19941995年世界举重锦标赛110公斤级冠军是谁，哪国人？谢了

1994/1995年世界举重锦标赛110公斤级冠军是柯克卡瓦斯基(KirkKarwoski)，绰号“柯克上尉”(CaptainKirk)，1966年9月6日出生于美国，6届世界力量举冠军。

在1994年世界力量举锦标赛上，他以980公斤的总成绩获得110公斤级冠军，比125公斤级冠军高20公斤。

他被称为世界级大力士，成就不菲，他的成就有：

1、1991、1992、1993、1995、1996年世界力量举锦标赛125公斤级冠军

2、1994年世界力量举锦标赛110公斤级冠军

3、国际力量举联合会修改体重级别前的125公斤级世界纪录保持者

4、深蹲455公斤（此时他的体重是125公斤，他标准地全程深蹲455公斤2次，这一成就被"强壮举重"网站列为"史上最震撼人心的10次深蹲试举"之一，排在第2名。）；卧推235公斤；硬拉345公斤

1 硬拉是体重多少倍合适

硬拉训练的重量和体重没有绝对关系，而是与一个人的身体力量有关。同样75公斤体重的人，一个身上脂肪很多而肥胖，另一个满肌肉十分精壮，他们的力量是不同的，拉起的硬拉重量也不一样。因此，硬拉重量不能根据体重来安排。

2 硬拉重量多少合适

硬拉重量应该根据一个人的身体力量来选择，而这个选择方法就是多次的尝试。

1最好的增长肌肉体积的重量：在该重量下，训练者所能连续做到最多硬拉次数是6-12次。

2最好的增长肌肉力量的重量：在该重量下，训练者所能连续做到最多硬拉次数是1-4次。

3 硬拉重量选择的原理

在健身中RM表示“最大重复值”。如当你在该重量下能连续做的最多次数是5次，那么该重量就是“5RM”，一般来说，1-4RM主要增长绝对肌力和体力，6-12RM主要增长肌肉围度。

4 硬拉是体重多少倍合格

虽然硬拉训练时的重量不应该由体重来决定，但是训练者体重和所能拉起的硬拉重量却体现了个人的力量水平。同样75公斤的人，一个能拉起120公斤，一个只能拉起80公斤，他们的力量显然不在一个水平上。下面是所能拉起的硬拉重量和体重对应的运动水平表。

这个答案没有标准

普通人有蛮力的 哪怕动作不标准 拉个两百斤也不是问题 就像街头力工

初学者如果只求重量 那么勉强一下 五六十公斤也都是可以做的

但是 刚刚接触健身 并不建议尝试硬拉的重量挑战 容易受伤 应该循序渐进 学习标准动作 从小重量开始 以此为基础 再做重量的逐步增加比较合适