大姨妈越狱：一群男人拍的卫生巾广告

把姨妈巾这种女性专用物品放到国内的广告里，经常会看到是由女性（女神）本身来演绎，她们在来例假的时候时而欢腾，时而忧伤，又因用了苏菲产品后多数是透心凉，心飞扬。

虽然林依晨、林心如、张韶涵、朱茵甚至是韩国朴宝英、泰国Anne都上演过苏菲广告，但印象中的苏菲女神始终是Angelababy。

而Angelababy也为苏菲拍了不少诸如：超熟睡系列、口袋魔法系列、超熟睡安心裤，爱玩苏菲兔子系列……广告。

当然除了这群女神亲自代言，近年来也有不少男星亲身上阵，载歌载舞的为女性们推荐，好像在以“男友”的身份说“哎哟，这款产品不错哦！”

既然男人代言女性产品已经不稀奇，但随着去年广告发规定男星不能代言女性产品出台，确实很少看见各种秀着胸肌和大腿的大姨夫了。

政策不许，但是广告人的脑洞可不是你能限制就限制的：既然一个男人不行，那么一群男人怎么样。

别想歪哦！他们只是在越狱。

为了突出新款产品的“fresh”，片子的重点就聚焦到了“防漏”上。

他们分别出了三支短片组成了一个系列， 身穿全红衣服的囚犯们被吸入一个空间后，无论怎么挣扎也出不去 ；虽然锁定了新科技但片子拍得相当欢乐，产品效果也很直接的表达，竟然没有围合的感觉。

这里的每部广告片都长达17秒，外加15秒左右的片头提示广告：DEMONSTRATION 28、63，45不难看出苏菲的野心，他们或许想打造一整个系类的 大姨夫越狱季 。

友情提示：demonstration（示范）

这句话亮了。

居然还有人喝咖啡，

有人打坐，有人看书，

有人织围脖，

这脑洞，简直突破天际。。。

人体攻城槌，居然连这样的创意都想到了。

只是突然想到越狱导演看到这组广告会不会发飙；

毕竟不知道是不是巧合，《越狱》又要重启了。

《越狱》之前在拍摄完第四季之后宣告终结，但多年来一直热读不减，始终都是社交媒体谈论的话题；2015年，出品方FOX电视网确定重启《越狱》，这一季限定9集，预计在今年播出。

从朱茵、林心如，林依晨、张韶涵，朴宝英到Angelababy； 苏菲，你变得越来越坏咯！

从超熟睡系列到防侧漏，虽然你的主题一直没变，但是特效却一直在Duang、Duang、Duang的增殖啊！

这回甚至直接摒弃了女星代言，甚至女性都不在是主角； 苏菲直接给大家打造了一个大姨妈的微观世界，却又要陷大姨夫于不义 ，这是在作死了，还是在作死了。。。

1、蜜蜂是我们的朋友，请不要伤害它们。

2、保护蜜蜂，人人有责。

3、蜜蜂是勤劳的使者，也是大自然不可缺少的一物。

4、蜜蜂是大家最忠诚的朋友，也是勤劳的代言人。

5、蜜蜂是人类的朋友，请不要伤害它们。

6、小蜜蜂很可爱，也是我们生活中的帮手，请不要伤害它们。

利用声与光传递信息。所谓声，就是蜜蜂振翅的声音。比如蜂王双翅振动发出的声音被称为“歌唱”，“歌声”通过巢脾传递，这是因为蜂王振动双翅是靠胸肌的振动而带动的，由于胸肌紧贴巢脾就将其振动声波传播开来，当蜜蜂感受到后，便产生停止活动的反应。再如，侦察蜂飞舞发出的“呼呼”声，有“调兵遣将”的作用，一旦产生了新蜂王，就必然分蜂，这时侦察蜂发出的这种声音，便引导蜂群飞向新巢。

胸部的大小跟天生和遗传因素都有关的，如果你母亲是小胸部，女儿不可能很丰满的。

1、因为胸部主要是脂肪组织，如果你全身长胖的话，胸部也会跟着长大的。

2、做胸部健身，因为女人的胸部并不是越大才越漂亮的，关键是要挺拔，有弹性，如果胸肌比较发达的话，相应的乳房也会更漂亮的。

3、现在国际潮流都是小胸美人，很多国际名模都是太平公主，还是为世界所欣赏，好多欧美国家的女人以前隆了胸现在都忙着再动刀子缩胸呢，所以说不要紧，并不是大胸的女人才可爱的。

专辑：周杰伦同名专辑

歌手：周杰伦

发行公司：EMG唱片

发行时间：2001年01月

语种：国语专辑1CD

专辑介绍：被誉为台湾新人王的周杰伦，同名唱碟“周杰伦”销量势如破竹，推出至今已有十多万的销量，这张超值版更加送VCD，要感受这股乐坛新势力，万勿错过“周杰伦”。

01 可爱女人

02 完美主义

03 星晴

04 娘子

05 斗牛

06 黑色幽默

07 伊斯坦堡

08 印地安老斑鸠

09 龙卷风

10 反方向的钟

--------------------------------------------------------------

专辑：Fantasy + Plus

歌手：周杰伦

发行公司：BMG博得曼

语种：国语专辑EPCD

专辑介绍：Fantasy，充分反射出杰伦思绪充沛的一面，他独特的想像空间，可说是构成此张专辑的主要原动力。仅仅浏览「爸我回来了」、「双截棍」、「忍者」、「爱在西元前」、「上海一九四叁」、「威廉古堡」等特殊歌名，大家的好奇心就会不自觉被轻轻挑起，从杰伦更多元化的音乐尝试，不难唤出他此番强烈的企图心，而这突破自我的考验，杰伦不仅做到了，并且，做得还十分出色!作曲无限大填词铁叁角关于杰伦「范特西」专辑的制作阵容，作曲方面理所当然由R&B小天王周杰伦一手包办，除了囊括以往大家熟悉的抒清R&B歌曲，如:蕴涵动人清感的「开不了口」、旋律清新明快的「简单爱」、百万绿茶广告曲「对不起」以及最能敲开听众心房的「安静」，这一次，杰伦更加扩大想像空间，将Hip Hop、Rock、加快版Rap，甚至把非常民族风味的多层次风格搬上台面，例:「双截棍」里宛如李小龙般的勇猛跳跃、「忍者」中犹如进入东洋电玩世界的快感、「爱在西元前」里重回美索不达米亚美丽的传奇、「威廉古堡」中神秘吸血鬼华丽吊诡的气氛，以及重规上海滩怀旧时代的「上海一九四」，另外，值得一提的是，鲜少人知道杰伦在学时期其实主修的是人大提琴，他在钢琴之外的演奏才华，也将首次在「爸我回来了」这首歌中展露无疑。 台湾最畅销的男歌手周杰伦，压轴巨献超人气作品《Fantasy + Plus (EP + VCD)》，收录了Jay在桃园巨蛋演唱会上，重新演唱过去他写给吴宗宪的‘你比从前快乐’、咻比嘟哗的‘世界末日’和许茹芸的‘蜗牛’这三首歌。由于周杰伦的歌曲在KTV点歌排行榜名次居高不下，这张EP还附上一张有《范特西》专辑中十首歌MTV的VCD，另外更附送4种不同颜色头巾及精美写真集，数量有限，送完即止！

原版：

01爱在西元前

02爸我回来了

03简单爱

04忍者

05开不了口

06上海一九四三

07对不起

08威廉古堡

09双截棍

10安静

EP：

01蜗牛

02你比从前快乐

03世界末日

--------------------------------------------------------------

专辑：八度空间

歌手：周杰伦

发行公司：阿尔发

发行时间：2002年

语种：国语专辑1CD

专辑介绍：在金曲奖上大放异彩的音乐奇才周杰伦，今年破天荒地一连拿下多项大奖，可说是缔造华语歌坛前所未有的新纪录，这样傲人的成绩，不仅再度肯定杰伦音乐上过人的才华，无疑的，也是替饱受盗版之苦的唱片娱乐圈，带来一丝希望曙光！ 2002年七月，杰伦又一次展现他惊人的音乐狂想力，他尝试把自己的奇想格局更加扩大，玩弄音符是杰伦天生潜在的本性，但拥有音乐天赋的杰伦并不视骄而宠，反而更战战兢兢的制作出一首又一首脍炙人口的作品，因为他深知，大家的肯定是他创作的原动力！因此，请擦亮你的眼睛，欣赏杰伦驰骋游戏空间所散发的光彩！

01半兽人

02半岛铁盒

03暗号

04龙拳

05火车叼位去

06分裂

07爷爷泡的茶

08回到过去

09米兰的小铁匠

10最后的战役

--------------------------------------------------------------

专辑：叶惠美

歌手：周杰伦

发行公司：新力唱片

发行时间：2003年

语种：国语专辑1CD

专辑介绍：唱片走复古而成熟的意大利风格，曲风再度跳脱以往自我风格；为了配合歌路和形象，Jay早前特地到罗马拍摄MV，为新歌带来视听新享受！率先主打歌“以父之名”则是富有《教父》黑帮味道的沉郁歌曲，由Jay作曲，鬼才黄俊郎填词，当中一段意大利歌剧女声配乐令全曲更富欧洲复古之风情！

01以父之名

02懦夫

03晴天

04三年二班

05东风破

06你听得到

07同一种调调

08她的睫毛

09爱情悬崖

10梯田

11双刀

--------------------------------------------------------------

专辑：寻找周杰伦

歌手：周杰伦

发行公司：新力唱片

发行时间：2003

语种：国语专辑EPCD

专辑介绍：周杰伦终于献出银幕处女作！这不仅是一部以周杰伦命名的**，还是他首次参演的**，同时，还是周杰伦亲自作词、作曲并演唱**主题曲的**。该片已定于11月13日在两岸三地同步上映。周杰伦不仅在这部影片中初展银幕秀，并为该片创作、演唱主题歌曲等6首歌曲。

本片汇集了周杰伦、浦乐僮、余文乐、陈奕迅、吴大维、何韵诗、吴彦祖、阿牛等一批大牌明星。难怪制片方表示，这应该是今年最具人气的新生代话题**。最让年轻观众兴奋的是，这部影片是周杰伦的银幕处女作，他为该片创作并演唱了主题歌曲。

影片讲述了一个浪漫的爱情故事。传说中有一种唱片，它的神秘在于唱片中有首神秘的歌，只有在全碟所有曲目播完时，才会突然出现，就是所谓的Hidden Track。这种唱片没有封面说明，限量发行。少女浦蒲与男友“第一次”时听了十遍周杰伦的一张隐藏曲目(Hidden Track)唱片。失恋后，浦蒲为了找回对爱的神秘感觉，从武汉到香港寻找周杰伦的那张唱片。一路上她邂逅了余文乐、陈奕迅、吴大维、何韵诗、吴彦祖、阿牛等一批大牌明星扮演的角色，踏上了一个寻找真爱的旅程。

据悉，全片共有12首时尚歌曲，其中有6首均为周杰伦亲自演唱，而他专为本片作词作曲的主题歌《Hidden Track》更是朗朗上口。周杰伦扮演的自己将在影片结束时出现，少女终于找到了自己的偶像。

在《寻找周杰伦》一片中，串连整个故事的主线是一张神秘的周杰伦唱片。说它神秘，皆因唱片有首神秘的歌，全碟所有曲目播完后7分钟，才突然出现，它没有名字没有封面说明，只限量发行。而刚刚失恋的少女浦蒲，为了找回那燃烧的感觉，从武汉来到香港，寻找与男友“第一次”时听了十遍的一张周杰伦的隐藏曲目《Hidden Track》。

一番寻觅，浦蒲真诚地投入到一次寻找真爱的旅程……据该片的出品方称，这部**有明确的目标观众指向，一是曾经失恋或刚刚失恋的男女；二是周杰伦的影迷、歌迷以及所有时尚先锋人物的拥趸。

而周杰伦本人因对本影片故事的钟爱及对导演的欣赏、演员阵容的超强组合，决定把自己的“第一次”奉献给本片。歌迷、影迷期待已久。全片12首主题歌曲中，有6首由周杰伦演唱，其中一首由周杰伦作词、作曲并演唱。据介绍，香港女导演林爱华，对周杰伦十分钟爱，用诚意和感人的剧情，游说周杰伦，终于打动周杰伦的心，让热爱**艺术的小天王拔刀相助。

「轨迹」:周杰伦的曲，黄俊郎的词，深情唱出恋人在分手后，依循过去的痕迹找寻想念的身影，在忘记之前、直到看不见……

「断了的弦」:周杰伦的曲，方文山的词，失去相爱的感觉，就像断掉的弦，弹不出先前的优美音色，唯有相爱的两人，才能有最美的旋律。

周杰伦终于献出银幕处女作！这不仅是一部以周杰伦命名的**，还是他首次参演的**，同时，还是周杰伦亲自作词、作曲并演唱**主题曲的**。该片已定于11月13日在两岸三地同步上映。周杰伦不仅在这部影片中初展银幕秀，并为该片创作、演唱主题歌曲等6首歌曲。

01轨迹

02断了的弦

03轨迹-Original Karaoke

04断了的弦-Original Karaoke

--------------------------------------------------------------

专辑： 七里香

歌手： 周杰伦

发行公司： Sony Music

发行时间： 2004年

语种： 国语专辑1CD

2004周杰伦最新专辑---七里香

仿佛是一种约定,每年这个时候，酝酿一整年的<周杰伦音乐旋风>，必定准时引爆。缘于信赖，产生信仰，无论是媒体或消费者，对于周杰伦的专辑曲风、创意取材、甚至专辑名称…等，都充满好奇与期待，2004周杰伦最新专辑，必定又是话题营造与网络讨论最激烈的暑期作业。

＊专辑名称[七里香] 嗅出杰伦音乐的自信气味＊

从[周杰伦同名专辑]，到[范特西]，到[八度空间]，到[叶惠美]，周杰伦每一张专辑的名称都饶富创意，第五张专辑该赋予她什么名字，曾经困扰着所有专辑团队。几经讨论，最后大家定案回归音乐的纯粹，聚焦在专辑的音乐性上，于是第一首主打歌---七里香，就定名为专辑名称，这也是周杰伦五张专辑以来，第一次以主打歌为专辑名称。

＊封面海参崴取景 军装加身英气逼人＊

杰伦一直以来都觉得自己是一个说书人，透过音乐，把自己编织的故事，想像的画面呈现给大家，所以画面是他十分要求的一环，也因为这个原因，所以几张专辑下来，他的足迹踏遍地球各角落：日本、义大利、法国、泰国、美国、捷克…等。这次为了专辑封面以及音乐录影带的拍摄，大家挖空心思，希冀寻找一个正待起飞、充满跃动生命力的地方。她不能太过华丽，也不能太过寒呛，最后决定了海参崴，正因为她曾经经过战争洗礼，在往繁华的路上，带有一丝悲壮。因此，封面中大家可以看到换上军装，英气逼人的杰伦，在杰伦前方站着一个可爱的外国小女孩，柔和了整个气氛。孩子眼中的希望是什么形状？封面仿佛有一个待续的故事，或许，你可以从音乐中去寻找！

01 我的地盘

02 七里香

03 借口

04 外婆

05 将军

06 搁浅

07 乱舞春秋

08 困兽之斗

09 园游会

10 止战之殇

--------------------------------------------------------------

专辑：Initial J

歌手：周杰伦

发行时间：2005年

语种：国语精选集（日本发行）

亚洲人气天王周杰伦正式登陆日本！Jay 最近凭**《头文字D》在全亚洲人气急速攀升，而影片亦将于八月在日本上映。在台湾尚未出过精选辑的他，率先在东洋发行新曲加精选专辑《Initial J》，让各位日本乐迷一次过听到Jay 出道以来最精彩的曲目，并投入《头文字D》中的极速境界！

周董在日本推出的首张大碟《Initial J》，除收录近日话题之作，**《头文字D》的主题曲“一路向北”和插曲“飘移”之外，更精挑细选了周董出道多年来，五张大碟中的10首大热作品，包括 “双截棍”、“可爱女人”、“以父之名”、“七里香”等。每首作品都可以让你感受到周董在不同时期的音乐风格。在两首**歌曲，均由周董及拍档方文山一手打造。

01 可爱女人

02 黑色幽默

03 忍者

04 双截棍

05 最后的战役

06 以父之名

07 东风破

08 双刀

09 七里香

10 外婆

11 飘移 (**“头文字D”主题曲)

12 一路向北 (**“头文字D”插曲)

--------------------------------------------------------------

专辑：11月的萧邦

歌手：周杰伦

发行时间：2005年

亚洲天王周杰伦的最新国语新专辑《十一月的萧邦》，在歌迷的千呼万唤之下，终于确定在11月1日推出！

由老搭档方文山创作，主打歌「夜曲」则是专辑中的灵魂所在，淡淡吉他声加上周董轻轻吟唱，歌词细腻又让人碎心，

令乐迷听到怀念逝去的恋人的凄美，凸显全碟的浪漫古典气息。

在周董的第六张国语大碟中，预计有四首极限快歌、叁首中板歌曲，以及大家最锺爱的抒情慢歌五首，

而其中周杰伦为**《头文字D》所创作的「飘移」及「一路向北」两首歌曲，

也破天荒以Bonus Track的方式加收于专辑当中，一共12首作品的超值专辑，可说是周杰伦发行了六张专辑以来，

收录歌曲数量最丰富的一张！

取名为「十一月的萧邦」，是因为Jay 的偶像就是有「钢琴诗人」之称萧邦，

所以他一直也以「诗人」的笔名写歌。从《叶惠美》专辑开始，周董就开始打理自己的专辑造型，

这一张专辑《11月的萧邦》造型也是自己一手包办，这次造型均从古典出发。

这次周杰伦的专辑《十一月的萧邦》远赴义大利、海参威和日本等地取景后，这张新专辑的封面到内页照片，

全部都在威尼斯取景，视觉概念也流露浓浓古典味。

周董还邀得周迅参与专辑中歌曲「四面楚歌」MV的拍摄，整首歌MV在威尼斯拍摄，

由在上届金曲奖曾经凭藉与周董合作的「叁年二班」的邝盛导演执导。

此外，邝盛亦会跨刀为周董拍摄了其他叁首新歌的MV。

01夜曲

02蓝色风暴(百事可乐广告歌)

03发如雪

04黑色毛衣

05四面楚歌

06枫

07浪漫手机

08逆鳞

09麦芽糖

10珊瑚海(Lara)

11飘移(头文字 D 主题曲)

12一路向北(头文字 D 插入曲)

--------------------------------------------------------------

专辑：霍元甲

歌手：周杰伦

发行时间：2006年

语种：国语EP

周杰伦一直示国际巨星李连杰为他的偶像，李连杰与Jay惺惺相惜，为了李连杰主演的**《霍元甲》(Fearless)，终于有机会合作，由周杰伦作主题曲及主唱。而Jay表示能为偶像主演的**作曲及主唱主题曲，心情兴奋。与**同名主题曲，希望透过一代中国武术宗师霍元甲的一生传奇及Jay的歌声，来宣扬积极向上的讯息。此曲及其MV均辑录于《霍元甲 EP》内。

01 霍元甲

02 献世（Live）

--------------------------------------------------------------

专辑：依然范特西

歌手：周杰伦

发行公司：阿尔发唱片

发行时间：2006年

语种：国语专辑1CD

万众瞩目的周杰伦最新专辑《依然范特西》创造无尽多变的新元素，“想像依然无限大、感觉依然说不完、音乐依然范特西”是他在音乐风格的坚持。这也是新专辑之所以名为《依然范特西》的原因。

引领流行音乐中国风潮的周董，这次邀请了诠释中国风代表的费玉清合唱首波主打“千里之外”，由方文山填词、周杰伦作曲，再加上让人意想不到对唱—费玉清的美声唱法与周杰伦的R&B唱腔，撞出如此令人惊喜的火花！

另一首新歌“本草纲目”是周董用中药名字写成歌词，用闽南语唱，歌词带点讽刺人崇洋，他更表示希望自己可以成为音乐上的再世华佗。至于新歌MV，更大费周章拍摄，场景是百老汇的感觉，当中更有小僵尸出现于MV内。

⊙Jay拍照秀胸肌 相隔五年“依然范特西”！蓝色古董“蝙蝠车”帅气入镜！

拍照极反差 造型超冲突 呈现一个城市的毁灭与繁华

周杰伦的音乐与画面一向紧密相连，最新专辑“依然范特西”不仅在音乐上带给大家无尽的美好想像，拍照时周杰伦也带领大家穿梭时空，一下置身毁灭至极的废墟，一下又到了华丽复古的繁华街头！挑战大家的视觉神经，创造“Jay式美学”！而在造型上也突显与拍照背景反差的“冲突感”与“戏剧性”！特别的是继“范特西”专辑之后，相隔五年，周杰伦难得再度露出胸肌，展现好Man的一面！这照片在推出的最新专辑“依然范特西”里头，正是呼应他第二张专辑“范特西”的巧合之处！

周董的最新专辑“依然范特西”部份内页抢先曝光！此次拍照呈现“极毁灭”与“极繁华”两种印象的反差，周杰伦表示：“这次拍照是要表现一个城市的毁灭与繁华，要表达出在最低潮的时候仍然要远眺希望的概念，所以大家在照片上会看到很毁灭和很繁华的两种视觉效果！”极毁灭的部份就像周杰伦这张裸上半身的照片，以危桥、老烟囱、废墟、硝烟…等作电脑后制；极繁华的部份则是以耗资200多万、花了10天所搭建出的华丽复古街道为场景，像是百老汇歌舞剧的街道，又像布鲁克林区的嘻哈黑街，其实这都是出自周杰伦脑海中的想像所创造的，所以工作人员称之为“杰伦街”，华灯初上的街头招牌上还有“Jay Chou show”的字样亮起，霓虹灯装饰的风车也随之转动，场景的精致写实程度让人难以想像！工作人员也讶异于这样的奇幻世界，纷纷拿起相机取景，连爱摄影的周妈妈也不例外！在新专辑推出之后，歌迷将会身历其境，驰骋于周杰伦的范特西音乐影城！有趣的是，杰伦有一台和自己年纪一样大的蓝色古董跑车 (1979年出厂CHEVROLET)，这次拍照周董也把这台自己昵称的“蝙蝠车”带入镜，十足帅气拉风！

新专辑名为“依然范特西”，恰巧与周杰伦的第二张专辑“范特西”有呼应之处！像是周杰伦这张裸上半身的照片，与“范特西”拍照时一样秀胸肌，而时隔五年，经过这段时间音乐与**上的历练，周杰伦裸上半身面对镜头时更加自在，充满艺人的自信与坦然！巧的是当初是先拍照才有专辑名称“依然范特西”的创意，后来才发现到这个巧合。而巧的不只这个，新专辑里一首“听妈妈的话”也恰与“范特西”中的“爸 我回来了”相呼应！一切的巧合都说明了“依然范特西”依然充满了周杰伦的独特风格。

以往周杰伦一向以“诗人”的名称为自己的专辑作造型，服装的挑选搭配不假他人之手。这次为了更专注在自己的音乐和执导的MV上，他找来曾为他拍摄广告作造型的Paul来合作，希望藉着不同的想法互相激荡出新的火花！这位广告出身的造型师Paul针对拍照的场景设计不同的造型，服装与背景呈现“冲突感”与“戏剧性”！因为有许多复古场景，所以这次尤其是大玩古董西装的时尚穿法！像是周董身处“杰伦街”的这套灰白色系西装，有荷叶边的设计，搭配**皮带，一身欧式装扮却恍如置身纽约黑街。而造型上的细节处也是十分讲究，不少配件是经由“破坏→重组→再加工”，像是半掌的白手套；或是以项链环绕套上戒指而作成的手链…，都是独一无二的造型创意！势必掀起另一股青少年的穿衣风潮！

“依然范特西”专辑的纸质经过特殊处理，许多地方以“特多龙”纸质创造出金属质感，增加收藏价值！所以歌迷一定要购买正版专辑。

01 夜的第七章

02 听妈妈的话

03 千里之外

04 本草纲目

05 退后

06 红模仿

07 心雨

08 白色风车

09 迷迭香

10 菊花台

--------------------------------------------------------------

PS。

另有几首单曲，乃翻唱，不计入列表。

还有一个单曲“大头贴” 很短 属于电视录影带性质

以下3种运动可以锻炼胸肌：

1卧推

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

2俯卧撑

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

3双杠臂屈伸

双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。

扩展资料：

组成结构及功能

胸肌(thoracicmuscle)分为胸上肢肌和胸固有肌。

肋间神经，上11对胸神经前支称肋间神经，第12对胸神经前支称肋下神经，均与同名血管伴行。下6对肋间神经经肋弓深面穿出肋间隙入腹壁。肋间神经由于在肋间隙的前、后部直接贴于其内面的胸内筋膜和壁胸膜。

肋间动、静脉，肋间动脉分为肋间后动脉和肋间前动脉，前者为胸主动脉的分支，后者为胸廓内动脉在第1～6肋间隙的分支或肌膈动脉在第7～9肋间隙的分支，二者在肋间隙前部吻合。

肋间后动脉在肋间隙后部行于上、下肋的中间与胸内筋膜的深面，在肋间隙中部则沿肋沟行于肋间内肌与肋间最内肌之间，向前与肋间前动脉吻合。血管和神经的排列自上而下是静脉、动脉和神经，至肋间隙前部，它们行于肋间内肌的里面。

肋间静脉包括肋间前、后静脉，与同名动脉伴行，静脉位于动脉的上方。肋间后静脉向后直接注入奇静脉或经半奇静脉、副半奇静脉间接注入奇静脉；向前经肋间前静脉注入胸廓内静脉。第1、第2对肋间后动脉来自锁骨下动脉的肋颈干，第3～11对肋间后动脉起自胸主动脉。

参考资料：

2014年，一部名叫《江湖论剑实录》，又名《江湖论贱实录》的**，在悄无声息中上映，又在悄无声息中退场，仅仅斩获票房1089多万，比当年的国产片票房冠军《心花路放》的票房，少了10倍都不止。



但到了6年后的今天，那部旅游广告式的《心花路放》早已被人忘记，相反《江湖论剑实录》却在人们的口口相传中，留下了如“家父张二河、令郎的胸大肌为何如此浮夸”等名句，引起越来越多年轻观众的共鸣。



之所以会这样，根本原因是《江湖论剑实录》用内地**不常用的“鬼马”表现手法，将视角聚焦到年轻人的生活中，**以戏谑古代年轻人长成经历的方式，展现了当今青年面对现实所遇到的种种问题与无奈。



《江湖论剑实录》以郑凯饰演的毕业即失业的正派武学弟子，司徒耀祖的视角展开，司徒耀祖本以为自己是名校毕业生，会有一番美好的前景，可他刚准备要踏入社会，学艺时代的校花，已经嫁给了当地无所事事的富二代同学。



于是司徒耀祖为了前程，选择北漂去京城，可来到繁华的大都市后，司徒耀祖发现他身上的钱，在当地连租房都是一件困难的事情，最终在京城黑中介的介绍下，他用自己的“巨款”租了个四面漏风的房间。



后来在机缘巧合下，司徒耀祖结识了孙坚饰演的官二代张鼎鼎，而这位张鼎鼎每次在片中遇到什么事，都会高喊“家父张二河”，除了司徒耀祖这种愣头青外，张鼎鼎这项法宝还真能起作用。



像后来张鼎鼎和司徒耀祖去闯荡，意外被抓到当地衙门，张鼎鼎高喊“家父张二河”后，县令在吃不准他究竟是不是的情况下，生怕得罪“家父张二河”就全当真的招待，规格高一点都不含糊。



可司徒耀祖不能像张鼎鼎那样耗着，为了生计，他选择去考试应聘个保安，结果到了现场才发现，来的都是名门毕业的学生，他一点竞争力都没有，而且即便是这样，应聘个保安还有各种潜规则，司徒耀祖这种没有背景的人，自然是落选了。



最终，还是因为一项根本没有人敢去的要命差事，司徒耀祖才得到一个报效朝廷的机会，得以面圣亲授任务，值得一说的是，片中的皇帝是罗家英演的。(本文由“犀利影评”原创，未经允许，禁止转载！)



当然，说要命的差事完全没人去也不是事实，和司徒耀祖竞争的几个人，都是类似张鼎鼎这样的官二代，不过他们想去是玩票，司徒耀祖是真拿脑袋去拼的，也是在这场戏里，“家父张二河”贡献了那句非常有名的台词：令郎的胸大肌为何如此浮夸？



后续的**故事，基本就是司徒耀祖、张鼎鼎等人的各种奇幻旅程，也正是从这里开始，《江湖论剑实录》的故事走向逐渐失控，频繁密集的鬼马搞笑桥段，让**失去了之前颇具讽刺意味的现实性。



如今，随着短视频的迅速崛起，这部《江湖论剑实录》也曾刷屏一时，它却是反映了当下很多年轻人的无奈，比如高房价下连租房都变的困难，社会由各种各样的潜规则支配，没有背景的人很难获得和能力匹配的职位。



司徒耀祖作为一位名校毕业生，原本是天之骄子，可当他踏入社会处处碰壁，再选择去大城市打拼后，才明白什么叫心比天高命比纸薄，张鼎鼎唾手可得的东西，司徒耀祖要用命去拼还不一定能得到，他就是一块残酷的青春物语活化石。



记得韩国有一部剧叫《请回答1988》，我们想在本期结尾戏仿一下片名，6年过去了，家父张二河，请回答令郎的胸大肌为何如此浮夸