请教一下水泥哑铃的制作方法！

用水泥和石米2:3混合就可以了，太多水泥反而不牢固，如果捣大重量杠铃的话可以用大石块，不要用砂，因为砂的密度小，但里面一定要放些铁条才行。只要你不摔是不会烂的。水泥很便宜，可以买散装或整袋买。

20斤和30斤的哑铃各做一个就够了，还有1-5斤的水泥铃片，可以用弹力绳绑在哑铃两边就可以调节重量。哑铃是水泥和水管连体的。

哑铃具体做法是：找一条30cm长的水管，用水泥填满里面空隙，顺便把几条铁线插进去，两端分别伸出20cm，再把两端的铁线弯曲，放在一个铁皮制成的模具中填混凝土，做完一边再找一个支架支撑来做另一边。这样一个连体水泥哑铃就做成了。

模具大小按自己情况决定，可以去白铁皮加工店定制加工，如果想这个都省掉的话可以用一些大小合适的罐头做也可以，建议用直径18cm，高度13cm左右，这个尺寸做出来的一般是二十来斤重，你可以从体积计算出重量，一般混凝土密度是22克/立方厘米。记得在模具和水泥之间要隔一张纸，以免粘合拆不下。

再做一些1至5斤重的小水泥片来增加重量，用弹力绳绑在哑铃两边。

杠铃不能连体，可以在中间留一个孔，我现在的杠铃从20斤到300斤都可以实现，重量小的自己捣制，大的干脆去路边捡几块大石碌回来代替，我最大的杠铃片是直径45厘米，高15厘米的，重60斤。

横杠可以用6分粗的水管，杠铃片其实不需要固定的，只要你举起时掌握平衡就基本不怕侧滑的，我举百多斤时都是没有固定举的。

不大可能有全胶的,密度跟铁的差别太大了,同样重量的,全胶的会有相对巨大的体积

所以问题大概就应该是到底是水泥还是铸铁的了(有色金属全部可以排除,成本更高)所以解决这个问题的办法就是——

磁铁!

我有个同事,就是用铁匠铺打的两个自制的杠铃,杆和扛铃片全是自制的

他杆是用20MM螺纹圆刚两头钻孔,再用螺栓固定铃片

杠铃片是用铁浇灌的,可能是先做一个模子,再浇灌铁水吧他做的是25KG,和40KG一副。不过加工费也去了200多。加铁的成本。用了500左右。算下来1KG合了3块钱吧。

现在市场上的成品杠铃和哑铃卖得太贵了，我这边1KG要10多块。要是真有铁匠打的划，是比买成品划得来的多。

不过在网上卖的杠铃哑铃要比市场上便宜得多，那种最便宜的，1KG可以5块钱买到，虽然比自制便宜，但外形和可调换重量方面还是有优势的。

如果实在找不到铁匠，建议去网上买。比市场上要便宜。一般的体育用品店卖得太贵。

包胶的响声很小，但是用时间长了，外面那层橡胶会磨损。

环保片时间长了，会有水泥破碎发生

环保的体积不大，水泥比胶重多了。

我觉得包胶的好一些。等橡胶磨损了。你的锻炼基本成功了。。。。。

我家里即有铁片，也有橡胶片。

说说我的体验吧：

从使用效果来看：铁片更容易让你兴奋，让你锻炼起来力量满满；而橡胶片始终让我找不到那种雄起的感觉，导致发不出力来；

从耐用度来看：都差不多，比较结实，都比较耐用。前提是自己要爱惜自己的东西，不能随意乱扔，尤其是从高处往下摔，橡胶片肯定不经摔啦；

从卫生程度来看：铁片易生锈，如果长时间不用就会生锈，尤其是家里有小狗狗的，小狗狗喜欢对着哑铃尿尿，所以搞得铁片锈迹斑斑，容易在地板上留下锈迹；橡胶片则不会出现这种情况。当然啦，如果你的铁片使用频率较高，一般也不会生锈；

从价格来看：有些橡胶片里面掺和了水泥，价格便宜；而铁片一般货真价实，也不贵。最贵的是电镀银那种，看起来亮闪闪的。

最后，个人的干解决：铁片好。

看举重比赛时，经常可以看到这样的镜头：教练叮嘱几句，运动员走上高台，双手搓一下白色的镁粉，然后走向高台正中的举重台，举手示意，开始比赛，杠铃一次次砸在举重台上，但脚下的地板却是稳如泰山，无丝毫变动，“举重台上的地板是什么材料做的？怎么砸都不坏。”在网上搜索，发现有同样疑问的网友真不少。

举重台上的地板属于体育运动木地板的一种，和其他场馆的运动木地板没什么区别，颜色呈淡**，台面上半部分是10厘米厚的地胶，铺在20厘米厚的木质地板上，木地板是由杂木压制而成的坚硬混合木材料制成，这样的场地不会太硬，弹性也正好，当巨大的杠铃砸下来时，地胶整体受力，下面的木地板损伤很小，一般能够经受200公斤以上的撞击。而日常生活中，家用木地板厚度一般不到2厘米，也就是说，不谈地胶，举重台所用的运动木地板也比家用木地板要厚10倍。

10多年前的举重场地可不是这样的。上世纪90年代，最开始使用的运动木地板韧性大，但硬度不够，之后开始采用杂木压制而成的坚硬混合木材料，更换的频率变少了。现在运动木地板加地胶材料基本属于 一劳永逸型，硬度高又不失韧性，还能降低杠铃砸下来时发出的噪声。