什么按摩器好用？

我在按摩器这个行业也深耕了差不多一年了，从刚开始的想要买个好的按摩仪到现在的算是半个行业人，中间也是吃了比较多的亏，例如有一些超过退货期，没有及时退货的，就只能留着了；有时候测评就是一天，脖子整个都是酸的，过度使用就会有这个问题出现，到最后也慢慢摸索出了一些按摩仪的原理和选购指南。

我根据自己一直以来的购买和使用体验，来整理5款我自己用过好用的按摩器推荐给你，下面，随我一起来看看相关信息~

一、西屋U209

效果评星：★ ★ ★ ★ ★

参考价格：369RMB

推荐理由：

这款是我入坑按摩仪以来第一款拥有的按摩仪，当时也比较庆幸自己买到了合适的按摩仪，作为一个小白入门款，那它绝对是值得拥有的，价格只需要300+，也是经典款了，现在也在不断升级中，物理式按摩仪，4个大按摩头，24个触点，按摩起来很舒服，还有42°C远红外线热敷，每次按完脖子都暖暖的，

内里是记忆棉，材质很亲肤，U型枕设计，有4个磁吸扣，可以适应不同的脖围，所以无论是送朋友还是全家人一起用都完全没问题的，两个模式，轻柔按摩/强力按摩可自由选择，也能实现多部位按摩，例如像腰部、肩部、腿部不舒服都可以用这个来按的。

特点：性价比很高，作为入门款完全足以，送礼/自留都不错。

不足点：按摩力度可能会偏小，受力的人群不太适合。

二、西屋UX5

效果评星：★ ★ ★ ★ ★

参考价格：799RMB

推荐理由：

这款是我前几天还专门做了一个单品测评，真的太值得拿出来说一说了！首先是颜值特别高，这个奶白奶白的，女生见了都心动那种~ 其次是它的设计颠覆了传统的按摩仪，像个挂脖耳机，很轻巧且时尚，日常出门携带也是时尚博主感。最最重要的是集5项专利于一身，无论是外观还是按摩手法，都有做了比较大的创新。

两个按键分别是开关（也可以控制3个模式），分别有轻柔放松、午休小憩和强力按摩，按摩的速度都是不一样的，可以根据自己的需求来选择。另外一个按键是热敷，两档热敷可调，分别是38°C和45°C，都是人体比较适宜的温度。

自适应脖围，无论是胖一点还是瘦一点的人群，都能很好地夹紧上斜方肌，符合人体工学，主动夹紧的同时，完全不勒不顶不卡脖子，佩戴起来舒适感也很强。正戴按摩上斜方肌，反戴按摩风池穴，4个按摩头能很好地按摩到整个脖子，笛笛的感觉力度是恰到刚好的，不会觉得生硬，按起来很舒服，而且还有3种按摩模式可以选择，无论是小白还是喜欢按摩的老用户，都能找到对应的按摩力度。

特点：颜值高，造型新型，按摩更到位，也是我送朋友最多的一款！

不足点：力度比较适中，对于一些受力的男士来说。

三、SKG G7

效果评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：799RMB

推荐理由：

这款是我认为轻巧和舒适度都同步的，也是SKG主打的一款物理款的，男生会更加喜欢一点，挂脖设计，比较时尚，重量不到170g，小巧便捷，日常工作戴着也是没有任何影响的，但是也有不好的一点，使用位置有点局限。

仿人手9D推揉按摩，9个金属小球，模拟人手的敲打揉捏按摩，很具针对性，630nm红光聚能热灸，热敷是很明显的，金属传热快的原理？这点笛笛好几个朋友都表示很喜欢。4种模式可自由选择，除了一个按键操控，手机APP也能链接使用，简单又方便，沙发上躺着也能很好地操作。

特点：很轻很时尚，日常带出门毫无压力，热敷明显。

不足点：价格偏贵，且按摩部位有所局限。

四、倍轻松Neck5

效果评星：★ ★ ★ 

参考价格：899RMB

推荐理由：

这款我之前也有推荐几个朋友入手，但是力度是偏大的，如果说是送给长辈或者女孩子的话就不太推荐了，男生或者按摩需求大的朋友可以放心入~ 外观设计也是比较赏心悦目的。

仿十指人手按摩，充分还原揉捏推拿等专业手法，加上揉捏机芯，按摩是很到位的，特别是脖子两侧，按得特别舒服，如果说觉得力度比较偏小或者不贴合的话，还可以拉动手绳助力的！有3种按摩模式，分别是舒缓模式/放松模式/活力模式，也有恒温热敷：

特点：力度偏大，仿真人手最接近。

不足点：热敷不明显，例如偏大痛感强。

五、西屋UJ01

效果评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：999RMB

推荐理由：

这款是我目前用的最多的，我愿称之为按摩进阶版，当你熟悉了一些按摩仪后，这款的力度和按摩会让你重新认识按摩仪，很值得入手，拿到手有点惊艳，包装也不错，送礼也显高端。

表面用到了银狐绒，是很有质感的，很亲肤，还赠送到了一个替换按摩布套，可以用于平时清洗啥的，真正好的一点是运用到了按摩椅同款机芯科技，做到了更加仿真人手的按摩，揉捏敲打都做得很到位！力道更劲道，按摩更精准，S级夹揉这个功能，复合手法更专业，基本上可以秒杀市面上其他一千来块钱的按摩仪，可以充分缓解肌肉疲劳。

4种按摩手法3大养护模式，满足不同人群的使用需求，买回去之后，大家都能用，根据自己的实际需求来就可以了！可以实现多部位使用，像腰部、腿部、斜方肌啥的都能按！3秒速热，一边按摩一边热敷，体验感更佳。

特点：按摩椅同款机芯科技，按摩力度十分精准舒适。 

不足点：价格偏贵，有点偏重。

我一直都秉承着“实测出真理”的原则，没怎么用过的东西还真的不怎么敢给大家推荐，因为有一些产品详情页真的华丽到起飞，到手之后也是很一般，质感这东西，你得肉眼看；

体验这玩意，你得亲自来，所以并不存在一款按摩仪适合所有人，所以大家一定要多做点功课才购买，如果不合适记得及时退款！

1 风门的准确位置图

风门位于背部，在大椎穴下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎之间）中心，左右各2厘米处即是。

快速取穴法：坐位，由颈背交界处椎骨的最高点（第7颈椎）向下数2个椎骨（第2胸椎），引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，两条垂线之间距离的中点处，按压有酸胀感。

2 风门穴名解析

风，指穴位内的气血物质主要为风气；门，指出入的门户。“风门”的意思是指膀胱经气血在此画风上行，此穴位的物质是膀胱经背俞各穴上行的水湿之气，到此穴后吸热胀散，并化风上行，所以名“风门”。也称“热府”，“热府俞”，“背俞”，“热府”的意思是指膀胱经气血在这里吸热上行。“背俞”的意思是指此处穴位的气血来自背部各穴位。

3 按摩风门好处

风门穴为足太阳膀胱经背部腧穴，督脉与足太阳膀胱经之交会穴，督脉主一身之阳，足太阳膀胱经主一身之表，因此本穴有通络止痛，解表退热的作用，本穴运化膀胱经气血上达头部，通督脉，长期坚持按摩，可以改善肩部血液循环，还可宣通肺气，调理气机，对于头部，肩颈部疾患有治疗功效；再者，风门所对应的正好是肺的功能区，也是呼吸道所在区域，因此多按摩风门还可应对呼吸道疾病。

4 按摩风门主治疾病

1因风门有通络止痛，解表退热之功，长期坚持按摩可以有效缓解头痛，头项强痛，肩背酸痛，颈部痉挛等症。

2按摩风门对风寒感冒发热，恶寒，咳嗽，支气管炎，呃逆上气等病症都有很好的保健和调理作用。

如果你经常感觉肩部酸痛，不要以为只是因为劳累或姿势不正确，可能是肩部的某些结构出现了问题，比如肩周炎、肩峰撞击综合征、冈上肌钙化、肱二头肌长头肌腱炎或肩峰下滑囊炎等。这些疾病都会导致肩部活动受限，影响日常生活和工作。因此，及时发现和治疗肩部疼痛的原因，是保持健康的重要一步。

那么，如何改善肩部僵硬酸痛呢？这里给大家介绍几种有效的方法：

1 调整姿势：无论是站立、坐着还是躺着，都要保持背部挺直，头部正对前方，双肩自然下垂，下巴靠近脖子。避免长时间低头看手机或电脑，因为这样会增加颈椎和肩部的负担，造成肌肉紧张和牵拉 。

2 多做运动：适当的运动可以放松肌肉，促进血液循环，增强关节的稳定性和灵活性。建议每隔一段时间就起来活动一下，做一些简单的伸展运动，比如耸肩、扩胸、颈部伸展、体侧伸展等 。也可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动至少10分钟。

3 热敷+按摩：在家可以用温水浸泡一条毛巾，然后敷在疼痛的部位，温度适宜即可（一般40℃左右）。热敷可以帮助扩张血管，缓解炎症和疼痛。同时用手轻轻地按摩肩部酸痛的部位，可以放松紧张的肌肉，促进局部新陈代谢。

4 使用外用药物：如果肩部酸痛较严重，可以使用一些外用药物来快速缓解疼痛。比如扶他林乳胶剂，它的有效成分双氯芬酸是一种止痛成分，涂抹在皮肤表面后可以渗透到疼痛部位，起到快速缓解疼痛的作用。

以上就是一些改善肩部僵硬酸痛的方法，希望对大家有所帮助。如果你的肩部疼痛持续不缓解或者影响了正常生活和工作，请及时去医院或康复机构进行检查和治疗。同时也要注意预防肩部受伤，保持良好的生活习惯和姿势，多做运动，保持肩部的健康。

肩部是人们极易发生损伤的部分，因此我们平时需要加强对肩膀的保养，这里小编推荐几种肩部按摩方法，我们自己在家时如果感到肩膀疼痛可以自己按摩按摩。

用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎，凝结肩的作用。

拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用。

把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用。

按摩时，可能会感到疼痛，那一定要忍痛按摩，这样才有效果。

肩部功能恢复较慢，需要我们持之以恒，长期做才有效果。

保护好我们肩部需要做好生活中的每一个细节，更需要我们的坚持。

  01

按压

肩部如果是落枕了需要用手掌对肩部损伤的部位进行按压，不要用击打的方式，而是下压来活动扭伤的经络。

02

捏按

肩部如果是用力过猛造成了拉伤，按摩的时候最好适用手指进行捏按，适当的对穴位进行刺激。

03

揉按

肩部如果是挫伤则最好使用揉按的方式，配合万红花油等外用药物进行揉搓，让药液渗入皮肤组织内。

04

混合按摩

如果是对肩部进行保养按摩则是多种方式进行混合按摩，以身体的承受能力为限，甚至可以专业的使用脚压来放松肩部。

05

按压时根据不同的环境可以选择坐立按压或者背躺按压，以方便按摩时的力作用于肩部取得更好的效果。

肩部按摩方法：1．体位 受术者侧卧位，施术者站于受术者一侧。

2．手法 推、滚、揉、拿、按、搓、拍法。

3．选穴 肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”。

4．操作

用单手掌沿第—～第七胸椎两侧下行推，以双手掌从脊柱向两侧分推，然后以小鱼际测部滚以上部位。用掌根和拇指分别揉肩上及肩胛内侧缘，掌根拨揉肩井和脊柱两侧夹脊穴，再以掌根、拇指按压上述部位。搓肩井及肩胛内侧缘，以热力度。受术者取坐位，术者以拇指和其余四指拿揉肩部，拇指点按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最后以拍法拍肩部结束。

（四）注意事项

患肺气肿或心脏病者，应采取坐位，按压不可过重。由颈椎病或肩周炎等所致的肩部酸沉，应采用其他有针对性的手法。

冬季来临，天气也越加寒冷，很多人一到这种湿冷天气，身上就腰酸背疼，现在疾病也越来越年轻化，很多上班族都会出现肩胛骨疼的症状，很多人都担心自己是不是患上风湿病，今天小编总结了一些关于肩胛骨痛的相关知识，那么肩胛骨痛的原因是什么？按摩肩部的方法有哪些？

1、肩胛骨痛的原因

肩胛骨痛、肩膀疼痛，是和这几方面有关系：肩周炎、风湿病(外邪受风受寒)和颈椎病等

还需要告诉你，有心脑血管疾病等，此类病会有不明原因的胸痛、肩痛、背部疼痛、腹痛、牙痛等，而这些症状，又会和许多病混淆，所以这一点很重要，如果是长期的肩背部疼痛，要考虑这方面的疾病。

肩胛骨及肩背部疼痛，和颈椎有很直接的关系

当人有颈椎病时，会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状

颈椎病的特征是：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活

转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生

由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状;许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病

经常的久坐不动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动，造成的颈椎病(有很多人不知道自己已经有颈椎病了)，

当有颈椎病时：神经会受到刺激或压迫后会有这些症状：

颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样(针刺痛)或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重

颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。

由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位(肩膀、胳膊、和手指)的发麻。

再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等

当腰椎受损了，就患上腰椎病，而腰椎病会继续向下发展

向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显

向腿部和小腿蔓延：腿部有发麻现象，活动后症状会减轻些

向足部：足部怕凉，怕冷、会导致末梢神经循环差

如果经过你稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故

2、按摩肩部的方法

穴位按摩:按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,揉动1分钟,换左手,每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次。

捏压患处:用右手拇、食指捏住压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟,然后用同样的方法捏右肩。每日2次

肩部锻炼对你的肩胛骨疼痛有相当重要的缓解、治疗效果：

一、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

二、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

三、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

四、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

五、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

六、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

七、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

八、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒

多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你的肩胛骨疼痛非常好的效果

按摩肩胛骨内圆(肩胛骨的骨缝处)，天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴。

其实，肩胛骨疼痛引起的疾病都是长期久坐或不动而产生的疾病，所以预防这些疾病最好的方法就是多多运动，锻炼身体。

3、关节炎不能吃

1关节炎患者不能吃海产品

关节炎患者多吃海产品无益。因为海鱼、海参、海藻、紫菜等海产品中含有尿酸成份，当这些尿酸成份被机体吸收后，就会在关节中形成尿酸盐结晶，就会使关节炎症状加重病情。

2关节炎患者不能吃肥腻食物

我国中医认为，关节炎为痹证，痹证主要是因为气血痹阻不适所致，而肥腻之品容易影响脾胃的运化而生湿，湿为阴邪，又进一步加重痹阻不通的病机。现代医学也证明，脂肪在体内氧化过程中能产生田体，而过多的国体，对关节右较强的刺激作用。所以，关节炎患者不宜吃高脂肪的食品．诸如动物内脏、风尾鱼、田鱼子、蟹黄、观、蛋类、鱼肝油等．猪油、奶油、油条更不能吃。

3关节炎患者不能多食用醋

因为醋有酸敛之件，多吃对筋骨会有一定的负面影响，会阻碍钙的代谢。《内经素问》中说：“筋病无多食酸。”所以肌肉萎缩患者和关节炎患者不要多吃醋。

4关节炎患者不能吃香蕉

因为香蕉会使局部的血液循环减慢，迫使代谢产物滞积，加之其含糖量比较高，吃了以后会使体内的维生素B消耗增大，更会使关节、肌肉疼痛加剧，所以关节炎患者不能多吃香蕉

5痛风患者不能吃狗肉

痛风患者必须要忌吃狗肉，因为狗肉中含有嘌呤类物质，特别是在急性痛风性关节炎的发作期间，更不能吃。