心脏支架后肩膀沉,心慌,脑袋出汗

你好，做心脏支架手术后，要注意什么，怎么保养？请参考。

1、充分了解自己的病情。咨询你的主治医生，了解检查和手术时造影的情况，就是心脏及血管的情况，医生会告诉你病变的程度与注意事项。心脏的病变肯定会对寿命有影响，但是，介入治疗从发明到临床至今才30多年，到底会起到怎样大的作用，还没有更长时间的跟踪调查。这就需要病人积极配合治疗。

2、马上改变原有生活、饮食习惯。规律生活，低钠、低脂、低糖饮食，不可过饱，八分即可。烟必须要戒掉，它会损害血管壁的细胞。改变饮食，比吃什么药和补品都重要，具体百度一下即知。

3、因心脏有一定病变（各人程度不同），锻炼应适度，结合你的主治医师，他会根据具体情况提出建议。当然不能用力过度，提很重的东西。

4、尽量注意不要感冒，这个很重要。感冒吃药的问题不是很大，主要是感冒会引起心脏发病。

5、心脏介入术后要服用抗凝药物，避免发生支架内再狭窄，主要是波立维（氯吡格雷）等，阿斯匹林终身服用。波立维最少12个月。按时服药，降低血脂、血压、血糖，保养好心脏，保护好支架。

6、术后第一年是再狭窄的高发期，所以要按时检查，一般就是术后半年、一年进行冠脉复查，每3个月进行心电图、彩超、血液检查，不适随诊。

7、做好心理健康。调整情绪，清醒认识到自己的病情，学会控制自己的情绪，不能波动太大，不要过喜过悲，强烈的刺激，会引起血管的痉挛和收缩。要开阔心胸，开朗心情。

总之，按时服药、适度锻炼、改善饮食、规律作息、调整心理，很快会恢复健康。但是，前提是要改变原来的生活、饮食习惯。

希望能够帮到你，请采纳！

这里快一斤了，对于一些娇小玲珑的女性而言是有些负担，不过喜欢就戴着，觉得太沉，我感觉跟你的气血有关，平时跳下绳或者跑下步锻炼下，把体质提上来，就不会这样觉得了。至于湿气重，如果你是生活在南方下游之地，身体再好的人也会有湿气的，多喝点祛湿汤水，平时多喝点水就可以的了。

　　1、哑铃或者杠铃重量的选择：先大略的估计一个重量，然后在热身后连坐十二个，如果做十二个非常轻松，那说明重量小了，要加大重量，如果连6个都非常吃力，那就说明重量大了，要减小重量。

　2、坐姿哑铃推举：这个动作是最普通，也是最经典的动作之一了，不管是新人菜鸟，还是健身达人，都会用这个动作。双臂和肩部平行稍稍偏下一些，整个手臂成直角或者稍大一些的角度，然后猛然发力向上推起，这可以锻炼你的爆发力，然后在徐徐放下，以此往复。

　3、坐姿哑铃推举注意事项：切记要收腹挺胸，哑铃推起的时候，头部可以向前微动，如果坐在椅子上，腰部要挺起，而不是贴在椅子上，尽可能的避免胸部参与发力。每组8-12个，每次3-6组，视个人情况而定。

　4、哑铃侧平举：选择两个重量合适的哑铃，然后身体直立，双脚成30-45度自然分开，如果想减少膝盖压力，可以腿部微微弯曲，然后用肩部带动手臂，将哑铃从身体侧面拉起，到达最顶端的时候，一般是手臂和肩平行的时候，停顿一秒，然后缓缓放下。

　5、哑铃侧平举注意事项：在人体自然站立的时候，手肘是本身就具有一定弧度的，在哑铃缓缓抬起的时候，不可把手臂伸直，依旧要保持这个弧度，来进行动作，手臂打直，会增大肘关机的压力，那里是非常脆弱的。

　6、宽握高位下拉：这个一般是健身房都有的器材，属于固定器械，相对哑铃等自由器械可以减少身体受伤的概率，坐的时候要抬头挺胸，收腹，手肘微微向内闭合，不用太可以，但是一定程度的向内闭合，可以让你的肩部发力更加明显。

　7、杠铃直立划船：这个是我最喜欢的动作，通过握距的不同，可以锻炼到肩部的前束中束后束各个部分，双手握距要略小于肩宽，抬头挺胸，收腹，因为这个动作也涉及到背部肌肉，所以背部一定要打直，肩部肌肉发力将杠铃向上提起，到达下吧部位再缓缓放下。

　8、杠铃直立划船注意事项：这个动作比较容易受伤，建议不要开始就用大重量，可以缓缓增加，如果没有可以的想要练肩部前束或者后束的话，握距建议是略小于肩宽，过程中要保持匀速，下放到最低位置的时候，不要卸力也不要借助惯性，再次重复提起动作。