每天喝水太多，会不会湿气也多

会的。

通常情况下，喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能。有个病人平时血压偏高，经常服用降压药。因为自己血压比较高，担心哪天得脑血栓、脑中风，听人说多喝水能稀释血液浓度，于是每天都会强迫自己喝很多水，结果食欲不太好，胃部老觉得不舒服，身体还有点疲倦。

原因就是喝水太多，胃里积了太多的湿气造成的。病人体形偏胖，舌苔也偏厚，本来体内就湿邪重，还一直强迫自己喝水，排不出去的水湿越积越多，久而久之就影响到了脾胃功能。

如果时间久了，还会影响到血压和心脏。湿气是万病之源，体内湿气加重，脾胃运化能力减弱，就会出现喝水都会长胖了情况。

扩展资料：

WHO（世界卫生组织）2003年提出的饮水标准是，在25摄氏度气温、空气湿度≤60%，且不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升；成年男性29升；成年女性22升，孕妇要达48升，哺乳期妇女33升。

在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准都要提高到45升/天。很多人常常觉得口渴，才记起要喝水，端起水来，“咕咚咕咚”就灌下去。

殊不知，正常人应定时饮水，不应等到口渴时才喝。专家推荐，正确的饮水方式应该是3：3：3饮水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。

人民网——喝水越多越好？小心喝多水的3大危害

第一个方法是“夹脖子”，具体操作如下：

第一步，身子坐直，使颈部处于正中位置，然后让颈部慢慢向正右侧的肩部侧弯，直至耳朵贴紧肩部，再用力收缩颈部及肩部的肌肉，使颈部侧面及肩部尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复5次。#p#副标题#e#

第二步，恢复颈部正中位置，让颈部慢慢向右斜后方的肩部弯曲，直至颈部斜后方的肌肉贴紧肩部，再用力收缩颈部及肩部的肌肉，使颈部斜后方与肩部尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧。如此反复5次。

第三步，恢复颈部正中位置，让颈部慢慢向正后方弯曲，直至后脑勺贴紧脊柱，再用力收缩颈部及肩部、脊柱处的肌肉，使后脑勺处与脊柱尽量夹紧，保持数秒钟，放松肌肉，再次夹紧，如此反复5次。

第四步，按以上方式再让颈部向左斜后方、正左侧面的肩部做夹紧动作。

以上四步做完，就相当于颈部从右向左画了个半圆形一样。颈部的不适感立即就能得到明显舒缓。

第二个方法——推门框。它的做法比夹脖子要更简单，具体的操作方法是：站在门口，双臂展开，双手扶住门框两侧，右腿前弓，左腿后伸，成弓箭步，重心向前倾，在身体重量的协助下，双手向前推门框，此时即可感到肩部的肌肉被拉伸的感觉，保持这个姿势1分钟以上，然后休息片刻，换左腿前弓，右腿后伸的弓箭步，再推门框1分钟。做完后即可感到酸痛的肩部明显舒服多了，如仍觉不适，可再重复做数次推门框的动作。

颈肩部酸痛僵硬症状，是长时间使用电脑导致的，临床上可以称之为“电脑颈”、“电脑肩”。使用电脑时，颈部长时间处于向前弯曲的姿势，而肩部则处于长时间内收的姿势。保持这样的姿势，颈肩部的肌肉长时间保持着收缩状态，迟迟得不到有效放松，局部积累了大量代谢废物，导致颈肩部肌肉酸痛、僵硬。

“夹脖子”和“推门框”这两个动作，均能够起到强制性放松颈部、肩部肌肉的效果，而且通过夹紧、放松，再夹紧，再放松这样的循环，能够挤压颈肩部的血管，加速血液的流动，帮助排走局部积聚的代谢废物。只要做完上述两个动作，就能立刻感到神清气爽，本来像压了块大石头的颈肩部立即就能觉得轻松，又可以重新投入到紧张的工作中了。

现代学生流行低头玩手机，加上平日坐姿和站姿不良，出现头颈部前倾、脊椎侧弯、驼背和下背痛等脊椎问题，近来有业者推出广告，宣称喝水动作可仰起头颈部、打直弯曲的背部，1秒钟就能达到矫正不良姿势的效果。对此，骨科医师表示，仰头喝水改善低头族姿势不良的原理正确，但藉多喝水达到矫正效果的想法却「不切实际」。

瓶装水业者推出广告鼓励多喝水可帮助矫正姿势，黄仪鸿医师表示，「动作转换」的观念正确，但矫正效果却不切实际。（／取材自youtube）

姿势不良伤脊椎　抬头喝水难矫正

学生坐在教室听讲、看书或写作业时，常为了把字看着更仔细或感觉坐得不舒服，不自觉地把头颈部向前低倾，背部向后拱起，长期下来容易出现腰酸背痛和姿势不良的问题，严重时甚至导致脊椎侧弯、变形。因不良姿势所引发的脊椎困扰，也出现在久坐电脑桌前的白领族，以及随时手滑萤幕的低头族。

嘉义基督教医院骨科部脊椎外科主任黄仪鸿医师表示，除了用吸管喝水之外，正常人喝水时会自然把头往后方仰起，有助于颈肩部活动，避免因长时间维持不当姿势而引发的酸痛，但这仰头喝水的动作就像坐太久起身动一动一样，只是个「转换动作」，可舒缓紧绷的神经和肌肉，具有预防保健的功能，却很难称为「矫正」。

此外，利用喝水来预防姿势不良的想法有点不切实际，而且就算肩颈动作转换有助于减轻酸痛，也很难改善腰椎的病症。

喝水时需仰起头部、打直背部，有助于放松因长时间久坐所形成的肢体僵化，减轻肌肉和腰背部的负担，降低腰酸背痛的发生机率。（摄影／黄志文）

预防腰酸背痛　背靠椅呈100度

黄仪鸿医师解释，人体采坐姿不动时，背部贴著椅背且和大腿呈现100至110度，让躯干和头颈部自然微微后倾，是最符合脊椎的形状，也是脊椎承受压力最小的姿势；但多数上班族和学生，习惯坐姿前倾，若身体和大腿呈现80度，头部前倾，将是脊椎受力最大的时候，腰背部肌肉也会因此感觉紧张，长期容易有椎间盘突出、下背痛的困扰。

降低脊椎压力　每30分钟动一动

预防姿势不正和腰酸背痛，除了坐姿正确以外，更重要的是避免长时间固定同一姿势，建议每20至30分钟就要起身动一动，舒展一下紧绷的肌肉和神经，避免因持续承受压力而引发酸痛，甚至因不当姿势而增加脊椎变形的风险。

至于站姿部分，黄仪鸿医师表示，长时间维持「立正」和「稍息」姿势，身体重心固定，容易对一般人的腰背肌造成压力和伤害，建议每隔一小段时间就让腰部动一动，转换身体重心，可降低腰背酸痛和可能的副作用。

　　根据您的描述考虑您是颈椎病或偏头痛的可能性较大。

　　颈椎病最常见的原因是慢性劳损，不良的睡眠体位、不当的工作姿势（某些处于坐位、低头工作者的颈椎病发病率高）和不适当的体育锻炼 等都会导致颈椎病的发生。临床表现主要有颈背疼痛、上肢无力、头痛头晕、恶心呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

　　偏头痛常与精神焦虑、过度劳累有明显的关系，临床表现为反复发作的一侧或双侧额颞部的搏动性疼痛，疼痛持续时可伴有伴颈部肌肉收缩紧绷感，可伴有恶心、畏光、畏声、全身不适、头皮触痛等症状，经一段歇期后再次发病。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。发作时可严重影响患者工作和生活，常需要应用止痛药止痛。

　　由于不能面见患者给予检查，建议先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情。

先改变一下饮水习惯，如果没有效果建议去医院看看

运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。建议，少量多次饮水比较好。另外，参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。

运动后饮水也有讲究，也不能一下子大量饮水，如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当的补充水分。运动后不宜补充纯水，因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈运动时，身体大量出汗，造成机体里水分和盐类丢失。若大量饮水而没有及时补充盐分，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。对于冷饮料引用也有讲究，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。。。

你好，喉咙痛考虑是咽喉炎，扁桃体炎导致的，可以服用阿莫西林及含化华素片，平时多喝水。颈部肩部酸考虑是有肩周炎肌肉劳损导致的，建议不要长时间一个姿势，多活动，也可以进行物理治疗推拿按摩。

水喝多了对身体有坏处，正常人一天摄入的水分需要根据身体需要量来决定，只要口渴就摄入水分。如果摄入的水分超过了身体需要量，有可能加重肾脏负担，造成水中毒。水中毒是由于摄入水分过多，造成了血浆中的晶体渗透压降低，或者胶体渗透压同时出现降低，细胞内渗透压升高，水分在渗透压差的情况下进入到细胞内，造成细胞的水肿，特别是脑细胞出现了水肿，从而出现水中毒，常见的表现有恶心、呕吐、头晕的情况。如果短期内喝入水分过多，也可以造成急性的胃扩张，这种胃扩张是临床急症，必须紧急处理，否则可以发生严重不良的后果。