女生如何练胸练翘臀?

练臀动作五花八门，但并不是所有的动作都能达到很好的锻炼效果。这几个动作是练臀的基础动作，能高效地刺激臀部肌肉，是每个想练翘臀的人都要学会的哦！

每个动作3-4组，每组12-15次。组间休息30-60秒。适当施加阻力效果会更好哦，一起来试试吧！

动作一、深蹲

注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。

动作二、弓步蹲

注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，后侧膝盖不要着地。两侧臀都要练习哦。

动作三、相扑蹲

注意事项：两脚分开约为两倍肩宽，脚尖外八。下蹲时膝盖沿着脚尖的方向下蹲，腰背挺直。

动作四、深蹲跳

注意事项：跳起的时候主要用臀部发力，大腿小腿协同发力。下蹲的时候做标准的深蹲姿势。

动作五、跪姿腿后踢

注意事项：双手伸直，手臂、大腿与地面垂直。不要塌腰，腹部收紧。往后踢是骨盆保持稳定，腿伸直。两侧臀都要练习哦。

动作六、臀桥

注意事项：脚后跟距离臀部约一个拳头距离，双脚距离也为一个拳头大小。往上顶胯的时候，胸部、胯、膝盖成一条直线。

动作七、侧卧腿上抬

注意事项：侧卧在垫子上，下侧腿屈膝，上侧腿伸直。往上抬腿的时候，身体不要发生晃动，保持稳定。两侧臀部都要练习哦。

这7个基础的臀部练习动作都学会了吗每周练习2-3次，坚持一个月，你的臀部会变翘哦~赶紧练起来吧~

　　北京之旅

　　2010年8月15日上午 星期天 晴

　　愉快的到来

　　今天，是我来到北京的头一天，刚从车站坐出租车出来时，这里的一切都让我大吃一惊，一出火车西站停车场，只见到处高楼大厦，到处是高高的立交桥，宏伟加壮观溜进了我见识少的大脑，一座座高楼大厦遮住了落后的来临，给人们的而是事业的顺利，国家的兴旺和繁荣，而一座座立交桥也展示了我们中国的交通既方便又快捷，是一个繁荣强大的国家，让我十分的开心！

　　2010年8月16日上午 星期一 晴

　　动物园中的乐趣

　　早上，我和妈妈很早出了门，坐上了去往动物园的5路公交车。由于路上不堵车，很快我们便来到了动物园！我们在人山人海中购得门票，不一会，在艰苦的排队中我们走进了动物园。

　　我们们先来到的是雉鸡园，一眼望去，世界各地的鸡种类动物数不胜数，什么鹫珠鸡，珍珠鸡，红腹角雉，黄腹角雉，白鹇，蓝鹇，褐马鸡，白马鸡，蓝马鸡，长尾雉，红腹锦鸡，百腹锦鸡，大凤冠雉，大鸨，绿孔雀••••••因为没到孔雀开屏的时间所以我只用照相机把它拍了下来，不一会，欣赏了雉鸡园后，便继续前进！

　　接着，我们又来到了猴山，猴山位于北京动物园东南侧，是动物园现存历史最悠久的馆舍，也是现存唯一一个兴建于1949年以前的馆舍。猴山占地面积1000平方米，为下沉式结构，场馆中央用山石堆积成两座假山，之间悬挂软梯、轮胎等游乐设施。2007年因修建高架桥道路猴山被关闭，现将其保护，作为猴山旧址展出，新猴山已建成。在那郁郁葱葱的树上，几只活泼机灵的小金丝猴在树间跳跃着，对我们这些游客一点也不惧怕，还不时的用树上的小果子打我们，由于有丝网遮住，果子便伤害不了我们，看着这样的情景，我用照相机拍了下来。我们又继续前进，不时也看见了其他猴种，有侏儒狨猴、彩面山魈、猕猴、短尾猴、黑叶猴、花叶猴、长臂猿、白眉长臂猿、合趾猿，令我大开眼界！

　　看完这庞大的猴山后，我们来到了狮虎山，并看了牌子上的简介：狮虎山内饲养了包括非洲狮，孟加拉虎、东北虎、美洲豹、猎豹，美洲狮，在内的多种大型猫科动物。过去，每逢假日，饲养员会向笼中投放活鸡，以此来训练动物的野性。我们看完后，随着各个老虎的名称，终于在一片隐蔽的草丛中看见了一只巨大的成年白虎，这是我第一次看见老虎，于是便拍了一张照片作为纪念！

　　看完了老虎后，一片广阔的草地出现在我面前，正当我猜想着这大草地上有什么动物时，一只硕大的大象从门中走了出来，它们在草地上吃着饲养员给它们的食物，还不是的甩开那长长的鼻子对着天吼叫，这声音可真是震耳欲聋，惊天动地啊！看着世界陆地上最大的动物出现在我面前，我特别的激动，心中乐滋滋的，并让妈妈帮我给大象照了个合影。

　　大象虽然好看，可时间也是宝贵的，随着时间的飞逝，我们来到了中型猛兽区，在这里，我看见了朝鲜豹、雪豹、云豹、黑豹、猞猁等中型猛兽，还有那些豺狼，狐狸，个个都是凶神恶煞的可怕脸面，虽然没有我们人类的身体大，可是捕杀其他动物的本领却是十分高超。

　　在动物园里我和妈妈已经连续逛了1个多小时了，我们十分的累，于是，便坐在动物园内的椅子上，休息了10分钟左右，我们启程来到了鹰山，在这里，几只在山中飞来飞去的老鹰受到人们照相时的惊吓，纷纷躲进了山中，唯有一只大大的老鹰在地下走着，一点也不惧怕人们，我想这应该就是老鹰中那至高无上的鹰王吧！

　　我们走着走着，又来到了长颈鹿馆，只见面前有两只长颈鹿，一只大的和一只小的，两只长颈鹿靠在一起不可分离，就像是一对母子一般，那只小长颈鹿的头伸出了围栏，比2米还高，而大长颈鹿则有3，4米高，大长颈鹿不是的用嘴去亲吻小长颈鹿，显现出了无私的母爱。

　　经过了两个多小时的路程，我们只参观了动物园的2/3，其中有藏羚羊，秏牛，盘羊，斑马，其中还有犀牛，河马，个个都是强健有力，给其他动物一种威武不屈的表情，最后，我们还来到了熊猫馆，这里的熊猫参观者是人山人海，挤的我们跌来撞去，还好我是个小孩，从细小的缝隙中窜了进去，看见了一只只可爱的熊猫，就像是一个刚出生的小孩一样，胖胖的十分可爱，我在拥挤中拍下了这只熊猫，心里十分开心，参观完熊猫后，动物园的旅程便结束了，于是，我们出了大门，坐地铁前往那中国最著名的北京大学。

　　2010年8月16日下午 星期一 晴

　　管中窥豹见北大

　　北京大学（简称北大，创建于1898年，是中国近代第一所国立大学，被公认为中国的最高学府，也是亚洲和世界最重要的大学之一。在中国现代史上，北大是中国“新文化运动”与“五四运动”等运动的中心发祥地，也是多种政治思潮和社会理想在中国的最早传播地，有“中国政治晴雨表”之称，享有极高的声誉和重要的地位。）我们来到北京大学东门后，排着长队进入了北京大学，站在北京大学一座座雄伟壮观的建筑下，显得自己十分的渺小，只觉得自己不可能在一瞬间吞掉这样大的梦想，而是要一点点积累，一点点向前，我们来到了北京大学内的图书馆，图书馆总面积五万平方米， 规模上是亚洲高校第一大馆，不过由于没到开放的时间，我只得失望的看看他的大门，灰心丧气的离开，不过我还是想去图书馆内看书，去看真正的四大名著，去看真正的祖国历史，去看世界珍稀的书籍，让我懂得更多的知识，看完了图书馆后，我们便从北京大学的正门走了出去，坐着地铁回到了家。

　　2010年8月19日上午 星期四 雨

　　雨中游故宫

　　8月17日早上8点，大姑从石泉（陕西安康的一个县）坐火车来到了北京，于是，我们休息了一天，准备第二天的愉快旅程！

　　又是一天的开始，我们早早的起了床，从友谊医院坐59路公车来到了天安门广场，从地道中进入了故宫（故宫位于北京市中心，旧称紫禁城。是明、清两代的皇宫，无与伦比的古代建筑杰作，世界现存最大、最完整的木质结构的古建筑群。）的大门。这一天并不是什么好天气，天下着大雨，故宫内狂风大作，几乎是一个扫兴的天气。不过，我们还是把这次旅游当做一次“冒险”，并努力寻找突破冒险的大门。

　　我们来到午门后，买过票便怀着一种激情澎湃的心情走了进去。不一会，我们便来到了列铜狮一对，左雄右雌，威武凶悍的太和门（紫禁城外朝宫殿的正门。北京故宫最大的宫门。始建于明永乐年间，初称奉天门，曾一度改称皇极门。门内为太和殿（俗称金銮殿），堪称中国古代规格最高的门。现存建筑为清光绪十五年（一八八九）重建。面阔九间，进深三间，建筑面积一千三百平方米。重檐歇山顶，汉白玉基座，梁枋等彩绘。门前铜鼎四只，为明代铸造的陈设铜器。列铜狮一对，左雄右雌，威武凶悍，是故宫六对铜狮中最大的一对。），

　　太和门在明代是“御门听政”之处，皇帝在此接受臣下的朝拜和上奏，颁发诏令，处理政事。清代初年的皇帝也曾在太和门听政、赐宴，后来“御门听政”改在乾清门。顺治元年（1644年）九月，满族统治者定鼎北京后的第一个皇帝福临即在太和门颁布大赦令。 明清故宫有巍巍三大宫殿，然而，却又有御门之典，皇帝听政在“门”。看了一旁的简介后，我们也兴致勃勃的从太和门上进入了太和殿。

　　从太和殿（北京故宫的太和殿俗称“金銮殿”，“东方三大殿”之一，位于北京紫禁城南北主轴线的显要位置，明永乐十八年（1420年）建成，称奉天殿。明嘉靖四十一年（1562年）改称皇极殿。清顺治二年（1645年）改今名。自建成后屡遭焚毁，又多次重建，今天所见为清代康熙三十四年(1695年)重建后的形制。太和殿是中国现存最大的木结构大殿。）往内看，只见一个神圣而散发着灿烂金光的皇帝宝座，就像和电视中皇帝的宝座一模一样，我不由自主的为它（宝座）拍下了照片，由于不能进去参观，我只得连连不舍得离开。

　　不一会儿，我们又来到了中和殿（北京故宫外朝三大殿之一，位于紫禁城太和殿、保和殿之间。是皇帝去太和殿大典之前休息，并接受执事官员的朝拜的地方。凡遇皇帝亲祭，如祭天坛、地坛，皇帝于前一日在中和殿阅视祝文，祭先农坛举行亲耕仪式前，还要在此查验种子和农具。皇太后上徽号，皇帝在此阅视奏书。玉牒告成，恭进中和殿呈御览，同时要举行隆重的存放仪式。 中和殿始建于明永乐十八年（1420年），明初称“华盖殿”，嘉靖时遭遇火灾，重修后改称“中极殿”，现天花内构件上仍遗留有明代“中极殿”墨迹。清顺治元年（1644年），清皇室入主紫禁城，第二年改中极殿为中和殿。殿名取自《礼记•中庸》：“中也者，天下之本也；和也者，天下之道也”之意。中和殿匾额“允执厥中”匾，为乾隆御笔。典出《书•大禹谟》“人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中。”）只见中和殿中也竖立着一个皇座，宝座上的金宝石找来那个了整个大殿，我想这宝石一定很稀有吧，古代皇帝可真享福啊！

　　过了中和殿便是保和殿（北京故宫外朝三大殿之一。位于中和殿后，建成于明永乐十八年（1420年），初名谨身殿，嘉靖时遭火灾，重修后改称建极殿。清顺治二年改为保和殿，其意为“志不外驰，恬神守志”，就是说神志得专一，以保持宇内的和谐，才能福寿安乐，天下太平。保和殿匾额“皇建有极”匾，为乾隆御笔。典出：箕子《洪范》“皇建其有极”。），只见这里也有一个皇座，上面雕刻着金龙和金凤展示着当时人民百姓的安居乐业，生龙活虎夺横财！这时，正当我们观赏着这美丽的龙椅时，雨也由毛毛细雨变成了倾盆大雨，大雨和大风的来临，使我们来到了珍宝馆。一进门，只见一个长一米宽半米的“兽”子挂在进门的一面墙上，在“兽”子的上面，有着许许多多的人，上面画着人类从开始建造故宫和建造完故宫的过程，如果不去认真细看，还真看不出来这是个“兽”字。继续前进，只见在每个玻璃窗里，都有着距今1000-500年的古代珍宝，其中还有康熙吃过的银筷和银碗，就连金的也有，在另一个玻璃窗里，有一个康熙正在用金子做的餐具进食的雕像，雕刻的康熙栩栩如生，仿佛我正在康熙的身旁，看着他吃饭，我们把一些稀有的珍宝纷纷拍下了照片，便继续前进，出了珍宝馆，只见积水已经有10-20厘米高了，风也格外的大，由于我们穿的是短袖，冷得我们直打哆嗦，为了能尽快观赏完这个大故宫我们不得只观赏一些著名的宫廷别院，也由此加快了脚步。不一会儿，我们便来到了御花园，在雨的滋润下，所有都变得焕然一新，一旁的是更绿了，树上花的颜色更鲜艳了，一切都变得无比的崭新。园内遍植古柏老槐，罗列奇石玉座、金麟铜像、盆花桩景，增添了园内景象的变化，丰富了园景的层次。御花园地面用各色卵石镶拼成福、禄、寿象征性图案，丰富多彩。最美的还是在御花园出口的堆秀山，著名的堆秀山是古代宫中重阳节登高的地方，叠石独特，磴道盘曲，堆秀山的下面有石雕蟠龙喷水，在堆秀山的上面御景亭，可眺望四周景色。看完了这传说中美丽的御花园后，我们便继续前进，于是来到了故宫的出口神武门，为了能在故宫里留个记恋，于是，大姑还在故宫里买了许多古代装饰品，我们这才坐车回到了宾馆。

　　2010年8月21日上午 星期六 晴

　　好玩的皇家园林

　　又是崭新的一天，我们准备好出门旅行的用品，便坐着车出发了。坐了半个多小时的车，我们终于来到了颐和园。我们买过票后，便自豪地走进了这美丽的皇家园林。

　　过了一会，我们便来到了苏州街（苏州街是后湖两岸仿江南水乡——苏州而建的买卖街。清漪园时期岸上有各式店铺，如玉器古玩店、绸缎店、点心铺、茶楼、金银首饰楼等。店铺中的店员都是太监、宫女妆扮。皇帝游幸时开始“营业”。后湖岸边的数十处店铺1860年被列强焚毁。现在的景观为1986年重修。），只见这里的游客人山人海，水泄不通，那个一会买气球，那个一会买苏州街小吃，由于人过多，我们不得不继续前进，不一会儿便来到了须弥灵境址，在这里，有一件宽阔的四合院，园内的房屋里还有许许多多当时慈禧太后的装饰品和衣服，一件连着一件，每件衣服上都有一个用金线织出来的凤凰，美丽又好看，在另一个玻璃窗里，有着一副慈禧太后的照片，只见慈禧太后脸上还裹杂着一丝笑容，肯定是因为她第一次照相而感到开心。

　　看完了慈禧太后，我们便继续前进，来到了美丽的人工湖——昆明湖，只见湖上有许许多多的人们在划着脚踏船，开着电动船，在这美丽的湖上漂来漂去，就像是一条条活蹦乱跳的小鱼似得，尽情的在这昆明湖上比赛，我也禁不起这样的诱惑，吵着让大姑去玩脚踏船，于是，与我们随行的乐伟姐姐去售票口排队，我则还着一种高兴的心情等待着姐姐把票买来，过了半个多小时，我们终于买到了船票，便上了脚踏船。这时，我和乐伟姐姐就成为了船夫，使劲用脚蹬着脚踏板，船慢慢的向前漂了起来，我们高兴极了，于是，我又控制着方向杆，不一会便游到了湖的中心，正当我们得意时，另一条船由于转弯不及时，向我们船撞来，我们吓得顿时大惊失色，连忙加快了速度，可这脚踏船哪有这么快啊，眼看船马上就要撞上了，我不得不使出吃奶得劲，这才让传加快了速度，避免了被撞下水的危险，这是才解除了危险，我们便又开始了湖上旅行。经过了十几分钟的前行，我们终于游到了昆明湖上南海岛和昆明湖东岸连接的十七孔桥。桥是由17个桥孔组成，长150米，桥上石雕极其精美，只见每个桥栏的望柱上都雕有神态各异的狮子，两桥头还有石雕异兽，十分生动。我们看见其他游客从桥空中游过，我们也顿时有了新奇感，挑了桥最下方的一个的小桥孔，慢慢地，我以自己精湛的控制技术划过了这个小桥孔，心中顿然欢悦。由于体验划船的时间极少，我们不得不把船划回了码头，交给了他人。

　　这是已是十二点多了，我们的肚子都饿扁了，便在园中找了家餐馆，度过了这顿午饭。吃过饭后，我们都十分困倦了，都想回家睡觉，可是千手观音佛山阁还没观看，于是，我们买过票后，上了佛山阁，并捐献了自己的一份财产，而迷信的大姑也在一旁的平安符店中买了几块平安符，好保佑亲人的平安，这才匆匆的出了颐和园，坐着地铁回了家。

　　2010年8月22日上午8:00时 星期日 晴

　　鸟巢畅想

　　这一天终于来到了，那就是去参观奥运会的鸟巢国家体育场和对面的水立方国家游泳馆。我们早早的起了床，坐了整整一小时的地铁才来到了奥林匹克公园，不一会儿便看见了又大又宏伟的鸟巢和水立方，由于妈妈以前来过北京，所以他便在门外等我们。我们先是买了门票后进入了这华丽的大门，我们在鸟巢的每层楼房上闲逛着，从走廊向体育场上望去，只见到处是椅子，简直多的数都数不过来，就像一只蚂蚁连着一只似的，怎么也看不清楚。过了一会儿，我们从楼梯走到了鸟巢最高层——第五层，从上面往下面看，又高又害怕，好像自己一不小心就会掉下来似地，顿时，我的心跳加快了跳动，脚步止住不动，自己就像定了形似的，怎么也不愿意动一下，当大姑叫我走时，我才一步步小心翼翼的走了下去，这时的鸟巢我们只觉得无聊极了，馆内的游客极少，缺少热闹和紧张的气氛可于是大姑硬拖着我在馆内拍了一张拿着火炬的火炬手相，还买了一件鸟巢纪念服装，准备回家后把我在鸟巢拍的相片夹在我写字台上的玻璃框内，才走出了大门与妈妈会和。

　　2010年8月22日上午10:00时 星期日 晴

　　清爽水立方

　　参观完鸟巢后，这时的太阳便越升越高，越红越热，炎热和枯燥顿时弥漫在整个大地中，于是，我们便向水立方进发，我们买过票后，一起进入了这充满了蓝色的游泳馆，进入馆内，只见到处是干净湛蓝的水立方高科技无害纯净水，既可以消热解暑，又可以清爽空气，顿时夏天的炎热和困倦一消而散，感觉也十分好，在水立方内也有卖这种水的人，一瓶就卖了7-8元，比普通的矿泉水的价钱高得多。接着，我们又把水立方的2、3楼逛了一圈，这时馆内十分的凉爽，我们不一会儿便逛完了整个水立方，大姑也买了许多的水立方纪念品，看着这太阳依然在空中散发着炎热，我都不想回去了，一出门，我们赶紧跑向了地铁站，躲过了太阳的暴晒，这才死我们坐着地铁又回到了宾馆，并打了旅游电话，说好了明天去八达岭长城，这才放心的休息了。

　　2010年8月24日上午 星期二 晴

　　沧桑明皇宫

　　这一天，又要开始忙碌了，我们早早地起了床，来到这家公司的招待处，买过票后便等待着车的出发，不一会儿，我们便坐上了舒适的大巴。在车上，我们的导游——郭导，为我们讲述了不少的纪律和注意事项，已报我们的人生安全，而我们听着听着就入迷了，不一会儿便到了国家投资了3亿多的明皇宫。我们买过票后，便和其他游客们一同进去了。明皇宫共有十七座蜡像，讲述的都是古代一些皇帝经历过的沧桑历史。我们见到的第一件蜡像就是濠梁投军，这幅蜡像向我们展示的是朱元璋加入郭子兴领导的农民起义军，娶郭义女马氏为妻，成为这支农民军的首领，经过12年的艰苦奋战，推翻元朝，建立明王朝，图中的和尚就是朱元璋。这里的蜡像看的我是目不转睛，许多蜡像都做得栩栩如生，好像活人一般，既有点喜悦又有点害怕。在另外十六座蜡像中，其纪妃藏儿最为感人，这座蜡像告诉我们的是，明宪宗（年号成化，明朝第八代皇帝）所宠的万贵妃十分的刻毒，宫中一旦有人怀孕便得堕胎，另一个纪妃怀下孩子后骗过了万贵妃，孩子出生后由太监张敏藏在宫中一个不为人知的地方进行哺养，当明宪宗三十多岁时，觉得自己连个儿子都没有，十分伤心，太监张敏一看，向皇帝明宪宗奏明了此事，于是，明宪宗赶忙跑到那个宫中不为人知的地方去认自己六年未见面的儿子。看了这座蜡像后，我看见了万贵妃的心狠手辣，也看清了不是所有的太监都很坏，也有许多的好人。我还看了许多的蜡像，如翦灭群雄，重典治国，靖难夺权，永乐盛世，迁都北京，仁孝天子，土木之变，保卫北京，弘治中兴，海瑞罢官，俺答封贡，居正改革， 木匠治国，松锦之溃 ，饮恨煤山等等。

　　2010年8月24日下午 星期二 晴

　　八达岭长城

　　我们一一看完这些蜡像后，便起程去八达岭长城了，经过了一个多小时的路程，我们终于来到了八达岭长城停车场。当我们看完长城360度影视后，便和一位来自新疆的阿姨一起上了长城。在时间漫长的流动中，我们登上了，海拔900米的长城楼台，这时的高度十分险峻，好像一不小心就会掉下去似地，而我由于有时而有也是而没有的恐高症，这时，恐高症又来了，当我感觉自己在这样的高度时，我不觉哑然一惊，连忙催着喊着大姑下长城，可是，我们刚上长城才不过1个多小时，怎么会下去呢？于是，大姑硬拉着我继续前进，可我死活不去，正当我生气时，大姑他们给我来了个突然袭击，她们找了一个外国的老婆婆和我们照相，吓得我说不出话来，我慢吞吞的走了过去，因为这是我第一次和外国人照相，心中既有种兴奋，又有种担忧，不过，我还是鼓起勇气照了几张相，照完相后，时间已经是四点多了，这时，大姑不得不跟着我们回到了旅游车前。回到家后，我们把我和大姑所照的每一样事物给留了妈妈看，她说我们和外国人照了一次相，真是难得啊！

　　2010年8月25日上午 星期三 晴

　　贪官住宅¬¬¬—恭王府

　　今天是离开北京的前一天，我很难过，来到这里并没有把一些好的景点去参观过，不过今天我便去了一个著名的景点——恭王府。

　　我一进入恭王府，只感觉到这里的那种壮观伟大的气质，并且还觉得恭王府的大小超得过整个故宫似地，因为这是历史上最大的贪官—和珅的住宅。由于恭王府大门那一带正在重建和完善，我们不都不只观赏另一边的院子，连一些美丽的地方都没见过，真是让人扫兴啊！不过，我们还是观看了其他的美丽府园。我们首先是来到了和绅喝酒作乐之地—水寿亭，在水寿亭为大姑和随我们来的一个老婆婆各照了几张相，望着这美丽的池水和谁上的水寿亭，我的眼中充满了幻想，只想象着和绅和自己的好友们，坐在水寿亭的四周，有说有笑的吟诗作对，开心极了！不过我想和珅的朋友肯定也是个贪财的人。观赏完水寿亭后，我们又向里走，对面是一池清水，名为“福池”。在池边种有许多榆树，古称“摇钱树”果实成熟之际，便坠入池中，意思为“地上的钱归我和绅，天上的钱归我和绅！”我心中暗自好笑，好一个大贪官呀！看完这些美丽的景点后，我们连忙去找在被和珅在康熙那偷走的“福”字碑，听人说只要摸了这块石碑，便可沾一辈子福气，可我们怎么也找不到，不管了，大姑先说买了纪念品再找石碑，于是，当我们买完纪念品后，便在一旁问其他的游客，不一会儿，根据其他游客的描述，我们找到了这个山洞，看见了“福”字碑和一旁的“福”字碑来源地传说，从传说和简介中，我知道了福字碑在恭王府的核心之所在，这也是“万福园”的魂，这个“福”字，是康熙爷的真迹。据传是当年康熙爷的奶奶生病时，康熙爷为其奶奶祈福并贺六十大寿所写的！此“福”字，蕴涵着“多子、多才、多寿、多田、多福”的含义。康熙爷的奶奶将其挂在房间，每日抚摸观赏，病竟好了！而且活到七十五岁！可见此字的确是福啊！那为何又到了和珅之府呢？应该是和珅当时买通宫中太监，偷取回来！为了不让别人发现，兴建假山，藏于洞中。而在假山之上又建“双龙戏珠”，该“福”字恰在中轴线——“北京的龙脉”上。以至于后来的嘉庆无法搬走！随后，我和大姑还有随行了的老婆婆按照特定的摸字方法把整个字碑摸了一遍，心中一想到我可能会转运，别提有多高兴了。我的乱导引下，我们跨进了这座大门。呈现在我们眼前的是一座很长的青砖琉璃瓦古建筑，听大姑说，这可能就是和珅的藏宝楼了。看了一旁的介绍，这时我对和珅的影像更深了：和珅一生贪得无厌，他利用自己的职权贪污了无数的金银财宝，全都藏在这座楼的墙壁中间。当时，和珅十分的聪明，为了藏这些宝物而又不被人发现，他把这座楼的墙壁造成空心的，并在楼的上方设有形状各不相同的雕花窗户，除了非常精美外，还有一个重要的作用。就是辨别墙壁中所藏是何宝物。藏宝楼全长156米，内藏宝物折合白银近9亿两，连皇帝都没有过这么多的钱，如果把这些钱依依发给老百姓，简直是可供当时大清朝的老百姓不劳动，正常花费三年之久。这更让我知道了和珅是个多么贪财的贪官。

　　看完了这些景点后，由于大姑和老婆婆的脚都已经走得十分酸痛，不得不回宾馆休息，于是我们便按原路返回，并在这华丽的恭王府大门上照了几张相，便坐着车回宾馆了。

　　2010年8月26日下午 星期四 晴

　　伤心地告别

　　今天下午便是我回家的时刻，对于这次来北京的所见所闻，所处所感都十分留恋，我把我的留恋，把我的恋恋不舍留在了这里，而北京的一切我将会铭记在心中，永远记住在我的脑海中，让北京感受我的深情和不忘，在此，我对北京说：“我会再回来的！！！”

在父母的关爱中成长

我们一直都在呼吸，却总是将空气遗忘。

──题记

成长，这个词语无限制，或许复杂漫长，或许简单短暂。但唯一不变的就是：我们都在父母的关爱中成长。

听爸妈说，我7个月的时候学会了站立，但我渴望学会走路。那是冬天的一天早上，我和爸妈去公园玩，我使劲挣脱母亲的怀抱，在崎岖不平的路上迈出我人生中的第一步。妈妈在一旁伸长着手扶着我，那么着急的样子，担心我随时摔倒。而爸爸漫不经心地说：“你不用那么担心！让她自己学走。”我全身都被毛衣裹得胖胖的，没走几步便一头摔倒在地了，我顿时哇哇大哭起来。我想我当时应该很我希望他们能过来扶我，再帮我“吹吹”，就算是对我伸出手拉我一把也好。但是不管我如何哭闹，爸爸都无动于衷，还硬拉着妈妈站在一旁旁观，仿佛是两个看热闹的过路人，耐心地等我，终于，我勉强地站起来，自己理理衣服。一次，两次，我不计其数地摔倒，一次，两次，我自己站起来。于是，我8个月左右便学会了走路，比别人早了2、3个月呢！

记得我7岁的时候，刚入冬的一天早上，我一起床，妈妈就说：“佳儿，今天很冷，穿长袖，别冻着了。”我根本就不理解：昨天穿短袖还太热呢，今天穿长袖不会被别人嘲笑是懦夫才怪！我摇摇头，坚决地说：“我不要！”妈妈苦口婆心还是劝我：“听话，多穿一些总是好的呀！”“我不要，我不要！”“佳儿，听话，穿长袖，不要感冒了。”“我说不要就是不要！”爸爸在一旁说：“她要怎么穿就怎么穿，别管她。冻着了最多买几块钱药给她。”我便与父亲赌气：你不管我？不管就不管呗！谁怕谁？我们就在不愉快中上路了。刺骨的寒风钻心，我才知道：妈妈说的没错。但是后悔毕竟是晚了。我总是蜷缩在妈妈背后，不住地向冰冷的小手呵气。后果可想而知。于是，我便学会了自己适时增减衣服，学会了听话。