l对于练散打的用不用刻意的去练胸肌或者其他肌肉？还有就是如果我从镜子里能看到胸肌那别人能看见我的肌肉

用不着刻意地去锻炼胸肌，练散打只要你认真地去锻炼，主要要练好的是：出手手脚的速度、全身的反应能力与手脚的力量问题。只要你先将这三个练好，全身各部位的肌肉自然地就会练成一身漂亮、潇洒的身材来了。如果你从镜子里能看到胸肌那别人肯定能看见你的肌肉，但是你的想法和目的有些偏了，已经偏出你练散打的目的与意义了。建议你赶快纠正过来，在不远的将来我会看到一个新兴的散打高手！祝你成功！

散打是我国武术散手比赛的一个形式。散手是中国武术中对搏击这一形式的统称。而散打是其中的一个比赛形式，也是实用价值比较高的技击技术之一。

套路是中华武术的精华，之所以能源远流长历久弥新，肯定有它可取之处，套路的实用价值也非常强，但前提是你对它必须熟练的掌握，在实战中可以信手拈来灵活运用，华而不实的动作要摒弃，毕竟实战不是表

其演！

简单的说就是套路是散打的基础，散打是套路得实际应用，而套路是对各种散打技击技术得总结，前人将散打中好的，值得记录的技击技巧加以归纳总结就形成套路，便于后人的学习。而套路最终要运用于散打中才能体现它的作用。

14岁的大好年华，希望你不要荒废了，最好练段时间套路再联系散打，那样上手也比较快，在对基本功的掌握上也比较好。

胸部和腹部的训练最快的训练方法是：胸肌做俯卧撑练习，如果有条件最好到健身馆去做卧推，练胸肌非常快；腹肌就是做仰卧起坐；具体的训练方式是：以练腹肌为例，先热身，然后做20-50个仰卧起坐（当然具体看你的身体承受能力），做完后休息2-5分钟，在做下一组，每组可以适当减少几个，以此类推。做完5-8组即可。洗热水澡，明天再做。

很多初学者就是没有分组做，一次性做几十到几百个，其实这样是没什么效果的。当然还有就是每天要坚持，刚开始的时候身体受不了可以少做些，身体会逐渐适应的，一般一个月就可以看到成效，记住，做之前必须要热身！！

首先，我根据楼主的立意要求提出几点中肯的建议：一、如果你实在有心，不必专程去河南（学费、车马费太贵），附近的武馆完全可以令你满意；二、散打是一门以比赛性为主的竞技运动，实战能力不如泰拳、空手道等格斗技（本人学了4年散打，实乃中肯的建议）；三、散打运动员都没有外观强壮的肌肉，如果为了美观的外型不如练健美，力量与外型都有了；四、自己的格斗能力与所学的格斗术并无关系，重点是施展拳脚的人，也就是说无论练什么，只要当家，都厉害。～最后送你一句话“软的怕硬，硬怕横，横恐不要命！”必胜的心是最重要的！