在肩膀处长了一些小疙瘩，原因及如何解决

通常我们都把它叫做脂肪颗粒。

可能是毛周角化症

四肢上有很多小疙瘩，很粗糙，这种情况非常常见，尤其容易发生在上臂和大腿的外侧，是一种皮肤疾病，学名叫做毛周角化症。它是一种遗传性疾病。

它是由于毛囊口角化，影响了毳毛的生长，所以皮肤表面摸起来不光滑，象鸡皮疙瘩，的确在每个小丘疹中都有一卷曲的汗毛。这种疾病目前还没有根治的方法，但适当应用一些药物可以改善病情。

如口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助；此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从005%-01%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。

这是一种遗传性皮肤病，主要是由于毛囊口角化所致，与脂肪代谢有很大的关系。一般较胖的人更容易出现这种情况。毛周角化症除了影响美观外，对生活没有任何影响。

毛周角化病，又叫毛发苔藓，是人群中很常见的一种疾病，据统计，80%的人患有此病，只不过是一般的人只有很少的几颗，不易发现而已。

部分患者的毛周角化病则比较严重，对美观影响不小，得了这讨厌的病，许多人夏天不敢穿短袖衣服。所以此病也可称得上是美丽的天敌之一啦！严重影响心情，部分患者甚至因此而产生严重的心理问题。对于这部分患者，为了美观的需要，是应该考虑做系统性的治疗的。

另外，毛周角化症还非常容易遗留色素沉着，更有碍观瞻！

需要特别指出的是：严重的毛周角化症贵在早期治疗，因为延误治疗不仅容易形成难看的色素沉着，而且还可大大增加治疗的难度！

从中医上来讲，毛周角化症主要由于肝气郁结、肝木克土、脾胃虚弱所致，众所周知，脾胃为后天之本，脾胃虚弱，势必导致皮肤失养，终致此病。

毛周角化病患者需要注意的事项

严重的毛周角化病需要注意以下事项：

1， 最好早期治疗！因为发病早期，不仅皮疹容易祛除一些，而且一般不会遗留明显的色素沉着。而如果发病时间过长，不仅皮疹变得根深蒂固，治疗难度要大得多，而且还会遗留难以消退的色素沉着！

2， 轻度的毛周角化病患者一定要慎用西药维A酸类治疗，因为口服用的这些药物副作用非常大。

3， 切忌经常挤皮疹，因为皮疹挤出来后，容易遗留小疤痕！

注意的事项：

1． 温和去角质 去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴百乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28--45天，所以这么猛的去角质，1--1个半月做一次就够了。

去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好)。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

2． 滋润最重要 比去角质更重要的，是滋润皮肤--去角质只是手段。 毛周角化症是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。 另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂；而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这都是“雪上加霜”

3． 欲速则不达 用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。 如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。

如果毛孔有一点一点的发红，甚至摸起来会感觉一粒一粒的凸起，这就是毛孔角化症。再严重一点，毛孔的颜色会更深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，有些人甚至整个背部、脸颊，都会出现毛孔角化的症状。

毛孔角化是一种先天基因导致的体质。有专家表示，具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，造成一粒粒的小凸起。冬天时的症状会更为严重，因为和毛孔角化与角质变厚有关，所以当气候较干燥寒冷时，角质增厚的情形会加重，也就使症状变得更加明显。

除了先天体质因素外，也有报告指出与维生素A缺乏有关。缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥就加剧了毛孔角化的症状。

毛孔角化症痊愈难，只能改善。由于毛孔角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。

A酸的作用较为深入，可直接影响到细胞核，去除不正常的角化，长期使用将可达到一定的治疗效果。另外像尿素，则具有保水的功能，对于去除角质，也有一定的功效，是在临床上常被使用的外用药。

由门诊患者的反应看来，高浓度如35％的水杨酸，有相当好的疗效。水杨酸本身为脂溶性，刚好可以沿着毛囊开口，顺着皮肤油脂到达角化部位，进而溶解角质，改善症状。此外，水杨酸价格不高，经济实惠，作用又较为温和，可用较高的浓度来制剂使用，达到良好的改善。不过，很难说哪一种药的效果最好，因为不同的人，对于各种药的接受度不同，有些人觉得A酸好，有些人则认为水杨酸有效，药的疗效会因人而异。患者只要配合医师的指示耐心擦药，都可以获得一定程度的改善。

不过，角质的生成有一定的周期，通常是一个月。但这都是“治标不治本”，因为先天的基因无法改变，所以再次新生的角质，仍会有毛孔角化的现象。通常一个月后，又逐渐恢复到原来的样貌。这是患者在治疗前，一定要有的认知。

日常生活保养之道

医师建议，洗完澡时皮肤含水度高，角质也变得软化，这时涂抹药膏，会有较好的效果。但若皮肤感到太过刺激，则建议30分钟后再擦药。除了擦药外，自己也可以做一些保湿的动作。例如涂抹一些保湿功能的保养品，减少皮肤干燥的情形，皆有一定的帮助。另外，由于醋也是酸性的，可以起到软化角质的作用，所以日常也可以将醋加适量清水稀释，涂抹皮肤。最好是白醋。

有些患者会自行使用去角质沐浴用品，像是磨砂膏、去角质刷、丝瓜布等等。适度的去角质有一定的帮助，但过头就会造成皮肤的伤害。过度的摩擦不只会使皮肤受伤，还会使角质层变得更厚。因此，去角质的动作一个月一至两次就已足够。

所谓轻柔疗法，在检查人体筋肉的患病处的基础上，确定患病的治疗点，然后，用手或掌在患病筋肉部位轻轻反复揉按，通过揉按力逐渐渗透到筋肉组织当中，促使筋肉组织不断升温，筋肉当中的子络孙络气血充盈，加快经筋的血液循环，从而达到扩充经络，活血化瘀，通经活络，消除瘀滞，缓解病痛的一种方法。至从轻揉疗法应用到临床以来，在无疼痛、无痛苦、无伤害的情况下缓解病情，受到了大家的青睐，从中看到轻揉法在临床上的美好前景。轻揉疗法思路的产生，还要从自治肩膀痛开始。

　　我长期从事中医的外治疗法，外治法完全依赖于手的力度，手的着力点主要集中在肩膀上，但这些年临床治疗还没有出现过胳膊痛，至从运用揉肌法以来，因胳膊和肩部长期受累，右肩膀开始出现不舒服的症状，根据病情我曾采取多种方法自治，病情始终没有发生大的变化，没有发生变化的原因，一是发病医理没有搞清楚，二是采取治疗方法有误，因此，探讨医理和方法，乃是治疗肩膀疼痛的前提条件。

　　肩膀痛又称肩关节组织炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，因50岁左右的人比较常见，又称之为五十肩。　　中医认为：本病由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以又称为“冻结肩”、“肩凝症”。肩膀痛是肩周炎，还是五十肩，只能是对肩部发生疼痛的不同认识，真是智者见智仁者见仁。　　我认为，无论是西医，还是中医内治法，对肩膀痛的认知是以偏概全，没有看到事物的本质，如果从经络、经筋理论上看，肩膀痛的病情就再清楚不过了。医院列举疾病的名称可有多个，无论称为什么名字都可，但都离不开五脏六腑，医治疾病重要是对患病病因，能否做出正确的判断。人体气血运行，均离不开经络和经筋，搞清经络、经筋的理论，应是治疗肩膀痛的捷径。

想要穿的漂亮，却发现别人穿着是白富美，自己穿就是土肥圆？

必备单品入手了不少，穿在身上完全没有时尚感，反而显得土气？

衣柜衣服满满，却总是穿不出好看的搭配？

其实很重要的一个原因就是你的体型不适合穿那些款式的衣服，所以怎么穿怎么错……

女性的体型根据肩宽、腰围、臀宽的比例可以分为六种： 正三角形体型、倒三角形体型、长方形体型、沙漏体型、菱形体型、圆形体型。

如何才能准确判断出自己是什么体型呢？这里给你介绍两种方法，你可以只用其中一种，不过结合起来会更准确哦。

1、脱掉衣服（最好是脱光光，因为内衣会影响曲线和轮廓），站在距穿衣镜差不多1米的位置，仔细观察。

2、想象上半身是一部分，腰部曲线是一个部分，臀部是一个部分，然后目测观察，反复与上图对比，得出结论。

1、首先按上图指引测出肩围、胸围、腰围和臀围，记录下数据（单位是厘米），肩部不好测量的话，可以请朋友帮忙测一下。

2、根据上图公式计算，得出结果，对照图中参考数据得出结论。

这种方法是最准确的，得出的计算值有可能跟上图表中的数据不完全一致，比如你可能有一部分数据是在倒三角形体型区域，有一部分又是在沙漏型体型区域，通常这种情况穿上聚拢的内衣就是沙漏型体型了。别问我怎么知道，一句话暴露了……

值得注意的是，体型是会变化的，当你的体型发生变化的时候，可以再次运用以上方法来确定自己的体型。

想要拥有美的体型？赶紧开始运动吧~~~

正三角形体型就像梨子一样上窄下宽。很重要的特点就是 肩窄、背窄、腰细，整个上半身小，但是臀围大、臀部又圆又大，加之腿短， 所以一般会显得下半身比较笨重。

正三角形体型 搭配重点是保持上下身的匀称。

上衣可以选择比较宽松且轮廓较硬的服装，质料太软的服装容易贴身，反而会起到反效果；

上衣的颜色可以比下装更亮或者选择有一些花纹、比较有设计感的；

下装可以选择A字裙或喇叭形的裙子，直筒裤或者线条比较独特的裤子也是非常不错的选择哦。

这是跟正三角形体型相反的一种体型，属于 上宽下窄。 通常 背宽、肩宽、腰粗而且短，臀部叫扁平，腿相对来说修长且直， 所以显得上半身重、下半身轻。

男生如果拥有一个倒三角身材是性感迷人的表现，但是女生如果肩膀宽硕下半身纤细的话，可能看起来就没那么好看了，不过这一体型的MM也不要气馁，因为只要不是肩特别宽，基本上都可以通过 加宽下半身、细腰线， 将自己打造成沙漏型身材哦。

上衣适合选择宽松并且自然下垂的服装，最好设计简约，不要穿泡泡袖、褶皱设计、多层蕾丝等设计的上衣；

下装可以选择喇叭裤、阔腿裤、百褶裙、直筒裤、阔腿短裤等等，比较休闲的铅笔裤也是非常不错的选择啦；

连衣裙不要选择太修身的包臀裙，可以选上面设计简约如V领、下摆较宽大的裙子；

露肩也是非常不错的一种搭配法，可以削弱上半身宽大的印象。

长方形体型 肩围、腰围、臀围、大腿部位的宽度大致相同， 也就是通常人们所说的上下一样粗， 胸小、臀部比较扁平，缺少曲线美 。

长方形体型适合比较宽松穿搭，自然地表现出身体的腰部曲线， 搭配的重点放在上半身和收腰上。

多层次的服装搭配或者V领、大U型领等几何样式的服装，方便人们把视线往中间集中，忽略体型缺陷；

还可以系一条别致设计感的腰带、露腰的衣裙，来自然塑造出腰部曲线；

也可以借助项链、耳环、围巾等配饰，将别人的视线集总在上半身，也是非常好的装饰效果；

还有比如把上衣塞进裤子里，或者上衣塞进半身裙中，又或者露胃装搭配收身高腰裤，这些搭配都能塑造一个完美的腰型。

切记不要选择过薄或过于贴身的服装，会将体型暴露无遗；过于夸张的服装也会带来负面的效果。

如果你是这一类型的身材，那么恭喜你，可以大胆的展现自己的身材曲线了。

沙漏形体型 肩、背、臀差不多宽，但是腰很细，整体身材匀称。

这类型的体型非常好穿搭，基本是 怎么穿怎么好看 ，不过着装搭配越简单越好，因为过多的装饰会喧宾夺主，而忽略了你的好身材。

如果你精益求精，可以选择高腰腰带加强优势。

菱形体型与沙漏型正好相反，是 中间腰腹部位相较于肩部和臀部而言较粗。胸部小、臀部小，大部分体重集中在腰腹部和大腿部位。

这类体型最好不要穿收腰设计或者贴身的服装，最好选择 从上到下自然下垂的服装、或者是多层式的搭配方法 ；

上衣可以选择长衬衫或者场T恤来遮住腰部；

下装可以选宽松的裙子、直筒裤、喇叭裤等等；

可以利用围巾、项链、耳饰等配饰，将别人的视线转移到上半身。

这种身形的比较胖，肉肉的，身体的大部分部位 因为肥胖而呈圆形或椭圆形。

圆形体型的人可以利用直线条和棱角来表现轮廓；

可以利用项链、耳饰等配饰，将别人的视线转移到面部；

上衣和下装的颜色要协调、冷色比暖色更好；

宽大的上衣遮盖，会给人一种衣服宽大而不是人胖的感觉。

这里主要是让大家了解自己的体型，具体如何扬长避短，我后面会专门写文章来讲！

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