NBA胸肌分等级：杜兰特最弱，詹姆斯A级，只有谁是SSS级？

NBA胸肌分等级：杜兰特最弱，詹姆斯A级，只有他是SSS级！

很多竞技运动的运动员，他们的身体素质都是非常好的，毕竟想要在竞技运动中取得好成绩，健硕的身体是必要的。在NBA联盟中，身体素质更是重中之重，毕竟对抗性如此强。如果NBA球员的胸肌分等级：杜兰特最弱，詹姆斯A级，只有他是SSS级。让我们一起来看看吧

C级：杜兰特

基本位于这类的球员，他们的身体素质在联盟中是最弱的，而杜兰特就是其中代表球员。这样的胸肌基本上和普通没有训练过的人一样。他们虽然有线条，但是胸肌非常的不明显，看起来有些憋憋的

B级：库里，特雷杨

库里和特雷杨这样的球员，看起来很是瘦弱，可是将衣服脱下来之后也是有肌肉的。库里的胸肌和腹肌都很清晰，线条也非常的明显。普通人经过一段时间的训练便能达到这样的程度。

A级：詹姆斯，霍华德

霍华德和詹姆斯是联盟球员中以身体对抗而出名的球员，自然他们的身体素质也是出众的。基本上到了这个级别的球员，他们的肌肉就是常人所不能及的。

S级：韦德

在联盟球员中韦德的肌肉是非常漂亮的，在退役之后韦德还兼职成为了一名模特。除了胸肌漂亮之外，韦德的腹肌也非常的厚实清晰。不过想要练成韦德这样的肌肉，是需要多年的努力。

SSS级：马龙

作为NBA联盟的球员，他在职业生涯中不仅拿到了两次奥运会的奖牌，而且在联盟中更是多次进入到NBA全明星阵容中，马龙的胸肌和一些专业的健美运动员比起来都是不逊色的，甚至参加一些健美比赛都能拿奖。

NBA球星每天都在训练，因为他们知道，没有身体就没有一切。他们有最科学的训练方法，也有最合理的饮食，因此想要增肌真的不难。有些球员不仅肌肉线条好看，就连胸肌也很发达。仅是看他们的肌肉，就能感受到他们的实力。那么如果给NBA球星胸肌打分，从低到高应该是怎样呢？

杜兰特不及格

不要看杜兰特那么瘦，他对抗一点不差。他的背打威力很强，如今还能在内线顶防中锋，他的力量在三号位是顶级。杜兰特平时也很注意训练，他的麒麟臂很多球迷都见识过。只可惜杜兰特再怎么练，始终把胸肌练不出来，估计这跟个人体质有关。

詹姆斯60分

要说肌肉爆炸程度，詹姆斯肯定不止60分，但是单论胸肌，他刚好在及格线。作为外线的詹姆斯，这肌肉已经是很极致，他在保证吨位的情况下，体脂率还这么低，真的不容易。他能从1号位打到5号位，离不开这“铜墙铁壁”般的肌肉。外线能有詹姆斯这样的胸肌，已经是很完美。

霍华德80分

看到过巅峰魔兽打球，作为球迷已经很幸运。因为他是“姚鲨”之后，真正的纯中锋了。年轻时各种低位强打后的扣篮，这就是拿身体凿出来的。看看他这胸肌，感觉就像充气一般，难怪在内线得分是予取予求，篮板也是无限刷。

卡尔马龙100分

如果说100分是满分，那NBA只有一人符合，他就是卡尔马龙。卡尔马龙真的运气不好，若不是巅峰跟乔丹重合，也不至于成为无冕之王。他技术细腻，身体又强悍，总得分排历史第二。他在内线19年几乎不伤，这身肌肉是关键。他这胸肌就像是给自己加了一副护甲，在内线自然不受伤病侵袭。就这肌肉，去打WWE都没问题。

具体的 你得去问魔兽 或是他的私人教练。。 肌肉锻炼法倒是可以从以下几个方法入手： 1俯卧撑： 锻炼到的肌肉包括胸肌 、三角肌、 斜方肌、 三头肌， 你也可以负重做俯卧撑， 就是身上压个重物 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大 2引体向上 如果你家有门梁就可以 或者是厨台 大衣柜 反正要支撑住你的身体才行 扒在上面做引体向上 练到的肌肉是背部肌群 3蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出吃奶的劲 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因为深蹲形成大效果好 而且可以练到臀 腹部 然后猛地跳起来 练到腿部的爆发力 4水桶弯举 就是找一个结识的水桶练手臂弯举 也就是手臂收缩把水桶提起来 这是练二头肌的 当然 水桶里是放重物的 比如水 或是砂石什么的 随便你 这个锻炼到的是手臂的肱二头肌的 5单车挺举 也就是举着一个类似单车的重物学着举重运动员挺举的动作把单车挺举起来 可以练习到三角肌 也就是肩膀 你也可以把他换成装着沙子的水桶一张桌子椅子或是空的煤气罐 电视机什么的 但是后面那两个太危险 还是单车安全些 除非你对你的力量很有信心 6水桶硬拉 水桶这个东西就像是可调节哑铃 在平民健身当中很受欢迎 那么这次你必须把水桶搞到最大的重量 然后放在面前 弯腰两手拿住它 然后在直起腰然后再弯腰再直腰 反复做这个动作 这个动作可以练到竖脊肌等腰部肌肉 7卧姿水桶划船 躺在一张桌子上 一只手伸出去 卓底下放着一个水桶之类的重物 趴着把它拉起来 这个就叫做卧姿水桶划船 当然你可以换做其他能拉起来的重物 比如提箱 菜框之类的 拉完一边再换另外一边 8倒立臂屈伸 听名字你也该明白就是倒立做臂撑 可以练到肩膀 三头肌 9仰卧起坐 不用解释了吧 你可以加点负重 比如前面拿着个装满东西的箱子 或是一个20寸电视机什么的 因为是抱在怀里 所以不需担心 不行叫别人帮把手就行了 10仰卧抬腿 躺在沙发上 然后把腿抬起来 抬到九十度再放下再抬起来 和上面一项一样都是练腹肌的 11提重物踮脚 可以练到小腿肚肌肉