，她今天没有空来接你。让我送你回家，跟我走吧。"

　老师提醒：(1)你认识她吗(2)如果不认识她，能不能轻信她的话，尤其是不能跟陌生人走。

　四：活动延伸

　提醒幼儿外出时不要离开集体和家人，遇到陌生人不能轻信。

　 教学反思：

　由于小班幼儿的自我保护意识比较薄弱，辨别能力也比较缺乏。因此，我们开展了健康活动《不跟陌生人走》我把目标定为：1、通过情境活动，让幼儿知道不能跟陌生人走。2、教育幼儿学会保护自己。3、初步培养幼儿的自我保护意识。

　根据小班幼儿的思维特点是具体形象性的，所以我在活动开始时设计了情景表演，幼儿通过观看情景表演，对陌生人有了较深刻的了解，知道了不认识的人就是“陌生人”。并知道了不能跟陌生人走。

　第二环节是让幼儿解拒绝陌生人的方法。幼儿观看幼儿用书，这三幅我是通过三种不同形式来进行教学的。第一幅我让幼儿看后个别回答，并通过师生共同表演对话来巩固丽丽拒绝陌生人的话。第二幅我让幼儿看后讨论：如果你碰到这种事情，你会请谁来帮忙第三幅我让幼儿来判断奇奇做得对不对进一步巩固了拒绝陌生人的方法。

　第三环节是教师总结，结束活动。最后一个环节后来我觉得收得有点快，感觉整堂课的环节太少，

　本节活动下来小朋友都知道不能跟陌生人走，但是真的遇到这种情况的话，我相信小朋友都不会、不知道怎么应对，我还问了小朋友有关家里的情况，比如家庭住址，电话号码等，没几个小朋友能回答的出来。如果能有一次真的表演，那样更能让幼儿印象深刻，也达到了本节课的要求。

幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》2

　 活动目标：

　1 知道不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

　2了解和掌握一些和陌生人相处的方法。

　活动重点： 提醒幼儿外出时不要离开集体和家人，遇到陌生人不能轻信。 活动准备： 1有关的。 2 请一位幼儿园不认识的老师扮演陌生人并设置表演情境。 3 玩具、巧克力、果冻。

　 活动过程：

　 一．安全演练

　1教师扮羊妈妈，告诉幼儿要出去找好吃的，请幼儿在家等妈妈回来，如果有陌生人来，不要离开家。请一个陌生的老师扮老狼来引诱幼儿。

　2集体讨论： （1）：妈妈出门前怎么说的？

　（2）：老狼来了是怎么说的，宝宝又是怎么做的

　3出示。

　图一：陌生人要你跟他出去玩玩，你不能跟他一起去。

　图二：陌生人给你礼物或好吃的时，你不能要。

　图三：陌生人要去你家时，你不能带路。

　图四：陌生人硬要拉你跟他走时，你要反抗，大声呼救。

　 二．情境练习

　 三．情境一：

　一个陌生的叔叔对一位小朋友说：“小朋友你真可爱，我请你吃果冻。”接着拿出玩具给她玩。 集体讨论：能不能接受陌生人的礼物呢？应该怎么对他说？

　 情境二： 一个陌生的阿姨敲门进入教室，对某幼儿说：“我是你妈妈的好朋友，她今天没有空来接你。让我送你回家，跟我走吧。”

　老师提醒：（1）你认识她吗？

　（2）如果不认识她，能不能轻信她的话，尤其是不能跟陌生人走。

　 四：活动延伸

　提醒幼儿外出时不要离开集体和家人，遇到陌生人不能轻信。

幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》3

　 活动目标：

　1、通过情境活动，让幼儿知道不能轻信陌生人的话，不能吃陌生人的东西，不能收陌生人的礼物，不能跟陌生人走。

　2、教育幼儿学会保护自己。

　3、初步培养幼儿的自我保护意识。

　4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。

　5、知道危险来临时如何保护自己，如何逃生。

　 活动准备：

　布置两个场景，分别为“幼儿园”“花园小区”

　 活动过程：

　一、营造情景，真情体验。

　（一）幼儿园里的陌生人

　1、真情讲述，故事导入。在“幼儿园” 场景中，XX幼儿园的小朋友没有人来接，这时来了个陌生人，这名小朋友跟陌生人走吗？（引出课题）

　2、互动表演，真实流露。请幼儿参与，教师扮“陌生人”与幼儿对话，引诱幼儿跟随“陌生人”走。

　（二）社区里的陌生人

　1、转换场景，扩展感知。教师在“花园小区” 场景中，再次讲述故事：XX小朋友搬了新家，在楼下玩完后，找不到自己的家了，这时又来了一个陌生人，陌生人带走小朋友了吗？

　2、利用资源，真情表演。幼儿与假扮的陌生人对话，陌生人拿出礼物哄骗幼儿，观察幼儿的反应。

　二、经验分析，情感升华

　小结幼儿的表现：向幼儿提问？

　1、什么是陌生人？

　2、能不能跟陌生人走？为什么？

　3、“陌生人”要带你们走，你们应该怎么办？

　三、游戏巩固，行为强化。

　1、游戏《不跟陌生人走》

　幼儿随着音乐走在小路上，突然遇到陌生人，小朋友是怎么办的？（集体表演）

　2、表演后，继续在小路上走，自然结束。

　 教学反思：

　本周是安全周，所以在本周我们开展的都是对幼儿安全意识方面的教育。

　这个活动主要是让孩子知道不能跟陌生人走，跟陌生人走后会有危险。所以我们通过模拟的形式先让幼儿在晨间活动中有所“体验”，结果的确有孩子跟陌生人走了，通过这一情境的模拟，把它拍成了视频，事后让幼儿自己去看，让幼儿明白在什么样的情况下最容易被陌生人骗走，怎么保护自己。

　最后老师进行了简单的小结，也通过举例的方式告诉我们小朋友如果被坏人骗去后是很危险的，进一步加深幼儿对这一意识的了解。

　小百科：陌生人指不认识、不了解的人，个人主观性较强。汉语读音为:mò shēng rén。英语为stranger 音标是: [strend(r)]。

幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》4

　 活动目标 ：

　1、树立幼儿初步的防范意识。

　2、培养幼儿思考问题、解决问题的能力及快速应答能力。

　3、引导幼儿了解一些自我保护的常识，知道不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

　 活动准备：

　1、排练情景表演：小红没上当。

　2、录制有关轻信陌生人上当受骗的内容。如：自己在家时随便给陌生人开门，随便吃陌生人给的食物，在公共场所迷路了随便跟陌生人走等造成不良后果，选择适合幼儿看的有关打击拐卖儿童的记录片。

　 活动过程：

　一、请幼儿观看情景表演"小红没上当"，教师在主要部分给以提示。

　二、讨论，提升经验

　1、引导幼儿讨论：小红如果轻信了陌生人的话，会出现什么后果并说一说如果自己遇到了这样情况时应采取怎样的做法。

　2、观看并讲述录象内容，引导幼儿明白遇事要动动脑筋，不要轻易上当受骗。

　3、幼儿展开讨论，说出自己的看法，并进行简单记录，教师将幼儿的记录进行整理、张贴、以提高幼儿自我保护意识。

　4、开展"有奖竟猜"游戏，可将幼儿分为男女两方，提出问题，幼儿迅速且较完整的说出想法，答对的一方可奖一朵小红花。

　(1)在商店里，不小心和家人走失时，你该怎么办

　(2)在家门口玩，有不认识的人要带你去玩或去买东西吃，你该怎么办如果有人强迫你走，你该怎么办

　(3)你一个人在家时，若有人敲门或门铃响了，你该怎么办

　(4)在幼儿园里玩，有不认识的人来接你，你跟他走吗你该怎么办

　三、活动结束请幼儿说说活动中的感受。

幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》5

　活动目标：

　1、知道不能随便离开老师或家长，不能跟陌生人走。

　2、提高自我保护的意识和能力。

　活动准备：

　1、请两位幼儿不认识的叔叔或阿姨扮演陌生人，并与之设置好情境。

　2、巧克力、玩具等。

　活动过程：

　1、讲故事《小华和陌生人》。

　2、根据故事内容，组织幼儿进行讨论。

　（1）小华为什么没有跟着陌生人走？

　（2）小华是怎么说的？

　3、情境练习：学习对付陌生人的方法，培养幼儿自我保护的意识和能力。

　情景一：一个陌生的阿姨敲门进教室，对某幼儿说：“我是你妈妈的朋友，他今天没有空来接你了，让我来接你回家，你跟我走吧。”

　教师提示：你认不认识她？如果你不认识她，能不能跟她走？小朋友都来想一想：某某应该对这位阿姨说什么？（让幼儿练习：对不起，我不能跟你走，我还是等我妈妈来接我吧。）

　情景二：小朋友们正在草地上游戏，一位陌生的叔叔走过来，对一位小朋友说：“小朋友真可爱，叔叔给你巧克力，我带你去玩吧。”

　教师提示：

　1、陌生人给你的东西能不能吃？为什么不能吃？

　2、能不能随意接受陌生人的礼物？为什么不能？

　3、集体练习一些委婉而礼貌的谢绝语。

　4、结束：教育幼儿和陌生人打交道时也应该有礼貌。

幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》6

　 活动目标；

　知道不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

　尝试用较完整的话来表达自己的意愿,并乐意大胆地进行交流。

　遵守社会行为规则，不做“禁止”的事。

　 活动准备

　1、请一位老师客串并设置表演情境。

　2、幼儿喜欢的零食

　 活动过程

　一个陌生的阿姨敲门进入教室，对某幼儿说：“我是你妈妈的好朋友，她今天没有空来接你。让我送你回家，跟我走吧。”

　教师在旁边提醒：

　(1)你认识她吗

　(2)如果你不认识她．能不能轻信她的话

　(3)那你应该怎么对这位阿姨说

　教师小结：对待陌生人要有礼貌，但不能轻易相信他们的话，尤其是不能跟陌生人走。

　选择游戏

　1．陌生人就是坏人吗

　A、陌生人就是坏人。B．陌生人不一定是坏人。

　2．能不能跟陌生人走

　A．能去公园和游乐场。B．不能去任何地方。

　3．有个认识的阿姨想带你出去玩。

　A．可以和她去。B．不能和她去。

　4．有个不认识的叔叔给你东西吃：

　A．喜欢的都吃

　B．什么都不能吃

　5．陌生人问你的名字．家里有谁．能不能告诉他

　A、都给他说

　B．什么都不能告诉他。

　五、结束活动

　提醒幼儿外出时不要离开集体和成人，遇到陌生人不能轻信。

　 活动反思：

　本次活动从几个日常常见的实例出发出发，图文结合让幼儿感觉到事情就在你身边，通过讨论的形式让幼儿学到一些安全常识，教学效果很好。

幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》7

　 活动目标

　1知道不能轻信生疏人的话，不跟生疏人走。

　2了解和把握一些和生疏人相处的方法。

　 活动预备

　1有关的四张。

　2请一位幼儿不熟悉的阿姨扮演生疏人，并设置表演情境。

　3玩具、果冻、巧克力。

　 活动过程

　一、故事《沙沙和生疏人》

　1叙述故事《沙沙和生疏人》：变色龙沙沙独拘束院子里玩，这时一个生疏人问他公园怎么走，沙沙有礼貌地告知了他该怎样走，生疏人特别感谢沙沙。回到家里，沙沙把这件事告知了妈妈，妈妈说：“沙沙，你做得对!不过还有一些事情你要多加留意。＇沙沙赶忙问妈妈：“还有什么事情应当留意的呢＇

　2集体争论：

　(1)妈妈为什么说沙沙做得对

　(2)我们来猜猜妈妈还对沙沙说了哪些应当留意的事情

　3出示：

　图一：生疏人要你跟他出去玩时，你不能跟他一起去。

　图二：生疏人给你礼物或好吃的东西时，你不能要。

　图三：生疏人要去你家时，你不能带路。

　图四：生疏人硬拉你跟他走时，你要抵抗，大声呼救。

　二、情境练习情境一：一个生疏的叔叔对一位小伴侣说：“小伴侣你真可爱我请你吃果冻。

　＇接着又拿出玩具给他玩。

　集体争论：能不能接受生疏人的礼物，应当怎样对他说

　情境二：一个生疏的阿姨敲门进入教室，对某幼儿说：“我是你妈妈的好伴侣，她今日没有老师提示：(1)你熟悉她吗(2)假如你不熟悉她能不能轻信她的话(3)那你应当怎么对这位阿姨说

　老师小结：对待生疏人要有礼貌，但不能轻易信任他们的话，尤其是不能跟生疏人走。

　三、选择嬉戏(每题分A、B两个答案，幼儿站在认为正确的答案那一边)

　1生疏人就是坏人吗

　A生疏人就是坏人。

　B生疏人不肯定是坏人。

　2能不能跟生疏人走

　A能去公园和游乐场。

　B不能去任何地方。

　3有个熟悉的阿姨想带你出去玩。

　A可以和她去。

　B必需先告知爸爸妈妈。

　4有个不熟悉的叔叔给你东西吃：

　A巧克力、果冻不能吃，饮料可以喝。

　B什么都不能吃。

　5下大雨时一个生疏人说用车送你回家。

　A先说感谢再上车。

　B不能上车。

　6生疏人问你的名字家里有谁能不能告知他

　A只能告知名字，不能告知他家里有谁。

　B什么都不能告知他。

　四、结束活动

　提示幼儿外出时不要离开集体和成人，遇到生疏人不能轻信。

　 活动反思

　这个活动主要是让孩子知道不能跟生疏人走，跟生疏人走后会有危急。所以我们通过模拟的形式先让幼儿在晨间活动中有所“体验＇，结果的确有孩子跟生疏人走了，通过这一情境的模拟，把它拍成了视频，事后让幼儿自己去看，让幼儿明白在什么样的状况下最简单被生疏人骗走，怎么爱护自己。

幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》8

　 ［活动目标］

　1、树立幼儿初步的防范意识。

　2、培养幼儿思考问题、解决问题的能力及快速应答能力。

　3、引导幼儿了解一些自我保护的常识，知道不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

　 ［活动准备］

　1、排练情景表演：小红没上当。

　2、录制有关轻信陌生人上当受骗的内容。如：自己在家时随便给陌生人开门，随便吃陌生人给的食物，在公共场所迷路了随便跟陌生人走等造成不良后果，选择适合幼儿看的有关打击拐卖儿童的记录片。

　 ［活动过程］

　 一、请幼儿观看情景表演“小红没上当”，教师在主要部分给以提示。

　 二、讨论：

　1、导幼儿讨论：小红如果轻信了陌生人的话，会出现什么后果？并说一说如果自己遇到了这样情况时应采取怎样的做法。

　2、观看并讲述录象内容，引导幼儿明白遇事要动动脑筋，不要轻易上当受骗。

　3、幼儿展开讨论，说出自己的看法，并进行简单记录，教师将幼儿的记录进行整理、张贴、以提高幼儿自我保护意识。

　4、开展“有奖竟猜”游戏，可将幼儿分为男女两方，提问问题，幼儿迅速且较完整的说出想法，答对的'一方可奖一朵小红花。

　（1）在商店里，不小心和家人走失里，你该怎么办？

　（2）在家门口玩，有不认识的人要带你去玩或去买东西吃，你该怎么办？如果有人强迫你走，你该怎么办？

　（3）你一个人在家时，若有人敲门或门铃向了，你该怎么办？

　（4）在幼儿园里玩，有不认识的人来接你，你跟他走吗？你该怎么办？

　 三、活动结束：

　请幼儿说说活动中的感受。

　活动反思：对于孩子来说，安全教育很重要。现在家里就一个孩子，父母上班在外，经常留一个孩子在家，对于孩子在家的安全就格外重要。如不动电、不动气等。陌生人敲门等幼儿怎样处理，这是孩子要掌握的技能。在超市和父母走丢怎么办？有陌生人来接怎么办等。在活动中，幼儿知道求救老师、家长。有的幼儿还知道大声喊叫。在超市里还知道广播、打电话等。幼儿都能掌握。

幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》9

　 活动目标：

　1、知道不能听信陌生人的话，不跟陌生人走。

　2、了解一些求救的方法。

　3、培养幼儿勇敢、活泼的个性。

　4、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

　 活动准备：

　1、挂图三张(内容：故事《聪明的明明》)

　2、事先和一名幼儿不熟悉的男校工联系，请他配合教育活动，并准备一些幼儿喜欢的糖果、玩具。

　 活动过程：

　一、看图讲述

　1、教师出示第一张挂图，介绍图中的孩子明明，引导幼儿说一说图上还有谁，陌生人在对明明说什么。

　2、引导幼儿讨论：为什么不能跟陌生人走。

　二、情景模拟

　1、教师借故离开教室。

　2、男校工扮演陌生人出场。“陌生人”通过各种方式，例如给糖果吃、有好玩的玩具等，引诱孩子离开教室。陌生人与幼儿的对话：陌生人：小朋友你们老师呢(幼：老师出去了)陌生人：老师不在，我带你们去玩吧!(幼：老师说不能和陌生人走)陌生人：我是好人，不是坏蛋。你们看我还给你们带糖果来了。(幼：老师说不能吃陌生人的糖果)陌生人：不能吃糖果，那玩玩具可以吧你们看这是麦当劳的玩具。(幼儿开始有些动摇了，有的开始要玩具了)陌生人：麦当劳玩具好玩吗(幼：好玩)陌生人；那我带你们去麦当劳玩吧，那里有更多玩具，还有薯条可以吃。(大部分幼儿高兴地鼓掌并一一跟着“陌生人”走出教室，小部分幼儿还坐在位置上)

　3、教师在幼儿即将离开教室时出现，陌生人离开。

　师：刚才你们想去什么地方(幼：麦当劳)

　师：那位叔叔你们认识吗(幼：不认识)

　师：那你们为什么要跟他走呢(请几位幼儿回答)

　师：你为什么不跟陌生人走呢(请一位幼儿回答)师：你们觉得谁做得对谁做得不对，为什么教师引导幼儿讨论：和陌生人走了会怎样

　三、讨论求救方法

　1、教师告诉幼儿“没有告诉大人就跟陌生人走是一件很危险的事。小结和陌生人走的危险性。

　2、讨论：和陌生人在一起时有什么自我保护的方法。

　3、教师出示第二、三张挂图，向幼儿介绍明明在陌牛生人要带自己走时的自救方法。

　教师小结：陌生人可能有坏人，坏人会用好吃的食物、有趣的玩具，或者说好听的话骗小孩，把小孩骗走，使小孩再也不能回自己的家，所以我们不能随便相信陌生人的话，更不能跟陌生人走。

　 反思：

　本篇采用带有典型性的情境活动，让幼儿作为情境活动的主体，来积极体验，进行认知活动，体现了幼儿学习主动性，活动很成功。

幼儿园安全教案：《不跟陌生人走》10

　 活动设计背景

　《纲要》指出要让幼儿知道必要的安全保健常识，学习保护自己。将保障幼儿的生命安全和身体健康放在首位。在日常生活中很容易发生意外的伤害，为防止意外伤害的发生，我设计了《不跟陌生人走》活动。从教育角度让幼儿学会自我保护，加强幼儿的自我保护力度。

　 活动目标

　1、树立初步的防范意识。

　2、引导幼儿了解一些自我保护的常识，不要相信陌生人的话，更不能跟陌生人走。

　3、培养幼儿的思考、解决问题的能力。

　4、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

　5、培养幼儿完整、连贯地表达能力和对事物的判断能力。

　 教学重点、难点

　树立防范意识，学习自我保护的方法。

　培养幼儿的思维能力。

　 活动准备

　故事课件

　 活动过程

　故事课件内容：第一部分，一个小朋友—小雨在幼儿园门前等妈妈，这时候来了一位阿姨，说是她妈妈的同事，小雨的妈妈有事情不能来接她，带小雨去找妈妈，并给她买好吃的。

　第二部分，小雨跟着陌生人没走出多远，被一个小男孩看见了想制止小雨跟那陌生人走，可是没追上。小男孩想了想就报警了，并带警察叔叔找到了他们。

　一、引导幼儿观看故事课件第一部分，引出主题。

　提问：

　1、 这个阿姨是谁？小雨认识吗？

　2、 陌生人对小雨说了什么？好答应给下雨买什么？

　3、 小雨跟陌生人走了这样对吗？为什么？

　小结：我们不认识的人、不熟悉的人是陌生人、更不能轻易的相信他们的话，陌生人给的东西也不能要，更不跟陌生人走。

　二、幼儿观看故事课件第二部分。

　我们刚刚看到小雨跟陌生人走后，陌生人是带小雨去找妈妈吗？最后怎么解决的？如果是你，你会怎么做？

　三、联系生活，如何防范陌生人。

　那我们该怎样来保护自己才不受骗呢？

　提问：

　1、 在幼儿园里，有陌生人来接你，你跟他走吗？你怎么办？

　2、 在大街上你和你自己的爸爸妈妈走失了，你怎么办？

　3、 在广场上玩的时候，有陌生人带你去买好吃的好玩的，你怎么办？

　4、 你一个人在家的时候又陌生人来敲门，你怎么办？

　幼儿讨论，教师直接指导，让幼儿多思考、多交流。教师根据幼儿回答情况小结遇到陌生人自救的方法。

　四、活动延伸

　幼儿用角色扮演并体验怎样应对陌生人。

　 教学反思

　通过《不要跟陌生人走》这个活动。目的是树立孩子的安全意识和自我保护意识，在活动中，我通过视频课件把事例生动形象地给孩子们展示出来。给孩子们以直观形象地感受。通过提问和谈话，让孩子们明白当我们遇到这种情况应该如何处理和面对，通过角色扮演，让孩子身临其境。我觉得这次活动即生动又让孩子参与，达到了教育的目的，提高了孩子的自我保护意识，有着较好的活动效果。

　假期是儿童事故高发期，孩子在放假期相对于上课时间交自由，参加游戏的时间相对富裕，这时，就需要各位父母对孩子更多的注意以及防范孩子玩高危游戏。下面是我分享的父母不能让孩子玩的十大危险游戏，一起来看看吧。

父母不能让孩子玩的十大危险游戏

　◎　碰碰车

　10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

　◎　 倒立

　尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　◎　滑板车

　8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

　◎　 拔河

　拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。

　◎　扳手腕

　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

　◎　兔子跳

　在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

　◎　长跑、负重

　跑长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。

　◎　力量锻炼

　儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担; 另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。 所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。

　◎　极限运动

　专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。 另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。

　◎　小区健身器材

　公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。 目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。

孩子的安全教育知识

　一、爬的危险

　1、千万不要攀爬高墙或栅栏等,因为你还小,攀登到高处时,身体的平衡度不容易把握,很容易摔下来受伤。另外,许多栅栏的顶端多是尖锐的铁刺或碎玻璃,当你攀爬时,稍有不慎,就会被刺伤。

　2、不要攀爬到没有安全设施的高处,如小山坡、悬崖等。一旦失手、失足坠落下去,轻者会把胳膊或腿磕破、流血,重者则会骨折、瘫痪,甚至危及生命。

　3、在攀爬的过程中,如果抓扶的物体突然松动了,你会从高处摔下来,或者被掉下来的东西砸伤。

　4、看到其他小伙伴攀爬时,一定要及时劝阻,如果他不听劝告,应尽快告诉大人,加以制止。

　二、户外安全篇

　(一)教育幼儿不要倒滑滑梯

　1、告诉幼儿,倒滑滑梯时,头部先着地,这样滑下来的一切冲力就都由头部承担,再加上和地面的猛烈撞击,重则会引起脑震荡,轻则会擦破头皮引起大量出血。

　2、告诉幼儿,小孩的骨组织比较柔软,在外力的作用下发生变形。幼儿倒滑滑梯,会对颈椎产生猛烈的挤压,可能引起椎骨的变形,影响生长发育,建议可用骨骼模型演示给幼儿看。

　(二)教会幼儿正确玩秋千的方法

　1、要保持中心稳定,并尽可能将重心后移。因为秋千在空中荡起来时,如果中心不稳就可能又甩出去的危险。教师可进行示范讲解。

　2、坐在秋千上时,双手要紧抓秋千的绳子,只要绳子不断就很安全。

　3、观看别的幼儿荡秋千时,要学会躲闪,不要被秋千撞到。

　4、幼儿在玩秋千时,教师要在旁边密切注意幼儿的动向,以防疏忽脱手而摔伤。

　(三)教会幼儿安全过马路

　1、教幼儿认识人行横道线:人行横道线是马路上的一个标志,是专门供行人和自行车过马路的地方。所以,不是从任何地方都可以穿到马路对面去的,只有人行横道线才能穿过去。

　2、向幼儿介绍红绿灯的作用。要让孩子知道红灯停、绿灯行;过马路的时候要前后左右看看,看见车辆,行人就要让道。

　3、给幼儿简单讲讲马路的作用:马路是专供各种车辆和人走的地方,不可以在马路上停留或玩耍,否则既会影响车辆的正常通行,又会造成车祸,轻则残废,重则丧命。

　(四)户外活动安全注意要点

　1、教育幼儿活动前衣着整齐,衣服束在裤子里并系紧鞋带,以防摔跤。

　2、教育幼儿懂得安全要点,明白什么是危险并说明防范措施。

　3、教导幼儿正确运用活动器具以自制玩具。

　4、教导幼儿不在拥挤、有坑洞、潮湿等场地进行活动。

　5、教育幼儿游戏中不可随意藏入无人照顾的地方。

　6、教育幼儿在游戏中勿推挤、拉扯、互丢东西。

　7、玩绳子时,教育幼儿不可将绳子套住脖子。

　8、玩爬网活动,要求幼儿攀爬时要双手抓牢,不推别人。

幼儿安全教育小常识

　(一)教育幼儿不要轻信陌生人，并教给孩子简单的防护方法。

　1、要经常对幼儿讲一些深入浅出的道理，让他们认识到社会上既有好人也有坏人，而坏人脸上并没有“我是坏人”的字样，也没有像**里坏人的那种形象。要教育幼儿，如果大人不在身边，有陌生人前来领你，或同你去公园玩，或说同你到父母那里去时，不要相信陌生人的话，不要跟陌生人走，不要吃陌生人的东西。如果遇到陌生人硬拉你走，要大声叫喊周围的叔叔阿姨。

　2、让幼儿知道自己的家庭住址、家长的姓名和工作单位，并反复念叨，牢牢记住，做到准确无误。另外还要告诉幼儿自己家附近有什么明显的标记，有哪几路公共汽车可以到达，万一迷路，就比较容易找到自己的父母，也可以及时安全回家。

　3、告诉幼儿，如果遇到陌生人跟踪你，就应跑到就近的商店找大人求救，也可以找巡警帮助，或者随便找一户人家，在门口假装大声叫：“爸、妈，我回来了”，坏人就会吓跑了。

　(二)教育幼儿玩耍时要注意安全，教会孩子各种游乐设施的正确玩法。

　1、滑梯，不能倒滑!告诉幼儿，倒滑滑梯时，头部先着地，这样滑下来的一切冲力就都由头部承担，再加上和地面的猛烈撞击，重则会引起脑震荡，轻则会擦破头皮引起大量出血。

　2、秋千，要保持中心稳定，并尽可能将重心后移。因为秋千在空中荡起来时，如果中心不稳就可能有甩出去的危险。家长要进行示范讲解。坐在秋千上时，双手要紧抓秋千的绳子，只要绳子不断就很安全。观看别的幼儿荡秋千时，要学会躲闪，不要被秋千撞到。 幼儿在玩秋千时，家长要在旁边密切注意幼儿的动向，以防疏忽脱手而摔伤。

　3、攀爬，双手抓紧之后，脚才可移动。

　(三)教会幼儿掌握基本的交通安全知识，保证幼儿安全过马路。

　1、教幼儿认识人行横道线：人行横道线是马路上的一个标志，是专门供行人和自行车过马路的地方。所以，不是从任何地方都可以穿到马路对面去的，只有人行横道线才能穿过去。

　2、向幼儿介绍红绿灯的作用。要让孩子知道红灯停、绿灯行;过马路的时候要前后左右看看，看见车辆，行人就要让道。

　3、给幼儿简单讲讲马路的作用：马路是专供各种车辆和人走的地方，不可以在马路上停留或玩耍，否则既会影响车辆的正常通行，又会造成车祸，轻则残废，重则丧命。

　(四)户外活动安全注意要点

　1、教育幼儿活动前衣着整齐，衣服束在裤子里并系紧鞋带，以防摔跤。

　2、教导幼儿不在拥挤、有坑洞、潮湿等场地进行活动。

　3、教育幼儿游戏中不可随意藏入无人照顾的地方。

　4、教育幼儿在游戏中勿推挤、拉扯、互丢东西。

　5、玩绳子时，教育幼儿不可将绳子套住脖子。

　6、玩爬网活动，要求幼儿攀爬时要双手抓牢，不推别人。

　7、在野外旅行散步时，教育孩子不得随便采摘花果，抓捕昆虫，更不应放入口内，预防中毒等意外事故发生。

　8、教育孩子在上下楼梯时靠右按顺序行走，不得推搡前面的小朋友，预防踩踏等意外事故发生。

　(五)在公共场所与大人走散时注意要点

　1、不要慌张，也不要哭泣，站在原地等一会儿，也许爸爸妈妈会来这里找你呢!

　2、带幼儿去商场，要告诉孩子商场服务台的位置，以便走散时可以求助商场的工作人员或保安，告诉他们你和家人走散了，请他们帮忙用广播寻找。

　3、不要漫无目的地在商场内乱跑，更不要随便找一个人就告诉他，你的爸爸妈妈不见了。

　4、不要离开商场，更不要跟陌生人走，因为他可能是骗子。

最佳答案总共4则：

游休博园

今天下午，我嫌着无聊把爸爸的数码照相机拿了出来玩，无意中发现了保存在里面的一些在休博园游玩的照片，它钩起了我那一段快乐的回忆。

记得暑假里的一天爸爸妈妈带着我和张奕姐姐去了我一直向往以久的休博园。一路上我们有说有心情特别好。到了休博园的入口，嘿！别说来玩的游客还真多，停车场都停满了车，找到个停车位真不容易。我们大家决定先去休博园的——环球嘉年华。

我们买了票，售票员给了我们30个代金币，说是在嘉年华里玩就要用专用的钱币。我们检了票走进了嘉年华，先扫视了一下整个嘉年华，那简直是一个大型的游乐园，里面有各种我想玩的娱乐项目，真是让人心情起伏不定。我们决定先玩急流涌进的翻版——急流漂移。我和张奕姐姐付了代金币坐上了漂流船，我俩面对面坐着只听见“轰”的一声船启动了，船先是来了个转弯，再是一个上坡，只见船过了上坡后就是下坡弯道，紧随其后的就是叫声和呐喊声，紧接着的又是一个上坡，接下来就是一个大浪，“刷”的一声打在了张奕姐姐的背上，渐渐的船靠岸了。我和张奕姐姐下了船，我的身上是一点也没有湿，而张奕姐姐的背上却湿了一大片。接着我们来到铁滑车前，，刚开始我还是有一点点怕，但是到了后来爸爸把我强拽硬拉上了车。坐上车的我是一脸的不高兴，可是当车启动时我的脸上又露出一种害怕的表情。先是一个上坡，上坡后是一条平路，这时我心想：接下一定没有陡峭的路了吧。可是我万万没有想到在后面又是一个上坡，接下来就是一个成90度的下坡，当我们的车滑下去时，我好像有一种浮起来的感觉，把爸爸的手紧紧的抓住，生怕掉下车去。过了下坡就是连续弯道，车子还会转圈哪。接着又是一个下坡，慢慢的车子就到站了，我那颗悬着的心终于落了下来。当我下车时说的第一个字就是——爽。接下来我们还玩了云霄飞车、急流涌进、怪物迷宫等等娱乐项目，让我那些向往以久的愿望终于实现了。

下午我们去了休博园的百城馆，百城馆汇聚了每个国家每个城市的特色。它是以威尼斯水城的结构构造的。在每个展馆里都有精致的工艺品琳琅满目，看的我是目不暇接。我们参观完百城馆后坐着船来到了繁华热闹的海滩区。听说那里正在举行美食一条街，可是不知为什么，那儿空无一人只有几家小餐馆在营业。让游人不解。过了美食街就是最繁华的渔人广场，因为在这里要举行泰国泼水节。在广场的边上就是海盗街，在海盗街里有形形色色的人物仿佛又回到了海盗时代。在泼水节的现场我们还看到了1818黄金眼的主持人在给泼水节做直播。但由于条件的限制我们没有换洗的衣服，所以我们就把自己的想象留在了泼水节，离开了渔人广场。

在夜色降临的时候，我们依依不舍的离开了休博园，但是我们把欢声笑语留在了那里，把美好的回忆带回了家。

春天的遐想

暖流融化了岩石上的冰层，滴下的第一颗细小的晶莹的小水珠向人们报告着：春天又来到了。

春天，花儿伸了伸懒腰慢慢的从温暖“被窝”探出脑袋来，小草也和花儿一样从土里钻了出来，望一望这美丽的新世界。春风姑娘好似一把梳子，她用梳子梳出了柳树妹妹那翠绿色的头发。春姑娘又像一位裁缝他为大树爷爷做了一件新的棕色树皮大衣，也为了千万座高山、田野披上了一层绿色的外衣。春风姑娘又叫来了她的好朋友春雨，为大地拨下了了滋润的种子——雨水，雨水有的像大豆，有的像绣花针，还有的和米粒搬大小。密密麻麻，稀稀疏疏，中间连一点空隙也没有。

春天也是万物复苏的季节，在春天里，河面上的冰渐渐的融化了小鱼也从漫长的冬眠中醒了过来开始为新的一年做起了热身，在一些枯树干里棕熊一家也慢吞吞的从树干里爬了出来开始给3个月没吃饭的自己好好补充补充，青蛙爸爸和妈妈也从冬眠中苏醒过来，准备给自己的宝宝找一个理想的水塘进行产卵。在春天里最充满活力的就要数小朋友和老年人了，瞧！小朋友们有的在放风筝，有的在跑步，有的在踢球，还有的在早春的大树下看书。老人们有的在的打太极拳，有的在练剑，还有的是一对对老情侣正在随着古老的音乐跳着舞呢。

春天是一个富有生命力的季节，也是一个美丽、神奇，充满希望的季节。

世 纪 阅 兵

嘹亮的大鼓敲起来了，敲出了祖国50岁的生日，今天我就亲眼目睹了，不，应该说是亲自“参加”了祖国的50岁的生日。

东方的红日徐徐升起，天安门已是人山人海，群众们目不转睛地望着主席台，在等待着江主席的出现，也在期盼着中华人民站起来50年的宣告。

一直到早上8：00全场30万人民的声音在广场回荡，瞧！江主席和国家领导走上了主席台。从主席台上望下去，人民群众的队伍排成了“中华”这两个庄严、雄伟的字。它不但是送给祖国的礼物，也是表示中华人民彻彻底底的站起来50周年了。这时乐队奏响了《国歌》，升旗手雄赳赳气昂昂地来到矗立在广场中央的旗杆前，按了旗杆上的电钮，国旗徐徐升旗，人们也不约而同举起了手，眼睛随着国旗而上生。

10：00江主席宣读了祝愿祖国生日快了的贺词，也宣读了人民的期盼和祝福。接着开始了第5次世纪阅兵式，随着音乐的奏响海、路、空三军迈着整齐的步子向我们缓缓走来，在三军后面的是各式各样的炮，有山炮、野炮、榴弹炮、火箭炮……等等，天上的飞机滑破长空，在空中为祖国庆祝生日。后面是民兵部队，他们的制服有红、有蓝，有男有女，各个步伐整齐，服装端正。最后上场的就是大家伙了，什么坦克、防空车等等，在向我们展现祖国在这50年里的辉煌成就。

典礼慢慢结束在黄昏中，虽然大家来时高兴去时舍不得，但在今后一定会有机会在让我们相聚在一起，为祖国贺喜！

我和卖火柴的小女孩比童年

在安徒生的童话中有一篇美丽感人的故事——《卖火柴的小女孩》。

在大年三十那个寒冷的冬天，她一个人冒着大雪在几乎没有人的大街上卖着火柴，而我在和她这么大的时候，却在家里吃着喷香喷香年夜饭，看着精彩的动画片。她却要受尽富人的鄙视，她的家和大街上一样冷，她如过不卖掉一根火柴的话就会被她的爸爸所抽打，再瞧瞧我的生活，我不但不用和小女孩一样去卖火柴，家里还有取暖器帮我们驱除寒冷，我还可以享受爸爸妈妈和家人对我的关爱和呵护。小女孩走在大街上没有买掉一根火柴，没有赚到一个钱，在她的幻想中，烤鸭、火炉、圣诞树、奶奶，这些只是她的幻想，可她自己却一样也没有，再看看我，饭桌上不但有丰富可口的晚餐，还可以有取暖器取暖，也可以得到大人们的礼物，可以和家人们围在一起看电视，做游戏。直到新年的第一天，在这个充满幸福的头一天，小女孩却冻死了，而即使死了也没有人去安葬他的遗体，而我们却可以在温暖的被窝里一觉睡到大天亮。在小女孩的那个年代，由于封建社会的压迫，使得富人越来越富，穷人越来越穷，使富人看不起穷人。而现在，在我们的家园里人人相等，生活困难的家庭可以得到社会上的帮助。

我想：小女孩如果生在我们的这个时代的话就不会冻死了，生活有可能过的比我还好

　　据统计,我国平均每年有近50000名孩子,即每天近150名孩子因意外伤害而失去生命,意外伤害已成为我国0～14岁儿童的首要死因。家庭与园所并非幼儿的全部生活场所,大人也不可能寸步不离地看护孩子。尤其在暑期,孩子有更多的机会走出特别为他们营造的安全屏障,怎么办呢我们只有加强孩子的安全意识,丰富孩子的安全知识,锻炼孩子的自救能力,让孩子掌控安全的钥匙,学会依靠自身的力量来维护自身的安全。

　幼儿安全教育：户外安全篇

　(一)教育幼儿不要倒滑滑梯

　1、告诉幼儿，倒滑滑梯时，头部先着地，这样滑下来的一切冲力就都由头部承担，再加上和地面的猛烈撞击，重则会引起脑震荡，轻则会擦破头皮引起大量出血。

　2、告诉幼儿，小孩的骨组织比较柔软，在外力的作用下发生变形。幼儿倒滑滑梯，会对颈椎产生猛烈的挤压，可能引起椎骨的变形，影响生长发育，建议可用骨骼模型演示给幼儿看。

　(二)教会幼儿正确玩秋千的方法

　1、要保持中心稳定，并尽可能将重心后移。因为秋千在空中荡起来时，如果中心不稳就可能又甩出去的危险。教师可进行示范讲解。

　2、坐在秋千上时，双手要紧抓秋千的绳子，只要绳子不断就很安全。

　3、观看别的幼儿荡秋千时，要学会躲闪，不要被秋千撞到。

　4、幼儿在玩秋千时，教师要在旁边密切注意幼儿的动向，以防疏忽脱手而摔伤。

　(三)教会幼儿安全过马路

　1、教幼儿认识人行横道线：人行横道线是马路上的一个标志，是专门供行人和自行车过马路的地方。所以，不是从任何地方都可以穿到马路对面去的，只有人行横道线才能穿过去。

　2、向幼儿介绍红绿灯的作用。要让孩子知道红灯停、绿灯行;过马路的时候要前后左右看看，看见车辆，行人就要让道。

　3、给幼儿简单讲讲马路的作用：马路是专供各种车辆和人走的地方，不可以在马路上停留或玩耍，否则既会影响车辆的正常通行，又会造成车祸，轻则残废，重则丧命。

　(四)户外活动安全注意要点

　1、教育幼儿活动前衣着整齐，衣服束在裤子里并系紧鞋带，以防摔跤。

　2、教育幼儿懂得安全要点，明白什么是危险并说明防范措施。

　3、教导幼儿正确运用活动器具以自制玩具。

　4、教导幼儿不在拥挤、有坑洞、潮湿等场地进行活动。

　5、教育幼儿游戏中不可随意藏入无人照顾的地方。

　6、教育幼儿在游戏中勿推挤、拉扯、互丢东西。

　7、玩绳子时，教育幼儿不可将绳子套住脖子。

　8、玩爬网活动，要求幼儿攀爬时要双手抓牢，不推别人。

　(五)在公共场所与大人与散时注意要点

　1、不要慌张，也不要哭泣，站在原地等一会儿，也许爸爸妈妈会来这里找你呢!

　2、如果等不到爸爸妈妈，可就近求助商场的工作人员或保安，告诉他们你和家人走散了，请他们帮忙用广播寻找。

　3、不要漫无目的的在商场内乱跑，更不要随便找一个人就告诉他，你的爸爸妈妈不见了。

　4、不要离开商场，更不要跟陌生人走，因为他可能是骗子。

　5、要乖乖地听商场工作人员的话，站在他们身边，一起耐心地等待爸爸妈妈来找你。

　(六)乘车时注意要点

　1、乘车前应先吃晕车药，以防晕车。

　2、乘车时应排队上车，不推不挤。

　3、乘车时注意拉好扶手，防止车辆转弯时摔跤。

　4、在车上看见有小偷在你身边偷别人东西时，不要大声喊叫，应迅速告诉售票员或司机叔叔，请他将车直接开到公安局，或者轻声告诉被盗者，以防小偷伤害小朋友，不过要记住，一切动作要迅速完成，不要让小偷察觉。

　孩子玩滑梯，要告诉孩子不要倒着滑

　幼儿安全教育：自身安全篇

　(一)教育幼儿不要轻信陌生人

　1、要经常对幼儿讲一些深入浅出的道理，让他们认识到社会上既有好人也有坏人，而坏人脸上并没有“我是坏人”的字样，也没有像**里坏人的那种形象。要教育幼儿，如果大人不在身边，有陌生人前来领你，或同你去公园玩，或说同你到父母那里去时，不要相信陌生人的话，不要跟陌生人走，不要吃陌生人的东西。如果遇到陌生人硬拉你走，要大声叫喊周围的叔叔阿姨。

　2、让幼儿知道自己的家庭住址、家长的姓名和工作单位，并反复念叨，牢牢记住，做到准确无误。另外还要告诉幼儿自己家附近有什么明显的标记，有哪几路公共汽车可以到达，万一迷路，就比较容易找到自己的父母，也可以及时安全回家。

　3、告诉幼儿，如果遇到陌生人跟踪你，就应跑到就近的商店找大人求救，也可以找巡警帮助，或者随便找一户人家，在门口假装大声叫：“爸、妈，我回来了”，坏人就会吓跑了。

　(二)把住身体入口处

　在幼儿园，有很多吸引幼儿的玩具，比如：小木珠、胶粒等插塑玩具。教师要教育幼儿不要把这些玩具放在嘴里，并告诉他们由此产生的后果：这些东西会误入食道、气管而造成窒息。吃饭时，教师要教育幼儿不要边吃边说话，或边吃边笑，以防食物呛入气管。

　(三)学会保护自己的眼睛

　1、让幼儿学会防止眼外伤。幼儿期的孩子小肌肉发育还不完善，手上的控制能力较差，如果用剪刀或玩木棍，很容易不慎刺伤眼睛，教师应事先进行安全教育，锻炼幼儿的自我保护能力。

　2、教育幼儿不用脏手或脏手帕擦眼睛，要教育他们玩沙时不要用沙去撒别人。如果将沙、泥等撒入别人眼内，一时取不出来的话，沙子在眼内磨擦，会擦伤眼膜，从而损伤眼睛。

　3、眼病传染季节，要教育幼儿少到或不到公共场所去，也不要到亲朋好友家串门，并每天给幼儿滴1~2次氯霉素滴眼液，预防眼病传染。

　4、注意正确的读写姿势

　(1)看书时做到肩不耸、头不歪、背要直、书和身体距离一尺。

　(2)因家里都是成人的桌椅，在家时注意调节桌椅的高度，使双腿不悬空，大腿保持水平，可在下面加个垫子。如桌子太高，可在椅子上加坐垫。

　(3)注意采光，看书写字半小时后应远眺一会儿。

　(四)学会保护牙齿

　要让孩子懂得牙齿是不能接受刺激物的，吃过冷、过热、过硬的食物会引起牙齿酸痛，并使牙釉发生损伤。另外，要教育幼儿学会控制自己，少吃零食。尤其要控制食糖量，并做到睡前不吃甜食。最后，要帮助幼儿纠正不灵习惯，如手指、咬手指甲、咬嘴唇、咬笔、用舌头舔牙等;还要教会幼儿正确的刷牙和漱口方法。建议，可做鸡蛋浸在醋里的小实验。

　(五)学会保护耳朵

　1、防止异物进入耳朵，尤其是洗头水或洗澡水。如果是昆虫进入耳里，不要惊慌乱掏，可在耳边点少许香油或蜜汁诱虫爬出，夜晚也可用烛光，电筒光诱虫。

　2、不要让孩子掏耳垢，以防划破耳道、鼓膜。

　3、防止噪音刺激。孩子听音乐或看电视时音量不可过大。放鞭炮、敲锣鼓或雨天打雷时，教孩子捂住耳朵或张开嘴。

　4、不要让孩子转圈奔跑，以防止其耳内淋巴液失衡而眩晕跌倒。

　(六)让幼儿知道冷暖，知道加衣脱衣的常识

　1、让幼儿认识气温表，根据水银柱的升降，知道一天气温的高低。

　2、告诉幼儿及时穿脱衣服是为了保护身体，并告诉他们：热要脱衣，冷要加衣，到室外要加衣，在室内可脱衣;运动前先脱衣，运动后要穿衣，起床要穿衣，早晚凉，要加衣。

　3、教会幼儿知道测冷热的方法：身上感到热，脸红了，用手触摸一下额头和脖子，如果都出汗了，就该脱衣;如果感到身上有寒意，皮肤上出现鸡皮疙瘩，打喷嚏，就要及时加衣，以防受凉感冒。

　(七)知道保护自己的生殖器

　1、让幼儿懂得男女有别及其主要特征。(穿衣、发型、身高、声音、生殖器等)

　2、教育幼儿不要随意玩弄自己的生殖器，以免造成细菌感染。

　3、要告诉幼儿：有的时候，有些人常常会让小孩看自己的身体，碰到这种事情，不要紧张或害怕，更不要大叫，这样，这种人只会觉得更兴奋。小朋友只要装作没看见，没有惊慌的表情他就会感到很没趣了。当然，要让幼儿知道，自己的身体要保护，不能让别人随便看，不论男孩还是女孩。因为，有些坏人会借这种机会，来伤害小朋友的身体。

　幼儿安全教育：居家安全篇

　(一)教会幼儿一些安全用电常识

　1、告诉幼儿电有许多用处，但电也很危险，人若触电后会受伤或被电死，因此小孩子不能玩电器。

　2、墙上的插座里有电，教育幼儿不能用手指、小刀等去捅，不然会触电。

　3、电器在切断电源前，不能用湿手或湿布去擦。

　4、幼儿在室外活动时，要教育幼儿不要爬电线杆，不要在高压线下游戏，不能用手拉电线杆，以防触电。

　(二)独自在家的注意要点

　幼儿独自在家时，需告诉幼儿：

　1、不要随便开门，如果有陌生人敲门要进来，并告诉你他是爸爸或妈妈的同事时，你千万不要轻信。可以让幼儿告诉来客：“现在爸爸妈妈不在家，请你晚上来。”如果他执意要进来，有电话的就打110报警，没有电话就在窗口呼救。

　2、让幼儿掌握接听电话的技巧，如果有电话进来，告诉你他是你的亲人或父母的朋友，并要你告诉他你家的地址时，千万不要说，以免坏人乘机上门撬窃，你可以说：对不起，我说不清。既有礼貌，又造成一种父母在家的错觉，坏人就不敢来你家了。

　3、不模仿电视里的危险动作;

　(1)孩子好动，又不知道危险，要帮助幼儿懂得什么是勇敢，什么是鲁莽行为。教育他们不要从高处跳峡、爬高、攀爬等危险动作。

　(2)要给幼儿定一些规矩;以免伤害自己或别人。

　(3)教师要教育幼儿在家时不做危险动作，要教育幼儿千万不要学习电视里的危险动作。

　(4)幼儿独自在家时不要玩火，以免引起火灾;不能碰插头，以免触电;不要将绳子绕在脖子上，以免被勒死。

　孩子独自在家，不要随便开门

　幼儿安全教育：校园安全篇

　(一)游泳时的安全

　1、游泳前应先做准备动作，游泳时脚抽筋了，可以叫老师，或者自己尽力将抽筋的脚伸直，然后再呼救。

　2、游泳时遇到左耳朵进水，就提起右脚，左脚原地跳，水就会从耳朵里流出;反之一样。

　3、游泳结束后应由保健医生替幼儿滴眼药水，以防得眼病。

　(二)教会幼儿正确关门、开门

　1、开门前应先敲敲门，如果教室里没有人，就旋开门锁，轻轻把门推开，切勿用力一脚把门踢开，以免里面正好有人要出来被撞伤。

　2、关门时也应轻轻关门，关门前应先看看门缝附近有没有小朋友的手，以免手被挤压。

　(三)遇到灾害的应变能力

　1、首先保持镇定，远离玻璃、吊灯危险坠落物，就地寻求避难点。

　2、在人潮拥挤处切勿慌忙奔向出口，宜就地寻找掩护。

　3、听从指挥有秩序离开，迅速往空旷的地方移动。

　安全教育让孩子远离伤害

　在孩子的安全问题上，家长们都很重视，唯恐孩子们受到伤害，但有时候由于方法不当，或者疏忽大意而导致不必要的悲剧发生，广州市教育科研所副研究员李麦浪提醒家长应从生活细节处教给孩子安全知识，并且教育孩子不要伤害他人

　从生活细节处教育

　家长要懂安全知识

　“两岁之前孩子的安全问题，主要是以防范为主，家长要有很强的安全意识和安全知识。”李麦浪谈道，当孩子两岁以后，家长就要从生活事件中有意地去教给孩子一些安全知识，比如，看电视时告诉孩子不能乱摸电器;孩子学用筷子吃饭时提醒他不能将筷子叼在嘴里玩。

　以身作则，反复教育

　在孩子的安全教育中，最重要的是父母要以身作则，做好示范，孩子自然会耳濡目染。日常生活中，有些家长经常会告诉孩子过马路要遵守交通规则，等到绿灯亮才能走，可实际情况却是家长并没有认真遵守规则，孩子也犯迷糊了，到底该怎么做教育效果可想而知。“孩子毕竟年龄小，对于有些事情的危害认识不足，一次教育是不够的，家长需要反复提醒。”李麦浪强调道。

　教育孩子不伤害他人

　“安全教育不仅要防止孩子自己受到伤害，更要教育孩子不要伤害他人。”李麦浪指出，孩子在游戏中常常不知轻重，有时会伤着对方，造成非常严重的后果，因此，家长在平时就要给孩子进行防止伤害他人的安全教育。

　在游戏中进行预防教育

　6岁之前的孩子由于理性思维正处在发育阶段，对危险的事情没有深刻的认识，他们在玩耍的过程中有时为了争夺玩具互相推拉，有时甚至会用石头、棍子等物品打人。

　针对这种情况，家长可通过游戏的方式将危害性告诉孩子。比如，为了让孩子明白在楼梯口打闹是很危险的，家长可以用一件旧衣服包起一些零碎物件，然后顺着楼梯口扔下去，当孩子看到那散落的东西时，他对这种危险情况也就有了感性的认识，但是不要吓唬、威吓孩子。对于年龄稍大的孩子则可以直接讲伤害他人的危害性及严重后果，使孩子从小有意识地避免危险。

　造成伤害后要及时补救

　家长千叮万嘱让自己的孩子注意安全，也不要去伤害别人，可意外总会发生。出现这种情况后千万不要回避，首先要求自己的孩子向受到伤害的孩子道歉，之后用严肃的语气询问自家孩子为什么要这样做，让他意识到自己的错误行为和严重后果，有时候也可以给些小小的惩罚，让他加深印象。但是，惩罚孩子不能在众目睽睽之下，尽量单独处理，以防激起他的反叛情绪。

　生活中，家长对孩子的照顾是无微不至的，为了防止孩子受到伤害，他们常常采取了很多保护措施，然而，孩子的好奇心和成长的欲望驱使着他们对周围世界不断探索，因此，绝对安全的环境是不存在的，如果仅仅采取被动的措施而一味回避，只会让人感到防不胜防。还有些家长甚至代劳本该孩子做的事，严格限制了孩子的各种活动，剥夺孩子通过 实践 锻炼提高自我保护能力的机会，反而发生了许多不该发生的事故。

　其实，在孩子成长的过程中，最好的办法就是主动教给孩子避免伤害的知识和方法，增强孩子的自我保护能力，给予孩子真正的安全。