女生到了一定年龄会变瘦吗？

会的噢，虽然不是那么可信。用我这的家乡话叫扯条。扯条的意思就是到一定年龄就会长匀称。就不会有什么腿粗腰细了…我现在就是…我有个很好的例子，比如我姐，我姐上初中时有一百来斤，初二下突然间就瘦了，下降到八十几斤，就是放假一直呆在家里，恰好过年吃的也多但就是瘦了。初三已经是个大美女了。现在她高中了往筷子腿的方向发展了(๑`･ᴗ･´๑)而且军训后变白也变的好快…（也许是基因问题）但我也认真观察过我身边的同学，她们都是慢慢的瘦下来，可能体重不像我姐那样变态但会看起来不是那么的壮，嗯，就是比例协调！不会显得很肥的。除非是你后天和先天真的很…（就说到这里了，答案仅供参考，这是我身边的真实事件。）

如果女生的脸上很多的肉瘦下来，以后就会变得清脆的，变成了瓜子脸，这样更显得女生漂亮美丽

女生脸上很多肉，瘦下来的话也会变得比较清纯的，看起来比较苗条，让人感觉有一种清新的，印象

清纯并一定是瘦才可以，但是瘦下来应该也是会很好看的

脸变小 一般长得胖的人脸颊两边的肉会嘟出来,而且咬肌很明显,但是瘦下来以后,你会发现变得很清纯

现在很多女性追求以瘦为美，当某些女性瘦下来以后，会发现真的变漂亮很多，其实更重要的看一个人颜值高不高，那么，女孩瘦下来真的会变漂亮吗？下面小编小编就带来女生变瘦变美的小技巧。女孩瘦下来真的会变漂亮吗这个问题的答案是肯定的。因为，如果你是一个过度肥胖的女生，就是那种身上的肉很多，胳膊跟腿都特别粗，脸上的肉也很多的，那建议还是要减肥的，因为如果你把多余的肉都减下来的话，肯定会更好看一些。但是也不应该过度追求骨感，恰到好处的美就是最好的。以前那几年，娱乐圈都追求锥子脸，就是那种两边腮往里陷，下巴有点尖的脸型，为了迎合这种审美，多数女星选择去微调。而赵丽颖则因为是包子脸（两边有婴儿肥）遭到过吐槽，但她坚决不肯整容，后来也经常被人夸颜值高，辨识度高。还有一个扎心的事实，女人的颜值高不高，其实还是要看底子。有的女人就算很胖，身材很肥，但她五官比例好，大眼睛双眼皮高鼻梁，三庭五眼很完美，除了有点肥肉。这种女人瘦下来肯定是美女，可如果是那种底子不好的女生，就算瘦下来也未必能够多受欢迎，只能说加入了普通人的行列，虽然听起来有点残酷，但事实就是如此啊，底子好就是优势。女人还是应该对自己有信心，毕竟有信心的女人是最美的，有时候对于女人来说，自信的气质其实比身材更重要呢。女生变瘦变美的小技巧现代社会虽然很具有包容性，但事实大家仍然想要瘦，极品的身材就是看上去瘦，但是实际上有肉。我们要追求皮肤饱满光滑，接下来，将要分享变美的小技巧：1、新陈代谢想要保证五脏的平衡就要多喝水。心情愉快，不会莫名其妙的发胖。如果你没有暴饮暴食，但是却长了小肚子，那么肯定你压力很大，要多多调节。一定要多喝水，一天至少保证25l的水量，水可以促进循环。要多多心疼自己，可以去按摩，刮痧，泻下心火肝火。不要虐待自己，熬夜，不吃东西。2、不要生气生气容易伤身体，生气的当天要按摩自己脚部的太冲穴，可以排毒。太冲：在足背的侧面，当第一脚趾骨间隙的后方凹陷处。3、腹式呼吸小腹突出可能是心脏的松弛，注意饮食。做法就是吸气时鼓起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，注意力集中在腹部和丹田处，想象挤出，装满的过程，可以活化内脏。4、腹部温暖女性身体脆弱，少喝冰水，切忌不能够受凉，夏天在空调房里别忘了带件外套，淋雨之后也要洗热水澡，头发干透了才能够睡觉。5、运动运动的习惯是很好的，可以多去健身房，如果你不爱运动，早晚也要做伸展运动：双手举过头顶，夹住耳朵，吸气抬头望向指尖，吐气时拉伸。以上就是有关全部内容介绍，想了解更多心情继续关注。文章标题：女孩瘦下来真的会变漂亮吗 女生变瘦变美的小技巧

有多大，我只能跟你说，那是相当的大。

有句话说的好，每一个胖子都是一个潜力股。

确实不假，胖子为什么胖？因为身体里有很多的脂肪，导致身体开始走样，包括样貌的变形。因此也有很多人因为肥胖导致一些身体的疾病，以及变的丑陋，减肥也成为了很多人关心的话题。

人们常说，一白遮百丑，一胖毁所有。

二胖更是当今部分人们所遇到的一种疾病，之所以称之为疾病，是因为它对人的影响非常的大。

我们可以看到一些知名人物，都有一段变化非常大的减肥 历史 ，在他们减肥之前和减肥之后的差别是人尽皆知的。

我也在公众面前保持良好的形象，大多数的明星都是以瘦为美的。为了美好的身材，他们不惜选择节食，超复合运动等快速瘦下来的方法，这样对身体的危害也是非常的大。

减肥不是立马就能做到的，你可以设想一下你从瘦到胖用了多长时间？所以说从胖减到瘦一定会比这个时间更加的长。否则的话就是对身体有害的，再或者就是减得越快，反弹的越快，那么也是没有任何效果的。

想要 健康 的减肥，就要选择合理的方式进行。规划出每天的所需要摄入的营养量，运动量。按照一定的规律，在保证身体 健康 的情况下进行体重的管理才是标准的。

你好，我是健身界的YANG,很高兴回答你的问题。

俗话说：“一白遮三丑，一胖毁所有”

瘦下来的你，说不定帅到掉渣，美到冒泡。

变化会非常大，可以说是脱胎换骨，整个人的形象，气质，都变化很大，从减肥前的自卑，到成功减肥下来的那种自信，阳光，自律。

1、你和伴侣的关系会更加紧密

减肥会让你更加性感，你苗条的身材以及获得的自信都会加强你与伴侣之间的联系。同时你的身体变化可能会迫使你的另一半考虑自己的 健康 选择，驱使他去锻炼减肥赶上你。有什么比一对型男型女走在大街上更让人羡慕呢？

2、你去医院的时间少了

大数据表明，肥胖者比正常体重的人每年在医院多花了1,429元，比正常体重的人高出42%，其中大多数人都把钱用于购买治疗慢性疾病所需的处方药。极度肥胖的人每年的医疗费用比正常体重的人要高出90%。减肥省下这些钱，你可以去 旅游 去约会，反正比送给医院好。

3、你的关节炎会减轻

新的研究表明，腹部周围的内脏脂肪对骨骼尤其有害。《美国骨科医师学会杂志》上的一篇综述称，减肥可以帮助减轻关节炎症状。不过减肥也与骨质流失有关，但只有当你体重不足或遵循不 健康 的饮食习惯时这才会发生。减肥的好处通常大于风险。额外的重量可以让骨头更强壮，但肥胖会带来更严重的关节损伤。

4、你的心情会突然变好

超重会使人沮丧或者抑郁，但目前还不能决定是谁先导致了谁。减肥后会感到更快乐，快乐是抑郁的万灵药。对一小部分肥胖人士人来说，即使他们只减了10斤情绪会好转。这可能是因为减肥后身体激素水平的有利影响。

可以说，真的是整容级别的，瘦下来的人生真的想开了挂一样，小胖纸真的是潜力股。

如有问题，欢迎评论，有评必回，

减肥后对外观变化确实会很大，首先精神面貌会起很大改变，许多肥胖引起的疾病会得到改善或治愈，人 健康 人的气色就好；其次减肥后人变得自信，自信的人整体面貌都焕然一新。

减肥后的人身材趋于正常，身材比例匀称穿衣搭配就有更多的选择， 时尚 潮流也能在他们身上得到更好体现。

减肥后面部的轮廓曲线渐渐分明，五官也更立体好看，加上合适的化妆技巧，整个人像变了一个也是常事。

综上所述，减肥后一个人好比做了一次微整容也言不为过。

对于绝大部分人来说，瘦下来时比胖胖时颜值要提高好几分。也不排除有些人的脸部骨相瘦下来还是不怎么好看，有些人即便胖胖时五官也比较精致(肉都长在了该长的地方，脸部骨相好)，但是这都是个例，即便瘦下来颜值不逆天， 对比自己胖时期还是有特别大的变化。

外观上： 胖人不好买衣服，只能去类似街头的“胖哥衣橱”店里面，平时的一些比较洋气时髦的衣服很少有很大的尺码。

身体上： 瘦下来后身体都是轻松的，减肥前肚子几圈肉，或许还伴随有“三高”， 瘦下来不仅肚子轻松，内脏都是轻松的。

难点： 越胖越不好减，因为食欲很不好控制，如果能很好的控制食欲就不会吃那么胖了。所以胖人在饮食自制力上一般不强。另外胖人的体质不强，快走的速度或许也会大喘气，所以觉得太累了就不容易坚持。

优点：基数大，掉称快。只要坚持，效果显著！

减肥对外貌的改变有多大？

减肥作为一种最廉价的整容方式向我们展现了肥肉对一个人的外貌杀伤力有多大，不少朋友经过减肥换取重新生活和新工作的机会也是很多，首先这个问题要看减肥者体重基数有多大，如果是体重基数较大的减肥朋友，外貌有很大的变化，具体有以下几点；

减肥以后因为减去了多余的脂肪和油脂，皮肤比较光滑细腻，给人一种自然美。让减肥以后的朋友心情愉悦，生活充满阳光！

因为腰围赘肉和内脏脂肪多的原因，减肥以后体型有很大变化，原本大号的衣服现在穿不上，有种换个人似的感觉。

减肥最大的受益就是 健康 ，好多人因为肥胖而导致了很多 健康 问题，比如，三高，糖尿病等等，减肥以后这些慢病都有不同程度的改善，减肥不单单对外貌有改变，对 健康 也会有很大的改善。

这个……上吧。我瘦了60斤那样子，感觉还是变化挺大的。

减肥对外貌改变当然很大啦，比如我现在已经是中年人了，但体重一直保持在100斤左右，和我同年龄的人有120斤的，明显中年妇女胖了就很显老啊！所以胖了对外貌的引响是很大的。

“胖子们，争口气，别吃了，滚出去跑几圈啊啊啊。”元宵节都过了，你和你新增的肥肉还好吗。

　有没有一种感觉，哎呀，不知不觉，又把一个月给吃过去了。

　胖子们总说，其实我很想减肥啊，真的很想很想，但为什么总是减不下来啊？

　因为你不够想。

　所有你做不到的事，都是因为你不够想。

　你连晚饭少吃一点都做不到，你谈个屁的减肥啊。

　先放下你手中的好吃的，来看看别人减肥成功了，对外貌的改变有多大。

　这是我2月16号在公号上发的减肥案例征集，收到几千封邮件啊，挑花眼了啊。

　天啊，减肥绝壁是大变活人啊！！

　燃爆了！

　好多同学的减肥经验都写得好走心！！！

　胖子们还不赶紧看！！！！

　我决定特么每天看十遍！！！！！

　1摩西：两年减了50斤！

　

　咪蒙点评：这真的是一个人吗？我见识少，不要骗我！画风改变太大了吧，绝对的屌丝变男神好吗。助理说，减肥后也太帅了吧，好想要他的微信号。我批评了她，怎么能这样呢？色欲熏心！境界低下！这位帅哥，不要理我的助理，请直接联系我！

　他的减肥秘诀：“胖的那张是2010年高考那天老爸抓拍的，那时是最胖的时候，人生巅峰180多斤。瘦的那张是2014年，130斤。

　高中时老妈天天做好吃的又没有运动，一路狂胖刹不住。高考完要上大学了，才发觉胖得过头了。

　大学时有了喜欢的姑凉，决心减肥(最后然并卵)。

　加入了足球队，此外一周跳绳三次，每次五千下左右(半个多小时)，还练习MMA（综合格斗）。

　饮食上，每顿饭六分饱，在北京上大学每天在食堂三顿吃十块钱左右(几乎都是素的)，有时晚上只吃西红柿，无数个夜晚饿着肚子睡觉。

　减肥真的是要多运动+耐得住饿，两年左右就慢慢减五十斤。胃给减小了，懂得控制，现在也不会再胖了。”

　2ZQ：一年减了30多斤！

　

　咪蒙点评：妹子，约吗？你看你们，活活把我逼成了色鬼！我明明是那么高尚的人！这个妹子减肥前就能看出五官很不错，不过老实说我们胖的时候谁特么在意我们的五官啊。减完肥简直是女神范儿啊，美爆了！

　她的减肥秘诀：“胖的时候是三年前，体重大概……呃，156斤吧。

　后来上了高中越来越爱美就开始减肥，方法很简单就是饿呗（但节食很不 健康 而且超容易反弹！！）。我就是节食加轻微运动（我很懒），一年多大概瘦了30多斤的样子，人瘦了长相真的会变很多而且人也更自信，虽然到现在也不算减肥成功，不过2016年我决心再减20斤当一个大瘦子！！！”

　3王佳：有氧跑步加上HIIT，管用！

　

　咪蒙点评：胖是什么感觉？就是一种我们的身材无边无际的感觉。胖的时候咱们占地面积也太大了吧。然而这姑娘一减肥，脸蛋完全变成日系小清新有没有？这脸蛋太耐看了。锁骨啊，您终于出现了！

　她的减肥秘诀：“说多了都是泪啊！！！就是晚上不吃然后拼命运动！有氧跑步加上HIIT（是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显）!！！讲真，整个人身体素质加上皮肤都变好了！！！跑步粗腿什么的都扯淡，都是跑步姿势不对！！”

　4羊羊羊：肉食动物改吃蔬菜！

　

　咪蒙点评：妹子减完肥好甜美啊啊啊啊。这小脸！这小细腿！我表示强烈的嫉妒！！冒昧地问一下，妹子胖的时候，那发夹是怎么回事？实在太抢镜了。胖子总觉得用头发就能遮脸（我也是数十年如一日用头发遮脸），其实并不会，天生的小脸和用头发遮也遮不住的胖脸，绝对是两回事。我过年回家前也是这么想的，老子用衣服遮一遮，头发挡一挡，大家应该看不出我胖了吧，结果所有亲朋好友火眼金睛一眼就看出我胖了。我擦。肥胖和咳嗽一样，没法掩饰的好吗。

　她的减肥秘诀：“其实我从小就是个胖妹，小学的时候胖点儿大人都觉得可爱，初中已经开始基本告别裙子，高中达到人生巅峰，最胖的时候达到126斤。

　嗯，没错朋友们，这还不是最绝望的，126斤的我从小就是一枚货真价实的霍比特人，高中的时候身高只有156的样子（现在终结在了159）。so，以前的我就是个球体。

　高中毕业以后开始减肥，其实没有特别的方法，就是管住嘴，迈开腿。

　我是肉食动物，开始减肥才学会吃各种蔬菜。我基本是靠打羽毛球和跑步，然后晚餐尽量只吃水果（当然水果也不能过量）。坚持得好的话夏天一个月瘦10斤没问题。

　可能也是随着女孩子慢慢长大会变得瘦一点，加上自己长期习惯性的控制饮食和运动。所以减肥成功啦。

　我最胖的时候126，最瘦的时候90。能给姑娘们的只有一句话，不要让自己在最美的年纪变得又胖又丑。”

　5公子凝墨：很少吃肉，不吃晚饭

　

　咪蒙点评：有没有觉得胖子减肥之后都会变得 时尚 ，变得有气质？因为瘦了才有心情打扮啊。以前看过一句话，所谓气质，就是瘦+打扮。瘦才是1，气质啊、 时尚 啊是后面的0。而胖的时候，我们打扮，以为自己变好看了，其实只是换了一种丑法。

　她的减肥秘诀：“初三的时候喜欢自拍，所以开始注意仪表。高中开始逐渐变瘦。高三暑假时候减肥特别极端，一天只吃一两个水果、喝点水，每天一包奶，两个月一点肉都没有吃，饭吃撑了就用手扣吐出来（这个绝对不能学！吃了北京烤鸭都吐掉了！太可惜！）

　每天上午打2个小时的羽毛球，而且暑假每天去上瑜伽班，至少3个小时，晚上跟着小区大妈跳健美操（咪蒙：天啊，姑娘为了减肥都跳广场舞了，这决心，这毅力，太感人了），然后围着小区的湖跑三圈，暑假一下子瘦了十几斤。

　上学之后逐渐回复正常饮食，但是绝对不吃高热量食物，很少吃肉，不吃晚饭，每天晚上睡觉前做半小时睡前运动，保持正常作息。”

　6成小萌：整整减了80斤！80斤！

　

　咪蒙点评：有没有觉得胖子都长得差不多？这个男生胖的时候就像咱们每个班上都有的胖同学。瘦了就完全变型男啊！眼睛都变大好多啊有没有？为毛呢，因为眼睛的大小不是绝对的，而是相对的，当我们的脸小了，眼睛就显大了啊。

　他的减肥秘诀：“我从240斤减到160斤，整整减了80斤。我是舞蹈编导，现在基本可以靠脸吃饭！（咪蒙：胖对人生的改变是啥？从”人丑就要多读书”，直接上升到可以靠脸吃饭，太爽了！）

　减肥经验写出来能绕地球一周。

　生活习惯必备：每天早上起床300~400ml温水。这个是至关重要的习惯，喝水的人比不喝水的人瘦3~5斤。

　饮食方面：

　三要素，少抽、少盐、少糖。

　三餐都要有蔬菜（早中晚都要吃蔬菜，蔬菜量占整个的二分之一）。

　主食尽量选用粗粮（糙米、玉米、全麦面包、芋头、山药等）。

　晚餐，主食（碳水）摄入量是中午的一半。

　睡觉前2~3小时不建议进食。把最喜欢吃的食物哪怕是零食放在下午三点之前进食。

　运动方法：先力量后有氧。有氧的时候40分钟打底，爬坡快走就好。

　第一个减肥周期大概90天。方法正确瘦20~30斤属于正常范围。

　不要吃减肥药，对基础代谢率没有一点帮助，毫无卵用。

　没有速效减肥，一口一口吃胖就得一天一天瘦回去。

减肥对外貌的变化，那简直是整容式的改变。

二十岁的时候，身高176，体重193斤。那是由于肥肉横生，走路经常磨裤裆，大腿内侧常常被磨的走不了路。去买衣服时，根本就没有什么可选性，到了商店，有型好看的就不用看，因为就没有适合自己的，直接对老板说，这一款有加肥加大的吗？拿3条。

因为胖，气色也不好，皮肤暗淡、胡子拉碴，整个一个中年油腻大叔，二十岁的年纪，就像40岁。走在学校的路上整个世界都是灰的。

经过几年的跑步健身之后，那种改变，简直让人不可思议。从193斤到138斤，气色好了，身体素质也好了，干什么也有精神了，和193斤的世界比起来， 138的世界真是太美好了，学习也专注了，做事情也有韧性了，人看起来也阳光帅气了。

我总是觉得自己是体会过两个世界的人，但是我超级喜欢瘦子的世界，胖子的世界我不愿再次进入！

首先对 健康 来说会降低内脏脂肪，对身体来说是好的，外貌上也会看的精神，有气质，人也显得年轻一些。

女人原来是那么容易瘦

　女人原来是那么容易瘦，暴瘦是很多女人都羡慕的一件事情，其实女人容易瘦是有很多因素的，如果一段时间不见，一见面就发现这个女人突然暴瘦，那么到底是因为什么呢？下面让我们一起来探讨一下女人原来是那么容易瘦的原因吧。

女人原来是那么容易瘦1

　 接触五色逆脂减肥方法时候后，发现女人，是那么容易瘦。

　那个时候，小红刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，小红心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。

　这样情况差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着小红，仿佛已经不知道小红是谁！虽然，小红知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步！

　 原来女人发胖，不需要过程

　对小红而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，小红取悦的也是自己。

　 减肥，就是痛并快乐着

　小红反省了自己发胖的原因，发现暴饮暴食是发胖的根源。有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”， 所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。

　小红整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。

　直到连续几个月，体重依然没有降下来。

　从网上中多的减肥方法中，找到一个比较新颖的五色逆脂减肥方法——5—1—1限时饮食。

　 1、限时饮食原则

　早上高蛋白优质脂肪低碳水+中午高蛋白优质碳水优质脂肪+晚餐低蛋白低碳水纯素食

　 具体吃法

　把三餐时间控制在8~12小时之间；

　早上9点后吃早餐；

　晚上19点前吃晚餐（睡前4个小时）；

　1天浅食日（提升燃脂效率）

　浅食日可以激活细胞自噬，激活细胞自噬的调控途径中，抑制哺乳动物雷帕霉素靶蛋白（mTOR）是重要一环，mTOR又与AMPK互相拮抗，这意味着低碳水浅食日还能通过AMPK调控细胞自噬与下游胰岛素敏感性。

　1天大餐日（降低脂肪的摄入量，增加健康碳水和蛋白质）

　一天允许增加100~150g的健康碳水食品，比如红薯、木薯、莓子、甜菜根或者其他块茎食物。你还可以加入少量的健康谷物食品，比如糙米和藜麦。垃圾食品是绝对禁止的。记得睡前的3个小时内最好不要吃东西，如果实在要吃的话，分量尽量小。

　大餐日是为了告诉身体，并不是进入了饥荒，这样可以帮助保持肌肉量，保持高效率的燃脂；

　饭前做感恩（感谢做食物的人，感谢食物所带来的营养）

　呼吸练习（反复5~10次），「吸气把腹部慢慢向外膨胀起来，等到吸饱后，停三秒钟。→呼气一边呼气一边想像全身由上往下慢慢放松→吸气把腹部慢慢向外膨胀起来，等到吸饱后，停三秒钟。→呼气一边呼气一边想像全身由上往下慢慢放松的过程

　开始按照五色逆脂减肥方法的5—1—1限时饮食食谱，尝试尝试DIY各种减肥餐，为了让自已吃减肥餐不会腻，我花了很多心思减肥餐食物搭配上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是避开消化系统的“造反”。

　为了和更多人了解五色逆脂减肥方法小红把天吃的食物一一记录在笔记上，在一些分享平台分享，教大家用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少，享受一边吃一边瘦的感觉。

　在采用五色逆脂减肥方法的4个月里，小红减掉了24斤。在这个过程中，有过坚持、有过体重轻，却没有反弹，小红是我最大的收获就是学会了爱自己！回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。

女人原来是那么容易瘦2

　 女人暴瘦的原因

　 1、运动过度

　运动是会消耗身体的能量的，如果经常进行过度的运动，摄入的能量远远小于消耗的能量的话，身体也会越来越瘦。特别是在营养没有跟上的时候，进行大量的运动只会变得更瘦。

　 2、气血不足

　如果是脾胃功能低下的话，不仅会影响身体正常的营养摄入还容易导致身体气血不足，从而使人身体过瘦。这种时候要注意健脾养胃，多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素等等营养成分的食物，气血运行通畅能够帮助摆脱太瘦烦恼。

　 3、疾病

　部分女性身体出现消瘦跟消化系统以及肾病等疾病有关，这些疾病也会引起身体消瘦。尤其是患上这些疾病的女性，身体虚弱、营养不良，特别是长时间营养物质摄入不足，久而久之就会引起消瘦。等到疾病治愈后，体重就会自然的恢复正常水平。

　 4、生活原因

　很多女性也会发现这样的情况，身体一直出现消瘦，但是到医院检查之后却没有发现任何疾病。之所以会出现这样情况，跟日常的工作和生活，以及身体的体质有很大关系。

　 女人暴瘦有危害吗

　 1、暴瘦后容易显得衰老

　妙龄女性更是希望能够拥有苗条的身材，但是对于妙龄女来说，如果过度减肥，俺么就会使得自己的皮肤越来越粗糙，并且使得鱼尾纹的增长速度越来越快。想要使自己的皮肤更加白净细腻，那么则必须要注意保持身体有足够的脂肪以及足够的'营养。毕竟长期减肥很容易导致身体缺乏各种营养，从而导致影响皮肤。

　 2、暴瘦后难怀孕

　体重过低或者过度减重，除了会导致营养不良之外，肯定会对内分泌造成比较大的影响，继而引起月经紊乱等问题，在这段时间之内受孕的机会自然会减少，而同样是减重，健康稳定地减重和过快地减重所造成的结果是完全不同的。

　 3、后易掉头发

　快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

　 怎样健康减肥

　1、一夜暴瘦是肯定不可能的，减肥是一个循序渐进的过程，逐步养成健康的生活作息习惯，适度的运动+合理的饮食+良好的心态，这才是正确的减肥姿势。

　2、我们减的是肥，而不是体重。燃烧的是脂肪，而不是水分。所以想减肥，首先应该把关注点从体重转为身材，好身材不一定体重就很轻，但是体重很轻的一定是没有好身材的。

　 女人太瘦影响怀孕吗

　女人太瘦是会影响怀孕的，在日常的生活中偏瘦的女性一定要多喝一些红糖水，多吃一些红枣或者是桂圆干，这些食物都是益气补血的食物，能够达到暖宫的作用。还有就是平时少吃一些生冷的食物，生冷食物会造成气血不顺畅，气血不顺畅也就意味着会影响自己的身体状况，对正常的受孕有一定的影响。

现在很多女性都希望用哟苗条的身材，但是不少人为了减肥，把体重控制的很轻，这其实对健康并非有利，那么女人太瘦的坏处有哪些？女人如何健康减肥？女人太瘦的坏处有很多，下面就来详细了解女性太瘦的危害，以及健康减肥的方法吧。

1、女人太瘦的危害

1、没办法怀孕

据悉，脂肪是女人生育能量的来源，而脂肪有助将某些物质转化为雌激素。女人们都知道，雌激素女人孕育中不少缺少的物质。

因为雌激素有助子宫内膜变厚，为受精卵提供更好的发育场地。一旦雌激素缺乏，就会影响子宫内膜的厚度。子宫内膜过薄的话，是没办法让受精卵在子宫内生长。最后受精卵发育不成，也就胎儿就没办法成形，女人也就没办法享受做妈妈的幸福了。

2、导致体内血液不足

太瘦的女人除了是天生体质较瘦，吃不胖之外。更多的可能性是一直减肥，刻意不吃饭或是缩小食量导致的。这样就会导致女人的身体没办法摄入足够的营养物质，没有营养的话，身体器官就没有动力造血或是造血能力降低。所以说，过瘦的女人一般都有血液不足的问题，也就是贫血。

3、导致子宫下垂

很多女人觉得很奇怪，身体太瘦了怎么会影响子宫呢？子宫这种器官不是在身体内部吗？不要觉得惊讶，太瘦会导致子宫下垂是千真万确的。因为太瘦的人腹部没有什么脂肪，而有一定厚度的脂肪有助维持温度，帮助保护子宫。相反，如果子宫没有脂肪的保护的话，那么子宫就会沿着女性私处一直下垂，最严重的时候还会导致它脱离出女性私处口之外，最终形成子宫下垂。

2、健康变瘦的方法

想要身材变瘦的话，又不会伤害身体健康的话，那么就要健康减肥，千万不能为了减肥而不择手段，不管方法是否正确都用在身上，只为了达到减肥的效果。

1、想要健康变瘦就不要睡太久

很多人比较懒，没事的时候总是睡到天昏地暗才起来，甚至一睡十个及以上小时。这样做对减肥一点好处都没有，因为人在睡着的时候，身体器官的更新会减慢，而且身体没有运动的话，脂肪燃烧的速度特别的慢，这样就导致一堆的脂肪都堆积在身体里，最后就变肥了。

而且如果一个人总是睡太久的话，容易越睡越想睡，总是一副萎靡不振的样子，看起来没有一点朝气都没有。养成这种习惯之后，不睡久一点的话，身体会变得特别的疲惫。

2、想要健康变瘦就要多动一动

现在很多女人都很注重事业，为了事业经常待在办公室加班。这样做会导致女人一直待在一个同样的环境中。而且不经常走动，不锻炼身体。身体得不到锻炼的话，会导致脂肪一直堆积着，而且毒素也排不出来。这些脏东西都堆积在体内自然会让变胖又伤害健康。

所以说女人要适当运动，除了上班时间，就不要窝在办公室里。下班之后约同事或者是好友，一起打打羽毛球、一起跑跑步，结伴做运动的话，不会觉得很枯燥，而且运动的效率会更高。通过运动出汗能够排毒素，而且可以燃烧脂肪，让女人一步步瘦下来，而不会伤害身体。

3、不同体质减肥需知

一、湿热体质

特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒。

减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

推荐食物：

绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。

禁忌食物：

油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。

二、气虚体质

特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。

减肥要点：如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。

推荐食物：

粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。

禁忌食物：

生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。

三、平和体质：

特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。

这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡点，一样可以减肥。

减肥要点：调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班，不妨提前两个站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯，这个习惯也得改一改。

对于“壮实”的女人，平时多做一些形体运动，拉伸一下筋骨是有利于曲线的。

四、阳虚体质

特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力

减肥要点：如果你是阳虚体质胖子，那么你可能是白白胖胖，肉又多又软，缺乏弹性，而且再多肉也不保暖，那么采用温补脾肾，化湿通阳的办法就可以改善你的体型了。此外要要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈活动等。

推荐食物：

补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

禁忌食物：

清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。

五、痰湿体质

特征：体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食

减肥要点：如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

推荐食物：

木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。

禁忌食物：

饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。