女生练胸肌有哪些好处

女生练胸肌有哪些好处

　女生练胸肌有哪些好处，爱美的女生都希望胸部线条完美自然，但并不是所有人都能如愿的，其实想要这样的效果，可以试试进行胸肌锻炼，以下来了解女生练胸肌有哪些好处。

女生练胸肌有哪些好处1

　 女生练胸肌有哪些好处

　 预防胸部下垂

　随着年龄的增长，肌肉会呈现流失状态，这时候胸部的承托下降会导致出现下垂的现象，这时候训练胸肌能够更好的增大胸部的承托力度，让你的胸部变得更加坚挺。

　 减少副乳

　副乳的出现主要是因为胸部肌肉力量不足或者肌肉松弛造成的，这时候训练胸肌能很好的对肌肉进行塑形，减少副乳。

　 预防胸部外扩

　很多人都有胸部外扩的现象，这主要是因为内衣没穿对或者坐姿站姿不对造成的，这时候可以通过夹胸的训练，让胸部收紧，预防胸部外扩等现象。

　 女生怎样练胸肌最快最有效

　 俯卧撑

　这个方法是训练胸肌比较简单的动作，可以根据自身练习的水平来选择俯卧撑的训练姿势。

　 杠铃卧推

　这个动作可以选择做上斜、平板、下斜卧推等，根据自身的练习水平来选择适合的杠铃重量，然后在进行分组训练。

　 哑铃飞鸟

　和杠铃卧推一样，也是根据自身的训练水平来选择适合的哑铃重量，差不多每次做3-5组，每组做12-15次左右。

　 练胸肌应该注意什么

　1、不管是做杠铃推胸还是俯卧撑，要让胸肌更好的发力就要将动作做得更标准。

　2、一开始训练的时候可能体会不到肌肉的收缩，但是长期的练习积累会让胸肌达到很好的训练。

　3、在训练的时候要注意训练的力度，要精准且动作要放慢，感受肌肉的收缩，让训练的点更加有力。

女生练胸肌有哪些好处2

　 练胸肌女生能丰胸吗

　锻炼胸肌只能将胸大肌练结实，并不能丰胸。

　胸肌和乳房是两回事，胸部力量训练并不会让乳腺、脂肪增加，在锻炼之后可以让乳房下的肌肉变厚变结实，在视觉上会变大，但实际上乳腺和脂肪并没有变化，对乳房大小没有影响，并没有丰胸效果，不过女性练胸肌能让乳房变得挺拔，防止下垂。

　 女生练胸肌不能丰胸的原因

　准确的来说胸肌和乳房是两回事，胸肌是乳房之下的肌肉，而平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪和乳腺所形成的，所说的丰胸即是指将乳房的size变大，锻炼胸肌只是能把胸大肌锻炼的结实，起到承托乳房的作用，跟乳房大小没有关系，对于丰胸并没有什么效果。

　虽然有的说法是锻炼胸肌能垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，能起到类似于填充硅胶的作用，但是这需要把胸肌锻炼到很大的程度和对胸肌部位精准的锻炼才可能达到，但由于女性雄性激素比较少，想要锻炼出大的胸肌是很困难的，所以也就达不到丰胸的效果了。

　 女生练胸肌会变平胸吗

　 不会变平胸。

　女生练胸肌可能会使得胸部变小，但不会变平胸，这是因为胸肌锻炼过程中，会起到塑形降脂的作用，特别是对于微胖丰满型的女生而言，长期的锻炼可能会减去胸部的脂肪，而且还能使得乳房变得更紧致，这样会使得乳房看起来变小了，但是不会出现平胸，反而胸部线条会更好看。

　 女生练胸肌的好处

　 使乳房变挺翘

　胸肌能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的`作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力，使胸部更有线条感，从而能减少乳房下垂现象的出现。

　 减少副乳

　胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。

　 穿衣服更加好看

　很多女性都希望自己是个衣架子，不管穿什么衣服都能撑起来，而练胸肌能使得乳房更加挺翘，穿起衣服来也更好看，一些衣服也能撑起来了。

　 增强体质

　女性锻炼胸肌进行健身，可以促进身体的新陈代谢，帮助血液循环，进而可以帮助增强免疫力，提高身体素质。

　 降低体脂比例

　在练胸肌的过程中，能够降低人体的体脂比例，增加肌肉的含量，提高身体的基础代谢率，从而帮助形成易瘦体质。

　要知道每个妹纸都希望自己能拥有丰满傲人的上围，但并不是所有人都能如愿的，于是就会想要找办法来丰胸，其中一些人看到很多男生练完胸肌之后，胸比自己还要大，于是就会想要知道女生练胸肌能丰胸吗？

　 女生练胸肌的方法

　 俯卧撑

　双脚交叉跪地做俯卧撑。双脚交叉跪地，小腿要保持不动，用膝盖的力量来撑起身体，双手做俯卧撑。这样不仅能很好的锻炼到胸部肌肉，还能锻炼到大腿部肌肉。做2组，每组10次重复，组间休息30秒。

　 哑铃仰卧推

　平躺在地面举哑铃，能锻炼到胸部两侧的肌肉，使得线条感更加突出，胸部肌肉力量更强。一次做2组，每组动作次数5-10次，每组间隔90秒。

　 器械夹胸

　1、坐在器械座位上，挺胸抬头，大臂与地面平行，小臂和肘部紧贴器械软垫；

　2、胸部发力向内夹起，直至左右两边的软垫接近，停顿2-3秒；

　3、控制胸肌发力，缓慢归位，重复。

女生练胸肌有哪些好处3

　 练习胸肌的方法有哪些

　 俯卧撑

　每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变。

　 哑铃

　1、哑铃也是一种很好的锻炼胸肌的器材，只要坚持，效果也很好，哑铃锻炼也是要分组的，一般10-15个为一组，每天要做很多组。

　2、哑铃的锻炼方法有好多种，最常见的是前方平举和两侧平举，其他的姿势也特别多，在网上搜搜，大把大把的，不管哪种姿势都需要坚持

　 拉力器

　拉力器相信很多人都有，也不贵，几十元钱，锻炼又方便，有时间就拉几个，但是如果想要锻炼到国际肌肉，就必须坚持，不能三天打鱼两天晒网。

　 饮食

　锻炼期间，饮食比锻炼还要重要，肌肉的主要成分是蛋白质，所以锻炼期间一定要多吃高蛋白的食物，最好是动物蛋白，比如牛肉，鸡肉，鸡蛋，猪肉也可以，植物蛋白：豆腐。

　想要让自己的胸肌发达，可以进行俯卧撑、哑铃、杠铃、拉力器等运动，可以着重与胸部的锻炼，坚持就可以让自己的胸肌慢慢的出现的。在进行这些运动的同时，在饮食上注意多吃一些含有蛋白质的食物，这样有助于胸肌的更快的出现。

晴空万里，2月22日中午，女排官微发布了6位女排姑娘们的定妆照 。主攻、二传、副攻、自由人的小组合，前面两位坐着的是30+大姐大们，同时也是里约奥运会冠军成员。后面站着的分别是胡铭媛、王媛媛、刘晏含、王梦洁。几位的风格也是各有不同。

1刘晏含（身材火到爆表）

刘晏含一直是大众心目中的美女形象，从合照照片我们看她的身材有点像欧美的女性，腰瘦臀围宽，凹凸有致，高高的鼻梁，除了眼睛小了点以外，但她高冷范儿十足，如果女排姑娘们组织一个模特秀，估计刘晏含就是全场的焦点了。再说她的扣球，一般形容刘晏含都会说是暴力主攻，她有着出色的肌肉条件，甚至还在社交平台上晒自己的腹肌。如果一传再好一点的话，相信她的前程会一片光明的。

2丁霞（身材控制完美）

丁霞小蚂蚁的身材在整个女排中是最瘦小的，但是放在普通人当中比较，她的身材控制得很好，没有一点赘肉。身为二传的她身高180cm，场上的“拼命三娘”，另外也是一名暴力扣球手，想当初2019年世界杯，接到袁心玥传球的丁霞没办法，2号位起跳扣球并大喊一声“我去”，球扣中得分，不得不说，丁接应还是很暴力的。

3王媛媛（头脑型的高个美女）

王媛媛的父母都是篮球运动员，本身是要培养王媛媛打篮球的，12岁时她的身高就达到了180cm，但她没有随父母的心愿，反而对排球独有情在。2016-2017赛季王媛媛首次亮相成年队的比赛舞，在联赛首秀就有4分入账。接着又在2017年3月，王媛媛入选中国女排2017年的集训名单，成为郎平阵容中副攻线上的重点培养对象。她的定点拦网不错，头脑灵活，力量上可以再加一点就完美了。

4颜妮（笑容最灿烂）

每次看到比赛中颜妮的右肩膀上缠着厚厚的纱布，心中就被这名老将所感动，照片中的她笑得最灿烂，其实颜妮在社交网站中很少晒出自己的照片，倒是经常晒自己的小宠物狗。今年过年还晒出了一桌子菜，想必里面应该有菜你颜掌柜做的吧。不过从照片上看，感觉颜妮瘦了，也不知道是修图的原因。总而言之，颜妮就是球迷们心中那个最低调，心灵最美的排球女神。

5胡铭媛（霸气短发女郎）

照片中快刀手胡铭媛照片中如此霸气，经常看比赛的小伙伴们可以看到，一到局末快刀手就出来发球了，不过她的发球质量真的很高，又飘又准，下坠很强。作为副攻的她，进攻节奏还是很快的，平时她比较注重力量练习，祝愿她能在小快灵的方向上锻炼地炉火纯青。

6王梦洁（可爱的小美女）

山东女排的王梦洁，是在16年里约奥运会后出现的年轻运动员，也是个十足十可爱的小女孩。1995年出生的她身高173cm，要是放在普通人当中，她可是十足十的“高挑”美女，笑起来也很好看，让我想起来了一首歌《你笑起来真好看》。2019年9月，王梦洁随中国女排获得2019年女排世界杯冠军，入选最佳阵容，并获得最佳自由人奖项。2020年12月24日，获得2020-2021中国女排超级联赛最佳自由人奖，祝愿她以后前程似锦。

我我最喜欢的是刘晏含这样的风格，你们呢？

怎样拍出好看的美女照？

在人像拍摄中，美女人像是影友们最热衷的拍摄类别，所谓“窈窕淑女，君子好逑”，爱美是人之天性。拍摄赏心悦目的美女人像，无论对拍摄者还是被拍者都是一件非常愉悦的事情。对于初学摄形的朋友而言，如何利用一些摄形的技法将美女人像拍摄更像是专业所为呢以下是几个简单可行，但又事半功倍的小技法。

一、选择恰当的服装和造型

在美女人像的拍摄中，人物的服装和造型对于作品的表达显得尤为重要。在影视剧的拍摄中，有一个专业词语，称为“上镜”，说一个人很“上镜”，意思是这个人在照片或者视频中的形象很好看，甚至超过真人。奇石服装也有是否“上镜”之说，价格高、质量很好的衣服，表现在作品中，不一定很好看，但一些看似和普通，价格也很便宜的衣服，拍摄出来却很出效果。如果选择更“上镜”、更符合拍摄主题的服装，在人像拍摄的整个流程中，是非常关键的一步。

另外，人物的造型也很关键。同一个模特，选择不同的造型展现在作品中，仿佛是两个人。不同的造型，画面会有完全不一样的效果。所以，在美女人像摄影中，选择一个好的造型师非常重要。

同一个模特，因为选择的服装和造型不一样，展示出来的效果完全不一样。

二、恰当过度曝光让给皮肤更显白皙

一般来说，阴天的散射光或者顺光更适合拍摄这样的画面。如果前期拍摄没有达到理想的效果，后期在软件中调整曝光，也是很容易的事情。

稍微过度曝光一点，模特的皮肤显得更加白皙美丽。

三、利用道具增添画面情趣

在人像拍摄中，合理运用一些小的道具配合拍摄，往往会起到画龙点睛的作用。比如在户外拍摄，选择色彩艳丽的气球、花束等。可以让画面色影更加丰富。模特随身携带的墨镜、手机、小包包、遮阳伞、纱巾等，也都可以临时充当拍摄的道具。

另外，也可以随时利用身边的一些元素充当临时道具，让人像作品更具现场感。棋特置身其中，更显自然协调。有的道具，比如帽子、纱巾、眼镜、毛绒玩具等，还可以巧妙遮挡模特某些部位的小暇疵，让美女更显魅力。

在使用道具时，需要掌握一个原则，那就是道具不可以喧宾夺主，绿叶不要抢了红花的风头。无论是在画面中的位置还是所占的分量，都要优先考虑到模特本身。

利用气球作为道具，很好地平衡了画面空间，人物的手部姿势也显得更加随意、自然。

毛绒玩具的介入，让人物有了交流的对象，给画面增添了故事性。

四、倾斜拍摄让画面与众不同

一般来说，拍摄人像，均衡平稳的画面效果更加符合人们的审美习惯，同时让作品更加规整。但有时却可以根据现场环境，适当打破这种平衡，让画面呈现一定的倾斜角度，这样不仅可以为作品增添强烈的视觉冲击力，同时与众不同的拍摄手法也让照片更加吸引观者的注意力。

在实际拍摄时，倾斜的角度是需要把握关键。通常情况下，15°-20°的角度是最佳选择。切忌不要让画面出现过干夸张的倾斜，那样会严重干扰作品的表现效果。此外，并非所有作品都可以运用倾斜手法，一般为了展现画面的动感或突出人物顽皮活泼时，可以使用此类手法完成拍摄。

倾斜的姿势让画面多了一些变化，少了一份呆板。

五、手脚并用的跳姿显现少女活泼可爱

富有动感的跳姿很适合表现少女的活泼与可爱。拍摄跳姿，可以是单腿跳姿，模特单腿跳起，摄形师抓拍;也可以是双腿跳姿，模特双腿并拢跳起。无论哪一种跳姿，模特需要注意:

(1)跳起时尽量保证头部向下微低，面部表情自然，头发不要遮挡面部。

(2)如果模特穿的是裙装，要注意避免走光，跳起时可用手稍微压着点裙角。

(3)注息手部动作的均衡。

在拍摄人像跳姿时，摄影师可以采用相机的连拍功能拍摄，这样不会错过跳姿的精彩瞬间。

模特单腿跃起的动作被摄影师抓拍到，画面动感十足，人物充满活力。

模特双腿跃起，恰当的快门速度将这个瞬间凝固，画面动感强烈且具有一定的趣味。

新手摄影师怎样轻松为女性拍出好看的人像照片

为女性拍摄一张美丽肖像照片，相信每个摄影师和被拍摄对象都想要一张好人像照，但如何为女性肖像照片进行构图或摆拍姿势，下面我们介绍一些拍摄方法，帮助你拍出高质量照片。

1创建彩虹效果

如果我们使用这种方法，很多人可能会认为你需要一个棱镜之类的东西，其实完全没必要，只需要一张CD和一个手电筒就足够了，然后让它们光线照在闪亮的一面，让那些光反射在我们面前，就形成了彩虹效果。

2拍摄剪影照片

这种剪影拍摄方法非常适合那些希望自己的照片具有吸引力、诱人而又不露出全脸的人，只要他们有一个能让他们脱颖而出的形状。如果镜头具有良好的散景，这样的照片会看起来很棒，对于这张剪影照片拍摄，建议你多尝试拍摄，以了解你的女性朋友应该拍什么样的照片。

3拍一张双重曝光照片

对于一些拍摄剪影照片的人来说，这可能还不够，然后添加一个拍照技巧，然后用Photoshop等工具将两张图像重叠起来，这个方法对于初学者来说可能有点难度，但是如果有人想尝试这种方法，建议可以尝试学习摄影，以双重曝光的方式构图。

4做一个漂亮的背景，可以借助漂亮的窗帘

照片背景中使用了简单的窗帘，我们可以利用窗户的光线直接拍摄，作为窗帘的背景将使我们的照片脱颖而出。

5让你的头发或假发让它们脱颖而出

如果我们的女性朋友头发长得漂亮，不要忽视女性朋友对头发的喜欢，所以如果我们能把头发作为构图之一，那会让女性朋友看起来很漂亮。

6拍一张照片，重点放在一个特定的点上，在其他方面让观众思考更多

人像摄影并不总是需要对焦，我们只能拍照以查看某些部分或者在几个点上拍照以组合成一个图像。此外，还可以帮助我们的照片看起来别致和冷酷。

7可以使用各种花哨的帽子或花冠作为道具

花帽或花冠会让人像照片看起来可能很有趣。如果女性头上戴着时尚帽子，它们会帮助照片创造出一种新的美感。

8隔着玻璃给你女性朋友拍张照片，强调通过眼睛传达情感

即使你的女性朋友不是模特，通过隔着玻璃窗拍照，强调用眼睛讲故事，让照片看起来很有吸引力。

9模仿**的气氛

对于一些经常喜欢调色或分色的人来说，他们会喜欢这种画风，我们将主要以**的情感进行拍摄。此外，我们需要将图像制作成**的纵横比(16:9)，然后用黑色添加上方和下方的区域，这里重要的是中的故事以及我们将传达给观看者的内容。

10拍一张强调心情的黑白照片

有时我们可能会选择拍摄黑白来带出情感，黑白照可以让观众更多地关注感觉，但照片拍摄也必须能够赋予这种情感。

11与宠物、猫和狗合影

对于任何有宠物的朋友，在给我们的朋友和她的宠物拍合影是个不错的主意。由于各种手势，看起来很自然和宠物的可爱，总是传达着温馨。

12通过玩投影到脸上的物体的阴影来拍摄

有时窗口或者在某些物体下，我们可以用来在脸上创建阴影，让眼睛脱颖而出而且这张照片看起来很时尚，喜欢这种形象的朋友可以试试。

美女写真教你拍诺基亚N8最佳人像照片

背景介绍：

从10月1日起，诺基亚N8开始在中国大陆地区首发上市，至此全球第一款搭载Symbian^3操作系统的智能手机终于走进各大卖场。

诺基亚N8大陆行货版官方报价---智尊锋尚限量版5728元，精锐乐动限量版4868元

诺基亚N8港行版经销商报价---3900元-4300元，绿色版最便宜，黑色版最贵，银色版居中

IT168评测作为一款诺基亚N系列顶级旗舰，N8所搭载的全新Symbian^3平台虽然较过去的S60第五版有着明显提升，但从实际应用体验中该平台所承载的高端娱乐化功能更能吸引年轻用户的注意，比如：1200万像素拍照。

▲诺基亚N8摄像头介绍

诺基亚N8并非第一款1200万像素手机，尽管来得有些晚，但也并非毫无亮点。其中，该机使用的CMOS感光元件尺寸高达1/1183

，是目前手机产品中最大的一款，即使是对比卡片DC也毫不逊色，特别是在光线不足的环境下，N8的优势将会更为明显。不仅如此，该机还内置了专业的Xenon闪光灯，同时还提供了25fps规格的720P高清视频拍摄功能，从而成为史上第一款支持HD分辨率摄录的1200万像素智能手机。

▲眼睛、思想才是拍好照片的关键

强大的硬件规格固然重要，但镜头后面的那颗脑袋才是决定照片成像效果的主要因素。来自诺基亚设计工程师团队的AriPartinen给我们道出了这个“公开的秘密”。他给出了五点建议：1找到一个有趣的场景;2有趣的构图(如略微倾斜的拍摄角度);3找一些反射的光来辅助;4开启脸部识别功能，可以对识别的部位进行亮度调节;5背光时，可开启Xenon闪光灯，如果效果太凉可以适当降低以下曝光值

。

▲地点：47层楼高顶楼游泳池诺基亚N8拍摄水中美女模特

俗话说，理论和实践之间往往存在着差距，因此实践才是检验理论的最好标准。为了证明N8的拍照效果以及自己的经验，AriPartinen还在官方网站上放出了美女模特在水中的“泳装照”，效果确实不错，下面就让我们学习一下。

▲地点：47层楼高顶楼游泳池诺基亚N8拍摄水中美女模特

▲地点：47层楼高顶楼游泳池诺基亚N8拍摄水中美女模特

有台N8不难，找个模特也不是难事，但要想拍好就需要长期的实践和积累了。笔者在国外著名照片分享网站Flickr上找到了一组由N8拍摄的美女照片，包括吃饭、逛街、娱乐等一天的生活，内容相当的丰富。如果你想看美女的话，如果想看看N8拍照实力如何，那就走一趟吧~

第一场景：台湾当地面包店覆盆子是啥？

据台湾网站mobile01的网友称，此次诺基亚N8的试拍模特名叫可可，21岁，是一名在校大学生。据当时拍照的网友介绍，第一场景是在一个台湾当地的面包店里，室内光线强度适中，没有使用人脸识别，直接自动对焦。不过，曝光增加半格到一格比较好，因为即使目测光线OK的话还是会有一点点暗。ps：虽然蛋糕看起来很美味，但美女的吸引力显然

▲第一场景：台湾当地面包店

▲室内光线比较柔和，美女还真是瘦啊~呃，N8拍的也还好吧

▲显然，柜台玻璃罩下的美食吸引了MM

▲130新台币（NTD），折合人民币也就4元多一点，貌似比北京便宜啊

▲这块蛋糕的售价也是130新台币，百度了下：覆盆子是一种水果，果实味道酸甜

▲最后MM选择了这款覆盆子+开心果味儿的蛋糕，看起来像草莓呃

N8微距拍摄：美味甜点+美女微笑特写

诺基亚N8的微距拍照名为：特写模式，适合拍摄距离10cm-60cm的小物体

，如果拉近到10cm之内，基本上是很难对焦的。另外，虽然N8的拍照键很大，手感也很出色，但拍照时最好还是双手持握，以免因抖动造成成像虚化。另外，不得不说的是N8的Xenon闪光灯效果不错，相对LED灯来说曝光范围比较均匀。下面就让我们来看看诺基亚N8的微距表现吧。

▲这个是刚才买的覆盆子蛋糕，曝光略有不足

▲不知道叫什么名字的饮料总之不是覆盆子+_+

▲比起甜点和饮料，美女的微笑还是更容易让人过目不忘啊~

▲近拍美女模特，胳膊真的好瘦

▲Xenon闪光灯下的美女特写

第二场景：户外随拍+摩天轮N8效果很棒

比起室内的柔和灯光，诺基亚N8在室外的拍照效果更能体现出其多媒体机王的水准，如果是晴天那就更游刃有余了。各项数值调成自动+人脸识别基本就可以拍出不错的照片。当然，如果遇到逆光情况的话，背景会比人脸还亮，可以开启Xenon闪光灯，并可以适时增加曝光值。

▲美女和鲜花，哪个更好看？

▲无需过多调节，样张效果就已经很不错了

▲在摩天轮上与美女邂逅貌似很久没坐过这个玩意儿了

▲逆光时，背景亮度会高于人脸

▲开启Xenon闪光灯后曝光就变得均匀很多

▲适当调高曝光值，效果会更好一些

▲摩天轮这么快就转了一圈了么太投入了咕~~(___)b

▲拍摄场景时，可改为风景模式，不同角度光线不同，效果也会不同

▲拍摄场景时，可改为风景模式，不同角度光线不同，效果也会不同

▲拍摄场景时，可改为风景模式，不同角度光线不同，效果也会不同

第三场景：美女逛街+吃饭美女心情不错

逛街是女人的天性之一，虽然陪女人逛街不一定所有男人都会欣然接受，但和美女一起逛街应该不会有太多人拒绝吧~更重要的是，咳咳测试N8的拍照效果还得继续，这可是正事啊。人脸识别屡试不爽，光线好的室内基本不用开启Xenon闪光灯，自然光效果也很棒。

▲逛街买衣服可是女人的最爱啊

▲好大的加菲猫啊~~

▲小饰品MM也绝对不会错过

▲手里拿的毛绒玩具是？我只认识樱桃小丸子

▲被美女吻到后，这玩具不会升值了吧：）

▲转战食品街了么？看来MM有肚子饿的迹象啊

▲看着这块棒棒糖，心情会不会变好一些呢？

▲炸鸡排都上了，看来美女果然是饿了，不过貌似是刚吃完甜点没多久吧

▲拿叉子心情都那么开心，看来是真饿了

▲准备开饭了，心情大好

▲吃饭前做个鬼脸：P

第四场景：宾馆室内/浴室狂拍拍没电了

据网友介绍，从上午11:30满电到下午17:00没电自动关机，其间没有接打电话和发短信，看来想要拍一天需要再配一块电池了。由于已经接近傍晚，室内光线没有白天充足，因此有些时候需要开启Xenon闪光灯，不过还是觉得自然光线下的效果最舒服。

▲室内近拍美女

▲开启Xenon闪光灯后的特写

▲由于光线不足，偶有噪点也是正常的

▲美女拿的不是N8，不过貌似也是诺基亚的

▲这张手抖了么？看起来噪点有点多

▲浴室都闯进来了不过拍的效果还真不错

▲换一个角度再拍，美女很镇定呃

▲开启Xenon闪光灯后，脸部曝光似乎有点过

▲换一个角度曝光，效果好了很多

▲多次测光后最佳拍摄角度？

第五场景：美女自拍+专业相机拍摄

诺基亚N8具备前置摄像头，可拍摄分辨率为640x480像素的图像，不支持自动对焦以及任何的调节功能。在结束一天的拍摄前，摄影师还特别用专业相机给美女补了几张，看效果要比N8强一些，但没有太大的差距，看来手机拍照渐渐取代部分相机已经是不可争辩的趋势了。

▲用手机自拍一直都是MM日常生活的一个乐趣

▲美女自拍照（一）

▲美女自拍照（二）

▲美女自拍照（三）

▲专业相机拍摄（一）

▲专业相机拍摄（二）

▲专业相机拍摄（三）

▲专业相机拍摄（四）

▲专业相机拍摄（五）

人像摄影是摄影中很重要的组成部分，主要有纪实风格和艺术写真风格两种。下面我为大家介绍一些d90拍摄人像的技巧，希望更多的摄影爱好者能用上。

人像摄影的目的就是把人拍美，所以，摄影者一定要在被摄人物的脸型气质等都达到最美时再拍摄，不然的话勉强拍了则么也别扭。如何修饰被拍摄对象，是对摄影者的一个考验，什么时候要拍出反差，表现皮肤的质感，什么时候要较少反差掩盖皮肤的缺陷，都需要有观察和思考的积累经验才能准确作出判断。例如一般概念中使用平光，是想将较瘦的人拍的显得胖一些，具体方法是利用平光再加上降低相机高度，尽管这种方法能使人显得胖一些，但是，人物的鼻孔会露出来，破坏了美感。这就是使用传统的灯光与相机机位组合的弊端，所谓救一救不了二。所以，现在我们通常是使用以姿态造型来改善塑造人物的形象。

一、不同“特色”美女拍摄技巧

1、对于脸型较胖者，可以适当采用头纱手或者其他小饰物来遮挡，同时也可以提高相机机位。

2、大小眼睛的拍摄:应该调整被拍摄者的角度，小眼睛者近量靠近镜头。

3、"翻白眼"的拍摄:应尽量使被拍摄者的眼神朝向一边，捕捉眼神转向的一瞬间，而不是眼睛瞪大的一瞬。

4、“斗鸡眼”的拍摄:摄影者应尽可能的寻找一个合适的角度，使被拍摄者的双眼不同时正对画面出现。

5、对于脖子较长的被摄者，应当提高机位，让被摄者的下颌遮挡一点脖子。

6、对于尖下巴的人应该使用高机位，被摄者低头的组合方式拍摄。

7、拍摄“朝天鼻”最困难了，只有不拍摄正面就是了。

二、最常用的三种机位模式

特写

七分身

全身

随着取景范围的变化，相机的高度也应该随着拍摄的范围的扩大而下降。拍摄半身像时候，相机的高度约与被摄者鼻子的高度相等;拍七分身照片时，相机机位约在被摄者的胸部高度;拍摄全身照时，相机的高度应该在被摄者的腰部。

三、强化主体的构图技巧

所谓构图，即在特定的画面景物内，安排各种拍摄要素，以达到表现诉求对象的效果。现在流行的人像摄影技巧，在构图取景表现主题上通常利用以下方法：

虚实对比

1、利用前后景深的差异，通过虚实对比突出主体人物。

2、用大小对照的方法，使主体大一些而陪衬物小一些。

色彩对比

3、利用色彩对比的手法强调主体。

4、利用主体静止陪体运动的方式，主构图的稳定性就相对强。

美女私房照的拍摄技巧

很多人都想要给自己拍摄一组这类风格的写真。那么，私房照应该怎么拍才比较适合呢下面就和我来看看这些美女私房照的拍摄技巧吧!

美女私房照的拍摄技巧

美女私房照的拍摄技巧——地点选择

绝大多数私房拍摄的地点都是选择酒店。其实不同的室内空间会带来不一样的感觉，不想出来照片落入俗套的话，可以尽量选择比较淡雅的房间。如果要浓烈的感觉，则需要比较花哨的室内设计。情侣酒店就尽量避免，因为里面暧昧的元素比较多。

美女私房照的拍摄技巧——模特服装

大多数都是选择内衣。但其实，私房在我心目中的定义不过是“私密的空间”，所以衣着上不一定都是内衣，可以是简单的家居服装。

美女私房照的拍摄技巧——人像构图

构图，是摄影的骨架，是一张好作品存在的基础。在很大的程度上，构图决定着构思的实现，决定着作品的成败。在私房人像摄影中，也可使用多种构图方式。

S型构图，体现出被摄主体曲线的美感。此类构图画面感比较强烈。

三角形构图效果产生稳定感。可用于不同景别如近景人物、特写等摄影。

对角线构图是一个非常著名的构图表现方法，在对角线构图的画面中，纵深效果出众，其透视也会使拍摄对象变成斜线，引导人们的视线到画面深处。

圆形构图可产生强烈的透视效果，体现被摄主体的优美身体曲线，同时能够使视觉中心集中在被摄主体上。

C形构图具有曲线美的特点，能产生变异的视觉焦点的效果，画面简洁。

对称构图利用竖线使主体对称，能让主体突出明显，富有装饰效果。

美女私房照的拍摄技巧——用光

在私房人像拍摄过程中，窗口是经常使用的场景。不过，拍摄时却很容易出现模特面部曝光不准的情况。想要打造出色的逆光照片，需要熟练运用相机的曝光补偿和点测光模式。每次拍摄后，都要查看模特面部曝光是否准确。

美女私房照的拍摄技巧——小清新风格

拍摄小清新风格的私房照片时，可以选择窗边的环境。窗外的光线会造成背景过曝，从而起到背景过滤的目的。我们可对模特的脸部进行补光，可使用反光板，或是闪光灯。不过需要注意的是闪光灯起到的是辅助光源的作用，输出功率不要过强，否则会有较强的摄影，人物面部的光线也会较为生硬。

美女私房照的拍摄技巧——特写镜头

拍摄面部特写时，镜头尽可能使用长焦，防止脸部变形，景深要控制适当，清晰突出需要表达的部分。为了提高成功率，你可以在拍摄前告诉拍摄对象，你想拍出什么感觉的照片，与她多做交流。另外，在你拍摄的时候，要让她的注意力保持在你的镜头上。可采用连续的拍摄方法，让模特感觉拍摄的过程很流畅。

美女私房照的拍摄技巧——模特姿势

对于小清新形式的私房照片拍摄来说，幅度过大或是性感撩人的肢体动作都不太合适，模特就保持羞涩甜美的笑容，四肢放松。但是基本上要注意的是模特身材的曲线。切忌让模特摆出平常人在家里或任何时候不会摆的姿势。

猜你感兴趣：

1拍摄私房照的技巧

2私房风格人像摄影拍摄技巧

3户外怎么拍出私房艺术照

4西西人艺体大胆性感

5梦幻私房人像摄影拍摄技巧

6利用现场光线拍摄美女人像摄影