纯种吉娃娃狗的身体特征

纯种吉娃娃狗的身体特征

　你知道纯种吉娃娃狗的身体特征是怎么样的吗？说起吉娃娃狗，相信大家都不陌生。吉娃娃狗是生活中比较常见的一种昂贵宠物狗，其外观可爱美丽，很受人欢迎。下面我为大家分享一下纯种吉娃娃狗的身体特征是怎么样的，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

纯种吉娃娃狗的身体特征1

　 纯种吉娃娃狗的身体特征

　 1、体型， 一般成年的吉娃娃体重也最好不要超过6磅，那么幼年的吉娃娃体型、体重则会更小。吉娃娃就是小体型犬种，如果你发现吉娃娃过于庞大，那么一定要警惕，这中狗狗可能发育畸形也可能有遗传疾病哦。

　 2、头部， 纯种的吉娃娃头型一定是别具特点的。最好是圆形的脑袋，头部比例匀称，眼睛大但绝对不能突兀，眼神明亮呈黑色或者是红色。耳朵大且直立，口吻较短，略尖，鼻子颜色都与自己的体色一致，呈剪状咬合或钳状咬合。

　 3、身躯 ，吉娃娃的颈部略有弧度，与肩部完美的结合，整个背线水平，浑圆的肋骨可以很好的支撑起胸腔，整个身躯虽小但是结实有力，肌肉紧凑发达。肩窄，向下渐渐变宽，前腿直，使肘部活动不受约束。后肢肌肉强健，距离适当。

　 4、毛发， 吉娃娃有长毛和短毛之分，这两种的主要差别就在于毛发的长度。短毛型吉娃娃的被毛质地非常柔软，紧密和光滑。而长毛型吉娃娃的毛发质地柔软，耳朵边缘有饰毛，尾巴的毛发更为丰满，当然身躯四肢都会长满浓密的长毛。

　 5、步态： 吉娃娃动作迅速、坚定，具有很强的后躯驱动力。从后面看，后腿间始终保持相互平行，后脚落脚点始终紧跟前脚。前后腿都倾向于向重力中心线略靠，使速红白花吉娃娃度加快。从侧面看，前躯导向配合后躯驱动，昂首阔步。行动中，背线保持水平、稳定。文雅而且不费力，前肢舒展、结实，后躯推动力强。从侧面看时，步幅恰当，从正面和后面看时，行走呈直线，这是因为具有健全的骨骼及肌肉的原因。

纯种吉娃娃狗的身体特征2

　 吉娃娃狗如何分三阶段训练

　 1、第一阶段为1～5天。 首先给狗戴上皮制的项圈，项圈要求能伸缩放大，套在颈项上的松紧程度以能较顺利地并拢的4个手指插入为宜。然后在颈圈上系一根15～2米的链条。每次给狗喂食时，分几回喂，每次喂六成饱。狗名必须固定，不能随意变动。在每喂一点食物时，就要呼其名字，如“小花”、“小黑”、“小黄”等等;或者在喂食前吹口哨，再呼其名。但要注意，一定要让其有反应后再喂食，没有反应就不要给食物吃，但可以给它看，再呼其名，等有吃食反应时再喂。这样，经过3～5天的调教，狗就能在听到主人呼它的名字时，立刻有向主人要食物吃的反应。喂食要定时，应使用同一个食盆，但喂食地点可以一而再更换。喂食后必须用手抚摩狗的头部或全身，并再轻轻地呼叫几次名字，通过上述几天的调教，达到的目标是狗能与人亲近，初步知道自己的名字，初步习惯项圈和因链条所限制的活动范围。

　 2、第二阶段为6～14天。 在第一阶段调教的基础上，进一步使用狗爱吃的食物，如饼干或肉干来训练，方法同前。在这阶段，可用链条牵着狗，让其与人一起行走，熟悉周围事物及环境，减少恐惧心理。在牵行时狗如有挣扎，那就停止。这时可用手抚摩其头部和背部，唤其名字，给其少量食物诱行，让其跟随前进，切不可强制拉行。这种训练应在每天喂食物前进行，时间先每次2～3分钟，以后慢慢地增加，最长不要超过15分钟。每次牵行训练完毕，就把狗带回到狗舍喂食。饲喂时狗若围着人转，乞求食物时，调教人员就必须发出果断口令“坐”。当狗在有意或无意中坐下时，必须立即给其喂食物。每次喂食需重复口令3～4次，以培养其服从性。为培养狗的亲善时，可将其两腿托起或把头抬起与自己面部接触摩擦，使之逐渐习惯。通过第二阶段的调教，可进一步让狗知道自己的名字，并初步建立与人的亲密关系，初步学会服从口令。

　 3、第三阶段为15～22天。 在前一阶段调教的基础上，可把狗抱起和掰嘴玩弄。在命令“坐” 的基础上可强迫其卧到。当不听话时可轻度加以训斥，服从命令后可给少量食物奖励，并称赞口令说“好”，同时不断抚摩其头部和全身，让其得到温暖感和亲切感。通过第三阶段的训练，基本上能达到打开链条的狗，在场内听到其名字后就能来到主人身边，并顺从于主人把它抱起、牵行、掰嘴喂药等，还懂得训斥和嘉奖的口令。

娃娃身子不灵活怎么办

　娃娃身子不灵活怎么办，小孩肢体不协调，首先需要就医排除神经系统疾病，如果不存在疾病因素，可以进行适当的形体或舞蹈课程改善。在孩子童年时期，缺乏运动技能会影响学术成绩以及社会行为。那么就来看看治疗娃娃身子不灵活的办法吧。

娃娃身子不灵活怎么办1

　 孩子协调性紊乱并非天生

　科学家认为，在孩子很小的时候不应该给他们确定症状，在孩子幼儿园或家中进行早期干预措施可以有效地帮助孩子们培养锻炼基本技能。科学家对35个像穿衣服、吃饭和玩游戏等有困难的年龄在3-6岁的孩子进行了验证，将他们分成了三个等级，并做出了相应的解决方案。

　 锻炼孩子协调性的重要性

　医生约兰德说：“这个项目是非常重要的，因为不仅可以帮助幼儿园老师和家长更好的照顾孩子，还可以以每天锻炼几分钟的形式帮助孩子纠正问题。这项举动对孩子今后的成长道路上有很大的帮助。”

　国家运动协调能力丧失意识周是从2008年927-104日举行。英国利兹大学研究团队和行为医学研究中心约克兰，哈利医生都能安排时间面试。

　 如何锻炼孩子协调性

　经过十周的研究，孩子们每周都会进行三到四次的活动，每次20分钟。结果显示大部分孩子在练习协调性时普遍会出现三种问题。大卫教授说：“之前我们主要的研究对象都是在年龄6-11岁之间。但结果显示，在孩子3-6岁之间是给之后的生活的整个协调发展技能建立基础的。人们之所以说孩子笨拙只是因为天生缺乏技能的缘故，但也有可能是因为训练活动少的缘故。

　 三个等级的干预活动

　行为医学研究中心是一家慈善机构，专门致力于为人们塑造健康的未来。这个研究中心还涉及研究许多其他疾病症状，包括早产，脑性瘫痪，癫痫症，骨质疏松症，失明，炎症性肠病，和中风。行为研究中心在50年中取得了显著的成就和突破，不仅帮助了成人，还帮助了幼儿和儿童。研究成果非常显著，包括英国脊髓灰质炎疫苗的开发，孕期超声波的测试系统，髋关节置换手术和防止脊柱裂等相关疾病。

　利兹大学的研究团队，大卫萨格登教授和玛丽钱伯斯博士发展并研究了“早起活动技能目录表”研究者们给儿童护理工作人员，儿童教师和父母提供了给儿童护理工作人员，老师和家长实用的指导册和小书签。这三个等级的干预活动分别为1曝光2参与3直接指导。这些运动练习在幼儿园，学前班，和家里都能完成。

　肢体不协调可表现为动作笨拙、不灵活或共济失调的表现，病理因素可见因宫内缺氧出现的大脑发育不完全，可进行相应的'康复训练。

　如果是小脑或脊髓出现病变，需要进一步检查头颅或脊椎核磁等，明确是否存在脑部肿瘤或脊髓炎等，脑部肿瘤建议手术治疗，脊髓炎需要应用头孢呋辛等抗生素或泼尼松等激素治疗。

　如果不存在相关疾病因素，可以通过形体课训练肢体的协调能力，或通过舞蹈班增加孩子的兴趣，从而训练肢体的灵活性。

　小孩肢体不协调，需积极进行诊治，药物需遵医嘱合理应用。

娃娃身子不灵活怎么办2

　1 扩胸运动（胸前交叉）

　握住宝宝双手，拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握拳，两臂左右张开，然后胸前交叉，动作交替，重复4次。

　2 伸展运动（伸屈肘关节）

　向上弯曲左臂肘关节，还原，向上弯曲右臂肘关节，还原。动作交替，重复4次。

　3 肩部运动（肩关节运动）

　握住宝宝左手，由内向外做圆形旋转肩关节动作，握住宝宝右手，重复动作。动作交替，重复4次。

　4 踏车运动（两腿轮流伸屈）

　握住宝宝脚腕，屈缩到腹部，然后伸直，换另一只脚，重复动作。一组动作重复4次。

　5 提腿运动（下肢伸直上举）

　掌心向下握住宝宝两膝关节，将两肢向上举90°，然后慢慢还原。重复4次。

　6 抬头运动

　将宝宝翻身俯卧在床上，扶住宝宝双肘和前臂，使宝宝的头逐步抬起。

　训练前，可以选择播放一些轻音乐、童谣或节拍口语来调节气氛，有助于宝宝情绪放松。

　妈妈可以边喊节拍边做或用语言鼓励称赞宝宝，或与宝宝进行交流，告诉宝宝所做的每个动作来调动情绪。

　 需要注意的是：

　接受此项操作训练的宝宝，最好经过健康检查，接受保健医师的健康指导。因为婴儿如果有骨关节解剖改变方面的疾病，或在某些急性疾病期间，暂不宜进行此项运动训练。

　另外，运动中，应该因人而异，每个婴儿动作发育各有特点，家长应灵活调节运用。

　例如：某些宝宝上肢或下肢动作发展较差，可针对性地增加此部分的运动训练次数，同时根据宝宝的体力适当增减节拍，但最多不超过4个8拍。

　 婴儿操要注意下面这些事项：

　1、做操前，辅导人应洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手，使之温暖。

　2、做操时要轻柔、有节律，切忌手重，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

　3、做操时间要避开宝宝疲劳、饥饿、饱腹状态。

　4、婴儿锻炼要因人而异，体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，生病期间的婴儿应停止做操。

　5、运动量要逐渐增加，每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后，再增加次数。

　6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

　7、做操时，要充分发挥婴儿的主观能动作用。

　8、做完操后，要让孩子安静休息20-30分钟，如有汗，要用软毛巾擦干。

　9、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况，可以打乱顺序，或节选其中的几节重点训练。

　10、宝宝情绪反应激烈或有不适时，应暂停运动。

　~所以宝妈们记得常给宝宝活动活动哦~

1、弹跳功能：通过简单的训练，使用者就可以完成弹跳一至二米的高度，并可做一些高难度动作，非常刺激。同时满足飞天梦想。

2、飞奔、代步功能：能在跳跃中以不可思议的速度奔跑，每小时可以达到20－30公里，已经超越自行车的速度。

3、增高功能：在跳跃中能增强孩子机体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，给于骨骼良性刺激加快骨组织生长的，不断使用能在孩子的生长发育过程中加速身高成长。

4、培养孩子勇敢的心理：提倡勇敢，永不服输的精神。不断的挑战自我，挑战极限。培养孩子的坚强、勇敢、面对困难勇往直前。

5、健身、减肥功能：在跳跃和奔跑中能增强机体新陈代谢，手臂、腰部、臀部、背部、肩部、腿部等全身运动，经国外权威医学机构验证通过不断的跳跃和奔跑，可以增强全身肌肉纤维弹性，调节机体的敏感性，增强身体平衡力从而实现调节人体内分泌、达到分解脂肪，燃烧多余脂肪的功效，从而起到瘦身减肥作用。每天跳半小时，一个月可瘦十斤！

彭鑫中医博士：论色情泛滥对当代青少年身心的摧残

两千多年前，孔老夫子在《论语》里面曾告诫过大家，他说：“年少之时，血气未定，戒之在色。”什么意思呢？就是说人在年轻的时候，身体没有发育好，气血是非常不稳定的，这个时候尤其需要注意不要让他的思想受到色情和邪*的污染，否则的话对他的身心都是很大的摧残。

我在临床中就曾经遇到过一个案例，这个年轻人，二十五岁，刚刚大学毕业。他看到我发表在网络上的一系列劝导人们要保养肾精、要清净心念的文章，他就来找我看病。他说：“彭大夫，我这个病，病了十年了，我都没有找到原因，经过很多医生的治疗，都没有治好，花了很多钱。自从看了你的文章之后，我才知道自己的问题出在哪里。”他说这话的时候，眼圈都红了。他说：“十年前，我上初中的时候，是全家人的希望，我每次考试都在全班前十名，全家人对我的希望非常大，指望着我将来能考上名牌大学，能考上清华、北大。结果呢，在那一年我接触了一个朋友，他把我带到他的同学家里面去，看了一盘**录像，从此之后，我就染上了一个非常不好的习惯——手 *，这个习惯伴随了我十年。”

自从染上这个恶习之后，他的脑力、体力极度下降。染上手 *半年之后，学习成绩一落千丈。为什么呢？按照中医的理念来讲，肾主骨、生髓，主掌于脑，“肾者作强之官，伎巧出焉”。就是说，一个人肾气如果足的话，他的记忆力就强，思考能力就强，他的学习成绩一定会好。现在的教育，实际上是技能培训，而不是真正的教育。所谓技能培训呢，首先就是你要把这个知识掌握，必须要靠你的理解力和记忆力。假如一个人肾气亏虚、脑力不足的话，他的理解力和记忆力都会下降。

这个来看病的少年说：我染上这个坏习惯半年之后，就发现自己的脑子好像空了、木了一样，上课的时候老师在那儿讲，我的脑子一点都不跟着活动，而且记忆力极度下降，做题做不出来。

这个年轻人本来是学校足球队的队长，体力非常好，满场跑，跑步速度非常快，耐力特别强。自从染上手 *的恶习，半年之后，他的体力急剧衰败。稍微一动，就气喘吁吁，大汗淋漓。这是什么表现？这是一个人阳气不足的最严重表现。

这个年轻人说：我出现这两种表现之后，心情非常沮丧。也不想跟别人交往了，也不想跟周围的同学、老师交往。自己一个人关在屋子里面，谁都不想接触。家里人以为我有心理疾病，就给我去找心理医生进行疏导。心理医生疏导完毕，当时感觉心情很舒畅，但是很快又会心情郁闷。

为什么会出现这种情况呢？按照《黄帝内经》的说法叫做“独闭户塞牖而处”，独就是单独，闭户就是闭上门户，塞牖就是关上窗户。形容一个人呆在一个小房间里边，把窗户、门都关好，一个人独处。这种情况出现在什么样的人身上呢？出现在肾气不足、肾精大衰的这种人身上。这个少年半年之后就出现这种情况，这种情况不仅仅是心理问题，更是生理问题导致的心理问题，假如不把他的肾精补足，让他戒除邪*的话，他的心理永远是处于一种阴暗的状态。按照古人的话讲，这叫做阳气不足。

现在很多人都会有这种体验，假如说你的肾气不足，前一天晚上房事之后，原来制定的计划，第二天可能就会不想去做了。本来心中踌躇满志的豪情，就没有了。本来第二天想写论文，想进行深入思考，也无法深入思考了。为什么呢？是因为一个人的肾精不足，阳气大衰就会出现执行力下降，身体就会出现这种表现，而不仅仅是心理的问题。他跟我描述的这种情况，是第三个表现。

第四个表现是心情非常烦躁。他说，我坐在书桌前看书，心里面好像长草一样，根本看不进去。为什么会这样？因为按照中医理论，一个人肾水不足的话，心火就亢盛，心火一亢盛，他坐在那儿当然坐不下去，没有定力。

这个案例中的年轻人在初三时染上这个恶习，一共十年，他都不知道自己问题出在哪里，一直到他在网上看到我写的相关文章后，他才幡然悔悟，来到诊所找我看病。他当时的心情非常激动，我说：不要激动啊，这个病是可以治好的，你还年轻，首先你得有自信心，把自己的这个坏习惯改掉；第二个，我给你帮忙，我会告诉你怎么样补肾，给你开中药；第三方面，是一定要孝顺父母，因为只有孝顺父母，这个人心情才是最通畅的，心情一通畅，身体的阳气就足。古人曾经说过，“万恶*为首，百善孝为先”，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤”。如果一个人把自己的身体毁伤了，说明这个人不孝顺。反过来，一个人要想对父母孝顺，首先就是要让自己的身心保持一种健康的状态，而不要让父母操心。这个年轻人十年来一直让他的父母非常操心，带着他四处求医，没有结果。我对这个年轻人讲完这番话之后，他非常感动。

我说：你把这药方拿走，随处哪家药店都可以抓，吃了这些药，然后再配合我刚才讲的这些要点：第一个是戒除邪*，第二个是孝顺父母，你的病肯定能好。两个月之后他给我发短信说：现在我的腰已经不疼了，然后脑力开始恢复，开始有精气神了，做工作也是非常有信心了。

按照中医的理念，身心不二。身体跟心理是互动的，身体出了问题就会导致心理的问题，反过来一个人心理出了问题的话，身体照样会出现各种各样的疾病。“相由心生”，相就是一个人的外在表相，心就是我们的内心，相不仅仅是指这个人的面相，身体的种种表现，包括疾病的现象都属于相。一个人相不好，实际上就是反映一个人内心世界不是非常健康。所以说，中医实际上是治人的，不是治病的，因为病是长在人身上。一个人，只有他身心双重健康了之后，身体才可能恢复，才可能健康。

考察这个案例，可以引申出一个话题，案例中这位年轻人的现象，目前在国内非常普遍，这种现象叫做“都市隐者”。现在很多青少年出现了这种情况，就是呆在家里面，也不想工作、也不想学习、也不想交往，一个人闷在屋子里面，过着什么样的生活呢？就是衣来伸手、饭来张口的生活，叫做“啃老族”。这种人群在东亚的一个岛国，出现得非常多。这个国家在三四十年代的时候，引入了西方性解放的思潮，而他们所生产的色情光碟和色情书籍，是在整个亚洲排名第一的。这个国家，邪*的恶报出现得非常快。什么恶报呢？就是在这个国家有百分之一的人口出现了“都市隐者”这个情况。

“都市隐者”就是丧失了工作、生活、学习的能力，把自己关在屋子里面，过着“衣来伸手、饭来张口”的生活。按照中医来讲，这就是废人，这类人再往下发展是没有救的，这种人口在这个国家是占百分之一，换句话说，有一百万的青少年处于这种状态。近年来，在台湾地区，在韩国这种情况也非常多见，在大陆东南沿海和大中城市也都出现这种苗头。这说明什么问题？这实际上就说明色情对青少年的摧残是非常严重的，以至于导致了这些乱七八糟的事情，自古以来都不多见的情况，在现代社会这么多见。因为古人曾经说过，一个人如果肾气不足的话，将来的一生就不会有太大的作为，为什么呢？因为按照中医理论是，肾受纳五脏六腑之精华而储藏，也就是说人们的肾气，就像银行一样，它把身体里面这些五脏六腑的精华都储藏在保险柜里面，然后供你一生去应用它，去做事业、去服务于社会。假如你把这个保险柜里面的存款极度地往外提取的话，这个人的生命质量就会下降得非常的快，也就是出现早衰这种情况。

邪*对身体的损伤那简直是太严重了，一方面，邪*可以使一个人肾气损伤导致身体的种种疾病。第二点，一个经常伤肾的人，他的心情都是浮躁的，特别容易发脾气，脑子都是混乱的，容易做出各种各样的错误决定，这叫做心火亢盛、肾水不足，人一旦出现这种状态，那离灾难就不远了。无论你的事业、家庭、身体，都会出现种种恶果。色情泛滥是一个很严重的社会问题，不仅使个人的身体造成损伤，还会让人变得心情非常浮躁，我们都知道诸葛亮有一句名言叫做：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”一个人心情不宁静的话，他的事业不会长久和成功。如果心里面邪思邪念非常多的话，对他的家庭，对他的家人，以至于对他自己的一生，乃至于对我们的整个民族都会造成很大的损害。

张三丰真人说：人生在天地之间，承金木水火土五行之秀，具有阳刚之气，夫妻间的关系乃是伦常之道。如果超越了夫妻间以外，和其他任何人发生了不正当的邪*行为，那便是越礼**，和禽兽没有什么两样了。要知道，杀人的惨毒，仅被杀著一人身死。但*污了对方，却如同杀害了对方数代的家族请誉。因此强奸或*污他人的行为，是最受天地鬼神所震怒的，故而让犯*者受惨烈的灾祸报应。并且贪*好色者，子孙必定夭折，后嗣也必定无法昌盛。青年男女必须知道，红粉佳人转眼间便成了骷髅鬼火，越是美貌的人，越如同披著漂亮外衣的伤人狼虎。更何况美色原本就如梦幻泡影一般，终究是空。所以每一个有志青年，都应该常存清净心、诚恳心、坚忍心，坚决地守住自己的节操，并且为天下苍生著想，凡是看到诱人邪*的书刊图画，都须将它焚毁，以免害人。又凡是朋友之中有贪*的，应该拒绝来往，以免自己受到引诱陷害。如果能这样坚守节操、不犯邪*，并且把心力精神用在正当的事业功名上，相信定能事业有成、功名得取、福报临门的。 -----------《寿康宝鉴》

《寿康宝鉴》，《欲海回狂》，这两本书是戒色书，坚持看对戒色很好效果。

　芭蕾舞基本功一：地面素质训练

　地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。

　这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量(解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。

　这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。

　压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型;踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。

　踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。

　芭蕾舞基本功二：把上练习(也叫“扶把训练”或“把杆练习”)

　是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的`作用。

　包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”)及擦地(比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地)”及小踢腿(比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”)和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

　芭蕾舞基本功三：把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)

　难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。

　小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去