大曲奥杆和小曲奥杆的区别

大曲奥杆和小曲奥杆的区别主要体现在以下方面：

1 弧度不同：大曲奥杆的弧度比小曲奥杆的弧度更大。

2 作用力不同：大曲奥杆更有利于练肱二头肌长头，而小曲奥杆更有利于练肱二头肌短头。

综上所述，大曲奥杆和小曲奥杆在弧度、作用力方面存在一定的区别。

小曲杆。

肱二头肌有两个头：长头和短头。其中长头是穿过肩关节并与你的后肩相连，而短头则与前肩相连。立姿(或坐姿)弯举时，直杠重点强调的是肱二头肌的短头，因为短头正处于一个非常好发力的位置上。而曲杠则恰好相反，主要刺激的是肱二头肌的长头，在立姿弯举过程中长头并不是最容易发力的位置。

扩展资料：

注意事项：

1、为了保护用户的肩袖，最好是有人将曲杆递给用户。

2、呼吸方法：移动前臂时吸气，回到起始时呼气。

3、变化：可以使用一个直杆或哑铃完成这个动作，也可以使用平板凳。

4、保持上臂固定，移动前臂将杆以半圆形的轨迹降低，直到其轻轻碰触到额头。收缩肱三头肌，将杆推回至起始位置。

 小曲杆好，大曲杆用不惯。

贴几张图来说明一下。曲柄长度影响最大的是MM和儿童，他们大多数个头都比较小，尤其以儿童最为明显。

请看下面的图，儿童骑的是12寸的蛙车，一部是常见的12寸童车。很多车友认为把12寸、14寸的折叠车降低把手和座垫高度就可以让孩子当童车骑，其实是不懂车的错误做法。

我们可以看到小朋友的手伸得很远，腿折叠得很厉害（因为脚踏离座垫已经很近了，小朋友个子小因而要放低座垫，但配用的成人长曲柄却不能缩短，造成孩子身下象踩着个尺寸巨大的风火轮，这样骑车多了不但不是锻练身体，还会造成膝盖损伤）。

我们再看看另一辆童车，虽然轮子大小相同，但童车的车身非常小，曲柄离座垫距离很远，这个距离大大超过曲柄长度。

而12寸成人车给儿童使用时这个距离远远小于曲柄长度，是很变态的。

另外成人车前后轮距很长，车把离车座很远，给孩子控车造成困难。很显然如果压到一个突出物，车子弹跳时，这个孩子很容易摔下来。而童车前后轮距很小，车把很近，车子弹跳时儿童很容易用腿着地稳住车子。这才是童车，才适合儿童使用，才能保护儿童的身体正常发育。

这是成人车和童车对比，可以看出这个孩子原本应该骑在童车上，脚没有抬那么高，手没有伸那么远。骑大人的折叠车太不合适了，大家只要平时观察一下小区里孩子骑的童车就能了解到这些差别。归根到底，是车架大小和曲柄长度的差别。是否是童车，并不是从轮子大小上来判断的。

大曲杆和小曲杆杠铃都可以用来进行掰手腕运动，但它们的适用场景和优劣势有所不同。

大曲杆杠铃适用于背部训练，因为它能更好地激活背部肌肉。在掰手腕时，大曲杆杠铃可以帮助锻炼背部力量，从而增加对腕部的支撑力。

小曲杆杠铃则更适用于锻炼手臂和手腕的力量。使用小曲杆杠铃进行掰手腕训练，可以更直接地锻炼手臂和手腕的肌肉，提高它们的力量和耐力。

总之，无论使用大曲杆还是小曲杆杠铃，都可以在一定程度上提高掰手腕的能力。具体的选择应该根据个人的训练目的和需要来决定。