很简单啊,首先练出来,然后就自然的会了
具体是这样的,比如俯卧撑,你每次的锻炼,都是在用意志或者叫精神去控制相关肌肉爆发力量
当熟练了后,即使没有俯卧撑的姿势,你都可以感觉到它,自然的可以令它动一动了,做做俯卧撑,一段时间后你就能习惯了,然后想动就动了,当然,你胸肌若是太弱~~~~那就另当别论了
出块了,很容易的~~~不过我感觉吧~~~男人的胸肌~~~太大真的不好~!~~我以前练走形,老大的一块,自己看着都嗝应~~~想好哈,有块就停,别太大,控制好,具体的找度娘,她会教你怎么练一个比较男人的胸肌,而不是一块比较“大”的胸肌~~~祝你好运
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