宝可梦大探险腕力带什么技能

宝可梦大探险腕力带什么技能,第1张

宝可梦大探险腕力带什么技能?健美是一个非常不错的技能,很多小伙伴在使用腕力的时候都会携带健美,因为使用健美技能不但能够提高伤害,还可以降低自己所受到的伤害,攻守兼备很厉害。宾果选择上可以采用减少格斗系招式等待时间的宾果奖励加成。

宝可梦大探险腕力怎么进化

第一腕力的进化次序为:腕力→豪力→怪力。你要进化为豪力,务必要将其升至28级,随后系统会让其自动进化。假如你还想将其进化为怪力,就需要把豪力升级到44级。

扳手腕最关键的是刚开始的翻腕,翻腕的力量来自小臂,而随后的下压则靠主要肱二头肌和背阔肌。

所以最好这三部分肌肉都练了,上面那种腕力练习实际就是练小臂的,可以考虑。再就是用哑铃或杠铃弯举练练二头,引体向上或杠铃划船或硬拉练练背,扳手腕的成绩很快就上去了。初中时本人只练引体向上,训练的方法还很不科学,每天就做一次,但扳手腕在班里可是数一数二的。

个人提醒一点,一般来说,练背和二头的动作大部分都有小臂肌肉的参与。做完哑铃弯举,引体向上,硬拉等动作后,小臂那是酸得不得了的,所以我觉得如果小臂不是太弱,没必要单独训练,毕竟那是小肌肉群,如果上臂、背部肌群锻炼充分的话,小臂自然而然会茁壮成长的。

姓名:龙武;年龄:30岁;身高:182cm;体重:110kg;上臂围:50cm。

性格:坚毅执着;格言:勇猛彪悍战胜一切;职业:北京某上市公司高管。

比赛成绩:

2004年第九届北京市腕力大赛100公斤级冠军和全场冠军;2005年第二届北京市健身俱乐部腕力大赛100公斤以上级冠军;2005年第十届北京市腕力大赛暨第二届全国腕力大赛100公斤以上级冠军;2007年万国俱乐部杯腕力挑战赛总冠军;2009年第十四届北京市腕力比赛100公斤以上级冠军。

2009年全国大力士比赛总冠军。在河南省郑州市举行的全国大力士比赛比赛中,来自北京的大力士龙武在提重物、抱重物、拉汽车、翻轮胎、转大运等5项比赛中,以最高的积分获得总冠军,成为中国第一大力士。

力量的成绩:卧推200kg;硬拉250kg;深蹲260kg。

扩展资料

运动生涯

1996年龙武以优异的成绩考入西安体育学院,系统的学习了体育教育学、运动医学、运动心理学、举重、拳击、武术、散打等20项体育专项课程,每科的成绩都在优秀之列,先后受到陕西省拳击队主教练徐晋生老师、陕西省散打专业队总教练张根学老师的好评。

1998年毕业后,龙武加入武警云南总队散打队,成为职业散打运动员,在亚洲散打冠军毛广杰教练的带领下,从一名默默无闻的选手,打进全国比赛的前三名,干到2001年第九届全运会后退役。从专业队退役后为了寻求新的发展,龙武来到了北京发展他的体育事业。

在北京神箭新东方健身中心他认识了全国健美冠军潘敬辉,开始了艰苦的力量训练,卧推、深蹲和硬拉三项力量长很快,肌肉块头也大了很多,许多健身会员看到龙武这样强壮,都会投来羡慕的目光,这使得龙武获得了力量和信心,于是更加刻苦地训练。

2003年龙武迎来了他人生新的转机,应聘进入一家大型外商投资集团公司担任办公室主任,老板对龙武十分器重,在训练方面都给予龙武很大的支持,让龙武集中精力在上午把本职工作干好,每天下午抽出两个小时进行力量训练。 

为了获得更好的锻炼效果,龙武到北京奇迹健身中心训练,高飞总经理看出龙武是干事业的人,免费为龙武提供训练器材及场地保证,使得龙武每个星期进行五天力量训练,一天散打与柔韧训练,专项力量稳步上升。

2004年他开始发力,参加的所有比赛全部取得了冠军:2004年第九届北京市腕力大赛100公斤级冠军和全场冠军、2005年第二届北京市健身俱乐部腕力大赛100公斤以上级冠军和2005年第十届北京市腕力大赛暨第二届全国腕力大赛100公斤以上级冠军的优异的成绩。

2006年龙武对大力士运动产生的兴趣,产生了要夺大力士冠军的愿望,便开始全身心地投入到了大力士运动的训练,当年10月份举行的“新月杯”全国大力士比赛,龙武只取得了第七名,龙武是一位不肯服输的人,埋头苦练,谢绝一切应酬,

2007年6月龙武代表北京奇迹健身中心参加了“雪花啤酒杯”2007年全国大力士锦标赛,跃居总成绩第三名,2009年9月20日在郑州举办的全国大力士锦标赛上,龙武终于力挫群雄,名列全国大力士榜首,夺得了分量最重的桂冠——全国大力士总冠军。

成功后的龙武, 被誉为中国大力士第一人,他的刻苦训练的事迹被CCTV-5《体育人间》、CCTV-10《人与社会》、CCTV-10《百科探秘》和湖南卫视《奇人异事》等栏目播出, 如今的龙武正在准备参加2010年世界大力士比赛的赛前训练。

-龙武

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