如何完成标准的硬拉

侧身对着镜子，做的时候尽量要瞥一眼 看自己的姿势

直背，新手轻重量的时候还是不要用腰带， 看不到自己腰部的情况 。穿紧身点的衣服

双手正反握杠铃 ，我现在不管轻重都用这个握法了

杠铃的运动轨迹最好是直上直下的，而且要尽量贴近身体（穿长裤子 我经常被杠铃划伤腿）

腿的话可以参照 深蹲的注意事项。

新手可以先含胸收腹，挺的时候再挺胸 。我一开始就是这样的 主要还是练能掌握住腰部再说，等以后掌握了， 就不能含胸了， 从动作起始就得轻度挺胸收腹把杠铃提起。

有一点也要注意 有时候大重量的时候 有些人习惯的会挺起往后撇肩 ，应该是挺胸 肩不能撇。 大重量情况下必须屏气，这样会让肩稍向后倾 而不是刻意的撇肩！也能防止 上半身的弯曲。

挺的时候小腿伸直，挺直上身 ，坚持123秒 再放下整个过程背部不弯曲就行了 ！

插补轨迹图路线画法步骤如下：

1、确定工件的坐标系，包括X、Y、Z三个坐标轴的方向和起点位置。

2、根据工件的几何形状和加工要求，确定加工路径和加工顺序。

3、将加工路径转化为机器人或数控机床的坐标系下的轨迹点，即确定每个轨迹点的坐标和运动速度。

4、根据轨迹点的坐标和速度，画出插补轨迹图的路线。

5、根据加工需要，对插补轨迹图进行优化和调整，以提高加工效率和质量。

问题一：怎么在百度地图上画线 右上角有工具的标志，但是你说的曲线，我好像没见过。

问题二：如何在百度地图上同时画几个路线 不能手画，但是可以适用途经点的方式修改百度地图给你的推荐路线，然后收藏路线，以后手机上就能按照这个导航

问题三：如何在谷歌地球上绘制路线 打开谷歌地球，点击“添加”，选择“路径”，这时会弹出路线属性框俯在属性框里定义路线名称、线条颜色和宽度等。定义后，把属性框移到一边，不要关闭。点击起点，然后按住鼠标左键不放，顺路线滑动，一条路线就显示在你面前。也可以在路线上连续点击左键，形成路线。点击右键一次，可以删除路线的最后一节。路线确认画好后，点击属性框的“确定”，你的路线就会作为一个文件保存在侧栏的“临时位置”下。

问题四：如何在地图上绘制出出行的路线图 使用导航，这样可以在地图上显示路线；其次，查好想去的地方，收藏，这样就会有五角星，看起来比较方便。

问题五：能在百度地图上画出自己的路线图吗？ 有距离、时间的

改龚线路拉动不想到的点小圈，拉到你想要走的路不行的话就往边上找个点拉

多试试会很有用的

问题六：怎么在ARCGIS中国地图上画线 在arccatalog中添加一个线文件。（右键-New-File-Polyline）

在acrmap中导入线文件。（File-Add-你刚才新建的文件）

在工具栏中的Editor中选择开始编辑。（不能编辑的话请在extension中添加相应模块）

用鼠标在工作区画线即可。

问题七：android 百度地图上怎么画线，画圆 developerbaidu/sicmap

可以参考官网的开发指南中的基础地图那一项。。

问题八：谷歌地图怎么在地图上画线 下载地图后在电脑上用画图工具自己画，然后保存就是带线条的了。用百度地图输入两地名称有自动显示的线路距离，如有多种线路分方案1、2、3，都有线条显示，就不用自己画了，很方便又省事。

问题九：如何在电子地图上画走过的路线，轨迹 利用GE模拟重建GPS轨迹。地面上每一个点都可以用经度、纬度、海拔高度来确定，再加上时间，就是时空四维定位。利用这一特性，在GE上把走过的点（能较准确定位的，比如拍下的照片）找到并连接起来，就是曾经走过的路线。可以分段，也可以合并。　GE支持显示甚至模拟重放轨迹文件。根据个人体验，GE支持且适合重建轨迹的文件格式有几种：KML，GPX，TCX等。建议使用GPX，文本格式，支持记事本编辑，不但可以显示轨迹，而且可以在其他软件支持下，帮助实现批量照片定位，对于记录旅行经历十分有用。　重建GPX有个简单办法，找一个他人的现成的GPX文件（网上搜索可得），研究和参考其格式后，把原来的记录删除，重建自己的记录就可以了

问题十：在手机百度地图上怎样才能按自己的意愿规画线路 简单啊，百度地图会给你规划出来几条路，你找接近你意愿的路线走，和百度地图不重叠的，你自己走，偏离了路线它会自动再重新给你规划路线。

这样不断的他就会按照你的意愿规划线路

首先找到这条直线的所有点，然后开启一个线程循环获取点，用Handle发送消息去画线

@Override

public void run() {

try {

for(int i = 0 ; i < myPointListsize(); i++)

{

MyPoint myPoint = myPointList1get(i);

Message message = Messageobtain();

messagewhat = 2;

messageobj = myPoint;

mHandlersendMessage(message);

Threadsleep(100);

}

} catch (Exception e) {

eprintStackTrace();

}

}

制作旅游地图线路方法如下：

1、首先，确定你要制作轨迹图的旅行路线，包括起点和终点以及中间经过的地点。

2、在电脑上打开一款地图软件或在线地图服务，例如Google地图或百度地图。

3、在地图上搜索并标记你旅行中经过的每个地点，可以使用标记符号或颜色来区分不同类型的地点，例如景点、餐馆、酒店等。

4、将每个地点的名称和地址记录下来，以备日后参考。

5、使用各种工具，如画线工具、绘图工具或路径工具，连接每个地点，形成完整的旅行轨迹。

6、根据需要，可以添加标注或说明文字，例如日期、具体行程等。

7、最后，保存并导出你制作好的旅行轨迹图，并可以打印出来或在社交媒体上分享给朋友。

旅游地图的作用：

1、这类图的主要作用就是为旅游者提供导游服务，是旅游地图中数量最大、应用最广泛的种类，构成了旅游地图的主体，所以，旅游地图最明显的作用就是导游服务。

2、决策参考任何区域发展决策，都基于对区内状况的了解和分析。区域旅游发展决策的产生，也必须首先熟知区内旅游要素的基本情况。能直观、形象、综合、全面反映区域内旅游要素状况的参考材料，旅游地图首当其冲。

3、宣传广告为了吸引众多的旅游者，旅游地图往往尽宣传广告之能事，力求设计新颖、印制精良，通过游客的传播，扩大旅游资源、旅游设施的影响力和旅游企业的经济收益。

在做一款有运动功能的app，要求跑步中持续定位，运动完毕后根据定位得到的经纬度数组，绘制一条运动轨迹，而且是根据运动配速的不同实现渐变色

我的实现思路

这样我们在回调中每次得到一个新的点时，都拿这个新的点与locationArray中的最后一个元素做对比，对比经纬度能得到距离，对比时间戳能得到时间差，这样就等得到两点之间的平均速度了（单位：米/秒），然后可以根据自己定义的速度，什么速度是快，什么速度是慢，什么速度是正常给color_type赋上代表不同颜色的标志值

其中is_stop_running 是记录暂停的标志值，当暂停时就往locationArray中插入一条is_stop_running=true的标志数据

2：然后使用高德地图绘制线

首先将locationArray中的所有点根据is_stop_running=true的暂停标志，将locationArray切片成一个个不包含is_stop_running=true的数据的单独的数组（ArraySlice），swift，使用split函数

然后MAMultiPolyline进行划线，使用MAMultiColoredPolylineRenderer来设置渐变的颜色

大体就是这样，有疑问可以留言

硬拉第1点应该注意的，就是在拉的过程中手臂一定要用力，这样才能达到非常完美的效果，如果用力不好的话会出现拉伤的现象。第2点就是硬拉的时候，腿部和胸部应该保持平衡，这样才能达到极限，非常完美，如果动作不标准，那么硬拉也不会有明显的效果。