为什么我的胸肌下半部分奶头会突起 不是平的？

胸肌看似一块 但是有外侧内侧 上部下部之分 锻炼的时候要有针对性 如果是胸下部有赘肉建议多做下斜卧推

给你个建议 如果是增肌阶段 最好是大重量 少次数 多组数 允许畸变动作 直到力竭 一般单组不超过8个不低于5个

不能给你肯定的回答，有很多人的胸肌形状是天生的，健身房很多常年锻炼的人其实也有你的状况。如果你是长肌肉很快的那种体质，俯卧撑可以改善，我是说改善。

建议到健身房做各种角度的哑铃卧推和哑铃飞鸟。哑铃对胸肌的雕刻作用很明显。

如果你体脂很高，只要跑步，胸肌就会小下去。

如果你体脂比较低，消下去的可能性不大，只有让其他部位达到均衡，也会很协调。当然，包括手臂，肩部，背部等，这样才会“配套”，很帅气很好看，但是要付出很多汗水。

祝你成功！

有问题再问我

跟我一样的。哈

我也坚持健身两年多了。是不是在左胸靠近左侧那里？左胸一用力，它就凸出来。我觉得这是没有关系的，我认为是因为左胸原来肌肉不够发达，然后你坚持锻炼之后，它就开始长，由于原来没怎么长的，现在经过科学锻炼，它长得很快，而右胸因为经常用力（你肯定是右撇子吧），所以同等健身的强度对肌肉的刺激要比左胸弱。

坚持下去，左胸和右胸就一样发达了，然后，你就是传说中的“猛男”。

坚持最重要，3分锻炼七分吃。祝我们一起健身成功！

可以做锻炼胸肌的运动啊，其实很多男孩子想要你这种身材呢，因为你这样的身材很容易能练出健硕的胸肌，所以树立自信，不必苦恼， 这可是你的优势，可以去健身房做做运动，在家的话用哑铃之类的，也可以锻炼胸肌