皮肤黑加上有点塌肩的男生应该穿什么??

现在是夏季，那么我就给你推荐适合你的夏装搭配好了。

首先，夏天肯定是穿短袖。下面我说的这些东西都是适用于短袖衣服的。短袖衣服我主要就分为三种：1圆领T-Shirt。2POLO衫。3开襟式短袖翻领衬衣。下面我就分部分为你推荐最合适的搭配。

1圆领TEE皮肤黑的话就不要选择和肤色相近或亮度相近的颜色，例如棕色/暗红色/深紫色……都是错误的颜色。适合你的颜色有：米白色/**/不扎眼的绿色/浅蓝还有一个万能色：浅灰色！浅灰色对于各种肤色的人都是最佳的选择，它很温和，又不沉闷，给人视觉上很舒服的感觉。

2POLO不知道你的体形如何。如果你偏瘦的话，POLO将是上佳选择。但是注意，瘦人选衣服一定要注意一点，就是型号要合体，千万不要大号!一旦号选大了，你就会看上去像个衣架，更让人觉得你瘦了。如果偏胖，那就挑宽松些的。下面说颜色。如果是纯色的POLO，则还是选择我以上说的那些颜色。若是横条纹POLO，选择就很多了，但原则是：避讳那些很扎眼的颜色，他们会让你的肤色显得更暗淡。而且横条纹可以让人看不出你的塌肩。

3开襟式短袖衬衣这种衬衣对于肤色偏暗的人来说，最好的选择有两种：一，纯色+白纽扣式。首选色：浅天蓝。型号选合体的，就不会让人觉得你塌肩。二，夏威夷式!这种式样看上去比较花哨，但是会有效遮蔽你的塌肩，还会让人觉得你的身材很匀称！但如果你是一个摒弃花花图案的人，那就算了。

接下来是裤子。我一般在天气很热时穿五分短裤。避免穿七分裤，七分裤会让你看上去比实际的矮。裤子的选择就没有上衣这么讲究了，颜色看着顺眼就行，但在穿POLO衫的时候，你最好不要穿牛仔短裤。因为POLO给人感觉比较“棉布”一些，而牛仔给人更“T恤”一些。希望你能理解我的意思。

鞋子。千万不要像许多高中生一样穿篮球鞋(或板鞋)首先，夏天穿篮球鞋会非常不健康，其次会让你看上去像个呆呆的高中生。板鞋会让你的脚喧宾夺主，产生突兀效果。对于肤色黑的人，最好的选择是淡色系匡威低帮帆布球鞋。凉鞋也可以，但最好不要配POLO，而且只能在穿短裤时穿凉鞋才会取得最佳效果。人字拖很清爽，最佳搭配是夏威夷衬衫！

最后配上一副合适的太阳镜，最好是棕色/金色系的，好了，你看上去棒极了！

另外：推荐品牌 UNIQLO，样式清爽大方，应该很适合你。它的官网你可以去看下，有很多服装搭配可以参考。http://wwwuniqlocn/

塌肩膀也叫张起灵，不过他和小哥并没有关系。当年张大佛爷和他背后的组织，曾经对全国叫张起灵的人进行过排查。经过测试之后，只有塌肩膀留了下来。但是他也不是“他们”要找的张起灵。根据《盗墓笔记》小说记载，身上有穷奇是张家外部的人。

也就证明塌肩膀的身份确实是张家人，但不是东北本家，是外部张家的人。不过塌肩膀不仅认识张起灵，还认识张启山，因为他真实的身份也是“张起灵”，不过是张启山选中的“张起灵”。

为了顺利进入张家古楼，张启山从整个世界挑选代替小哥当上张家族长张起灵，选中了塌肩膀。塌肩膀身手实力不比小哥差，身体塌陷原因也和张家古楼有关。当年为了进古楼寻找张家的历史，强碱导致塌肩膀的身体变成现在的模样。

这些年一直躲在瑶寨并不是守护张家的秘密，而是寻找当年的死对头九门的人。因为在塌肩膀眼中，九门背叛了他，是九门导致他受了这么重的伤。他一直设置陷阱陷害吴邪和王胖子、张起灵，是为了报仇。

正面评价

《盗墓笔记》存在一些硬伤，但都不妨碍瓶邪这对CP的精彩演绎。该片选角颇为到位，井柏然完美演绎了一个沉默寡言的男主，身手了得，每场打戏都堪称飘逸，看得出来是练过，而且台词少，眼神戏颇到位，至少不算空洞。

同时井柏然给“张起灵”这个角色演绎出了几分原著里似有若无的忧郁感；鹿晗版的吴邪初出茅庐，是个带着点学究气的毛头小子，一边盗墓还要一边记笔记。但是乐观、有勇有谋、有担当，堪称全队智商担当，鹿晗演得够灵气。

驼背塌肩气质全无，3个动作助你矫正不良体态！

现在电子设备发展迅速，导致出现"低头族"，低头族顾名思义就是何时何地都在低头看着电子屏幕的人。为什么会出现低头族呢？主要是电子设备发展，网络世界的精彩吸引着大家；而在快节奏社会，留给大家的业余时间较少，所有大家会利用在走路、坐车的时间刷刷网页。

低头族会导致用眼频率过多，造成眼睛干涩、红肿等；长期沉迷于网络世界会导致注意力不集中；长期的低头会加重脊柱压力，容易形成驼背、它肩现象，严重者引发颈椎病。

不良体态让整体气质看起来全无，以下3个动作有助于舒缓脊柱压力，缓解肌肉紧致，矫正不良体态，让你越练越美！

1、雷电式

这个体式有助于促进盆腔、腹腔血液循环，预防胃胀气、胃溃疡等疾病，也有助于舒展脊柱，矫正不良体态，预防驼背，塑造形体。

A跪坐于地面上，脚背贴地，脚尖朝后，臀部紧靠在双小腿肚上，双膝并拢，双手自然放于体侧，调整呼吸。

B挺直脊柱，腹部内收，左手掌向后举过头顶向后方伸展，右手环过腰部向后方伸展，两手相扣于背后。

C目视前方，闭上双眼，保持全身心放松，坚持10分钟。

2、树式

这个体式有助于保持身体的平衡，紧实背部的肌肉，矫正脊柱变形，缓解腰酸背痛，也有助于促进腿部血液循环，塑造腿型。

A山式站立，双脚微微打开，脚掌贴地，双手掌向内自然放于身体的两侧，调整呼吸。

B弯曲左膝，左脚抬离地面，使左脚掌贴于右大腿内侧，左小腿尽量与地面保持平行，重心放于右脚，保持身体平衡。

C肩膀下沉，双手手掌合十放于胸部正前方，坚持5-8个呼吸。

D左脚放回到地面，双手放于体侧，呼气，变换另一只脚重复上述动作3次。

3、舞王式

这个体式有助于舒展脊柱，缓解肩部肌肉僵硬，消除多余赘肉，紧致线条，纠正不良姿势，塑造体形。

A山式站立，两脚微微打开，脚掌贴地，双手举过头顶向上伸展直至与地面垂直，，掌心朝前，调整呼吸。

B弯曲左膝，左腿抬离地面向后上方伸展直至双手握住脚尖，脚掌朝向头部，右脚保持绷直状态。

C头部上仰，背部后弯，保持身体平衡，坚持5-8个呼吸。

D左脚放回地面，回到山式站立，呼气，变换另一只脚重复上述动作3次。

瑜伽让你越来越美腻，越来越年轻！

塌而窄的肩膀可以通过健身来变平变厚变宽。

人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。因此，合理的锻炼三角肌完全可以快速、有效地增宽肩膀，改善体型。

锻炼三角肌的练习主要有：

1、直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次为准。

2、直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2～3秒后，双手持哑铃直臂上举。这一练习可有效地发展三角肌的前束，通常做3～4组，每组做8～12次。

3、宽握颈后推这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练，练习者挺胸，目视前方，双手宽握杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。

如果，想使自己的肩膀变宽，只要坚持以上的练习方法，每周练习2～3次，经过一段时间，一定会得到满意的效。